Хочу жить дольше!

Записки геронтолога

Валерий Михайлович Новоселов

От автора

Уважаемый читатель!

В этой книге всё о проблемах старения, учёных геронтологов, врачей, самих стареющих, а также всего того увлекательного и забавного, что происходит сейчас в нашей стране вокруг этой занимательной темы «как жить дольше». Эта тема, с одной стороны, для долгих вечерних разговоров у костра вечности с самыми близкими друзьями, но в тот же момент и очень актуальная именно в наши дни.

Книга появилась в ответ на множество научно-популярной литературы «про старение», за которой чаще стоят обильные когнитивные искажения самих авторов. В самом лучшем случае это биологи или демографы-химики, чаще даже не знающие нормальную физиологию и патофизиологию человека. Их выдающиеся способности компилировать или использовать чужие идеи, поражают даже моё крепкое воображение. B всё чаще и чаще за постановочной картинкой наукообразия речи этих авторов я вижу лишь глубокое непонимание темы старения человека.

Сегодня тема старения, старости и долголетия похожа на бесконечный безумный пасадобль. Здесь смешались в одном танце и науч-поп, и биохакинг, и сами геронтологи. Многое в этой теме стало уже настолько похоже на «развесистую клюкву», что я просто не смог пройти мимо.

Особенно меня поразил казус с рекордом продолжительности жизни на планете, который оказался не только рукотворным силами нескольких демографов, выдающих лейблы сверхдолгожительства, но и принес огромный вред общественному здоровью. В чём спросите вы? Именно в том, что он показал людям, что можно пить, курить, есть в огромных количествах шоколад и стать чемпионом на этой закрытой от глаз зрителей дистанции.

Если честно, я вообще ничего не писал! Я просто собрал все тексты, которыми я отвечал на глупость и невежество в теме старения, в которой сегодня активно шуруют всякие финансовые прохиндеи. Здесь я также попытался закрыть заметную брешь, нет даже пробоину, в работе профессионального цеха «о чем не могут поговорить с вами врачи о вашем старении в силу ограниченности их рабочего времени».

Книга состоит из трех частей: это шутки о старении, научные пьесы и очень полезные и прагматичные лайфхаки «как же подготовиться к старости». В итоге получилась работа, серьёзность которой постепенно от шуток к третьей главе достигает своего максимально возможного уровня.

Если же кто-то из самих геронтологов, врачей или хакеров узнает себя, то знайте, это не случайность и не совпадение. Принимайте это за самую чистую монету. И если при чтении этой книги Вы не улыбнулись или не задумались, автор считает свою задачу категорически не выполненной.

Когда же вам скажут, что тут что-то не так — не верьте, всё гораздо хуже!

Улыбайтесь, господа и товарищи!

Часть I

О старении с улыбкой

С улыбкой о старении и старости

Старение — это то, что с вами начинает происходить сразу после того как Вы появились на свет. Или даже раньше в момент встречи сперматозоида и яйцеклетки.

Если вы воспринимаете свое старение с улыбкой, значит Вы живете. Если же Вы живете только мыслью о своем старении, то вы просто существуете. Это точно не жизнь.

Вопли о личном старении, как о вселенской трагедии, точно не будут услышаны. Никем. Хотя рядом с вами миллиарды таких же стареющих.

Существование в страхе будущей смерти не подразумевает наличие жизни.

Несмотря на то, что жизнь есть старение, жизнь со страхом старения по сути уже не является самой жизнью. Страх не может быть сутью жизни.

Страх персонального старения — это тот самый случай, если о нем везде кричать, будет воспринят только как фарс.

Изучать старение можно и нужно, но только без надрыва и воплей на весь мир: «Караул, спасите, мы все умрем».

Я не верю, когда о личном старении публично кричат как о вселенской трагедии (идея заимствована у А. Камю).

О точности науки о старении — сегодня существует более 300 гипотез старения. Дальше эту тему можно и не продолжать. Все и так ясно.

Точность неточности в теме о старении доходит до 100 %.

Каждый автор гипотезы о старении хочет, чтобы её называли теорией. Хотя создать теорию старения пока никому не удалось, но везде почему-то написано именно про теории.

Ну вот почему у всех учёных теория, так теория так действительно теория? У химиков, у физиков, и даже у военных. И только в геронтологии любой студент называет свою гипотезу теорией.

Так как гипотезам старения уже нет предела, то они стали объединяться и выстраиваться в синтетические гипотезы. И этот вальс бесконечен, как сама проблема старения.

Может быть вопрос не в гипотезах, и не в теориях старения, а в самих авторах?

Да, мы врачи понимаем, что проблема старения в биологии одна из самых важных для медицины будущего. А кричать то нам на ухо зачем?

Даже, если кричать «я старею, помогите», и при этом взять в руки мегафон и приставить его к уху гинеколога, травматолога или хирурга, это не поможет! Вы просто помешаете им работать сегодня.

Проблема старения человека уже решена. Этой проблемой оказался сам человек. Так как если бы не он, то и проблемы как таковой бы не существовало.

Открываем заключение профессора патологоанатома А. И. Абрикосова по пациенту В. И. Ульянову, 53,75 года (на момент смерти 53 года и 9 месяцев) и видим первые строчки — «перед нами труп пожилого мужчины». Не верим и открываем п\а заключение по железному Феликсу Дзержинскому — и опять эта фраза «труп пожилого мужчины». А тому 48 лет! И это не шутка. Я сам видел фильмокопию рукописного оригинала заключения. Но многие люди сегодня, и даже в 60 лет, не выглядят как человек в возрасте. И это прекрасная новость.

Только та гипотеза о природе старения может считаться теорией, которая будет наполнена прагматическим результатом! А как это понять? А он будет выражен в заметном росте продолжительности жизни человека.

Теория о старении может будет признана правильной только в том случае, если у нее будет практический результат. Это мой вам привет, парни с высоким Хиршем. Крысы то хоть дольше на нём живут?

Мыши и крысы живут дольше практически от любого воздействия. Даже, если их просто брать в руки и гладить по спинке.

Корми или не корми своим высоким Хиршем гипотезу о старении, она все равно не вырастет до уровня теории.

Если к крысе прислонить высокий индекс цитирования, то она будет жить дольше. Причем, достоверно дольше, и Хирш уж тут постарается.

Я даже знаю метод выращивания своего Хирша от научных Паниковских. Это мольбы «мы могли бы процитировать ваши данные в своей статье, процитируйте наши». Думаете я шучу? А вот и нет. Это исторический факт.

Концепция эволюционной конструкции старения в том, что смена любого Кобы, это облигатное (обязательное) явление. Вопрос только в том, когда и как это произойдет.

Российское население стареет сегодня. И будет стареть и завтра. Есть и еще одна особенность: средний россиянин имеет больше заболеваний на подходе к своей старости, чем наши соседи по Европе.

Средний россиянин раньше среднего европейца имеет синдром старческой дряхлости. Так что все на борьбу со старением и дряхлостью. Бороться мы умеем лучше всех в мире.

Дискуссия о старении. Вы видите это? …Нет не вижу… Но вы же только что это сказали… Да, сказал, но не это. Вы просто это услышали. Вы же не умеете слушать… А вы не умеете говорить… Тогда вы не умеете видеть… А мне и не надо… Да, просто вы уже забыли, что говорили… Нет, я этого не говорил…

А что про старение модельных животных? А этот вариант я даже не рассматриваю. Как и мух, дрожжей и даже круглых червей (глистов). Их продолжительность жизни и механизмы, лежащие в основе этого признака, совершенно другие, чем у человека. Это моё личное мнение.

Схожесть кривых смертности мышек, мартышек и автомобильных покрышек не говорит о схожести их механизмов старения.

Математик Николай Зак (новый член секции геронтологии МОИП при МГУ) сравнил кривые смертности шимпанзе в зоопарке, продолжительность жизни врачей В. И. Ленина и английских королей, правящих в XV — XVII веках. Они во многом оказались идентичными. Вот теперь вопрос, что с этим делать.

Можно построить кривую выживаемости граненых стаканов в ближайшей пельменной. Она будет в точности похожа на кривую смертности людей. Вывод: построение различных кривых, даже если они похожи, ничего не дает для понимания механизмов старения.

Мысли во время утреннего кофе из большой кружки. Старый геронтолог рассказал мне как-то про стаканы: обычный стакан гибнет по экспоненте, а граненный по Гомпертцу. Это закономерность такая, правда, простенькая, с рядом ограничений и эмпирическая. Вот теперь думаю куда это применить, если я не пью из стаканов, а только из фужеров, кружек и рюмочек.

Кривая Гомпертца меня не радует, так как построена на одномоментных событиях смерти отдельных организмов, тогда как люди делают выводы о процессе старения, а это цепочка событий длиною в целую жизнь. Таким образом, зависимость Гомпертца — это стандартная ловушка мышления для геронтолога.

Моделирование старения на животных напоминает мне ситуацию, когда вам нужно тренировать боксера, а вы заставляете его бегать марафоны. Вы спросите, а причем здесь бокс? А я отвечу, а причем здесь старение мух, когда нас интересует старение человека?

Вслушайтесь в слова: старение мыши. Еще раз: старение крысы. Тут вопрос не в том, что звучит слово старение, а в том, что нет слова «человек».

А зачем нам долгоживущие мухи и крысы? А глисты и прочие прелести? А зачем мы тогда изучаем продление жизни совершенно других эволюционных конструкций?

Как я люблю эти высказывания от специалистов по генетике мухи дрозофилы, когда они говорят, что продолжительность жизни человека определяется на 30 % генами. Это в переводе на внятный русский означает приблизительно так: вариант первый зависит, второй — не зависит и последний — не уверен ни в чём.

Один ученый из Института демографических исследователей имени Макса Планка отводит роли генетики в продолжительности жизни человека 3 %. Заметьте не 3,14 %, а ровно 3 %.

Способность отдельных геронтологов высказывать не просто свое мнение с фразами «по мнению, я думаю, мне хочется видеть или я полагаю», а мнение, но в точной цифре, уже, по-моему мнению, требует отдельного изучения с оцифровкой. Может нам пора обратить внимание на данное явление? Заодно хотелось бы выяснить, но тоже в цифре, каково же у них чувство самокритичности и чувство юмора. Наука ведь начинается там, где начинается измерение?

Я бы дал вкладу генетики в долголетие человека более широкий промежуток. Например, от 0 до 100 %. И на этом бы поставил точку. Это самый точный вариант.

Перенос результатов по ограничению питания с модельных животных в исследованиях по увеличению продолжительности жизни на человека требует повышенной осторожности. Одна из причин этого, что при ограничении питания используемые животные применяют другую парадигму выживания. Например, мыши и крысы стараются сбиться в кучку и перестают двигаться. Могут съесть своих детенышей. Но человек — не крыса, хотя некоторым геронтологам хочется доказать обратное.

Представляю поведение русских мамочек и особенно бабушек, если предложить их внукам вместо сырников с вареньем и котлет с пюре начать задерживать старение голоданием. Не позавидую также и тем, кто пожелает их внукам вместо роста задуматься о своем старении уже в лет так эдак с шести или даже с семи.

