Евгений Тарасов

Как создать и сохранить счастливую семью

© Тарасов Е., текст, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

Тест № 1. Половинка твоя… Половинка моя… (ваша совместимость)

И.С. Тургенев утверждал: «Брак, основанный на взаимной склонности и на рассудке, есть одно из величайших благ человеческой жизни». К этому можно добавить и то, что подобный брак должен быть построен еще и на максимальной совместимости супругов.

И предлагаемый тест позволит вам разобраться, совместимы ли вы с вашим избранником, что вас объединяет, а что разъединяет, и каковы ваши шансы на долгую и счастливую совместную жизнь.

Следует лишь честно, не обманывая себя, отвечать на все вопросы этого теста.

1. Принадлежат ли ваш знак зодиака и знак зодиака вашего(ей) избранника(цы) к одной и той же группе зодиакальных знаков? а) ВОДА (Рак, Рыбы, Скорпион). б) ОГОНЬ (Овен, Стрелец, Лев). в) ВОЗДУХ (Близнецы, Весы, Водолей). г) ЗЕМЛЯ (Телец, Дева, Козерог).

Да. Нет.

2. Согласны ли вы с тем, что, будучи в браке, можно иметь много друзей противоположного пола?

Да. Нет.

3. Любите ли вы часто и активно общаться с друзьями?

Да. Нет.

4. Считаете ли вы, что супруги, вне зависимости от стажа семейной жизни, должны проводить отпуск вместе?

Да. Нет.

5. Живут ли (либо жили) ваши родители в согласии?

Да. Нет.

6. Хорошие ли у вас отношения с отцом? (вопрос для женщин).

Да. Нет.

7. Хорошие ли у вас отношения с матерью? (вопрос для мужчин).

Да. Нет.

8. Какие цели в браке вы считаете наиболее существенными?

а) Рождение и воспитание детей.

б) Достижение материального благополучия и высокого жизненного стандарта.

в) Тепло, радость, безопасность, взаимопонимание двух людей.

Критерии оценок

За каждый положительный ответ («ДА») с 1-го по 7-й вопросы засчитывается по 5 баллов, а за каждый отрицательный ответ («НЕТ») – 0 баллов.

Если ответ на 8-й вопрос совпадает с ответом вашего(ей) партнера(ши), то вам следует приписать себе еще 5 баллов.

Когда оба партнера подсчитают набранные ими баллы, им следует определить получившуюся разницу.

Ключ

Если разница в набранных баллах составляет от 5 до 10, это может означать, что ваш брак, ваши отношения в достаточной степени удачны или же могут быть вполне удачными, позволяющими полностью удовлетворять ваши жизненные потребности и развиваться в соответствии с вашими убеждениями. У ваших детей (в т. ч. и будущих) имеются все шансы расти в любви и согласии, в гармонии и в атмосфере счастья. И вас можно только поздравить с такими отношениями!

Если разница составляет от 15 до 25 баллов, это уже говорит о том, что существующие между вами различия могут стать проблемой для взаимопонимания. Это зачастую приводит к неудовлетворенности и появлению определенной дистанции между вами. Поговорите искренне друг с другом – у вас еще есть шансы найти совместный путь.

Если же разница превышает 25 баллов — это является уже прямым свидетельством, что ваши характеры непреодолимо разные, и потому ваши партнерские и сексуальные отношения, а тем более брак, должны быть одним большим компромиссом. И только основываясь на компромиссах, ваш союз может более или менее нормально существовать. Вам необходимо много работать над собой и проявлять максимум понимания по отношению к партнеру. Попробуйте для начала хоть в чем-то пересмотреть уже сложившиеся взгляды (мнение?) о себе и своем партнере. Вам просто необходимо больше взаимопонимания и взаимотерпимости!

Правило 1. С чего начинать строить по-настоящему крепкую семью

Перефразируя высказывание известного французского писателя Жюля Ренара, можно сказать: «Счастлив тот, у кого есть “ячейка общества”, в которой он всегда может пожаловаться на свою семью!» К этому можно добавить лишь то, что семья создается все-таки не только для того, чтобы супруги могли в ней спокойно жаловаться друг на друга. Необходимо заложить крепкий фундамент, на котором будут строиться семейные отношения. А для этого важно знать о некоторых правилах.

Вот главные из них:

1. Для достижения максимальной душевной близости и взаимопонимания в только что созданной семье желательно отрешиться, во многом дистанцироваться от прошлой добрачной семейной жизни (своей и своего супруга).

2. Чтобы как можно лучше «притереться» к особенностям характера и интересам вашего супруга, следует проявлять взаимную терпимость друг к другу. По-настоящему счастливые в браке супруги неплохо знают, что если по-настоящему любишь своего избранника, то нужно принимать его со всеми слабостями и недостатками.

3. Вот только не следует пытаться с ходу переделывать супруга по своему образу и подобию – это может оказаться лишним поводом для ссор и конфликтов. И, конечно же, необходимо знать и помнить, что тактичные, терпеливые, умные супруги все-таки обладают способностью со временем приспосабливаться друг к другу.

4. Желательно также гордиться друг другом, находя в своих избранниках положительные качества, которые и привели вас к решению связать свою жизнь с этим человеком. Тот, кто восхищается своим партнером, тем самым укрепляет еще и чувство собственного самоуважения.

5. Не следует забывать и о том, что интимные отношения играют одну из основных ролей в браке. Давно доказано, что полноценные сексуальные отношения помогают партнерам по браку преодолевать различного рода сложности и преграды, встречающиеся на их жизненном пути. И, наоборот, если сексуальные отношения становятся неудовлетворительными, брак чаще всего начинает «трещать по швам».

6. И еще, любя появившихся у них детей, заботясь о них, супруги должны оставаться влюбленной парой! И, несмотря на большую любовь и привязанность к своим детям, не стоит позволять им манипулировать общей семейной жизнью.

7. Также важно для пары учиться смотреть на большинство вполне возможных стрессогенных ситуаций, возникающих в их семье, как минимум через призму иронии и самоиронии. Ни в коем случае не следует воспринимать любые, даже самые незначительные, самые мелкие проблемы трагически, а тем более панически. Подобное «катастрофическое мышление» губит разум, волю, лишает человека веры в себя и свое будущее. И потому нужно как можно чаще смеяться, не бояться подшучивать друг над другом и над своими детьми. Не стесняйтесь принимать участие в веселых, забавных и смешных детских играх, тренируя у себя по-детски радостное восприятие мира.

Кстати, современные психологи доказали, что те партнеры по браку, которые радуются и смеются вместе, не только лучше живут друг с другом, но и продлевают свою жизнь!

Правило 2. Как обустраивать свое семейное и личное пространство

Проживание под одной крышей с родителями (даже собственными) после бракосочетания весьма нередко порождает не только обиды, но и серьезные конфликты. А порой эти вынужденные обстоятельства перерастают в настоящие внутрисемейные войны.

Что же лучше всего делать в подобных случаях?

1. Для начала следует вспомнить одну из важнейших рекомендаций психологов: «Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».

2. Неплохо попросить у родителей, т. е. хозяев жилплощади, позволения обустроить выделенную вам комнату так, как вам этого хочется. И получив разрешение, меблируйте и декорируйте комнату согласно вашим вкусам.

3. Следуя старой английской мудрости, гласящей «Чем выше забор, тем лучше сосед», врежьте замок в дверь своей комнаты, чтобы иметь собственное «безопасное» жизненное пространство. Но предварительно спокойно и доброжелательно разъясните родителям, что вы сделали это вовсе не для того, чтобы оскорбить их своим недоверием, а чтобы, к примеру, не мучиться угрызениями совести за неубранные на место вещи (в первую очередь нижнее белье) либо за незаправленную постель.

4. Что касается мест общего пользования, то сразу же установите хотя бы примерные правила их посещения, дабы они потом не стали «зонами военных действий».

5. Составьте график уборки квартиры (естественно, не только и не столько своей комнаты).

6. И, конечно же, лучше всего сразу четко определитесь с долей вашей оплаты квартиры, электричества (газа), воды и т. д.

7. А еще крайне важно предоставить личное пространство и партнеру по браку, чтобы в вашей молодой семье надолго сохранялись взаимоуважение, взаимотерпение и столь необходимая гармония. А потому если у вас имеется такая возможность, то желательно обустроить в квартире или в доме комнату, в которой никто не живет (хотя бы гостиную). Здесь каждый из супругов может при необходимости, например, спокойно почитать, поговорить по телефону, посмотреть телевизор или посидеть у компьютера, а может быть, и просто подремать. Ведь потребность в личной территории является вполне естественной, а обоюдное уважение партнерами личной территории – это залог длительных зрелых и бесконфликтных отношений.

8. Если ваша жилплощадь не позволяет выделить отдельное помещение, то можно организовать уголок в комнате, заполнив его теми вещами или приборами, которые не нужны или просто безразличны партнеру по браку. К примеру, если именно вы работаете в Интернете, а супруг лишь иногда «развлекается» в нем, то на столе в этом уголке должен стоять компьютер. Уголок этот можно отделить от всей комнаты ширмой, стеллажом или шкафом.

9. При полной невозможности создания личной территории стоит ограничиться хотя бы получасовым приемом ванны. Побыв наедине с собой в ванной комнате, да еще и сбросив с помощью теплой воды накопившееся не только физическое, но и в первую очередь эмоциональное напряжение, человек как бы обновляется, наполняясь новой душевной энергией. Тем более если в не слишком горячую воду добавить хвойный экстракт, пихтовое масло или ароматизированную морскую соль.

10. Но если с годами становится все труднее делить одну кровать на двоих, то можно, чтобы не спать в разных комнатах, просто купить гораздо большую по размерам кровать.

Тест № 2. Мужское или женское начало?

Польский остроумец Ян Стенпень некогда написал: «Мужчина и женщина – две стороны одной медали».

А знаменитый поэт Евгений Евтушенко вообще утверждал в одном из своих стихотворений: «Лучшие мужчины – это женщины!..» И потому немалое число женщин могут обладать мужским характером и наборот…

От особенностей характера женщины во многом зависят ее отношения со своим избранником в браке. И потому столь важным может стать для многих женщин, не только собирающихся связать себя узами брака, но уже и вышедших замуж, этот специальный тест. Необходимо откровенно отвечать на все его вопросы «да» или «нет». В случае затруднения с ответом поставьте знак вопроса.

1. Вы умеете легко принимать решения по любому случаю?

2. В трудном или спорном положении вы ждете поддержки от самого близкого человека?

3. Вы стремитесь всегда и везде быть первой?

4. Вы отличаетесь повышенной впечатлительностью?

5. В вас легко вызвать сострадание?

6. Вы умеете постоять за себя, за свой авторитет?

7. Вы постоянно с удовольствием заботитесь о своей внешности?

8. Обычно вы не действуете по первому побуждению?

9. Вы иногда сплетничаете с представителями противоположного пола?

10. Вы обладаете большой психической силой и независимостью в действиях?

11. Вы всегда носите с собой зеркальце?

12. Вы умеете не только помнить обиду, но и отплатить за нее тем же?

13. Вы не отличаетесь выдержкой и хладнокровием?

14. По вашему мнению, любовь – это сокровенное переживание, не нуждающееся в непременном внешнем проявлении?

15. Вас можно считать романтичной личностью?

16. Ваш характер схож с характером вашего отца?

Критерии оценок

За каждый ответ «да» на утверждения 1, 3, 6, 8, 10, 12, 14 и 16, а также за каждое «нет» – на утверждения 2, 4, 6, 8, 10, 12 и 14 полагается по 10 баллов. Ну а за каждый вопросительный знак – по 5 баллов.

Суммируйте набранные вами баллы и оцените полученный результат.

Ключ

Если в сумме набрано всего от 0 до 45 баллов, то это является свидетельством того, что психологически вы стопроцентная женщина. Хотя, как это ни покажется вам странным, в наши дни среди представительниц слабого пола это – редкость. И если вы любите готовить, заниматься домашним хозяйством и воспитывать детей, если вы мягки и покорны, то имеете большие шансы стать воплощением идеала в представлении немалого числа мужчин. Вот только идеал нередко иллюзорен. Но настоящий мужчина примет вас такой, какая вы есть, если любит вас.

Сумма от 55 до 105 баллов говорит о том, что в любых обстоятельствах вы обнаруживаете как типично мужские, так и типично женские черты, умея сочетать мягкость с решительностью, впечатлительность с благоразумием. Быть может, иногда жизнь требует от вас поступков, которые вы считаете более свойственными противоположному полу. Тем не менее умение приспосабливаться и большая психическая гибкость оказываются всегда вашими союзниками.

А вот сумма от 105 до 160 баллов означает, что психологически вы… «мужчина на все 100 %». Решительность, самостоятельность, независимость – ваши сильные стороны, умение быть опорой для другого человека – отличительное качество. Вы знаете, зачем живете на этом свете. Ваши жизненные принципы могут вызывать уважение у многих людей.

Вот только так ли уж вы довольны собой? И не стали ли уже подумывать о том, что вам больше подойдет «мужская оболочка»? (В этом случае вам, пожалуй, лучше всего обратиться к специалистам.)

Если же в ваших ответах было больше всего вопросительных знаков, то, по-видимому, вы не только нерешительны, но и не совсем уверены, к какому «началу» себя отнести.

Тест № 3. Ваше жизнелюбие

Современный отечественный афорист Эд. Горский недавно написал: «Мало любить жизнь, надо еще, чтобы она отвечала вам взаимностью!» И он был, конечно же, прав – с этим утверждением трудно поспорить. А как с жизнелюбием дело обстоит у вас? Вы вечно чем-то недовольны или, напротив, даже в неприятной ситуации способны находить положительные моменты? Вы сможете это оценить и понять с помощью предлагаемого теста. Как и всегда, следует лишь честно отвечать на все его вопросы.

1. Вы энергичный человек?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

2. Вы верите в то, что «завтра будет лучше, чем вчера»?

а) Нет. б) Иногда. в) Конечно.

3. После любых неприятностей вам труднее заснуть?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

4. Вы верите в плохие приметы?

а) Да. б) Не во все. в) Нет.

5. Вы боитесь встреч с врачами?

а) Да. б) Не со всеми. в) Нет.

6. Вы умеете находить вдохновение в обыденной жизни?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно.

7. Вы считаете верным утверждение, что «за черной полосой жизни всегда идет светлая»?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

8. Вам снятся страшные сны?

а) Да, часто. б) Иногда. в) Нет.

9. Вы любите путешествовать?

а) Нет. б) Смотря куда. в) Очень!

10. Вы часто ставите перед собой нереальные цели?

а) Нет. б) Смотря какие. б) Бывает.

11. Вы верите в судьбу?

а) Да. б) Не очень. в) Только в ту, которую можете «держать в своих руках».

12. Вы любите помечтать?

а) Да. б) Смотря о чем. в) Иногда такое бывает.

13. Вы непосредственны в любви?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

14. Вы верите в то, что можно быть счастливым человеком и без больших денег?

а) Нет. б) Смотря о какой сумме идет речь. в) Да.

15. Вам присуща мнительность?

а) Да. б) Не очень. в) Нет.

16. У вас хорошее чувство юмора?

а) Нет. б) Вроде неплохое. в) Да.

Ключ

Предпочтение, отданное варианту ответов «а», говорит о том, что вы пессимистичны, порой корите судьбу, столь несправедливую (по вашему мнению) к вам, и не очень-то понимаете, за что можно любить такую жизнь. Возможно, вы предъявляете чересчур завышенные требования к людям и заниженные к себе, а потому не очень-то счастливы в семейной жизни?

Попробуйте более объективно смотреть на свои способности и возможности, учитесь видеть и ценить то, что в вас есть, сделайте свои взгляды на жизнь более позитивными. Старайтесь проводить больше времени в обществе жизнерадостных людей.

Выбор преимущественно варианта ответов «б» свидетельствует о том, что вы трезво смотрите на этот мир, вы реалистичны, адекватны в оценках окружающих и чаще всего столь же объективно относитесь к себе. Вы не привыкли унывать из-за мелочей жизни и неудач, умеете извлекать из них нужные уроки, понимая, что в жизни бывают не «только синяки да шишки», но еще и «пряники да пышки». Все это неплохо помогает преодолевать трудности в семейной жизни.

Предпочтение же варианта ответов «в» означает, что вы относитесь к категории оптимистов. Вас можно поздравить – вы живете в согласии с собой и принимаете мир таким, каков он есть. Вы умеете радоваться мелочам и не обращать внимания на неприятности. Верите в удачу, хотя иногда эта вера может и подводить. Вам можно лишь посоветовать быть чуть более реалистичными и спуститься с облаков на нашу грешную землю.

Тест № 4. Каково его место в семье

Отечественный афорист Евг. Александров утверждает: «Мало знать свое место, надо еще занимать его!»

Честно ответив на все вопросы этого несложного теста, вы сможете в достаточной степени объективно определить то место, которое занимает в семье ваш спутник жизни.

1. Готовит ли ваш супруг завтрак?

Да – 3 балла. Нет – 1 балл.

2. Помогает ли вам муж покупать еду?

Да – 3. Нет – 1.

3. Ходит ли он на родительские собрания в школу или за детьми в детский сад?

Да – 3. Нет – 1.

4. Сможет ли он заменить перегоревшие электрические пробки?

Да – 3. Нет – 1.

5. Участвует ли он в генеральной уборке квартиры?

Да – 3. Нет – 1.

6. Сердится ли он, когда вы поздно возвращаетесь домой с работы?

Да – 3. Нет – 1.

7. Супруг интересуется состоянием вашего здоровья?

Да – 3. Нет – 0.

8. Он дарит вам цветы и подарки хотя бы в праздники и на юбилеи?

Да – 2. Нет – 0.

9. Поддерживает ли он ваш авторитет в глазах родных и детей?

Да – 3. Нет – 0.

10. Он позволяет вам делиться с ним не только семейными проблемами?

Да – 3. Нет – 0.

11. Прислушивается ли супруг к вашему мнению?

Да – 2. Нет – 0.

12. Сумел ли он снабдить вашу кухню приборами, облегчающими домашний труд?

