Особенности русской бани

Автор-составитель С. И. Калюжный

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем использовать предлагаемые в книге рекомендации.

Введение

Что может сравниться с удовольствием попариться в настоящей русской бане? Запах дров, натурального дерева, аромат трав и веника, горячий пар и шайка ледяной воды, а еще лучше — прорубь, из которой выныриваешь совершенно другим человеком: обновленным, бодрым, веселым и здоровым. А потом чаи и разговоры допоздна в приятной компании близких людей.

С давних времен на Руси баня являлась главнейшим «инструментом» не только для очищения тела, но и для укрепления здоровья, улучшения настроения и поднятия духа. Эту функцию она выполняет и по сей день. Не случайно даже в общественных банях, в которых не так уж много комфорта и полное отсутствие дополнительных услуг, нет отбоя от посетителей.

Но чтобы банные процедуры на самом деле принесли пользу, а не вред организму, необходимо знание некоторых секретов и соблюдение определенных правил.

И об этом пойдет речь в нашей книге, которая адресована тем, кто хочет поправить свое здоровье, излечиться от различных заболеваний без давно привычных таблеток и уколов, избавиться от лишних килограммов, при этом не изнуряя себя бесполезными диетами. Эта книга для тех, кто не желает стареть и мечтает долго оставаться молодым и активным.

Регулярно посещая русскую баню, вы научите свой организм самостоятельно бороться с инфекциями, закалите его, откроете в себе способность к самоисцелению и восстановлению. А полноценный отдых в сочетании с водными процедурами сделают вас неуязвимым для сильных стрессов. Желаем вам легкого пара!

Баня по всем правилам

Банные принадлежности

Посещение бани было и продолжает оставаться особым ритуалом, практически не изменившимся на протяжении столетий. Каждая мелочь в нем играет особую роль и имеет свое значение, поэтому ко всему, что связано с русской баней, нужно подходить с особой тщательностью. Например, это касается банных принадлежностей.

Шапочка

В современных магазинах представлено огромное количество полотенец разных цветов и размеров, ковриков для парной, банного килта, рукавиц, тапочек и шапочек всевозможных моделей. На выборе последней стоит остановиться подробнее, так как от качества шапки зависит не только срок ее службы, но и способность защитить голову и волосы от воздействия высокой температуры.

Покупая головной убор для бани, обратите внимание на то, чтобы он был сделан из натурального материала, например войлока. Предпочтительнее неокрашенные модели серого цвета. По мнению опытных парильщиков, именно такие шапочки справляются с возложенной на них задачей — впитывают влагу, предохраняют волосы от иссушения, а кожу — от ожогов.

Выбирайте шапочку размером побольше — войлок имеет свойство садиться.

Некоторые завсегдатаи русской парильни предпочитают надевать шерстяные шапки, но они не так хорошо предохраняют от высокой температуры и недостаточно впитывают влагу. Еще хуже с этой задачей справляются синтетические головные уборы, поэтому для бани они не годятся.

Совет

Севшую войлочную шапочку для бани можно растянуть. Для этого постирайте ее обычным способом, отожмите и равномерно натяните на трехлитровую банку, придавая ей прежнюю форму, после чего оставьте до полного высыхания. «Раскатать» шапку на банке можно и с помощью деревянных роликовых массажеров с зубчиками.

Рукавицы

Чтобы защитить руки от ожогов, нужны рукавицы. Они должны быть выполнены из плотного войлока. Однако следует помнить, что рукавицы, как и шапочка, садятся в процессе использования, поэтому выбирайте модели на пару размеров больше.

Тапочки

Войлочные или одноразовые тапочки из нетканого материала — идеальный вариант для посещения бани. Они не скользят на мокром полу и защищают ноги от грибковых заболеваний. Традиционные шлепанцы и сланцы не подходят из-за того, что в них можно поскользнуться, также они не предохраняют от заражения грибком стоп и ногтей и прочих инфекций.

Коврики

Коврики нужны для того, чтобы не обжечься, садясь в парной на горячую полку. Конечно, ее можно предварительно окатить холодной водой. Но сидеть на ней негигиенично и чревато заражением различными болезнями, особенно если баня общественная или малознакомых людей. Выбирайте двухцветные коврики, чтобы знать, какой стороной его класть на полку, а на какую сторону садиться. Что касается материала, то подойдут войлочные, каучуковые, хлопковые, люфовые или одноразовые. В качестве коврика можно использовать и обычное полотенце или плотную материю из натуральных волокон.

Килт(парео)

Это не просто красивый, но и весьма функциональный банный аксессуар. В парилке он заменит вам коврик, после душа — полотенце, а во время отдыха — набедренную повязку. Его шьют из махровой, льняной и вафельной ткани и снабжают широкой резинкой и липучкой, благодаря которой килт не расстегивается и прекрасно держится на теле как мужчины, так и женщины. Многие модели снабжены карманом, что очень удобно, если нужно, например, захватить с собой баночки с маслами или прочими мелочами. Наиболее популярен махровый килт, так как он лучше всего впитывает воду, плотный и мягкий одновременно. Часто он продается в комплекте с тапочками и чалмой для сушки волос.

Полотенца

Современная промышленность предлагает различные виды полотенец. Чтобы выбрать «правильное» банное полотенце, остановимся на наиболее распространенных видах.

Льняные полотенца. Выполнены из натуральных волокон, хорошо впитывают воду, обладают гипоаллергенным и антибактериальным свойствами. Ткань довольно жесткая, но приятная на ощупь, не раздражает кожу при использовании.

Вафельные полотенца. Также состоят из натуральных волокон, благодаря своей структуре хорошо впитывают влагу, при вытирании ими происходит легкое очищение кожи от отмерших клеток.

Велюровые полотенца. Очень приятные на ощупь и красивые изделия, которые, однако, не отличаются хорошей гигроскопичностью. В бане в них можно заворачиваться, чтобы согреться.

Махровые полотенца. Изготавливают их изо льна или хлопка, такие полотенца имеют длинный ворс. Благодаря ему они прекрасно впитывают воду, хорошо греют и защищают от воздействия высоких температур, если изделия использовать не только для вытирания, но и в качестве чалмы или коврика для парной. Махровые полотенца издавна пользуются популярностью у завсегдатаев бани.

Жаккардовые полотенца. Несмотря на то что они выполнены из натуральных волокон, эти изделия практически лишены свойства впитывать воду, поэтому хорошо вытереться жаккардовым полотенцем не получится. Единственное его достоинство — это красивый рельефный узор с обеих сторон.

Бамбуковые полотенца. В настоящее время полотенца из бамбука являются серьезными конкурентами махровых собратьев. На рынке они появились сравнительно недавно, но уже успели завоевать популярность у опытных банщиков. Бамбуковые полотенца в 4 раза эффективнее льняных впитывают воду и имеют более высокие бактерицидные свойства.

Выбирая полотенце для бани, обратите внимание на его состав. Оно должно быть полностью натуральным. Синтетика в парной недопустима. Второй момент — плотность изделия: чем она выше, тем дольше будет оно служить вам. Качественное полотно размером 70 х 140 см должно весить около 0,5 кг. Третий показатель — длина ворса. Он не должен быть слишком коротким или слишком длинным. В первом случае полотенце будет довольно жестким и не впитывающим влагу, а во втором — быстро потеряет свой красивый вид. Оптимальной является длина ворса 5 мм. И последнее, на что следует обратить внимание, — это качество пошива.

На изделии не должно быть зацепов, дыр и прочих повреждений. Все строчки должны быть целыми и идеально ровными.

Мочалки

Мочалки могут быть как синтетическими, так и натуральными. В конце 90-х годов прошлого века в нашей стране пользовались популярностью мочалки из синтетических материалов, например вискозные. Они отличаются прочностью и износоустойчивостью, хорошо «пенятся», на них практически не остается микробов. Однако современному человеку этого недостаточно. Необходимо, чтобы мочалка не только выполняла, как говорится, свою прямую функцию, но и приносила пользу телу. Поэтому в последнее время возрос спрос на изделия из натуральных материалов.

Мочалки из люфы

В народе растение люфа еще знакомо под названием «бешеный огурец». Эту культуру многие выращивают на своих приусадебных участках. Мочалку из плодов люфы легко сделать в домашних условиях, а в магазинах она стоит довольно дорого.

Совет

У спелых плодов люфы отрежьте кончики, удалите семена и на 1520 минут опустите в кипяток. Под действием высокой температуры кожица отделится от мякоти, после чего мочалка будет готова. Для удобства пользования ею протяните через изделие тесемку из натуральных волокон и сшейте ее концы в виде ручек, зафиксировав их нитками на концах мочалки.

В чем же преимущества мочалки из люфы? Во-первых, ее гипоаллергенность — такие изделия прекрасно подойдут тем, у кого очень чувствительная и склонная к раздражениям кожа. Во-вторых, способность такого изделия улучшать кровообращение в коже, тонизировать и омолаживать ее. Это особенно важно для тех, кто хочет избавиться от целлюлита и сделать свою кожу гладкой и красивой. В-третьих, во время мытья мочалкой из люфы происходит естественный пилинг кожи, т. е. ее очищение от отмерших клеток, благодаря чему улучшается дыхание кожного покрова, он приобретает здоровый цвет и вид. В-четвертых, люфа не рассыпается при использовании, и мочалка прослужит долго.

Несмотря на массу полезных свойств, у изделий из люфы есть некоторые ограничения в применении. Так, если у вас на коже имеются гнойничковые высыпания, жесткой люфой их можно повредить и занести инфекцию. В этом случае лучше отдайте предпочтение губке для мытья.

Если говорить о жесткости мочалок из люфы, то она может быть разной. Сделанные из молодых плодов, они будут довольно мягкими, а из зрелых — более жесткими. Некоторые производители люфовых изделий оставляют в них черные семена, которые как раз и указывают на их высокую жесткость. Этот параметр не составит труда определить по размерам ячеек: чем они больше, тем мочалка грубее.

Мочалки из лыка

Такие мочалки представляют собой экологически чистые банные аксессуары, которые изготавливают из внутреннего слоя коры липы. Их издавна применяют для мытья в русских банях. Своей популярностью изделия из лыка обязаны антисептическим свойствам, наличию фитонцидов, способности снимать статическое электричество и улучшать регенерацию кожи. Лыковые мочалки прекрасно очищают кожу, при этом заметно усиливают кровообращение в ней. Поверхность лыка покрыта мелкими ворсинками толщиной, сравнимой с величиной наших пор. В процессе мытья они прочищают поры, выделяя фитонциды, эффективно борющиеся с различными микробами.

Совет

Перед использованием лыковую мочалку нужно подготовить, запарив ее на 10 минут кипятком, а затем обдав ледяной водой. Изделие становится мягким и приятым на ощупь.

Мочалки из сизали

Сизаль — еще один экологически чистый материал для изготовления банных аксессуаров. Это грубое волокно, которое делается из агавовых листьев. Чаще всего мочалки выпускаются в виде плетеных рукавиц и обладают высокой жесткостью, поэтому не подходят для регулярного применения людям с большим количеством родинок и чувствительной кожей. Однако это свойство изделий можно использовать в очищении кожи от омертвевших клеток, но не чаще 2 раз в неделю. Перед применением мочалку из сизали обязательно нужно погрузить на несколько минут в кипяток. Ее достоинствами являются долгий срок службы и низкая цена, а недостатком — неспособность образовывать пену.

Мочалки изо льна

Они очень мягкие, поэтому бережно ухаживают за кожей, при этом прекрасно ее массируют, стимулируя кровообращение, очищают поры и не вызывают аллергической реакции. Изделия изо льна хорошо впитывают воду, образуют пену и долго не выходят из строя.

Мочалки из рами, или китайской крапивы

Прочные и сравнительно недорогие, они бережно очищают кожу, при этом хорошо массируя ее и избавляя от целлюлита. Кожа после применения такой мочалки становится гладкой и шелковистой, обретает здоровый цвет и сияние. Еще одним достоинством этой банной принадлежности является гипоаллергенность.

Мочалки из бересты

Они также полезны для кожи, потому что оказывают противовоспалительное и антисептическое действие. Мочалки из бересты прекрасно очищают кожу, хорошо ее массируют во время мытья, избавляя тем самым от целлюлита. Их недостаток — довольно высокая цена.

Совет

Мочалка из бересты особенно подойдет тем, у кого кожа покрыта угревой сыпью.

Мочалки-щетки из натуральной щетины

С их помощью можно не только помыться, но и выполнить сухой массаж на бедрах и других проблемных зонах. Они не подходят для частого применения людям с чувствительной и тонкой кожей.

Морская губка

Это один из популярных банных аксессуаров, очень мягкий, хорошо моющий и отлично «пенящийся», но не подходящий тем, у кого аллергия на морепродукты. Губка нежно отшелушивает отмершие клетки эпидермиса, поэтому ее могут использовать люди с чувствительной кожей. Существенными недостатками морской губки являются ее недолговечность и высокая стоимость. Если вы всем остальным мочалкам предпочитаете именно губку, никогда не выкручивайте ее, а просто отжимайте обеими руками, не сушите на отопительных приборах (от высокой температуры ее волокна ссыхаются и становятся жесткими, из-за чего затем крошатся и ломаются), не мойте ее агрессивными моющими средствами типа хозяйственного мыла. Если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, то изделие прослужит вам в течение нескольких месяцев.

Махровые рукавицы

Сделанные из ткани со 100 %-ным содержанием хлопка, очень мягкие и нежные, они предназначены не только для ежедневного мытья, но и для легкого тонизирующего массажа. Из-за своей мягкости они хуже остальных мочалок отшелушивают отмершие клетки кожи. Так что для этой цели лучше выбирать жесткие мочалки.

Синтетические мочалки

Наиболее популярным вариантом являются обычные губки из поролона. Они мягкие, прекрасно образуют пену и стоят недорого, но долго сохнут, поэтому часто закисают. В отличие от них, полиэтиленовые мочалки более жесткие и грубые, но зато снабжены длинными ручками, благодаря чему ими удобно мыть спину. Их разновидность — небольшие по размеру мочалки-розочки, они быстро сохнут и занимают мало места, что делает их удобными в поездках.

Не теряют популярности японские мочалки-полотенца. Изготовленные в виде нейлонового полотна с различным переплетением, они обладают прекрасным массажным эффектом, могут быть различной жесткости и содержать всевозможные добавки.

Последним писком высоких технологий в области банной индустрии стали мочалки из микроволокна. Стоят они дорого, но зато имеют целый ряд преимуществ перед остальными изделиями для мытья. Первое преимущество: их высокая способность впитывать не только воду, но и частицы грязи и жира. Кожа после использования такой мочалки становится идеально чистой и гладкой даже без применения моющих средств. А это актуально для тех, у кого имеется аллергия на химию. Второе преимущество: микроволокна мочалки мягкие, поэтому ее могут использовать люди с чувствительной кожей. Третье преимущество: такая мочалка идеально отшелушивает отмершие клетки эпидермиса — так, что даже полностью заменяет скрабы и пилинги. Чтобы изделие как можно дольше сохраняло свои свойства, после каждого применения тщательно промывайте его водой без использования моющих средств и высушивайте естественным образом. На батарее это делать нельзя, иначе мочалка испортится.

Щетки для тела

В настоящее время выпускаются щетки для мытья из различных материалов. Предпочтительный вариант — изделия из каучука, которые не только хорошо очищают кожу, но и помогают бороться с целлюлитом, очень практичны, легко моются и гигиеничны.

Правила посещения бани и парной

Чтобы от посещения русской бани был только положительный эффект, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Баню нужно посещать 1 раз в неделю. Именно такой режим позволит получить от процедуры максимум пользы. Более редкие визиты будут малоэффективными, а более частые могут привести к потере полезных веществ в организме.

Не следует ходить в баню перед сном, на полный или пустой желудок. Лучше всего это делать через 2 часа после приема пищи.

Запрещается посещать баню в состоянии алкогольного опьянения. Даже незначительная доза спиртного может вызвать тепловой удар, нарушение работы сердца и обморок.

Перед походом в баню нужно снять все украшения.

Посещайте баню только в том случае, если хорошо себя чувствуете.

При посещении бани не торопитесь сразу в парную. Сначала нужно подготовить организм к смене температур и воздействию горячего пара. Примите теплый душ, не давая голове намокнуть, а ноги подержите в тазу с теплой водой, после чего обсушите тело полотенцем. Не используйте моющие средства перед входом в парную: это сильно обезжиривает кожу, а жир защищает эпидермис от пересыхания.

Перед посещением парной наденьте на голову шапочку. В первый заход не поднимайтесь на верхние полки, чтобы тело могло адаптироваться к высокой температуре. Захватите с собой полотенце, смоченное в холодной воде. Приложите его ко лбу, затылочной области и к области сердца, если вдруг почувствуете дурноту или головокружение, и, не делая резких движений, осторожно покиньте парную.

Находясь в парильном отделении, дышите носом, а не ртом, чтобы не получить ожогов дыхательных путей. Проходя через нос, воздух успевает охладиться и не обжигает слизистую оболочку. А чтобы не получить ожогов рук при плескании воды на камни и распаривании веника, наденьте рукавицы.

Если целью посещения бани является излечение от какого-либо заболевания, то в парилке выбирайте только самую нижнюю полку, где температура невысокая. Это правило нужно соблюдать и начинающим банщикам.

Имеет значение и время, проведенное в парной. Дольше — не значит лучше. От частых, но непродолжительных заходов пользы будет гораздо больше, чем от редких, но долгих.

Здоровому человеку будет вполне достаточно 3–4 заходов по 8-10 минут с промежутками в 5-15 минут, а больному хватит и 3 заходов по 5 минут. Новичкам при первом заходе лучше ограничиться 3 минутами. Дело в том, что банные перегрузки отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, могут спровоцировать появление бессонницы, раздражительности и беспокойства.

Совет

Если при посещении бани вы почувствовали сухость во рту и жжение кожи, немедленно прекратите процедуры и обратитесь за медицинской помощью.

Многие спорят по поводу того, в каком положении лучше всего париться. Конечно, лежа, подстелив под себя махровое полотенце. Ноги при этом также должны находиться на полке и быть на одном уровне с головой или чуть выше.

Постарайтесь максимально расслабиться и ни о чем не думать. Вставая, не делайте резких движений, сначала примите сидячее положение, подождите 2–3 минуты и только после этого вставайте. Если нет возможности лечь, парьтесь сидя, но ни в коем случае не стоя. В стоячем положении голова нагревается сильнее остальных частей тела примерно на 10–20 °C, и по этой причине может произойти тепловой удар.

Во второй заход в парную можно попариться с помощью веника. Движения им должны быть гибкими, мягкими. Лишь слегка касайтесь веником тела, нагнетая жар. Следите, чтобы он был пушистым и влажным.

Допускаются поглаживания, легкие похлестывания, постегивания. В зависимости от температуры в парном отделении определяется интенсивность движений. При большом жаре в парной действуйте мягко, при слабом — выполняйте размашистые движения.

Начинайте с поглаживаний стоп, продвигаясь к бедрам, животу, а затем — к груди и шее. После этого энергичными движениями выполните постегивания ног, живота, груди, рук. Завершите процедуру растиранием. При этом одной рукой держите рукоять веника, а другой прижимайте листовую часть к телу.

Совет

Во время парения чаще вдыхайте аромат веника, устраивая своим легким своеобразный массаж.

Вместе с потом из организма человека выделяется множество вредных веществ. Чтобы они не впитались обратно, удаляйте его предназначенными для этого скребками. Кстати, причиной перегрева часто становится недостаточное потоотделение. Когда выделяется пот, наша кожа охлаждается. Когда его образуется очень мало, происходит нарушение терморегуляции, температура тела и кровяное давление сильно повышаются. В результате у человека начинает кружиться голова. Поэтому следите за своим потоотделением. Чтобы его активизировать, помассируйте себя мягким полотенцем или рукавичкой.

Можете воспользоваться медом, нанеся его на кожу тонким слоем. Дело в том, что в этом продукте содержатся фруктовые кислоты, которые способствуют отшелушиванию кожи и очищению пор. При необходимости выпейте потогонного чая.

После каждого захода в парную обливайтесь прохладной водой или окунайтесь в бассейн. Продолжительность охлаждающих процедур должна быть не больше 2 минут. Но пользоваться бассейном или освежающим душем можно только в промежутках между заходами в парильное отделение.

После парилки вы можете испытывать жажду. Много пить не рекомендуется, но небольшое количество воды, кваса или травяного чая не помешает.

Завершите посещение бани теплым душем и теплой ножной ванной. После этого отдохните, выпейте немного травяного напитка или морса, но ни в коем случае не принимайте алкоголь.

Совет

Опытным путем установлены нормы температурных режимов в русской бане. Если влажность в ней составляет 90 %, то следите за тем, чтобы температура не поднималась выше 6 °C. Если вы нездоровы или вам больше 60 лет, то ее лучше удерживать на границе 45 С. При низкой влажности (до 35 %) допустима температура 7 °C.

Какой веник лучше и как его запарить

«В бане веник — господин!» — гласит народная мудрость. И это справедливо, ведь без веника банная процедура превращается в обычное мытье. Своими преимуществами обладает веник каждого вида. Остановимся на каждом из них более подробно.

Виды веников

Березовый веник

Этот веник является самым популярным не только потому, что он удобный и прочный, но и благодаря своим сильнейшим противовоспалительным свойствам. Такой веник способствует заживлению ран, гнойничков, ссадин, расширяет бронхи, гасит в них воспалительные процессы, унимает боль в суставах, улучшает обмен веществ, успокаивает нервы. Для усиления благотворного воздействия к нему можно добавлять крапиву, полынь, ромашку и тысячелистник. Использовать березовый веник следует 2–3 раза, после применения его промывают и просушивают.

Дубовый веник

Как и березовый, этот веник известен своими противовоспалительными свойствами, он также регулирует деятельность сальных желез, способствует снижению артериального давления и очищению кожи от различных высыпаний. Дубовый веник очень прочный и упругий, пользоваться им можно до 3 раз, добавляя к нему тысячелистник, ромашку, полынь или крапиву. После использования веник следует хорошо вымыть и просушить.

Калиновый веник

Такой веник хорошо помогает при проблемах с кожей, например диатезах и кожном зуде. Его рекомендуется использовать вместе с березовым или дубовым веником.

Липовый веник

Липовый веник улучшает потоотделение, нормализует состояние кожи, расширяет бронхи, способствуя отхождению мокроты, обладает жаропонижающим свойством, поэтому полезен при простуде.

Можжевеловый веник

Особенно показан тем, кто страдает невралгиями и радикулитами, а также подвержен частым респираторным заболеваниям.

В нем содержатся такие биологически активные вещества, которые обладают сильнейшими обеззараживающими свойствами.

