Стас Ковви

Ври! Ленись! Завидуй! Подсказки на каждый день. 50 правил жителя мегаполиса

© Ковви С.

© ООО «Издательство АСТ»

Рекомендации на каждый день…

В этой книге мы даем провокационные рекомендации на каждый день тем, кто не боится эпатировать, быть оригинальным, непредсказуемым. А для этого надо обладать смелостью и решительностью. Ведь фортуна любит тех, кто не ходит строем, кто не следует навязанным привычкам, нормам и морали. Мир нуждается в счастливых и успешных людях.

А удачливые люди могут позволить себе все: врать, завидовать, не заниматься спортом. В том числе и устанавливать собственные правила. Например, они могут лениться и много отдыхать, потому что пауза даст им много сил и энергии для свершения невероятных подвигов. Они не будет садиться на диеты и потеть в спортзалах, потому что могут так организовать свой режим дня и питания, который позволит им сохранять здоровье без излишних усилий и ненужных жертв. Они не будут рвать жилы ради небольшого заработка, потому что их ума хватит лишь пошевелить пальцем, чтобы сказочно разбогатеть. Женщины могут позволить себе менять мужчин, как перчатки, потому что это дает им шансы стать успешной и привлекательной. А мужчины – показывать чудеса секса в любом возрасте.

Вот, например, лишь нескольких советов, каждый из которых подкреплен научной(!) доказательной базой:

«Хочешь быть везунчиком – больше отдыхай»,

«Не работай много – сбережешь здоровье»,

«Ври – и проживешь долго и счастливо»,

«Завидуй всем – и горы свернешь!»,

«Не усердствуй на тренировках – импотентом станешь»,

«Не катайся на велосипеде – секса не будет»,

«Продлевай молодость бокалом вина»,

«Трать все деньги – станешь миллиардером»,

«Подожди заводить детей – поживи для себя»,

«Не тяни с разводом – береги нервы»,

«Занимайся сексом – часто, долго и со всеми, с кем хочешь»,

«Не торопись обзавестись семьей – нагуляйся вдоволь».

В общем, ломайте стереотипы! Будьте богами и богинями! Не бойтесь быть яркими, красивыми, умными и независимыми.

Советы этой книги – это реальный шанс изменить свою жизнь к лучшему, стать самим собой!

Про лень

Всем нам говорили в детстве: будешь лениться – ничего в жизни не добьешься. Однако история предлагает нам множество примеров, доказывающих, что это не так! Лентяями считали таких выдающихся личностей, как Ньютон, Архимед и Пикассо, однако они все равно добились успеха и, ленясь, прекрасно себя чувствовали.

1. Хочешь быть везунчиком – больше отдыхай

Лень считается одним из семи смертных грехов. Однако отношение к этой «матери всех пороков» даже в поговорках отнюдь не обидное – даже слегка завистливое: «Ленивому и в будни праздник», «Ленивый сидя спит, лежа работает», «Лень и за работой потягивается».

Почему к библейскому греху такая лояльность?

– Сопротивляться вообще всем грехам бесполезно, – уверяет испанский биолог, автор книги «Ген и семь смертных грехов» Джон Медина. – Ведь в наших проступках ощущаются отголоски животных инстинктов, которые и по сей день живут в человеческом сознании.

И биолог с научной точки зрения объяснил проявление праздности:

– У каждого человека есть что-то вроде сознания-будильника, работающего как часы и посылающего нам сигналы из мозга. И именно этот внутренний «будильник» составляет нам расписание, по которому должен жить наш организм. А сама программа, включающая и выключающая «звонок», записана в генах. Поэтому они – гены – и несут всю ответственность за наше нежелание работать.

Людям просто необходимо время от времени баловать себя бездельем, чтобы «перезарядить свои батареи». Каждый из нас может вспомнить случаи, когда плодотворные идеи и решения приходили в наши головы в те моменты, когда мы полностью отрешались от напряженной работы по их поиску.

Вспомните русские сказки – они прямо-таки пропагандировали беззаботный образ жизни. Емеля, лежа на печи, полцарства заполучил вместе с царской дочкой. Илья Муромец 33 года провалялся на печи, а потом встал и совершил много подвигов. Да и Иван-дурак не сильно перетрудился – за него работал Конек-Горбунок.

2. Не работай много – сбережешь здоровье

Русскую поговорку «От работы кони дохнут» подтвердили американские ученые из Массачусетского университета. Два десятка лет они изучали рабочие графики тысяч людей на разных предприятиях. И выяснилось: излишнее трудолюбие не просто вредно для здоровья – даже более губительно, чем алкоголь и никотин.

Исследование показало, что у человека, работающего 11 часов в день, до 70 % повышается вероятность получить инфаркт. Около 60 % тех, кто работает сверхурочно, чаще заболевают ОРВИ и получают различные травмы.

Другую напасть обнаружили ученые из университета Отаго в Новой Зеландии. Они установили, что 11-часовой рабочий день даже может спровоцировать склонность к алкоголизму. Ведь чем больше человек работает, тем сильнее у него желание расслабиться. А сделать это проще всего с помощью спиртного.

Более здоровыми себя чувствуют те, кто не перетруждает себя более 8 часов в день.

К такому же выводу в свое время пришел и немецкий историк, почетный член Российской академии наук Арнольд Герман Людвиг. Он проанализировал биографии более тысячи человек, ставших гордостью мировой цивилизации, и выяснил, что, помимо данных, заложенных природой, для трансформации таланта в гениальность… нужно уметь терять время».

В общем, следует прислушаться к рекомендации психотерапевта, профессора Бориса Дубовицкого: «Бездельничать полезно не только для здоровья, но и, как это ни парадоксально, для карьеры. Ведь, предаваясь лени, мы копим в себе силу и энергию».

3. Хочешь быть умным – бери чужие идеи

К ботаникам во все времена относились с неприязнью. Мол, зубрилки, они, и к жизни не приспособлены. Зря чахнут над учебниками – только здоровье портят.

И, как уверяют психологи, у знаек действительно много слабых мест. Это подтвердили специалисты из Университета города Сент-Эндрюс (Великобритания). Ученые разработали компьютерную модель, имитирующую ситуацию, когда группа людей попала на необитаемый остров. Виртуальным робинзонам предстояло не только выжить в сложных условиях, но и научиться добывать себе пропитание, строить жилье. Участники могли или наблюдать за тем, что делают другие команды, и копировать их удачные идеи, или разрабатывать свои. За самую эффективную модель поведения была обещана награда в 10 тысяч евро. Сотня команд боролась за приз. И победу одержали студенты, которые… палец о палец не ударили. Они сначала наблюдали за действиями своих соперников, а потом просто точно скопировали поведение тех участников, у которых были наиболее удачные находки.

– Они не разрабатывали ничего нового, – поражался их успеху руководитель исследования эволюционный биолог Кевин Лаланд. – Оказалось, паразитирование на свежих идеях, которые генерируют другие, – самый выгодный вариант для выживания. А без премии оказались те, кто искал новые методы. Ведь им пришлось преодолевать много преград, тратить силы, время, исправлять много ошибок, прежде чем найти верное решение проблемы.

Недаром, видимо, часто происходит так, что на идеях гениев наживаются другие – не очень умные и не очень умелые. Но хитрые.

4. Равняйся на самых успешных лентяев!

*Чарльз Дарвин был необыкновенным лентяем. В школе из-под палки его заставляли учить грамматику. Часто засыпал прямо на школьной парте. Спорту предпочитал рыбалку и пальбу по воронам из ружья, не вставая с постели. А уже в университете большую часть времени проводил в пабах. Занявшись наукой, Дарвин тоже никуда не спешил. Свои знаменитые труды он писал многие годы.

ИТОГ: раскрыл тайны эволюции.

* Уинстон Черчилль в школе был последним по успеваемости и даже не стал поступать в университет. К спорту был абсолютно равнодушен. Любимым времяпрепровождением его было качание на кресле-качалке.

ИТОГ: стал великим политиком и лауреатом Нобелевской премии по литературе.

* Карл Маркс сначала жил за счет средств старенькой матушки, целыми месяцами кутил и не хотел зарабатывать себе на жизнь. А после 50 лет его содержал друг Фридрих Энгельс.

ИТОГ: его философия перевернула полмира.

* Альберта Эйнштейна учителя считали отъявленным лодырем и тугодумом.

ИТОГ: Совершил научную революцию в физике и стал лауреатом Нобелевской премии по физике.

* Лентяями слыли Ньютон, Архимед, Менделеев.

ИТОГ: Они продвинули человечество к научным свершениям.

Кстати, в старой немецкой армии существовало негласное разделение офицеров на несколько категорий.

Офицерами низшего разряда были тупые и энергичные служаки, которые считались опасными. Сотрудники штабов слыли умными и энергичными, поэтому их относили к лучшим исполнителям. А в высший руководящий совет армии входили самые умные и ленивые, они были воинской элитой.

5. Не напрягайся – иначе быстро состаришься

Для того чтобы стать гением, конечно, не достаточно быть просто ленивым – без таланта не обойтись. Но самое главное – уметь вовремя отдыхать.

– Чем больше человек расходует энергии, тем меньше ее остается на выполнение грандиозных планов, будь вы хоть семи пядей во лбу, – объясняет доктор психологических наук Алексей Миронов. – Люди, которые постоянно напрягаются, раньше начинают терять память и стареть. Поэтому периоды бездействия не просто абсолютно нормальны. Более того – они полезны.

Люди, которые работают в режиме «вечного двигателя», нарушают естественный ход своих биоритмов. А он таков, что в течение дня почти каждые два часа организм отдыхает. У человека в этот период замедляется восприятие действительности, и ему самое время бить баклуши. Если этого не учитывать, то перегрузки неизбежны. А за ними – стресс и новая порция усталости. Фазы лени – это смены рабочего режима, позволяющие организму нормально функционировать. Насилие над собой кончается плачевно. Грустный пример – жизнь Джека Лондона. Он быстро написал много прекрасных произведений, напряженно работая каждый день. Но скончался в первом же за свою сорокалетнюю жизнь отпуске. Сгорел, как свечка, потому что не осталось жизненных сил.

Поэтому побольше ленитесь. Но только не в ущерб делу.