Когда лекторы начинают говорить про старение людей, но приводят в пример успехи в изучении мышей и крыс, даже голых, то это ни к чему хорошему не приведет. Можете сразу уходить. Лучше сразу бегите пока молоды, это намного полезнее. Не шучу.

Самые вредные для геронтологии те люди, которые не имеют своего мнения. Вернее они имеют его, но меняют в зависимости от своих финансовых интересов. Торгуют им как на рынке.

Гена, давай признаем старение болезнью. Давай, Чебурашка, а тебя назовем страусом, а меня зеленым утюгом.

Объяснять некоторые вещи в геронтологии, это как объяснить нашим американским коллегам, что такое Чебурашка. Вроде простая игрушка, но нашу любовь к этой забавной фигурке, которая почему- то всегда рядом с крокодилом, они не смогут понять. Для этого надо есть щи, оливье и ходить в галстуке, причем красном, но это уже другая история.

Геронтология 2019 года в образах русской литературы: молодые геронтологи — это добрые люди, которые вечно все путают. Биохакер — это недоросль. Биология старения — это горе от ума.

Жил был Вася, или может, Лёня. Нет, точно Вася. Впрочем, все равно как его звали. И он очень любил свой Хирш, он его лелеял, и просил, чтобы все его лелеяли. Потом он умер, и всё что от него осталось, что он никого не любил, даже Родину.

Сказку про голого короля, вы, конечно, слышали. А про голого геронтолога из Чикаго?

Крибле-крабле… Хирш.

Собрался ученый к Богу с вопросом об истинности знания, но тут геноссе Мефистофель, он же Сатана, придумал Хирша.

К вопросу живут ли люди в тюрьмах дольше, чем на воле? Живут! Если человек что-то хочет, он без труда докажет то, что хочет! Особенно, если это хочет сам начальник тюрьмы.

Геронтологи, которые делают селфи своей еды, меня забавляют и потешают. Хочется спросить: И когда же вы повзрослеете?

Геронтологи, особенно те, кто делают фотографии своей еды каждый день, должны создать персональную гипотезу старения. Например, о связи селфи еды и увеличения продолжительности жизни. Одной больше, одной меньше.

Главное, что очень важно, еще до обсуждения темы старения с профессиональными геронтологами прочитать несколько журналов. Лучше детских. Можно PLOS. Но можно и комиксы. База рubmed тоже подойдет. Разницы тут нет. Есть разница только в том, есть ли у вас достойное образование или нет. И это не о маркетинге.

Да, забыл, лучше в споре с клиническим геронтологом, на его вопрос — а вы видели хоть когда-нибудь старых людей, кроме своей бабушки, ответить, а какое это имеет значение… и добавить у меня PhD по физике (лирике, натурфилософии и даже строительству мостов).

Тема геронтологии имеет такую внешность простоты, что позволяет искривлять знание не только хакерам, но и самим геронтологам, которыми себя на сегодня называет любой, кто сам этого захочет. Даже мода такая появилась. Вернее, моды две — первая, это страх старения, стало очень модно его бояться, и второе, это молодые геронтологи, или лица, которые себя так сами называют. Они занимаются тем, что активно раздают разъяснения боящимся. Пояснения обычно такие: «По правде говоря, всё не так сложно, вот слушайте только меня, молодого, красивого и умного».

Верный способ обмануться самому при написании статей про механизмы старения, это считать себя умнее других.

— Гена, а правда, что наши люди могут не только давать советы, как и кого лечить, но и все поголовно разбираются в старении?

— Да, Чебурашка, это так, и это отличительная черта нашего российского человека. Нет, и образования здесь не нужно, это тоже особенность наших людей. Они знают всё или почти всё.

— Гена, а почему же они тогда без образования не идут строить самолеты и дома…

— Чебурашка, а вот это делать они не будут, так как это надо делать только хорошо.

В науч-попе о старении только часть знаний. Остальное занимает вера. Пропорции зависят только от личности говорящего.

Старение — это же так просто! Даже проще простого, — сказал сантехник Толик-джан после прочтения статьи о старении в журнале «А и Ф сидели на трубе», — то ли дело отопление в нашем доме. Вот это действительно сложно. До сих пор удивляюсь, как это еще работает!

Животные в неволе живут намного дольше, чем в природе. И только человек, наоборот, не хочет и не может жить долго за колючей проволокой и решеткой. Может быть в тяге к свободе истинная причина его намного большей продолжительности жизни по сравнению с шимпанзе, бонобо и даже гориллами? Ну, про крыс я даже молчу.

Когда дело доходит до трактовки мета-анализов с оценкой изменения продолжительности жизни, то при этом никто не смотрит дизайн базовых статей, которые легли в основу каждой из работ. И тут пишите, что хотите, так как это вообще не геронтология!

Если же вам зададут вопрос про первичные или исходные данные, которые вошли в основу вашей статьи, а вы уже напечатали статью в научном журнале, то можно не обращать внимание… Тут доказательством вашей правоты являются уже не ваши результаты, а то, что журнал приличный. Повторяю, кто не услышал — приличный. Например, журнал PLOS, который напечатал с нарушением, на мой взгляд, всех этических норм статью чикагского специалиста с чужими данными. Но это тоже вряд ли кто-то увидит. Но история такая штука, что её не обмануть.

Когда про научный журнал говорят «приличный» или «уважаемый», хочется спросить — а вы ничего, господа, не попутали? Приличным и уважаемым может быть только человек, а остальное тлен. Ваши странички это скорее мусор для растопки костра вечности, в котором не горят страницы из великих книг!

Очень умно, даже эдак с размахом научной мысли, переносить данные по продолжительности жизни швейцарцев на популяцию россиян. У меня тут мысль одна: «Их бы в нашу тундру, лучше всего в ноябре. Можно даже дать лопату». Да я не про швейцарцев, а про авторов идей переноса.

На шустрые попытки представить старение разных видов, между которыми десятки и сотни миллионов лет эволюции, как гомологичные процессы, естественный отбор говорит категорическое нет. Тут, парни, результата не будет. А если нам это же подтверждает отсутствие результатов за более чем 80 лет исследований на модельных животных, а мы этого не хотим слышать и видеть, то мы не просто глухие и слепые, но еще и очень недалекие.

Стареет ли гребнистый австралийский крокодил пока точно неизвестно, так как у него с возрастом точно не растет вероятность гибели. Наоборот, чем он старше, тем меньше его вероятность смерти. Кроме того, он обычно точно съедает всех тех, кто задает ему такие вопросы с близкого расстояния.

Если предположить, что Бог все-таки есть — так начал я свое выступление в передаче телеканала «Спас» о старении, где участвовали священники РПЦ. Служители напряглись, один святой отец даже сделал чуть заметное движение, напоминающее как борец разминает шею перед выходом на татами. Но все прошло хорошо, так как священники имели дипломы исторического факультета МГУ. Вот, не знаешь, где можно встретить интересных людей.

Иногда с умным священником с дальним прищуром в вечность интереснее общаться, чем с биологом с его курносым взглядом себе под ноги. Или в тарелку.

В жизни есть вечные темы для обсуждения. Это рождение, старение, старость, болезни. О них можно говорить всю жизнь, но только если вы живете.

Он не жил, не пел, не пил, не любил. Он только боялся стареть. Это всё, что он достиг.

К 2050 году количество людей старше 85 лет увеличится в 4 раза, а людей старше 100 лет увеличится с 500 тысяч до 3,5 миллионов, т. е. в 7 раз. Но даже предположить сколько в 2050 году будет людей старше 110 лет практически невозможно. Думаю, сегодня их не более 50 человек на нашей планете.

Тема людей старше 110 лет вообще не касается вас лично, так как там проблемы с возрастами. Или с документами. Или с цифрами в документах. Но эта тема очень интересует тех, кто получает гранты на эту тему. Они не хотят видеть проблему этой группы, так как позволяет хитрецам от науки получать деньги налогоплательщиков США. А в России им деньги дают, поэтому они все осели за океаном.

В 2018 году количество населения возраста старше 100 лет в РФ достигло такого же количества как это было в 1970 году в СССР. И это неплохой результат. Хотя и там, и там цифры далеко не точные.

Сегодня на планете 7,7 млрд. населения, а всего лишь три тысячи лет назад людей было 0,65 % от этого количества. И это не шутка даже по меркам эволюции.

Один из истинных геронтологов Валерий Чернилевский, который много экспериментировал с мышами, часто рассказывал мне, что у мышки можно понизить температуру тела рядом факторов. Например, снижением кислорода и температуры среды, повышением углекислого газа в среде, ограничением питания, рядом лекарств. И снизить до температуры аж в 16 градусов на несколько суток без повреждения функции их ЦНС. Вот и ответ, почему так много успешных опытов по увеличению длины жизни и крыс, и мышей, и почему это мало имеет отношение к нам. Мы не можем длительно понизить температуру своего тела даже до 32 градусов без повреждения своего мозга.

В геронтологии не так важны ответы, как важны правильные вопросы. На мой скромный взгляд, правильно поставленного вопроса пока никто не сформулировал.

Возможно, что для понимания механизмов старения и насыщения геронтологии прагматическим содержанием, надо искать не как замедлить старение, а как легче всего ускорить его? Тем самым найти болевую точку механизма?

Люди, которые просят денег на глобальные проекты, будь то таблетка от старости, будь то почти бессмертие, уникальны. Прежде чем давать им что-либо, посмотрите на них внимательно. Вряд ли кроме шельмы и мороки вы там хоть что-то увидите.

С рациональным мышлением типа «человек тот же самолет, только чуть сложнее», в геронтологии делать нечего. А если делать нечего, может пусть учатся биологии. Говорите, не хотят? Говорят, что тут надо учиться? Правильно, тут основное — надо учиться.

Борьба со старением — это не скупка заводов за ваучеры. Тут нужны обширные медико-биологические знания и никакой борьбы не нужно. А с жульем, даже геронтологическим, надо бороться. Иначе, не будет роста продолжительности жизни.

Сотня-другая юристов и пара тысяч валеологов не заменят одного геронтолога. Даже если они будут кричать, что они читали pubmed. Парни, запомните! Геронтология — это не разбор буковок в чужих статьях.

Если даже вам будут кричать в дверной глазок, что мы, социальный психолог и программист, мы уже прочитали пару статей и хотим вам презентовать лекцию про старение мышей, не открывайте. Всё, уверен, закончится просьбой денег.

Мое мнение, что в демографии старения и эпидемиологии продолжительности жизни, как в прочем и в случае широкого использования мета-анализов в клинической науке, в последнее время ярко расцвели самые изощренные методы введения в заблуждение населения самыми совершенными статистическими методами. Как пример, исследование дожития самых старших возрастных групп, когда две разные группы демографов приходят почти одновременно к полностью противоположным результатам. Одна группа говорит, что плато (замедление старения) в маргинальных возрастах есть, другая утверждает, что плато нет. Не вдаваясь подробно в анализ этих работ, особенно в части дизайна, вызывает удивление, что оба контр-результата одинаково хорошо проработаны на больших массивах данных и доказаны методами математического анализа. Вывод прост, кто-то тут явно лжет. Или заблуждается, но за чужой счет. Но деньги вчера!