Да – 3. Нет – 1.

13. Препятствует ли он вашим хобби или любимым занятиям?

Да – 1. Нет – 2.

14. Он предпочитает всегда отдыхать вместе с семьей?

Да – 3. Нет – 1.

15. Всегда ли супруг принимает участие в решении сложных семейных проблем?

Да – 3. Нет – 1.

Ключ

Если вам удалось набрать всего от 12 до 20 баллов, то это может означать, что ваш супруг не только не помогает вам заниматься домашним хозяйством и ведет себя не как заботливый и любящий муж, но еще и не очень-то интересуется проблемами собственной семьи.

Что связывает вас с ним? Возможно, только общее имущество или, в лучшем случае, общие дети? В общем, вам пора уже попытаться (лучше тактично и бесконфликтно) сделать все, чтобы он пересмотрел свое отношение к семье и своим семейным обязанностям.

Сумма от 21 до 31 балла свидетельствует, что его вклад в домашнее хозяйство не слишком-то велик. Вашему супругу неплохо было бы повнимательнее присмотреться к тому, что делаете вы, и тогда он, возможно, поймет, сколько дел смог бы переложить на свои крепкие мужские плечи. И, конечно же, он должен проявлять больше внимания и заботы по отношению к вам, а тем более к детям – если они уже есть.

Если же сумма набранных вами баллов лежит в пределах между 32 и 41, то это означает, что вам очень повезло: вас связывают с супругом не только общие цели, но и любовь, а также настоящие дружеские отношения. Да-да, бывает и такое между мужчинами и женщинами, к тому же спутник вашей жизни просто незаменим в домашних делах, и его усилия наверняка бывают вознаграждены вашими хорошим настроением и благодарностью. А его домашние хлопоты, несомненно, вызывают восхищение ваших родных и близких.

Тест № 5. Вы – рачительная хозяйка?

Владимир Даль в своем «Толковом словаре живого великорусского языка» написал, что «рачить – усердно стараться». А оценить, насколько вы рачительны и «усердно старательны» в домашних делах, можно с помощью предлагаемого небольшого теста.

1. Вы часто делаете покупки «про запас»?

Да – 1. Нет – 0.

2. Вы храните хлеб в холодильнике?

Да – 1. Нет – 0.

3. Вам приходится выбрасывать еду, испортившуюся из-за долгого или неправильного хранения?

Да – 0. Нет – 1.

4. Вы делаете уборку в определенные дни недели?

Да– 1. Нет – 0.

5. Вы умеете шить и штопать?

Да – 1. Нет – 0.

6. Вас раздражает вид невымытой посуды?

Да – 1. Нет – 0.

7. Вы ведете учет своим доходам и расходам?

Да – 1. Нет – 0.

8. Вы можете отправить детей в школу, дав им вместо завтрака бутерброды?

Да – 0. Нет – 1.

9. Вам часто не хватает денег до получения зарплаты?

Да – 0. Нет – 1.

10. Есть ли у вас заначки?

Да – 1. Нет – 0.

11. Вы способны быстро организовать стол, если к вам неожиданно нагрянут гости?

Да – 1. Нет – 0.

12. Выбирая в магазинах продукты и товары, вы обычно отдаете предпочтение цене, а не качеству?

Да – 0. Нет – 1.

13. Вы поставили в квартире водосчетчики?

Да – 1. Нет – 0.

14. Вы часто выбрасываете накопившиеся в доме лишние вещи?

Да – 0. Нет – 1.

15. Вы всегда проверяете в магазинах цену на упаковке продукта, сравнивая ее с указанным весом?

Да – 1. Нет – 0.

16. Верите ли вы в возможность крупного выигрыша?

Да – 0. Нет – 1.

17. Вы легко даете людям деньги в долг?

Да – 0. Нет – 1.

Верится, что и на вопросы этого теста вы отвечали предельно откровенно.

И теперь, сложив набранные вами баллы, оцените полученный результат.

Ключ

Если вам удалось набрать менее 7 баллов, то это может означать, что вас, скорее всего, не назовешь рачительной хозяйкой. По-видимому, домоводство – это не ваше любимое занятие. Возможно, все это из-за того, что вы слишком много времени и энергии попусту расходуете не только на выполнение домашних обязанностей, но и на попытки творческой самореализации или на какие-то хобби.

Однако это вовсе не значит, что если жизнь заставит, то вы не сможете с полной отдачей заняться домашним хозяйством и экономией семейного бюджета. Тем более что это весьма нередко бывает столь важным и нужным для сохранения нормальных семейных отношений в новых условиях семейной жизни.

Если сумма набранных баллов находится в пределах между 7 и 10, то это может говорить о том, что вы, в общем-то, неплохая хозяйка, хотя и можете порой отступать от строгих правил ведения домашнего хозяйства. Возможно, у вас имеется склонность к определенному финансовому риску, и именно потому вам не всегда удается рационально распоряжаться деньгами.

Попробуйте хотя бы иногда обуздать свою тягу к излишним тратам, ведь для этого у вас вполне достаточно здравого смысла. Если вы будете вести себя излишне самонадеянно, то можете не разглядеть опасность и оказаться ни с чем, подставив под удар и свою семью.

А если сумма набранных баллов лежит между 11 и 17, то это может свидетельствовать, что вы просто образцовая хозяйка, с чем вас (впрочем, как и всю вашу семью) нельзя не поздравить! У вас не опускаются руки не только при появлении серьезных материальных проблем, но и перед вполне возможными на разных этапах семейной жизни мелочами быта.

Вы обычно все успеваете по дому, да к тому же вы явно обладаете незаурядным организаторским талантом, который и помогает поддерживать должный порядок не только в доме, но и в финансовых вопросах. И все не только потому, что вы – весьма экономный, бережливый человек и, конечно же, не пуститесь в рискованные авантюры с деньгами. А скорее всего, из-за того, что вы склонны к рассудочности и обладаете рациональным мышлением.

Правило 3. Как научиться экономить свое время

Многим из нас весьма нередко не хватает пресловутых 24 часов в сутки. И потому столь же немалое большинство из нас наверняка были бы рады научиться экономить столь нужное всем и каждому время.

Конечно же, время не резиновое, и потому его нельзя растянуть. Но все-таки кое-что для этого сделать можно и нужно.

И потому:

1. Начните планировать каждый свой день. Уже с вечера (или же с утра пораньше) составьте список тех дел, которые в обязательном порядке вы должны будете сегодня сделать. Старайтесь твердо придерживаться этого плана, и тогда вы уж точно не будете терять время зря.

2. Определите свои основные приоритеты – запишите, какие дела необходимо выполнить в первую очередь, затем – дела «второго порядка», и только после этого – еще менее неотложные дела. И начинайте выполнять намеченное в порядке убывания значимости этих дел.

3. Ни в коем случае не хватайтесь сразу за два, а то и за три дела!

4. Приступив к работе, старайтесь не отвлекаться ни на что другое, сконцентрируйтесь на самом главном.

5. Не делайте ничего «за компанию» с другими – разве что в том случае, если вы работаете над чем-то в соавторстве с кем-то.

6. Учитесь говорить «нет» даже тогда, когда вас пытаются оторвать от выполнения плана, чтобы принять участие в веселой вечеринке или каком-то забавном состязании.

7. Перед тем как начать говорить с кем-то по телефону, наметьте краткий план беседы. Не болтайте «ни о чем, просто так». Разве что если вы используете этот телефонный разговор специально как паузу для временного переключения и отдыха от дел.

8. Постарайтесь максимально исключить из своей жизни бессмысленные занятия вроде сидения и общения в Интернете в социальных сетях, а тем более не начинайте развлекаться с помощью различного рода интернет-игр, которые затягивают и вызывают привыкание, как наркотик.

9. Бросьте привычку смотреть подряд все телевизионные сериалы или телешоу (а тем более в рабочее время).

10. Как можно рациональнее используйте свое свободное время. Предположим, вам приходится совершать продолжительные поездки на общественном транспорте на работу или вы вынуждены ожидать кого-то на деловой встрече. Используйте это время, чтобы прочитать интересную книгу или поискать нужную вам инфмормацию, либо просто потратьте это время, обдумывая свои дальнейшие планы и их выполнение.

11. Чтобы овладеть чувством времени, следует не только четко планировать весь свой день, но и развивать свою интуицию, а также учиться управлять собственными эмоциями. Неумение, нежелание или неспособность все это делать весьма нередко как раз и является основной причиной сбоев «внутреннего хронометра».

Рационально используя свое время, вы сможете добавить к известному утверждению англичанина Сирила Норткота Паркинсона «Чем больше времени, тем больше дел…» одно лишь слово – «выполнено». И тем самым вы обеспечите себе годы стабильной и успешной семейной жизни. Так что не откладывайте это важное дело в долгий ящик, а начните выполнять все эти несложные упражнения прямо сейчас.

Тест № 6. Каково ваше финансовое положение

Полузабытый литовский афорист Артурас Коноплянскис некогда советовал: «Когда финансы поют романсы, им не стоит подпевать». Вот только не всем удается не обращать внимание на подобные проблемы. Да, беспокойство о своем семейном финансовом положении является одним из наиболее частых стрессовых переживаний. И потому оно может становиться причиной не только ухудшения внутрисемейных отношений, но и расстройства настроения и сна, головных болей и даже развития психосоматических заболеваний (гастритов, язв, кардионеврозов).

С помощью предлагаемого теста вы можете достаточно легко определить, а не коснулось ли все это и вас?

1. Вы умеете контролировать свои расходы?

а) Нет. б) Да. в) Не всегда.

2. Вы боитесь думать о собственном финансовом положении?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

3. Вы умеете распределять свои доходы так, чтобы их хватало на жизнь без долгов?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

4. Вы даете деньги взаймы?

а) Если они есть. б) Иногда. б) Только разумные суммы.

5. Вы берете деньги в кредит?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

6. Вы держите деньги на банковских депозитах?

а) Нет. б) Только небольшие суммы. в) Только в надежных банках.

7. Вы планируете свой бюджет?

а) Нет. б) Да. в) Не всегда.

8. Вы любите тратить деньги?

а) Нет. б) Только в разумных пределах. в) Да.

9. Вы своевременно оплачиваете налоги, услуги ЖКХ и прочие финасовые обязательства?

а) Нет. б) Да. в) Не всегда.

10. Вы стараетесь что-то накопить к старости?

а) Нет. б) Не всегда. в) Это бесполезно.

11. Вы занимаете деньги у родных и близких?

а) Да, часто. б) Иногда. в) Нет.

12. Вы стараетесь заработать больше, чем можете потратить?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

13. Вы имеете четкое представление, куда уходят ваши деньги?

а) Нет. б) Да. в) Не всегда.

14. Вы считаете, что с помощью денег можно выйти из любой ситуации?

а) Нет. б) Смотря из какой. в) Да.

15. Вы любите делать дорогие подарки?

а) Нет. б) Не всегда. в) Смотря кому.

16. Вы в прошлом уже терпели финансовые фиаско?

а) Конечно. б) Случалось. в) Пока нет.

17. Вас «выбивают из седла» финансовые проблемы?

а) Да, конечно. б) Нет. в) Смотря какие.

18. Вы умеете выходить из практически любых сложных житейских ситуаций?

а) Нет. б) Практически всегда. в) Не всегда.

Верится, что вы были откровенны при выборе вариантов ответов на все вопросы теста. А теперь оцените полученный вами результат.

Ключ

Предпочтение, отдаваемое варианту ответа «а», может говорить о том, что ваша финансовая ситуация является чаще всего предметом особого беспокойства. Вы просто не способны достаточно зарабатывать или же не умеете четко контролировать свои расходы, а потому вам обычно удается с трудом дотянуть до очередной зарплаты.

Постарайтесь более разумно планировать и распределять свои доходы и расходы, начните четко контролировать последние. Не берите взаймы крупные суммы, а тем более не ввязывайтесь в серьезные кредиты или в пресловутые финансовые пирамиды. Поменяйте свое отношение к деньгам, в противном случае постоянный стресс из-за финансов станет реальной угрозой вашему здоровью!

Выбор преимущественно варианта ответов «б» на все вопросы этого теста может свидетельствовать о том, что вы обычно способны к достижению разумного баланса между своими доходами и расходами. А это помогает обеспечивать не только нормальный уровень жизни, но и душевное спокойствие. И даже возникающая по какой-то причине необходимость каких-либо солидных финансовых затрат не окажется катастрофой для вашего семейного бюджета и состояния нервной системы.

А потому вы сейчас остаетесь уверенными не только в настоящем, но и в завтрашнем дне. С чем вас нельзя не поздравить!

Предпочтение, отданное преимущественно варианту ответов «в», означает, что вы нередко излишне легко относитесь к деньгам и к собственному финансовому положению. Похоже, вы живете под девизом «Деньги созданы только для того, чтобы их тратить!». Это, в общем-то, неплохо, но только если вы умеете неплохо зарабатывать. Однако, зная столь легкомысленное отношение к деньгам, вам в трудную минуту мало кто решится дать взаймы.

Поэтому начните серьезнее относиться к деньгам и к своему финансовому положению. Учитесь более рационально, более разумно совершать свои траты, планируйте семейный бюджет и контролируйте собственные (хотя бы, для начала, самые большие) расходы.

Правило 4. Как бороться со страхом бедности

Страх бедности по праву возглавляет рейтинг страхов. Но от него не отстает и страх жизненной неудачи. Из-за него люди копят деньги, отказывая себе во всем, а когда решаются тратить, нередко оказывается, что время для рациональных трат уже упущено.

Крайнее его проявление – навязчивый страх (т. н. «пениафобия») является не только самым разрушительным, но и самым труднопреодолимым. Такой страх обычно убивает уверенность в себе, подрывает энтузиазм, инициативу, лишает личного обаяния, силы воли, губит целеустремленность, ослабляет память, нарушает четкость мышления и может даже ввергать в депрессию.

Такая форма страха нередко возникает у одиноких и тяжело больных людей, для которых нищета равносильна прерыванию столь необходимого им, но дорогого лечения.

Этот страх может быть и следствием потери высокого социального положения.

И поборемся мы с ним!..

Порой страх бедности иррационален и возникает без каких-либо видимых причин. У некоторых он трансформируется в патологическую страсть к накопительству, приобретая форму почти наркотической зависимости от денег. Подверженные ему люди проявляют нетерпимость к тем, кто не умеет копить и просто не понимает, зачем это нужно делать.

Но если просто жадного человека, боящегося возможной нищеты, жизнь сможет заставить задуматься над тем, что с ним что-то не так и он постепенно разрушает не только свою жизнь, но и отношения с родными, а может быть, и их жизнь, то это и есть первый шаг к исправлению.

Для этого семейному человеку нужно чаще приглашать к себе гостей. И если у него есть дети, то не препятствовать их дружбе с другими детьми. А лучше не просто приглашать их к себе в дом, но и дарить им хотя бы небольшие подарки и усаживать вместе со своими детьми за общий стол.

Главное – сделать первый шаг. Но при этом не забывать критически посмотреть на себя, на свой страх Глазами Объективного Стороннего Наблюдателя!

В случаях «обычного» страха бедности многие могут помочь себе сами.

Первым шагом на пути к его преодолению может быть изменение образа мышления с негативного на позитивное.

Если вы боитесь обнищания, то должны отбросить все, что ведет к бедности. А потому перестаньте плакать и жалеть себя, пересмотрите сложившееся положение, трезво оцените обстановку, создайте реальный план осуществления своих стремлений.

Страх бедности – это состояние ума, вызванное нервным истощением. И потому вторым шагом для победы над этим страхом должно стать укрепление нервной системы с помощью как здорового образа жизни, так и психотерапевтических приемов (медитация, тренинги).

Да, при помощи специального мини-аутотренинга и соответствующего настроя можно избавиться от пагубного влияния страха на мозг и организм в целом. Для чего несколько раз в день, выбрав место, где вам никто не будет мешать, и приняв наиболее удобную позу в кресле, начните внушать себе: «У меня крепкие нервы!.. Я спокойна!.. Я совершенно спокойна за себя и за свое будущее!.. Я знаю, чего хочу от этой жизни!.. Меня не страшит бедность!.. У меня есть все, что нужно для этой жизни!.. Я достаточно состоятельный человек!.. Меня не коснутся нищета и голод!.. И главное – я богата, я душевно богата!»

Шаг третий: никогда не «заказывать», не прогнозировать ничего негативного. А потому нужно стараться мыслить позитивно. И если в вашей голове будут только хорошие варианты развития событий, то в ней не окажется места для «заказа» на неприятности. И когда у вас будут возникать какие-то сложности, то вы не станете погружаться в мир стрессовых, а тем более депрессивных переживаний, разрушающих не только нервную систему, но и всю личность человека.

Тест № 7. Всегда ли можно рассчитывать на помощь мужа?

Польский публицист Владислав Лоранц почти столетие тому назад утверждал: «Лучше самая малая помощь, чем самое большое сочувствие».

Можете ли вы рассчитывать не только на сочувствие, но и на поддержку со стороны спутника жизни в трудную минуту? Всегда ли он готов прийти к вам на помощь?

На все эти вопросы вам поможет ответить предлагаемый тест. Следует лишь быть предельно откровенной в ответах на все его вопросы.

1. Ваш муж завидует своим неженатым приятелям?

а) Да. б) Далеко не всем. в) Нет.

2. Ваш супруг решительный человек?

а) Нет. б) Смотря в чем. в) Да.

3. Он предпочитает проводить все свое свободное время у телевизора?

а) Да. б) Когда как. в) Нет.

4. Муж склонен к мелочным придиркам?

а) Да. б) Смотря в чем. в) Нет.

5. Ваш спутник жизни романтик и мечтатель?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет, он прагматик.

6. Вы хотели бы иметь другого спутника жизни?

а) Да. б) Иногда да. в) Нет.

7. Он обычно теряется в трудных ситуациях?

а) Да. б) Когда как. в) Нет.

8. Вы часто доверяете мужу свои секреты?

а) Нет. б) Смотря какие. в) Да.

9. Он обязательный человек?