6. Поскучай – сразу родится гениальная идея

До сих пор считалось аксиомой: скучная и монотонная работа до того отупляет мозги, что человек может запросто деградировать. Только представьте, что вы изо дня в день по несколько часов, например, перекладываете книги из одного шкафа в другой. Или роете траншею, как говорят в армии, от забора до обеда. Или перепечатываете кучу документов. От одной мысли, что надо выполнять долгую и нудную работу, можно с ума сойти.

И ученые убеждали, что действительно, однообразные действия превращают человека в машину. Наш мозг будто бы начинает работать в режиме автопилота, то есть экономичнее и прилагая меньше усилий для выполнения одной и той же задачи. При этом увеличивается активность в другой части мозга, которая обычно включается во время отдыха. В итоге, как считают специалисты, человек становится глупее. И решение даже самых простых вопросов вызывает у него трудности.

Но недавно «скучную гипотезу» опровергли психологи из Университета Центрального Ланкашира (Великобритания). В их эксперименте группа добровольцев из сорока человек 15 минут тупо выписывала номера телефонных абонентов из телефонной книги. Затем испытуемых попросили выполнить творческое задание: придумать, что можно смастерить… из двух пластмассовых чашек. Замученные рутиной и истосковавшиеся по творческому делу добровольцы просто фонтанировали идеями, предлагая одну лучше другой. А добровольцы из контрольной группы, которые избежали участи переписчиков и которым сразу предложили творить и самовыражаться, не преуспели. Креативных идей у них было гораздо меньше.

7. Не хочешь что-то делать – не делай

Ленивцев решили оправдать двое добрых ученых – французский психолог Корена Майер и немецкий медик Петер Акст. По их мнению, лень это:

1. бессознательное сопротивление

Основная причина лени – отсутствие мотивации. Лечится это просто. Когда у лентяя в очередной раз опускаются руки, ему надо не генерировать в себе чувство вины: «Опять я разленился, это плохо!», – а задать вопрос: «А с какой, собственно, стати я обязан трудиться?» Вполне может оказаться, что его лень – это бессознательное сопротивление. Ни один человек не будет по доброй воле делать то, что ему неприятно и ненужно.

2. предчувствие бесполезной работы

Иногда мы поленились что-то сделать, а потом оказалось, что делать-то ничего и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время.

3. подготовка к успешному выполнению задания

У некоторых людей лень – это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. А у окружающих создается впечатление, что человек ленится. Но когда наступает крайний срок, то этот человек успешно и гениально выполняет поручение.

4. реакция на усталость

Часто лень может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Этот тип безделья присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины и копится внутреннее раздражение. А нужно всего-то просто отдохнуть.

И, вообще, как говорил психолог Владимир Леви, «лень – мать изобретательности: надоело человеку ходить – изобрел колесо, и пошло-поехало…».

8. Витай в облаках, болтай попусту – и решишь проблему

Не только витание в облаках, но даже пустая болтовня способствуют изобретательности. К такому выводу пришли специалисты из Университета Северной Каролины (США).

– Когда сознание теряет концентрацию, то височные доли мозга, ответственные за долговременную память, увеличивают свою активность, – растолковывает суть обнаруженного феномена доктор биологии Майкл Кейн. – Таким образом, в то время когда человек погружается в собственные мысли или поддерживает, к примеру, пустой разговор о погоде, то он не только запускает в мозге механизм обработки информации, но и ищет нужный ящичек в библиотеке памяти. И использует ресурсы префронтальной коры – области, вовлеченной в решение задач.

Таким образом, свободный от нагрузки мозг, скорее всего, включается в режим «глубокой творческой работы».

По словам ученых, расслабленное сознание, в действительности, очень сложное состояние. Когда вы отключаетесь от реального места и времени и переноситесь в некий отдаленный мир, то для мозга это даже более важное состояние, чем постоянное напряжение. Мы привыкли фокусироваться на сути проблем, а нужно подниматься над ними. И тогда моменты озарений будут приходить чаще.

– Сегодня многие работодатели внедряют все более интенсивные информационные технологии, чтобы работники были беспрерывно заняты, меньше отдыхали, чтобы не отстать от конкурентов, – сетует доктор Кейн. – Однако чтобы мозг работал на полную катушку, необходимо отвлекаться. Даже на какие-нибудь пустяки вроде просмотра обновлений в блогах друзей или роликов на YouTube.

9. Бездельничай, раз с генами не повезло

Лень может быть вызвана генетической предрасположенностью. Об этом говорится в исследовании ученых из университета Миссури, опубликованном в Американском журнале физиологии.

Чтобы доказать влияние генов на состояние лени, профессор Фрэнк Бут вместе со своим коллегой Майклом Робертсом занялись размножением крыс, которые демонстрировали черты исключительного трудолюбия или крайней лени. Для этого они поместили несколько десятков грызунов в «крутящееся колесо» и в течение шести дней замеряли, насколько охотно каждая крыса бегала. После этого они скрестили друг с другом 26 наиболее трудолюбивых особей и то же самое проделали с 26 самыми ленивыми.

Через десять поколений ученые повторили эксперимент и оказалось, что популяция трудолюбивых крыс бежала в колесе почти в десять раз дольше, чем их ленивые собратья. Тогда Бут и Робертс и сделали вывод, что лень передается по наследству.

Однако тем, кто хочет «переделать» гены, специалисты советуют почаще скучать. Ведь скучная работа стимулирует творческие способности, потому что дает время, чтобы отвлечься, повитать в облаках. Таким образом, она разгружает мозг для придумывания гениальных идей. И не исключено, например, что какой-нибудь учетчик писем, кассир или бухгалтер, отсидев на службе, возвращается побыстрее домой, чтобы дописать свой новый роман или новую картину. В общем, как писал Александр Пушкин, «скука есть одна из принадлежностей мыслящего существа».

10. Трать все деньги – станешь миллиардером

Вот несколько рецептов от богачей для тех, кто хочет много денег.

Аристотель Онассис: «Никогда не экономь, особенно, когда денег совсем нет»; «Даже полный идиот может разбогатеть, если он готов все потерять».

Джон Рокфеллер: «Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги»; «Я предпочел бы получать доход от 1 % усилий ста человек, чем от 100 % своих собственных усилий»; «Не надо бояться больших расходов. Надо бояться маленьких доходов»; «Я не знаю ничего более презренного и жалкого, чем человек который посвящает все свое время тому, чтобы делать деньги ради самих денег».

Дональд Трамп: «Для миллиардеров работа и удовольствие – это одно и то же»; «Настоящие миллиардеры никогда не стремятся торопить время, потому что жизнь очень хорошая штука, но, к сожалению, очень короткая».

Джордж Сорос: «Я не играю в рамках данного набора правил, я стремлюсь изменять правила игры»; «Для успеха необходим досуг. Нужно время, которое безраздельно принадлежит только вам».

Ричард Брэнсон: «Деньги – это средство для достижения цели, а не сама цель»; «Жизнь слишком коротка, чтобы делать не то, что нравится!»

Уоррен Баффет: «Когда человек доживает до моего возраста и вокруг него есть любящие его люди, это и есть успех. И не важно, сколько денег в твоей банковской ячейке. Также, важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой».

Про вранье

Доказано: чем раньше учишься обманывать, тем изощреннее становится ум и тем больших успехов достигает человек в жизни. Ведь ложь – отличная тренировка ума. Надо же помнить что, кому и когда ты наврал!

11. Ври – и проживешь долго и счастливо

В Библии есть много историй о том, как ложь одним людям сохраняла жизнь, а другим – помогала скрыть слабости. Выходит, что способность обманывать других коренится в очень далеком прошлом. А раз ложь всегда находила себе оправдание, то множилась и процветала. Этому способствовал естественный отбор, который благоволил хитрецам, способным не моргнув обмануть – и первым захватить добычу, обмануть – и съесть. А съесть – значит, остаться живым и здоровым. Остаться жить – значит, продолжать размножаться. Так, ложь помогала сохранять свой набор генов и передавать его из поколения в поколение. Некоторые биологи, называют ложь даже «движителем эволюции».

Научившись лгать, люди обрели и способность, как это ни странно, сосуществовать друг с другом в мире и согласии. Ведь каким бы терпимым человек ни был – выслушивать о себе «правду-матку» непереносимо больно. «Разговоры на чистоту» порождают массу проблем при общении и, в конечном итоге, могут нанести вред общему делу.

Специалисты Висконсинского университета (США) однажды провели такой эксперимент. Группе добровольцев из двадцати человек, находящимся в одном помещении, было строжайше запрещено лгать в течение всего лишь суток. Результат: испытуемые потеряли интерес друг к другу, почувствовали усталость, а у некоторых даже поднялось давление. Вывод, который сделали ученые, напрашивался сам собой: кристально чистая правда опасна для нашего здоровья.

12. Обманывай – и быстро разбогатеешь

Исследования специалистов из университета Торонто (Канада) показали: вранье в раннем детстве – залог успеха в будущем. Доктор Кэнг Ли и его коллеги двадцать лет назад протестировали 1200 детей в возрасте от 2 до 16 лет на предмет – кто больше и красноречивее из них врет. А недавно вернулись к своим испытуемым с тем, чтобы посмотреть, как они продвинулись в жизни. И оказалось: те малыши, которые начинали обманывать взрослых уже с двух лет, стали успешными людьми. Они занимали высокие посты и были богаты.

– Умение лгать свидетельствует об умственном развитии ребенка, – утверждает доктор Ли. – Способность говорить неправду в возрасте двух лет является признаком активно развивающейся мозговой активности. Ведь вранье требует сложных мыслительных процессов. Чем красочнее детская ложь, тем лучше развитие познавательных способностей. И чем раньше ребенок начинает обманывать, тем быстрее он переходит на новый этап умственного развития. По нашим наблюдениям, юные обманщики могут стать более успешными банкирами и топ-менеджерами, чем их честные сверстники.

Вообще, тот, кто убежден, что мир изменится к лучшему, если все начнут говорить правду, глубоко ошибается. В популярном фильме «Лжец, лжец», когда главный герой потерял способность говорить неправду, его жизнь превратилась практически в ад. Он не мог сделать комплимент не очень привлекательной женщине, не мог оправдаться в опоздании или защитить своего клиента в суде. Этот фильм наглядно показывал, что человек без лжи, даже самой невинной, не может обойтись в повседневной жизни.