И самое главное, чуть не забыл, закономерность Гомпертца-Мейкема никакого отношения к старению не имеет… это некая простенькая эмпирическая формула расчета закономерностей смертности в популяции. Скажете, а где же здесь старение отдельного организма? Вот и я тоже спрашиваю.

Интуитивно построенная зависимость Гомпертца хорошо показывает отказы как живых, так и не живых систем. Именно поэтому к старению, как биологическому явлению, она никакого отношения не имеет. Хотя, если вам её удобно использовать для проверки математических моделей старения, пусть будет так.

Больше улыбайтесь, господа! Возможно то, что мы не улыбаемся и любую шутку, даже обезличенную, воспринимаем в штыки, это и есть ответ на вопрос, почему же россияне не живут долго?

Тема старения у каждого профессионала, — это как тема музыки в душе. У кого Вивальди, у кого попса, тут каждый настроен на свою волну. У меня лично «Прощание славянки», Laid back и She lion women… только необычные сочетания ритма и мыслей дадут результат в геронтологии. Нет, я опять не настаиваю.

Тема жуликов от науки касается не только геронтологов или хакеров. Это касается всего научного и околонаучного жулья. Даже если речь об ушах Жанны Луизы Кальман, пардон Ивонн.

Есть темы, которые требуют одновременно и серьезного настроя, и разговора с улыбкой. Старость — одна из таких тем.

Это шутка от самого Бога «для чего нам старость и чем же её наполнять». Правда, если бы он был.

Известный советский геронтолог А. А. Богомолец писал в 1938 году: «Умение продлить жизнь — это прежде всего умение не сократить её». Но люди, рожденные в СССР, как никто в мире, умеют сокращать её. Причем, как правило, в первую очередь именно себе.

Сегодня опять спросили, что же такое «старость». Это одна из вечных тем. Я думаю, что персональная старость, это когда ваше время пошло вразнос. Вы только что были молодыми, а уже ваша осень.

А когда начинается старость? Отвечаю: Когда вы её заметили. А если вы её еще не видите, значит она еще не наступила. Её нельзя не увидеть.

Все знают, что ворон живет до 300 лет. А вот и нет, всего лишь до скромных 69 лет. А в природе и того меньше, как правило, до 14–15. Вот так — очевидное, но невероятное.

Небольшое снижение роста по сравнению с молодостью (в пределах 6–7 сантиметров) — это хороший прогностический признак для вашего дальнейшего успешного старения. Но это касается только тех, кому уже исполнилось 85 лет.

Когда некоторые хакеры говорят: «Старички свое пожили, с ними делать что-то поздно, нам, великим, они крайне неинтересны. Но нам бы денег из бюджета на изучение крыс и мышек». Отвечаю тут: «Посмотрите на часы. Пришло время экспериментальной геронтологии человека».

Изучение старения крыс на деньги стариков, которые работали всю жизнь, это очень забавная штука. Но самим старикам она точно не нравится. Я спрашивал.

Эйджизм — это дискриминация в отношении людей по возрастному признаку. В настоящее время эйджизм является самой распространенной формой дискриминации в мире. Вы его не замечаете, но он вокруг вас везде. Не шучу.

Эйджизм не только снижает самооценку, но и вызывает стресс у человека. Надо писать плакаты «Человек всегда человек, даже в старости». И только у отдельных клоунов человек после 50, уже не тот, что был раньше. Да, когда эти самые клоуны сами постареют, они свою планку перенесут.

Спортивные живут дольше неспортивных, здоровые дольше больных, образованные дольше малообразованных. Так давайте же будем спортивными, здоровыми, ну про образование вообще промолчу… и пусть ваш пенсионный фонд плачет утром, днем и вечером.

Сегодня люди выглядят по-разному. Кто-то молодо, а кто-то и не очень. Это забавно, но факт. Это как со сном, кто-то спит долго, а кто-то высыпается и так. Тоже факт. Иногда человек использует какую-то придуманную им методику оздоровления и как доказательство её эффективности указывает на себя. Вот так не стесняясь и говорит: «А посмотрите на меня, делай как я, делай как я». Если при этом он выглядит, как минимум, на свои или даже старше своих паспортных 40, 50, 60 и так далее, то хочется ответить: «Милок, как выглядишь ты, лучше не выглядеть вообще». И хотя тут можно только улыбнуться, но это частое явление в теме ЗОЖ, питания и старения. Я думаю, вы сами не раз встречались с такими.

Давайте ломать стереотипы. Думаю, каждый из сталкивался с фразой «Ну, что вы хотите, возраст». Например, зачем вашей бабушке 86 лет менять сустав, она уже старая для этого. Или, дедушка, зачем вам велосипед? А как вам такое: «Ваш мальчик, ему же уже 7 лет, он слишком старый для гимнастики». А ведь это тоже эйджизм.

Старость — это не всегда мудрость. Старость — это не всегда достоинство. Если человек глупец и хитрец, то вряд ли он изменится после 65, даже если будет кричать о своей мудрости и показывать свой Хирш: «Я великий ученый, посмотрите мою статью».

Выделение и оформления понятия «здоровье в старости» наполнено практическим смыслом. Это может дать заметный толчок гериатрической медицине будущего. И это надо было делать еще вчера.

Время всегда нас опережает! У нас уже дети, а мы еще не готовы встретиться с заботами о них. Мы уже зрелые, а мы не можем понять, с кем нам лучше быть или вообще побыть одному. Мы уже старые, а у нас еще ничего не готово к старости. Да что же это такое творится с этим временем, оно всегда нас опережает!

Игры от хакеров на тему «старение есть болезнь» не носят большого смысла, потому что никого ни в чём не убеждают и не переубеждают. А сама природа человека этой темы даже не заметила. Ей всё равно, она даже не знает языка человека.

Расскажите о результатах в геронтологии… Если вы про этот цирк, так это не геронтология.

Крайне сомнительны периодически появляющиеся данные, что где-то появляется женщина, которая сегодня сверхдолгожитель, и которая впервые вышла замуж в возрасте старше 50 лет, а дети у нее появились сразу после 60. И наоборот, то, что перестали появляться в международной базе сверхдолгожителей люди с верифицированным возрастом старше 117 лет, это уже серьезно.

Если вы уже в молодости боитесь своей будущей старости, то вы уже умерли при вашей жизни. Если же вы не только боитесь стареть, но и боитесь жить, то вы и не родились.

Хотя возраст считается не модифицируемым фактором для возраст ассоциированной патологии, нам нужно принять, что простенькая эмпирическая формула Гомпертца ничего не отражает в старении отдельного человека, и тогда все возможно.

Я вроде всё шучу про старение, а если присмотреться повнимательнее, то вроде, как и не шучу вовсе. Старение мира — это гиперпроблема с плохо очерченными границами.

О сути старения. Мое мнение такое — никаких механизмов старения не существует, есть лишь механизмы жизнеобеспечения. Старение, как снижение жизнеобеспечения, слеплено из того же куска эволюционной глины, что и сама жизнь. По сути, старение это временное оформление нашей жизни (т. е. 4 измерение нашей 3Д формы), поэтому в живом организме всегда можно найти связь чего-либо с чем-либо. В силу этого все бесчисленные гипотезы о старении в той или иной мере верны, и не верны одновременно. Поэтому единой теории старения создать не возможно, так как для этого надо описывать все механизмы метаболической адаптации нашей жизни.

С любовью о ««pubmed», науч-попе и даже геронтологии

Науч-поп — это довольно злокачественное явление современности, имеющее ложноположительное значение в эволюции знания человечества. И явно токсичное для сознания отдельного человека, так как он наполняется ощущением, что он что-то знает.

Проблема не в самом науч-попе, а в том, кто этим занимается.

Науч-поп в своей массе это некое незаметное зло для истины. Проблема отбора достойной научно-популярной литературы для чтения довольно реальна.

Мастерское создание дутой «значимости науч-попа» тормозит сообразительность, смекалку и критическое мышление у слушателей таких лекций.

Чаще науч-поп имеет в своей основе обильные когнитивные искажения мышления самого лектора. Обычно сопровождается плясками, танцами и авторскими завываниями.

А вы, молодые люди, не пробовали свои лекции по науч-попу исполнять в стиле рэп? Большого смысла в них всё равно нет, так может быть хоть рэп его добавит.

А где вы видели хороший науч-поп по теме старения и продолжительности жизни от людей, которые готовы говорить на любые темы? Это только их этическая незрелость позволяет это делать.

Науч-поп по старению мне чаще напоминает бочку мёда и ложку микробиоты. Нет, наоборот. Но суть не меняется, в итоге все равно получается один и тот же результат.

Геронтология похожа на штангу. Особенность данного спортивного снаряда в том, что результат виден сразу. Или выжал штангу или нет. Или стали люди жить дольше или нет. Это не те виды спорта, где первое место складывается из мнения судей. Здесь судья лишь результат.

Клинические геронтологи, их еще любят называть гериатрами, биогеронтологи и биохакеры — это как лебедь, рак и щука.

Гаврила был хороший малый,

Его девиз был — не зевай,

Тащил чужое,

Мысли, смыслы…

Затем активно продавал.

Всегда чужое брал охотно,

Послушал лекцию — моё,

Статья хорошая — присвоим,

Вот диссер чей-то — заклюём.

Прошли года, пришли седины

Но всё такой же наш герой…

Когда чужое не присвоит

Так просто рвет его порой.

И вот однажды как-то в осень

Он встретил друга Сатану

Контракт верни

И ткнув копытом

На подпись указал ему!

Странно, что мы еще так мало живем. Судя по высказываниям фантазеров от темы биогеронтологии мух, мы должны жить лет эдак пару тысяч. И это минимум. А можете представить плодовую муху размером со слона, которая живет сотню лет у вашей семьи на окне? Нет? А они могут! А кто окно будет мыть?

Самые большие глупости в геронтологии делались на модельных животных. Никто никогда не задумывался, а какое отношение мышка, которая живет 2 года, имеет к старению живущего около 70–80 лет человека? Нет, не к жизни, а только к ее продолжительности!

Геронтология бессмертием не занимается, но по глазам вижу, что многим очень хочется.

Когда врач говорит, я кардиолог, а вам нужно бы обратиться к эндокринологу, то тут никто не возражает. Все понимают, что речь идет о самом дорогом, что есть у человека — о здоровье и часто самой жизни. Когда же научный популяризатор, часто специалист по круглым червям, пишет книгу по гинекологии, которой потом трясут перед носом врача, то тот тоже не возражает — лечитесь по этой книге сами.

Казус Трофима Денисовича Лысенко — это один из ярких примеров, когда реальный такой и понятный топ-менеджеру науч-поп завел саму науку в тупик. Нет, речь не о геронтологии. Но тоже поучительно.

Кричать не нужно. Вот один кричал про себя — я великий учёный геронтолог, а когда присмотрелись — оказался прохиндей с большой дороги, который морочит всем головы. Думаю, в науке вообще таких много.