Эвкалиптовый веник

Если у вас болят мышцы или суставы, проблемы с позвоночником, имеются ушибы или растяжения, лучше отдать предпочтение венику из эвкалипта. Такой веник помогает справиться даже с самой сильной простудой и болезнями дыхательной системы. Его можно комбинировать с березовым и дубовым веником, использовать вместе с крапивой, ромашкой, тысячелистником и полынью.

Совет

Если вы хотите усилить аромат своего веника, добавьте к нему несколько молодых вишневых побегов, срезанных в начале лета.

Крапивный веник

Этот веник избавит от ломоты в суставах и мышцах, от подагры, радикулита и невралгии, очистит кожу от различных высыпаний, ускорит заживление ран, остановит кровотечение. Но перед использованием он требует специальной обработки, иначе не избежать ожогов.

Хвойный веник

Лучшими вариантами являются еловые, пихтовые и кедровые. Эти веники не для тонкой и чувствительной кожи, так как довольно сильно колются. Их преимущество заключается в том, что они способны «изгнать» из тела любую болезнь. Особенно такие веники рекомендуется применять тем, у кого слабый иммунитет, кто страдает ревматизмом, болезнями мочеполовой системы, часто простужается.

Рябиновый веник

Этот веник хорош тем, что прекрасно поднимает тонус мышц, хорошо бодрит, снимает усталость, дарит спокойствие и умиротворение, помогает при депрессивных состояниях.

Кленовый веник

Такой веник хорошо «впитывает» все токсины, выступившие на коже во время процедуры, очищая ее и оздоравливая. Он гибкий, довольно хлесткий и прекрасно нагоняет жар. Многие предпочитают его березовым и дубовым.

Веник из орешника

Лучшим средством от ран, нарывов и дерматитов является веник из орешника. Он прочный и хорошо нагоняет жар.

Полынный веник

Чаще всего такой веник используется при простуде, сильных стрессах и усталости, а также при болях в мышцах и проблемах с кожей.

Бамбуковый веник

Для русской бани это довольно экзотический веник, он обладает свойством избавлять от депрессии, нервных расстройств, умственного и психического перенапряжения.

И все это благодаря содержащейся в нем кремниевой кислоте.

Запаривание веника

Подготовка веника — это целое искусство, которое не требует спешки. Запаривание веников из лиственных пород отличается от запаривания хвойных и травяных.

Запаривание сухих веников из лиственных пород

Подготовьте 3 емкости с водой: холодной, теплой и горячей. Сначала опустите веник в холодную воду на 2–3 минуты, затем хорошо обтрясите и переложите в теплую — также на 2–3 минуты, снова встряхните и погрузите в горячую воду, емкость накройте и оставьте на 3 минуты. За это время веник «раскроет» весь свой аромат и целебные свойства. Многие делают ошибку, опуская веник сразу в горячую воду. Это может привести к тому, что листья быстро облетят.

Существует еще один способ запаривания, когда веник погружают в теплую воду всего на 1 минуту, после чего перекладывают его на 3 минуты в холодную, а затем на такое же время снова в теплую, в которую потом доливается кипяток. Емкость накрывают крышкой, через 15 минут веник будет готов к использованию.

Совет

Пересохший от многоразовых использований в парилке веник можно отпарить, если смочить его горячей водой, а потом подержать над раскаленными камнями в течение нескольких минут.

Веник бывает сильно пересушенным. Чтобы привести его в порядок, приготовьте кипящую воду, на 1 минуту опустите в нее банный атрибут, а затем положите на раскаленные камни. Листья, пропитавшиеся водой, станут выделять пар, который вернет веткам упругость, а оставшиеся листочки сделаются мягкими и пахучими. Если после одной подобной обработки веник не стал гибким, повторите описанные действия еще раз.

Запаривание замороженных веников лиственных пород

У веников с холода сильный аромат, листва мягкая, а ветки — упругие и крепкие. Чтобы привести замороженный веник в надлежащий вид, положите его в теплое место. Это может быть лавка или полок в бане. Дождитесь полного его оттаивания. Затем окуните веник в теплую воду и подержите над горячими камнями. После этого он готов к использованию.

Предварительное запаривание

Опытные банщики советуют запаривать веник за день до его использования. Делать это нужно следующим образом. На 24 часа опустите веник в таз с холодной водой. По истечении указанного времени заверните его во влажную материю и положите на самую высокую полку в парной на 10–15 минут. Затем ткань снимите, а сам веник прополощите в теплой воде. Подготовленный таким образом главный банный атрибут станет ароматным, упругим и мягким.

Запаривание травяных веников

Для травяных веников не такая сложная процедура запаривания. Исключение составляет только крапивный веник. Приготовьте емкость с холодной и горячей водой.

Сначала на 2–3 минуты опустите ветки в горячую воду, затем на такое же время — в холодную. Повторите процедуру 2–3 раза. При желании можно попариться и жгучим веником, предварительно опустив его в кипяток всего на 1–2 секунды. Кожа для этого должна быть хорошо прогрета. Чтобы не обжечь руки в процессе запаривания, наденьте полотняные варежки или перчатки.

Свежий травяной веник не нуждается в обработке, его можно использовать сразу же, просто ополоснув теплой водой. А сухой подержите в горячей воде в течение 5 минут. Париться им можно только 1 раз.

Запаривание хвойных веников

Хвойные веники хороши в свежем виде. Но перед использованием их следует подготовить. Опустите хвойный веник в таз с горячей водой на 1520 минут, накрыв крышкой. Иголочки станут ароматными, мягкими и не так сильно будут колоть кожу. После использования веник следует хорошо ополоснуть, встряхнуть и заморозить до следующего посещения парной.

Совет

Вода, в которой запаривался веник, идеально подходит для ухода за кожей и волосами. После мытья ополоснитесь ею с головой, и ваша кожа станет мягкой, чистой и молодой, а волосы — блестящими и сильными.

Запарки для веника

Фитосборы, или запарки для веников, — это сочетание различных лекарственных растений, ароматы которых делают банную процедуру еще более полезной.

Вместе с паром целебные вещества проникают в дыхательные пути, из которых попадают в кровь и разносятся по всему организму, борясь с различными инфекциями и оказывая благотворное влияние на все органы и системы.

Предлагаемые ниже сборы обладают мощным противовоспалительным свойством, способствуют расслаблению организма, снятию стресса и напряжения. Чтобы приготовить из них запарку, возьмите все компоненты в равном количестве, тщательно перемешайте, отмерьте немного сбора, поместите его в полотняный мешочек, завяжите и опустите в емкость для запаривания. Обычно бывает достаточно 70-100 г сушеных трав на 3–4 л горячей воды. Ароматным настоем можете не только запаривать веники, но и обрызгивать стены бани, а также камни банной печи для получения целебного пара. Для этого сначала окатите их несколько раз кипятком, а уж потом плескайте настой.

Сбор № 1

Алтей лекарственный

Анис обыкновенный

Валериана лекарственная

Василек синий

Сбор № 2

Гвоздика полевая

Душица обыкновенная

Зверобой продырявленный

Донник лекарственный

Женьшень

Сбор № 3

Герань садовая

Клевер луговой

Кориандр посевной

Лимонник китайский

Сбор № 4

Девясил высокий

Мать-и-мачеха лекарственная

Чистотел большой

Пустырник лекарственный

Розмарин лекарственный

Сбор № 5

Календула лекарственная

Чабрец лимонный

Пион уклоняющийся

Портулак огородный

Сбор № 6

Пижма обыкновенная

Чабрец лимонный

Мелисса лекарственная

Шалфей лекарственный

Сбор № 7

Горец птичий

Эхинацея пурпурная

Шафран

Ромашка аптечная

Сбор № 8

Солодка гладкая

Сельдерей пахучий

Шиповник коричный

Тимьян Маршалла

Сбор № 9

Полынь горькая

Любисток лекарственный

Пастернак посевной

Хрен огородный

Сбор № 10

Алтей лекарственный

Ромашка аптечная

Чабрец лимонный

Розмарин лекарственный

Питьевой режим в бане

Вода участвует во всех обменных процессах в нашем организме.

В парной у человека усиливается потоотделение, т. е. теряется значительное количество влаги, а вместе с ней выходят и витамины, минеральные вещества, гормоны и прочие важные элементы обмена. Чрезмерное обезвоживание может привести к сгущению крови и образованию микротромбов, к потере белка и другим проблемам. Чтобы этого избежать, во время банных процедур необходимо правильно пополнять запасы воды в организме.

Многие совершают ошибку, после парной выпивая залпом большое количество холодной жидкости. Это может навредить организму. Во время и после банных процедур пить много нельзя. Жажду нужно утолять постепенно, маленькими глотками. Чтобы избежать нагрузки на почки, не следует пить больше 1 л за 2–3 часа нахождения в бане. Сигналом к тому, что вам требуется восполнить потерю влаги, может быть сухость во рту.

Совет

Люди, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, а также те, кому больше 60 лет, должны помнить о том, что им нежелательно употребление большого количества напитков.

Из всего разнообразия существующих напитков в бане рекомендуется пить различные квасы домашнего приготовления, а также морсы и фруктовые соки. Из чаев следует применять только травяные с добавлением меда, лимона, лайма или варенья. Обогащенные витаминами и другими полезными веществами, эти напитки наполнят организм силой и бодростью, помогут справиться с различными заболеваниями.

Банные напитки, усиливающие лечебный эффект процедуры

Рецепты этих банных чаев просты и доступны каждому, а эффект от них поразительный. Прием чаев является не только средством профилактики различных заболеваний, но и способом избавления от них. Уникальный состав напитков благотворно влияет на энергетику организма, избавляя от негативных эмоций.

Чай из майорана и лепестков розы с цедрой лайма

Побеги майорана садового — 50 г

Лепестки розы садовой — 50 г

Цедра лайма — 30 г

Вода — 1 л

Побеги майорана тщательно вымыть, измельчить с помощью блендера и высушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду довести до кипения.

Цедру лайма, свежие лепестки розы и подготовленный майоран залить кипятком, укутать плотной тканью и оставить на 15–20 минут, затем чай процедить.

Чай медово-мятный с соком лимона

Листья мяты перечной — 50 г

Мед — 100 г

Сок лимонный — 200 мл

Вода — 1 л

Листья мяты мелко измельчить, залить кипятком, укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего чай процедить, смешать с медом и лимонным соком. Готовый напиток выпить после бани перед сном.

Чай из эскариола и мяты с цедрой лимона

Листья эскариола — 50 г

Листья мяты перечной — 50 г

Цедра лимона — 40 г

Вода — 1 л

Листья эскариола и мяты хорошо вымыть, мелко нарезать и подсушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду вскипятить. Сушеные листья и цедру лимона залить кипятком и держать на слабом огне под крышкой 4–5 минут. Чай оставить на 10 минут для настаивания, затем процедить.

Чай из медуницы и чабреца

Листья медуницы лекарственной — 50 г

Побеги чабреца лимонного — 50 г

Вода — 1 л

Листья медуницы и побеги чабреца промыть и высушить в тени или в духовке. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и держать на слабом огне под крышкой в течение 3 минут.

Емкость с напитком укутать плотной тканью и оставить на 10 минут, затем процедить.

Чай из березовых листьев и цветков душицы

Листья березы повислой — 50 г

Цветки душицы обыкновенной — 50 г

Вода — 1 л

Растительные ингредиенты хорошо вымыть и подсушить в духовке или в тени.

Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты смешать, залить водой и варить под крышкой на слабом огне 10–15 минут.

Напиток настаивать в течение 7 минут, после чего процедить.

Чай из хмеля и цветков душицы

Цветки душицы обыкновенной — 50 г

Листья хмеля обыкновенного — 50 г

Вода — 1,5 л

Цветки душицы и листья хмеля промыть, измельчить и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и томить под крышкой на слабом огне 3 минуты.

Посуду с напитком укутать плотной тканью и настаивать 8 минут, после чего процедить.

Чай из чабреца и цветков ромашки

Цветки ромашки аптечной — 50 г

Побеги чабреца лимонного — 50 г

Вода — 1,5 л

Цветки ромашки и чабрец хорошо промыть, измельчить и высушить с помощью духовки. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.

Посуду с напитком укутать плотной тканью и оставить на 3–4 минуты, после чего процедить.

Чай из чабреца и цветков иван-чая

Побеги чабреца лимонного — 50 г

Цветки иван-чая обыкновенного — 50 г

Вода — 1,5 л

Чабрец и цветки иван-чая промыть и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.

Высушенные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне 5–6 минут.

Напиток настаивать в течение 10 минут, затем процедить.

Чай из цветков жасмина с мятой и цедрой лайма

Цветки жасмина душистого — 50 г

Листья мяты перечной — 50 г

Цедра лайма — 25 г

Вода — 1,5 л

Цветки жасмина и листья мяты промыть, измельчить и подсушить в духовке или в тени. Воду довести до кипения.

Подготовленные растительные компоненты смешать, залить кипятком, ввести цедру лайма. Емкость с напитком укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего процедить.

Чай из цветков жасмина и чабреца

Цветки жасмина душистого — 80 г

Побеги чабреца лимонного — 30 г

Вода — 1,5 л

Чабрец и цветки жасмина хорошо промыть, затем измельчить и высушить в духовке или в тени. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и варить на слабом огне 3–4 минуты.

Напиток накрыть крышкой и настаивать 1012 минут, а затем процедить.

Чай из мать-и-мачехи и цветков душицы

Листья и цветки мать-и-мачехи лекарственной — 40 г

Цветки душицы обыкновенной — 50 г

Вода — 1,5 л

Мать-и-мачеху и цветки душицы хорошо промыть и высушить в духовке или на солнце. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные ингредиенты залить водой и томить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.

Посуду с напитком укутать плотной тканью, настаивать 10 минут, после чего процедить.

Лечебное воздействие воды и пара

Во время банных процедур человек испытывает воздействие воды, пара и высокой температуры. Все эти факторы благотворно влияют на здоровье: усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ, нормализуется работа всех внутренних органов и систем, а также опорно-двигательного аппарата. Через поры вместе с потом из организма выходят мочевина, молочная кислота, соли и прочие продукты обменных процессов, т. е. происходит естественное очищение от шлаков.

Влияние бани на дыхательную систему

Какое же влияние оказывают банные процедуры на дыхательную систему? Горячий пар воздействует на терморецепторы нашей кожи, а также слизистых оболочек органов дыхания, улучшая их работу. Частота дыхания возрастает до 20 вздохов в минуту, емкость легких увеличивается, улучшается их вентиляция. Вдыхание прогретого воздуха вызывает рефлекторную адаптацию в организме и последующее изменение в кровообращении.

Данный механизм защищает от внутреннего перегрева и сохраняет состояние гомеостаза. В слизистых дыхательной системы ускоряется газообмен и циркуляция крови, благодаря чему увеличивается приток тепла к легким и прочим органам дыхания. Этим и обусловливается лечебное действие бани при заболеваниях дыхательной системы.

У находящегося в парной человека происходит расслабление тканей органов дыхания, связочных структур и дыхательных мышц, значительно улучшается работа сегментов позвоночника, а также реберно-позвоночных суставов, увеличивается подвижность грудной клетки, расширяются бронхи, уменьшается отек слизистых, прекращаются выделения из носа, проходят хрипы и шумы в легких, исчезает кашель. Поэтому баня играет важную роль в профилактике и терапии респираторных заболеваний и болезней верхних дыхательных путей, которые трудно поддаются традиционным методам лечения.

Показания к лечению баней:

— аллергические реакции;

— бронхиальная астма;

— бронхосинуситы;

— ларингиты;

— назофарингиты;

— начальные стадии атрофических и гипертрофических воспалений верхних дыхательных путей;

— озена;

— пневмокониозы;

— состояния после воспаления легких;

— хронические неспецифические бронхиты;

— хронические обструктивные бронхиты;

— хронические синуситы;

— хронические специфические заболевания органов дыхания в период ремиссии.

Противопоказания к лечению баней:

— бронхоэктатическая болезнь;

— злокачественные опухоли или метастазы;

— острые вирусные заболевания дыхательных путей;

— острые неспецифические и специфические воспаления дыхательной системы;

— открытая форма туберкулеза;

— хронические декомпенсированные респираторные болезни с осложнениями на сердце.

Банные рецепты при бронхите

Отвар банный с пивом

Листья березы повислой — 1 часть

Листья липы обыкновенной — 1 часть

Листья можжевельника обыкновенного — 1 часть

Вода — 150 мл

Пиво — 100 мл

Настойка эвкалипта спиртовая — 1 ч. л.

Настойка мяты перечной — 1 ч. л.

Орех мускатный молотый — на кончике ножа

Растительные компоненты соединить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком и варить на слабом огне под крышкой в течение 45 минут, затем отвар остудить и процедить.

Смешать 70 мл готового средства с пивом, настойками и молотым мускатным орехом, поддавать на раскаленные камни и дышать образующимся паром.

Отвар банный лекарственный

Листья можжевельника обыкновенного — 1 часть

Листья осоки мохнатой — 1 часть

Листья донника лекарственного — 1 часть

Цветки клевера лугового — 1 часть

Цветки фиалки трехцветной — 1 часть

Листья дягиля лекарственного — 1 часть

Листья багульника болотного — 1 часть

Листья вереска обыкновенного — 1 часть

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Листья чабреца обыкновенного — 1 часть

Листья подорожника большого — 1 часть

Листья девясила высокого — 1 часть

Хвоя сосны обыкновенной — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные компоненты соединить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком, накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и варить 45 минут, затем дать остыть, процедить и использовать в бане для обрызгивания камней. При этом необходимо дышать образующимся паром.

Отвар банный с сосновыми почками

Листья спорыша обыкновенного — 1 часть

Плоды аниса обыкновенного — 1 часть

Трава укропа огородного — 1 часть

Почки сосновые — 1 часть

Листья чабреца обыкновенного — 1 часть

Корень солодки гладкой — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить, перемешать. Залить 1 ст. л. полученного сбора кипящей водой, накрыть крышкой и варить при слабом кипении в течение 45 минут, затем снять с огня, дать остыть и процедить. Готовый отвар поддавать на раскаленные камни и дышать появляющимся паром.

Смесь банная с воском

Смола еловая — 1 часть

Воск желтый — 1 часть

Воск и смолу соединить и хорошо перемешать. Готовое средство класть на раскаленные камни и вдыхать образующийся пар.

Напиток из репы с медом

Сок репы — 100 мл

Мед — 2 ч. л.

Сок репы соединить с медом и перемешать. Полученный напиток принимать в бане по 2 ст. л. через каждые 30 минут.

Напиток капустный с медом

Сок капусты белокочанной — 400 мл

Сахар — 100 г

Мед — 2 ч. л.

Капустный сок соединить с сахаром, поместить на слабый огонь и кипятить при периодическом помешивании до тех пор, пока не выпарится половина жидкости. Полученный сироп охладить, добавить в него мед и принимать в бане по 1 ч. л. через каждые 30 минут.

Совет

Перед посещением парной натрите грудь суконной тканью, чтобы кожа стала сухой, а затем вотрите в нее топленое нутряное свиное сало. Вместо сала можно использовать пихтовое масло. Также его рекомендуется применять для ингаляций, смешав 3–4 капли с 3 л горячей воды. Полученным раствором поливайте раскаленные камни в парной и вдыхайте образующийся пар.

Фитоаппликация

Трава сушеницы топяной — 5 частей

Трава календулы лекарственной — 4 части

Трава ромашки полевой — 4 части

Трава хвоща полевого — 2,5 части

Листья березы повислой — 3 части

Солома овса посевного — 5 частей

Трава шалфея лекарственного — 3 части

Трава бессмертника песчаного — 4 части

Листья подорожника большого — 3 части

Листья коровяка скипетровидного — 2,5 части

Трава крапивы двудомной — 2,5 части

Листья лопуха большого — 2,5 части

Трава вереска обыкновенного — 2,5 части

Вода — сколько потребуется

Перечисленные растительные компоненты измельчить, перемешать, 400 г полученного сбора залить небольшим количеством кипятка, накрыть крышкой и настаивать 1 час. По истечении указанного времени воду слить, растительное сырье слегка отжать, разложить на льняной салфетке, завернуть так, чтобы оно не рассыпалось, наложить на межлопаточную зону на 10 минут. Фитоаппликация не должна быть холодной, поэтому сначала ее нужно прогреть над паром. Процедуру следует проводить в парной в положении лежа на полке. Поверх компресса нужно положить полотенце. После бани необходимо отдохнуть в постели в течение 2–3 часов.

Банные рецепты при бронхиальной астме

Отвар банный с лекарственными травами

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Корень аира болотного — 1 часть

Корень девясила высокого — 1 часть

Кора молодых веток ивы белой — 1 часть

Листья шалфея лекарственного — 1 часть

Листья чистотела лекарственного — 1 часть

Корни и трава цикория дикого — 1 часть

Листья ореха грецкого — 1 часть

Верхушки и побеги с цветами и листьями дрока красильного — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные ингредиенты измельчить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком, накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и варить при слабом кипении 45 минут, затем дать настояться в течение 1 часа, процедить и использовать для поддавания на раскаленные камни. Также полезно дышать образующимся паром.

Отвар банный с плодами дикой яблони

Цветки ромашки аптечной — 1 часть

Листья подорожника большого — 1 часть

Соцветия клевера лугового — 1 часть

Трава чабреца обыкновенного — 1 часть

Листья мяты перечной — 1 часть

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Листья и плоды яблони дикой — 1 часть

Корни алтея лекарственного — 1 часть

Корни девясила высокого — 1 часть

Корни солодки гладкой — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить с помощью блендера, перемешать, взять 1 ст. л. полученного сбора, залить кипящей водой, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут, после этого отвар остудить и процедить. Использовать его для поддавания на горячие камни и вдыхания появляющегося пара.

Отвар банный с цитварным семенем

Корни аира болотного — 0,5 части

Трава багульника болотного — 1 часть

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Цветки фиалки трехцветной — 1 часть

Корни девясила высокого — 0,5 части

Семя цитварное — 1,5 части

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты измельчить, смешать, 1 ст. л. полученного сбора залить горячей водой, поставить на огонь, довести до кипения, накрыть крышкой и варить в течение 45 минут, затем снять с огня, дать остыть, процедить и использовать в бане для поддавания на камни и вдыхания образующегося пара.

Напиток витаминный с плодами шиповника

Цвет липовый — 25 г

Плоды шиповника коричного — 10 г

Листья подорожника большого — 20 г

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 10 г

Цветки ромашки аптечной — 5 г

Вода — 250 мл

Мед или сахар — по вкусу

Растительные компоненты измельчить с помощью блендера, хорошо перемешать, 4 ч. л. полученного сбора залить кипятком и настаивать 10 минут. Готовый настой процедить, соединить с медом или сахаром и выпить во время банных процедур в 4 приема.