13. Лги всем и всегда – и тебе будут верить

«Мы подсчитали, что за сутки человек лжет в среднем 200 раз, – писал в одной из своих статей доктор психологии из Лондонского университета Джон Николсон. – Выходит, что в среднем мы почти каждые 8 минут говорим нечто, что не соответствует действительности».

Какие же существуют самые популярные мотивы обмана? Вот что выяснили специалисты ВЦИОМа.

Стараемся скрыть собственные промахи и тем самым избежать ненужных ссор с близкими и коллегами – 41 % случаев.

Скрываем от близких людей наши плохие привычки: выкуриваем на ночь сигарету или пропускаем рюмку после работы – 14 % случаев.

Мы плутуем, приукрашивая себя, и надеясь, что такими нас точно полюбят – 8 % случаев.

Привираем, чтобы оправдать нашу лень – 7 % случаев.

Разные, зависят от ситуации – 30 % случаев.

А писатель Федор Достоевский заметил еще одну характерную для России тягу ко лжи: «С недавнего времени меня вдруг осенила мысль, что у нас, в России, в классах интеллигентных даже совсем и не может быть не лгущего человека. Это именно потому, что у нас могут лгать даже совершенно честные люди. Я убежден, что в других нациях в огромном большинстве лгут только одни негодяи: лгут из практической выгоды, то есть прямо с преступными целями. Ну а у нас могут лгать совершенно даром самые почтенные люди и с самыми почтенными целями…».

14. Распознай обманщика – не попади в ловушку

Как быстро понять: лжет человек или нет?

– Самое главное – это искать противоречия, – убежден профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, крупнейший специалист в области психологии эмоций Пол Экман. – Например, слова не соответствуют тому, как звучит голос, или слова звучат правильные, но выражение или жесты не соответствуют голосу.

Попытаться уловить мимолетное – «истинное» – выражение лица можно в момент, когда фраза лжеца не совпадает с его настоящими эмоциями. Присмотритесь к своему начальнику, который громко хвалит вас за проделанную работу. Почему же он вдруг бросил на вас взгляд, полный неудовольствия? Вот это мгновение, если вы сумеете его уловить, – и есть единственная правда. Другой пример: врет тот политик, который уверенно убеждает аудиторию в том, что он открыт для идей молодежи, но при этом его руки плотно скрещены на груди (оборонительная позиция), а подбородок опущен (критичность и враждебность). Или – лжец-оратор тот, который говорит о теплоте и заботе, но при этом наносит резкие рубящие удары кулаком по кафедре.

И помните поучительные высказывания великих. Римский оратор Марк Фабий Квинтилиан: «Лжец должен обладать хорошей памятью». Французский адвокат Бертран Барер: «Язык дан человеку для того, чтобы скрывать свои мысли». Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль: «Правда настолько драгоценна, что ее должен сопровождать эскорт из лжи».

15. Равняйся на лжецов, достигших славы!

ДЖАКОМО КАЗАНОВА (1725–1798). По легендам, этот человек – секс-машина, соблазнитель, дамский угодник, которому не могла отказать ни одна женщина. Все подвиги отражены в его биографии под названием «Истории моей жизни». ИТОГ: Историки установили, что подавляющая часть описанных им похождений – вранье. Но, тем не менее, Казанова остался в истории как непревзойденный любовник.

ГРАФ КАЛИОСТРО (1743–1795). В 33 года известный мистик и авантюрист Джузеппе Бальзамо принял титул графа Калиостро. Он убеждал своих современников, что изобрел «эликсир бессмертия». На самом деле, он заставлял своих слуг говорить любопытным, что они служат своему господину уже триста лет, и за это время тот ничуть не изменился. Был приговорен к пожизненному заключению. ИТОГ: Он вошел в историю как человек, который дал надежду людям на вечную молодость.

СЕРГЕЙ МАВРОДИ (родился в 1955-м). В 1993 году кандидат математических наук Мавроди рассчитал интересную схему. По ней выходило, что при определенном уровне притока людей, вносящих деньги, можно спокойно выплачивать дивиденды более ранним вкладчикам, и еще останется. Схема была названа МММ. ИТОГ: Он получил громкую, скандальную известность, прежде всего, как создатель финансовой пирамиды, которая разорила миллионы людей в начале 1990-х. Но сам он разбогател и прославился.

Про зависть

Только соревнуясь с успешными людьми, можно их догнать, перегнать и в итоге покорить немыслимые высоты. Доказательства тому: судьба знаменитых разбогатевших бедняков – Диснея, Форда, Джобса, Рокфеллера, Сороса.

16. Завидуй всем – и горы свернешь!

– Зависть возникла в ходе эволюции, – объясняет доктор психологических наук Ирина Юрьева. – Это была необходимая реакция нашего сознания на то, что все люди разные, и что одни легко и быстро достигают всех земных благ, а других фортуна не жалует. Например, в племени наших далеких предков одного ценили за зоркий глаз, другого – за тонкий нюх, третьего – за многочисленное и здоровое потомство. Везунчикам, конечно, завидовали. И пытались им подражать: учились у них мастерству, ловкости, храбрости, обаянию. Или, к примеру, женщина завидовала красоте соперницы и старалась ее превзойти. Украшала себя, старалась приготовить более вкусную пищу или была более ласкова с мужчиной, который ей нравился, и в результате рожала много детей.

В итоге у тех, кто по-хорошему завидовал, появлялось больше стимулов для самосовершенствования. И, соответственно, у них было больше шансов выжить и передать «гены зависти» своим потомкам.

Сегодня мало что изменилось. Видит завистник у своего соседа роскошный особняк и джип – и захотел того же. Начинает работать с утроенной силой – через год его мечты сбываются. Или побывал в шикарном офисе своего друга-начальника – тоже захотел стать директором. Год-два проучился, повысил квалификацию – и стал топ-менеджером.

– В зависти есть элемент мотивации, – уверяет доктор Юрьева. – Ты завидуешь – и это толкает тебя на новые свершения. Вообще, без зависти человек палец о палец не ударил бы, а, завидуя, он готов покорить самые высокие вершины.

17. Хочешь быть Наполеоном – будь им

Зависть считается одним из смертных грехов, но ученые с этим не согласны. Дело в том, что «ген зависти» нам подарила сама природа.

– Корень этого «греха» кроется в гене под названием CaM-kII, – объясняет автор открытия, профессор Университета Вашингтона Джон Медина. – Именно он возбуждает наши амбиции и рождает надменность. Но из этих составляющих «порока» может возникнуть чувство собственного достоинства и даже гордость. А эти две эмоции являются важнейшими составляющими ощущения того, что человек проживает успешную жизнь.

А, действительно, что плохого в том, что, как признавался Сальвадор Дали, в шесть лет он хотел быть Колумбом, в семь – Наполеоном, а потом его притязания постоянно росли? «Люди, которые себя очень любят и чтят, очень безобидны по своей природе, – уверяет профессор Юрий Щербатых, – а в некоторых случаях даже очень щедры. Например, они высокомерно могут дать в долг большую сумму денег, и долго будут гордиться своим барским поступком».

Кстати, старайтесь не завидовать «по-черному», потому что как всякая отрицательная эмоция активирует нервную систему, которая напрягает мышцы, учащает пульс, повышает давление и нарушает работу пищеварительной системы. «Поэтому, – наставляет профессор, – если вы хотите чем-то досадить другому человеку, который, по вашему мнению, получил от жизни слишком много, то нет лучшего средства, чем стать более здоровым, более богатым и успешным, чем он».

18. Выбери достойный объект для зависти

Всероссийского центра общественного мнения (ВЦИОМ) провел опрос, кто больше всех завистлив по возрасту и половой принадлежности. И вот что выяснилось.

Люди от 18 до 25 лет, как правило, недовольны распределением благ. Им хочется «всего и сразу», и часто они не желают понимать, что деньги, слава и другие атрибуты успеха являются результатом упорного труда, а не подарком слепой фортуны.

У людей от 26 до 59 лет зависть носит скрытый характер. Именно в этом возрасте одни люди начинают учиться у более удачливых коллег и друзей для того, чтобы сделать карьеру, разбогатеть, повысить благосостояние семьи, улучшить здоровье свое и своих близких. Другие же копят в себе злость, досаду, обиду.

Люди с 60 лет и выше уже меньше завидуют, потому что начинают ценить жизнь за ее простые радости. Меньше предъявляют к ней претензий за то, что судьба им недодала.

А вот чему завидуют женщины. На 1 месте у них – внимание мужчин к другим женщинам. 2 место занимает высокий социальный статус. 3 место – большая зарплата. 4 место – престижная марка машины.

Для мужчин в первую очередь важен карьерный взлет приятелей, их материальный успех. На 2 месте у них стоит престижная марка автомобиля. На 3 месте – большой коттедж или квартира. На 4 месте – слава.

И здесь уместно вспомнить африканскую пословицу: «Чем меньше ящерица, тем больше она надеется стать крокодилом».

19. Гордись собой и будь тщеславным

Тщеславие тоже входит в список смертных грехов, но под другим понятием – гордыня. Однако ученые и здесь сомневаются, что это настоящий порок, который можно поставить в один ряд с такими действительно серьезными человеческими изъянами, как чревоугодие или блуд. Более того, этот «грех» сильно отличается от своих «собратьев». Во-первых, «гордыня лишена лучшего качества пороков – она не способна скрываться». Это означает, что если человек заражен таким «недостатком», как тщеславие, то это видно издалека. Оно слишком явно проявляется в высокомерной позе и словах. Настоящие же пороки можно удачно скрывать: похоти можно предаваться тайком, объедаться по ночам, а уныние маскировать показной бодростью.

Во-вторых, это чувство может породить другое, более высокое – «гордость достигнутым».

– Гордость собой, своими делами стимулирует свободолюбие человека, не давая ему попасть под власть других людей или предрассудков, – объясняет доктор психологических наук Ирина Юрьева. – Уверенность в себе дает возможность строить более высокие планы и достигать поставленных целей.

Согласно нынешнему определению, тщеславие обозначает стремление к успеху и славе, жажде признания, вознаграждения и тяге к шикарной жизни. Эти желания часто становятся источником движущей силы, которая заставляет человека встать с дивана и начать творить великие дела.