а) Нет. б) Смотря в чем. в) Да.

10. Муж один отвечает за семейный бюджет?

а) Нет. б) Частично. в) Да.

11. Вы всегда чувствуете себя рядом с ним спокойно и уверенно?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

12. Ваш муж транжира?

а) Да. б) Не совсем. в) Нет.

13. Ваш супруг фанат компьютерных игр?

а) Да. б) Не совсем. в) Нет.

14. Для вашего супруга важнее всего его работа?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

15. Муж любит попрекать вас по любому поводу?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

16. Вы самостоятельный человек?

а) Да. б) Не во всем. в) Пожалуй, не очень.

17. Ваш супруг участвует в приготовлении пищи?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

18. Муж старается проводить все свое свободное время с приятелями?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

19. В трудных ситуациях вы обычно ищете помощь у друзей?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

20. Он всегда решает все возникающие вопросы совместно с вами?

а) Нет. б) Смотря какие. б) Чаще всего да.

21. Он любит организовывать домашние праздники и торжества?

а) Нет. б) Не все. в) Да.

22. Супруг предпочитает отдыхать вместе с вами?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

Ключ

Выбор преимущественно варианта ответов «а» говорит о том, что, скорее всего, в ваших супружеских отношениях каждый сам за себя. И в трудных ситуациях он вряд ли придет к вам на помощь, а если все же и сделает попытку, то она, скорее всего, не принесет желаемого результата.

Предпочтение, отданное в основном варианту ответов «б», свидетельствует о том, что, возможно, между вами порой и случаются размолвки. Однако не следует этого пугаться, ведь, скорее всего, вы и ваш супруг чаще всего умеете устранять возникающие разногласия. А какие семьи живут без них? В трудных ситуациях ваш муж не только чаще всего оказывается на вашей стороне, но и пытается помочь вам в разрешении проблемы, хотя последнее бывает, увы, не всегда.

Если же ваш выбор останавливался в основном на варианте ответов «в», то вас нельзя не поздравить, ведь рядом с вами находится ваша настоящая вторая половина – преданный и надежный человек, готовый в любой трудной ситуации подставить свое крепкое мужское плечо! Вы всегда окружены теплом, уважением и заботой, и от этого и сама ваша жизнь становится ярче и прекраснее.

Тест № 8. На чьих плечах лежат главные заботы?

Одна из наших современниц Вал. Власова посоветовала: «Пусть мужья взваливают семейные заботы на ваши плечи, лишь бы не садились вам на голову!» Конечно, это ее предупреждение остроумно, но не совсем правильно.

Постарайтесь предельно откровенно выбрать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все вопросы этого теста.

1. Считаете ли вы, что работа вашего мужа важнее, чем ваша?

Да – 1 балл. Иногда – 2 балла. Нет – 3 балла.

2. Входит ли в обязанности мужа обеспечение семьи картошкой и другими овощами и фруктами с рынка или из магазина?

Да – 3. Иногда – 2. Нет – 1.

3. Приходится ли вам выносить мусорное ведро, не дожидаясь, пока это сделает муж?

Да, часто – 1. Иногда – 2. Нет – 3.

4. Аккуратен ли спутник вашей жизни в вопросах личной гигиены?

Да – 3. Не всегда – 2. Нет – 1.

5. Приходится ли вам каждый раз напоминать мужу, чтобы он вешал или складывал одежду на место?

Да – 1. Иногда – 2. Нет – 3.

6. Ваш супруг слишком много времени проводит у телевизора или за компьютером?

Да – 1. Не всегда – 2. Нет – 3.

7. Кто из вас ходит в школу на родительские собрания?

Вы – 1. Когда как – 2. Муж – 3.

8. Кто делает в доме генеральную уборку?

Вы – 1. Делаете ее вместе – 2. Муж – 3.

9. Кто из вас выполняет мелкий ремонт по дому?

Вы – 1. Когда как – 2. Муж – 3.

10. Кто уделяет больше внимания учебе детей?

Вы – 1. Одинаково – 2. Муж – 3.

11. Кто кормит домашних животных, выгуливает собаку?

Вы – 1. Когда как – 2. Муж – 3.

12. Кто организует домашние праздники и торжества?

Вы – 1. Вы вместе с мужем – 2. Муж – 3.

13. Кто из вас обычно готовит?

Вы – 1. Когда как – 2. Муж – 3.

14. Кто занимается оплатой коммунальных и прочих платежей?

Вы – 1. Когда как – 2. Муж – 3.

15. Считаете ли вы, что каждый из супругов должен сам решать, как ему проводить свободное время?

Да – 1. Не всегда – 2. Нет – 3.

Сложив набранные вами баллы, оцените полученный результат.

Ключ

Сумма от 15 до 23 баллов говорит о том, что в вашей семье вам отведена роль Золушки. Поведение вашего мужа далеко от идеала. Попытайтесь пробудить в нем интерес хоть к каким-нибудь домашним делам, не забывая поощрять его, пусть, может быть, пока и скромные, успехи в их выполнении.

Сумма от 24 до 35 баллов может означать, что в вашей семье сложилось идеальное распределение домашних забот. И вам нельзя не позавидовать! Возможно, вам просто повезло и ваш муж оказался понимающим, заботливым, работящим и целеустремленным человеком. Или же это ваше терпение и любовь помогли сделать его таким.

Сумма от 36 до 45 баллов свидетельствует, что вы каким-то образом сумели переложить большинство домашних забот на плечи супруга. Ваш спутник жизни – типичный «домохозяин». И все же вам не следует забывать, что настоящая семья крепка равноправными отношениями мужа и жены во всех домашних делах, заботах и проблемах. И потому хотелось бы вам пожелать не увиливать от этих забот, не перекладывать их все пусть и на крепкие, но все же мужские плечи. Приглядитесь повнимательней к тому, что делает по дому ваш мужчина, и тогда вы наверняка сможете увидеть, что кое-какие заботы вам лучше все-таки взять на себя.

Правило 5. Как перевоспитывать мужа-лентяя

Одно из хорошо известных крылатых выражений гласит: «Лень – это капитал глупца!»

И действительно, ярые последователи всем нам хорошо известного со школьных времен Обломова вряд ли могут чего-то особенного добиться в своей жизни, ведь им бывает для этого лень даже пальцем пошевелить!

Вот только не все то, что многие величают ленью, на самом деле является таковой. Порой то, что окружающие воспринимают как лень, может оказываться энергетическим спадом, вызванным какими-либо заболеваниями или реакцией на стресс. А может быть, и результатом длительного и сильного переутомления.

Увы, за фасадом лени может скрываться еще и снижение настроения, депрессия.

Однако не столь уж и редко лень бывает присуща человеку, выросшему в семье, где все «носились с ним», ограждая от любых домашних дел и обязанностей.

И потому, если женщина убеждена, что ее спутник жизни относится именно к представителям последней из вышеописанных категорий и причина его бытовой лени кроется именно в особенностях его воспитания и характера, она может и должна начать бороться с этой его негативной особенностью.

Итак, женщине, которой не хочется жить с лентяем, рекомендуется:

1. Не притворяться с первых же дней брака «железной леди» и самостоятельной женщиной. И даже если она сама способна забить гвоздь или поменять сгоревшую лампочку, пусть лучше ее супруг пока не знает об этом. Ей лучше всего не бояться показывать, что без мужа – этого сильного и умелого главы семьи – ей не справиться с домашними делами. Однако делать это нужно тактично, не «доставая» его непрерывными упреками. Ей следует сразу же воспользоваться тем, что большинство мужчин любят демонстрировать свое превосходство и силу.

2. Не стоит забывать хвалить его за любую помощь в домашних (и не только) делах.

3. Необходимо поощрять супруга, даже если он не так вымыл посуду.

4. Не следует критиковать или, тем более, высмеивать мужчину за неудачи в домашних делах – это может быстро отбить у него всякое желание в дальнейшем помогать супруге.

5. Желательно проводить воспитательную работу планомерно, ежедневно втягивая мужа в домашние дела и приучая его к ним.

6. И даже если эта работа вам не в тягость, старайтесь не вести домашнее хозяйство в одиночку.

Тест № 9. Ваш муж подкаблучник или домашний деспот?.

Известная народная мудрость гласит: «Женщины слепнут от любви, но после брака многие из них прозревают». И действительно, когда женщины начинают жить рядом со своими избранниками, они начинают понимать, что не все влюбленные в них оказываются равноправными в браке.

А каков ваш супруг, вам способен помочь разобраться предлагаемый тест.

1. Ваш муж распоряжается семейным бюджетом?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

2. Вы считаете, что муж и жена могут быть равноправными в браке?

а) Вряд ли такое бывает, ведь «муж – всему голова».

б) Да.

в) Нет, поскольку все в семье должно держаться на жене.

3. Ваша мать по всем подчинялась своему мужу?

а) Да. б) Не во всем. в) Нет.

4. Супруг любит поучать вас?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

5. Вы любили в детстве играть в войну вместе с мальчишками?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

6. Ваш благоверный из числа ревнивцев?

а) Да. б) Иногда ревнует. в) Нет.

7. Ваш супруг уверенный в себе человек?

а) Да. б) Не очень. в) Нет.

8. Муж спокойно относится к тому, что у вас много подруг?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

9. Ваш супруг не терпит никакой власти над собой?

а) Да. б) Когда как. в) Нет.

10. Вы всегда принимаете самостоятельные решения?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

11. Ваш супруг эгоистичен?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

12. Вам по душе самостоятельные мужчины?

а) Да. б) Не все. в) Нет.

13. Ваш муж раздражительный человек?

а) Да. б) Когда как. в) Нет.

14. Муж предпочитает общаться только с собственными друзьями?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

15. Ваш муж выполняет всю мужскую работу по дому?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

16. Вы считаете феминизм глупостью?

а) Да. б) Не во всем. в) Нет.

17. Ваш супруг инициативный человек?

а) Да. б) Не во всем. в) Нет.

18. Муж все домашние дела и заботы перекладывает на ваши плечи?

а) Да. б) Не все. в) Нет.

19. Муж способен признавать собственную неправоту?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

20. Ваш супруг бывает обидчив?

а) Да, часто. б) Иногда. в) Нет.

21. Вы признаете лишь мужчин, готовых ради вас на все?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

22. Ваш муж отличается сговорчивостью?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

23. Ваш супруг ласковый человек?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

24. Спутник вашей жизни любит подшутить над вами?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

25. Ваш муж всегда интересуется вашим мнением?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

Ключ

Выбор преимущественно варианта ответов «а» говорит, что ваш супруг, увы, – тиран, желающий, чтобы все в вашей семье шло только так, как ему захочется. Наверняка вы не имеете никакого права перечить ему, а тем более оспаривать его мнение. Похоже, он уже взвалил на ваши хрупкие плечи все домашние дела и семейные обязанности. Впрочем, возможно, эта нелегкая ноша не сильно тяготит вас?

Предпочтение, отдаваемое варианту ответов «б», означает, что вам повезло оказаться среди той «золотой середины» представительниц прекрасного пола, которым выпало счастье жить с мужчинами, разделяющими их интересы, внимательными и чуткими к своим избранницам. Конечно, у вас обоих имеются какие-то особенности характера, которые в иной семейной ситуации мешали бы вам жить, но поскольку вы оба обладаете достаточным умом и тактом и уважаете чувства друг друга, то это не нарушает гармонии ваших отношений.

А выбор в основном варианта ответов «в» может быть свидетельством того, что вы волевой, сильный и властный человек – этакий «Наполеон в юбке». И вам удалось подыскать для себя свой идеал супруга – мужчину, готового быть у вас «под пятой», желающего и способного выполнять все ваши желания и прихоти. По-видимому, вам очень нравится то, что муженек ваш не только поддерживает вас во всех начинаниях, но и вообще всегда смотрит вам в рот и ни в чем не противоречит.

Возможно, ему даже нравится ходить по магазинам и рынкам за покупками, готовить и стирать, убираться в квартире и выносить мусор. Конечно, иметь такого спутника жизни приятно и даже, пожалуй, комфортно, но подумайте, а стоит ли вить веревки из мужа? Ведь покорный, готовый на все, но настолько слабый и податливый мужчина вряд ли будет вызывать симпатию и восхищение у окружающих, и не подрывает ли все это ваш собственный имидж?

Правило 6. Как быть, если ваш муж – домашний тиран

Еще в XVII веке знаменитый французский философ Блэз Паскаль написал: «Тирания – это желание добиться чего-то неподобающими средствами». То же можно сказать и о пресловутой семейной тирании.

Чаще всего процесс превращения партнера – а это чаще именно супруг – в домашнего тирана происходит постепенно. Все начинается с его мелкой и обычно необоснованной критики, придирок, едких комментариев, недовольства вашим и вообще внутрисемейным образом жизни.

Постепенно, а иногда и достаточно быстро, партнер переходит к ограничениям и запретам, зачастую стараясь лишить супругу личной свободы, запереть ее в четырех стенах и полностью подчинить своим интересам.

Корни семейного деспотизма супруга сидят глубоко внутри его личности. Нередко срабатывает модель поведения в семье, воспитавшей его, когда все и вся подчинялось именно главе семьи.

Став взрослым и семейным человеком, такой представитель не самого прекрасного пола начинает отыгрываться за все, что он испытал в детстве и юношестве. При этом он пытается самоутвердиться, поскольку его терзают сомнения по поводу собственной значимости не только в семье, но и вообще в жизни. Обычно «тиран» недоволен своим общественным статусом (да и самим собой), но причины этого ищет не в себе, а находит в близком окружении.

В нашем обществе издавна распространено странное мнение, будто бы тирания мужчины – это проявление его любви и заботы, не зря же до сих пор бытует формула: «Бьет – значит любит!» Однако нельзя забывать, что насилие тирана может быть не только физическим или сексуальным, но оно принимает и более изощренные формы.

К примеру, моральная тирания, когда женщина становится объектом беспрестанной критики и постоянных поучений спутника жизни по любому поводу. Когда каждый ее шаг, каждый поступок, каждое дело сопровождаются вспышками гнева, унижением, запугиванием, а то и беспочвенной ревностью.

Кроме того, в наши дни нередкой бывает еще и экономическая тирания, когда супруг целиком и полностью контролирует семейный бюджет, а у жены нет права распоряжаться даже лично заработанными средствами. Она обязана отчитываться за каждую заработанную и потраченную копейку. При этом тиран нередко запрещает жене работать под любым предлогом, лишь бы она не могла иметь личных доходов. Попавшая в экономическую, финансовую ловушку, женщина постепенно утрачивает не только свою личную свободу, но и профессиональные навыки и социальные связи.

Как защищаться от семейного тирана

Первым шагом на пути освобождения от тирании супруга должно стать осознание того, что происходит с вами и вашими детьми.

И если женщина готова к принятию ответственности за себя, за своих детей и вообще за свою семью, то:

1. Чтобы избавиться от гнета семейного тирана, женщине необходимо в первую очередь начать изменяться самой. Ей необходимо попробовать как можно скорее, любыми способами пресекать домашнее насилие. Не нужно ждать, что муж ее вдруг одумается и остановится, не следует давать ему возможность довести ситуацию до трагедии!

2. Такой женщине нужно повышать свою т. н. «социальную значимость» – добиваясь успехов на работе, в творчестве или просто в семейно-бытовых делах, дабы обрести самостоятельность и независимость, в том числе финансовую.

3. И, может быть, самое главное – ей не следует винить себя во всех грехах, настоящих и мнимых. Домашнего тирана просто так не остановишь, насилие наверняка будет и дальше раскручиваться по спирали.

4. Осознав все происходящее с ней и поняв, что она уже оказалась на той грани, когда дальше некуда, такой женщине следует отбросить надежды переждать и перетерпеть ситуацию.

5. Она не должна обрывать связи с близкими родственниками и друзьями, ведь именно у них ей можно найти не только сочувствие, но и поддержку, и приют в случае беды.

6. Ей нужно всегда держать под рукой основные документы (свои и детей), а также необходимый минимум денег и одежды, в которой она уйдет из дому, если возникнет угроза ее здоровью и жизни.

7. Если жертва домашнего тирана не знает, что делать, ей лучше всего звонить на горячие линии социальных служб, телефонов доверия, волонтерских организаций.

8. И не следует стесняться обращаться в кризисные центры для женщин, где ей смогут помочь юристы и психологи.

9. Наконец, самая главная рекомендация: не стоит бояться разорвать брачные отношения, сделав это не только ради себя, но и ради своих детей. Ведь сцены домашнего насилия разрушительно влияют на их неокрепшую психику, развивая в девочке комплекс жертвы, который будет потом тяжким крестом всей ее семейной жизни. Или воспитывать из мальчика потенциального домашнего тирана, который, став взрослым, потом начнет отыгрываться на собственных детях.

Тест № 10. Вам хватает терпимости?

Еще Карел Чапек написал: «Терпимость – это старание понять других». К этому можно добавить еще и то, что терпимость – это милосердие, снисхождение, умение и готовность не препятствовать убеждениям, представлениям или действиям других людей, несмотря на отсутствие симпатии или даже испытывая неприязнь к ним.

А как обстоит дело с терпимостью у вас, вы сможете понять, честно выбирая наиболее подходящие варианты ответов на вопросы предлагаемого теста.

1. Вы остаетесь спокойны, если супруг постоянно нервничает или даже впадает в историку?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

2. Вы обидчивый человек?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

3. Вы пытаетесь урезонивать супруга, жалующегося на различные болячки?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

4. Вы реагируете на любые замечания мужа слезами?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

5. Вас бесит то, что супруг везде разбрасывает свои носки?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно.

6. Вы стараетесь избегать выяснений отношений с мужем?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

7. Вам трудно ладить с теми, у кого плохой характер?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

8. Вы всегда начинаете ругать супруга, явившегося домой в нетрезвом состоянии?

а) Нет. б) Иногда. в) Всегда.

9. Вас раздражают постоянные поучения супруга?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно!

10. Вы осуждаете его недостатки вслух?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

11. Вас легко вывести из себя?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

12. Вы обижаетесь на любые шутки мужа в свой адрес?

а) Нет. б) Иногда. в) Да, всегда.