Напиток противовоспалительный с плодами боярышника и черной смородины

Листья березы повислой — 2 части

Трава фиалки трехцветной — 2,5 части

Корни алтея лекарственного — 1,5 части

Листья шалфея лекарственного — 1,5 части

Трава донника лекарственного — 1 часть

Корни солодки голой — 1,5 части

Трава сушеницы топяной — 5 частей

Цветки ромашки аптечной — 2,5 части

Цветки календулы лекарственной — 2,5 части

Трава чистотела большого — 2 части

Семена овса посевного — 5 частей

Ягоды смородины черной — 5 частей

Плоды боярышника обыкновенного — 10 частей

Вода — 250 мл Сахар — по вкусу

Перечисленные растительные ингредиенты тщательно измельчить, смешать, 1 ст. л. этого сбора залить кипящей водой и настаивать под крышкой в течение 30 минут.

Готовый настой процедить, подсластить и пить в бане в теплом виде небольшими глотками.

Напиток лекарственный с плодами боярышника и яснотки

Корни солодки голой — 1 часть

Корневища с корнями первоцвета весеннего — 3 части

Листья лещины обыкновенной — 2 части

Трава череды трехраздельной — 2 части

Листья подорожника большого — 2,5 части

Трава чистотела большого — 2 части

Трава сушеницы топяной — 4 части

Цветки ромашки аптечной — 2,5 части

Цветки календулы лекарственной — 2,5 части

Семена овса посевного — 5 частей

Плоды боярышника обыкновенного — 5 частей

Плоды яснотки белой — 2,5 части

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 2 части

Вода — 250 мл

Растительные компоненты хорошо измельчить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить горячей водой, накрыть крышкой и настаивать в течение 30 минут. Готовый настой процедить и пить в бане в теплом виде небольшими глотками.

Фитоаппликация

Трава медуницы лекарственной — 3 части

Трава сушеницы топяной — 5 частей

Трава донника лекарственного — 2,5 части

Листья подорожника большого — 3 части

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 2,5 части

Листья коровяка скипетровидного — 3 части

Листья березы повислой — 3 части

Листья вахты трехлистной — 2,5 части

Листья лещины обыкновенной — 3 части

Листья бузины черной — 3,5 части

Вода — сколько потребуется

Растительные компоненты измельчить, перемешать, 400 г полученного сбора залить небольшим количеством кипятка и настаивать 1 час, после чего воду слить, сырье слегка отжать, разложить на льняной ткани слоем толщиной 3 см, завернуть и наложить на меж лопаточную область, поверх укутать полотенцем. Чтобы фитоаппликация не была холодной, ее следует прогреть над паром. Желательно проводить процедуру в парной, лежа на полке, в течение 15 минут. После нее следует отдохнуть в постели 2–3 часа.

Совет

Наложенные между лопатками фитоаппликации способствуют разжижению мокроты и ее отхождению, также они расслабляют мускулатуру бронхов, что приводит к высвобождению и выходу слизистых пробок. В результате в процесс дыхания включаются заблокированные ранее участки легких. Состояние астматика значительно улучшается. Если вы страдаете бронхиальной астмой, во время посещения бани делайте предложенные фитоаппликации, но сначала посоветуйтесь с лечащим врачом. Для лучшего терапевтического эффекта сочетайте эту процедуру с самомассажем грудной клетки.

Банные рецепты при туберкулезе в хронической форме

Раствор банный с камедью вишни

Камедь вишни — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Воду довести до кипения и залить ею камедь, хорошо все перемешать до полного растворения последней. Полученным средством поливать раскаленные камни, предварительно разбавив водой (130 мл на 3 л воды). Также его можно принимать внутрь по 1 ч. л. (детям в возрасте до 5 лет), по 1 дес. л. (детям в возрасте от 5 до 15 лет), по 1 ст. л. (больным старше 15 лет) через каждые 30 минут.

Раствор банный березового дегтя

Березовый деготь очищенный — 10 капель

Вода — 2 л

Березовый деготь растворить в воде и полученным средством поливать камни в парной.

Отвар банный почек сосны

Почки сосны обыкновенной — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Почки залить кипятком, поместить на водяную баню и нагревать в течение 10 минут, затем накрыть крышкой и настаивать 0,5 часа, затем процедить. Полученный отвар развести 3 л воды и использовать для поддавания на камни. При этом следует вдыхать образующийся пар. Внутрь средство следует принимать по 1 ст. л. 3 раза.

Напиток банный с плодами фенхеля

Корни алтея лекарственного — 40 г

Корни солодки голой — 25 г

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 25 г

Плоды фенхеля обыкновенного — 10 г

Вода — 500 мл

Корни, листья и плоды перечисленных растений измельчить, перемешать, 3 ст. л. полученного сбора залить кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение 30 минут, затем процедить и выпить в бане небольшими глотками в 5 приемов. Настой должен быть теплым.

Напиток банный с первоцветом весенним

Цветки первоцвета весеннего — 50 г

Листья мать-и-мачехи — 10 г

Трава хвоща полевого — 25 г

Листья подорожника большого — 20 г

Вода — 500 мл

Растительные ингредиенты измельчить с помощью блендера, перемешать, 3 ст. л. лекарственного сбора залить кипящей водой, укутать плотной тканью и настаивать в течение 30 минут. Готовый настой процедить и пить в теплом виде небольшими глотками во время банных процедур.

Напиток винный с соком алоэ и медом

Сок алоэ лекарственного — 150 мл

Мед — 250 г

Кагор — 350 мл

Перечисленные компоненты соединить, хорошо перемешать и настаивать в темном месте при температуре не более 8 °C в течение 5 дней. Готовую настойку принимать в бане по 1 ст. л. 3 раза для укрепления иммунитета.

Банные рецепты при гайморите в хронической форме

Отвар банный с лавандой и мать-и-мачехой

Цветки лаванды узколистной — 1 часть

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Вода — 250 мл

Цветки лаванды и листья мать-и-мачехи измельчить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, поместить на водяную баню и нагревать в течение 10 минут, после чего процедить и развести 3 л воды. Полученным средством поливать раскаленные камни в бане и вдыхать при этом образующийся пар.

Напиток банный с тысячелистником и зверобоем

Трава тысячелистника обыкновенного — 10 г

Трава зверобоя продырявленного — 10 г

Вода — 250 мл

Растительное сырье соединить, залить холодной водой и оставить на 2 часа в темном месте, затем поместить на огонь, накрыть крышкой, довести до кипения, снять с огня, укутать на 2 часа. После этого отвар процедить и выпить в бане в 3 приема.

Мазь банная с еловой живицей

Живица еловая — 200 г

Лук репчатый — 100 г

Купорос медный — 15 г

Масло оливковое — 50 мл

Еловую живицу растереть, лук измельчить. Подготовленные ингредиенты соединить с медным купоросом и маслом, довести до кипения и дать остыть.

Готовую мазь использовать в бане для смазывания носа. Кроме того, ею можно лечить переломы костей, нарывы и ушибы.

Фитоаппликация (вариант 1)

Хвоя можжевельника обыкновенного — 2 части

Трава тимьяна ползучего — 1,5 части

Трава сушеницы топяной — 2,5 части

Листья и цветки девясила высокого — 1,5 части

Трава донника лекарственного — 1 часть Листья березы повислой — 1,5 части Трава хвоща полевого — 2 части Листья смородины черной — 3 части Трава полыни обыкновенной — 1,5 части Трава ромашки аптечной — 2,5 части Вода — сколько потребуется

Растительные компоненты тщательно измельчить, перемешать, небольшое количество сырья залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 40 минут, затем жидкость слить, а сырье выложить на плотную ткань и завернуть. Прогретую над паром фитоаппликацию наложить на область носа и гайморовых пазух, предварительно высушив лицо, и накрыть полотенцем. Процедуру желательно проводить в парной, лежа на полке, в течение 15 минут. А после бани следует отдохнуть 2–3 часа.

Фитоаппликация (вариант 2)

Трава донника лекарственного — 1,5 части

Трава коровяка скипетровидного — 1,5 части

Трава хвоща полевого — 1,5 части

Трава сушеницы топяной — 2,5 части

Трава мальвы лесной — 2 части

Трава медуницы лекарственной — 2,5 части

Трава ромашки аптечной — 2,5 части

Трава календулы лекарственной — 2,5 части

Листья ежевики сизой — 2 части

Листья смородины черной — 2,5 части

Фитоаппликацию подготовить и использовать так, как это описано в предыдущем рецепте.

Банные рецепты при насморке

Средство банное с горчицей

Горчица сухая — 1 ч. л.

Вода — 100 мл

Горчицу залить кипящей водой и тщательно размешать.

Полученным раствором поливать камни и вдыхать образующийся при этом пар. Также можно смочить кашицей ватный диск и, по очереди поднося к каждой ноздре, вдыхать запах горчицы.

Отвар банный корня девясила

Корни девясила высокого — 1 ч. л.

Вода — 250 мл

Корни девясила залить кипящей водой и прогревать на водяной бане в течение 30 минут. Полученный отвар процедить, развести 2 л воды и использовать для поддавания на горячие камни и приема внутрь небольшими глотками.

Настой банный с целебными корнями

Корни девясила высокого — 1 часть

Корни алтея лекарственного — 1 часть

Корни солодки голой — 1 часть

Вода — 500 мл

Корни перечисленных растений измельчить с помощью блендера, перемешать, 10 г полученного средства залить холодной водой и настаивать в течение 8 часов в темном месте. По истечении указанного времени настой процедить, разбавить 2 л воды, поливать им горячие камни, вдыхая целебный пар, и пить в теплом виде небольшими глотками.

Напиток банный из цветков гречихи

Цветки гречихи посевной — 40 г

Вода — 1 л

Цветки гречихи залить кипящей водой и дать настояться, после чего процедить и пить в бане как чай в теплом виде маленькими глотками.

Напиток банный ароматный с плодами фенхеля

Листья малины обыкновенной — 10 г

Цвет липовый — 5 г

Листья таволги вязолистной — 5 г

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 5 г

Плоды фенхеля обыкновенного — 5 г

Вода — 250 мл

Растительные компоненты соединить, 5 г средства залить кипятком и настаивать в течение 15 минут, накрыв крышкой. Готовый настой процедить и в теплом виде пить в бане небольшими глотками.

Совет

При начинающемся насморке полезно в бане лоб, виски, ямку под черепом, темя смазывать ментоловым маслом.

Влияние бани на нервную систему

На наше пребывание в бане нервная система реагирует быстро и кратковременно. Улучшение циркуляции крови в периферических органах ведет за собой снижение кровотока в мозге. Это может привести к некоторой психической заторможенности, «выравниванию» эмоционального фона, уменьшению психического напряжения, что сопровождается расслаблением мышц. Все это важно для восстановления организма и улучшения работы всех его органов и систем.

Большинство посетителей бани ценят ее как раз за эффект психической, физической и эмоциональной релаксации.

У многих после банных процедур проходят головные боли, ощущается прилив сил, отмечается заметный подъем настроения. В кожном покрове человека имеется множество вегетативных нервных окончаний. Воздействуя на них, горячий пар и вода в совокупности с массажем веником положительно влияют на состояние нервной системы.

Совет

Запрещается перегружать нервную систему длительным пребыванием в парной. Это может привести к вегетативным расстройствам, головокружениям, сильной головной боли, нарушению сна, беспокойству и прочим недомоганиям.

Изменения в работе вегетативной нервной системы под действием банных процедур отражаются на деятельности сердечно-сосудистой системы, также снижаются функции пищеварительной системы. Это необходимо учитывать при посещении бани.

Показания к лечению баней:

— бессонница;

— вегетативная и нейроциркуляторная дистония;

— вертеброгенные корешковые болевые синдромы;

— воспалительные заболевания центральной нервной системы спустя 1 год после острого периода;

— гипертонус мышц;

— детские церебральные параличи;

— детский энурез;

— дистрофические миопатии;

— дистрофические миотонии;

— неврозы;

— параличи слабой степени выраженности после острой стадии полиомиелита.

Противопоказания к лечению баней:

— болезнь Паркинсона;

— миастения;

— мигрень;

— острые воспалительные заболевания центрального, вегетативного и периферического отделов нервной системы;

— сирингомиелия;

— сосудистая миелопатия;

— тяжелые нервно-вегетативные расстройства;

— центральные параличи сосудистой этиологии;

— экстрапирамидные болезни с нарушением моторики;

— эпилепсия.

Банные рецепты при бессоннице

Отвар банный папоротника и лавра

Листья лавра благородного — 1 часть

Листья папоротника мужского — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты соединить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой и варить под крышкой в течение 45 минут, затем остудить, процедить и использовать для поддавания на раскаленные камни.

Напиток банный из плодов боярышника

Плоды боярышника обыкновенного — 100 г

Вода — 500 мл

Плоды боярышника измельчить, залить горячей водой, поместить на огонь и варить при слабом кипении под крышкой в течение 30 минут, после чего дать остыть, процедить и принять в бане по 100 мл 3 раза.

Напиток банный ромашковый

Трава и цветки ромашки безъязычковой — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Сахар — по вкусу

Траву и цветки ромашки залить кипятком, поместить на слабый огонь и варить при несильном кипении 15 минут, затем процедить, подсластить и пить в бане небольшими глотками.

Напиток банный с молоком

Корни шалфея лекарственного — 1 ст. л.

Молоко — 250 мл

Мед — 5 г

Корни шалфея залить молоком и варить под крышкой на слабом огне до мягкости, затем дать остыть, процедить, ввести мед и принимать в бане в теплом виде маленькими глотками.

Банные рецепты при неврозе

Отвар банный таволги вязолистной

Букет таволги вязолистной — 1 шт.

Вода — 10 л

Букет таволги залить холодной водой и оставить на 12 часов, затем поставить на огонь, довести до кипения, остудить и полученным отваром поливать камни в парной. Также этим средством можно ополаскивать больного.

Отвар банный корня валерианы

Корни и корневища валерианы лекарственной — 10 г

Вода — 250 мл

Корни и корневища валерианы залить крутым кипятком, поместить на огонь и варить при слабом кипении под крышкой 30 минут, после чего настаивать 2 часа, процедить, разбавить 7 л воды и использовать для поливания камней. Также отвар можно принимать внутрь по 1 ст. л. 3–4 раза за банную процедуру.

Отвар банный с плодами и цветками боярышника

Плоды боярышника обыкновенного — 30 г

Цветки боярышника обыкновенного — 20 г

Трава зверобоя продырявленного — 30 г

Трава тысячелистника обыкновенного — 30 г

Корни валерианы лекарственной — 20 г

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить и перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком, довести до кипения, накрыть крышкой и настаивать в течение 6 часов, затем процедить и использовать для поддавания на камни.

Напиток банный из свекольного сока с медом

Сок свеклы посевной — 1 часть

Мед — 1 часть

Сок свеклы и мед соединить и хорошо перемешать. Полученный напиток пить по 50 мл 3–4 раза за банную процедуру.

Напиток банный успокаивающий

Корни с корневищами валерианы лекарственной — 30 г

Цветки ромашки аптечной — 20 г

Трава донника лекарственного — 10 г

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить и перемешать.

Залить кипящей водой 1 ст. л. полученного сбора, накрыть крышкой и настаивать 30 минут, затем процедить и пить небольшими глотками во время банной процедуры.

Банные рецепты при параличе

Отвар банный полынный

Трава полыни обыкновенной — 1 часть

Трава тысячелистника сантолинового — 1 часть

Трава гармалы обыкновенной — 1 часть

Листья лавра обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты измельчить, соединить и перемешать. Залить кипящей водой 1 ст. л. лекарственного сбора, поместить на огонь и варить при слабом кипении 45 минут, затем дать остыть и процедить. Готовым настоем в разведенном виде поливать раскаленные камни в парной и вдыхать образующийся пар.

Настой банный с анисом и смолой стираксового дерева

Семена аниса обыкновенного — 1 часть

Смола стираксового дерева — 0,5 части

Трава ситника развесистого — 1 часть

Вода — 250 мл

Семена, смолу и траву залить кипятком и настаивать под крышкой в течение 30 минут, затем процедить и использовать для поливания камней в парной.

Напиток банный с тмином и фенхелем

Цветки ромашки аптечной — 1 часть

Листья мяты перечной — 1 часть

Плоды фенхеля обыкновенного — 1 часть

Корень валерианы лекарственной — 1 часть

Плоды тмина обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить и перемешать, 20 г лекарственного сбора залить кипятком, накрыть крышкой, поместить на огонь и варить при слабом кипении 30 минут. После этого отвар охладить, процедить, сырье отжать. Полученный объем довести теплой кипяченой водой до 500 мл. Готовое средство выпить в бане небольшими глотками в несколько приемов.

Напиток банный успокаивающий с лекарственными травами

Корневища пиона уклоняющегося — 40 г

Трава сушеницы топяной — 20 г

Трава ромашки пахучей — 20 г

Трава синеголовника плосколистного — 20 г

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить, 1 ст. л. смеси залить кипящей водой и настаивать 15 минут, хорошо укутав.

Затем настой процедить и пить в бане маленькими глотками.

Напиток банный с имбирем и медом

Корень имбиря — 1 ст. л.

Корень аира болотного — 1 ч. л.

Мед — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Корни аира и имбиря залить кипятком и настаивать под крышкой 30 минут, затем процедить, в настой добавить мед и хорошо перемешать. Готовый напиток пить в бане небольшими глотками.

Совет

Для закрепления эффекта, полученного от приема этого напитка, продолжайте принимать мед небольшими порциями в течение нескольких дней.

Банные рецепты от головной боли

Раствор банный с яблочным уксусом

Уксус яблочный — 250 мл

Вода — 10 л

Яблочный уксус влить в воду и перемешать. Готовым раствором поливать раскаленные камни и вдыхать образующийся пар.

Раствор банный с эфирными маслами

Масло эфирное мяты перечной — 5 капель

Масло эфирное ромашки аптечной — 2 капли

Масло эфирное апельсиновое — 2 капли

Вода — 10 л

В воду ввести перечисленные эфирные масла и размешать. Готовым раствором поливать раскаленные камни в парной.

Напиток банный на трех травах (вариант 1)

Листья мяты перечной — 1 часть

Трава пустырника обыкновенного — 1 часть

Трава тысячелистника обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные компоненты измельчить, соединить, 10 г полученного сбора залить холодной водой, поместить на слабый огонь, довести до кипения и варить 10 минут, после чего снять с огня и оставить на 1 час. Готовый напиток процедить и пить по 100 мл во время банных процедур.

Напиток банный на трех травах (вариант 2)

Трава чабреца обыкновенного — 1 часть

Листья мяты перечной — 2 части

Трава пустырника обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Звездочки гвоздики — по вкусу

Растительные компоненты измельчить, перемешать, 15 г лекарственного сбора залить холодной водой, поместить на огонь, довести до кипения и варить под крышкой в течение 7 минут, затем добавить звездочки гвоздики и настаивать 1 час, процедить и принимать в бане в теплом виде маленькими глотками.

Банные рецепты при хронической усталости

Отвар банный с листьями черной смородины, земляники и ежевики

Листья смородины черной — 1 часть

Листья земляники садовой — 3 части

Листья ежевики садовой — 3 части

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Трава чабреца обыкновенного — 1 часть

Листья мяты перечной — 1 часть

Вода — 250 мл

Листья и траву измельчить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком и варить при слабом кипении под крышкой в течение 40 минут, затем дать остыть, процедить и готовым отваром поливать камни в парной. Также им можно ополаскивать волосы.

Отвар банный с листьями малины и черной смородины

Листья смородины черной — 2 части

Листья малины садовой — 6 частей

Трава чабреца обыкновенного — 1 часть

Побеги ясменника душистого — 1 часть

Вода — 250 мл

Листья, побеги и траву растений измельчить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, поместить на огонь и варить под крышкой в течение 45 минут. Затем отвару дать настояться 30 минут, процедить и использовать для поддавания на камни. Кроме того, очень полезно им ополаскивать волосы.

Влияние бани на опорно-двигательный аппарат

Трудно переоценить значение бани в терапии болезней опорно-двигательного аппарата. Главными исцеляющими факторами являются высокая влажность и тепло. Сила их воздействия во многом зависит от индивидуальных особенностей организма: скорости кровообращения, толщины подкожного жира, состояния суставов и кожи и степени поражения опорно-двигательного аппарата.

Основная порция тепла накапливается организмом в первые 5-10 минут пребывания в парной. Этого времени хватает для появления терапевтического эффекта при различных воспалительных процессах в суставах.

Совет

Ревматикам при приеме банных процедур необходимо учитывать, что организм чутко реагирует на любые происходящие внутри него изменения. Поэтому после парной для охлаждения пользуйтесь не бассейном, а душем. Начинайте процедуру с обливания шеи и постепенно переходите к охлаждению водой ног. Но действовать нужно очень осторожно из-за отрицательных реакций на холод. Желательно разработать для себя план пребывания в бане, заранее посоветовавшись с врачом. Если вы принимаете кортикостероиды, то париться вам будет можно не раньше чем через 1 месяц после отмены препаратов. Дело в том, что кортикостероиды снижают реактивность надпочечников. А банные процедуры оказывают на эти органы сильное воздействие. Чтобы не перегрузить их, лучше не пользоваться парной.

В целом контрастные температуры оказывают благотворное влияние на организм, улучшая его адаптационные свойства, способствуют активизации обменных и вегетативных процессов. После бани отмечается повышение в организме уровня гормона гистамина, а это облегчает течение внесуставного ревматизма. Специалисты по лечению опорнодвигательного аппарата рекомендуют использовать баню в комплексной терапии заболеваний невоспалительного характера. Это патологии связок, сухожилий и фасций, а также мышц, которые обеспечивают динамику опорно-двигательного аппарата. Сухожилия, фасции, мышцы под действием различных факторов подвергаются так называемым морфологическим изменениям. Банное тепло значительно сокращает их число, улучшает кровоток, устраняет прочие негативные явления, что благотворно сказывается на течении заболеваний.

Немаловажную роль банные процедуры играют в терапии дископатий, остеоартроза коленных и бедерных суставов. Использование бани можно рекомендовать при подагре практически на любой ее стадии. Но страдающим этим заболеванием необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, чтобы избежать проблем с почками и образования в них камней. Баня показана и при инфекционных и параинфекционных артритах, прогредиентных полиартритах, утомляемости мышц вследствие вирусных заболеваний, а также при миопатиях, болезни Бехтерева.

При повреждении крупных суставов и костей с наличием кровоизлияний баня назначается только на стадии реабилитации. Вода и пар способствуют уменьшению отечности, снимают напряжение в мышцах, улучшают кровоток, снимают спазм. Кроме того, немаловажной в период восстановления является психическая релаксация, которая достигается при регулярном посещении бани.