И самое главное: в той или иной мере себялюбие свойственно всем людям. А что плохого в том, чтобы гордиться собой любимым?

20. Не скрывай свои амбиции – догоняй победителей

«Ум без амбиций подобен птице без крыльев», – писал великий Сальвадор Дали. С художником соглашался и известный испанский футболист Рауль Гонсалес: ««Амбиции – это то, без чего нельзя взобраться на вершину, а способности – это то, без чего нельзя на ней удержаться». В общем, амбиции – скорее, положительное качество человека, потому что он сам прокладывает дорогу к своему счастью. Неудачи не могут затормозить его надолго, потому что такой человек понимает, что сила – в движении и покорении новых вершин. Правда, это качество пока не ценно у нас в стране.

– Амбициозность как нравственное качество личности несет противоположный знак в России и США, – уверяет профессор Юрий Щербатых. – «Он слишком амбициозен», – с осуждением говорят в нашей стране про человека, который претендует на высокий пост в политике или высшие достижения в спорте. «Он совсем не амбициозен», – с разочарованием замечает руководитель американской фирмы о своем новом сотруднике. Традиционно в России в почете скромность, и в результате людям приходится скрывать свои амбиции. Поэтому в нашей стране это качество считается пока порочным. Но и смирение – плохая добродетель.

С точки зрения психологии, смирение ограничивает потенциальные возможности человека, лишает его способности совершать великие дела. Так, если бы Колумб, Магеллан, Пушкин или Дали еще в молодости пропитались бы добродетелью смирения, то сегодня о них никто бы не знал.

Именно амбиции – топливо любых великих свершений, а смирение – тормоз для них.

21. Равняйся на знаменитых завистников – инженеров и художника!

Некоторые биографы уверены: большинство знаменитых бизнесменов стали знаменитыми и богатыми благодаря зависти и тщеславию, которые, как правило, идут рука об руку. Ведь только возжелав те блага, которые есть у других, эти чувства начинают переливаться всеми оттенками: разгораются самолюбие, самонадеянность, дерзость, амбициозность и честолюбие.

ДИСНЕЙ (1901–1966). В 14 лет он подрабатывал разносчиком газет и водителем санитарной машины. А первым заработком его как художника стал рисунок с изображением лошадки. За него он получил 25 центов. Он тогда позавидовал тем, кто получает большие деньги. В итоге закончил Чикагскую академию искусств. Переехал в Голливуд, и создал там волшебную страну «Диснейленд».

ФОРД (1863–1947). В юности он работал подмастерьем у механика, а вечерами – часовщиком. В 1885 году появились первые автомобили, которые придумал европеец Карл Бенц. Они стоили очень дорого. Тогда он позавидовал Бенцу и захотел его перегнать. Форд создал дешевый автомобиль, а в итоге стал основателем гигантской американской автомобильной промышленности.

ДЖОБС (1955–2011). Он с детства интересовался радиоэлектроникой, и в 12 лет его приняли в крупную американскую компанию «Хьюлетт-Паккард». Там он познакомился с разработчиком компьютеров Стивом Возняком. Работали в гараже. И вскоре основали будущий Apple. Возняк для Джобса был авторитетом, потому что тот создал большинство программ, работающих на Apple. Тогда Джобс завидовал Возняку и хотел превзойти своего учителя. В итоге он стал миллионером и открыл эпоху технических открытий и компьютеризации.

22. Равняйся на знаменитых завистников – бизнесменов и банкиров!

ОНАССИС (1906–1975). Прежде чем стать мультимиллиардером, он работал простым клерком «на телефоне» в местной телефонной компании вечером и ночью. А до этого прислуживал турецкому офицеру для того, чтобы вызволить своих родных из тюрьмы. Он был игрушкой и рабом в руках турка. Он завидовал этому офицеру и хотел получить власть. В итоге Онассис построил огромную и могущественную империю, настолько огромную, что с его смертью она распалась. Никому было не под силу справиться с той работой, что выполнял этот человек.

РОКФЕЛЛЕР (1839–1937). Американский бизнесмен Джон Рокфеллер в 16 лет с трудом устроился на работу ассистентом бухгалтера. Деньги ему были очень нужны, чтобы помочь матери. Два месяца он ожидал согласия работодателя, и после три месяца работал на него бесплатно. Он позавидовал тем, кто имел постоянную и доходную работу. И решил сам стать хозяином. В итоге стал всемирно известным миллиардером, создавшим две империи: нефтяную и благотворительную.

СОРОС (родился в 1930-м). Американский финансист Джордж Сорос в начале своей карьерной лестницы работал официантом в ресторане, сборщиком яблок, носильщиком на вокзале, продавцом на галантерейной фабрике, коммивояжером. Но всегда мечтал стать банкиром. Пытался устроится во все торговые банки Лондона. Однако везде получал отказ в связи со своей национальностью венгра и отсутствием протеже. Тогда он завидовал банковским служащим. И захотел иметь много денег. В итоге он стал миллиардером и создателем сети благотворительных организаций.

Про спорт

Существует стереотип: спорт – это хорошее самочувствие и долголетие. Но суть профессионального спорта – это демонстрировать показатели, не свойственные человеческому организму в обычной жизни. И за это приходится расплачиваться своим здоровьем. Да и простые физические упражнения, как выяснилось, не всем полезны.

23. Не качай мышцы – будешь красивым

К неутешительному выводу пришел профессор Джэми Тиммонс из Университета Лафборо (Великобритания). Он обнаружил особые химические маркеры, связанные со старением мышечной ткани. По ним можно понять, как тренировки влияют на мышцы. Тиммонс оценил физическую форму сотен добровольцев, которые активно занимались спортом. И выяснилось: у многих мышцы никак не реагировали на нагрузки. «Мышцы ослабевают с возрастом не из-за нехватки физической активности, а в силу своей физиологии, – объясняет профессор Тиммонс. – Многие люди устроены так, что не могут ни нарастить, ни укрепить мышечную массу в принципе». Более того, как показали исследования, любой спорт бесполезен аж для 25 % населения планеты. Причем, из них почти каждому десятому физические упражнения вообще противопоказаны: любые нагрузки могут привести их к гипертонии. Профессор советует: вместо тренажерного зала некоторым лучше полежать на диване, и для здоровья просто больше спать и правильно питаться.

Кстати, некоторые молодящиеся звезды шоу-бизнеса уже отказались от ежедневных тренировок. Так, героиня телесериала «Секс в большом городе» 50-летняя Сара Джессика Паркер стала реже ходить в спортзал после того, как заметила, что вены ее стали выпуклые, а бицепсы жилистые. Такие же неприятные изменения произошли с Мадонной, Анжелиной Джоли и Мэги Райан. Их изящные девичьи фигуры стали портить руки, выдающие их истинный возраст. Врачи уверяют, что дефекты с венами и мышцами возникают у всех, кто чрезмерно занимается спортом после 45 лет.

24. Не усердствуй на тренировках – импотентом станешь

– Любой профессиональный вид спорта наносит вред мужской потенции, – уверяет специалист по спортивной медицине Канадского университета Макгилл в Монреале профессор Ян Шриер. – Речь идет о занятиях, целью которых является победа в соревнованиях, установка рекорда. Для этого требуются настолько серьезные тренировки, что силы организма сильно истощаются, и само желание близости возникает только через сутки. В результате проблемы с эрекцией возникают из-за чрезмерных нагрузок, которые организм испытывает постоянно, и находится, таким образом, в состоянии непрерывного стресса. Кроме того, после напряженных занятий уровень мужского полового гормона тестостерона в крови снижается на 30–35 %.

Признаки импотенции у спортсменов появляются также и из-за приема анаболических средств и стимуляторов. Эти препараты вызывают изнашивание внутренних органов и истощение организма. Прибавьте к этому нервные срывы и синдром хронической усталости. Поэтому практически все профессиональные спортсмены имеют серьезные проблемы в интимной сфере. И только в половине случаев проблемы решаются в течение 2–3 лет. Остальным требуется более длительное лечение. Ученые уверяют, что с потенцией не будет проблем, если заниматься любительским спортом – ради удовольствия. Но помните, что самые вредные виды спорта – «сидячие»: велосипед, гребля, шахматы. Они могут вызвать проблемы с преждевременным семяизвержением.

25. Не катайся на велосипеде – секса не будет

В Бостонском университете изучили состояние здоровья мужчин-велосипедистов. И выяснилось, что седло у них пережимает артерию, по которой проходит кровоток в половые органы. В особо длительных заездах возникает онемение и увеличение температуры в области мошонки. Обычно после прекращения давления на артерию через какое-то время кровоток восстанавливается в полном объеме. Но при очень длительной и системной езде, например, по пять часов в неделю, артерия может не восстановиться в полном объеме. И тогда возникает угроза импотенции. Правда, все эти неприятности можно избежать, если использовать специальное ортопедическое велосипедное седло.

А вообще что угрожает тем, кто хочет заняться спортом серьезно?

Марафон может вызвать ишемическую болезнь сердца и стенокардию.

Теннис и тяжелая атлетика – проблемы с позвоночником.

Фигурное катание – пиелонефрит и вторичный радикулит.

Бокс – слабоумие, отслоение сетчатки, энцефалопатию, болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Биатлон и стрелковый спорт – нарушение слуха.

Плавание – болезни ушей и легких, гайморит, астму, стенокардию.

Гимнастика, футбол – вторичный радикулит.

Прыжки в длину и высоту – проблемы с почками.

Горные лыжи – проблемы с коленными суставами и позвоночником, стенокардию.

Гиревой спорт, метание диска, толкание ядра, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика и бодибилдинг – развитие паховой грыжи и дискоза позвоночника.

Легкая атлетика – артриты и артрозы.

Теннис и стрельба из лука – деформацию суставов, сколиоз.

26. Хочешь сбросить вес – ходи, а не бегай

Женщина весом 70 килограммов за час ходьбы на лыжах теряет около 500 калорий, а за час плавания – 600. Но можно просто не съесть одно пирожное, которое тоже «весит» 600 калорий. Поэтому многие диетологи уверяют: лучше питаться здоровой и низкокалорийной пищей. И тогда вы без всяких физических нагрузок можете худеть по 3–6 килограммов в месяц. При похудении же только с помощью спорта вы будете избавляться от граммов.