13. Вы принимаете все происходящее близко к сердцу?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

Ключ

Если вы отдавали предпочтение варианту ответов «а», то это может означать, что вы во многом подчиняетесь воле своего супруга, покорно выдерживая все его претензии и выполняя все его капризы и прихоти. Возможно, вы относитесь к категории «толстокожих», умеющих не обращать внимания на многие обидные поступки своего супруга и на тяжелые черты его характера.

Но если это не так, а тем более если ваша психологическая защита слаба, вы рискуете, накапливая отрицательные эмоции и не умея снимать последствия стресса, заработать не только нервное расстройство, но и какое-либо психосоматическое заболевание – от гипертонии, гастрита и язвы до астмы. Поэтому вам следует овладевать приемами психической саморегуляции и навыками борьбы с вредоносными последствиями стресса.

Выбор преимущественно варианта ответов «б» означает, что вы – достаточно спокойный, уравновешенный человек, адекватно реагирующий на большинство стрессовых ситуаций. Вы умеете неплохо ладить со своим супругом, обладаете способностью идти на компромиссы, терпимы к некоторым его слабостям, с пониманием относитесь к его проблемам и при необходимости можете пожертвовать собственными интересами ради сохранения мира и согласия в семье.

А вот предпочтение, отданное преимущественно варианту ответов «в», свидетельствует, что у вас имеется очень высокая степень эмоциональной возбудимости. По-видимому, у вас низкий уровень психологической защиты, ваши нервы обнажены, а потому вы просто нетерпимы ко многим поступкам супруга. Быть может, все дело в том, что вы слишком сконцентрированы на «себе, любимой»? Задумайтесь над этим и попробуйте стать менее эгоцентричной.

Правило 7. Если «в семье не без упрека»

С годами между супругами все чаще начинаются выяснения отношений и конфликты. Мужья начинают «гнобить» стареющих жен (особенно неработающих), придираясь к ним и попрекая. Да, чаще всего именно женщины оказываются страдающей стороной неравноправных брачных отношений.

Ситуация, когда жена оказывается полностью материально зависимой от супруга, весьма нередка. Деньги действительно играют огромную роль в семейной жизни. И когда на этом поле идет игра в одни ворота, супруг нередко начинает попрекать неработающую жену за неумеренные траты. В таких случаях нельзя терпеливо ждать, что он наконец-то одумается – следует реагировать уже на его первые фразы типа: «Я с таким трудом зарабатываю, а ты без толку тратишь…» и т. п.

Если мужчина адекватен, умен и понятлив, он сможет заметить, что вы обиделись. Если не сумеет, то нужно попытаться спокойно, без аффектаций разложить все по полочкам: сколько времени и труда вы тратите на домашние обязанности и сколько, благодаря вам, семье удается сэкономить. А ведь вы вкладываете неоценимый труд еще и в заботу о нем, о детях, о внуках.

Но отчуждение и разлады с мужем часто бывают вызваны не только нехваткой денег в семейном бюджете. Увы, рано или поздно у супругов накапливается усталость и взаимное недовольство. И более сильная сторона начинает проявлять это открыто, причем часто в агрессивной форме.

И если женщина смиряется с ролью жертвы, она терпит и не знает, как ей на все это реагировать. А нужно освобождаться от этой роли, для чего следует проникаться уверенностью в том, что вы заслуживаете лучшего к себе отношения, и спокойно, вежливо требовать именно этого. Действуя подобным образом, многие изменяют ситуацию в семье.

Есть также немало способов противодействия «выпадам» партнера по браку. Например, если он повышает на вас голос, посмотрите на него долгим, очень грустным или, напротив, тяжелым взглядом и замолчите, причем не на каких-то там 10–15 минут, а на весь день. И если он не поймет, что не прав, перестаньте разговаривать с ним и на следующий день, а может быть, и дольше.

Редкий мужчина способен выдержать такое – ведь огонь семейных сцен не может разгораться, если в него не подбрасывать словесных дров! Как правило, супруг, перепробовав все возможные способы спровоцировать жену на хоть какой-нибудь ответ, проникается осознанием того, что погорячился, и начинает делать попытки загладить свою вину. Но не торопитесь с ходу прощать его, оттаивайте постепенно, отвечая весьма кратко на его вопросы и начав лишь изредка улыбаться.

И, конечно, любыми способами старайтесь повышать самооценку, стремитесь стать цельной натурой и, несмотря на загруженность домашними делами, продолжайте духовный рост. А если чувствуете себя «серой мышкой», то постарайтесь изменить отношение к своей внешности, к одежде, сделайте походку более уверенной, а голос – громче и убедительнее. Вы не должны забывать, что когда человек сомневается в своей правоте или собственных силах, им достаточно легко манипулировать.

Правило 8. Как «правильно ссориться»

Еще великий И. В. Гете некогда написал, что «из двух ссорящихся виновен тот, кто умнее». А психологи считают, что стремление возражать и спорить – это чаще всего признак незрелости или проявления невроза.

Увы, к сожалению, немногие из нас умеют ссориться «правильно». Столкнувшись с чужим, отличным от нашего мнением, мы тут же спешим возразить, не пытаясь выслушать человека и понять его, что нередко приводит к не слишком-то хорошим последствиям. И потому каждый должен знать основные правила для спорщиков.

Вот они:

В ситуации разгоревшегося спора обязательно дайте понять вашему оппоненту – не только своему супругу, но и любому из взрослых членов вашей семьи, что вам интересна, а может быть, даже важна его точка зрения.

Продемонстрируйте свое хорошее отношение к собеседнику, ведь возникшие с ним разногласия – это не обязательно признак того, что вы к нему плохо относитесь.

Кроме того, учитесь правильно конфликтовать. Для этого:

1. Перед тем как отвечать на аргументы оппонента, попробуйте семь (именно семь, а не шесть или восемь!) раз прикусить кончик языка. Это поможет вам не наговорить глупостей, о которых вы потом будете сожалеть.

2. Разговаривайте спокойным, твердым голосом, без обострения и взвинчивания эмоций. Не подливайте масла в огонь!

3. Не разговаривайте с взрослым человеком как с ребенком, даже если он сам ведет себя по-детски.

4. Если инициатором выяснения отношений являетесь вы сами, то яснее выражайте свои претензии. Приводите четкие, понятные вашему оппоненту аргументы, излагайте их спокойным тоном, предлагайте конкретные способы решения проблемы.

5. Дайте возможность вашему оппоненту высказать свою точку зрения.

6. Внимательно выслушивайте «противную сторону», какой бы противной она вам ни казалась во время ссоры, и постарайтесь ее понять.

7. Не обобщайте! Не говорите: «Ты всегда так…» или «Ты и в прошлый раз поступил так же…». Помните народную мудрость: «Кто старое помянет – тому глаз вон!»

8. Тщательно подбирайте слова – они могут не только ранить вашего оппонента, но и вызвать ответный, обидный ненормативный словесный поток, а то и вовсе агрессию. И потому не используйте запрещенные приемы – не бейте по больному или сокровенному, иначе конфликт грозит затянуться надолго и вы потом будете сами корить себя за это.

9. Никогда не выясняйте отношения в присутствии третьего лица. Свидетель, как правило, усиливает желание любой ценой победить в споре.

10. Постарайтесь удержаться от упреков и суждений, унижающих вашего оппонента.

11. Попробуйте сразу же выяснить, в чем вас обвиняют. И ни в коем случае не делайте с ходу никаких категорических заявлений!

12. Помните: пренебрежительное отношение к аргументам противоположной стороны также может вызвать не только бурю отрицательных эмоций, но даже агрессию.

13. Если вам не дают говорить, постарайтесь вставить в монолог «противника» что-нибудь вроде: «Успокойся (успокойтесь). Мы поговорим с тобой (с вами) об этом позже».

14. Если в помещении, где вы объясняетесь, что-то вас раздражает, попытайтесь сменить обстановку – предложите перейти в другую комнату.

15. Не выясняйте отношений с человеком, находящимся в состоянии опьянения!

16. Не посягайте на личное пространство оппонента – не подходите к нему слишком близко, не размахивайте перед ним руками.

17. Никогда не поворачивайтесь спиной к тому, с кем вы разговариваете, – это обидное и грубое оскорбление.

18. Старайтесь воспринимать ситуацию отстраненно, так, будто бы вы наблюдаете за выступлением характерного актера.

19. И, конечно, учитесь прятаться за ширму внутренней улыбки. Помните: юмор убивает злость! Однако откажитесь от язвительного смеха – он чаще всего лишь разжигает страсти и усугубляет конфликт.

20. А в знак примирения попробуйте сделать «противной стороне», как бы она ни была действительно противна вам при обострении конфликта, какой-нибудь приятный подарок, сюрприз. Наверняка он будет по достоинству оценен второй половиной, если между вами все еще сохранились столь нужные для сохранения семьи чувства.

Тест № 11. Способность к компромиссам

Остроумный американский литератор Джон Пирс утверждал: «Компромисс – это искусство так делить пирог, чтобы каждый верил, будто именно он получил лучший кусок».

Бескомпромиссным людям бывает нелегко не только в семье, но и в коллективе. Однако компромиссы компромиссам – рознь. И лучшим вариантом является способность взаимного отказа от каких-либо собственных интересов, что особенно важно в отношениях между мужем и женой. А как обстоит дело с этим немаловажным качеством у вас, вы сможете понять, честно выбрав наиболее приемлемые варианты ответов на вопросы этого теста.

1. Вы легко ладите с людьми?

Да – 2 балла. Когда как – 1 балл. Нет – 0.

2. Вы способны прощать людям их ошибки?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

3. Вы умеете посмотреть на спорные проблемы через призму юмора?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

4. Вы способны солгать ради успокоения собеседника?

Да – 2. Иногда – 1. Нет – 0.

5. Вы способны спокойно выслушать спорное мнение человека?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

6. Вы смеетесь над анекдотами «с бородой»?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

7. Вы обидчивый человек?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

8. Вы практичный человек?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

9. Вы умеете шуткой разрядить накаляющуюся обстановку?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

10. Вы способны пожертвовать своими интересами ради спокойствия в коллективе или в семье?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

11. Вы способны выслушать правду о себе?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

12. Вы терпимый человек?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

13. У вас всегда имеется собственное мнение по любому вопросу?

Да – 0. Не всегда – 2. Нет – 1.

14. Для вас актуален принцип «око за око»?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

Сложив набранные баллы, оцените полученный результат.

Ключ

Если сумма набранных баллов находится в пределах между 0 и 7, это может означать, что вы – излишне самоуверенный человек, считающий, что может быть только два мнения: ваше и неправильное. Более того, наверняка вы нередко стараетесь навязывать собственное мнение окружающим и «учите их жить».

Возможно, вами руководят благие намерения, но с вами трудно не только жить, но и находиться в одном коллективе, и потому ваша неспособность или нежелание идти на любые компромиссы чаще всего отталкивает от вас людей. Успокойтесь, дайте людям совершать ошибки, ведь именно на них учатся, и станьте самокритичнее.

Сумма, находящаяся в промежутке от 7 до 18 баллов, свидетельствует, что вы принадлежите к той золотой середине людей, которые могут при необходимости пойти на компромисс, но при этом не заходят слишком далеко. Они умеют вести диалог, внимательно прислушиваясь к аргументам своих оппонентов, но в то же время могут иногда надавить на человека, обладающего более слабым характером. И только ум и такт позволяют им «не брать горлом», поскольку они могут побеждать более достойно.

Сумма баллов, оказавшаяся в промежутке между 18 и 28, говорит о том, что вы обладаете особой гибкостью ума. Вы способны спокойно выслушать любое мнение, отличное от вашего, и адекватно воспринимать новые идеи, с пониманием относиться даже к самым парадоксальным поступкам. Вот только порой подобный конформизм может оказаться вредным для вас самих. И потому стоит хотя бы иногда быть более принципиальным.

Правило 9. Как игнорировать обиды и оскорбления

По определению современных психологов, обида – это горечь, как правило, направленная внутрь самого человека. Все мы хотя бы раз в жизни на кого-либо или же на что-нибудь обижались…

И в наши дни есть немало специалистов, которые считают, что даже от многолетней обиды на родителей может в будущем возникнуть цирроз печени или еще более худшие заболевания (в т. ч. и онкологические). В конце концов, обида – она ваша и только ваша. И вы должны уметь ее «выключать», не забывая о том, что человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.

Да, акт нанесения оскорбления, причинения обиды порой длится минуты, а то и секунды, а вот порожденные им избыточные негативные эмоции могут чрезвычайно долго иссушать душу и истощать тело.

Что же тогда предпринимать? Как сделаться «не обижаемой» и даже «не оскорбляемой»?

Еще на заре становления человеческого общества, когда начали возникать первые стрессовые ситуации, люди нашли универсальные способы борьбы со стрессами и их вредными последствиями. И эти способы теперь всем хорошо известны – человек может «разряжаться», освобождаясь от тяжелых последствий стресса, двумя способами: смехом и слезами! И если вы не умеете защищаться смехом, а еще лучше – внутренней иронией, на помощь вам приходят слезы.

Так что их иногда не следует сдерживать. Но если вы хотите научиться владеть собой, если понимаете, что не следует заостряться на оскорблениях, то возьмите на вооружение хотя бы следующие несложные приемы:

1. Если в вашей душе все кипит и клокочет от возмущения, то не надо подыскивать слова, которыми вам хотелось бы как можно больнее уколоть собеседника, обидевшего, оскорбившего вас. Лучше начните последовательно осматривать все предметы, окружающие вас в помещении (или на улице), фиксируя свое внимание на их форме, цвете, размерах, деталях, целесообразности и назначении.

Можно отвлекаться от начинающих бушевать внутри негативных эмоций и простым разглядыванием деталей одежды или прически вашего(ей) визави.

2. А еще можно попробовать встречать вспыхивающие в вас негативные чувства, поприветствовав их словами: «Здравствуй, обида (злоба… ненависть!..). Я тебя узнала. Ты появилась ненадолго (куда же без тебя?), а теперь можешь уходить – ты мне сегодня не нужна!» И тут же переключайте свое внимание на что-то другое, хотя бы с помощью предыдущего приема.

3. В процессе обучения спокойному реагированию на обидные слова и поступки окружающих вас людей, старайтесь не забывать анализировать и понять, на какие их поступки, на какие их даже самые вроде бы несправедливо обидные выражения можно закрывать глаза, а на какие – нет. Это будет позволять вам не фиксироваться на психотравмирующих мелочах.

А в серьезных конфликтах вы, возможно, постепенно начнете признавать частично виновными обе стороны. И потому, подавляя в себе бущующие отрицательные эмоции, будете стараться по возможности искать пути к примирению. Ведь, как давно и хорошо известно, худой мир лучше доброй ссоры! И еще следует всегда помнить давнюю народную мудрость, гласящую: «На обиженнных воду возят». А оно вам нужно – быть этакой «водовозной клячей»?!

Тест № 12. Ваша способность идти на мировую

Афорист Евг. Сазонов некогда серьезно предупреждал: «Лучше идти на мировую, чем на мировую войну». И он, конечно же, был прав!

А как у вас обстоит дело со столь нужной способностью, вы можете выяснить с помощью этого теста.

1. У вас хорошее чувство юмора?

а) Да. б) Не очень. в) Нет.

2. Вас обидит, если любимый не будет долго расхваливать ваш подарок ему?

а) Нет. б) Смотря какой подарок. в) Да.

3. Вы доброжелательный человек?

а) Да. б) Смотря по отношению к кому. в) Нет.

4. Вы считаете, что скандал – это оружие слабых?

а) Да. б) Смотря чем он вызван. в) Нет.

5. Вы часто вслух обсуждаете других?

а) Нет. б) Порой бывает. в) Да.

6. Вам присущ оптимизм?

а) Да. б) Смотря по отношению к чему. в) Нет.

7. Вы спокойно относитесь к тем, кто не держит свое слово?

а) Да. б) Не очень. в) Нет.

8. Вам трудно усмирять свою гордыню?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

9. Вы можете ответить грубостью на хамство продавца?

а) Нет, только шуткой. б) Когда как. в) Да.

10. Вы способны к сопереживанию?

а) Да. б) Смотря кому. в) Нет.

11. Вы видите в окружающих вас людях много отрицательных черт?

а) Нет. б) Смотря у кого. в) Да.

12. Вам присущ альтруизм?

а) Да. б) Смотря по отношению к кому. в) Нет.

13. Вы обычно терпимы к чужому мнению?

а) Да. б) Не очень. в) Нет.

14. Вы можете прийти на помощь к некогда обидевшему вас человеку?

а) Да. б) Смотря к кому. в) Нет.

15. У вас много близких друзей и подруг?

а) Да. б) Не очень. в) Очень мало.

16. Вы дружите с бывшими возлюбленными?

а) Да. б) Не со всеми. в) Нет.

17. Вас очень раздражают недостатки любимого человека?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

18. Вы помните детские обиды?

а) Нет. б) Некоторые. в) Да.

19. Вы презираете злопамятных людей?

а) Да. б) Смотря кого. в) Нет.

20. Вы хорошо умеете владеть собой?

а) Да. б) Смотря в какой ситуации. в) Нет.

21. Вы склонны к подозрительности?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

22. Вы готовы прощать любимому все, что он прощает вам?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

23. Вы вините всех в своих неудачах?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

24. Вы всегда стремитесь в спорах доказывать свою правоту?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

25. Вас раздражает, когда кто-то опаздывает?

а) Нет. б) Смотря кто. в) Да.

26. Вы можете спокойно заснуть после ссоры?

а) Когда как. б) Не всегда. в) Да.

27. Вы готовы следовать принципу «око за око»?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

Ключ

Выбор преимущественно варианта ответов «а» говорит, что вы доброжелательный, не злопамятный, умеющий прощать обиды человек. Причем чаще всего это именно вы способны сделать первый шаг к примирению с любимым человеком, с родными и близкими. Однако иногда следует быть жестче с обидчиками, ведь ваша доброта и отходчивость могут быть кое-кем истолкованы как слабость. Смотрите, чтобы кто-нибудь не воспользовался вашей короткой памятью.