А почему не послушали русских специалистов и даже врачей академиков, когда они предупреждали, что итальянский специалист Макиарини, которого завёл в Россию за ручку лидер хакерского движения, будет за наши деньги тешить своё самолюбие? А не потому ли, что хакер подал его как заморское чудо? Чтобы все сказали ваууу… Искривление дизайна на доначальной стадии формирования работы?

Отец прагматического смысла современной геронтологии И. И. Мечников предположил в далеком 1915 году, что для изучения старения человека следует использовать обезьян. Сам по себе это уже очень важный факт — Европа в огне Великой войны, которой еще не было в истории мира, с газовыми атаками, аэропланами и танками… а он говорит про науку, обезьян и старение человека. Но он прав, чёрт побери! Войны, даже мировые, когда-нибудь заканчиваются, а старение остается. Именно поэтому харьковчанин Мечников велик в этом моменте.

Некоторые геронтологи так никогда и нигде не сомневаются в своих гипотезах, что сразу хочется назвать их: «Ну и фрукт». Может тут даже слово дуриан больше подойдет.

Красота гамбита партии между верой и знанием в науч-попе по теме старения в том, что он абсолютно нескончаемый.

В науч-попе есть часть веры и часть знаний. Сколько чего, это уже зависит только от автора.

Наша жизнь — это, конечно, не игра! Это сплошной ритм. Родился, женился, умер. Смена поколений тоже своеобразный ритм, только вечности. Даже приход молодых геронтологов, которые полагают себя умнее предыдущих поколений, тоже ритм.

Так ли уж будет безобиден науч-поп в геронтологии, пока никто не знает.

Деятельность некоторых геронтологов напоминает мне неконтролируемую никем торговлю. Эти люди меня убеждали, что они не бизнесмены. Наоборот, несомненно, они и есть самые что ни на есть бизнесмены. Только бизнес тут специфичный — продается всё, даже идейная пустота и духовная нищета.

Науч-поп в геронтологии напоминает мне попытку одеть кирзовый сапог на надувной шарик. И тут появился хакинг. Это вариант — как надеть шарик на юфтевый сапог.

Оформление научными шулерами своих идей в рамках и правилах науки, которые они хорошо знают, позволяет им держатся на плаву… для этого они формируют лояльное серое болото. Например, метод уровень постоянного потенциала (УПП), который существует уже 30 лет, так и не идет в клинику, так как, на мой взгляд, не имеет никой сущности. И место его давно на помойке истории медицины.

Отдаю идею фильма «О чем говорят геронтолог с хакером». Главное, не умереть от смеха!

На мой взгляд в геронтологии за последние 30 лет ничего не поменялось. Но цирка стало явно больше.

Мое частное мнение, что нельзя не знать, как работает часть организма, например, мозг, и при этом делать выводы, как стареет весь организм.

От органных препаратов доктора Пеля и сыновей, продаваемых по всей Российской империи и Европе в начале ХХ века, фактически ничего не осталось. Кроме истории. А ведь век назад ими лечили фактически всё. Не поверите, даже сифилис. Это бизнес одного человека на своем имени это пустое занятие… Только лояльность врачебного цеха позволяло этому проекту существовать так долго. Что-то мне это напоминает. Сегодня куда не плюнь, в медицине везде академик, и сын его академик, и почти у каждого академика есть свой иммуномодулятор… а потом почему россияне долго не живут? Или почему в России так много иммуномодуляторов?

Говорят у доктора Пеля из Санкт-Петербурга есть научные потомки? Кто бы это мог быть?

Запросы вечной жизни и бессмертия в молодости постепенно сменяются к старости на более скромные запросы — расскажите о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Бывает красота внешняя, а бывает внутренняя. Такое часто бывает в идеях, которые заставляют хорошенько задуматься.

Если в геронтологии у кого-то есть высокий Хирш, то это не означает, что в нём есть хоть какой-то минимальный смысл для кого-либо.

При встрече с плохим науч-попом по старению я становлюсь похожим на дикого манула, который сильно фырчит. А так как хорошего нет, то приходится продолжать фырчать или писать самому.

Геронтологи мне напоминают гномов, которые варят кондёр долголетия для людей. А те подглядывают в окна и замочные скважины — а что там делают эти гномы, и что там у них самого новенького? Гномы все сплошь в красных больших колпаках и больших сабо. Они бегают и подпрыгивают вокруг пыхтящего чана, при этом каждый подкидывает свое зелье… в результате, при чем прогнозируемо, опять получается несъедобное варево. Гномы ругаются между собой за огромную деревянную поварешку, а периодически даже кто-то её хватает и начинает махая разгонять всех остальных по дальним углам пещеры. Потом все хватают старые фолианты, и пещера волнительно затихает. Но это не на долго. Скоро опять все рванут на перегонки к котлу.

Сегодня часто используется термин «пренебрежимое» старение. Он сразу вводит в неподготовленного слушателя в состояние некого оцепенения, затем удивления и последующего преклонения перед людьми что-то знающих об этом. Советую успокоиться, ничего за этим термином не стоит. Вообще ничего!

На сегодня использование плохо оформленных терминов довольно частое явление. Даже специалисты сегодня говорят о сипинге или о прескрайбинге… так и хочется сказать — а вы по-русски то не пробовали говорить? Попробуйте, вам понравится!

А вот термин «эпигенетический откат»… как вам? Что-то поняли? Удивились, преклонились? Вот я тоже об этом же. Очевидно, особенность любого языка изменяться со временем. Поэтому, эту сторону, я отложу в сторону лингвистов. Что же касается наполнения смыслом термина «пренебрежимое старение», давайте разбираться — сути в нём никакой нет, так как это просто форма кривой кинетики вымирания животных в когорте.

О системном мышлении в геронтологии. Граждане, не входите в геронтологические мелочи, не несущие смысла. Представьте, что вы смотрите на что-то большое с лупой с 30 сантиметров, тогда как вам надо бы отойти метров на тридцать. Советую!

Как работают научные гангстеры в науке: пишется статья, часто с чужими данными, потом звонит Моня Лёле и говорит, ты процитируй меня, а я процитирую тебя. Да и позвони еще пятерым. Так, например, в работе по молекулярной генетике может появиться ссылка на статью по гинекологии. Шутка, но частичная.

Научное говно не стареет, оно сразу становится мумиём.

Геронтология сегодня напоминает мне супермашину, напичканную электроникой, которую профессионалы прогнали через всю Россию, от завода в Нижнем Новгороде до Чукотки, и утопили в первой же речке. Потом, при полном отсутствии присутствия местного населения, вытащили её на руках. Не шучу, сам участвовал в таком утоплении и вытаскивании из речки Пегтымель. Сами утопили, сами и вытащим! И это уже не о машине, а о советской геронтологии.

Не проходите мимо! Один коллега телеграфировал мне на фейсбуке, что у меня очень много стёба. И мало я, по его мнению, выкладываю в широкий доступ научных данных. Так и написал, пан Новоселов, у вас так, а я хочу вот так. Перевожу: арбайтен, что ты тут смеешься и хихикаешь все, и шо не пишешь пару диссеров в сутки и не выкладываешь их мне. А то мне под рюмку горилки хочется чой-то научного закусить.

Когда лечатся или лечат своих близких по книгам и знаниям, полученным из науч-попа уровня «зожника» или «самоздрав», то о каком здоровье может идти речь вообще?

Между знанием и верой в бога ровно по середине Святой «Рubmed», который на один и тот же вопрос имеет совершенно разные пояснения. Этих вариантов, которые вы можете себе сами подобрать, владея лишь умением автоматически переводить в google, несчетное множество.

Количество ответов, которое можно найти в базе «pubmed», просто зашкаливает, тут на любой цвет и вкус есть ответы. Всем Остапам от науки очень удобно! И тут вопрос не в самой базе, а в том, что на ней не написано предостережение, что прохиндеям вход запрещен!

Когда сегодня молодой учёный геронтолог с новыми идеями обращается за грантом, то в кубышке грантов уже нет. Там поработали учёные, которые пишут про себя в истории, что они приличные и уважаемые. Так не стесняясь и говорят — я приличный. Не шучу. Надо только добавить — приличная ты шельма.

Для успешного цитирования статей из базе ««pubmed», главное, считать себя самым умным. Да, это обязательное условие.

База «pubmed» похожа на жирного гуся, с которого стригут купоны разные умельцы.

Только Хирша нам в науке о старении и не хватало.

Как бы сказал сегодня Козьма Прутков:

— Если на клетке написано наука, не верь глазам своим. Это лишь Хирш, обман зрения.

Хирш волнует нормальных людей гораздо меньше, чем их эрекция. А самых нормальных он вообще не волнует. Они просто живут. А если и занимаются наукой, то даже не знают свой Хирш. Знаю таких.

Мессир Воланд сменил ушедшего на покой Бегемота маленьким вездесущим Хиршем, у которого рост меняется, когда он сам захочет. При этом он похахатывает и весело сосет из бутылочки с вязкой жидкостью, которая легко меняет свой объем. На бутылке написано «гранты».

В секции геронтологии МОИП при МГУ жесткая, можно сказать даже автократичная, научная анархия.

В будущем редиску будем на Марсе выращивать, причем обязательно синюю. Но это в будущем! А пока же возраст — это не модифицируемый фактор возрастзависимых заболеваний, а анти-эйдж медицина что-то такое не очень внятно оформленное. Даже наличие конференций по антивозрастной медицине ничего прагматичного для общественного здравоохранения пока не несет. Но это пока! Поэтому в неё надо занести саму суть.

Геронтологические грабли — это способность молодых геронтологов делать такие же ошибки, что делали и их предшественники. Например, заниматься тем, что категорически не приносит никакого результата. Условные поколения геронтологов volens-nolens меняются. Каждые 20–30 лет в тему приходят или заходят посмотреть новые люди. Как правило молодые. И они не любят смотреть назад, так как у них есть способность считать себя умнее, чем предыдущие поколения. Поэтому-то они, что очень забавно, наступают на тот же инструмент.

Тема у кого выше Хирш не стоит и выеденного яйца. Самый высокий он был и есть у В. И. Ленина (Ульянова). Или Магомета. Или Будды. Это не суть. Тут суть в отсутствии самой сути в любом индексе цитирования.

Хирш это некое яйцо, которое в виде гоголь-моголя скушал В. И. Ульянов. И не спорьте, право! Так как, если взять все цитирования работ только одного Владимира Ленина, то любой индекс цитирования выглядит просто смешной цифрой, которая не будет видна даже в электронный микроскоп.

Моя критическая позиция к тому цирковому шоу, которое в начале XXI века происходит в геронтологии, сочетается с моим архисерьезным отношением к спокойному изучению механизмов старения человека. Даже, если по сути этих механизмов и не существует.

Научные журналы мира по геронтологии, о которых можно часто услышать слово «уважаемый», давно стали прибежищем игр разума заметной части ученых. Таким образом, получается, что журнал считает себя «приличным», потому что авторы в нем печатаются только уважаемые, а авторы «уважаемые», потому что журнал приличный. Что само по себе уже, и это моя личная позиция, выглядит крайне неприлично.