Показания к лечению баней:

— альгодистрофический синдром в период после обострения;

— болезнь Бехтерева без признаков воспалительных явлений;

— внесуставной ревматизм (патология связок, мышц и фасций);

— генерализованный остеоартроз;

— деформирующий артроз;

— метаболические остеопении;

— нарушения осанки;

— остеомаляция;

— остеопороз в связи с образованием контрактур;

— плечелопаточный периартрит;

— гипертонус мышц (рефлекторный или при эмоциональном напряжении);

— подагрический артрит в период после обострения;

— псориатический артрит;

— ревматизм через 12 месяцев после обострения (без наличия биохимических и органических нарушений, особенно со стороны сердца);

— ревматоидный артрит в стадии покоя;

— состояния после повреждений и хирургических вмешательств (через несколько месяцев после хирургического вмешательства);

— состояния после травм мягких тканей опорно-двигательного аппарата и суставов.

Противопоказания к лечению баней:

— прием кортикостероидных препаратов;

— заболевания опорно-двигательного аппарата в острый период;

— спондилит с острыми компрессивными корешковыми синдромами и дископатиями;

— тяжелые травмы;

— ревматические заболевания в стадии обострения и с диспротеинемией.

Банные рецепты при артрите

Отвар банный с лекарственными растениями и пивом

Листья березы повислой — 1 часть

Листья липы обыкновенной — 1 часть

Листья можжевельника обыкновенного — 1 часть

Настойка спиртовая эвкалипта лимонного — 1 ч. л.

Настойка спиртовая мяты перечной — 1 ч. л.

Орех мускатный молотый — 1 г

Пиво — 100 мл

Вода — 250 мл

Листья растений измельчить, соединить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут, затем охладить при комнатной температуре, процедить, влить настойки и пиво, ввести мускатный орех и перемешать. Полученным средством поливать горячие камни в парной.

Настойка банная с березовыми почками

Почки березы повислой — 20 г

Спирт 70 %-ный — 100 мл

Березовые почки измельчить, залить спиртом и настаивать в течение 21 дня в темном и прохладном месте. Готовое средство принимать во время банных процедур по 15–30 капель на 1 ст. л. воды. Также настойку втирать в больные места.

Растирание банное с соком редьки

Редька посевная среднего размера — 1 шт.

Мед — сколько потребуется

В корнеплоде редьки сделать углубление и заполнить его медом. Через 4 часа слить образовавшийся сок и втирать его в бане в больные места.

Банные рецепты при артрозе

Отвар банный с корнями и лекарственными травами

Листья земляники лесной — 1 часть

Корни лопуха большого — 1 часть

Корни пырея ползучего — 1 часть

Трава череды трехраздельной — 1 часть

Трава фиалки трехцветной — 1 часть

Трава вероники лекарственной — 1 часть Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить и перемешать. Залить 1 ст. л. полученного сбора кипятком и поместить на слабый огонь, накрыв крышкой. Через 45 минут снять с огня, дать остыть при комнатной температуре, процедить и использовать в бане для поливания камней.

Отвар банный с почками сосны и барбарисом

Почки сосны обыкновенной — 1 часть

Корни шиповника собачьего — 1 часть

Трава багульника болотного — 1 часть

Трава крапивы двудомной — 1 часть

Плоды барбариса обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные ингредиенты измельчить, перемешать, 1 ст. л. лекарственного сбора залить кипящей водой, накрыть крышкой, поставить на огонь и варить при слабом кипении 45 минут, затем снять с огня, дать остыть в течение 1 часа и процедить. Готовый отвар использовать для поливания раскаленных камней в парной.

Настойка банная с соком редьки и медом

Сок редьки посевной — 30 мл

Мед — 20 мл

Водка — 250 мл

Соль — на кончике ножа

Сок редьки, мед и соль залить водкой и поместить в прохладное и темное место для настаивания. Через 24 часа средство будет готово к употреблению. Пить настойку нужно по 100 мл после вечерней бани перед сном. Также ее можно использовать для натирания суставов после распаривания.

Банные рецепты при подагре

Отвар банный с яблоками и хреном

Листья брусники обыкновенной — 1 часть

Цветки ромашки аптечной — 1 часть

Корни хрена обыкновенного — 1 часть

Корни одуванчика лекарственного — 1 часть

Яблоки сушеные — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты измельчить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут, после чего снять с огня, дать остыть при комнатной температуре, процедить и применять в бане для поддавания на камни в парной. Также этот отвар рекомендуется пить во время банных процедур по 100 мл 2 раза.

Отвар банный противовоспалительный с листьями брусники

Трава вереска обыкновенного — 1 часть

Листья будры плющевидной — 1 часть

Листья березы повислой сухие — 1 часть

Трава буквицы лекарственной — 1 часть

Листья брусники обыкновенной — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты соединить, измельчить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить горячей водой и варить при слабом кипении под крышкой 45 минут, после чего укутать и дать настояться в течение 40 минут. Готовый отвар процедить и использовать для поливания камней и приема внутрь. Рекомендуемая доза — по 100 мл 2 раза.

Напиток банный с корнями шиповника

Корни шиповника коричного — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Корни шиповника залить кипящей водой, поварить в течение 45 минут, затем остудить при комнатной температуре, процедить и пить в бане 2 раза по 100 мл.

Совет

Хороший терапевтический эффект при подагре дает прием настойки свежих листьев агавы. Принимайте ее во время банных процедур по 0,5 ч. л. 2 раза.

Растирание банное согревающее

Листья агавы американской — 50 г

Корни хрена обыкновенного — 50 г

Зубчики чеснока посевного — 50 г

Перец острый — 50 г

Мозг костный из голени скота — 50 г

Спирт медицинский — 200 мл

Масло камфорное — 200 мл

Йод — 2 ст. л.

Жир барсучий — 50 г Скипидар — 50 г

Спирт этиловый — 300 мл

Листья агавы, корни хрена, чеснок, острый перец и костный мозг измельчить, переложить в банку, залить медицинским спиртом, растереть и оставить на 1 час в темном месте. После этого ввести камфорное масло, йод, барсучий жир, скипидар и этиловый спирт.

Все хорошо перемешать и настаивать в темном и прохладном месте 4–5 дней. По истечении указанного срока средство процедить, перелить в закрывающуюся емкость из темного стекла и использовать для растирания больных мест перед посещением парной.

Банные рецепты при ревматизме

Отвар банный с корой белой ивы

Кора ивы белой — 1 часть

Листья черемухи душистой — 1 часть

Почки сосны обыкновенной — 1 часть

Корни кизила обыкновенного — 1 часть

Корни хрена обыкновенного — 1 часть

Корни аира обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты тщательно измельчить, соединить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить горячей водой, довести до кипения и варить в течение 45 минут. После этого отвар остудить при комнатной температуре, процедить и применять для поливания камней в парной.

Отвар банный с мякотью дыни

Мякоть дыни обыкновенной — 1 часть

Листья и зеленые околоплодники ореха грецкого — 1 часть

Корни папоротника мужского — 1 часть

Листья одуванчика лекарственного — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить и тщательно перемешать. Залить 1 ст. л. полученного средства кипящей водой, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 30 минут. После этого снять с огня, остудить при комнатной температуре и процедить. Готовым отваром поливать камни в парной.

Напиток банный с листьями брусники

Листья брусники обыкновенной — 30 г

Вода — 750 мл

Листья брусники залить кипятком и варить под крышкой 10 минут. После этого отвар процедить и выпить в бане в 3–4 приема в теплом виде.

Влияние бани на мочевыделительную систему

Горячий пар воздействует на кожу с первой минуты соприкосновения с ней, оказывая влияние на работу симпатической нервной системы, а также всех внутренних органов. И почки здесь не исключение. Происходящие в них процессы, а также изменения в функционировании потовых желез воздействуют на гомеостаз жидкостей и электролитов. В результате посещения парной у человека уменьшается диурез практически в 2 раза. Выделение мочи остается минимальным на протяжении 6 часов после банных процедур. Тем самым существенно уменьшается нагрузка на почки.

Показания к лечению баней:

— интерстициальные нефриты с функциональными нарушениями и не в стадии обострения;

— мелкий уролитиаз со спонтанным отходом камней (при нормальной водной нагрузке);

— женское и мужское бесплодие;

— хронические гломерулонефриты не в стадии обострения;

— хронические неспецифические циститы;

— хронические пиелоциститы без следов поражения почек;

— хронический туберкулез почек без признаков активности процесса;

— хронический туберкулез мочевыводящих путей без признаков активности процесса;

— хроническое воспаление предстательной железы и яичек.

Относительные противопоказания к лечению баней:

— склероз почек с признаками нарушений функции;

— состояния после операции, перенесенной на мочевыводящих путях (без признаков воспаления);

— хронические гломерулонефриты с признаками нарушений функции почек в стадии ремиссии.

Противопоказания к лечению баней:

— водно-электролитные нарушения в организме;

— гипоальбуминемия;

— камни почек и мочевыводящих путей с гидронефрозом или нарушением функции почек;

— опухоли мочевыводящих путей;

— опухоли почек;

— острые интерстициальные нефриты;

— острые неспецифические и специфические воспаления почек;

— острые неспецифические и специфические воспаления мочевыводящих путей.

Банные рецепты при цистите хронической формы без нарушения работы почек

Отвар банный противовоспалительный с толокнянкой

Трава тысячелистника обыкновенного — 2 части

Трава толокнянки обыкновенной — 2 части

Корни аира обыкновенного — 1 часть

Почки березы повислой — 1 часть Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут. Далее отвар снять с огня, дать ему остыть при комнатной температуре, процедить и использовать для поливания камней. Также можно, находясь в бане, выпить 200 мл этого средства в 4 приема.

Отвар банный с шишками хмеля

Трава душицы обыкновенной — 1 часть

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Трава череды трехраздельной — 1 часть

Листья кипрея узколистного — 1 часть

Цветки ромашки аптечной — 1 часть

Шишки хмеля обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные компоненты залить кипятком, накрыть крышкой и поместить на слабый огонь на 45 минут. После этого отвар остудить при комнатной температуре, процедить и применять для поддавания на раскаленные камни.

Напиток банный из вишневых веток

Ветки вишни (свежие или сухие) — 10 г

Мед — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Ветки вишни измельчить, залить кипятком и варить под крышкой в течение 45 минут, после этого отвару дать настояться 1 час, процедить, слегка подогреть, соединить с медом и пить в бане как чай небольшими глотками.

Напиток банный из петрушки

Зелень петрушки обыкновенной — 100 г

Вода — 1 л

Петрушку нарезать, залить крутым кипятком, укутать и настаивать 2 часа. По истечении указанного времени настой процедить и пить в бане по 100 мл 2 раза.

Банные рецепты при нефрите хронической формы

Отвар банный противовоспалительный с мелиссой

Цветки и трава душицы обыкновенной — 1 часть

Листья спорыша обыкновенного — 1 часть

Листья мелиссы лекарственной — 1 часть

Листья шалфея лекарственного — 1 часть

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Вода — 250 мл

Предварительно измельченные растительные компоненты соединить, 1 ст. л. смеси залить кипящей водой, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут, затем дать остыть при комнатной температуре, процедить и использовать для поливания камней в парной. Также отвар можно пить как чай во время банных процедур.

Напиток банный с содой

Листья березы белой — 2 ст. л.

Сода пищевая — на кончике ножа

Вода — 500 мл

Листья березы залить кипятком, добавить соду, накрыть крышкой и оставить на 1 час для настаивания. Готовый напиток процедить и принимать в бане по 100 мл 2 раза.

Напиток банный из корней ежевики

Корни ежевики садовой — 300 г

Вода — 5 л

Корень ежевики измельчить, залить водой и варить до тех пор, пока жидкость не выпарится наполовину. Затем отвар остудить, процедить и пить в бане по 100 мл 3 раза. Также это средство можно использовать для поливания камней.

Банные рецепты при пиелонефрите хронической формы

Отвар банный с плодами и корнями шиповника

Корни шиповника коричного — 1 часть

Плоды шиповника коричного — 1 часть

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Трава пустырника обыкновенного — 1 часть

Трава фиалки трехцветной — 1 часть

Трава хвоща полевого — 1 часть Вода — 250 мл

Предварительно измельченные растительные компоненты соединить, тщательно перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, накрыть крышкой, поместить на огонь и варить при слабом кипении 45 минут, затем средство охладить, процедить и использовать для поливания камней в парной.

Напиток банный с брусникой и клюквой

Ягоды брусники обыкновенной — 100 г

Ягоды клюквы болотной — 100 г Вода — 500 мл

Сахар — по вкусу

Ягоды размять или перемолоть с помощью блендера, залить кипятком, добавить сахар и перемешать. Дать напитку настояться, пить в теплом виде небольшими глотками между посещениями парной.

Напиток банный мочегонный из соломы овса

Солома овса посевного — 40 г

Вода — 1 л

Солому нарезать как можно мельче, залить кипятком, емкость укутать и настаивать 2 часа, затем напиток процедить и пить в бане в теплом виде небольшими порциями.

Банные рецепты при гломерулонефрите хронической формы без осложнений

Отвар банный с семенами петрушки

Плоды боярышника обыкновенного — 2 части

Трава пустырника обыкновенного — 2 части

Шишки хмеля обыкновенного — 1 часть

Корни пырея ползучего — 2,5 части

Семена петрушки обыкновенной — 2,5 части

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить и хорошо перемешать. Залить 1 ст. л. полученного сбора горячей водой, довести до кипения и варить под крышкой 45 минут, затем остудить и процедить. Готовым отваром поливать раскаленные камни в парной. Также его можно принимать внутрь во время банных процедур по 3 ст. л. 2 раза.

Отвар банный с почечным чаем

Чай почечный — 1 часть

Трава тысячелистника обыкновенного — 1 часть

Листья земляники лесной — 2 части

Трава череды трехраздельной — 1,5 части

Цветки календулы лекарственной — 3 части

Вода — 250 мл

Предварительно измельченные растительные компоненты соединить, перемешать, 1 ст. л. лекарственного сбора залить горячей водой, поместить на слабый огонь, довести до кипения и варить под крышкой 45 минут. После этого снять отвар с огня, остудить при комнатной температуре, процедить и использовать для поливания камней в парной. Это средство можно принимать внутрь во время банных процедур по 3 ст. л. 2 раза.

Напиток банный с почками черного тополя

Трава буквицы лекарственной — 1 часть

Трава фиалки трехцветной — 1 часть

Почки тополя черного — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты тщательно измельчить, соединить и перемешать. Залить 1 ст. л. сбора кипятком и настаивать 30 минут, после чего процедить и принимать во время банных процедур по 100 мл 3–4 раза.

Совет

При данном заболевании очень полезно в бане пить сок сельдерея. Принимайте его по 10–15 мл 2 раза.

Влияние бани на эндокринную систему и внутреннюю среду организма

При постоянно меняющихся внешних условиях в организме человека сохраняется относительная стабильность. Главные функции всех систем и органов поддерживаются за счет энергии, образуемой в результате обменных процессов.

Существенная доля этой энергии перерабатывается в тепло, которое нужно для сохранения постоянной температуры тела.

Банные процедуры благотворно влияют на процессы терморегуляции, которые становятся настолько слаженными, что обеспечивают тепловой баланс тела даже в самых неблагоприятных погодных условиях.

Таким образом, организм оказывается защищенным от различных болезней.

Под влиянием тепла и влажности происходят изменения в составе жидкостей, в крови увеличивается число эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, последние повышают ее свертываемость.

Также в крови и в тканях возрастает концентрация солей.

Под действием бани положительные изменения происходят в функционировании щитовидной железы: ускоряется синтез белка, в тканях улучшаются окислительные и прочие процессы.

Очень полезно посещать баню людям, страдающим сахарным диабетом различной степени. Приводя в норму все обменные процессы, банные процедуры способствуют снижению сахара в крови. Регулярное посещение бани вызывает заметное улучшение в состоянии диабетиков.

Показания к лечению баней:

— cахарный диабет;

— подагра.

Противопоказания к лечению баней:

— сахарный диабет лабильной формы с ацидозом, кахексией и нарушениями всасывания.

Банные рецепты при сахарном диабете в начальной форме

Отвар банный со створками фасоли

Листья ореха грецкого — 1 часть

Листья смородины черной — 1 часть

Листья черники обыкновенной — 1 часть

Листья шелковицы белой — 1 часть

Листья вишни садовой — 1 часть

Створки фасоли обыкновенной — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты тщательно измельчить, перемешать, 1 ст. л. получившегося средства залить кипящей водой, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут, затем дать остыть при комнатной температуре, процедить и использовать для поливания камней в парной. Также готовый отвар можно принимать внутрь во время банных процедур по 100 мл 2–3 раза.

Отвар банный с корнем одуванчика

Листья черники обыкновенной — 1 часть

Корни одуванчика лекарственного — 1 часть

Листья крапивы двудомной — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные компоненты измельчить ножом, смешать, 1 ст. л. полученного сбора залить крутым кипятком, поместить на огонь, накрыть крышкой и варить при слабом кипении в течение 45 минут, после этого отвар снять с огня, дать ему остыть и процедить. Средство применять для поливания раскаленных камней в парной и приема внутрь по 100 мл 2 раза.

Напиток банный сахаропонижающий с соломой зеленого овса

Солома овса зеленого — 2 г

Листья черники обыкновенной сушеные — 2 г

Створки фасоли обыкновенной сушеные — 2 г

Семена льна посевного — 2 г

Вода — 200 мл

Указанные растительные компоненты измельчить, всыпать в термос, залить кипящей водой и настаивать в течение 12 часов. По истечении указанного времени настой процедить и пить во время банных процедур небольшими глотками.

Напиток банный лечебный с лебедой

Листья ольхи серой — 0,5 стакана

Цветки крапивы двудомной — 1 ст. л.

Листья лебеды съедобной — 2 ст. л.

Вода — 250 мл

Сода пищевая — на кончике ножа

Растительные компоненты залить холодной водой и настаивать на свету 4–5 дней, после чего процедить, всыпать соду и перемешать. Готовый напиток принимать в бане по 1 ч. л. 2 раза.

Совет

При сахарном диабете и прочих заболеваниях эндокринной системы полезно пить в бане сок свежих ягод лесной земляники. Принимайте его по 4–7 ст. л. с небольшими перерывами.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Под воздействием горячего пара происходят определенные изменения в работе сердечно-сосудистой системы. Он раздражает кожный покров, от которого в нервный центр поступают сигналы, а тот, в свою очередь, «руководит» циркуляцией крови в организме. Кровь поступает в мышцы и кожу, по расширенным капиллярам направляется к периферии.

При этом заметно облегчается работа левого желудочка и левого предсердия, улучшается транспорт крови по артериям, увеличивается число сердечных сокращений. Кроме того, устраняется застой крови в малом и большом кругах кровообращения.

Ткани начинают поглощать больше кислорода, за счет чего приходят в норму обменные процессы в клетках.

Благодаря высокой температуре усиливается потоотделение, а повышенная влажность увеличивает нагрузку на сосуды. Это приводит к изменению давления крови. У тех, кто страдает гипотонией, оно повышается. Для сохранения хорошего самочувствия им показаны контрастные процедуры. Люди с начальной стадией гипертонии, как правило, хорошо переносят баню.

Совет

Если у вас имеется какое-либо заболевание сердечно-сосудистой системы, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем отправляться в баню. Но, даже получив медицинское разрешение, соблюдайте осторожность. Находитесь в парной не более 3–4 минут за раз, не делайте более 3 заходов. При какой-либо сосудистой патологии остерегайтесь контрастных воздействий на организм, например воздействия после парной холодной водой или снегом. Ощутив стеснение в области сердца, боль, сдавление за грудиной, сильное сердцебиение, покиньте баню и обратитесь к врачу.

Показания к лечению баней:

— вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы;

— гипертония в транзиторной стадии;

— гипотония.

Противопоказания к лечению баней:

— выраженный церебральный атеросклероз;

— гипертония, сопровождающаяся повышением систолического артериального давления до 220 мм ртутного столба и выше, диастолического давления до 120 мм ртутного столба и выше;

— инфаркт миокарда;

— ишемическая болезнь сердца со стенокардией;

— общий атеросклероз;

— органические изменения в сердце;

— острые стадии сердечно-сосудистых заболеваний.

Банные рецепты при гипотонии

Отвар банный, нормализующий кровяное давление

Листья и цветочные корзинки татарника колючего сушеные — 1 часть

Плоды боярышника обыкновенного — 1 часть

Корни валерианы лекарственной — 1 часть

Корни цмина песчаного — 1 часть

Корни левзеи сафлоровидной — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, залить кипятком, поместить на слабый огонь, довести до кипения, накрыть крышкой и варить 45 минут, после этого снять с огня, дать остыть, процедить и применять в бане для поливания камней.

Совет

Во время банных процедур гипотоникам рекомендуется принимать сок сельдерея (по 1–2 ч. л. 2–3 раза), настойку боярышника, лимонника или корня женьшеня (15 капель на 1 ст. л. воды однократно), а также настойку заманихи высокой (корни растения измельчите, залейте спиртом в соотношении 1: 5 и дайте настояться в течение нескольких дней в темном месте, готовое средство принимайте по 15 капель на 1 ст. л. воды). Эти натуральные препараты улучшают сон, повышают работоспособность, снимают напряжение и усталость.

Банные рецепты при болях в сердце

Отвар банный успокаивающий с плодами тысячелистника

Корни валерианы лекарственной — 1 часть

Трава пустырника обыкновенного — 1 часть

Плоды тысячелистника обыкновенного — 1 часть

Вода — 500 мл

Указанные растительные ингредиенты измельчить, соединить, 25 г сбора залить кипятком и варить при слабом кипении под крышкой 45 минут, после чего дать остыть, отвар процедить и использовать для поливания камней. Также его можно пить в бане по 100 мл 3 раза.

Отвар банный с листьями ландыша

Листья ландыша майского — 15 г

Семена фенхеля обыкновенного — 15 г

Листья мяты перечной — 20 г

Корни валерианы лекарственной — 20 г

Вода — 500 мл

Корни, листья и семена растений измельчить, соединить, 25 г полученного сбора залить горячей водой, поместить на слабый огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут. Готовый отвар остудить при комнатной температуре и процедить. Его следует использовать в бане для поливания камней.

Напиток банный тыквенно-медовый

Сок тыквы обыкновенной — 200 мл

Мед — 1 ст. л.

Тыквенный сок смешать с медом и полученный напиток принимать в бане по 100 мл 2 раза.

Напиток банный из цветков фиалки

Цветки фиалки трехцветной — 1 ст. л.

Вода — 400 мл

Цветки фиалки залить кипятком, накрыть и дать настояться, после чего напиток процедить и пить в теплом виде небольшими глотками по 200400 мл за банную процедуру.

Влияние бани на пищеварительную систему

Воздействием теплом и холодом издавна лечатся многие заболевания пищеварительной системы: функциональные нарушения ротовой полости, функциональные расстройства пищевода, поджелудочной железы, желудка, тонкого и толстого кишечника, желчного пузыря, желчевыводящих путей, печени. Влажное и сухое тепло успешно применяются в терапии желудочно-кишечных патологий, связанных с нарушениями в работе центральной нервной системы, расстройством ее вегетативного отдела и болезнями обмена веществ.