– Кроме того, когда неподготовленный человек рьяно берется заниматься спортом, то, как правило, от перегрузок у него возникает чуть ли не отвращение к занятиям, а к нему прибавляется повышенный аппетит после тренировок, – предупреждает тренер, выпускник московского Института физической культуры и спорта Иван Горелов.

А еще лучше – купить шагомер и стараться каждый день проходить 10 000 шагов для поддержания нужного уровня фитнеса. Так рекомендуют японские медики. Такая приятная и необременительная «зарядка» позволит сбросить 500 калорий и займет всего около часа. Как правило, столько времени уходит, если пройти пешком три-четыре автобусные остановки утром по пути на работу и вечером, возвращаясь домой.

Кому тяжело проходить десять тысяч шагов, спешим успокоить. Известный профессор, телеведущая Елена Малышева недавно обнародовала новые данные исследования спортивных врачей. Оказалось, что и 6000 шагов в день достаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. В отличие от бега, который может привести к перегрузкам сердца, растяжению связок и повреждениям позвоночника, ходьба не имеет негативных побочных действий.

Про алкоголь

Сколько бы врачи не запрещали пить вино, водку, пиво, любителей выпить не убавляется. И это понятно: алкоголь – самый легкий способ релакса. Кроме того, ученые в последнее время стали находить в спиртном полезные вещества и антидепрессантные свойства.

27. Подними себе настроение стопкой спиртного

Предложение, конечно, звучит, с одной стороны, соблазнительно, а с другой – вызывающе дерзко по отношению к здоровью и рекомендациям Минздрава. Но, как показывает практика, нет истины в одной инстанции, она всегда находится где-то посередине. Поэтому и у этого совета есть свои титулованные сторонники.

– Человеческий организм вырабатывает много веществ, вызывающих хорошее настроение, – рассказывает руководитель исследования, доктор Дженнифер Митчелл из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. – В основном, это специальные гормоны. Биохимики их называют нейромедиаторами, потому что они отвечают за передачу нервных импульсов. Среди этих веществ есть дофамины и эндорфины, которые вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль и вызвать эйфорию. Они передают нервные импульсы в особый отдел мозга, отвечающий за проявление удовольствия. Этот центр по-научному называется медиальный переднемозговой пучок (англ. Medial forebrain bundle, MFB).

Чем выше уровень дофаминов и эндорфинов – тем ярче ощущения. А чувствовать себя счастливым хочет каждый. Принимать их в виде лекарств не интересно, да и не всегда полезно. Поэтому есть только один легкий способ поднять себе уровень «гормонов счастья»: с помощью алкоголя.

28. Любишь выпить? Проверь свой IQ

Сегодня запрещено распивать алкогольные напитки в общественных местах: вас могут оштрафовать. Поэтому если уж приспичило выпить на улице, не забудьте завернуть бутылку в бумагу или спрятать в пакет. Ну, а дома, в гостях, на вечеринках, на корпоративах расслабляйтесь на полную катушку – не стесняйтесь своего пристрастия к зеленому змию. Некоторые вам могут даже позавидовать! Не знаете почему? Потому что самые большие алкоголики – гении. Или даровитые таланты. В общем, незаурядные личности. Это доказали исследователи из университетов США, Великобритании и Австралии.

Две тысячи добровольцев они разделили на пять групп в соответствии с их уровнем интеллекта и расспросили, как часто и много они пьют. Заодно были опрошены их родные и друзья. И оказалось, что люди с самым высоким IQ гораздо чаще и охотнее налегают на спиртные напитки, чем люди со средним интеллектом, не имеющим зависимости от алкоголя. Более того, результаты показаний электроэнцефалограммы и специальные тесты показали: пьющие обладали лучшей памятью и быстрее соображали.

– Чем выше интеллект человека, тем сложнее его жизнь, и тем больше ему хочется хотя бы на время избавиться от глубоких дум и испытать побольше эмоций, которых ему не хватает в трезвом состоянии, – считает профессор Юрий Щербатых.

Однако объяснения этому феномену пока нет. Ведь до сих пор принято считать, что алкоголь старит и убивает клетки мозга, нанося непоправимый вред памяти и интеллекту вообще.

29. Лечи простуду 60 граммами коньяка

Ученые Гарвардской медицинской школы решили проверить, как влияет алкоголь на организм человека при простуде. Сотню добровольцев инфицировали вирусом гриппа. А после участники эксперимента лечились по-разному. В первой группе разрешалось принимать в день или пару рюмок водки, или 150 граммов сухого вина, или пол-литра пива.

А во второй добровольцы получали в качестве лекарства плацебо – обычный мел. В результате выяснилось, что те, кто принимал на грудь, шли на поправку в два раза быстрее, чем «трезвенники». Так подтвердилась способность спиртосодержащих напитков повышать сопротивляемость болезни у здоровых людей.

Сходное исследование провели и в Университете Барселоны. Полученные результаты доказали, что 1–2 бокала красного вина в сезон простуд на 60 % снижает риск оказаться в постели с температурой и другими симптомами ОРВИ.

Итак, на сегодня известно, что пиво укрепляет кости; красное сухое вино помогает сердечникам, поскольку в ферментах темных сортов винограда содержатся антиоксиданты; коньяк спасает гипотоников, потому что он повышает артериальное давление; водка защищает диабетиков, поскольку она наиболее безопасна для повышения уровня сахара; а шампанское повышает иммунитет, потому что в нем много селена и магния.

Но вы должны знать суточные безопасные дозы: водка, виски, коньяк – 60 граммов, пиво – 0,5–1 литр, вино, шампанское – 200 миллилитров. Считается, что спиртное, выпитое в этих пределах, распадается еще в желудке, не доходя до печени, мозга и сердца.

30. Расширяй сосуды 100 граммами водки

Ученые из медицинского центра университета Рочестера объяснили «магическое» свойство водки расширять сосуды. В своих экспериментах доктор медицины Дэвид Морроу и его коллеги исследовали коронарные артерии человека и сонные артерии мышей. Наблюдение велось за изменением активности белка notch, который вызывает рост, развитие и перемещение строительного материала сосудов – гладкомышечных клеток. Так как сосуды выпивающих людей несколько шире, чем у трезвенников, то ученые предположили, что алкоголь блокирует белок notch и тем самым предупреждает разрастание гладкомышечных клеток и последующее сужение сосудов.

Клетки артерий получали ежедневную порцию алкоголя, эквивалентную ста миллилитрам водки. Оказалось, что алкоголь снижает скорость биохимических реакций, запускаемых белком notch, и снижает количество рецепторов, которые также связываются с notch. Эти молекулярно-клеточные изменения и предотвращают сужение и закупоривание сосудов.

Дальнейшие наблюдения за пациентами с сердечно-сосудистыми заболеваниями подтвердили это открытие: небольшие, но регулярные приемы алкоголя укрепляли здоровье сердца и сосудов пациентов.

По разным данным, уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди любителей выпить на 20–40 % ниже, чем среди трезвенников. Да и сосуды у слегка проспиртованных людей шире и чище, что предупреждает застой крови и формирование тромбов.

31. Продлевай молодость бокалом вина

In vino veritas – хорошо известное латинское выражение переводится как «истина в вине». Но в свете последних научных открытий можно переиначить фразу так: «Бессмертие в вине». Именно в этом напитке ученые отыскали средство для борьбы со старостью. Имя его – ресвератрол.

Это вещество содержится в кожуре винограда и красном вине. Ученым оно известно давно. Еще в 1970-х годах эксперименты на грызунах показали, что ресветарол избавлял грызунов от болезней сердца, воспалений, понижал уровень сахара в крови, прибавлял выносливости. А рыбам и червям это вещество вообще продлевало жизнь. Теперь пришел черед людей становиться долгожителями.

Ученым из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) удалось разработать на основе ресвератрола волшебные лекарства. Ученые уверяют: новые препараты помогут замедлять процесс старения и продлевать жизнь аж до 110 лет.

– Благодаря ресвератролу активируется важный фермент SIRT1, который регулирует работу генов, ответственных за продолжительность жизни и восстановление поврежденных клеток, – объясняет руководитель исследования профессор Дэвид Синклер.

Препараты на основе ресвератрола будут защищать человека примерно от двух десятков самых распространенных недугов: злокачественных опухолей, сердечнососудистых заболеваний, диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера и др. И в итоге продлевать жизнь и молодость.

32. Худей вместе с кружкой пива

Открытие швейцарских ученых должно порадовать всех любителей пива. Оказалось, что в пенном напитке содержится особая молекула, которая может человеку продлить жизнь. А заодно избавить даже от… ожирения. К таким выводам пришли специалисты из Федеральной политехнической школы в Лозанне.

Молекула называется рибозид никотинамид (nicotinamide riboside или NR). Этот натуральный ингредиент содержится и в молоке, но его концентрация там до того мизерная, что NR невозможно измерить и весьма затруднительно синтезировать.

Волшебные свойства рибозида никотинамида выявили в экспериментах на мышах. Грызуны десять недель сидели на диете, богатой жиром. Но получали с едой и синтезированную чудо-молекулу. По окончании эксперимента грызунов взвесили, и оказалось, что они набрали на 60 % меньше веса, чем контрольная группа, которая NR не получала. Выходит, что она способствует расщеплению жиров. Более того, животные стали более выносливы, потому что у них окрепли мышечные волокна, понизился уровень холестерина, и у них не было обнаружено ни одного признака диабета.

– Самым удивительным для нас был тот факт, что рибозид никотинамид повышал у мышей обмен веществ и улучшал работу митохондрий, которые называют «энергетическими фабриками» клетки, – объясняет руководитель исследования Джонан Овер. – А митохондрии связаны с процессом старения. Выходит, что эта микрочастица может стать и основой эликсира молодости.