Взаимные и почти синхронные па авторов и главных редакторов научных журналов про старение по накручиваю своей «приличности» не несут никакого прагматического смысла. Как для общественного здравоохранения, так и и желания современного человека жить дольше и в хорошем качестве.

Наука о старении — это не объединение фрагментов из чужих текстов, в которых множество самой разрозненной и противоречивой информации со скрытыми конфликтами интересов. Геронтология, в первую очередь, это структурированное мышление, заточенное под решение конкретной практической задачи — сделать, чтобы человек жил дольше и в лучшем качестве. Это суть геронтологии.

Если Вы, уважаемый читатель, решили, что ученые геронтологи, чем то умнее Вас, то именно тут вы ошибаетесь! Они такие же как и Вы! Просто они избрали сферой своей деятельности науку о старении. И работой их является именно эта наука. Но больше знаний в данной сфере, не обозначает, что они умнее Вас. Мы такие же как и Вы!

О хакинге

В радость первозданного утра ворвался хакер с безумным взглядом и таким же криком: «Я старею! Я умираю! Помогите, срочно».

При общении с хакерами важно всегда сохранять чувство юмора.

Вы думали Франсуа Рабле бы писателем? Да, конечно, но он был еще и доктором. Еще доктор Франсуа Рабле написал в 1539 году: «Достославные пьяницы и вы, досточтимые венерики (ибо вам, а не кому другому, посвящены мои писания)». Думаю, что это доктор писал всем рискованным экспериментаторам со своим здоровьем — не навреди себе.

Часто только сохранение чувства юмора при общении с хакерами позволяет остальным людям оставаться психически здоровыми.

Мы волей-неволей, так устроен наш мозг, сравниваем читающего лекции хакера со своим учителем. Но это не так. Перед нами лишь человек, который сам не хочет учиться, но хочет сразу учить. Так не бывает! Чтобы учить, надо сначала самому учиться. Но именно тому, о чем говоришь. Для этого надо долго слушать и слышать.

Представьте, как корова жует сено. Представили? Вот так сегодня и хакеры, не имея имея базовых знаний, перерабатывают информацию.

Конструкция гомеостаза человека, построенная эволюцией, конечно, довольно крепка. Но она не знала, что появятся некие парни, которые с криком «за хакинг» будут её крушить. Причем за ваш же счёт.

Гуру российского хакинга часто говорят о человеке, как об утюге или ковре-самолёте. Но только чуть-чуть более сложно устроенным. Сразу так и хочется спросить, а вы знаете, товарищи Сусанины, что только у одного нейрона в двигательной коре макаки-резуса 60.000 синапсов. А теперь напомню про эфапсы.

Почему итальянский профессор Макиарини по сути это тот же хакер? Именно он сыграл с чужими жизнями, за чужой счет и причем в чужой стране. Также играют с вашим здоровьем и хакеры.

Про профессора Макиарини. Мне, как гвардии младшему сержанту, так и хочется спросить — а что, парень, не в своей-то стране начудил?

Многие хакеры даже не догадываются, что реально то они и не живут. Берут чужие идеи, чужие мысли, ничего своего… разве это жизнь?

Биохакинг — это дно? — спросил Горький. Нет, это яма, — ответил Куприн. Это капитал, — сказал Маркс. А Ленин только добавил грустно: «Вот-вот».

Про хакинг. Если сто лет назад Илья Мечников полемизировал на тему старения с графом Львом Толстым, то сейчас дискутировать приходится со схоластами, которые не читали, не учили и даже не знают. Но орлы. Или думают про себя, что орлы.

Геронтологи мне напоминают старых гномов. Не все из них добрые. Есть и глупые, и жадные, и даже жуликоватые. Они варят свое зелье в чане долголетия. Периодически забывают про него в своих спорах, и тут варево убегает и его снова и снова приходится выливать.

Некоторые из гномов геронтологов вообще не имеют никаких своих идей. Они занимаются только тем, что тырят на глазах у всех гномов чужие идеи. Затем они кричат, что именно вот это вот только что они это сами придумали.

О хакинге. В стакан стоит смотреть только с одного края. Предлагаемые варианты от хакинга — измерять стакан перед едой или после еды, не стоят ломанного гроша.

Наши люди любят: сказки и чтобы у сказки был обязательно хороший конец. Этим пользуются современные шельмы от хакинга. Они пытаются замаскировать своё незнание под добрую сказку с хорошим концом.

Биохакинг надо было переименовать в шелапутинг. Шелапуты это такие веселые люди. Их отличительная черта — они засыпают от серьезных речей. Когда мне рассказали, я не поверил. Но затем я проверил — так и есть, спят. Просыпаются только для еды и дерябнуть бокальчик винца.

— Старение — это жизнь, — сказал геронтолог и поставил на мангал еще пяток шампуров с осетринкой. Друзья радостно выпили за его здоровье.

— Старение — это ужас, — сказал хакер и заплакал. Шел десятый день голодовки после выхода с курса геропротектора. Геронтолог налил еще рюмку и сказал:

— Кто-то откуда-то вышел… забавно. А может и выходить и не стоило?

А чтобы мне еще придумать, подумал костромской смекалистый крестьянин Сусанин, после отправки итальянского лекаря Макиарини из державы… Теперь пойду утоплю кого-нибудь, шел 1612 год. История, московское княжество, хакинг по-русски.

Единственное что мне нравится в биохакерах, так это дух свободы. Но любая революция, как уже нам известно, никогда никого до хорошего не доводила.

Неспособность хакеров посмотреть назад даже эдак лет на 30–40 лет и увидеть там таких же хакеров, которые также читали самую последнюю научную литературу, не имели образования, принимали горстями лекарства и собирали толпы последователей, это забавная черта.

Назову это нежеланием видеть очевидное. Но важно знать, что именно последователи тех хакеров или разбежались, или умерли, или выглядят на свои паспортные 80 лет.

Итак, основные признаки и характеристики условного среднего биохакера (внимание, здесь моё личное мнение):

— Хакеры не имеют высшего медицинского, медико-биологического или биологического образования;

— Имеют, как правило, образование журналистов, юристов, маркетологов или даже полное отсутствие высшего образования, кроме школы;

— Часто обижаются, когда их спрашивают об образовании, и уходят с гордо поднятой головой в небытие;

— От хакера часто идут незрелые заявления, что нам профильное образование не нужно. Мы именно те люди, которые сами обучаются, это также можно часто услышать от хакеров;

— Это, как правило, молодые люди, хакерами они называют себя сами, также они любят добавлять длинные названия своих должностей, например, научный директор или научный консультант. Или вот национальный лидер научного антистарения. Это вообще цимус самый. Таким образом, их смело можно называть «самозванцами»;

— Это приятные в общении молодые люди, которые говорят понятным языком обычным людям, всегда оперируют к рациональному мышлению слушателя, часто в их сети попадают именно бизнесмены, так как они говорят на одном уровне и понятным друг другу языком;

— Часто собираются в кафе, всегда с удовольствием расскажут по заданному сценарию о чужом исследовании, забыв сказать, что эта работа сделана на мышах, а те довольно легко меняют свою продолжительность жизни;

— Как правило, всегда указывают, что врачи старением не занимаются, поэтому врачи, по их мнению, вредители. Обычно пугают на лекциях слушателей ужасами старости и посыл такой — сходите к ним, к этим врачам, всё узнайте, они вам сами скажут, что врачи не лечат старение. Затем быстро возвращайтесь к нам;

— При проблемах со своим здоровьем, что часто бывает у главнохакеров, как и у всех людей со слабым здоровьем, они всегда обращаются к врачам, но об этом умалчивают;

— Обычно после своих лекций, предлагают сдавать им денежные средства и биткоины. Так и говорят — на разработку лекарств, которые якобы помогают от старения. Но забывают сказать, что эта помощь никогда не была доказана на человеке (даже в эксперименте);

— Используют некий псевдонаучный забавный суржик;

— Часто меняют указания и рекомендации для своих последователей. Как правило, это происходит после прочтения очередной, по их мнению, достойной внимания статьи;

— Всегда смешивают правду с ложью или умалчивают основное, например, говоря о здоровом образе жизни, одновременно рекомендуют готовые лекарственные средства, у которых производитель за 60 лет использования так и не провел испытаний по геропротекции;

— Зарабатывая себе на жизнь сбором денег, о чём они умалчивают, главные хакеры одновременно формируют новый рынок будущих услуг. Именно так — деньги сегодня, а услуги всегда завтра;

— Хакеры, на мой взгляд, играют вслепую в русскую рулетку с вашим здоровьем. Причем только за ваш счет;

— Их представления больше напоминают мышление схоластов и натурфилософов древности, которые говорили, что если что-то в организме изменилось, его просто надо вернуть на место;

— Мышление инфантильное, основанное на чувствах и эмоциях. С чувством юмора у них чаще беда;

— И последнее, хакеры, давая рекомендации, нарушают ФЗ 323.

Если ваша бабушка сама назначила себе корвалол, это не значит, что она хакер.

Вот прислал читатель свое мнение о хакинге: «Меня прочитанное поразило, захотелось поделиться, вдруг кому-то интересно… «Деньги же из бизнеса приходят, когда у вас есть готовое решение. Для убыточных, но необходимых на данном этапе фундаментальных исследований, то есть для поиска решения, финансирование поднимать невероятно сложно. Скорее всего, придётся наврать, что у вас уже есть что-то рабочее, и часть полученных денег направлять на научную работу. Примерно так некоторые исследователи и выживают». Комментарии нужны? Вы еще уверены, что вас не обманывают?

Когда самый добрый хакер из самых лучших соображений вмешивается в сложные и профессиональные вопросы, по которым лишь есть несколько специалистов в нашей стране, при этом не спрашивая их мнения, а затем везет какого-то неизвестного или заморского итальянского профессора к нам, я тут вижу конфликт интересов. И это конфликт знания и веры!

В истории итальянского профессора Макиарини на русской земле я вижу поклонение заморским чудо-специалистам, которые по факту могут оказаться кем угодно. А почему уголовное дело возбуждено только в Каролинском университете, а не в РФ?

Мечта о вечной молодости во все века хорошо продавалась. Сегодня это называется хакингом.

Карл Поппер не знал, что науч-поп превратится в сплошной поп. «Почему проблема знания является важной? Дело в том, что она порождает определенные проблемы, которые я назову здесь „значимыми проблемами“. Это проблема рациональности, такие проблемы, как рост научного знания и роль этого знания в нашей цивилизации, проблемы моральной ответственности ученого и его обязательств перед цивилизацией». Но Карл не знал про хакеров. И тут пришли эти парни и сказали: «Нам учиться не нужно, мы умеем читать, этого достаточно»… Ты слышишь этот тяжёлый бред, Карл?

Хакинг. Модно. Дорого. Опасно для здоровья.

Опасность хакинга в его задрапированной научной статьями необразованности. Спросите гуру хакинга «ху а ю, мистер» и вы услышите разные ответы, от менеджера до юриста, от журналиста до домохозяйки. А вы тоже думаете, что для того, чтобы читать научные статьи, образование не нужно?