Банные процедуры благотворно влияют на секреторную функцию органов пищеварения, их моторику и кровообращение. Но это происходит только при правильно выбранном режиме парения. Поэтому, прежде чем заниматься гидротерапией в условиях бани, обязательно посоветуйтесь с врачом, который подскажет, какой должна быть длительность воздействия теплом и холодом, а также рассчитает количество требуемой жидкости с учетом имеющихся функциональных нарушений.

Показания к лечению баней:

— доброкачественные заболевания системы пищеварения без нарушения основных функций;

— привычные запоры при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки и желчевыводящих путей;

— состояние после хирургических операций на желчном пузыре и желчевыводящих путях (через полгода) без нарушения функций печени;

— состояния после резекции тонкой и толстой кишок (через полгода) без нарушения функций;

— состояния после хирургических операций на желудке и двенадцатиперстной кишке (через полгода) без нарушений функций;

— функциональная билиарная диспепсия;

— функциональные диспепсии;

— функциональные моторно-эвакуационные расстройства кишечника;

— хронический холецистит без камней;

— язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период ремиссии.

Противопоказания к лечению баней:

— диарея;

— желчекаменная болезнь, сопровождающаяся частыми приступами;

— колостомия;

— мелена и рвота с примесью крови;

— новообразования желудочно-кишечного тракта;

— острые и подострые заболевания желудочно-кишечного тракта;

— протоколиты;

— хронические воспаления брюшины;

— хронические гепатиты;

— энтеростомия.

Банные рецепты при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Отвар банный спазмолитический

Листья ежевики сизой — 1 часть

Листья земляники лесной — 1 часть

Листья кизила обыкновенного — 1 часть

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты измельчить, соединить, 1 ст. л. полученной смеси залить кипятком и варить на слабом огне, накрыв крышкой, 45 минут. После этого средство процедить и поливать им камни в парной. Также его можно пить по 100 мл в течение банных процедур.

Отвар банный противовоспалительный заживляющий

Трава золототысячника зонтичного — 1 часть

Трава кровохлебки аптечной — 1 часть

Трава лапчатки прямостоячей — 1 часть

Листья лопуха большого — 1 часть

Листья любистока лекарственного — 1 часть

Корни мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Вода — 250 мл

Указанные растительные компоненты измельчить, соединить, хорошо перемешать. Залить 1 ст. л. полученного сбора горячей водой, довести до кипения на слабом огне и варить под крышкой 45 минут. Далее отвар остудить, процедить и использовать для поддавания на раскаленные камни в парной. Также его можно пить по 100 мл 2 раза.

Отвар банный витаминный противовоспалительный с лепестками розы

Плоды шиповника коричного — 3 части

Семена укропа огородного — 1 часть

Цветки календулы лекарственной — 1 часть

Побеги хвоща полевого — 1 часть

Трава сушеницы болотной — 1 часть

Цветки ромашки аптечной — 2 части

Лепестки розы белой — 1 часть

Трава репешка обыкновенного — 2 части

Трава полыни полевой — 2 части

Трава зверобоя продырявленного — 4 части

Листья подорожника большого — 4 части

Вода — 250 мл

Растительные компоненты тщательно истолочь, залить горячей водой, поместить на огонь, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут. По истечении указанного времени отвар снять с огня, дать ему остыть при комнатной температуре, процедить и применять для поливания камней в парной.

Напиток банный из плодов шиповника с медом

Плоды шиповника коричного — 1 ст. л.

Мед — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Плоды шиповника истолочь, всыпать в термос и залить кипящей водой. Настаивать средство 12 часов, после чего процедить, ввести мед и принимать во время банных процедур по 100 мл 2 раза в теплом виде.

Напиток банный болеутоляющий с семенами льна

Семена льна обыкновенного — 2 ст. л.

Вода — 500 мл

Семена льна всыпать в термос, залить крутым кипятком и настаивать несколько часов. Готовый напиток процедить и пить в бане в теплом виде по 100 мл 2 раза.

Совет

Эффективным средством при язве желудка и двенадцатиперстной кишки является свежевыжатый сок белокочанной капусты. Его следует пить в бане теплым по 100 мл 2 раза.

Банные рецепты при гастрите хронической формы

Отвар банный с лечебными корнями

Корни алтея лекарственного — 2 части

Корни солодки голой — 2 части

Корни окопника лекарственного — 1 часть

Листья чистотела большого — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить с помощью блендера, 1 ст. л. полученной смеси залить кипящей водой, варить под крышкой 45 минут при слабом кипении, снять с огня, дать остыть при комнатной температуре, процедить и использовать для поливания камней в парной.

Отвар банный противовоспалительный с листьями подорожника

Листья крапивы двудомной — 2 части

Трава зверобоя продырявленного — 2 части

Трава володушки золотистой — 1 часть

Листья подорожника большого — 3 части

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты измельчить, соединить и перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком, поместить на слабый огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут, затем огонь выключить, а отвар настаивать в течение 1 часа. После этого его следует процедить и использовать в бане для поливания раскаленных камней.

Напиток банный картофельный

Картофель — 100 г

Вода — сколько потребуется

Клубень картофеля тщательно вымыть, обсушить и натереть на мелкой терке. Из полученной кашицы выжать сок, который принимать в бане, наполовину разбавив водой, по 1 ст. л. 3–4 раза.

Совет

При гастрите полезно в бане пить сок алоэ по 1–2 ч. л. 2 раза, а также свежевыжатый морковный сок по 100 мл 3 раза. При пониженной кислотности необходимо пить сок черной смородины по 100 мл 2 раза.

Банные рецепты при холецистите хронической формы без камней

Отвар банный с лекарственными травами и плодами шиповника

Листья крапивы двудомной — 2 части

Плоды шиповника коричного — 2 части

Корни синюхи голубой — 1 часть

Трава володушки золотистой — 1 часть

Листья спорыша обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Указанные растительные компоненты измельчить, соединить, 1 ст. л. подготовленного сбора залить горячей водой, накрыть крышкой, поместить на слабый огонь и варить в течение 45 минут, затем дать остыть при комнатной температуре, процедить и применять в бане для поддавания на раскаленные камни.

Отвар банный с кукурузными рыльцами

Рыльца кукурузные — 1 часть

Трава лапчатки гусиной — 1 часть

Листья чистотела большого — 1 часть

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 часть

Листья мяты перечной — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные ингредиенты соединить, измельчить, 1 ст. л. полученной смеси залить кипящей водой и варить под крышкой 45 минут. Далее отвар остудить, процедить и применять во время банных процедур для поливания камней.

Напиток банный овсяной

Овес посевной — 500 г

Вода — 1 л

Овес залить крутым кипятком, тщательно укутать и настаивать 40 минут. По истечении указанного времени напиток процедить и пить в бане по 100 мл 2 раза.

Банные рецепты при запоре

Отвар банный с плодами тмина и корнем конского щавеля

Плоды тмина обыкновенного — 1 часть

Корни щавеля конского — 1 часть

Семена подорожника большого — 1 часть

Листья бузины черной молодые — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные компоненты тщательно измельчить, 1 ст. л. средства залить горячей водой и варить при слабом кипении под крышкой в течение 45 минут. После этого отвар остудить и процедить. Использовать его в бане для поливания камней в парной.

Отвар банный с цветками и листьями терна

Цветки и листья терна садового — 1 часть

Колючки лопуха большого — 1 часть

Цветки пижмы бальзамической — 1 часть

Вода — 250 мл

Цветки, листья и колючки измельчить, соединить, 1 ст. л. полученной смеси залить кипящей водой и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут. Готовый отвар после остывания процедить и использовать для поливания камней в парной.

Напиток банный с оливковым маслом

Сок морковный — 200 мл

Масло оливковое — 2 мл

Мед — 1 ч. л.

Сок моркови, масло и мед соединить, размешать и выпить в бане в несколько приемов.

Совет

При запорах во время банных процедур рекомендуется пить капустный и огуречный рассол в теплом виде, а также простоквашу и отвар сушеных яблок. 200 мл любого напитка нужно разделить на 4–5 приемов.

Банные рецепты при колите

Отвар банный с цветками черной бузины

Цветки бузины черной — 3 части

Корневища горца змеиного — 3 части

Кора дуба перепончатого — 4 части

Семена льна посевного — 2 части

Трава шалфея лекарственного — 1 часть

Вода — 250 мл

Цветки, корневища, кору, семена и траву соединить, измельчить с помощью блендера, 1 ст. л. полученного средства залить кипящей водой, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении в течение 45 минут. По истечении указанного времени отвар снять с огня, остудить, процедить и использовать в бане для поливания горячих камней.

Отвар банный с вахтой трехлистной

Корни алтея лекарственного — 2 части

Листья вахты трехлистной — 5 частей

Трава зверобоя продырявленного — 4 части

Цветки календулы лекарственной — 3 части

Корневища лапчатки прямостоячей — 2 части

Семена льна посевного — 3 части

Листья эвкалипта шарикового — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные ингредиенты измельчить, соединить, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, накрыть крышкой, поместить на слабый огонь и варить 45 минут. После этого отвар охладить, процедить и применять для поддавания на раскаленные камни в парной.

Напиток банный противовоспалительный с цветками ромашки

Трава золототысячника зонтичного — 1 ч. л.

Листья шалфея лекарственного — 1 ч. л.

Цветки ромашки аптечной — 1 ч. л.

Вода — 250 мл

Мед — по вкусу

Ингредиенты залить крутым кипятком, укутать и настаивать в течение 30 минут. Затем настой процедить, добавить в него мед и пить во время банных процедур в теплом виде небольшими глотками.

Напиток банный калиновый

Ягоды калины красной — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Мед — по вкусу

Ягоды калины залить кипящей водой, укутать и настаивать 15–20 минут, затем процедить, добавить мед и размешать. Готовый напиток пить в бане по 2 ст. л. 3–4 раза.

Влияние бани на кожу

Контрастные водные процедуры, принимаемые в бане, благотворно влияют на нашу кожу. За счет ускорения кровотока увеличивается поступление к ней кислорода, восстанавливаются окислительные и обменные процессы. Значительно ускоряется рассасывание инфильтратов воспалительного характера, улучшается гидратация клеток. При сквамозном дерматозе происходит слущивание пара— и гиперкератозных чешуек, при фолликулярном гиперкератозе прочищаются протоки потовых желез, при дерматозе исчезает зуд.

В банных условиях была выявлена еще одна очень важная особенность кожи. После активной терапии различными лекарственными препаратами в организме «оседают» вещества, которые не усваиваются. Благодаря обильному потоотделению они выводятся наружу вместе со шлаками. Таким образом кожа выполняет очистительную функцию. В результате нам становится легче восстановиться после болезни.

Показания к лечению баней:

— акне;

— атопические дерматиты;

— дерматоз;

— крапивница;

— незаживающие дефекты кожи;

— остаточные явления после ранений;

— псориаз;

— расстройства периферической циркуляции;

— фурункулез;

— экзема.

Противопоказания к лечению баней:

— венерические заболевания в контагиозной стадии и во время лечения;

— вирусные заболевания кожи;

— все острые заболевания кожи или их обострение;

— гнойная сыпь на коже;

— экземы (у детей до 2-летнего возраста);

— диффузная и прогрессирующая склеродермия с системными поражениями;

— кожные геморрагии;

— кожные заболевания в стадии прогрессирования;

— кожные проявления злокачественных опухолей;

— контагиозные инфекционные кожные заболевания (пиодермии, дерматомикозы, эпидермофития);

— микробная экзема;

— опухоли кожи и предраковые болезни;

— оспеннообразный подагрический парапсориаз;

— острые экземы (мокнущие и импетигинозные формы);

— очаговый псориаз с переходом в грибовидный микоз;

— паразитарные заболевания кожи;

— первичные и вторичные эритродермии;

— почесуха при злокачественных заболеваниях;

— проказа;

— псориаз в стадии обострения;

— псориатические эритродермии;

— пузырчатка и аналогичные ей заболевания;

— пустулезные формы в острой стадии;

— свежие высыпания на коже;

— туберкулез кожи;

— туляремия;

— эритематозы.

Банные рецепты при экземе

Отвар банный с ветками и почками березы

Ветки березы повислой — 1 часть

Почки березы повислой — 1 часть

Кора ивы плакучей сушеная — 1 часть

Корни лопуха большого — 1 часть

Вода — 500 мл

Растительные компоненты измельчить, смешать, 1 ст. л. сбора залить горячей водой, поместить на огонь, накрыть крышкой, довести до кипения и варить 45 минут, затем остудить при комнатной температуре, процедить и использовать для поливания камней в парной.

Напиток банный с корнями лопуха и одуванчика

Корни лопуха большого — 1 ст. л.

Корни одуванчика лекарственного — 1 ст. л.

Вода — 750 мл

Корни лопуха и одуванчика тщательно измельчить, залить кипятком, укутать и оставить на 12 часов. По истечении указанного времени настой поместить на огонь, довести до кипения и варить 10 минут, после чего процедить и пить в бане в теплом виде по 100 мл 2–3 раза.

Напиток банный с корнями и листьями одуванчика

Корни одуванчика лекарственного сушеные — 1 ч. л.

Листья одуванчика лекарственного сушеные — 1 ч. л.

Вода — 250 мл

Корни и листья одуванчика залить холодной водой, поместить на огонь, довести до кипения и варить 5 минут, затем укутать и дать настояться в течение 8 часов. Готовый отвар процедить и пить в горячем виде небольшими глотками во время банных процедур.

Банные рецепты при псориазе

Отвар банный с корнями лопуха и валерианы

Корни лопуха большого — 1 часть

Корни валерианы лекарственной — 1 часть

Трава череды трехраздельной — 1 часть

Листья крапивы двудомной — 1 часть

Трава душицы обыкновенной — 1 часть

Трава фиалки трехцветной — 1 часть

Цветки ромашки аптечной — 1 часть

Трава тимьяна ползучего — 1 часть

Трава хвоща полевого — 1 часть

Корни солодки голой — 1 часть Вода — 250 мл

Траву, листья, цветки и корни растений измельчить, соединить, тщательно перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 3040 минут, затем отвару дать остыть и процедить. Готовое средство использовать в бане для поливания раскаленных камней.

Напиток банный, улучшающий состояние кожи

Корни валерианы лекарственной — 15 г

Трава череды трехраздельной — 15 г

Листья крапивы двудомной — 10 г

Трава душицы обыкновенной — 10 г

Трава фиалки трехцветной — 10 г

Цветки ромашки аптечной — 10 г

Трава тимьяна ползучего — 10 г

Трава хвоща полевого — 10 г

Корни солодки голой — 10 г

Вода — 250 мл

Растительные ингредиенты измельчить, соединить, хорошо перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, укутать и настаивать в течение 1 часа, после этого средство процедить и пить в бане по 70 мл 3 раза.

Банные рецепты при нейродермите

Отвар банный коры дуба

Кора дуба обыкновенного сухая — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Кору дуба залить кипящей водой и варить под крышкой на слабом огне 45 минут, затем дать остыть, процедить и применять для поливания камней в бане. Также полезно в разбавленном настое купать больного.

Отвар банный против зуда

Зерна ячменя посевного — 1 кг

Вода — 10 л

Зерна ячменя залить горячей водой, поместить на огонь, довести до кипения и варить под крышкой в течение 45 минут, затем дать отвару остыть, процедить и использовать для поливания камней и купания больного, страдающего от зуда.

Совет

Прекрасный терапевтический эффект при нейродермите дает обмывание пораженных участков отваром травы хвоща полевого, который готовится аналогично отвару коры дуба.

Банные рецепты при фурункулезе

Отвар банный с калиной и дурнишником

Трава дурнишника обыкновенного — 1 часть

Корни дурнишника обыкновенного — 1 часть

Плоды калины красной — 1 часть

Трава подмаренника настоящего — 1 часть

Трава тысячелистника обыкновенного — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные растительные компоненты измельчить, соединить и хорошо перемешать. Залить 1 ст. л. сбора кипящей водой, накрыть крышкой, поставить на огонь и варить при слабом кипении 30–45 минут, затем дать отвару настояться в течение 1 часа, процедить, использовать для поддавания на камни в парной.

Отвар банный коры ивы, дуба и корней лопуха

Кора ивы плакучей — 1 часть

Кора дуба обыкновенного — 1 часть

Корни лопуха большого — 1 часть

Вода — 250 мл

Корни и кору тщательно измельчить, перемешать, залить горячей водой, поместить на слабый огонь и варить 45 минут, далее снять отвар с огня, дать ему настояться в течение нескольких часов, процедить и использовать в бане для поливания камней.

Напиток банный с корнями пырея

Корни пырея ползучего — 3 ст. л.

Вода — 750 мл

Корни пырея залить горячей водой, укутать и оставить на 12 часов. По истечении указанного времени настой процедить и пить в бане по 200 мл 2 раза.

Баня и мужское здоровье

Баня оказывает благотворное влияние на мужское здоровье. Особенно она показана тем, кто страдает воспалением предстательной железы и бесплодием. Сочетание медикаментозного лечения с банными процедурами дает прекрасный терапевтический эффект. Но париться нужно, соблюдая определенные правила.

1. При воспалении предстательной железы лучше всего пользоваться вениками из осины.

2. Мужская функция восстановится быстрее, если вы будет применять травяные сборы с мятой, шалфеем, ромашкой, тысячелистником, лавандой, оказывающие обезболивающее и противовоспалительное действие. Настои из этих трав рекомендуется использовать в качестве запарок, для поливания камней, а также вместо чая. Вкус последнего можно обогатить, добавив плоды боярышника, листья черной смородины, цветки липы или тмина.

3. Для профилактики простатита и прочих заболеваний применяйте чай вместе с медом, но не растворяя его в напитке, а поедая ложкой и запивая.

4. В период острого течения заболевания, а также на стадии обострения хронической болезни откажитесь от контрастных процедур, резкая смена температуры противопоказана в данном состоянии.

5. При обострении простатита вреден перегрев, который может спровоцировать появление отека предстательной железы. Поэтому на время отложите походы в парную, а после лечения соблюдайте меру и не парьтесь слишком долго.

6. После лечебного курса обязательно обсудите с врачом длительность и частоту посещения бани.

Совет

Большинство врачей, специализирующихся на лечении мужских болезней, отмечают единственный отрицательный момент банных процедур. Это высокая температура, которая негативно влияет на образование сперматозоидов и выделение половых гормонов. Для нормальной работы половых желез их температура должна быть не больше 33 С. Под длительным воздействием горячего пара и тепла она значительно повышается, в результате чего временно нарушается деятельность яичек по выработке гормонов и семени. Поэтому важно соблюдать меру в бане.

Банные рецепты при простатите и других проблемах мужской половой сферы

Отвар банный противовоспалительный многокомпонентный

Листья брусники обыкновенной — 1 часть

Листья толокнянки обыкновенной — 1 часть

Листья вахты трехлистной — 1 часть

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Трава череды трехраздельной — 1 часть

Листья подорожника большого — 1 часть

Трава фиалки трехцветной — 1 часть

Цветки ромашки аптечной — 1 часть

Корни солодки голой — 1 часть

Трава хвоща полевого — 1 часть

Листья петрушки огородной — 1 часть

Корни пырея ползучего — 1 часть

Почки березы повислой — 1 часть

Корни аира болотного — 1 часть

Вода — 500 мл

Перечисленные растительные ингредиенты измельчить, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить горячей водой, поставить на огонь, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут. После этого отвару дать остыть, процедить и использовать для поливания камней в парной.

Отвар банный с клубнями ятрышника и плодами фенхеля

Клубни ятрышника мужского — 1 часть

Корни женьшеня настоящего — 1 часть

Корни аралии маньчжурской — 1 часть

Плоды фенхеля обыкновенного — 1 часть

Вода — 500 мл

Корни, клубни и плоды растений измельчить, соединить, перемешать, 2 ст. л. сбора залить кипятком, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут. Затем отвар остудить, процедить и использовать в бане для поддавания на раскаленные камни.

Напиток банный с соком редьки

Сок редьки посевной — 50 мл

Вода — 50 мл

Свежеотжатый сок редьки смешать с водой и пить в бане по 2 ст. л. 3–4 раза.

Напиток банный с лепестками розы

Цветки липы сердцевидной — 1 часть

Цветки боярышника обыкновенного — 1 часть

Трава чабреца лимонного — 1 часть

Трава мяты перечной — 1 часть

Лепестки розы белой — 1 часть

Лепестки розы красной — 1 часть

Семена тмина обыкновенного — 1 часть

Листья смородины черной — 1 часть

Трава иван-чая обыкновенного — 1 часть

Трава донника желтого — 1 часть

Вода — 250 мл

Перечисленные лекарственные компоненты измельчить, смешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, укутать и настаивать в течение 20 минут, затем процедить и пить в бане как чай небольшими глотками.

Баня и женское здоровье

В настоящее время баня широко применяется для лечения многих гинекологических болезней, перешедших в хроническую стадию. Во время банных процедур улучшается кровообращение в детородных органах, благодаря чему прекращается воспалительный процесс.

Банные процедуры показаны при первичном и вторичном бесплодии, нарушении работы яичников и функций матки, аменорее, овариальной недостаточности и дисменорее, воспалительных заболеваниях внутренних половых органов хронического характера, хронических осложнениях после прерывания беременности, при климаксе, если есть способность переносить высокую температуру.

Это важно!

Не рекомендуется посещать баню тем, у кого воспалительные заболевания в стадии обострения, а также в послеоперационном состоянии.

Баня во время беременности

Как уже говорилось выше, баня у многих народов была не только местом, где можно помыться. В ней было принято рожать детей, причем как в семьях бедняков, так и в знатных. Как выяснилось, это было абсолютно правильно. Домашняя баня с точки зрения бактериологии — это стерильное пространство, в котором много теплой воды и оптимальная для роженицы и младенца температура воздуха.

Врачами было замечено, что если в период вынашивания ребенка женщина правильно пользовалась баней, то роды у нее протекали во много раз легче и быстрее обычных.

Беременные, принимавшие банные процедуры, меньше страдают от болей, у них более эластичный связочный аппарат, отсутствует мышечное напряжение и прекрасно функционирует вегетативная нервная система.

На заметку!

По статистике, у каждой третьей женщины в период беременности развивается варикозное расширение вен, которое нередко сопровождается различными осложнениями.

Противопоказанием к посещению бани будущей матерью может быть плохое самочувствие и сложное протекание беременности. Горячая вода, пар в сочетании с высокой температурой могут спровоцировать преждевременные роды или выкидыш. Если вы решили регулярно посещать баню во время беременности, то первые 2 месяца будьте осторожны, так как организм еще полностью не перестроился и практически не защищен от негативного воздействия окружающей среды. Особенно неблагоприятны для посещения бани дни, которые приходятся на предполагаемые дни месячных. В это время нужно ограничиваться теплым душем. Осторожность следует соблюдать и на поздних сроках беременности. Врачи запрещают париться на 8-9-м месяце, чтобы не спровоцировать преждевременных родов.