33. Принимай горячительное только с 18 до 20 часов

– Человеческий организм – это своего рода механизм, у которого есть рекомендованные природой нормы времени работы и отдыха – так называемые биологические ритмы, – объясняет врач-терапевт высшей категории Геннадий Григорьев. – Отдельным пунктом общего распорядка дня является время максимальной активности различных органов, в соответствии с которым можно планировать прием алкоголя. Так, например, с 18 до 20 часов активизируется работа печени и поджелудочной железы, которые в это время наиболее эффективно утилизируют алкоголь. Поэтому в это время – пора по пабам! А остатки «яда» будут уничтожаться ночью с 1 до 3 ночи. В это время печень начинают работать с удвоенной силой.

Но надо помнить, что с возрастом наш организм перерабатывает алкоголь медленнее и хуже. Все дело – в ферменте алькогольдегидрогеназа, который находится в печени и отвечает за расщепление алкоголя в крови и тканях. Чем старше человек, тем меньше и медленнее он вырабатывается. А чем медленнее человеческий организм нейтрализует алкоголь, тем больше он успевает наш организм испортить. Поэтому с возрастом надо отказаться от недорогих сортов пива, вина и ликеров – этих своеобразных «химических супов», которые обычно содержат много добавок. Лучше выбирать натурпродукт: хорошую водку, сухое вино и вермуты. И давайте отдохнуть организму от спиртного хотя бы 2 раза в неделю.

34. Выпивай так, чтобы не болела голова

Не пейте на пустой желудок. Перед возлиянием съешьте что-нибудь жирное – бутерброд со сливочным маслом или кусочек сала.

Начинайте застолье с аперитива: вермут, херес, кампари, пиво. Эти напитки вызывают аппетит, слюноотделение и улучшают пищеварение.

Не мешайте напитки, сделанные из разного сырья, например, вино с виски или пиво с водкой. Например, можно за вечер выпить несколько «родственных» напитков: белое вино, красное, сладкое.

Также вы должны знать, какое блюдо каким алкоголем можно запивать. Так, шампанское надо пить на аперитив. Плотные красные вина подают к мясу. А легкое красное вино – к рыбе или птице.

Под салаты и закуски пьют белое вино. А десерт запивают сладким вином.

И помните, что главные проблемы похмельного синдрома – обезвоживание и измочаленная вегетативная система. Поэтому проблемы с кислотно-щелочным балансом восполнят горячий бульон, чай с лимоном и медом, кислые щи, яблочный и томатный сок. Так же поможет бананово-молочный коктейль. Молоко – хороший сорбент, а бананы богаты полисахаридами и питательны, они придадут энергию. Или сделайте другой коктейль: на дно стакана выжмите сок дольки лимона, потом налейте по полстакана сухого белого вина и газированной минералки. Выпейте залпом. Очень бодрит. А если голова кружится, и нет твердости в ногах, можно воспользоваться средствами от укачивания – аэроном или авиа-море.

Про курение

Курение, конечно, вредная привычка. Но у нее масса поклонников. И если уж вы твердо не можете расстаться с сигаретой, то хотя бы минимизируйте риск от последствий курения.

35. Вместе с дымом выдохни грусть

При курении никотин поступает в мозг, где активизирует нервные окончания, которые ведут к центру удовольствия – медиальному пучку переднего мозга. Там происходит выброс дофамина – химического вещества, которое поднимает нам настроение. При этом мы испытываем такое же удовольствие, как от еды, алкоголя и секса. Это вещество для нас – как награда за хорошее поведение.

С первой же затяжки нам становится спокойно, и чувствуем в себе силы к новым подвигам. Это доказывают и опросы ВЦИОМ: для 85 % женщин сигарета – способ снять напряжение и избавиться от дурного настроения. А для 90 % мужчин – способ расслабиться от напряженного рабочего дня и вспомнить приятные моменты.

Успокаивающее действие курения подтверждают и высказывания знаменитостей. «Курить я начала во время войны. Это и сохранило мое здоровье», – признавалась актриса и певица Марлен Дитрих, прожившая 91 год. «Пять-шесть сигар в день, три-четыре стакана виски. И никакой физкультуры!», – делился своим рецептом долголетия Уинстон Черчилль. «Сигарета – лучшее болеутоляющие. Вместе с дымом выдыхаешь грусть», – говорил писатель Эльчин Сафарли.

«Как бы ни было коротко время ожидания, оно растягивается, когда находишься в неизвестности. Это был один из тех случаев, когда неоценимая привычка курить становится особенно драгоценной и утешительной», – заметил как-то писатель, драматург Уилки Коллинз. «Пока у человека есть вино и сигареты, он может многое вынести», утверждал поэт, прозаик Чарльз Буковски.

36. Сдерживай аппетит никотином

Из статистических данных, собранных швейцарскими учеными из университетской больницы Цюриха, следует: 80 процентов бросивших курить неминуемо прибавляют в весе – в среднем на 7 килограммов через 2–3 месяца. Оказалось, что ожирению способствует кишечная микрофлора, которая меняется у тех, кто отказывается от сигарет. У бросивших курить вместо прежде преобладавших кишечных бактерий Proteobacteria и Bacteroidetes расплодились Firmicutes и Actinobacteria. То есть микрофлора изменилась не в лучшую сторону. Ведь эти самые Firmicutes и Actinobacteria, как правило, доминируют в желудках тучных людей. Кроме того, жир в человеческом организме расщепляет особый белок. Его кодирует ген AZGP1. И выяснилось, что у курящих этот ген гораздо активнее. То есть, обеспечивает повышенную выработку белка, сжигающего жир.

А ведь именно боязнь поправиться мешает большинству курильщиков бросить курить. Последнее исследование американских ученых доказывает, что никотин сдерживает аппетит и снижает вкусовые ощущения от пищи, воздействуя на гипоталамус (отдел мозга, который выполняет функции контроля и управления организмом). Курильщик, в итоге, меньше ест. И, следовательно, не толстеет.

37. Укрепляй сердце и суставы щепоткой табака

Ученые из Университета Южной Каролины (США) утверждают, что расширить просвет артерии у курильщика легче, чем у некурящего. Стало быть, подобные операции, снижающие риск сердечного приступа, приносят курильщикам больше пользы. Секрет, по мнению медиков, в том, что курящие люди получают проблемы с сосудами – вроде бляшек и тромбов – гораздо раньше, чем некурящие. То есть, пациенты, которые нуждаются в операции, относительно молоды – моложе некурящих в среднем на 10 лет. И сосуды у них более эластичные.

А исследователи Сеульского национального университета выяснили, что на курящих лучше действует препарат под названием клопидогрел (clopidogrel), предназначенный для профилактики артериального тромбоза и прочих заболеваний кровеносной системы. Эффект возникает при ежедневной дозе в пять сигарет. Предположительно от того, что какие-то вещества, содержащиеся в табачном дыме, делают более активными цитохромные белки, которые, в свою очередь, усиливают действие клопидогрела.

Удивили и австралийские ученые из Университета в Аделаиде. Они обнаружили, что у курильщиков реже повреждаются суставы – особенно коленные. Но причину феномена не объяснили. Есть лишь предположение, что никотин каким-то образом предохраняет от остеопороза, препятствует разрушению хрящей и связок.

38. Укрепи память парой затяжек

Как говорил философов Артур Шопенгауэр, «сигара может послужить хорошим суррогатом мысли». И косвенно подтвердили догадку ученого эксперты из американского Национального института по проблемам наркомании. Они выяснили, что никотин благотворно влияет на память, благодаря чему улучшаются способности думать и выполнять задания. Они изучили литературу, касающуюся влияния никотина на работоспособность человека, за период с 1994 по 2008 год. При обработке почти двух тысяч исследований стало ясно, что никотин оказывает стимулирующее воздействие на головной мозг, улучшая память и качество обработки информации. И таким образом улучшает свойства краткосрочной памяти, которая включается при выполнении таких задач, как запоминание любых списков, телефонных номеров, паролей, кодов.

«Курение может положительно влиять на умственную деятельность у здоровых людей, что проявляется оживлением, лучшей обработкой информации, ускорением некоторых моторных реакций и улучшением памяти», – таков был вердикт специалистов.

А ученые из Университета Нью-Йорка пришли к выводу, что никотин компенсирует дефекты мозговой деятельности при шизофрении. Не случайно 88 % американцев, страдающих этим заболеванием, курят, причем очень много – одну сигарету за другой. Это не что иное, как саморегуляция и самолечение, так как никотин «запускает» химические механизмы в мозге шизофреника, которые компенсируют дефекты, спровоцированные болезнью.

39. Выкури из своего организма паралич и аллергию

Как оказалось, никотин весьма полезен при всевозможных аллергических заболеваниях. Действуя как мягкий антидепрессант, он предохраняет курильщиков от аллергического альвеолита, сенной лихорадки и крапивницы, облегчает течение язвенного стоматита и язвенного колита.

Также курильщиков обходят стороной воспалительные заболевания кожи. К ним гораздо реже «прилипает» герпес. Действуя аналогично медиатору нервной системы ацетилхолину, никотин подавляет продукцию специфического белка и препятствует возникновению сепсиса.

Более того, никотин спасает от болезни Паркинсона – так называемого дрожательного паралича. К такому выводу пришли ученые из Вашингтонского университета. По их мнению, курильщикам со стажем табачный дым как будто бы обеспечивает некую защиту от этой возрастной болезни. Не вдаваясь в суть защитного эффекта, они лишь определили, что он тем сильнее, чем больше сигарет выкурено. А когда человек бросал курить, то защитный эффект курения пропадал. «У курильщиков риск возникновения болезни Паркинсона на 70 % меньше, чем у некурящих», – уверяет доктор Харви Чековэй.

Кстати, вы знаете, что больше всего курильщиков живет в Китае? Но это никак не сказывается на их здоровье: ведь население Поднебесной с каждым годом только растет! Или такой факт: с 1990 по 2015 год потребление табачных изделий в Западной Европе сократилось на 26 %, но в Африке и на Ближнем Востоке оно выросло на 57 % за тот же период. Однако уровень смертности за это же время в этих странах не изменился.

40. Дай прикурить раку!

Специалисты из Оксфордского университета установили, что склонность к курению и склонность к раку легкого передаются по наследству «сцеплено». Об этом догадывался еще сорок лет назад британский психолог Ганс Айзенк. «Раком болеют не от сигарет и не от дурной жизни, дело совсем в другом, – писал он. – Тип личности, склонной к заболеванию раком, характеризуется неспособностью выражать эмоции, ощущениями безнадежности, беспомощности и депрессии, а также неправильной реакцией на стресс. Тип личности, склонной к заболеванию коронарных сосудов сердца, в большинстве случаев характеризуется злобой, агрессивностью и враждебностью».