Почему хакинг удобен для менеджеров, часто знающих дебет с кредитом и умеющих оценивать финансовые риски? Объект их финансовых интересов живет столько же, как и они, у них столько же шансов умереть раньше хакеров, как и у хакеров раньше менеджеров.

Идея современного хакинга чем-то похожа на бесформенного голема, мифического бездушного истукана, сделанного из сырой глины.

Как становятся биохакерами:

Вариант 1. «Менеджер». Я прочитал в метро статью о старении в газете. Подумал, мне 30 лет, затем я сразу решил, а почему бы мне не жить вечно. На завтра прочитал слово «pubmed» и подобрал с помощью автоматического перевода пару подходящих мне статей. Я точно умнее всех.

Вариант 2. «Инженер». Умер дядя Петя. Я подумал, что мне не стоит этого делать, так как мне только 40. Я еще могу успеть. Начал искать, что же делают люди, когда решают жить вечно. Нашел кучу таких же умных как я. Но я точно умнее всех. Я в этом уверен.

Вариант 3. «Безработный». Мне почти 50. Жена меня бросила, потому что я слишком умный для неё. Я подумал — жениться снова не хочется (новая также заставит умываться и выносить мусор). Начал много читать и думать, что же я раньше не делал. Тут я натолкнулся на идею «жить вечно». Где-то услышал, что если я читаю мета-анализы, а не фантастику, то я очень умный. Может мне снова жениться, а то квартира в пыли, грязи и течет кран. Нет, пусть течет, я же буду заниматься вечной молодостью.

Вариант 4. «Галерист». Мне уже больше 60, у меня молодая жена, почти ровесница моим внукам. Скажу жене, посмотри, я буду жить вечно, поэтому я молодой.

Вариант 5. «Пенсионер». Я стар, мне уже за 70, у меня большой живот. У меня болят колени, врач говорит, нужно лечиться, но мне больше нравятся красивые слова хакеров. Я правда ничего не понимаю, что они говорят… но думаю, что они правы и мне надо лечить старение, а не мои колени. Точно, они молодцы! Я же учил научный коммунизм и диалектику, там говорили зри в корень.

Как стать хакером? Это очень хороший вопрос. Обязательно отсутствие медицинского и биологического образования, полученного в достойном ВУЗе страны или университете мира. Это строгое условие. А лучше вообще не учиться — закончил школу, и достаточно. Уже умеешь читать — это самый лучший вариант. Дальше нужно прочить пару статей в бульварных газетах, затем пару десятков статей на «pubmed» (достаточно только абстракты). Лучше то, что понял сформировать в книгу с красивым названием «Измеряем старение дружно, хоть это никому и не нужно». Затем можно читать лекции, собирать такой же народ в группы по интересам и даже получить бюджет… Но запомните, как только вы получаете образование в МГУ, 1 ММИ (ПГМУ), 2 ММИ, ВМА и прочих достойных учреждениях, хакер в вас сразу пропадает. Поэтому важное условие, чтобы стать хакером, не нужно учиться, причем не учиться именно самым серьезным образом. А читать статьи можно сразу, хоть с детского сада.

Ложка каждого хакера, который ведет игру с населением «вы все умрете, быстрее идите ко мне, под мои знамёна, вернее, нашим флагом будет хакинг», имеет свой объем. У некоторых так это целый половник.

Когда постоянно кричат «помогите, я старею, я умираю, я уже почти умер», это не только «клиника», как говорят врачи, но это и рояль в кустах.

После криков хакеров о «негуманности врачей, они же старение не лечат», они снимают бейсболку со своей головы и просят: «Дай миллион. Или, люди добрые, помогите, кто чем может».

Если вы думаете, что это биохакинг поднял волну интереса к тематике продления жизни, так вы ошибаетесь. Это желание всегда было у человека. И только, когда появились «фейсбук» и «твиттер», люди выяснили как много таких, кто хочет жить долго и активно. И как много тех, кто думает на эту тему. Теперь бы еще добавить в этот компот разумности.

Пить, любить женщин и говорить правду он начал только после выхода на пенсию в 65 лет. А что он делал до этого? А до этого он был главным биохакером пенсионного фонда и рассказывал всем, что завтра мы будем жить 120 лет.

Намекаю темы лекций для лучших популяризаторов и биохакеров страны: «Эндокринологию легко изучить, если знаешь алфавит», «Запросто читаем ЭЭГ и ЭКГ своей бабули» или вот: «Сломал ногу, у тебя гонорея? Не ходи к врачу, скорее всего это просто старение».

Основной информационный посыл хакинга «старение — это просто» услышали все, но только очень незначительная часть людей начала жить по его рекомендациям.

Действия хакеров во всем мире напоминают мне черпание кухонной теркой воды из бассейна «Москва». Если кто не знает, это было очень грандиозное сооружение. Как минимум, весело всем. И участникам, и наблюдателям.

Сема Хирш взял чужие статьи и написал мета-анализ, при этом ничего не понимая в теме старения. Йося Хакер взял его статью, и также ничего не понимая в теме, прочитал их «саммери». Статьи он подбирал исходя из глубоких знаний менеджмента. Это все, что вам стоит знать о модных сегодня лекциях по биохакингу.

Ударим хикингом и хихикингом по леньтяйству хакинга.

Лозунг хакинга «Признаем всех людей с момента рождения больными болезнью старением» напоминает мне плакат «Мир-труд-май». В результате был только «палко-трудодень».

Подслушанный разговор. Сперматозоид шустро подплыл к яйцеклетке и любовно спросил:

— Онтогенез здесь начинается? Может сразу начнем наш эволюционный танец.

— Найн, ноууу, нихть, нет, нет и нет. Я с онтогенезом завязала! Теперь это старением называют! А это фу-фу-фу! Отойдите, мистер, я не хочу заразиться этой страшной болезнью старение, — ответила симпатичная яйцеклетка.

Сидят два мужских гоноцита и решают, кто же раньше из них начнет оплодотворение: «Я не хочу стареть. Пардон, но я тоже не хочу стареть». Так и умерли. Причем, оба.

Между знанием и верой в Бога точно по середине каша из «pubmed». Именно эту кашу и варит сегодня русский хакинг. Он не любит клинические руководства и понимает только 10 % от того, что там написано.

Ровно по середине между верой в чудо и знанием было очень тёплое местечко, там разрешили временно постоять и псевдорекорду продолжительности жизни на планете мадам Кальман. Но не надолго.

Человечество всегда мечтало о здоровье и долголетии. Тут появились хакеры с очень большим половником.

Хакер напоминает сантехника прошлого, который работал только с чугунными батареями, но вдруг увидел статью про металлопласт, теплый пол и современные радиаторы. И всем начал рассказывать, как с ними надо работать.

Пожелаю всем, чтобы читая всякие статьи и мета-анализы, вы включали свое критическое мышление. Ну, например, не может Санта-Клаус объехать за одну то ночь всех детей от 0 до 14 лет на всей планете… Их для этого должно быть хотя бы трое.

Когда один умный мальчик кричал «волки-волки», то в тот самый момент они пришли, ему уже никто не поверил. Так и со старением у хакеров. Сегодня им уж мало кто верит.

Первым хакером был костромской крестьянин Сусанин. Когда поляки спросили того «камо грядеши», он честно махнул валенком в сторону леса и пробурчал что-то напоминающее «Правильной дорогой идете товарищи». И добавил: «Вот-вот, в тот лесок». У него остались потомки, тоже хакеры. Кострома — город русского хакинга.

Категория «дети и внуки лейтенанта Шмидта» не знали метода биохакинга. Но идейные правнуки товарища Бендера пошли дальше.

В биохакингу можно было бы относиться более спокойно, если бы они не тащили в свой лагерь людей, которые вместо того, чтобы лечить свои болезни, теперь «лечат» старение. Для этого им надо сделать ход конем и признать старение болезнью. Уж как они стараются тут!

По сравнению со старыми жуликами от геронтологии, которых я по аналогии с чикагскими парнями, называю гангстерами, биохакеры просто сопливые мальчишки. Их басни про хакинг, как средство Макрополуса, выглядят как безобидные шутки по сравнению с многолетним шельмованием в геронтологии, оформленное в рамках научных журналов.

Вот хорошее название для книги «Хакинг — это просто. Что и почем».

Когда хакеру говоришь одно, он слышит другое. Если ему говоришь, парни, надо зубами вцепиться и получить образование по теме, по которой вы забиваете весь эфир, тут они отвечают: «А время ваше прошло». Таким образом, назову эту особенность хакинга «способностью к клоунаде». Время учиться никогда пройти не может!

Алогичность биохакинга в его идейной пустоте. Так было только в древние века, когда искали фонтан молодости.

Человечество плохо выучило урок от алхимиков, поэтому они появились в новом образе гуру биохакинга.

Хотя что-такое биохакинг по-русски? Это немного ЗОЖа для внимающих, плюс немного из того, что лидеры хакинга вынесли из чтения буковок на «pubmed».

Хакинг — это яркий рецидив алхимии.

В сети хакинга ловятся даже самые умные люди. Ведь в самом хакинге есть приманка, заманивающая в капкан. Называется так «долголетие без знания — это просто».

Никогда не играли в рулетку с завязанным глазами? А на чужое здоровье? А вот хакинг смело играет.

Парни, перестаньте пилить, — сказал Паниковский. — Просто говорите всем, что все смертны! Ну, конечно, кроме тех, кто сдаст нам деньги.

Сам Остап не знал слово хакинг. Иначе он бросил бы все и посвятил бы этому жизнь.

Сегодняшние хакеры также не нужны эволюции, как и те революционеры, которые кричали о всеобщем братстве!

Толстой «сидел» на морковке и капусте, Булкаков на морфии, Маяковский на стуле… И только хакеры на «pubmed» — е и метформине.

Многие хакеры просто не живут, но даже не знают об этом.

Если, прочитав все это, вы подумали, что я не люблю хакеров, то вы именно тут глубоко ошибаетесь. Я просто считаю, что любить нужно только папу, маму, своих детей и Родину. Остальное — это не любовь.

О врачах, пациентах и рекомендациях по «антистарению»

В нашей стране советов есть очень забавная особенность — все очень любят давать советы по здоровью и долголетию. Нет, ответственности за эти советы еще не придумали.

Для пациента в возрасте важно не столько то, что скажет врач гериатр, сколько то, что пациент услышит и запомнит.

Что такое индекс массы тела? Отвечаю, это средняя температура тела в средней палате средней больницы где-то на средней полосе. Тоже самое могу сказать про 10.000 шагов каждый день.

Никогда не спорьте с гериатром. Это касается и молодых врачей, и пациентов. Он знает, что вы знаете. Но вы не знаете, что он знает о вашем знании.

Наши врачи никого не вылечили. Они не вылечили всех царей, включая Ивана Васильевича Грозного, всё Политбюро, включая Ленина и Сталина, Брежнева, Андропова и Черненко. И сколько можно терпеть их безобразия?

Наша история медицины полна героическим поведением врачей. Среди них было много орденоносцев и Героев Советского Союза. И это этих врачей вы называете вредителями?