Это важно!

Есть бани, в которых при растапливании выделяется углекислый газ.

Он может ухудшить состояние при токсикозе, а также привести к кислородному голоданию. Поэтому в этом случае лучше отказаться от банных процедур.

Для беременных крайне опасны ожоги, которые приводят к сильнейшей интоксикации организма. Поэтому очень осторожно обращайтесь с горячей водой и раскаленными металлическими приспособлениями.

Это важно!

Не меньший вред может причинить поднятие наполненных водой тазов. Это вызывает сокращение мышц живота и может привести к самопроизвольному выкидышу.

В общественной бане соблюдайте правила личной гигиены, чтобы «не подцепить» инфекцию, опасную не только для вас, но и для будущего малыша. Не пользуйтесь чужими средствами гигиены, лавку или полку перед использованием обдайте кипятком, а прежде чем сесть на нее, постелите коврик.

Избегайте применения в бане различных ароматизаторов, чтобы не спровоцировать обострение токсикоза.

Баня во время лактации

Многих молодых мам беспокоит вопрос, не скажется ли посещение бани на качестве и количестве молока, не «перегорит» ли оно под воздействием высокой температуры. Специалисты утверждают, что баня и лактация совместимы. Выше уже упоминалось о том, что у кормящей матери после банных процедур улучшается лактация. Но чтобы это было на самом деле так, необходимо соблюдать некоторые правила.

Не следует посещать баню в течение первых 6 недель после родов, т. е. пока полностью не прекратятся кровянистые выделения. В парную можно заходить только после окончательного установления лактации. Обычно это происходит на 4 месяце после рождения малыша.

Это важно!

Банные процедуры противопоказаны при любых проблемах с грудным вскармливанием.

При приеме банных процедур нужно следить за самочувствием и не париться долго. Для первого посещения будет достаточно одного 5-минутного захода в парную. Лежать рекомендуется на нижней или средней полке. Постепенно количество заходов и температуру можно будет увеличить.

Необходимо пополнять запасы жидкости в организме, чтобы избежать лактостаза и уменьшения количества молока из-за большой потери влаги. Жажду утоляйте травяным чаем, но в состав которого не входят мята и шалфей.

Не следует разлучаться с малышом надолго. Лучше оставьте его в предбаннике вместе с папой или бабушкой, чтобы вы могли в любой момент покормить его, если он потребует или если молоко прибудет раньше срока.

Обязательно нужно покормить ребенка сразу после возвращения из бани, причем желательно задействовать обе груди.

Для предотвращения лактостаза грудь, шею и плечи после банных процедур держите в тепле. Если вы ощутите прилив большого количества молока, сцедите его или приложите к груди ребенка.

Совет

Под воздействием высокой температуры сосуды родившей женщины расширяются сильнее, чем до беременности. Происходит это из-за существенных изменений в гормональном фоне. Поэтому при посещении парной вы можете ощутить сильное сердцебиение, головную боль, головокружение и т. д.

В этом случае осторожно, без резких движений покиньте парное отделение и отдохните в предбаннике. Следующий раз процедуру начните с меньшей температуры и закончите ее раньше обычного.

Баня во время менструаций

Совместимы ли банные процедуры и менструация? Ответ врачей однозначен — нет. С наступлением критических дней в организме женщины изменяется гормональный фон. Матка отторгает неоплодотворенный эндометрий, который вместе с кровью выводится в виде небольших сгустков.

При посещении бани организм может испытать сильнейший стресс, в результате которого самочувствие резко ухудшится. К слабости, пониженной работоспособности, мигреням, головным болям, болям в пояснице и внизу живота могут добавиться прочие неприятные симптомы, вызванные расширением сосудов под воздействием высокой температуры.

Резкая смена температуры строго противопоказана во время критических дней, так как она может спровоцировать сильное кровотечение из-за обильного притока крови к матке. В тяжелых случаях остановить его смогут только в стационаре. Поэтому, если у вас месячные после банных процедур продолжаются более 10 дней, немедленно обратитесь к врачу.

Также может произойти и обратная реакция: из-за контрастных температур менструации могут резко прекратиться. В результате возникнут сбои в цикле.

Совет

Многие представительницы прекрасной половины человечества считают, что, воспользовавшись гигиеническим тампоном, они решать проблему месячных в бане. С одной стороны, тампон закрывает вход во влагалище, защищая от инфекции. Но по-прежнему остается еще один вредный фактор — резкий перепад температуры, оказывающий отрицательное воздействие на матку во время менструации. Поэтому следует хорошо подумать, прежде чем отправляться в баню в критические дни.

Есть еще одна немаловажная причина, по которой следует отказаться от посещения бани во время месячных. В этот период шейка матки приоткрывается, становясь незащищенной от разного рода инфекций. Поэтому во время банных процедур легко заразиться каким-либо заболеванием даже в собственной бане.

Что же может позволить себе женщина в период критических дней?

Можно сходить в баню в последний день месячных, если температура в ней будет невысокой.

Посещение парной лучше отложить, заменив его отдыхом в предбаннике за чашкой травяного чая.

Рекомендуется постоять под теплым душем, который принесет облегчение, ощущение расслабления и не вызовет отрицательных последствий.

Тем, у кого необильные месячные, и тем, у кого они протекают без ухудшения самочувствия, можно зайти в парную буквально на пару минут, но не подниматься на верхние полки.

Если у женщины менструальный цикл нерегулярный или выделения скудные, посещать баню в критические дни даже нужно, совмещая парение с лечебными процедурами. Это, например, могут быть компрессы из овса, семени льна, песка или соли. О том, какие мероприятия подходят вам в бане, должен рассказать гинеколог.

Банные рецепты при воспалительных заболеваниях женской половой сферы

Отвар банный с ягодами можжевельника

Ягоды можжевельника обыкновенного — 1 часть

Трава шалфея мускатного — 1 часть

Вода — 250 мл

Ягоды можжевельника измельчить, соединить с травой шалфея, перемешать, 1 ст. л. средства залить кипятком, поместить на огонь и варить под крышкой при слабом кипении 45 минут, затем остудить и процедить. Использовать отвар для поливания раскаленных камней в парной.

Отвар банный противовоспалительный с цветками калины

Трава зверобоя продырявленного — 1 часть

Цветки калины красной — 1 часть

Трава спорыша обыкновенного — 1 часть

Трава хвоща полевого — 1 часть

Трава золототысячника обыкновенного — 1 часть

Трава лапчатки гусиной — 1 часть Корни солодки голой — 1 часть

Вода — 250 мл

Растительные компоненты измельчить, соединить и хорошо перемешать. Залить 1 ст. л. полученного сбора кипящей водой, накрыть крышкой и варить при слабом кипении 45 минут, затем снять с огня, остудить, процедить и использовать в бане для поливания камней.

Напиток банный крапивный

Сок листьев крапивы двудомной — 1 ч. л.

Вода — 60 мл

Свежеотжатый сок листьев крапивы разбавить водой, перемешать и выпить в бане в 3 приема.

Банные рецепты при климаксе

Отвар банный с плодами и цветками кроваво-красного боярышника

Цветки боярышника кроваво-красного — 1 часть

Плоды боярышника кроваво-красного — 1 часть

Трава горца птичьего — 1 часть

Трава хвоща полевого — 1 часть

Трава золототысячника обыкновенного — 1 часть

Трава лапчатки гусиной — 1 часть

Вода — 250 мл

Цветки, плоды и траву растений измельчить, перемешать, 1 ст. л. лекарственного сбора залить горячей водой, накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и варить в течение 45 минут. После этого отвар остудить, процедить и применять для поддавания на камни в парной.

Напиток банный со спорышем и медом

Листья спорыша обыкновенного — 1 ст. л.

Мед — 1 ст. л.

Вода — 250 мл

Листья спорыша залить горячей водой и кипятить в течение 10 минут, затем слегка остудить, процедить, ввести мед и перемешать. Готовый напиток пить в бане по 1 ст. л. 3 раза.

Баня в пожилом возрасте

Годы бане не помеха, особенно если вы привычны к банным процедурам и регулярно их принимаете. Однако в пожилом возрасте необходимо соблюдать осторожность, чтобы посещение парной приносило только пользу, а не вред.

Для начала не помешает посоветоваться с лечащим врачом, который даст рекомендации относительно температурных нагрузок. Общие же правила следующие.

Перед заходом в парную в течение 2–3 минут постойте под теплым душем или подержите ноги в горячей воде.

Парьтесь только на сухую голову и обязательно в шапочке из войлока, это поможет вам легче перенести температурные нагрузки.

Делайте не более 2–3 заходов в парилку за одно посещение бани.

Не парьтесь более 5 минут за 1 раз.

Парьтесь в лежачем положении, чтобы вдвое снизить нагрузку на организм. Если баня слишком тесная и нет возможности лечь, то сядьте таким образом, чтобы ваши ноги не свешивались с полка.

Для предупреждения развития нежелательных последствий с появлением первого пота выйдите из парного отделения, отдохните в течение 3–5 минут, после чего продолжите процедуру с использованием веника.

Не стоит после парной окунаться в ледяной бассейн. Резкая смена температуры нежелательна в пожилом возрасте.

При малейших признаках недомогания покиньте парную, не совершая резких движений, отдохните, а при необходимости обратитесь за врачебной помощью.

Людям пожилого возраста при посещении бани необходимо соблюдать меру и чутко следить за своим самочувствием. Кроме того, необходимо помнить о том, что банные процедуры особенно противопоказаны тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы. В остальном же они являются прекрасным способом улучшить здоровье и продлить молодость.

Баня и детское здоровье

Во многих семьях дети любого возраста посещают баню наравне со своими родителями и, как правило, гораздо реже страдают простудными заболеваниями, болезнями дыхательной системы, кожными и ревматическими патологиями.

По мнению врачей, банные процедуры 1 раз в неделю может принимать любой малыш с младшего грудного возраста, но для него они должны проходить в щадящем режиме. В первую очередь это касается времени пребывания в парной и температуры в ней. Они должны быть ниже, чем для взрослых. Также ограничения касаются и охлаждающих процедур. Резкое охлаждение недопустимо, особенно если ребенок этому сопротивляется.

Что касается банных запарок и лечебных отваров для бани, то к их применению в присутствии малыша следует подходить весьма осторожно, предварительно посоветовавшись с педиатром.

Относительные противопоказания к посещению бани:

— гнойные и мокнущие заболевания кожи;

— нарушения в работе эндокринной системы;

— хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и печени;

— хронические заболевания почек и мочевыводящих путей.

Противопоказания к посещению бани:

— врожденные пороки сердца;

— выраженные нарушения обмена веществ;

— идиопатический гемосидероз легких;

— онкологические заболевания;

— острые инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой;

— патологии центральной нервной системы;

— подострые и хронические нарушения в проксимальных или дистальных отделах канальцев;

— прогрессирующий интерстициальный фиброз легких;

— скрытые повреждения, появившиеся в перинатальном периоде;

— судорожные припадки различного происхождения (в результате перинатальных);

— повреждения при всех формах эпилепсии, после различных травм и хирургических вмешательств в области головы.

Совет

Родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребенка во время посещения бани, так как у него могут развиться судорожные состояния, аритмия и т. д.

Баня и красота

Уход за кожей в бане

Давно было замечено, что банные процедуры оказывают прекрасный косметический эффект. Как известно, кожа — зеркало нашего здоровья. Ее цвет, тонус, эластичность, степень увлажненности и жирности, толщина и прочность — это критерии, на основании которых судят о состоянии всего организма.

Баня способствует улучшению и восстановлению трофики кожи, а также ее придатков, положительно воздействует на ее функции, очищая от ороговевших клеток, грязи и различных высыпаний, улучшая цвет и гидратацию, способствуя ее регенерации, увеличивая бактерицидные и противовоспалительные свойства.

Для усиления косметического эффекта бани пользуйтесь после парной различными средствами по уходу за кожей. Распаренная, она прекрасно воспримет и усвоит все полезные вещества, содержащиеся в кремах, лосьонах, скрабах, масках. Только помните, косметические средства промышленного производства не подходят для использования в бане, так как содержат консерванты, которые, разлагаясь под действием высокой температуры, наносят коже большой вред.

Совет

У некоторых представительниц прекрасной половины человечества после банных процедур порой появляется ощущение стянутости кожи. Такое происходит из-за гиперфункции сальных желез. Чтобы избежать этого, перед посещением бани используйте для мытья ланолиновое мыло, а после нее — различные вяжущие средства, которые предотвращают высушивание кожи и нормализуют функции желез. Это могут быть лосьоны и тоники на основе настоев дубовой коры, ромашки аптечной, зверобоя.

Уход за кожей лица, шеи и зоны декольте

Начинать уход за кожей лица, шеи и зоны декольте в бане необходимо с предварительного очищения.

Прежде чем приступить к банным процедурам, удалите всю косметику. Сделать это можно с помощью натуральных лосьонов или молочка, приготовленных по следующим рецептам. Все косметические средства наносите на кожу строго по массажным линиям, чтобы не допустить ее излишнего растяжения (рис. 1).

Рис. 1. Направление массажных линий на лице и шее

Лосьон с бурой и глицерином

Мед — 1 ч. л.

Глицерин — 1 ч. л.

Водка — 1 ст. л.

Бура — 0,5 ч. л.

Вода — 0,3 стакана

Мед и глицерин соединить с водой, в которой растворена бура, влить водку и хорошо перемешать.

Лосьон медово-лимонный с водкой

Вода — 1 стакан

Глицерин — 1 ст. л.

Мед — 1 ч. л.

Сок лимонный — 10 капель

Водка — 2 ст. л.

Глицерин, мед и лимонный сок соединить, влить воду и перемешать. После этого добавить водку и хорошо взболтать.

Лосьон земляничный с глицерином

Вода — 1 стакан

Глицерин — 1 ч. л.

Пюре из свежей земляники — 0,5 стакана

Пюре из земляники соединить с глицерином, тщательно размешать до получения однородной массы, после чего влить воду и снова перемешать.

Хранить лосьон в темном и прохладном месте не более 1 недели.

Лосьон мятный с глицерином

Вода — 1 стакан

Листья мяты перечной сушеные — 1 ст. л.

Глицерин — 1 ч. л.

Листья мяты залить кипятком, дать настояться 30 минут, затем процедить, соединить с глицерином и хорошо перемешать до получения однородной массы.

Лосьон овсяный с пивом и спиртом

Хлопья овсяные — 2 ст. л.

Вода — 0,5 стакана

Пиво темное — 1 стакан

Спирт — 2 ч. л.

Овсяные хлопья залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 20 минут, затем процедить, влить пиво и спирт, хорошо перемешать и дать настояться 15 минут.

Лосьон огуречный со сливками и яичным желтком

Сок огуречный — 0,5 стакана

Желток яичный — 1 шт.

Сливки — 0,5 стакана

Водка — 1 ст. л.

Огуречный сок, сливки, водку и предварительно взбитый яичный желток соединить и тщательно размешать.

Готовый лосьон хранить в темном и прохладном месте не более недели.

Молочко земляничное с ланолином и глицерином

Стебли земляники с листьями — 3–4 шт.

Вода — 1 стакан

Мыло туалетное — 1 г

Ланолин — 1 ч. л.

Глицерин — 2 ч. л.

Стебли земляники залить кипятком, закрыть крышкой и оставить для настаивания на 2–3 часа. После этого все процедить, добавить в настой мыло, глицерин и ланолин, хорошо перемешать, перелить во флакон из темного стекла, взболтать и использовать по назначению.

Молочко миндальное с солью

Ядра миндаля — 1 ст. л.

Вода — 0,5 стакана

Соль — на кончике ножа

Миндаль растолочь в ступке до получения кашицы, соединить с теплой кипяченой водой и добавить соль. Все хорошо взболтать и использовать по назначению.

После очищения кожи следующим этапом должно быть применение скраба.

Это косметическое средство наносят после того, как кожа хорошо распарится, например после второго захода в парную. Абразивные частички скраба усиливают кровоток, мягко и деликатно отшелушивают омертвевшие клетки, делая кожу гладкой и шелковистой и подготавливая ее к последующим процедурам.

Наносите скраб на лицо, шею и зону декольте средними и указательным пальцами обеих рук в течение 3 минут легкими круговыми движениями в такой последовательности:

— от середины лба по направлению к вискам;

— от уголков рта по направлению к вискам;

— от середины подбородка по направлению к мочкам ушей.

Смывайте скраб теплой водой.

Скраб солевой для жирной и пористой кожи

Соль морская среднего помола — 1 ч. л.

Вода — 20 мл

Ватный диск смочить водой, обмакнуть его в соль и легкими круговыми движениями нанести скраб на распаренную кожу. Помассировать 2 минуты и смыть теплой водой.

Скраб овсяно-рисовый для комбинированной и жирной кожи

Хлопья овсяные — 2 ст. л.

Рис — 1 ч. л.

Масло растительное — 1 ч. л.

Вода — сколько потребуется

Овсяные хлопья и рис измельчить в кофемолке, соединить с растительным маслом, влить немного теплой воды, чтобы получилась сметанообразная масса. Скраб нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте, помассировать и смыть теплой водой.

Скраб клубничный для нормальной и комбинированной кожи

Клубника — 7 шт.

Соль среднего помола — 7 ч. л.

Масло оливковое — 4 ч. л.

Клубнику размять с помощью вилки, соединить с солью и оливковым маслом, перемешать, нанести на распаренную кожу и помассировать легкими движениями, затем смыть теплой водой.

Скраб инжирный для сухой кожи

Инжир — 2 шт.

Молоко — 100 мл

Хлопья овсяные — 2 ч. л.

Плоды инжира залить горячим молоком, накрыть крышкой и настаивать 0,5 часа, после чего размягченный инжир размять в пюре или пропустить через мясорубку, ввести в него размолотые в муку овсяные хлопья и небольшое количество оставшегося от замачивания молока.

Все хорошо перемешать, полученную массу нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте, помассировать и смыть теплой водой. Завершить процедуру ополаскиванием лица прохладной водой.

Скраб сахарный с тыквенным маслом для чувствительной кожи

Сахар — 1 ч. л.

Мука гречневая — 0,5 ч. л.

Желток яичный — 1 ч. л.

Масло тыквенное — 1 ч. л.

Сахар соединить с гречневой мукой, яичным желтком и тыквенным маслом, тщательно растереть до образования однородной массы и нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте. Помассировать в течение 2–3 минут и смыть теплой водой.

Скраб ореховый для чувствительной кожи

Ядра грецких орехов — 4 шт.

Желток яичный — 1 ч. л.

Масло сливочное — 1 ст. л.

Ядра грецких орехов перемолоть в кофемолке или измельчить с помощью блендера. Полученную муку соединить с яичным желтком и размягченным сливочным маслом, перемешать и нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте. Сделать легкий массаж в течение 2–3 минут, после чего смыть средство теплой водой.

Скраб овсяный для нормальной и чувствительной кожи

Хлопья овсяные — 1 ст. л.

Масло эфирное чайного дерева — 2 капли

Молоко — сколько потребуется

Овсяные хлопья размолоть в кофемолке, залить теплым молоком, добавить эфирное масло чайного дерева, перемешать, нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте.

Помассировать в течение 2–3 минут, а затем смыть теплой водой.

Скраб виноградно-овсяный для сухой кожи

Ягоды винограда — 10 шт.

Хлопья овсяные — 1 ч. л.

Овсяные хлопья перемолоть в муку, соединить с размятым в пюре виноградом и перемешать. Полученный скраб нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте.

Легкими массирующими движениями втереть его в кожу, затем смыть теплой водой.

Скраб кофейный для нормальной кожи

Кофе молотый — 2 ст. л.

Масло оливковое — 1 ч. л.

Сахар — 1 ч. л.

Указанные ингредиенты соединить и перемешать до получения однородной массы. Готовый скраб нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте. Помассировать 2–3 минуты, а затем смыть теплой водой.

После скраба необходимо побаловать кожу питательной увлажняющей или подтягивающей маской. Маски на кожу лица нужно наносить, избегая области вокруг глаз (рис. 2). Для нее используйте только специально предназначенные средства.

Рис. 2. Правильное нанесение маски на лицо

Маска питательная с медом и мать-и-мачехой

Молоко — 1 ст. л.

Мед — 1 ч. л.

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 12 шт.

Листья мать-и-мачехи тщательно промыть, измельчить, соединить с молоком и медом и растереть. Полученную массу нанести ровным слоем на лицо, шею и зону декольте, а через 30 минут смыть теплой водой.

Маска питательная с бананом

Молоко — 1 ст. л.

Пюре банановое — 1 ст. л.

Мед — 1 ч. л.

Желтки яичные — 2 шт.

Молоко хорошо взбить с желтками, ввести мед и банановое пюре, тщательно перемешать. Готовую маску нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте, через 20–30 минут смыть теплой водой.

Маска увлажняющая с яблоком и сливочным маслом

Яблоко тертое — 1 ст. л.

Масло сливочное — 1 ст. л.

Желток яичный — 1 шт.

Мед — 1 ч. л.

Яблоко растереть со сливочным маслом, желток взбить с медом. Подготовленные ингредиенты соединить, тщательно перемешать и нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте на 20 минут, после чего снять маску бумажной салфеткой.

Маска увлажняющая яблочно-морковная

Сок моркови посевной — 1 ст. л.

Яблоко тертое — 3 ст. л.

Сок моркови соединить с яблоком и тщательно размешать. Готовую маску нанести на лицо, шею и область декольте, через 20 минут смыть теплой водой.

Маска-лифтинг лимонная со сметаной и мандарином

Цедра лимонная — 1 ч. л.

Сметана — 1 ч. л.

Дольки мандарина — 3 шт.

Дольки мандарина очистить от пленки и растереть со сметаной и лимонной цедрой. Полученную маску нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте на 20 минут. По истечении указанного времени смыть ее теплой водой.

Маска-лифтинг рисовая

Рис коричневый — 2 ст. л.

Мед — 0,5 ч. л.

Йогурт — сколько потребуется

Рис измельчить в кофемолке для получения муки, которую затем смешать с медом и таким количеством йогурта, чтобы получилась сметанообразная кашица. Готовую маску нанести на кожу лица, шеи и зоны декольте на 25 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска сметанная с петрушкой для кожи век

Зелень петрушки огородной измельченная — 1 ч. л.

Сметана жирная — 2 ч. л.

Зелень петрушки смешать со сметаной и полученную массу нанести на кожу век. Через 20 минут умыться теплой водой.

Маска с овсяными хлопьями и медом для кожи век

Хлопья овсяные — 2 ст. л.

Мед — 2 ч. л.