Предпочтение, отданное в основном варианту ответов «б», означает, что насколько быстро вы идете на примирение, зависит от того, сколь сильна была обида. Вы прекрасно понимаете, что не все и не всем можно прощать, хотя и стараетесь иногда делать исключения для любимого человека.

А вот с теми, кто вас не просто обидел, но «конкретно» предал, вы наверняка уже никогда не возобновите добрые отношения.

Ну а выбор преимущественно варианта ответов «в» свидетельствует о том, что вы не просто обидчивы, но и буквально все принимаете близко к сердцу. Ваша гордыня не позволяет вам первой начать искать пути к примирению. Вы буквально «застреваете» на причиненных вам обидах и даже начинаете продумывать варианты мести обидевшим вас людям. Задумайтесь: подобная злопамятность до добра не доводит, но способна привести к нервному расстройству! И помните, что умение прощать – это свойство сильных, признак мудрости и настоящей любви!

Правило 10. Как учиться умению прощать

Умение прощать – это высокое искусство. Но хотя знаменитый английский драматург Оскард Уайлд и призывал: «Прощайте ваших врагов – это лучший способ вывести их из себя», все-таки не только и не столько эту цель преследуют люди, способные простить врага и недруга, обидчика и даже насильника.

Кстати, люди умеющие прощать, чаще всего не получают в ответ даже на самые тяжелые оскорбления или обиды ни скачка артериального давления, ни болей в сердце, ни головной боли. И тем более у них нет серьезных спадов настроения. И еще у таких людей лучше работает иммунная (защитная) система, да и живут они в среднем дольше носящих обиды в себе.

Вот почему практически каждому человеку необходимо учиться разумно прощать, особенно своих родных. Для этого желательно:

1. Для начала неплохо отреагировать, дабы не накапливать в себе негативные эмоции, и «выпустить наружу» свои страдания. И для этого не обязательно разрыдаться. Бывает вполне достаточно рассказать обо всем произошедшем и о своих переживаниях по-настоящему близкому человеку, которому вы полностью доверяете. Или же просто записать в дневник все, что вы испытали в результате причиненной вам обиды.

2. Затем, несколько успокоившись и сняв эмоциональное напряжение, нужно попробовать понять обидчика, осмыслить его мотивы, увидеть его слабости, представить себе, что он чувствовал, когда причинил вам такую сильную душевную боль. Попробуйте сообразить, в каких обстоятельствах вы смогли бы поступить так же, как и он.

3. Неплохо принять тврдое решение впредь избегать обидчика или же подобных обидных ситуаций.

4. Если же уклониться от общений с обидчиком по каким-то причинам невозможно (особенно если он(а) – коллега, начальник, член вашей семьи…), найдите в себе силы не говорить, не напоминать ему (ей), какой он(а) мерзавец (мерзавка), не только при личном общении, но даже в мыслях, даже про себя.

Более того, при возникшей необходимости окажите обидчику в трудной для него ситуации какую-нибудь посильную помощь – ведь худой мир лучше доброй ссоры!

5. В то же время вы не должны забывать, что простить – это еще не означает отказаться от некоторой настороженности по отношенению к обидчику, и не стоит вступать с ним в по-настоящему дружеские отношения, которые он не заслужил.

6. И, конечно же, не следует тратить душевные (или даже физические) силы и время на месть, ведь в этом случае у вас будет сохраняться негативная эмоциональная связь с объектом отмщения.

7. Вот только не прощайте обидчика слишком быстро – во-первых, он может воспринять это как проявление вашей слабости, а во-вторых, для настоящего прощения должно пройти определенное время, дабы ваши негативные эмоции начали нивелироваться, ослабевать, угасать.

А сами вы при этом будете продолжать чувствовать горечь и озлобление (даже, возможно, и не сознавая этого).

8. И лишь когда вы поймете, что больше не испытываете ни гнева, ни злобы, ни неприятия или даже ненависти к обидевшему вас человеку, который заставил вас так страдать и мучиться, можно будет считать, что акт прощения, акт освобождения, в котором растворилась душевная боль, – состоялся.

Тест № 13. Между мужем и свекровью

Перефразируя одно известное утверждение, можно сказать: «Ужиться можно с любой свекровью, если не живешь с ней под одной крышей».

Следующий тест поможет достаточно объективно разобраться как во взаимоотношениях со свекровью, так и оценить личные качества мужа, а главное – понять, насколько он все еще зависит от своей матери. Для этого нужно выбрать наиболее верные, на ваш взгляд, ответы (один из трех) на поставленные вопросы.

1. Свекровь беззлобно замечает, что у вас в доме беспорядок. Как реагирует на это ваш муж?

а) Начинает сам наводить порядок.

б) Начинает упрекать вас, рассказывая, как хорошо ему было раньше, до женитьбы, в безупречно чистой квартире его матери.

в) Вновь и вновь повторяет, каким аккуратным человеком всегда была и остается его мать.

2. Ваш супруг поссорился со своим отцом. С кем он захочет поговорить об этом?

а) С лучшим другом.

б) С матерью.

в) С вами.

3. Как жил ваш благоверный до того, как познакомился с вами?

а) Чаще всего встречался с женщинами значительно старше себя.

б) Предпочитал ровесниц или дам на 3–4 года старше себя.

в) Искал общества значительно более молодых женщин.

4. Как ведет себя супруг после ссоры с вами?

а) Идет распить бутылку с друзьями.

б) Бежит к матери, чтобы пожаловаться.

в) Просит мать помирить вас.

5. Уехав в отпуск, вы узнаете, что свекровь сломала руку (получила какую-то травму). Как воспринимает это известие ваш супруг?

а) Тут же собирается ехать домой.

б) Посылает матери открытку с пожеланиями скорейшего выздоровления.

в) Каждый вечер звонит матери по телефону.

6. Ваш супруг простудился. Что происходит дальше?

а) Он просит, чтобы вы ухаживали за ним.

б) Приходит свекровь и начинает заботиться о своем сыне, не доверяя вам.

в) Вы отводите его к свекрови, чтобы та ухаживала за ним.

7. Вы впервые празднуете вместе Новый год. Как вы организуете этот праздник?

а) В основном следуете своему плану.

б) Приходит свекровь, чтобы все приготовить и накрыть на стол.

в) Идете справлять праздник к свекрови.

8. Вы спрашиваете у супруга, не забыл ли он вчера поздравить маму с 8 Марта. Что делает ваш благоверный?

а) Тут же идет к телефону.

б) Смущенно признается, что накануне побывал у мамы и поздравил ее.

в) Заявляет, что они с матерью и без того прекрасно понимают друг друга.

9. Вы идете в театр с другом мужа, т. к. последний заявил, что его совершенно не интересует эта пьеса. Что после этого делает ваш супруг?

а) К вашему удивлению, оказывается в театре вместе с привлекательной женщиной.

б) Предлагает другу провести вечер за картами.

в) Рассказывает об этом случае своей матери, которая тут же показывает фотографии школьных спектаклей, в которых принимал участие ее сын – ваш муж.

Критерии оценок

1. «а» – 2 балла, «б» – 3, «в» – 0.

2. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 1.

3. «а» – 3, «б» – 1, «в» – 0.

4. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 2.

5. «а» – 3, «б» – 1, «в» – 2.

6. «а» – 1, «б» – 2, «в» – 3.

7. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 2.

8. «а» – 2, «б» – 3, «в» – 2.

9. «а» —2, «б» – 0, «в» – 3.

Суммировав набранные баллы, оцените полученный результат.

Ключ

От 2 до 8 баллов. Скорее всего, ваш супруг относится к людям того типа, которые давно забыли, каково им было дома, под крылышком у матери. Рядом с вами – независимый, самостоятельный человек, привыкший все делать по своему желанию и вкусу.

От 9 до 13 баллов. Если бы ваш муж услышал, что вы считаете его несмелым и зависимым человеком, он бы глубоко и надолго обиделся. Но дело-то как раз в том, что он всеми силами старается скрыть влияние своей матери. Он до сих пор не в силах забыть ее заботу и опеку. Увы, мужчина подобного типа оказывается обычно чрезвычайно деспотичным.

От 14 до 20 баллов. Это может свидетельствовать о том, что спутник вашей жизни без устали твердит, что его мама лучше всех. В этом он убежден. Главным аргументом в любом споре для него является то, что его «мама сделала бы это по-другому», а значит – лучше. Впрочем, подобные мужчины все-таки бывают очень терпеливыми.

От 21 до 27 баллов. Рядом с вами типичный маменькин сынок. Попытки стать независимым глохнут у него в самом зародыше. Если бы между вами и свекровью возникли серьезные трения, муж тут же вернулся бы к своей мамочке. Он всегда и во всем сравнивает вас с нею, и вы чаще всего проигрываете в этом сравнении. А это вас наверняка бесит.

Правило 11. Как ужиться с «маменькой» и ее «сынком»

Увы, «маменькин сынок» – это диагноз, который для немалого числа семей становится роковым. Однако никогда не следует забывать, что «погода в доме» чаще всего зависит именно от женщины. Для этого природа и наделила ее уникальной способностью чувствовать и понимать состояние другого человека.

А потому, уважаемые невестки, следуйте вот этим несложным правилам:

1. Сразу вежливо, но твердо установите четкую границу, за которую не должно распространяться вмешательство свекрови. К примеру, когда она может заходить в вашу с мужем спальню или в какие часы (при совместном проживании) вы можете находиться на кухне, дабы не мешать друг другу.

2. Не ввязывайтесь в состязание со свекровью за звание лучшей хозяйки, это заведомо проигрышное для вас дело!

3. Лучше признайте ее превосходство над вами в каких-то делах – ведь и на самом деле она может лучше вас готовить, шить, убираться по дому.

4. И в то же время не принимайте как должное, что именно домашние хлопоты – главный удел свекрови. Никогда не отказывайтесь от выполнения ее поручений и просьб, но и не навязывайте ей (тем более демонстративно) своей помощи по дому.

5. Не высказывайтесь в разговорах с мужем в адрес свекрови (особенно в ее присутствии!) в обвинительном ключе. Помните, что эта «мегера» воспитала вашего любимого, привив ему как раз те качества, которые и покорили вас. Так что не забывайте о дипломатичности и такте и помните, что для большинства мужчин, а тем паче для «маменькиных сынков», их отношения с матерью – это закрытая тема.

6. Не прекращайте разговор с супругом, когда в комнате появляется свекровь – это может только усилить ее подозрительность и даже увеличить враждебное к вам отношение.

7. Не вмешивайтесь в споры мужа с его матерью, лучше тихо удалитесь, предоставив их самим себе.

8. Помните, что в присутствии свекрови нельзя говорить о других: «Ну да, это же старый человек, что с него возьмешь!» или употреблять аргумент типа: «В вашем возрасте уже пора…»

9. Не покупайте в подарок свекрови вещи, вызывающие ассоциации с трауром, – в первую очередь платки и платья черного цвета, это может быть воспринято как прозрачный намек, чтобы она поскорее убралась в мир иной.

10. И главное – никогда не забывайте, что все мы – а особенно женщины, и тем более пожилые – нуждаемся в похвалах и одобрении того, что мы делаем и что стоило нам большого труда.

Советы «маменькиному сынку» и его «второй половине»

Помните: совместная жизнь не должна вызывать ни у кого из членов вашей семьи отрицательных эмоций, а тем более не приводить к постоянным конфликтам и нервным срывам. Для этого каждый из членов семьи должен уважать чужие вкусы и привычки, принимая их без постоянной критики и упреков и не ставя при этом себя в пример. Как это, увы, весьма нередко любят делать многие из нас. Не так уж все это и сложно, не правда ли?..

Тест № 14. Ваша удовлетворенность интимом

Афорист Алекс Литкенс некогда написал: «На каждом интимном фронте свои победы и поражения».

И если вы хотите понять, все ли у вас в порядке на «интимном фронте», не пора ли уже начать что-то предпринимать для улучшения своих позиций на нем.

Поэтому со всем вниманием отнеситесь к специально разработанному для этого тесту.

Вам следует выбирать любой из предлагаемых в нем вариантов ответов: 1) Редко или никогда. 2) Не очень часто. 3) Иногда. 4) Очень часто. 5) Почти всегда.

Главное условие: старайтесь отвечать предельно искренне, не лукавя перед самим собой.

1. Считаете ли вы, что ваш партнер видит в вас почти или только объект для удовлетворения сексуальных потребностей?

2. Находите ли вы своего партнера сексапильным?

3. Относитесь ли вы к сексу как к чему-то неприятному, нечистому или запретному?

4. Не кажется ли вам, что ваша интимная жизнь могла бы быть лучше?

5. Доставляет ли вам наслаждение сексуальное поведение партнера?

6. Полагаете ли вы, что во время полового акта вы не слишком терпеливы?

7. Удовлетворен ли ваш партнер интимными отношениями с вами?

8. Считаете ли вы, что ваш партнер слишком часто стремится к половой близости?

9. Воспринимаете ли вы интимные контакты как нечто прекрасное?

10. Не кажется ли вам, что мысли любимого вами человека слишком заняты сексом?

11. От вас ли исходит инициатива в интимных отношениях?

12. Отзывается ли ваш партнер на ваши сексуальные желания?

13. Находите ли вы сексуальное поведение партнера чересчур грубым, недостаточно деликатным?

14. Стремится ли ваш партнер к тщательному соблюдению личной гигиены?

15. Не возникает ли у вас чувство, что партнер не желает близости в тот момент, когда вы стремитесь к ней?

16. Выполняет ли секс нормальную функцию в ваших отношениях?

17. Хотели бы вы иметь половые контакты с другим партнером?

18. Быстро ли вы приходите в состояние возбуждения во время интимных контактов со своим партнером?

19. Находите ли вы и ваш партнер удовлетворение в половых контактах?

20. Хотелось бы вам иметь более частые сексуальные контакты?

21. Считаете ли вы, что удовлетворяете своего партнера?

Критерии оценок

Если, отвечая на вопросы: 2, 5, 9, 12, 14, 16, 18, 19 и 21, вы выбираете ответ 1, то вам полагается 5 баллов, за ответ 2–4, за 3–3, за 4–2 и за 5–1 балл.

Ответы на все остальные вопросы оцениваются иначе. К примеру, 1-й вопрос: за ответ 1–1 балл; за 2–2; за 3–3; за 4–4; и за 5–5 баллов.

Сложив набранные баллы, оцените результат.

Ключ

Если у вас оказалось до 30 баллов, то, скорее всего, ваши отношения вполне гармоничны. Вам удалось достичь взаимопонимания со своим партнером, удовлетворения и равновесия. За будущее ваших отношений (в т. ч. интимных и внутрисемейных) можно не беспокоиться. Вдвоем вы сумеете успешно преодолевать трудности, которые могут встретиться на вашем жизненном пути.

Если вы набрали от 30 до 60 баллов, то вы в основном удовлетворены своей сексуальной жизнью, хотя иногда вам кажется, что интимные отношения с партнером могли быть и лучше. И потому – быть может, втайне вы завидуете героям и героиням любовных романов и не менее любвеобильных мыльных опер.

Ну а если у вас в сумме набрано от 60 до 105 баллов, то это уже может говорить о вашей сексуальной неудовлетворенности, и чем выше набранная сумма, тем эта неудовлетворенность больше. Хуже того, чем значительнее сумма набранных баллов, тем в большей степени эта проблема влияет на все стороны вашей жизни, на ваше собственное «Я». И если она приближается к 100, то вам следует как можно быстрее начать разбираться в причинах, мешающих вашей полноценной интимной жизни, а еще лучше, не откладывая дело в долгий ящик, обратиться за советом и помощью к опытному сексологу.

Правило 12. Что делать, если муж – «постельный эгоист»

Увы, немалое число женщин сталкивается уже в самом начале интимных отношений с эгоизмом партнера в постели. Эгоизм этот чаще всего выражается в том, что мужчина думает только лишь о собственном удовольствии и собственном удовлетворении, полностью игнорируя желания и потребности партнерши.

Для молодых и неопытных, неискушенных в любовных делах женщин это может стать настоящей трагедией, тяжелым стрессом. Ведь всю вину за то, что женщина в лучшем случае не получает никакого удовольствия от близости, а в худшем – у нее может развиваться т. н. «аверсия», отвращение к сексу, эти эгоисты от секса нагло сваливают на саму партнершу. И у нее может возникнуть комплекс интимной неполноценности.

Однако если подобное случилось именно с вами, уважаемая читательница, не следует сразу же опускать руки или же бежать от такого партнера быстрее лани. Умная и терпеливая женщина, которой далеко не безразличен выбранный ею мужчина, должна попробовать добиться с ним взаимопонимания. Чаще всего, если партнеры налаживают адекватные отношения в постели, то и в других сферах совместной жизни все становится вполне приемлемым или даже отличным.

КСТАТИ: распознать эгоиста можно даже в момент ухаживания, еще до того, как окажешься с ним в одной постели. Эгоизм мужчины чаще всего проявляется в том, как он ведет себя, прислушивается ли он к чужому мнению. Готов ли идти на уступки, не спорит ли с пеной у рта даже по пустякам, готов ли соглашаться с вашими словами, откликается ли на ваши (но не беспредельные) желания.

Как исправлять такого «эгоиста»

1. Иные мужчины, особенно в молодом или тем более в юношеском возрасте, просто не догадываются, что именно нужно их избранницам, или из-за собственной сексуальной неопытности не знают, как вести себя в постели, чтобы доставить удовольствие своей партнерше. И потому опытной женщине бывает достаточно тактично поговорить со своим партнером, открыть ему глаза на некоторые аспекты интимных отношений и на собственные сексуальные предпочтения, чтобы все встало на свои места.

2. И, конечно же, она может (тоже тактично) рассказать, что ее пока не устраивает в постели. Но такой разговор лучше начинать не в постели, а в нейтральной обстановке.

3. Такой женщине неплохо просто научить своего неопытного партнера делать то, что доставляет ей удовольствие.

4. Если женщина не решается на подобный откровенный разговор, она может рассказать о своих желаниях, написав письмо, в котором подробно поведает, чего страстно хочет.