Почему, как не посмотришь почти на любого академика от медицины, так у него все детки или уже стали академики, или готовятся стать академиками с самого рождения. И как только академик по возрасту уж не может быть директором института, так сразу его сын или дочь становятся на его место. И не поэтому ли у нас так много иммуномодуляторов?

Медицина будущего должна стать в большей степени гериатрической. Когда это надо сделать? Мой ответ — вчера.

Наши добрые люди умеют лечить советами любые болезни. Повторяю, любые! Нет, профильного образования здесь не нужно. И как правило, чем меньше знают, тем обильнее раздают советы.

Когда в популярной статье очень жёлтого оттенка газеты приводятся мнения биолога, физика и журналиста, которые объясняют врачам как им лечить людей, то у меня вызывает это дикий восторг и пиратский блеск в глазах. Хочется кричать «бис», так как это бесплатный цирк.

Я могу говорить на любые вопросы, ограниченные рамками темы старения. Те, кто пытается представить образ врачей как «они же старение не лечат, и поэтому они ограниченные», при встрече со мной на ТВ очень быстро убегают. Еще до начала передачи. Бегайте, парни, вам полезно, особенно с вашим слабым здоровьем.

Пациенты, которые вместо диагностики своих хронических заболеваний, начинают диагностировать и лечить свое старение по советами от хакеров, долго жить не будут. Наоборот, с вероятностью 50 %, это самое старение начнет ускоряться.

Мне не нравятся гомеопаты. Но мне не нравятся и самые ярые борцы с гомеопатией. Эти две категории граждан стали похожи друг на друга, как близнецы-братья. Кроме того, они не понимают юмора и это тоже общая черта данных противоборствующих сторон. Юмор — это слишком тонкая настройка интеллекта. Ни гомеопатам, ни самым активным борцам с нею, эта функция просто не доступна. Да, и красные глаза-то по обе стороны линии своего фронта лучше бы выключить. Чтобы население не пугать!

По мотивам фильма режиссера Георгия Данелия. Поскольку все пацаки умирают, то все врачи у пацаков хреновые или хреноватые. Странно, но у людей точно так!

Часто врачи для тестирования когнитивных функций предлагают человеку назвать слова на определенную букву за минуту. Например, на букву «Ё». Начинаю: «Ёжкин кот, ёкарный бабай, ёксель-моксель, ёпрст, ёлки-палки и даже ё-маё». Забавная эта буква.

Если ваша амбулаторная карта не найдена в поликлинике, это не значит, что Вас не существует. Как бы Вас не убеждали в регистратуре или пенсионном фонде.

Когда вам сообщают из каждого свободного утюга, что врачи вредители, а потом сразу предлагают пить только их водицу, которая почти святая, то тут вспоминается «губит людей не пиво, губит людей вода».

Наукообразие речи — это яркое явление в биохакинге, говоря о врачах в стиле «врачи, конечно, вредители», одновременно пытаются копировать их язык. Парни, явно ни к месту часто используете термины, поэтому часто, только без обид, вызывает смех у врачей.

Попытки сочетать невозможное, например, язык врачей и какой-то суржик хакера, приводит к разрыву моего мозга. Да, и не говорите «патологии старости»! Даже во множественном числе, говоря о болезнях, врачи говорят «патология старости». Говорите в интернете много ссылок? Так там такие же как и вы.

Обращение к врачам: Коллеги, дайте пациенту высказаться! Не прерывайте его на 20-ой секунде! Понимаю, это очень трудно. А сила воли?

А если всем врачам выдавать сразу после окончания ВУЗ дополнительный диплом, где будет написано «вредитель»?

Проблема темы «врачей-вредителей» в том, что люди, которые давали такую оценку действиям врачей, путают историю и историю болезни. Пытаясь вникнуть в истории болезней правителей нашей страны, добрые люди не понимают, что для этого нужно системное знание, которое дает только высшая медицинская школа. И это не понимают, причем самые лучшие и уважаемые историки. Они такие же как и вы, мы такие же как и вы.

Люди забыли, что они смертны. Часто внезапно. И они кричат забыв об этом. И в этом крике через века и тысячелетия, что лекари, конечно, вредители, они кричат о своем бессмертии. Том, которое подарила им природа. Но прервали только неумелые действия этих врачей.

Да, лет эдак 30–40 накапливать жир в виде висячего фартука на животе, а потом желать его скинуть за пару-тройку месяцев к лету, это по-нашему. Знай наших… хотя животу похоже всё равно, наши это или не наши.

Когда врач приводит в пример единичные случаи, часто показывая на себя, что ему или его тёте что-то помогло, как можно быстрее покиньте его кабинет. Нет, дверью хлопать не обязательно. Это сделает кто-то другой.

Все нормы набираются на студентах. А теперь о приеме статинов людьми старше 75 лет. Шутка, но частичная. Для тех, кто не умеет читать между строк!

Если врач рассказывает о шлаках и движении энергии по телу, спросите его: «А ваши, доктор, мыслительные каналы сейчас шлаками не забились случайно»? Тоже самое можно сказать, если врач говорит об энергии «ци» и движении её по каналам.

Вкус к жизни — это главный геропротектор. Второй следом — это достойное чувство юмора. Спросите меня, а где здесь про питание и микробиоту? Ответ тут — смотри пункт номер один.

Девиз «старость в радость» так же мил как «мир-труд-май». В обоих случаях основным словом является труд. В первом его правда нет, но он есть.

О любых прогнозах по продолжительности жизни выше 100 лет. Если эти прогнозы говорят с улыбкой, то почему и бы и не послушать. Юмор ведь еще никому не помешал. Главное, тем не менее, помнить, что все эти вещающие парни вешают вам лапшу в научных статьях. Я вижу их как неких чертей, к хвостам которых привязана шайка, она же лейка, куда надо бросать пиастры, тугрики и даже бырры (деньги эфиопские такие).

Ничего личного, поддерживаю мнение ведущего демографа нашей страны! «Те, кто говорит, что у нас снижается смертность и повышается продолжительность жизни, все же слегка лукавят, — сказал в интервью „Российской газете“ директор Института демографии НИУ ВШЭ Анатолий Вишневский. — Дело в том, что продолжительность жизни у нас повышается после того, как она рухнула до дна. В течение последних лет двадцати мы, по сути, просто восстанавливали то, что было потеряно».

Держите меня, мамочки (не помню, из какого-то фильма) … Как я люблю эти высказывания от специалистов по генетике мухи дрозофилы (да хоть це-це или самке богомола), когда они говорят, что продолжительность жизни человека, определяется на 25–30 % генами.

Дольше всего живут дирижеры, арфистки, писатели, нобелевские лауреаты. И даже разведчики. Не шучу! По факиу это так и есть, но это мы знаем про известных нам людей, а про неизвестных? Сколько их погибло раньше срока в огне времени ХХ века?

Субъективное мнение о вкладе неизвестных генов долголетия в само долголетие, причем высказанное именно в точной цифре, всегда у меня вызывает дичайший восторг. Браво! Кирпич никому просто так на голову не упадет.

В теме о старении можно все, или почти все. Одни говорят ешь что хочешь, другие только голодать… третьи опять есть, но только то, что они говорят. И не передозируй, точно в граммах. А иначе никак, грамм влево или грамм вправо — ожирение обеспечено. Одни говорят бегать, другие вжаться в диван и не двигаться. Далее просто глаза разбегаются… организм также в недоумении. Например, вот эта парочка — размножаться и ни в коем случае. Или вот это — подщелачивать организм! Другие сразу вторят, только подкислять! Перечислять можно еще очень долго, на теме жиры углеводы так вообще остановиться навсегда. И в этом есть какой-то ритм, рекомендации меняются с определенной частотой, возможно, что это сам ритм смены поколений.

Тема «антивозрастной» медицины просто льётся рекой из каждого СМИ. Забавно. Тонизирует. Бодрит. Но тема не новая, а почти старая, (ибо) существует со времен римского врача Галена. Именно он писал на данную веселую тему, что здоровье в старости и само долголетие формируются на протяжении всей жизни.

Долгая жизнь на вранье незнания, замаскированного по хакинг, построена быть не может.

Любимое занятие наших людей — давать советы на все темы, в том числе на тему «как же вам жить дольше». Ешьте, не ешьте, нет уже можно, но только по моей команде. Нет, никого не слушайте, но именно меня можно и нужно, вот основной посыл таких рекомендаций.

Ваш мозг сложный инструмент для путешествия по вашей жизни. Вы выбираете маршрут, скорость движения, остановки. Возможно где-то вы останавливаетесь надолго, затем снова садитесь в свой личный поезд. Это может быть путешествие с книгой в удобном кресле, таких книг может быть тысяча, и я не уверен, что это вы их выбираете, так как каждая прочитанная книга сама программирует какую взять следующую. Может это и не книга, а безудержная гонка от себя. Но самое главное, что без вашей памяти путешествие останавливается, вы теряете не только путешествие, вы теряете самого себя. Именно поэтому многие люди больше всего боятся потерять память… Так как все болезни старения, включая нейродегенерацию, это болезни метаболической адаптации, как и само старение — механизмы нарушения этих механизмов, а сон — это тоже яркое адаптационное состояние в физиологии человека, т. е. везде, в каждом из трех контуров «старение», «болезни старения» и «сон» звучит слово адаптация, то они слеплены из одного куска эволюционного материала. Поэтому повышая свои адаптационные возможности, любыми способами, например, дыхательными практиками, физическими нагрузками, гипоксической нагрузкой, баней (температурной нагрузкой), закаливанием и даже изучением сложной и новой информации и т. д. вы боретесь с болезнями адаптации, т. е. отодвигаете и нейродегенерацию.

Последнее время появилось очень много людей, которые открыто говорят, что часто думают о своем старении и боятся его. Особенно это стало заметно последние несколько лет. Появилась даже некая мода среди очень молодых людей в возрасте до 30 говорить о страхе старения. Конечно, в педалировании таких страхов есть и вклад и от гуру русского хакинга.

Современный здоровый человек, на мой взгляд, слишком прагматичен, чтобы постоянно думать о старении и смерти. Другие полагают, что наоборот, человек слишком прагматичен, и в следствии этого только и думает о старении. Но это не так! Доказываю на раз — по статистике здоровый мужчина несколько раз в сутки думает о сексе, так что хотя бы в это время он не думает о старении. Улыбнитесь.

О Шерочке (старости человека) и Машерочке (его движении). Ограничение двигательной активности, по разным причинам, например, кто-то полез за яблоком на дуб и свалился с этого обрыва. В результате, очнулся, перелом бедра, костей таза и нижней челюсти. Далее все знают, а у кого этого не бывало (шучу), вызывает негативные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы, приводит к нарушениям в функционировании различных отделов ЦНС, обменным нарушениям. Заметное снижение двигательной активности само по себе уменьшает не только приспособительные возможности человека, качество жизни, но и ускоряет сам процесс старения. Будь он неладен. А что уж говорить, если такое снижение происходит на фоне самой старости. Эти два процесса идут тесно рука об руку, как бы подгоняя друг друга. Эдакая сладкая парочка, Шерочка с Машерочкой. Так и идут, подталкивая вас к следующему обрыву.