Чай крепкозаваренный — сколько потребуется

Овсяные хлопья перемолоть в муку, влить в них столько чая, чтобы получилась сметанообразная масса, добавить в нее мед и хорошо размешать. Готовую маску нанести на кожу век и смыть ее через 20 минут сначала теплой, а потом холодной водой.

По окончании банных процедур протрите кожу натуральным тоником, чтобы насытить ее влагой, сделать более гладкой и упругой.

Тоник со зверобоем, цветками липы и ромашки

Листья мяты перечной — 1 ч. л.

Цветки ромашки аптечной — 1 ч. л.

Трава зверобоя продырявленного — 1 ч. л.

Цветки липы обыкновенной — 1 ч. л.

Водка — 2 ст. л.

Вода — 2 стакана

Перечисленные растительные компоненты залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 20 минут, после чего процедить, соединить с водкой и перемешать.

Тоник с цветками ромашки, липы, шалфеем и хвощем

Цветки липы обыкновенной — 1 ч. л.

Цветки ромашки аптечной — 1 ч. л.

Шалфей лекарственный — 1 ч. л.

Хвощ полевой — 1 ч. л.

Вода — 1 стакан

Растительные компоненты соединить, перемешать, 2 ст. л. полученного сбора залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 30 минут, после чего процедить и использовать по назначению.

Тоник мятный с яблочным уксусом

Листья мяты перечной — 3 ст. л.

Уксус яблочный — 2 стакана

Листья мяты залить уксусом, плотно закрыть крышкой и дать настояться в течение недели в темном месте, затем процедить и использовать по назначению.

Завершите уход за кожей лица, шеи и зоны декольте нанесением крема на основе натуральных компонентов по окончании банных процедур.

Крем с миндальным маслом для сухой кожи

Масло миндальное — 100 мл

Цветки календулы лекарственной сушеные — 1 ст. л.

Глицерин — 1 ч. л.

Ланолин — 1 ч. л.

Воск пчелиный — 1 ч. л.

Цветки календулы залить подогретым на водяной бане миндальным маслом и настаивать в течение 7 дней в темном месте, после чего процедить. Ланолин соединить с пчелиным воском, растопить на водяной бане, ввести 2 ст. л. полученного масляного экстракта цветков календулы, а также глицерин, тщательно перемешать и остудить.

Крем с нашатырным спиртом для жирной кожи

Воск пчелиный — 1 ч. л.

Спирт нашатырный — 1 ч. л.

Вода — 2 ч. л.

Воск растопить на водяной бане, ввести разведенный водой нашатырный спирт и перемешать.

Крем пятикомпонентный для комбинированной кожи

Листья крапивы двудомной — 1 шт.

Листья одуванчика лекарственного — 1 шт.

Листья подорожника большого — 1 шт.

Листья рябины красной — 1 шт.

Зелень петрушки огородной — 1 веточка

Масло сливочное — 50 г

Воск пчелиный — 10 г

Масло жожоба — 1 ст. л.

Раствор витамина А — 20 капель

Сок корня имбиря — 3 капли

Сок лепестков розы — 3 капли

Листья растений измельчить в кашицу и выжать из нее сок.

На водяной бане растопить воск со сливочным маслом, снять с огня, ввести масло жожоба, раствор витамина А, 1 ч. л. полученного сока растений. Все хорошо перемешать и добавить сок имбиря и лепестков розы и снова перемешать.

Уход за волосами в бане

Банные процедуры благотворно действуют и на волосы, нормализуя трофику волосяных фолликулов, функции потовых и сальных желез. Благодаря этому значительно улучшается рост волос, они становятся более крепкими, эластичными, гладкими и блестящими.

Помогают этому и домашние косметические средства. Маски и ополаскиватели на основе природных компонентов прекрасно питают волосы, «оздоравливая» их снаружи и изнутри.

Перед нанесением маски вымойте голову и промокните волосы полотенцем, чтобы маска не растекалась.

Маска лимонно-коньячная

Желтки яичные — 2 шт.

Сок лимонный — 2 ст. л.

Коньяк — 5 капель

Желтки взбить с помощью венчика, ввести в них сок лимона и коньяк. Все тщательно растереть. Полученную массу нанести на волосы и массирующими движениями втереть в корни волос. Через 20–30 минут смыть маску теплой проточной водой, после чего ополоснуть волосы кислым раствором лимонного сока.

Маска ромашково-желтковая

Отвар цветков ромашки аптечной — 100 мл

Желтки яичные — 2 шт.

Желтки хорошо взбить венчиком, соединить с заранее приготовленным отваром цветков ромашки и хорошо перемешать. Готовую маску нанести на волосы, равномерно распределить по всей их длине и, помассировав кожу головы, оставить на 20 минут. По истечении указанного времени смыть состав теплой проточной водой.

Маска горчичная с кефиром

Порошок горчицы русской — 4 ст. л.

Кефир — 100 мл

Вода — сколько потребуется

Кефир нанести на волосы и распределить по всей их длине, после чего оставить на несколько минут.

Порошок горчицы залить таким количеством воды, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанести ее на волосы поверх кефира, легкими движениями втирая в кожу головы. Через 20 минут смыть маску теплой проточной водой. Завершить процедуру ополаскиванием водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.

Ополаскивателем пользуйтесь по окончании банных процедур. Состав разведите в небольшом количестве воды и ополосните им голову.

Ополаскиватель одуванчиковый

Цветки одуванчика лекарственного — 1 ст. л.

Листья одуванчика лекарственного — 1 ст. л.

Вода — 400 мл

Растительное сырье залить крутым кипятком и настаивать под крышкой в течение 30 минут, после чего процедить. Настой использовать в бане для ополаскивания волос после мытья головы и применения маски.

Ополаскиватель с лекарственными травами и листьями березы

Листья крапивы двудомной — 2 ст. л.

Листья березы повислой — 2 ст. л.

Листья хвоща полевого — 2 ст. л.

Уксус 6 %-ный — 1 ст. л.

Вода — 750 мл

Растительные ингредиенты залить крутым кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение 1 часа, после этого процедить и соединить с уксусом. Полученное средство применять в бане для ополаскивания волос после их мытья и применения косметической маски.

Ополаскиватель шалфейный с лимонной кислотой

Трава шалфея лекарственного — 2 ст. л.

Кислота лимонная — на кончике ножа

Вода — 750 мл

Траву шалфея залить кипятком, укутать и настаивать в течение 2 часов, после чего процедить. В готовый настой добавить лимонную кислоту и перемешать. Ополаскиватель использовать в бане после мытья головы и применения косметической маски.

Самомассаж в бане

Банный самомассаж выполняет множество полезных функций. Его можно делать не только в целях гигиены и профилактики различных заболеваний, но и для того, чтобы оздоровить организм, сделать его крепче, сильнее и красивее. Самомассаж вы сможете провести даже в том случае, если не являетесь специалистом. Из всех приемов массажа в бане наиболее доступными являются поглаживание, выжимание, растирание, разминание и потряхивание. Перед их выполнением необходимо хорошо прогреться в парной.

Чтобы руки легко скользили по коже и во избежание неприятных ощущений, перед процедурой наносите на массируемую поверхность немного масла. Это может быть обычное растительное масло, например оливковое, льняное, горчичное, кунжутное.

Также можно использовать различные косметические масла-основы: персиковое, миндальное, проростков пшеницы, абрикосовых и виноградных косточек, жожоба и др. Для усиления косметического и лечебного эффекта их рекомендуется обогатить эфирными маслами. В банном массаже наиболее популярными являются следующие массажные смеси.

Вариант 1

3 капли эфирного масла мяты

5 капель эфирного масла лимона

7 капель эфирного масла розмарина

25 мл масла из виноградных косточек

Вариант 2

4 капли эфирного масла мяты

4 капли эфирного масла герани

10 капель эфирного масла розмарина

50 капель миндального масла

Вариант 3

2 капли эфирного масла базилика

10 капель эфирного масла черного перца

10 капель эфирного масла бергамота

25 мл масла из абрикосовых косточек

Вариант 4

1 капля эфирного масла корицы

3 капли эфирного масла имбиря

6 капель эфирного масла майорана

25 мл масла проростков пшеницы

Вариант 5

4 капли эфирного масла эвкалипта

5 капель эфирного масла нероли

25 мл персикового масла

Вариант 6

3 капли эфирного масла фенхеля

5 капель эфирного масла можжевельника

10 капель эфирного масла лимона

2 капли эфирного масла мяты

25 мл миндального масла

Вариант 7

5 капель эфирного масла кипариса

5 капель эфирного масла фенхеля

20 мл масла жожоба

Вариант 8

6 капель эфирного масла ладана

3 капли эфирного масла розы

25 мл персикового масла

Вариант 9

5 капель эфирного масла жасмина

3 капли эфирного масла мускатного шалфея

6 капель эфирного масла розы

30 мл масла из виноградных косточек

Ориентируясь на собственные ощущения, вы легко определите время и интенсивность воздействия на ту или иную часть тела. Средняя же продолжительность самомассажа — 15–20 минут. Количество повторов того или иного приема должно быть не больше 5.

Во время проведения самомассажа займите максимально удобную позу, чтобы массируемая область была полностью расслаблена. Кроме того, так вы меньше устанете и сможете выполнить массаж в полном объеме.

Растирание, выжимание и разминание легче делать в положении сидя, а поглаживание, с которого начинается и которым заканчивается любой массаж, — в положении стоя.

Совет

В процессе поглаживания плотно прижимайте ладонь к массируемому участку, при этом четыре пальца сомкните, а большой отведите в сторону. Ваша рука должна свободно и медленно скользить по коже, не вызывая неприятных ощущений, от периферии к центру, т. е. по направлению к лимфатическим узлам.

Между приемами устраивайте 3-5-минутный перерыв, который используйте для посещения парной. После этого возобновляйте самомассаж на том же участке. Особенно такие перерывы необходимы людям с избыточной массой тела.

Все движения выполняйте строго по направлению к сердцу. Начинайте самомассаж с ног. Примите положение сидя, массируемую ногу поставьте на горизонтальную поверхность, согнув в колене. Выполните поглаживание стопы и ахиллова сухожилия. После этого сделайте прямолинейное и кругообразное растирание с ощутимым давлением подушечками четырех пальцев сначала одной, а затем обеих рук.

Следующий этап — самомассаж икроножной мышцы. Его также начинайте с поглаживания, после которого переходите к выжиманию ребром ладони (рис. 3).

Рис. 3. Выжимание ребром ладони на голени

Данный прием выполняется следующим образом. Необходимо сомкнуть четыре пальца и слегка согнуть, большой палец наложить на указательный. Затем следует расположить руки ладонями вверх по обеим сторонам ноги поперек мышечных волокон и переместить их вверх.

При этом движения должны быть энергичными, но небыстрыми, скользящими по коже и сдвигающими ее.

Этот прием позволяет проработать не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы и соединительную ткань. Он способствует оттоку лимфы, а также опорожнению и более быстрому наполнению сосудов кровью.

Следующий прием — это разминание. Сначала выполните двойной гриф, обхватив икроножную мышцу поперек волокон, сожмите ее рукой и, постепенно перемещаясь вверх, произведите ритмичные круговые движения. Для большего эффекта положите кисть одной руки на другую, используя ее как отягощение.

Окончив выполнение двойного грифа, сделайте двойное кольцевое разминание. Ваши движения должны быть плавными, без рывков и перекручиваний. Обеими руками обхватите икроножную мышцу, затем оттяните ее и разомните так, как будто вы передаете ее из одной руки в другую (рис. 4).

Завершающий прием — потряхивание. Захватите прорабатываемую мышцу мизинцем и большим пальцем и энергично потряхивайте ее. Это способствует мышечному расслаблению после более интенсивных приемов. Далее сделайте поглаживание.

Рис. 4. Разминание мышц голени: а — двойной гриф; б — двойное кольцевое

На берцовых мышцах с внешней стороны голени проведите поглаживание, выжимание ребром ладони, после него — разминание подушечками четырех пальцев, а затем снова выжимание и поглаживание. Аналогично выполните массаж на голени другой ноги.

Чтобы проработать коленный сустав, выпрямите массируемую ногу, положив ее на лавку. Сделайте поглаживание, после которого приступайте к энергичному растиранию основанием ладоней, подушечками четырех пальцев и фалангами согнутых пальцев (рис. 5), затем снова примените поглаживание.

Рис. 5. Растирание колена: а — основанием ладоней; б — подушечками пальцев; в — фалангами согнутых пальцев

Массаж на бедре также начинайте с поглаживания, после которого переходите к выжиманию ребром ладони (рис. 6, а). Будет достаточно 4–5 повторов. Далее следуют двойное кольцевое разминание (2–3 повтора) (рис. 6, б) и двойной гриф (2–3 повтора) (рис. 6, в, г). Завершающий прием — поглаживание.

Самомассаж бедра удобнее всего делать в положении сидя, когда свободная нога лежит на лавке, а массируемая опущена и поставлена на носок.

Очередной этап самомассажа — проработка ягодичных мышц. После поглаживания выполните выжимание ребром ладони аналогично выжиманию на икроножной мышце. Далее разомните ягодицы гребнями кулака, сначала совершая прямолинейные, а затем кругообразные движения (рис. 7).

Рис. 6. Самомассаж бедра: а — выжимание ребром ладони; б — двойное кольцевое разминание; в — двойной гриф с внешней стороны бедра; г — двойной гриф с внутренней стороны бедра

Рис. 7. Разминание ягодичных мышц гребнями кулака

Завершите массаж этой области поглаживанием. Что касается исходного положения, то вы можете встать, а ногу со стороны массируемой ягодицы положить на лавку, согнув в колене, или поставить ее на стопу.

Очень полезен самомассаж спины. На нижней ее части выполните поглаживание обеими руками от позвоночника в стороны и от ягодиц вверх, затем энергичные прямолинейные и кругообразные растирания вдоль позвоночника подушечками пальцев и тыльной стороной ладоней, выжимание (рис. 8), разминание гребнями кулака (рис. 9) и снова поглаживание.

Верхнюю часть спины сложно массировать самостоятельно. Сделать это можно с помощью жесткого полотенца. Скрутите его в 3–4 витка, после чего выполните им растирание вдоль спины в направлении от надплечья к тазу. Будет вполне достаточно 5–6 повторов.

Рис. 8. Выполнение выжимания на спине в разных направлениях

Рис. 9. Выполнение разминания на спине гребнями кулака

Далее сделайте поперечное растирание, повторив прием 6–8 раз. Снова вернитесь к продольному растиранию и повторите весь цикл сначала. Аналогичным образом массируются и другие части тела, например бедра, грудь, руки, ноги, ягодицы.

Для массажа рук примите положение сидя, а массируемую руку положите на колено. Как и в предыдущих случаях, начните процедуру с поглаживания, затем переходите к активному растиранию и разминанию пальцев, ладони и лучезапястного сустава.

На сгибателях предплечья выполните поглаживание (рис. 10, а), выжимание ребром ладони (рис. 10, б), разминание подушечками пальцев (рис. 10, в) и гребнями кулака (рис. 10, г), после чего снова сделайте поглаживание.

Аналогичным образом выполните массаж внешней стороны предплечья. Не забудьте проработать локтевой сустав, тщательно растерев его. Что касается массажа плеча, то на нем выполняйте такие приемы, как выжимание ребром ладони, разминание подушечками пальцев и разминание сжатыми в кулак фалангами пальцев (рис. 11). Начинайте и заканчивайте процедуру приемом поглаживания.

Чтобы было удобнее массировать дельтовидную мышцу плеча, примите положение сидя, положив руку, согнутую в локте, на стол или колено. Сначала сделайте поглаживание: ладонью плотно, но несильно обхватите мышцу, которая покрывает плечо, и скользите ею по направлению к суставу плеча, а затем — к подмышечной впадине.

Рис. 10. Массаж сгибателей предплечья: а — поглаживание; б — разминание подушечками пальцев; в — выжимание ребром ладони; г — разминание гребнями кулака

После этого сомкните пальцы, установите кисть поперек плеча и выполните выжимание бугром большого пальца в том же направлении, что и поглаживание. Затем кисть расположите так, чтобы четыре пальца находились на задней поверхности плеча, а большой — на передней. Сделайте растирания в направлении сверху вниз и снизу вверх, совершая активные и скользящие движения (рис. 12). Прямолинейные растирания смените спиралевидными разминаниями подушечками пальцев и фалангами согнутых в кулак пальцев. Закончите массаж руки встряхиванием и поглаживанием.

Рис. 11. Самомассаж плеча: а — поглаживание; б — выжимание ребром ладони; в — разминание подушечками пальцев; г — разминание сжатыми в кулак фалангами пальцев

Рис. 12. Самомассаж плеча

Рис. 13. Выжимание ребром ладони на шее

Особое внимание уделите шее. Для этого сядьте поудобнее или встаньте. Сделайте поглаживание задней поверхности шеи, после которого выполните выжимание ребром ладони в направлении от шеи к плечу (рис. 13), растирание гребнями кулака (рис. 14) и спиралевидное разминание подушечками пальцев (рис. 15). Завершите процедуру поглаживанием.

Следующий этап — самомассаж на груди. Выполните поглаживание, выжимание, растирание подушечками пальцев с проникновением вглубь, разминание согнутыми пальцами и основанием ладони в направлениях, указанных на рисунке 16. Завершите процедуру поглаживанием. Удобнее всего делать массаж груди в положении сидя, когда свободная рука согнута в локте и расслаблена, лежит на бедре.

Рис. 14. Растирание гребнями кулака на шее

Рис. 15. Разминание подушечками пальцев на шее

Рис. 16. Направления массажных линий при массаже груди

Завершите процедуру самомассажем живота. Начните с поглаживания ладонью по часовой стрелке, ладонями вверх по направлению к подреберью и вниз, ладонями в стороны от пупка и к пупку тыльной стороной ладоней (рис. 17).

Рис. 17. Поглаживание живота в различных направлениях: а — по часовой стрелке; б — ладонями вверх по направлению к подреберью; в — обратной стороной пальцев вниз; г — ладонями в стороны от пупка; д — к пупку тыльной стороной ладоней

Растирание проведите с помощью обеих рук гребнями кулаков, направляя их вниз от подреберья, затем — вверх к подреберью, а после этого — вправо и влево. Затем переходите к двойному кольцевому разминанию и подушечками пальцев по часовой стрелке (рис 18). Завершите сеанс легкими поглаживаниями.

Рис. 18. Разминание: а — подушечками пальцев; б — двойное кольцевое

Совет

Для проведения банного массажа необходимы определенные условия. Выберите такую часть бани, где нет сквозняков, где вам будет комфортно и тепло. Кроме того, там не должно быть слишком душно и тесно.

Несмотря на огромную пользу, которую может принести самомассаж в бане, у него имеется ряд противопоказаний. Таковыми являются:

— высокая температура тела;

— острые воспалительные процессы;

— различные кровотечения и предрасположенность к ним;

— различные заболевания крови;

— гнойно-воспалительные процессы любой локализации;

— инфекционные и грибковые заболевания кожи;

— раны и прочие повреждения кожи, а также наличие на ней раздражения;

— аллергические высыпания на коже;

— тромбозы;

— тромбофлебиты;

— лимфаденит;

— лимфангит;

— остеомиелит;

— аневризма сосудов;

— туберкулез в активной стадии;

— венерические болезни (например, сифилис);

— доброкачественные опухоли до хирургического лечения;

— злокачественные опухоли до хирургического лечения;

— психические болезни, которые сопровождаются сильным возбуждением или заметным изменением психики;

— недостаточность кровообращения III степени;

— сосудистые кризы с резким понижением или повышением артериального давления;

— тошнота;

— рвота;

— боли в животе невыясненной этиологии;

— бронхоэктазы;

— легочная недостаточность;

— сердечная недостаточность;

— почечная недостаточность;

— печеночная недостаточность II–III степени;

— гипертоническая болезнь III степени;

— сочетанная сердечно-сосудистая патология.

Как похудеть в бане

Баня является одним из способов снижения веса. Под воздействием высокой температуры организм обезвоживается, масса тела становится меньше. Но, как уже было сказано выше, вместе с водой уходят не только вредные вещества, но и необходимые нам минеральные соли. Их недостаток в организме может привести к нарушению обменных процессов.

Перед баней обязательно взвесьтесь. Ее посещение с целью снижения веса не исключает соблюдения определенных правил, одним из которых является прием душа перед заходом в парную.

Слегка разогревшись под теплой водой, отправляйтесь париться. Для первого захода будет достаточно 5 минут, после чего необходимо сделать 2025-минутный отдых в моечном отделении или раздевалке.

Главная ошибка, которую совершают те, кто стремится похудеть, — длительное пребывание в парной. Это приводит к серьезным перегрузкам всех органов и систем и не дает желаемого результата.

Эффект возникает только при недолгом, но частом посещении парной. Причем желательно находиться в ней в положении лежа. Так почки выводят больше воды из организма. Перед каждым заходом в парилку вставайте на весы, чтобы зафиксировать результаты и определить, в какой момент снижение веса было более эффективным.

Чтобы лучше пропотеть, перед посещением парного отделения сделайте несколько глотков потогонного напитка или горячей воды, смешанной с клюквенным или лимонным соком, а тело натрите водкой, пивом или медом.

Во второй заход вы можете использовать веник. Но не торопитесь сразу ложиться на полок. Немного походите, потопчитесь на месте, а когда начнется обильное потоотделение, примите положение лежа и приступайте к равномерным похлестываниям веником. Напарившись таким образом, немного полежите спокойно, затем спуститесь с полка и отдохните внизу. Длительность второго захода — 5–7 минут.

Покинув парное отделение, постойте под теплым душем, выпейте немного потогонного или витаминного напитка и несколько минут посидите в моечном отделении или раздевалке.

В третий заход проведите в парной от 8 до 10 минут в зависимости от самочувствия и состояния здоровья, но при этом не поднимайтесь на верх полка, а полежите внизу. Не забывайте пополнять запасы жидкости в организме до и после посещения парилки.

По окончании банных процедур выпейте настой шиповника, чай с медом или вареньем. Это не только утолит жажду, но и восполнит нехватку витаминов и микроэлементов в организме.

Если вы все делали правильно, то за 2 часа в бане ваш вес уменьшится на 3–4 кг. В результате похудения вы не будете ощущать усталости и слабости, вас должны наполнить бодрость и чувство легкости.

Потогонные напитки

Напиток малиновый с цветками липы

Ягоды малины сушеные — 1 ст. л.

Цветки липы обыкновенной — 1 ст. л.

Вода — 400 мл

Растительные ингредиенты соединить, перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 10 минут для настаивания. После этого напиток процедить и пить теплым или горячим.

Напиток мятный с ягодами бузины, цветками липы и ромашки

Цветки ромашки аптечной — 1 ст. л.

Цветки липы обыкновенной — 0,5 ст. л.

Ягоды бузины черной сушеные — 1 ст. л.