Истинность этой гипотезы была не давно подтверждена и российскими учеными. «Главная причина рака – это стрессы и депрессия, которые повторяются из раза в раз, – утверждает заведующий кафедрой факультетской хирургии 1-го Московского государственного медицинского университета им. Сеченова, академик РАМН Александр Черноусов. – Им подвержен любой: житель города и деревни, бедный, едва сводящий концы с концами, и богатый, трясущийся над деньгами. Для организма это просто так не проходит».

По словам профессора, если человек находится в депрессии практически каждый день, то курение может быть только сопутствующим фактором онкологии. О том, что рак провоцирует нервный образ жизни, заявляли и ученые из Великобритании. Они установили, что около 40 % всех раковых заболеваний – на «совести» стресса.

41. Равняйся на знаменитых курильщиков-политиков!

Заядлой курильщицей была императрица Екатерина II. Прожила 67 лет. Но умерла не от курения, а от кровоизлияния в мозг.

Император Александр I тоже пристрастился к табаку. Для него специально изготавливались метровые мундштуки, которые стояли на полу, присоединяясь к трубке. Александр делал глубокие затяжки, отдыхая после государственных дел. Умер в 47 лет, и тоже не от курения, а от лихорадки.

Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль любил кубинские сигары «Romeo y Julieta», «Camacho» и «La Aroma de Cuba». На табачной фабрике для высокопоставленных особ изготовляли эксклюзивные сигары под индивидуальные вкусы каждого заказчика. Так, формат сигар политик придумал себе сам: 178 мм на 18,5 мм. Как видим, курение не помешало Черчиллю стать выдающимся писателем, почетным членом Британской академии и даже лауреатом Нобелевской премии по литературе. А по данным опроса Би-би-си, он был назван величайшим британцем в истории. Прожил 90 лет.

Так же курение не помешало Генералиссимусу СССР Иосифу Сталину на протяжении четверти века, с конца 1920-х годов и до самой своей смерти, единолично руководить Советским государством. Он набивал трубку табаком Edgeworth Sliced и Prince Albert. Или разламывал гаванские сигары, крошил их пальцами и набивал трубку. Когда же врачи запретили ему трубку, он перешел на элитные папиросы «Герцеговина Флор», изготавливаемые по спецзаказу на фабрике «Ява». Для них использовался особый балканский табак из Герцеговины – с тонким ароматом и пряно-сладковатым вкусом. Прожил 74 года.

42. Равняйся на знаменитых курильщиков-писателей и художников!

Испанский живописец Сальвадор Дали любил курить сигареты французкой марки «Голуаз». Прожил 85 лет.

Другой испанский художник Пабло Пикассо курил трубку и сигары, поэтому большую часть своих картин посвятил курильщикам. Его близкие уверяли: художник вряд ли бы сохранил колоссальный творческий потенциал до своей кончины без табака. Прожил 91 год.

Американский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе Эрнест Хемингуэй любил повторять, что «в жизни существует мало вещей, делающие наше существование чудесным. И в первую очередь к таким относятся кубинская сигара и красное сухое вино». Прожил 62 года. Застрелился.

А это наши великие современники, которые не собираются отказываться от приятной привычки:

Кристина Агилера, певица и посол доброй воли – 35 лет.

Ева Мандес, актриса – 42 года.

Шарлиз Терон, модель и актриса – 41 год.

Бритни Спирс, поп-певица – 34 года.

Пэрис Хилтон, актриса и фотомодель – 35 лет.

Джиллиан Андерсон, актриса – 48 лет.

Станислав Говорухин, режиссер, актер, народный артист России – 80 лет.

Алексей Булдаков, актер, народный артист России – 65 лет.

Алиса Фрейндлих, актриса, лауреат четырех Государственных премий РФ, народная артистка СССР – 81 год.

Александр Михайлов, актер, народный артист России – 72 года.

А 82-летний актер, режиссер, народный артист России Александр Ширвиндт однажды честно признался: «Я курю трубку и не собираюсь прекращать это приятное занятие. Вокруг курения всегда идут какие-то непонятные разговоры, ну и пусть идут».

43. Учись курить без вреда

*Не курите в замкнутом помещении. Выходите на балкон или на улицу.

* Не докуривайте сигареты до конца: чем меньше расстояние от уголька до фильтра, тем больше снижаются задерживающие качества фильтра. Еще лучше выбрасывать сигарету сразу же после двух-трех затяжек.

* Не курите на бегу. Организму в эти моменты требуется больше кислорода, сердце работает в усиленном ритме, и в результате вы получаете убойную дозу никотина. А легкие получают ударную дозу канцерогенов, угарного газа и смол.

* Не ходите курить «за компанию».

* Между вашим пробуждением и первой сигаретой должно пройти не менее часа.

* Занимайтесь спортом: 10–15 минут зарядки, бассейн раз в неделю, отказ от лифтов дома и на работе.

* Ешьте меньше мяса и больше рыбы. А также – соки, рис, гречку, бобовые, чеснок и фрукты.

* Развивайте легкие. Можно выучить несколько любых дыхательных упражнений. А можно надувать воздушные шарики и пускать мыльные пузыри.

* Избегайте солнца: курение в сочетании с солнечным светом старит кожу лица.

* Не курите, если курить не хочется. Если рука автоматически потянулась к сигарете, остановитесь и спросите себя, а точно вы хотите затянуться?

* Не курите на голодный желудок, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной и желудочным соком, поражают слизистую оболочку желудка, а попадая в кишечник, сразу всасываются в кровь. По той же причине не курите во время еды.

* Подсчитывайте количество выкуренных за день сигарет, стараясь, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера.

Про мужчин и женщин

«Брак – весьма справедливый общественный институт: муж должен ежедневно есть, жена должна ежедневно готовить», – писал итальянский комик Альберто Сорди. Но всем ли нужна такая справедливость?

44. Не торопись обзавестись семьей – сделай карьеру (для женщин)

«Издавна считается, что женщина должна выйти замуж и родить ребенка. Кто не вписывается в эту схему, тех считают неудачницами или эгоистками, живущими только для себя. Далеко не все женщины стремятся под венец, не все мечтают выскочить замуж за принца сразу после школы и стать наседкой. Все больше и больше женщин предпочитают сделать карьеру, заниматься творчеством. Среди моих друзей немало женщин, которые не собираются иметь детей и считают это не главной целью в жизни. Я думаю, что я из их числа. Чем старше я становлюсь, тем меньше вижу смысла в браке», – уверяет известная голливудская актриса Камерон Диаз. И история XX века показывает, что женщины, до поры до времени свободные от уз брака, достигали немыслимых высот и в науках, и в политике, и в творчестве. А последние исследования социологов показали, что:

– почти 80 % решений во всех секторах экономики принимают потребители-женщины;

– в 49 странах мира процент занятых женщин в политике и бизнесе больше, чем мужчин;

– за последние 10 лет стало на 26 % больше женщин-парламентариев и на 50 % женщин-министров.

Вообще, «брак – это работа с полной занятостью, – считала актриса Одри Хепберн. – Она требует гораздо большего таланта, чем актерская игра. Я не могу быть одновременно и хорошей актрисой, и отличной женой!». А статистика показывает, что после 35 лет гораздо больше шансов на долгий удачный брак. У молодой же пары, к сожалению, очень мало возможностей дожить до золотой свадьбы.

45. Не торопись обзавестись семьей – нагуляйся вдоволь (для мужчин)

«Факт, подкрепленный исследованиями: брак гораздо выгоднее для мужчин, чем для женщин, – справедливо заметила однажды писательница Элизабет Гилберт. – Они счастливее, живут дольше и больше зарабатывают. Замужние же дамы живут и зарабатывают меньше одиноких, чаще страдают от депрессии и подвергаются насилию. Так было всегда и даже сейчас».

«Сказка – это когда женился на лягушке, а она оказалась царевной. А быль – это когда наоборот», – язвила Фаина Раневская. И предупреждала: «Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья».

«Мужчины, вы думаете, женщины любят красавцев или героев? – возмущалась Анна Ахматова. – Нет, они любят тех, кто о них заботится».

А вот что мужчины говорят о браке:

«Главный вред брака в том, что он вытравливает из человека эгоизм. Люди неэгоистичные бесцветны, они утрачивают свою индивидуальность». «Мужчины женятся от скуки, женщины выходят замуж из любопытства. И тем, и другим брак приносит разочарование». (Оскар Уайльд)

«Брак – полумера, способ уйти из дома, не теряя дома». (Гейл Шихи)

«Женщина вступает в брак, чтобы больше времени проводить с мужчиной, а мужчина вступает в брак, чтобы меньше времени тратить на женщину». (Константин Мелихан)

«Люди упорно путают брак и любовь, с одной стороны, счастье и любовь – с другой. Между тем это совершенно разные вещи». (Альбер Камю)

«Цепь брака настолько тяжела, что нести ее приходится вдвоем – иногда втроем». (Александр Дюма-сын)

46. Подожди заводить детей – поживи для себя

«Материнство никогда не было предметом моих мечтаний, – признавалась актриса Рене Зеллвегер. – Я никогда не говорила себе что-то вроде: когда мне будет 19, я стану матерью, или когда мне исполнится 25, то тогда… Я беру все, что дает мне жизнь, каждый день, каждую минуту, и если что-то происходит или не происходит – это хорошо. Я хочу быть независимой и иметь возможность заботиться о самой себе. Все остальное – всего-навсего «подлива».

Да и как наследники дети могут подвести. Так, Сэнди Лодер, основатель курсов для «начинающих наследников», утверждает, что семейный бизнес обычно живет не более трех поколений. Родители делают деньги, а их дети и внуки только тратят. «Дело в том, – говорит Сэнди, – что большинство современных родителей-предпринимателей предоставляют своему чаду слишком красивую жизнь, и когда дело доходит до управления многомиллионной компанией, такие дети просто теряются, вне зависимости от статуса, возраста и образования. Сами родители оправдываются тем, что они слишком заняты бизнесом, чтобы правильно воспитывать детей». Это подтверждают и народные пословицы всех стран:

«Отцы наживают, детки проживают». (Германия)

«Царь, у которого пять дочерей, станет нищим». (Индия)

«Родители трудятся, дети наслаждаются жизнью, внуки – нищенствуют». (Япония)

«Отцовское наследство – как горящая свеча». (Турция)

А бесстрастная статистика свидетельствует:

– Чем выше рождаемость, тем меньше продолжительность жизни женщин.