5. Умная женщина, лежа в постели с сексуальным эгоистом, не должна подыгрывать ему, особенно симулируя наслаждение, а тем более оргазм.

6. И ей не стоит хвалить мужчину, если он на самом деле не был с ней ласков, заботлив, изобретателен или даже фееричен. Лучше говорить только правду, проявляя настоящие чувства и эмоции.

7. Если женщина будет постоянно подыгрывать своему партнеру, то никогда не получит удовлетворения. И только ее честность будет стимулировать мужчину на сексуальные подвиги.

8. Но если сексуальный эгоист призывает женщину к действиям, которые ей не нравятся или даже вызывают отвращение, она не должна сдаваться, соглашаясь на подобные эксперименты. Интим – это удовольствие, а не пытка.

9. А женщина, которой небезразличен ее избранник и которой не чужда тяга к сексуальному экстриму, соглашаясь на уступки, не должна забывать, что в обмен на это она может попросить и о каком-то своем самом заветном, самом сокровенном постельном желании.

Правило 13. Как избежать скуки в любви (главные заповеди не только для начинающих семейную жизнь)

Весьма неглупый американский писатель Халиль Джебран почти век тому назад написал: «Любовь, которая ежедневно не возрождается, ежедневно умирает!» Увы, чаще всего это так. И одним из главных признаков начала ее умирания является возникшая скука в любви и, что еще страшнее, – в браке. Увы, это весьма нередкая проблема, мешающая нормальным отношениям между еще недавно любящими друг друга мужчиной и женщиной.

Но проблему эту желательно решать совместно. Как? Например, раз в неделю на протяжении 2–3 месяцев необходимо находить какое-нибудь новое совместное занятие. И здесь главное – чтобы оно нравилось обоим.

А если умная, чуткая женщина чувствует охлаждение избранника, а тем более понимает, что в их отношениях появилась скука, то ей самой следует:

1. Постоянно поддерживать интерес к себе своего избранника. И потому ей следует избавиться от привычки ходить дома в старом рваном халате или в не менее старом спортивном костюме. Напротив, всегда, в том числе и с помощью одежды, она должна показывать ему, что и сегодня, и всегда находится в тонусе, в прекрасной форме и не потеряла своей привлекательности. Не забывая о необходимости приготовить ему, любимому, обед или постирать носки.

2. Нужно стараться всегда и везде оставаться естественной: что бы женщина ни делала, дабы привлечь внимание своего партнера, это не должно быть наигранным. Ей следует избегать акробатических трюков и не стоит любой ценой пытаться достичь какой-то новизны.

3. Необходимо научиться ценить свое тело. А потому следует смириться с тем, что не всем суждено быть моделями – этими «вешалками» с их обычно кривыми ногами. Мужчины могут любить женщин и такими, какие они есть, поскольку абсолютное большинство женщин по каким-то параметрам превосходят этих костлявых жердей. Разумеется, это вовсе не означает, что не нужно следить за собой.

4. Следует не забывать о волосах на ногах. Если необходимо, обязательно их удаляйте.

5. Неплохо научиться «играть» со своим любимым. Что бы он сказал, если бы вы губной помадой написали на его теле какое-нибудь забавное слово? Его задача – придумать, какое удовольствие доставить вам за этот сюрприз. Но не превращайте любовные сюрпризы в злые розыгрыши!

6. Но если у вас нет настроения заниматься любовью и вы хотели бы только нежности – смело скажите ему об этом. Никогда не делайте и не заставляйте делать своего партнера по принуждению то, что должно быть удовольствием. Конечно, и у вас может быть тяжелый день. И любимый наверняка с пониманием отнесется к вашему объяснению, почему сегодня вы предпочли бы спокойно поспать. Никогда не стоит ссылаться на головную боль – это быстро начинает раздражать даже самых терпеливых и любящих мужчин.

7. Попробуйте провести опыт: а можете ли вы любить друг друга с закрытыми глазами?

8. Ваш интим не должен быть привязан к одному месту. Отыщите новые удобные уголки в квартире. Они могут быть где угодно – от ковра до ванной.

9. Начинайте любовный акт со слов. Не скупитесь на ласку и одновременно нежно поглаживайте друг друга по голове – это тоже эротично, если делает любимый. А потом поцелуи, первые признаки любви.

10. И, конечно, старайтесь по возможности быть всегда в хорошем настроении. В объятиях любимого человека можно немного посмеяться. Не забывайте, что вы притягиваете друг друга не только любой частичкой своего тела, но и любым проявлением своих чувств, и что мужчине хочется чаще слышать ваш голос.

Тест № 15. Ревнивы ли вы?

Как написал некогда польский острослов Альфред Конар: «Жены ревнуют и нелюбимых мужей». И увы, он был прав!

А как с этим чувством обстоит дело у вас? Вы сможете объективно определить это, если честно, не лукавя перед собой, выбрать варианты ответов на все вопросы этого несложного теста.

1. Что вы думаете о прошлом своего молодого человека (избранника, партнера по браку)?

а) Вам неприятно думать о тех, с кем он встречался до вас.

б) Вы стараетесь гнать от себя мысли об этом.

в) Вы никогда не задумывались об этом.

2. Как вы реагируете, когда вы застаете своего молодого человека (партнера по браку) любезничающим с кем-то по телефону?

а) Дождавшись окончания разговора, тут же пытаетесь узнать, с кем это он говорил.

б) Сразу начинаете допытываться, с кем это он любезничает?

в) Не придаете никакого значения этому разговору.

3. Как вы ведете себя, если приходится уехать на несколько дней?

а) Ни о чем не тревожитесь.

б) Часто звоните по телефону (особенно ночью) своему любимому.

в) Мучаетесь от тяжких сомнений и подозрений, но ничего не предпринимаете.

4. Как вы отреагируете, обнаружив вдруг у своего избранника чужой носовой платок?

а) Примете на веру, что это – шутка его приятелей.

б) Будете молчать, как сфинкс.

в) Не сможете удержаться от выяснения отношений.

5. Как вы отреагируете, если на дружеской вечеринке ваш избранник начинает заигрывать с другими женщинами?

а) Не станете обращать на это никакого внимания.

б) Начнете настаивать, чтобы он прекратил это.

в) Не сделаете из этого трагедии, но наедине постараетесь прояснить ситуацию.

6. Как вы поступите, когда станете замечать, что любимый вами человек становится все более далеким, все более чужим человеком?

а) Достаточно спокойно отреагируете, считая, что со временем все пройдет само собой.

б) Начнете опасаться, что повод для этого дали сами своими действиями или словами.

в) Станете выяснять у общих знакомых, что это с ним такое произошло.

7. Что вы думаете о любви?

а) Она должна продолжаться всю жизнь.

б) Человек может любить несколько раз в жизни.

в) Хотелось бы верить, что любовь длится всю жизнь, только это – утопия.

Критерии оценок

1. За ответ «а» – 3 балла; б – 2; в – 1.

2. «а» – 2; «б» – 3; «в» – 1.

3. «а» – 1; «б» – 3; «в» – 2.

4. «а» – 1; «б» – 2; «в» – 3.

5. «а» – 1; «б» – 3; «в» – 2.

6. «а» – 1; «б» —2; «в» – 3.

7. «а» – 3; «б» – 1; «в» – 2.

Сложив набранные баллы, оцените полученный результат.

Ключ

Сумма в пределах между 7 и 10 баллами говорит о том, что вы спокойный, терпеливый, уверенный в себе человек и ваш партнер не найдет никого лучше вас. И главное, вы совершенно не ревнивы – или же ваш любимый не дает никакого повода для ревности.

Сумма от 11 до 16 баллов может свидетельствовать о том, что вам хорошо известно: ревновать глупо. Но порой вы неспособны справляться со своими чувствами. Однако если вас и охватывает недоверие к партнеру, то вы проявляете сдержанность и никогда не доводите выяснения отношений с ним до точки кипения.

Но вам необходимо помнить, что если вы станете доставать своего избранника подозрениями и упреками, то в конце концов он вполне может дать вам настоящий повод для ревности!

Сумма же от 17 до 21 балла означает, что вы чрезвычайно, просто болезненно ревнивы! Скорее всего, вы – властный, во многом эгоистичный человек, вам всегда недостает ЕГО преданности. Увы, своим поведением вы способны разрушить и самое нежное чувство. Попробуйте хотя бы раз взглянуть на себя как бы со стороны – быть может, это именно в вас и кроются причины ваших любовных неудач?

Правило 14. Как преодолеть ревность

Английский писатель Лоренс Даррелл некогда точно заметил, что «ревность всем верит и никому не доверяет».

Однако не каждая ревность становится патологической. Сцены ревности закатывают нередко те, кто не может придумать иного способа выпустить лишний пар, разрядиться, снять накопившуюся агрессивность и раздражительность.

И все-таки чаще всего подвержены ревности люди закомплексованные – мнительные, неуверенные в себе. К тому же присущее им богатое воображение, склонность все интерпретировать в подозрительном ракурсе могут сыграть злую шутку с этими излишне впечатлительными или не в меру горячими натурами, живущими в мире своих фантазий. Классический пример – почерневший от ревности Отелло и платок несчастной Дездемоны.

Но ревность – это привилегия не только мужчин.

Главные советы ревнивицам

1. Не спешите выяснять отношения – это чаще всего только портит их!

2. Постарайтесь применить принцип презумпции невиновности к самому близкому для вас человеку.

3. Не унижайте свою вторую половину необоснованными подозрениями и не требуйте от нее обязательных признаний и раскаяния. Ведь нередко человек может просто со зла, в отчаянье что-нибудь насочинять. И это не даст вам ничего, кроме страданий и мук оскорбленного достоинства.

Если же у одного из вас все-таки была связь на стороне, лучше всего без скандала признаться и объяснить ее случайным стечением обстоятельств или желанием отвлечься от каких-то тягостных душевных переживаний.

4. Ни в коем случае не следует заявлять, что именно спутник жизни довел вас до такого. Нечестно переносить ответственность с больной головы на здоровую.

5. Если все же не избежать выяснения отношений, для начала попытайтесь успокоиться. Не нужно судить человека, не разобравшись в ситуации и в собственных чувствах. Попробуйте разобраться в своем чувстве ревности. Попытайтесь понять, во всем ли виновата только противоположная сторона – ведь дыма без огня чаще всего не бывает.

6. Обдумайте в течение нескольких минут ваши супружеские отношения. Лучше это делать в одиночестве, расслабившись. Затем запишите для себя все случаи, когда вы испытывали ревность и когда думали, что ваш партнер или партнерша интересуется кем-то. Или находит кого-то более привлекательным – сексуальным, умным, веселым, сочувствующим, – чем вы, и больше доверяет мнению своих родственников (друзей, коллег), чем вашему. Вы сами убедитесь, что все эти подозрения связаны с мысленной игрой в сравнения.

7. А теперь рассмотрите каждый отдельный случай, пытаясь поставить себя на место виновного, с вашей точки зрения, человека. Как бы вы чувствовали себя, если бы вас интересовал кто-то другой, если бы вы считали кого-то более привлекательным, сексуальным и понимающим, чем ваш партнер? Поступили бы вы иначе?

Было бы вам приятно, если бы с вами обращались так же, как вы – с тем, кто виновен в вашей ревности? Прибавило бы это любви и прочности вашим взаимоотношениям?

Чаще всего, поставив себя на место другого человека, вы уже сможете, хотя бы частично, простить его. С другой стороны, вам станет ясно, что далеко не все, что вы себе нафантазировали в припадке ревности, – правда.

Постарайтесь понять, где вы были не правы, какие ваши поступки ухудшили ваш образ в глазах любимого человека. И, наконец, задайте себе еще один вопрос: что нужно сделать, чтобы укрепить ваши отношения?

Тест № 16. Способны ли вы смириться со странностями родственников?

Польский юморист Ежи Скипски утверждал: «И близкие люди бывают недалекими». А каковы ваши близкие и каковы ваши отношения с ними, вы можете достаточно объективно разобраться с помощью следующего теста. Вам нужно только, как всегда, честно выбрать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все вопросы.

1. Вы остаетесь спокойны, если кто-то рядом постоянно нервничает или даже впадает в истерику?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

2. Вы теряете душевное равновесие, если окружающие чем-то угнетены?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

3. Вас выводит из себя, когда кто-то верит в приметы и возвращается с полпути, если дорогу ему перейдет черная кошка?

а) Нет. б) Иногда. в) Конечно.

4. Вы пытаетесь урезонивать ипохондрика, жалующегося на различные болячки?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

5. Вы высмеиваете тех, кто, веря гороскопам, подстраивает под них каждый свой день?

а) Нет. б) Иногда. в) Конечно.

6. Вы пытаетесь утешить впавшего в дурное настроение?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

7. Вас бесит ковыряние в зубах?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно.

8. Вы легко прощаете постоянно опаздывающих?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

9. Вам трудно ладить с теми, у кого плохой характер?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

10. Вы всегда делаете замечания нетрезвому человеку?

а) Нет. б) Иногда. в) Всегда.

11. Если кто-то из близких пожалуется вам на свое беспокойство, вы тут же порекомендуете ему идти к психиатру?

а) Нет. б) Смотря какое это беспокойство. в) Конечно.

12. Вы можете прийти на помощь к некогда очень обидевшему вас родственнику?

а) Да. б) Не к каждому. в) Нет.

13. Вас раздражает брюзжание и постоянные поучения стариков?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно!

14. Вы осуждаете недостатки своих близких вслух?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

Ключ

Выбор преимущественно ответов «а» означает, что вам явно присуща так называемая эмпатия, т. е. способность понимать чувства и поступки другого человека посредством сопереживания, проникновения в его собственный мир.

И потому вы отличаетесь великодушием, склонностью любые странности и даже нелепости прощать своим близким. Вы эмоционально отзывчивы, умеете находить с людьми общий язык. Вот только не слишком ли велика ваша привычка к всепрощению?

Порой следует быть более критичным к своим близким. Не нужно закрывать глаза на все их недостатки, а тем более болезненные проявления. Так можно пропустить момент, когда им еще можно оказать помощь – психологическую или медицинскую.

Предпочтение варианта ответов «б» свидетельствует о том, что вы не относитесь к числу особо чувствительных людей. В общении со своими близкими вы достаточно внимательны, но не всегда склонны понимать и принимать странности в их поведении.

А поскольку вам не дано прогнозировать их поведение, чаще всего оно застает вас врасплох. И вы порой теряетесь и не всегда способны в тактичной форме делать им замечания и высказывать свое мнение об их неправильном поведении. Однако, при необходимости, вы можете деликатно дать правильный совет, попробовав скорректировать поведение близкого вам человека.

Если же предпочтение отдавалось варианту ответов «в», то это уже говорит о толстокожести, игнорировании любых странностей в поведении даже самых близких вам людей. Вам чужды великодушие и способность к сопереживанию, а любые странности в поведении близких могут просто бесить вас. Однако вы никогда не предпримете никаких реальных шагов для того, чтобы разобраться в причинах подобного поведения, а тем более вряд ли сделаете что-либо, что сможет им помочь.

Похоже, вы слишком сконцентрированы на «себе, любимом». Задумайтесь над этим и попробуйте стать менее эгоцентричным.

Правило 15. Как бороться с семейным вампиризмом

Это только по законам физики разноименные полюса притягиваются, а вот в семейных отношениях они, увы, нередко отталкиваются. И одной из причин тому является т. н. семейный вампиризм.

Вампиризм – это не болезнь, а особая модель поведения, чаще всего формирующаяся в процессе воспитания в семье, в которой были похожие модели поведения, переданные по наследству.

Психологический вампиризм – это неконтролируемое желание получить удовольствие при наименьшей затрате сил, постоянное стремление к легкому способу поднять себе настроение, испортив его кому-либо из окружающих.

Как же обычно действуют семейные «вампиры», чтобы добиться столь необходимого им выброса чужой энергии?

Вариант открытой эмоциональной и энергетической агрессии, увы, нередок в семьях, где правит бал авторитарная, часто эпилептоидная личность. Семейный деспот по любым пустякам, а то и вовсе без видимой причины, нападает на другого (а то и не на одного) члена семьи, стараясь «достать» его.

Объекта его атаки трясет изнутри, его душит негодование, сердце учащенно бьется, дыхание перехватывает. Именно в этот момент начинает раскачиваться внутренняя энергия – прана, перетекая во внешнюю энергетическую оболочку – ауру. При этом агрессор только наслаждается: глаза его блестят, голос звенит, лицо разглаживается, и сам он оживает. Еще бы, ведь он получил столь необходимую ему порцию чужой праны! Наслаждаясь, нередко с ехидно-удовлетворенной улыбочкой, впитывает он эти животворящие выбросы.

Признаком «солнечного» вампиризма часто является немотивированная ревность одного из супругов. Изображая ревность, вампир держит своего партнера в состоянии постоянного энергетического напряжения. Придирки, упреки, неуместные шутки в адрес своих близких – это тоже способ добиться выброса биоэнергии.

После конфликта «сытый» энерговампир становится ласковым, безмятежным, приторно добреньким. Ссора окончена – он, как ни в чем не бывало, безмятежно насвистывает веселый мотивчик, смотрит телевизор или идет спать. В то время как его жертва еще долго не может прийти в себя. И так до следующей ссоры, до следующего «сеанса кормления».

Но если ссоры и скандалы – оружие и методы преимущественно вампиров-агрессоров, то «пиявки» действуют не столь явно, а исподтишка. Они создают гнетущую атмосферу, напряжение от нескрываемой раздражительности, дискомфорт.

Все на защиту!..

Для защиты от психологического и энергетического вампиризма есть немало способов. Но главная заповедь здесь на удивление проста: НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ПРОВОЦИРОВАТЬ СЕБЯ НА ЭМОЦИОНАЛЬНО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВЗРЫВ. НЕ ОБЛЕГЧАЙТЕ ЖИЗНЬ ВАМПИРАМ! ПОМНИТЕ: ТОЛЬКО УРАВНОВЕШЕННОСТЬ, ТОЛЬКО ДУШЕВНОЕ, А ЗНАЧИТ, И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ СПОКОЙСТВИЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОСНОВНЫМ ОРУЖИЕМ ВАШЕЙ ЗАЩИТЫ!