Листья мяты перечной — 1,5 ст. л.

Вода — 200 мл

Перечисленные растительные компоненты соединить, хорошо перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, накрыть крышкой и оставить на 30 минут для настаивания. После этого напиток процедить и пить маленькими глотками до и после посещения парной.

Напиток с корнем солодки и лекарственными травами

Листья мать-и-мачехи лекарственной сушеные — 4 ч. л.

Листья подорожника большого сушеные — 3 ч. л.

Корень солодки гладкой — 3 ч. л.

Вода — 400 мл

Корень солодки соединить с лекарственными травами, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипятком, накрыть крышкой, укутать и оставить на 40 минут для настаивания. По истечении указанного времени настой процедить и пить небольшими порциями для усиления потоотделения, а также для очищения легких и бронхов от мокроты.

Напиток плодовый с лекарственными травами

Листья мелиссы лекарственной — 1 ст. л.

Листья вероники длиннолистной — 1 ст. л.

Ягоды земляники сушеные — 3 ст. л.

Плоды шиповника коричного — 3 ст. л.

Вода — 300 мл

Плоды шиповника истолочь, соединить с остальными растительными ингредиентами, перемешать, 1 ст. л. полученного сбора залить кипящей водой, накрыть крышкой и настаивать 10 минут, затем процедить и пить небольшими глотками для усиления потоотделения и насыщения организма полезными веществами.

Совет

Потогонные напитки обязательно принимайте перед заходом в парное отделение. Кроме того, пейте их на протяжении всей банной процедуры маленькими порциями.

Баня в борьбе с целлюлитом

Баня является одним из действенных способов борьбы с целлюлитом, причинами появления которого считаются нарушения циркуляции крови, замедление лимфотока, изменения, происходящие в подкожно-жировом слое. Под влиянием высокой температуры улучшается кровоток, благодаря чему клетки кожи обогащаются кислородом. Это, в свою очередь, приводит к расщеплению жиров в глубинных слоях кожи, куда не достигают даже самые активные косметические средства. Кроме того, прочищаются и открываются поры, через которые вместе с потом наружу выводятся шлаки и токсины.

Чтобы эффект от банных процедур не заставил себя долго ждать, необходимо принимать их не реже 2 раз в неделю. Устойчивый эффект появится через 3–4 месяца регулярного посещения бани.

Существует пассивный и активный методы борьбы с «апельсиновой коркой» с помощью парной. Первый основывается на использовании контрастных температур. Подготовив организм к посещению парной под теплым душем, отправляйтесь париться. Вам необходимо дождаться интенсивного выделения пота, обычно это происходит через 3–4 минуты после захода в парилку. Покиньте ее и после 3-5-минутного отдыха снова отправляйтесь париться. На этот раз чуть дольше — на 1 минуту. Через 5 минут выйдите из парной и 20 секунд постойте под холодным душем. После короткого отдыха процедуры повторите.

Активный метод борьбы с целлюлитом заключается в сочетании банной процедуры с массажем и обертыванием. Видимый результат при первом же применении дает солевой массаж, который обладает эффектом пилинга и прекрасно справляется с целлюлитом.

Начните процедуру с теплого душа. Затем на 3–4 минуты отправляйтесь париться, сделайте 5-минутный перерыв и снова возвращайтесь в парную, захватив с собой массажную рукавицу и морскую соль грубого помола. Наденьте рукавицу на руку, смочите ее водой, опустите в соль и приступайте к активному массажу ягодиц и бедер. Совершайте круговые и спиралевидные движения по направлению снизу вверх. Длительность массажа — 3 минуты. Закончив процедуру, смойте соль теплой водой.

Для усиления эффекта в соль можно добавить мед. Смешайте оба компонента в равных пропорциях, добавьте несколько капель эфирного масла лимона, мандарина или апельсина, хорошо перемешайте и круговыми движениями нанесите на распаренную кожу. В течение нескольких минут втирайте смесь в проблемные участки, после чего обернитесь простыней и побудьте в парилке еще 5 минут. Выйдя из нее, отдохните 7-10 минут и только после этого смойте состав теплой водой.

Ваша кожа подготовлена к восприятию активных веществ, можно приступать к обертыванию.

Ощутимый результат после первого же использования дает обертывание морскими водорослями. Целлюлит разглаживается, растяжки становятся менее заметными, тургор кожи повышается, она становится более гладкой и увлажненной. Кроме того, уменьшаются внешние проявления некоторых дерматологических заболеваний.

В водорослях содержится много микроэлементов, биологически активных веществ и растворимых минеральных соединений. Даже будучи высушенными, они не теряют своей способности впитывать влагу, выводить через поры кожи токсины и отработанные продукты обмена веществ.

Водорослевые обертывания могут быть холодными и горячими. Для них используют листовую ламинарию или микронизированные (измельченные в порошок) водоросли. Приобретать их лучше всего в специализированных магазинах или аптеках, так как качество этого косметического продукта зависит от того, правильно ли его высушили и хранили.

Перед применением водоросли необходимо подготовить. Высушенную листовую ламинарию замачивайте в воде. На 500 г сырья потребуется 5 л жидкости. Такого количества будет достаточно для обертывания всего тела. Для горячей процедуры нагрейте воду до 60 °C и залейте ею ламинарию на 20 минут, для холодной берите прохладную воду и замачивайте в ней водоросли на 1 час.

Микронизированные водоросли подготавливайте следующим образом: 170 г порошка (такого количества хватит на все тело) соедините с 2 л горячей воды, добавляя его небольшими порциями и непрерывно помешивая. Должна получиться однородная масса без комочков. Оставьте ее на 10–15 минут, после чего состав будет готов к использованию.

Наносите водоросли на распаренную кожу ровным слоем, затем оберните тело полиэтиленовой пленкой, продающейся в рулонах. Чтобы полезные вещества как можно глубже проникли в кожу, закутайтесь в махровое полотенце. Если вы в первый раз проводите процедуру, то смойте состав теплой водой через 20–30 минут после нанесения. Необходимо, чтобы кожа привыкла к нему и не отреагировала появлением аллергии. В дальнейшем время процедуры можно будет увеличить до 1 часа.

Совет

Если во время процедуры у вас появятся неприятные ощущения, слабость, болезненность, кожный зуд, головокружение, немедленно смойте состав теплой водой. Возможно, морские водоросли не подходят вам для ухода за кожей. Также они имеют некоторые противопоказания. Если вы страдаете гипертонией, у вас имеются острые или хронические заболевания в обостренной форме, онкологические болезни, аллергия на морепродукты, если вы беременны, то вам лучше остановить свой выбор на других косметических средствах.

По завершении косметической процедуры полиэтиленовую пленку снимите, кожу ополосните теплой водой и промокните мягким полотенцем. Желательно после бани нанести на тело антицеллю-литный крем, гель или сыворотку аналогичного действия. Хорошо зарекомендовали себя обертывания с глиной. Они прекрасно выравнивают поверхность кожи, устраняют бугорки, придают коже гладкость, упругость и здоровый цвет. Делая их дважды в неделю, предварительно распарив в парной кожу, вы сгладите внешние признаки целлюлита, сделаетесь стройнее и красивее.

Средство на основе глины наносите равномерным слоем на проблемные участки тела, после чего оберните их полиэтиленовой пленкой. Для усиления эффекта укутайтесь в махровое полотенце. Через 10–30 минут аккуратно снимите пленку, ополоснитесь под теплым душем, а после бани смажьте кожу антицеллюлитным или увлажняющим кремом. Существует множество рецептов глиняных обертываний, предлагаем вам некоторые из них.

Обертывание против целлюлита с голубой глиной

Глина голубая порошкообразная — 100 г

Вода — сколько потребуется

Глину соединить с небольшим количеством теплой воды и размешать до образования однородной сметанообразной массы. Полученный состав нанести на проблемные участки, не втирая, обернуть тело полиэтиленовой пленкой и оставить на 15 минут, после чего ополоснуться под теплым душем.

Такое обертывание способствует уменьшению отеков, является профилактикой целлюлита, придает коже здоровый цвет и вид.

Обертывание против целлюлита с белой глиной и эфирным маслом мандарина

Глина белая — 70 г

Эфирное масло мандарина — 3 капли

Вода — сколько потребуется

Глину соединить с небольшим количеством теплой воды, размешать до получения однородной массы, ввести эфирное масло мандарина и снова перемешать. Полученный косметический состав нанести на тело, равномерно распределить по коже и обернуть полиэтиленовой пленкой, а сверху — махровым полотенцем. Через 40 минут смыть средство теплой водой. Данное обертывание прекрасно разглаживает кожу, делает целлюлит менее заметным, постепенно устраняя его.

Обертывание против целлюлита с розовой глиной

Глина розовая — 270 г

Вода — сколько потребуется

Глину развести небольшим количеством теплой воды и размешать до получения однородной сметанообразной массы. Полученный состав, не втирая, равномерно распределить по коже, накрыть полиэтиленовой пленкой, укутать махровым полотенцем, а через 30 минут принять теплый душ.

Обертывание устраняет бугорки и прочие неровности кожи, хорошо питает ее, улучшает тургор и цвет.

Обертывание против целлюлита с голубой глиной и медом

Глина голубая — 70 г

Мед — 30 г

Вода — сколько потребуется

Глину развести небольшим количеством горячей воды, размешать до получения однородной сметанообразной массы, ввести мед и снова все перемешать. Готовый состав нанести на кожу ровным слоем, накрыть полиэтиленовой пленкой, а сверху — махровым полотенцем. Через 1 час пленку снять и принять теплый душ. Во время этой процедуры иногда возникает ощущение стя-нутости кожи, что является нормой.

Это обертывание хорошо разглаживает кожу, питает и оздоравливает ее, устраняет отеки и неровности.

Обертывание против целлюлита с каолином и медом

Каолин — 170 г

Мед светлый — 60 г

Мед развести на водяной бане, добавить каолин и растереть до получения однородной массы. Теплое средство нанести на проблемные участки тела, накрыть их полиэтиленовой пленкой, сверху обернуть толстым полотенцем и оставить на полчаса. По истечении указанного времени смыть состав теплой водой.

Обертывание устраняет внешние проявления целлюлита, прекрасно питает кожу, очищает и разглаживает ее, а также повышает упругость и эластичность.

Совет

Очень полезным является перцовое обертывание. Оно прекрасно смягчает и прогревает кожу, улучшая в ней циркуляцию крови, усиливая действие бани, сжигает жиры. Эффект от его применения заметен после 3 процедур.

Обертывание против целлюлита с перцем и корицей

Перец красный молотый — 3 ст. л.

Корица молотая — 2 ст. л.

Масло миндальное (персиковое, зародышей пшеницы, абрикосовых или виноградных косточек) — 5 ст. л.

Перечисленные компоненты соединить и хорошо перемешать до получения однородной массы. Полученный состав равномерно нанести на проблемные участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, укутать махровым полотенцем и оставить на 30 минут. По истечении указанного времени средство смыть теплой водой. Необходимо избегать его попадания на слизистые и в глаза.

Обертывания можно сочетать или чередовать с массажем с эфирными маслами.

Антицеллюлитными свойствами обладают такие эфирные масла:

— эфирное масло апельсина;

— эфирное масло лимона;

— эфирное масло герани;

— эфирное масло можжевельника;

— эфирное масло нероли;

— эфирное масло лиметта;

— эфирное масло кипариса;

— эфирное масло лаванды;

— эфирное масло чабреца;

— эфирное масло ромашки;

— эфирное масло фенхеля;

— эфирное масло душицы;

— эфирное масло тысячелистника.

Кроме того, в состав массажной смеси необходимо включать эфирные масла, которые способствуют нормализации обмена веществ, выведению жидкости и шлаков из организма, улучшению лимфото-ка. К таким маслам относятся:

— эфирное масло розмарина;

— эфирное масло пачули;

— эфирное масло грейпфрута;

— эфирное масло укропа;

— эфирное масло бергамота.

Для приготовления массажной смеси возьмите 2 ст. л. меда, 3 ст. л. масла-основы (миндальное, жожоба, проростков пшеницы, абрикосовых или виноградных косточек, масло лесного ореха и др.) и несколько капель понравившихся эфирных масел, все перемешайте и нанесите на кожу.

Выполняйте интенсивные круговые, направленные вверх движения в течение нескольких минут. При этом можете использовать жесткую варежку или антицеллюлитные массажеры. В процессе массажа ваша кожа хорошо разогреется и подготовится к обертыванию.

Как уже было сказано выше, завершить антицеллюлитный уход за кожей в бане необходимо нанесением специального крема. Можно взять обычный крем для тела, обогатив его перечисленными эфирными маслами. На небольшую баночку будет достаточно всего нескольких капель природного средства.

Баня и закаливание

В бане созданы все необходимые условия для полноценного закаливания, суть которого заключается в воздействии на организм контрастных температур для его адаптации. У человека, занимающегося закаливанием, отмечается более гибкий теплообмен, позволяющий легче переносить как холод, так и жару. Это особенно важно в период межсезонья, когда многие заболевают в сырую и промозглую погоду.

Закаливание в бане является одним из доступных способов укрепления иммунитета. Главное его правило — умеренное чередование прогрева тела, его охлаждения и отдыха.

Прогревание

Высокая температура и влажный воздух в русской бане создают идеальные условия для полноценного прогрева. Этим она выгодно отличается от бань других видов. Для закаливания важно пропариться, что называется, до костей. Начинайте процедуру с привыкания к высокой температуре в предбаннике или под теплым душем, после этого совершите короткий заход в парную, чтобы организм смог адаптироваться. А в последующие заходы увеличивайте время пребывания в парной и температуру парения. О том, как правильно это делать, было описано в первой главе книги. Следите за своими ощущениями, вы должны прогреться так, чтобы желание охладиться было ярко выраженным. Строгих правил и норм не существует из-за индивидуальных особенностей каждого человека.

Охлаждение

Способ охлаждения тела зависит от состояния вашего здоровья и личных предпочтений. Закаливающие процедуры — это сильный шок для организма, поэтому здесь важен принцип постепенности и разумности. Начиная закаливание, ограничьтесь принятием прохладного душа после парной. Раз от раза температуру воды немного понижайте. После того как вы привыкнете к холодной воде, замените душ на ведра-водопады с холодной водой. Ощутив потребность в более жестких охлаждающих процедурах, окунитесь в бассейн с ледяной водой.

Совет

Охлаждение должно быть коротким. Если вы окунаетесь в бассейн, помните о том, что резкое охлаждение головы недопустимо, так как может привести к скачку внутричерепного и кровяного давления, а также к развитию менингита. Плавно опуститесь в бассейн по шею на 5-10 секунд. Этого времени достаточно, чтобы заставить работать адаптационный механизм организма. Более длительное нахождение в ледяной воде приведет к переохлаждению. Покиньте бассейн или прорубь при появлении озноба, мурашек и при побледнении кожи.

Ныряние в сугробы или в прорубь, обтирание снегом очень полезны, но только тогда, когда организм уже имеет опыт закаливания. Без определенной подготовки делать этого не следует.

Хорошо прогретое тело при соприкосновении с ледяной водой или снегом как будто бы начинают пронзать тысячи мельчайших иголочек, кожа становится красной. Это правильная реакция организма на контрастные температуры.

Отдых

Отдых — это неотъемлемая часть процесса закаливания. По времени он должен длиться столько, сколько процессы прогревания и охлаждения вместе взятые. После полученных нагрузок организму необходимо восстановиться. Поэтому не торопитесь обратно в парную, хорошо расслабьтесь, постарайтесь ощутить каждую клеточку своего тела, обязательно пополните запасы жидкости, выпив травяной чай или морс.

Многие интересуются, через какое время нужно переходить от мягких процедур к более жестким. Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Степень нагрузки зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, от его способностей к адаптации. Поэтому длительность и объем закаливающих процедур необходимо подбирать, ориентируясь на свое самочувствие, а также учитывая рекомендации врача.

Что касается времени суток, то закаляться с помощью бани лучше вечером, но не перед самым сном. Если в баню вы пойдете днем, то обязательно запланируйте после нее 2-3-часовой отдых в положении лежа.

Закаливание детей с помощью бани

К закаливанию малыша нужно подходить разумно, постепенно приучая его к смене температур. Кроме того, не помешает консультация педиатра, у которого следует уточнить, нет ли у ребенка противопоказаний к закаливанию банными процедурами. Существует 2 точки зрения на то, в каком возрасте необходимо закаливать ребенка в бане.

Одни говорят, что лучше всего начинать это делать в 7–8 месяцев после рождения. К этому моменту ребенок достаточно окрепнет и спокойно адаптируется к банным нагрузкам. Другие же придерживаются мнения, что парить малыша нужно уже в 1-й месяц жизни. Как они считают, именно в этом возрасте он без проблем приспосабливается к изменениям температур.

Но есть и золотая середина. Если в период вынашивания малыша мама регулярно принимала банные процедуры и посещала бассейн, то отправляться с ним в баню можно уже с 3 месяцев жизни. До этого времени происходит адаптация матери и ребенка к новым условиям жизни, поэтому лучше не перегружать организм обоих температурными нагрузками. Но до 3 месяцев малютку можно к ним подготовить.

Полезно ежедневное плавание в ванне и обливание дважды в день морской водой (1 ч. л. соли на 200 мл воды) или минеральной водой «Ессентуки № 4». После обливания не спешите вытирать малыша полотенцем.

Легкими поколачиваниями подушечками пальцев помогите влаге впитаться в его кожу, сочетая при этом водные процедуры с воздушными ваннами. Таким образом, ребенок постепенно подготовится к банным нагрузкам и станет менее восприимчивым к внешним раздражителям.

О готовности ребенка к банным процедурам можно судить по его положительной реакции на одевание-раздевание (малыш ведет себя спокойно, не капризничает, не заливается плачем, не съеживается, не икает, его кожа не меняет цвета, подбородок не дрожит), обливание и воздушные ванны. Если же малыш отрицательно настроен в перечисленных случаях, это означает, что он еще не адаптировался и не приспособился к смене внешних условий, поэтому идти с ним в баню еще рано.

Необходимо продолжить подготовительные мероприятия, дополнить их массажем и гимнастикой.

При посещении бани вместе с малышом следите за своим эмоциональным настроем, который непременно передастся и ему. Если вы в добром расположении духа, скорее всего, и ваше чадо благосклонно воспримет банные процедуры. Но все же периодически осматривайте его родничок — неокостенелую часть черепа. Если он набух, немедленно покиньте парную.

Совет

Чтобы голова малыша не перегрелась, сшейте ему специальный банный чепчик из толстой махровой ткани. Войлочная шапка ребенку не подойдет, потому что она колется и может стать причиной раздражения на нежной коже.

Не следует насильно приучать ребенка к банным процедурам. Если вы заметили какие-либо отклонения в его поведении или самочувствии, если он капризничает и плачет — прекратите закаливание. Чтобы вовремя отреагировать и принять меры по устранению нежелательных факторов, держите малыша на руках. К тому же так он будет чувствовать себя спокойно и уверенно.

Не стоит в первые же посещения парить ребенка при температуре 60 °C, даже если вам кажется, что атмосфера в бане вполне комфортная. Пусть он сначала освоится в помывочной, привыкнет к ее температуре. И только на 5–6 раз попробуйте занести его в парную всего на 1 минуту. После этого облейте его водой, напоите или покормите грудью.

Желательно, чтобы в бане не было посторонних и незнакомых ребенку лиц. И дело здесь не только в гигиене, но еще и в том, что малыш и так испытывает серьезные нагрузки температурой. А новая обстановка вкупе с присутствием большого количества людей может стать сильнейшим раздражающим фактором, который не лучшим образом повлияет на его психику.

Список используемой литературы

1. Дубровский В. И., Дубровская А. В. Русская баня и массаж. — М.: Владос-пресс, 2008.

2. Зайцев С. М. Доктор баня. — Минск: Книжный дом, 2013.

3. Рыженко В. И. Лечебные свойства бани: лечение, похудение, омолаживание, очищение, закаливание. — М.: Оникс, 2008.

4. Столярская Е. Все о бане. — М.: Лабиринт, 2003.

5. Энциклопедия бани. — М.: Эксмо, 2012.

Интернет-источники:

www.bigbanya.ru

www.kmclub.ru

www.obane.ru

www.probanu.narod.ru

www.rusbani.ru

www.vse-probani.ru

Content

Особенности русской бани
Автор-составитель С. И. Калюжный

Введение

Баня по всем правилам

Банные принадлежности

Шапочка

Рукавицы

Тапочки

Килт(парео)

Полотенца

Мочалки

Правила посещения бани и парной

Какой веник лучше и как его запарить

Виды веников

Запарки для веника

Питьевой режим в бане

Банные напитки, усиливающие лечебный эффект процедуры

Лечебное воздействие воды и пара

Влияние бани на дыхательную систему

Банные рецепты при бронхите

Банные рецепты при бронхиальной астме

Банные рецепты при туберкулезе в хронической форме

Банные рецепты при гайморите в хронической форме

Банные рецепты при насморке

Влияние бани на нервную систему

Банные рецепты при бессоннице

Банные рецепты при неврозе

Банные рецепты при параличе

Банные рецепты от головной боли

Банные рецепты при хронической усталости

Влияние бани на опорно-двигательный аппарат

Банные рецепты при артрите

Банные рецепты при артрозе

Банные рецепты при подагре

Банные рецепты при ревматизме

Влияние бани на мочевыделительную систему

Банные рецепты при цистите хронической формы без нарушения работы почек

Банные рецепты при нефрите хронической формы

Банные рецепты при пиелонефрите хронической формы

Банные рецепты при гломерулонефрите хронической формы без осложнений

Влияние бани на эндокринную систему и внутреннюю среду организма

Банные рецепты при сахарном диабете в начальной форме

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Банные рецепты при гипотонии

Банные рецепты при болях в сердце

Влияние бани на пищеварительную систему

Банные рецепты при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Банные рецепты при гастрите хронической формы

Банные рецепты при холецистите хронической формы без камней

Банные рецепты при запоре

Банные рецепты при колите

Влияние бани на кожу

Банные рецепты при экземе

Банные рецепты при псориазе

Банные рецепты при нейродермите

Банные рецепты при фурункулезе

Баня и мужское здоровье

Банные рецепты при простатите и других проблемах мужской половой сферы

Баня и женское здоровье

Баня во время беременности

Баня во время лактации

Баня во время менструаций

Банные рецепты при воспалительных заболеваниях женской половой сферы

Банные рецепты при климаксе

Баня в пожилом возрасте

Баня и детское здоровье

Баня и красота

Уход за кожей в бане

Уход за кожей лица, шеи и зоны декольте

Уход за волосами в бане

Самомассаж в бане

Как похудеть в бане

Потогонные напитки

Баня в борьбе с целлюлитом

Баня и закаливание

Прогревание

Охлаждение

Отдых

Закаливание детей с помощью бани

Список используемой литературы