– Чем богаче страна, тем больше в ней образованных женщин.

– Чем образованнее женщины, тем ниже рождаемость.

47. Не тяни с разводом – береги нервы

Если выбирать главное достижение XX века, исходя из его реальной пользы для человечества, то это будет не компьютер и не полеты в космос, а развод. Если вы понимаете, что этот мужчина\женщина вам не нужен, вы можете легко от него\нее освободиться.

«Установление нерасторжимости брака есть подстрекательство к преступлению», – был с этим согласен и Наполеон Бонапарт.

«В доступности развода заключено хотя бы то достоинство, что это привносит в брачный союз новый элемент романтической зыбкости, – утверждал Оскар Уайльд. – Когда пара до конца жизни связана узами брака, сколь часто обходительность становится чистым излишеством, а галантность и вовсе ничего не значит».

Вообще, освободиться от мужчины, который не хочет уходить, бывает непросто. Фразы «Убирайся прочь!» и «Я не хочу тебя больше видеть» могут звучать как вызов. Если вы действительно желаете избавиться от мужчины, попробуйте сказать ему: «Я люблю тебя, я хочу за тебя замуж, я хочу иметь от тебя детей». Скорее всего, через минуту он испарится.

«Брак – точно мираж: всегда кажется более прекрасным на расстоянии». Луиза Уида

«Восхищаться мужчиной на протяжении всего брака безумно скучно, и кончается это ревматическими болями в области шеи». Агата Кристи

«Брак – это лотерея, в которой мужчина ставит на кон свою свободу, а женщина – свое счастье». Виржиния Де Рье

«Выходя замуж, девушка меняет внимание многих мужчин на невнимание одного». Хелен Роуленд

48. Будь мужчиной – получай от этого удовольствие

Вот почему хорошо быть мужчиной:

*Мужчины в среднем получают за ту же работу, что выполняет женщина, в полтора раза больше.

*Ежедневно среднестатистический мужчина посвящает готовке 28 минут, женщина – 68.

*Женщина считается сильно пьющей, если выпивает 100 г водки в день. Мужчине, чтобы считаться сильно пьющим, надо выпивать не меньше 200.

*В мужской туалет почти никогда не бывает очереди.

*63 % мужчин в возрасте от 80 до 102 лет продолжают получать удовольствие от секса. Среди женщин таких всего 30 %.

*Мужчины в среднем выше женщин на 13,5 см.

*Чем старше мужчина, тем больше вокруг него женщин, ведь если в 25 лет на 10 мужчин приходится 11 женщин, то в 55 – уже 20.

*Чтобы подготовиться к свиданию, мужчине нужно всего лишь побриться и принять душ.

* Мужчины меньше склонны к полноте, чем женщины.

* При приеме на работу от мужчины требуют резюме, а не грудь пятого размера.

* «Настоящий мужчина – это мужчина, который точно помнит день рождения женщины и никогда не знает, сколько ей лет. Мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет, – это ее муж». (Фаина Раневская)

*«Все мужчины одинаковы: сначала они пользуются тобой, а потом выкидывают, как старые поношенные носки…». (Мэрилин Монро)

*«Мне всегда было непонятно, почему худшие из мужчин вызывают интерес у лучших женщин». (Агата Кристи)

49. Будь женщиной – получай от этого удовольствие

Вот почему хорошо быть женщиной:

*В цивилизованных странах женщины в среднем работают на 4 часа в неделю меньше, чем мужчины.

*По статистике в одной только Англии 7,9 миллиона лысых или лысеющих мужчин и только 1,6 миллиона женщин, страдающих от потери волос.

*Если женщина нарушила правила дорожного движения, у нее куда больше шансов уговорить полицейского ее отпустить.

*Женщины реже умирают от сердечного приступа.

*Пик мужской сексуальности приходится на 17–19 лет, а дальше их ждет только спад, тогда как женщины дозревают до своего пика к 35 годам.

*У женщины всегда есть возможность снять стресс, как следует поплакав.

*Женщины в 20 раз реже, чем мужчины, попадают в тюрьму.

*Во время занятий сексом пульс у женщин увеличивается до 180 ударов в секунду, что крайне благотворно влияет на здоровье.

*Женщина может расслабиться и отдохнуть во время похода по магазинам.

*Женщины в среднем живут на 10 лет дольше мужчин.

*«Женщины, конечно, умнее мужчин. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?». «Женщина, чтобы преуспеть в жизни, должна обладать двумя качествами. Она должна быть достаточно умна для того, чтобы нравиться глупым мужчинам, и достаточно глупа, чтобы нравиться мужчинам умным». (Фаина Раневская)

*«У нас, женщин, есть только два оружия… Тушь для ресниц и слезы, но мы не можем использовать оба одновременно». (Мэрлин Монро)

50. Занимайся сексом – часто, долго и со всеми, с кем хочешь

Когда Раневскую спросили: «Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности – брюнетки или блондинки?», не задумываясь, она ответила: «Седые!»

Недавно в США в рамках опроса был задан вопрос: «Вы бы изменили своему супругу, если бы были стопроцентно уверены, что он об этом не узнает?». Около 90 процентов мужчин и 83 процента женщин ответили утвердительно.

Во все времена люди любили говорить о падении нравов и вспоминать некие «старые добрые времена», когда все девушки были скромными, все мужчины – порядочными, а семья – незыблемой ячейкой общества.

На самом деле главных сдерживающих факторов сексуальной свободы во все времена было только два: беременность и передающиеся половым путем заболевания. Так, например, изобретение в 1965 году во Франции первой противозачаточной таблетки привело к популяризации «свободной любви», распространению движения хиппи и в итоге стало главной причиной «сексуальной революции» XX века.

А вот появление СПИДа резко подняло ценность семьи во всем мире, в том числе и в странах, уже переживших «сексуальную революцию». Вплоть до того, что в США вновь зазвучали забытые призывы 1950-х: «Никаких добрачных связей!» Но этому правилу мало кто следует.

Кстати, женский оргазм – очень сильное болеутоляющее средство, так как в организме выделяется большое количество эндорфинов. Так что головная боль – плохое оправдание нежеланию заниматься сексом.

Послесловие

Ну, что шокировали вас советы на каждый день? Или вы давно нарушаете все запреты и живете в собственное удовольствие? Так или иначе мы попытались вас расшевелить, поддеть или, как говорит наш постоянный автор Норбеков, дать хороший пендель, чтобы выбить вас из болотного оцепенения повседневной обыденщины. Мы подстрекаем вас к революционным изменениям самого себя, своего окружения и своего мира.

Мы хотим, чтобы пресное стало аппетитным, будни – праздником, серое – разноцветным, тихое – громким, надоевшее – вожделенным, тупое – острым. В общем, чтобы ваша жизнь перевернулась с ног на голову, и вы ощутили вкус жизни – такой прекрасно потрясающей!

А для этого надо всего лишь сойти с колеи и проложить свой собственный путь без правил и стандартов. Помните: если нельзя, но очень хочется, то можно. Ведь живем один раз!

Content

Стас Ковви
Ври! Ленись! Завидуй! Подсказки на каждый день. 50 правил жителя мегаполиса

Рекомендации на каждый день…

Про лень

1. Хочешь быть везунчиком – больше отдыхай

2. Не работай много – сбережешь здоровье

3. Хочешь быть умным – бери чужие идеи

4. Равняйся на самых успешных лентяев!

5. Не напрягайся – иначе быстро состаришься

6. Поскучай – сразу родится гениальная идея

7. Не хочешь что-то делать – не делай

8. Витай в облаках, болтай попусту – и решишь проблему

9. Бездельничай, раз с генами не повезло

10. Трать все деньги – станешь миллиардером

Про вранье

11. Ври – и проживешь долго и счастливо

12. Обманывай – и быстро разбогатеешь

13. Лги всем и всегда – и тебе будут верить

14. Распознай обманщика – не попади в ловушку

15. Равняйся на лжецов, достигших славы!

Про зависть

16. Завидуй всем – и горы свернешь!

17. Хочешь быть Наполеоном – будь им

18. Выбери достойный объект для зависти

19. Гордись собой и будь тщеславным

20. Не скрывай свои амбиции – догоняй победителей

21. Равняйся на знаменитых завистников – инженеров и художника!

22. Равняйся на знаменитых завистников – бизнесменов и банкиров!

Про спорт

23. Не качай мышцы – будешь красивым

24. Не усердствуй на тренировках – импотентом станешь

25. Не катайся на велосипеде – секса не будет

26. Хочешь сбросить вес – ходи, а не бегай

Про алкоголь

27. Подними себе настроение стопкой спиртного

28. Любишь выпить? Проверь свой IQ

29. Лечи простуду 60 граммами коньяка

30. Расширяй сосуды 100 граммами водки

31. Продлевай молодость бокалом вина

32. Худей вместе с кружкой пива

33. Принимай горячительное только с 18 до 20 часов

34. Выпивай так, чтобы не болела голова

Про курение

35. Вместе с дымом выдохни грусть

36. Сдерживай аппетит никотином

37. Укрепляй сердце и суставы щепоткой табака

38. Укрепи память парой затяжек

39. Выкури из своего организма паралич и аллергию

40. Дай прикурить раку!

41. Равняйся на знаменитых курильщиков-политиков!

42. Равняйся на знаменитых курильщиков-писателей и художников!

43. Учись курить без вреда

Про мужчин и женщин

44. Не торопись обзавестись семьей – сделай карьеру (для женщин)

45. Не торопись обзавестись семьей – нагуляйся вдоволь (для мужчин)

46. Подожди заводить детей – поживи для себя

47. Не тяни с разводом – береги нервы

48. Будь мужчиной – получай от этого удовольствие

49. Будь женщиной – получай от этого удовольствие

50. Занимайся сексом – часто, долго и со всеми, с кем хочешь

Послесловие