Пока вы негодуете, пока вы «спускаете собак» на своего врага или обидчика, из вас бьет фонтаном энергия, которой он так жаждет. И если вы не владеете приемами психологической самокоррекции (релаксация, аутотренинг, медитация), то используйте хотя бы этот несложный способ:

ПРИКУСИТЕ СЕМЬ РАЗ КОНЧИК ЯЗЫКА – именно семь, а не шесть или восемь! Поверьте, это здорово помогает!

Тест № 17. Какие вы родители? (ваш стиль воспитания)

Американский писатель Патрик О’Рурк сравнительно недавно язвительно написал: «Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть». А какие воспитатели вы? Постарайтесь честно отвечать на все вопросы этого важного теста.

1. Вы постоянно контролируете своего ребенка?

а) Нет. б) Иногда. в) Конечно.

2. Дети любят открывать вам свои тайны?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

3. Вы признаете необходимость применения телесных наказаний детей в воспитательных целях?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

4. Вы можете позволить ребенку быть хоть в чем-то независимым от вас?

а) Да. б) Не во всем. в) Нет.

5. Вы считаете, что ребенок должен делиться с родителями всеми своими мыслями и чувствами?

а) Не всегда. б) Чаще всего – нет. в) Конечно же, нет.

6. Вы предпочитаете отдавать ребенку приказы?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

7. Вы всегда готовы сопереживать ребенку?

а) Да. б) Иногда. в) Нет.

8. У вас есть общие с вашим ребенком занятия и увлечения?

а) Да. б) Иногда появляются. в) Нет.

9. Вы считаете своего ребенка слабым и неразумным?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

10. Ваш ребенок охотно участвует в подготовке к семейным праздникам?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

11. Вы разъясняете ребенку суть и причины своих требований?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

12. Вы любите хвалить ребенка?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

13. Вы считаете, что активность ребенка мешает вам в его воспитании?

а) Нет. б) Иногда. в) Конечно.

14. Прислушиваясь к мнению ребенка, вы в то же время стараетесь не идти на поводу его желаний?

а) Не всегда. б) Да. в) Нет.

15. Вы постоянно добиваетесь от ребенка благодарности за заботу о нем?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

Ключ

Предпочтение, отданное преимущественно варианту ответов «а», говорит о том, что у вас достаточно терпения и такта, упорства и любви по отношению к своему ребенку. Наверняка вы стремитесь не только понять, но и узнать его, относитесь к нему с должным уважением.

Вы обладаете способностью соединять высокую степень контроля с теплотой и осознанием растущей самостоятельности ребенка. Подобный демократический стиль воспитания больше всего способствует развитию в детях активности, инициативы и социальной ответственности.

Выбор преимущественно варианта ответов «б» свидетельствует, что вы бываете то чересчур строги к ребенку, то излишне мягки и идете на компромиссы, ослабляющие воспитательный эффект, а то и просто устраняясь от каких-либо воспитательных мер и явно начиная отдавать предпочтение т. н. либеральному стилю общения с ребенком. По-видимому, вам следует стать более последовательными в воспитании своего ребенка.

Если вами выбрался преимущественно вариант ответов «в», то это означает, что вы исповедуете авторитарный стиль воспитания, не желая считаться с мнением и устремлениями ребенка. Вы общаетесь с ним преимущественно угрозами или путем постановки условий, считая, что он еще мал или глуп – или и то и другое. Подобный стиль воспитания чаще всего вызывает у детей чувство своей незначительности и ненужности в семье и нередко ведет к отчуждению. Кажущиеся необоснованными требования родителей вызывают протест и агрессию или же апатию и пассивность. Задумайтесь над этим!

Правило 16. Как не вырастить своих детей лентяями

В наши дни, можно сказать, стало модным ограждать свое дитя от бытовых проблем. Заботливые родители считают, что их ребенок еще успеет научиться убираться в своей комнате и наработаться, когда подрастет, а потому гораздо важнее для еще дошкольника беглый английский и компьютерная грамотность.

Вот только успеет ли он? Необходимые для взрослой жизни трудовые навыки закладываются еще в раннем детстве, и, отстраняя ребенка от любой работы по дому, родители обычно оказывают ему медвежью услугу.

Одно из важных правил, которое следует соблюдать, чтобы не воспитать лентяя: не забывать поощрять инициативы своего ребенка, даже если после этого вам придется выполнить в два-три раза больше работы или если его «помощь» обернется для вас разбитой любимой чашкой. Нужно набраться терпения и всегда поддерживать ребенка в его желании помогать вам.

Родители также должны предлагать своему малышу делать все вместе, поручать ему мелкие «ответственные» дела и не ругать в случае неудач – которые поначалу вполне возможны, ведь ребенок чаще всего и так расстраивается, что ему пока ничего или почти ничего не удается. И только так, только в процессе обучения и воспитания ребенок будет становиться более умелым помощником в доме.

И не следует забывать хвалить своего отпрыска за любое выполненное им задание, за любое сделанное дело, пусть даже результат пока не слишком велик. Ваш ребенок должен понимать, что его попытки помочь в делах по дому – и не только по дому – родители (или бабушки с дедушками) действительно ценят, а его помощь им по-настоящему нужна. И конечно, родителям необходимо подавать своим детям хороший пример – именно это будет залогом того, что в будущем они станут их опорой не только в ведении домашнего хозяйства, но и во всей жизни.

Родители – и в первую очередь, конечно, матери – должны знать, когда, с какого возраста и к чему следует приучать малышей к выполнению своих обязанностей.

Вот перечень главных из них: детей в возрасте от 1,5 до 3 лет уже следует приучать класть игрушки на место, складывать одежду, убирать за собой постель или даже помогать замешивать тесто для пирога. Дети в возрасте от 5 до 10 лет должны участвовать в уборке своей комнаты, а постепенно – и всей квартиры. И еще их уже следует заставлять мыть посуду. Ну а детям 12–15-летнего возраста уже можно и нужно предоставлять полную самостоятельность по уходу за своей одеждой, за электронной аппаратурой, книгами, спальней и даже по стирке не только мелких собственных вещей, но и одежды младших братишек или сестричек.

Внимание! Но ни в коем случае не следует наказывать ребенка трудом. Посильную помощь по хозяйству он должен расценивать как свою привилегию. А потому не забывайте его хвалить и никогда не ругайте за ту же нечаянно разбитую чашку или поцарапанный в процессе уборки пол – конечно, если ребенок не сделал это преднамеренно, назло.

Тест № 18. Доверять ли воспитание своих детей бабушкам или дедушкам?

Одно давнее определение гласит: «Внучата – это третье поколение, воспитание которого второе предоставляет первому». Конечно, это бывает не во всех современных семьях. Но если вы по каким-то причинам хотите переложить воспитание своих отпрысков на плечи первого поколения, то лучше всего для начала разобраться, а хорошо ли вы знаете своих родителей или родителей своего супруга, видите ли вы их в роли воспитателей своих детей?

И чтобы четко понять это, воспользуйтесь предлагаемым тестом, честно выбирая наиболее подходящие для оценки качеств дедушек и бабушек ответы на все тестовые вопросы.

Итак, внимательно проанализируйте поведение своих родителей при общении с вашими отпрысками.

1. Если ваши дети просят дать (купить) им мороженое или конфеты, как бабушка или дедушка удовлетворят их желание?

а) Тут же, но только если это не перед едой.

б) Только в особые, праздничные дни.

в) Практически всегда.

2. Как поступают они, если внуки просят купить им какую-то игрушку?

а) Пообещав, не особо спешат с покупкой.

б) Покупают ее в зависимости от ее стоимости.

в) Практически сразу же исполняют эту просьбу своих внуков.

3. Если внуки разбрасывают вещи, игрушки, книжки, личные вещи, то ваши родители:

а) Начнут их ругать.

б) Потребуют немедленно все собрать и положить на свое место.

в) Сами приведут все в порядок.

4. Если внук, начав убирать свои игрушки, или внучка, вытирая пыль, случайно разбивает любимую вазочку бабушки или не менее любимую пепельницу дедушки, то они:

а) Помогут собрать осколки.

б) Не только строго отчитают, но и могут дать внуку (внучке) затрещину.

в) Запретят впредь вытирать пыль или убирать все за собой.

5. Если внуки в чем-то серьезно провинились, то бабушка или дедушка:

а) Не только отругают их за это, но и постараются объяснить неправильность их поведения.

б) Накажут провинившихся лишением любимого лакомства или запретят делать то, что внукам особенно нравится.

в) Встанут на их защиту.

6. Как относятся бабушка и дедушка к проявлению самостоятельности внуков?

а) Поощряют это с самых ранних лет.

б) Спокойно одобряют это качество.

в) Препятствуют этому, считая, что внуки их еще слишком малы.

7. Учат ли старики своих внуков отличать хорошее от плохого?

а) Начинают с младых ногтей объяснять им, что такое хорошо, а что такое плохо.

б) В основном ругают и наказывают за любые проступки и прегрешения.

в) Не торопятся делать это, считая, что когда внуки подрастут, то сами разберутся во всем.

8. Как поступают дедушка или бабушка, если их внуки начинают употреблять какие-то обидные, грубые, неприличные слова?

а) Тут же накажут, строго-настрого запретив впредь говорить так.

б) Пообещают, что если это случится еще раз, то обязательно накажут своих внуков.

в) Не обратят на это внимания или попытаются все обратить в шутку.

9. Как бабушка или дедушка воспитывают у внуков стремление к труду?

а) Личным примером.

б) Требовательностью и наказаниями.

в) Стремятся освободить их от труда.

Критерии оценок

За каждый ответ «а» полагается 10 баллов, за «б» – 5, за «в» – 1 балл.

Суммировав набранные баллы, оцените полученный результат.

Ключ

Если набрано всего от 9 до 29 баллов, то это может означать, что своей чрезмерной любовью и заботой ваши родители оказывают плохую услугу своим внукам. И если вдруг случится так, что старики уже не смогут помогать вам, в том числе и в воспитании ваших отпрысков, вы можете оказаться один на один с капризными, избалованными и, возможно, просто неуправляемыми детьми, окунувшись в омут слабости и беспомощности перед ними.

Сумма набранных баллов, находящаяся в пределах между 29 и 50, может быть свидетельством того, что бабушка и дедушка нередко допускают поблажки при воспитании своих внуков. Однако они поступают так невольно, без злого умысла, просто из-за своей любви к ним. А потому, когда вы заметите, что старики в этом переусердствовали, постарайтесь деликатно поправлять их.

Конечно, уважение, взаимопонимание и любовь, которые существуют между бабушкой, дедушкой и внуками, – это прекрасно, но чувства эти не должны сказываться на качестве воспитания детей.

Но если в сумме было набрано от 50 до 90 баллов, то это уже означает, что ваши умные и опытные родители активно помогают вам воспитывать добрых и хороших детей. Они достаточно строги и не отступают от своих принципов. А потому вы смело можете положиться на своих стариков, поддерживающих и развивающих самостоятельность у своих внуков.

Но если ваши отпрыски станут проявлять некоторую холодность в отношениях с дедушкой или бабушкой, вам следует создать атмосферу душевности и доверия в семье. И конечно, постарайтесь и вы быть похожи на своих родителей, дабы и самим быть живым примером правильного поведения ваших детей.

Тест № 19. Ваша способность справляться с жизненными и семейными проблемами

Американский журналист Эвви Неф некогда утверждал: «Каждая проблема имеет решение. Единственная трудность заключается в том, чтобы его найти».

А способны ли вы решать свои и семейные проблемы и находить удачный выход из любых сложных ситуаций или же умеете только жаловаться на кризисы и на жизнь вообще?

Понять это можно с помощью следующего теста, честно выбирая для этого те варианты ответов, которые наиболее вам подходят.

1. Вы глубоко переживаете любые неприятные моменты в жизни и даже фиаско?

а) Нет. б) Не все и не всегда. в) Да.

2. Вы делитесь своими домашними проблемами с друзьями и подругами?

а) Нет. б) Зависит от обстоятельств. в) Да.

3. Вы начинаете с ходу выяснять отношения с теми, кто вас обидел?

а) Да. б) Порой это случается. в) Нет.

4. Вы обычно уходите в себя, если вас обидели?

а) Нет. б) Иногда. в) Да, всегда.

5. Вы считаете себя везучим человеком?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

6. Если вас обидят, то вы, жалея себя, предпочитаете уединиться?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

7. Верите ли вы, что семейное счастье может быть долгим?

а) Да. б) Не очень. в) Нет.

8. Вы болезненно реагируете на критику в свой адрес?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

9. В моменты счастья вы думаете о том, что это ненадолго?

а) Нет. б) Когда как. в) Да.

10. Вы уверенный в себе и своих возможностях человек?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

11. Вы считаете, что только опытные психологи могут помочь человеку решать все его проблемы?

а) Нет. б) Смотря какие проблемы. в) Да.

Ключ

Если предпочтение отдавалось вами в основном варианту ответов «а», то это может говорить о том, что вы сильный и смелый человек, умеющий держать удары судьбы и неплохо справляться со своими неприятностями, бедами, с семейными и прочими проблемами, причем верно оценивая ситуацию.

Вы не привыкли роптать на свою жизнь даже в случае неудачи – а у кого из нас они не бывают?! Хотя порой человек, даже если это беспомощная женщина, не должен бояться показаться слабым, если решится довериться самым близким людям.

Если же предпочтение отдавалось варианту ответов «б», то это может свидетельствовать о том, что при желании вы способны справляться со многими своими и семейными проблемами, но нередко стараетесь для их решения прибегать к помощи родных или близких вам людей. А поскольку они знают, что вы не станете беспокоить их по пустякам, то чаще всего охотно приходят к вам на помощь.

А предпочтение, отдаваемое варианту ответов «в», означает, что вы не умеете справляться со своими – и в первую очередь житейскими и семейными – проблемами и бедами. Причем зачастую они возникают именно из-за жалости к самой себе – это терзает вас, не позволяя нормально действовать, работать, отдыхать. Похоже, вы – человек, предпочитающий плыть по течению, нежели бороться с волнами. Образ слабой женщины, этакого несчастненького человека, конечно, нередко бывает выигрышным, но все же не стоит постоянно обременять своих близких и окружающих своими проблемами.

Начните повышать уверенность в себе, веру в свои собственные силы и возможности, и тогда вы сможете сами справляться с большинством возникающих, в том числе и в семейной жизни, проблем.

Правило 17. Как справляться с кризисными периодами в семье

Перефразируя популярное утверждение некогда популярного юмориста Эмиля Кроткого, можно сказать что «прочный брак – это мирное сосуществование двух нервных систем».

И для того, чтобы это сосуществование длилось как можно дольше, следует знать и помнить, что кризисы семейной жизни, увы, возникают у подавляющего большинства пар и даже являются одной из составляющих нормального развития семьи. Главное здесь – уметь их преодолевать.

Первый кризисный период связан с изменением образа партнера, чаще всего нарисованного в любовном угаре радужными красками.

И если в первые месяцы совместной семейной жизни партнер еще кажется «самым-самым», единственным и неповторимым, то при кризисе наступает момент, когда на первый план выступают его недостатки.

Тогда главное – не преувеличивать эти недостатки, стараясь помнить, что «у каждого свои недостатки», как говорил один из героев знаменитого кинофильма «В джазе только девушки». Хотелось бы добавить: не только настоящие, но и мнимые.

Ни в коем случае нельзя забывать, что конструктивно переживают кризисы семейной жизни те пары, которые перестают критиковать друг друга и переходят к уравновешенному состоянию, адекватно рассматривая как достоинства, так и недостатки друг друга. При этом акцент они делают именно на достоинствах.

Второй кризисный период наступает в результате накапливающейся психологической усталости друг от друга, появляющегося стремления к свежести и новизне в отношениях. Весьма нередко этот период более остро переживают мужчины.

Этот семейный кризис менее болезненно проходят те семьи, в которых пары решаются на «ослабление поводка» и обоюдно признают условия для относительной свободы и самостоятельности друг друга. А также те, где оба партнера начинают искать сравнительно безболезненные способы обновления своих отношений.

Третий кризисный период обычно наступает с рождением ребенка. Его тяжело переносят как мужчины, так и женщины. При этом мужчинам достается больше переживаний и даже страданий в первый год после рождения ребенка, а вот женщинам – во второй.

Все это в основном происходит из-за того, что жены уходят с работы и все финансовые проблемы взваливаются на плечи мужчины. И именно в первый год мужья испытывают немало тревог и страхов за свою увеличившуюся семью. В этот момент женщина почти не способна оказывать мужу поддержку, она целиком посвящает себя ребенку.

А второй год жизни ребенка очень сложен для жены, поскольку она уже привыкла быть дома и вся ее жизнь состоит из кормления, смены подгузников и так далее. Но когда эти важные заботы постепенно начинают уходить на второй план, у жены возникают опасения, что она за это время сделалась неинтересной для своего супруга. А решившаяся вернуться на работу женщина исполнена сомнений – стоит ли она еще чего-нибудь как специалист.

Для того чтобы этот кризис не разрастался и не углублялся, парам следует обсуждать и согласовывать планы будущей жизни так, чтобы их интересы не расходились радикально и не становились причинами возникновения пресловутых стрессов.

Четвертый кризисный период наступает через 7 лет. За эти годы у большинства семейных пар накапливается усталость и даже скука. К тому же у многих пар дети готовятся идти или же идут в школу.

И чтобы эти новые проблемы и заботы также не стали стрессогенными, парам следует по возможности обновлять свои отношения – выезжая вместе с ребенком на отдых, включаясь в совместные увлечения, хобби, спортивные занятия и т. д.

Пятый кризисный период наступает, когда ребенок превращается в подростка. У него появляются авторитеты помимо родителей. Семьей этот период нередко воспринимается как начало распада.

И чтобы семья действительно не начала разваливаться, им следует немного ослабить свои ограничения, не встречая в штыки все то новое, что приносит в семью подросток. Именно в этот период семья проверяется на прочность.

Шестой кризисный период наступает, когда дети покидают дом и в семье опять остаются лишь два человека. К тому же у супругов возможно наступление пресловутого кризиса среднего возраста. Вот почему немало пар распадается, когда супругам переваливает за 40, – семейные отношения на этом этапе воспринимаются как исчерпанные.

Удержать пары от этого распада помогают общие интересы, в том числе и профессиональные или деловые, появление каких-то новых замыслов, хобби, увлечений (но «не на стороне»), а иногда и такие подарки от детей, как внуки.

Правило 18. Как преодолевать «синдром опустевшего гнезда»

Когда дети вырастают и покидают отчий дом, многие родители начинают ощущать, что в их жизни образовалась пустота. Это состояние принято называть «синдром опустевшего гнезда».

С уходом детей, когда родители остаются вдвоем и перестают жить каждодневными заботами о своих отпрысках, нередко на поверхность начинают всплывать и обостряться давние противоречия и конфликты.

И даже если мужчина и женщина после долгих лет брака не конфликтуют и не обижаются друг на друга, они нередко начинают страдать от одиночества вдвоем. И в первую очередь это происходит, если в их браке главным общим интересом были дети. Тогда у них нарастает чувство отчужденности, они все больше ограничивают общение друг с другом.

Весьма нередко у них нивелируется, а потом и вовсе исчезает интимная тяга друг к другу, ибо эта близость, превратившаяся в наскучивший ритуал, уже не приносит никому их них должного удовлетворения.

А поскольку уход в свободное плавание повзрослевших детей часто совпадает с так называемым кризисом среднего возраста их родителей (обычно в 40–45 лет), те – и в первую очередь мужчины – нередко начинают искать для себя новые любовные или даже семейные варианты.

Как же удержать уменьшившуюся ячейку общества от распада, как помочь сохранить семью?

Для этого мужчине и женщине нужно:

1. Не забывать проявлять терпимость и мудрость по отношению друг к другу.

2. Стараться видеть в партнере то хорошее, что некогда привело к совместной жизни, и как можно меньше обращать внимание на имеющиеся недостатки. У кого их нет?!

3. Избегать бурных сцен выяснения отношений, быть терпеливее и дипломатичнее со своей второй половиной, не забывая о том, что не только вы переживаете исчезновение детей из вашей семейной жизни.

4. Начать больше общаться, посвящая друг друга в детали своей жизни.

5. Не бояться обсуждать вместе с партнером по браку все, что вас волнует. Попробовать предложить партнеру какое-то совместное дело или хобби – то, от которого оба могут получить удовольствие.

6. Если же партнер отказывается, но предлагает что-то взамен, идет навстречу – это уже позитивный знак, означающий начало нового сближения. А потому лучше всего соглашаться с его предложениями – конечно, если они достаточно разумны.

7. Нужно помнить, что критика партнера по любому поводу, как это весьма нередко бывает в подобных семьях, не должна являться самоцелью.

8. Стараться избегать в отношениях с партнером по браку сарказма или даже просто ехидной иронии.

9. Стараться сблизиться со своими детьми, даже если те живут не рядом. Для этого неплохо поддерживать регулярную связь с ними, не только приезжая в гости, но и перезваниваясь по телефону, а также с помощью электронных писем, скайпа или общаясь в социальных сетях.

10. Неплохо находить опору среди своих друзей, родных и близких, поддерживая с ними тесные контакты и, по возможности, делясь с ними своими чувствами, своими переживаниями.

11. Однако не стоит постоянно выносить собственные серьезные проблемы за порог вашего дома, не нужно, чуть что, подключать к их разрешению даже самых близких людей – это можно делать лишь в самых крайних случаях. Например, при острых финансовых затруднениях и серьезных проблемах со здоровьем, когда вашей семье действительно не обойтись без помощи родных и близких.

12. Желательно расширять круг знакомых и области общих с ними интересов.

13. Нужно начать получать удовольствие от того, что появилась возможность пожить для себя.

14. Неплохо завести какого-нибудь домашнего питомца (кошку, собаку), чтобы изливать на него свои не до конца растраченные родительские чувства.

15. И нужно не забывать, что по-настоящему здоровая семья зиждется на трех китах: любви, согласии и разумном расчете!

16. Если же из-за выраженного «синдрома опустевшего гнезда», несмотря ни на что, остается чувство потери, опустошенности, если снижено настроение, стоит обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту.

Правило 19. Как преодолевать «одиночество вдвоем»

Еще наш великий А.П. Чехов советовал: «Если вы боитесь одиночества – не женитесь». И он был совершенно прав, ведь тяжелее и страшнее всего нередко бывает одиночество вдвоем…

Увы, когда с годами любовные чувства разбиваются о семейный быт, нередко начинается тот период охлаждения, а порой и просто отчуждения, который воспринимается многими представительницами брачных пар как «одиночество вдвоем».

Однако при наступлении такого периода не следует сразу же бежать в ЗАГС с заявлением о расторжении брака. Для начала нужно более критично осмыслить возникшую ситуацию и попробовать ее как-то изменить.

И потому, даже если вам становится безразличной повседневная жизнь вашего супруга, а тем более его каждодневные печали и радости, его надежды и устремления, то лучше всего пересилить себя и начать делать следующее:

1. Если партнер по браку перестал уже с порога выкладывать новости о прошедшем дне, не говоря уже, что он не спрашивает о ваших новостях, то смирите гордыню и сами поинтересуйтесь, что происходило у него на работе.

2. Если явно отдаляющийся от вас спутник жизни больше не спешит, чтобы подать вам руку, когда вы выходите из машины, автобуса, троллейбуса или трамвая; если у вас обоих исчезло желание прикасаться друг к другу без всякого повода; если вы (а особенно ОН) перестали шептать друг другу всякие ласковые глупости; если у вас исчезло желание нежно поворошить его волосы, прижаться к его щеке; и если вы оба перестали, находясь в компании друзей, многозначительно перемигиваться, то это значит, что разорвана имевшаяся между вами связь, некогда соединившая вас.

И потому вам следует восстановить эту связь. Какими способами? Их, в общем-то, немало. Ну, хотя бы иногда снова берите ЕГО под руку, потритесь носом о его щеку, пощекочите губами, проявляйте нежность любыми другими способами. И лучше всего припомните, какие были у вас особые, интимные способы, демонстрирующие ваши чувства к НЕМУ.

3. Если вам стало как-то неловко танцевать со своим супругом; если вам некомфортно или просто смешно класть руки ему на плечи и смотреть в глаза, а он стал неуклюж и неловок в танце с вами, значит, из ваших отношений исчезла романтика. И потому следует увеличить количество физических контактов с мужем – начните снова держаться на улице за руки; ходите с ним под руку; сидя на диване перед телевизором, кладите ему голову на плечо.

4. Если в ваших и его планах уже нет никаких совместных действий и вы бессознательно приучаете (или уже приучили) себя к самостоятельности и даже к независимости от НЕГО, то вам следует срочно все это пересмотреть. Помните, что удобнее и даже выгоднее рационально разделить все семейные дела и все обязанности, а еще лучше – при необходимости начать делать их вместе. То же относится и к отдыху – постарайтесь сделать его совместным.

5. А поскольку многие женщины все еще выходят замуж по большой любви, они с самого начала своих, еще добрачных, отношений со своим избранником как-то не задумываются о том, есть ли между ними что-то общее? Обычно они не очень-то склонны в любовном угаре заниматься изучением характера, интересов и взглядов своих возлюбленных, не придают особого значения их образу жизни. Но по прошествии определенного времени, будучи уже в браке, вдруг начинают прозревать и обнаруживать, что живут с человеком, который обладает совершенно иными, чем они, представлениями о жизни. Вот почему умным женщинам лучше всего следует постараться уже в первые же месяцы совместной жизни отыскать общие точки соприкосновения со своим партнером по браку. Или же любыми другими способами (мудростью, хитростью) вовлекать своих спутников жизни в собственные увлечения и устремления.

Тест № 20. Довольны ли вы своим браком? (специальный тест для жен)

Британский лорд и писатель Бенджамин Дизраэли еще в XIX веке утверждал: «Брак – это величайшее счастье на земле, если он основан на полной гармонии». А ваш брак стал для вас величайшим счастьем или хотя бы вы просто им довольны? Чтобы объективно оценить это, постарайтесь предельно честно, не лукавя перед собой, выбрать наиболее подходящие именно для вас варианты ответов на все вопросы теста.

1. Нежен ли с вами ваш партнер по браку?

Да – 1 балл. Иногда – 4 балла. Нет – 10 баллов.

2. Расспрашиваете ли вы его о делах на работе?

Да – 4. Иногда – 2. Нет – 8.

3. Любите ли вы своих детей больше, чем мужа?

Да – 8. Иногда – 4. Нет – 2.

4. Нравятся ли вам друзья вашего супруга?

Да – 8. Иногда – 3. Нет – 2.

5. Может ли что-нибудь вкусненькое улучшить ваше настроение?

Да – 10. Иногда – 3. Нет – 2.

6. Любите ли вы дома щеголять в ночной рубашке?

Да – 9. Иногда – 7. Нет – 2.

7. Считаете ли вы, что у ваших подруг мужья лучше?

Да – 5. Иногда – 0. Нет – 4.

8. Радуетесь ли вы успехам своего супруга?

Да – 2. Иногда – 3. Нет – 10.

9. Считаете ли вы, что в день рождения мужа можно не делать себе прическу?

Да – 5. Иногда – 3. Нет – 1.

10. Раздражают ли вас хобби или увлечения супруга?

Да – 8. Иногда – 5. Нет – 1.

11. Считаете ли вы, что семья важнее работы?

Да – 3. Иногда – 4. Нет – 8.

Ключ

Если в сумме у вас оказалось 70 и более баллов, то, скорее всего, вы убеждены, что ваш брачный союз неудачен, в чем наверняка вините прежде всего своего спутника жизни. Однако вам стоило бы задуматься – а не кроются ли причины этой неудачи в вашем собственном поведении? Быть может, следует начать строить свое семейное счастье с самой себя?

Если набрано от 45 до 70 баллов, то вы, по-видимому, трезво смотрите на жизнь и понимаете, что идеальных браков не бывает, а потому смирились с недостатками своего супруга. Но вы нередко жалеете себя и оттого чувствуете себя несчастной.

Вот только правы ли вы? Сделайте над собой небольшое усилие, научитесь находить радости в обыденной жизни, и тогда ваш брак может стать по-настоящему прекрасным!

Сумма же менее 45 баллов означает, что у вас все в порядке, с чем вас, конечно, нельзя не поздравить! Вы – превосходная жена, лучше которой, похоже, просто не найти на всем белом свете! А такой вас во многом делает по-настоящему любящий и любимый муж.

Правило 20. Как надолго сохранить семейное счастье

Л.Н. Толстой некогда мудро заметил: «Счастлив тот, кто счастлив у себя дома». Правда, и классики иногда ошибаются, ведь, увы, далеко не всегда, даже будучи у себя дома, люди испытывают счастье. В то время как на стороне – в обществе других людей, в клубах по интересам, в турпоходах, иногда даже в трудовом коллективе на работе – они начинают чувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Известно, что счастье – это эмоционально-приподнятое состояние удовлетворенности человека своей жизнью, достигнутой целью, исполнением заветных желаний – в том числе и самых интимных.

Кстати, когда мы создаем семью, то в придачу получаем не только любовь и счастье, но и определенную душевную работу. И потому нужно учиться выстраивать отношения с партнером по браку, жить и сосуществовать с другим, отличным от нас человеком.

Некоторые считают, что женщинам все это дается проще, поскольку они более эмоциональны и уживчивы. На самом же деле это далеко не всегда так. Увы, «притирка» в недавно созданной ячейке общества весьма нередко оказывается одинаково нелегкой как для мужчин, так и для женщин, поскольку требует от обеих сторон гибкости, терпения, такта, умения договариваться.

Нужно создать не просто любовные – а эта «высокая болезнь» частенько быстро проходит, ибо излечивается временем, – но и партнерские отношения. Это бывает нелегко сделать еще и потому, что у каждого из представителей семейной пары чаще всего разный уровень развития этих качеств, и каждый действует так, как может, как считает правильным.

Если же потребности супругов или одного из них в браке не удовлетворяются, то в их отношениях появляется напряженность, ощущение недосказанности, в результате чего начинают возникать упреки, придирки, выяснения отношений и даже серьезные конфликты.

В общем, как писал некогда В. Маяковский, «любовная лодка разбилась о быт», а еще недавно присутствующая между этими двумя не просто партнерами по браку, но любящими друг друга людьми теплота и взаимопонимание медленно – а иногда и достаточно быстро – сходят на нет.

И для того, чтобы процесс семейных отношений не пошел «не в ту степь» и чтобы как-то помочь себе и партнеру по браку начать восстанавливать пошатнувшиеся отношения, необходимо как минимум знать и учитывать основные мужские и женские потребности, которые чаще всего проявляются в браке. Вот они:

Женщинам, для того чтобы чувствовать себя счастливыми в браке, необходимы:

1. Забота со стороны партнера.

2. Его понимание.

3. Уважение не только по отношению к ней, но и по отношению к ее родным.

4. Преданность.

5. Подкрепление ее уверенности в прочности семейных уз.

Мужчинам же для того, чтобы они чувствовали себя счастливыми в браке, чаще всего необходимы:

1. Доверие.

2. Принятие их такими, какими они являются.

3. Одобрение.

4. Признательность.

5. Восхищение.

6. Поощрение их планов, решений и действий.

Однако, конечно же, невозможно и неправильно делать все только для партнера по браку. И если женщина перестанет заботиться о себе, о своих потребностях, то ее брак рухнет, или же она – если отличается долгим терпением и готова к полному подчинению – может заработать себе не только нервное расстройство, но и какое-нибудь так называемое психосоматическое заболевание.

А поэтому только адекватное, осознанное уважение как к своим собственным потребностям, так и к потребностям партнера по браку может стать хорошей основой для сохранения теплых, прочных и радостных семейных отношений.

И, конечно же, еще вам и вашему спутнику жизни необходимо никогда не забывать о главных, ОСНОВНЫХ ЗАПОВЕДЯХ ЗДОРОВОЙ СЕМЬИ.

Итак, чтобы в семье не возникал постоянный стресс, чтобы вы в ней были счастливы, следует хорошо знать и помнить следующие важные заповеди: в по-настоящему здоровой семье всегда должны быть:

Забота друг о друге. Это – решающий фактор успеха, требующий, конечно, затрат времени, сил, настроения, сердца и ума.

Совместная деятельность. Не так важно, что вы делаете, важно именно то, что вы делаете вместе. А для этого бывает достаточно всего лишь пяти минут, при условии, если они заполнены очень интересными занятиями.

Уважение. Чувствовать, что тебя уважают и ценят другие, – необходимое условие для счастья в семейной жизни. Как и, добавим, в жизни вообще.

Общение. Потребность делить вместе и горе, и радость. Когда такая потребность входит в привычку, она становится надежным помощником в защите от стрессов и кризисов.

Душевное здоровье. Если в семье есть душевное тепло, оно ощущается и в повседневной жизни, и вне дома. Нельзя говорить об ответственности за ближнего своего и в то же время поворачиваться к нему спиной, когда он нуждается в вашей помощи!

Преодоление кризисов. Да, и в крепких семьях порой могут возникать проблемы, но если семья прочна по-настоящему, то все члены ее способны их преодолевать. И для этого им требуются концентрация внимания на позитиве, искусство общения, осознание того, что ты необходим другим членам семьи!

Оформите эти 6 главных заповедей в виде красочного плаката и повесьте его на самом видном месте в своей квартире!

Content

Евгений Тарасов
Как создать и сохранить счастливую семью

Тест № 1. Половинка твоя… Половинка моя… (ваша совместимость)

Правило 1. С чего начинать строить по-настоящему крепкую семью

Правило 2. Как обустраивать свое семейное и личное пространство

Тест № 2. Мужское или женское начало?

Тест № 3. Ваше жизнелюбие

Тест № 4. Каково его место в семье

Тест № 5. Вы – рачительная хозяйка?

Правило 3. Как научиться экономить свое время

Тест № 6. Каково ваше финансовое положение

Правило 4. Как бороться со страхом бедности

Тест № 7. Всегда ли можно рассчитывать на помощь мужа?

Тест № 8. На чьих плечах лежат главные заботы?

Правило 5. Как перевоспитывать мужа-лентяя

Тест № 9. Ваш муж подкаблучник или домашний деспот?.

Правило 6. Как быть, если ваш муж – домашний тиран

Тест № 10. Вам хватает терпимости?

Правило 7. Если «в семье не без упрека»

Правило 8. Как «правильно ссориться»

Тест № 11. Способность к компромиссам

Правило 9. Как игнорировать обиды и оскорбления

Тест № 12. Ваша способность идти на мировую

Правило 10. Как учиться умению прощать

Тест № 13. Между мужем и свекровью

Правило 11. Как ужиться с «маменькой» и ее «сынком»

Тест № 14. Ваша удовлетворенность интимом

Правило 12. Что делать, если муж – «постельный эгоист»

Правило 13. Как избежать скуки в любви (главные заповеди не только для начинающих семейную жизнь)

Тест № 15. Ревнивы ли вы?

Правило 14. Как преодолеть ревность

Тест № 16. Способны ли вы смириться со странностями родственников?

Правило 15. Как бороться с семейным вампиризмом

Тест № 17. Какие вы родители? (ваш стиль воспитания)

Правило 16. Как не вырастить своих детей лентяями

Тест № 18. Доверять ли воспитание своих детей бабушкам или дедушкам?

Тест № 19. Ваша способность справляться с жизненными и семейными проблемами

Правило 17. Как справляться с кризисными периодами в семье

Правило 18. Как преодолевать «синдром опустевшего гнезда»

Правило 19. Как преодолевать «одиночество вдвоем»

Тест № 20. Довольны ли вы своим браком? (специальный тест для жен)

Правило 20. Как надолго сохранить семейное счастье