Сегодня человечество спешит не стареть. Но, как известно, спешка хороша только в других случаях. В серьезном деле спешка к хорошему не приведет. Любое дело нужно делать очень основательно.

Роль антиоксидантов в продлении жизни человека — это один из главных мифов современной геронтологии. Пока никто не видел, но говорят. А когда не видят и только говорят, это и есть миф.

Жизнь, не наполненная смыслом, долгой не будет. И наоборот, сам смысл жизни — хороший геропротектор.

С нашим подходом ко всему «кипит наш разум возмущенный» кашу долголетия не сваришь.

Пить горстями таблетки — это не смысл геропротекции, это безумие отдельных людей.

Саркопения, т. е. потеря мышечной массы в старости, это ваш личный враг, у которого тренерами выступают старение, диабет 2 и ожирение. Держите этого условного противника на длинной дистанции. А иначе он позовет на помощь болезнь Альцгеймера и передаст ему эстафету.

Когда говорят о «старении мышей и людей» в одном предложении, не ставя между ними жирную точку, это вызывает лишь улыбку. Ведь самое главное здесь точка!

Молодым хакерам! Чтобы понять, что старение не есть болезнь, просто женитесь. Жена загрузит делами так, что все желания называть старение болезнью как рукой снимет.

Куда податься философу-геронтологу? Одни говорят нужно голодать… Крик сбоку — ешь только овощи, другие — кушайте только мясо. Откуда-то сверху — да, мясо, но только вислоухого кузнечика. Одни говорят бегать строго 10.000 шагов, другие — меньше двигаться. Далее, спать, затем не спать, или спать, но просыпаться и смотреть на гаджете, как ты спишь… или уже не спишь. И главное, что забавно, все говорят — делай как я, делай даже лучше меня. Никто не говорит: просто живи.

Как пример, что будет, если человечество пойдет на поводу у 0,0001 % людей, которые считают, что процесс старения есть болезнь. При этом большая часть этих людей прекрасно понимает, что процесс старения идет с самого рождения или даже зачатия. По их мнению, процесс старения у всех. И все больны этой болезнью, и бабка, и внучка, и даже Жучка. Что будем говорить тогда вместо «здравствуйте» или вместо «будьте здоровы»? Будет вот так — будьте больны!

Оперирование к рациональному мышлению несведущих граждан при подаче методов антистарения, отработанных на мышках, самая отличительная черта хакинга. А знания? А вот знаний там точно нет.

У особо продвинутых в теме хакинга в продлении своей жизни есть свой язык. Вот, например, такое: «вчера вышел с курса геропротектора». Вышел и сразу зашёл откуда вышел.

Я подозреваю, что сокращение количества чиновников в РФ — это лучшее геропротекторное воздействие для россиян. Но сокращать надо раз в десять. Все страны, где популяция чиновника много меньше, популяция простых людей живет заметно дольше.

Когда лектор по теме «как жить так долго, как никто не жил», использовал фразу «по правде говоря», я спросил его: «А что до этого всё, что он говорил, было неправдой»…нет, чувство юмора всё-таки великое свойство интеллекта.

Когда чикагские исследователи рекомендуют родиться осенью от молодой матери, это некое мелкое наперсточничество, так как они не говорят, что их работа касалась людей, рожденных в конце XIX века. Что такое молодая мать в условиях XXI века они также не говорят. Очевидно, что сегодня это ученица 9—10 класса.

Когда веселые чикагские ученые забывают сказать, что чтобы долго жить, то родиться надо было не только от молодой матери, но и дело должно происходить на ранчо… То хочется спросить, а где в России у нас ранчо? Так что такие советы, сформированные в условиях другого времени, другой возрастной структуры населения, другого уровня образования и даже другой страны, только отвлекает внимание людей на некие научные фокусы.

Если в мета-анализе вам научно намекнули перестать есть (или наоборот начать) какую-то пищу, не спешите с их выполнением. Уверен, скоро появится другой мета-анализ с противоположными рекомендациями.

Совет как прожить после 75 лет еще столько же… Советую «запедрольте» на все советы, и на этот в том числе.

Про рекорд продолжительности жизни на планете от французского демографа

Прежде всего должен сказать, что рекорд продолжительности жизни на планете Жанны Луизы Кальман никакого отношения к науке геронтология не имеет. Это лишь этический казус в истории геронтологии. Молодой французский демограф, который валидировал (подтвердил достоверность данного рекорда), напоминает мне героя бессмертных «Мёртвых душ» Павла Ивановича Чичикова!

С точки зрения документального оформления рекорда Кальман, изначально к нему не было никаких вопросов, кроме неких плохо оформленных математических подозрений и чётко сформированного клинического несоответствия гериатрической симптоматики заявленному возрасту по документам. Именно моё клиническое мнение раскрутило в истории весь последующий механизм разоблачения Н. Зака. В итоге оказалось, что данный рекорд мираж, хорошо оформленный руками человека. При этом, крича каждое утро и на каждом шагу о качестве сделанной работы, автор рекорда вот к этому-то мифу точно приложил свою руку.

Мое мышление гериатра в начальной стадии работы по выявлению сложнейшего псевдорекорда, когда ничего не вызывало подозрений, было очень похоже на мышление сыщика. Комиссар Мегрэ бы оценил…

Как показать отличный результат на марафоне? Нет, не марафоне долголетия, а на спортивном ультрамарафоне. Южноафриканские бегуны братья Серхио и Фика Мотсоененги придумали схему, где был не нужен даже допинг. Ультрамарафон The Comrades в ЮАР, 1999 год, дистанция 89 км. Как вам пробежать такое расстояние при температуре воздуха выше 30 градусов? Была жалоба от спортсмена, который заметил, что его не обгонял Серхио. Жалобу проверили и никаких нарушений, как и в случае с Кальман, конечно, не нашли. И не быть обману раскрытым, если бы не фотограф, который начал пристально рассматривать все фотоснимки. И увидел мелкую деталь: у участника под номером 13018 на одной части дистанции часы на левой руке, а на другой части — на правой, причем часы почему-то разного цвета. И вот оно следующее и заключительное звено: исчезает шрам на ноге, а вот он опять появляется. Итог, разоблачение. Чем вы скажете похож случай с казусом Кальман с этим вариантом от южноафриканских спортсменов? В обоих случаях участники это близкие родственники (Ивонн Кальман дочка Жанны). В обоих случаях подмену выяснили именно профессионалы, которые анализировали фотографии и видеозаписи (в одном случае, доктор, в другом случае врач-гериатр). В обоих случаях дистанцию (в одном случае трассу, в другом случае время жизни) мы не видели. В обоих случаях проверка сначала подтвердила результат (изначально рекорд Кальман признан достоверным), и в обоих вариантах потом последовало сомнение и разоблачение.

Эта история началась в самом начале 2018 года. Хотя на самом деле она началась 4 августа 1997 года, когда умерла дама, её номер 584 в базе сверхдолгожителей. И её поспешно похоронили. Или, пожалуй, еще раньше, когда её валидировали. Но для нашей истории скорее все-таки важна начальная точка данной работы, когда доктор убедил математика, с которым вечно спорил на манжетах фейсбука, что номер 584 клинически не достоверен. А вот что потом началось, это расскажет сам мессир Воланд: «Да, это моя тема. Русскими был выявлен «грандиозный информационный насос» в теме сверхдолголетия. А менеджеры винной, шоколадной и табачной промышленности Франции просто потирали от предстоящих барышей руки. А рекордсменка Кальман, конечно, оказалась не бабушкой, а двумя дамами. И когда одна умерла, вторая просто жила под её легендой.

Не понятно, а на что авторы рекорда Кальман вообще рассчитывали? Неужели они думали, что среди почти 6 миллиардов тогда живущих на планете людей, не нашлось бы никого, кто бы поставил вопрос о недостоверности рекорда? Это опрометчивое мнение. Тем более, за это время население Земли выросло еще на пару миллиардов.

Удивительный факт! У нас, по словам автора рекорда, уникальный случай сверхдолголетия Кальман, равный 122 годам и 164 дням, а валидатор (в данной ситуации это демограф, который утверждает, что рекорд достоверен) не только не изучает её тело сразу после смерти, но даже не берёт хоть одну каплю биологического материала. Зато потом везде говорит о генетическом компоненте этого уникального рекорда. Узнаете потомка Остапа? И не потому ли её так быстро захоронили, что ничего вообще изучать никто не собирался?

Поведение автора рекорда с почти автоматическими криками «я приличный учёный» напоминает мне петушка, который уже почти в кастрюле у повара на русской кухне.

Человечество сегодня спешит не стареть. Да, но старение не терпит лжи. С ним шутить точно не получится. Чтобы с ним разговаривать серьёзно, нужно убрать с научного поля всю лживую информацию. Это нужно, чтобы мы поняли, где границы нашего игрового поля. На том, на котором у нас будет проходить битва со старением и нашей продолжительностью жизни. На сегодня пределы поля такие — 117 лет для женщин на 114 для мужчин.

Есть цифры, которые заставляют хорошенько задуматься над рекордом продолжительности жизни на планете. Например, из 49 человек во французской части этой базы лишь одна женщина дожила до 115 лет. Затем интуитивно большой разрыв и следующая сразу после нее со 122 годами наша чемпионка Кальман. Колоссальный разрыв в 7 лет, а для этих возрастов, это просто катастрофическая разница, между чемпионкой и вторым номером во французской части базы, ни у кого не вызвал вопросов. Это, как пример, если бы все лучшие бегуны мира пытались пробежать марафон быстрее 2 часов, и речь шла о секундах, а тут кто-то пробежал эту дистанцию за 1 час и 40 минут! Причем в скрытом от глаз наблюдателей и болельщиков режиме, по петляющей трассе, когда и большая часть самой трассы не было видно. Причём о рекорде заявил только один судья. Который сам себя судьей и назначил. Представили?

Признание человека рекордсменом по продолжительности жизни на планете указывает на то, что этот человек скоро умрет, но не тут-то было! И тут мадам Кальман стала рекордсменкой, её рекорд самого старого человека, живущего на планете после 1990-х годов, держался поразительно долго — 6,5 лет. После её смерти последующие чемпионы по данному виду «спорта» уходят из жизни через несколько месяцев, недель или дней.

Интересно, что разрыв Жанны со следующей верифицированной чемпионкой планеты под номером два Сарой Кнаусс (США, ее личный рекорд 119 лет 97 дней) составляет более 3 лет. Это очень много. Но на момент установления рекорда Ж. Л. Кальман, вернее, её смерти, при том что её возраст верифицировали, вторым номером была Люси Ханна. Она умерла 1993 году в возрасте 117 лет и 248 дней. Таким образом, на момент рекорда разница составляла почти пять лет. А это уже невообразимая цифра для таких маргинальных возрастов.

Сара Кнаусс, чемпион номер два на планете, вообще не имеет документа о рождении и первые документы у неё появляются только после 20 лет. Удивительно, но почему-то об этом не говорят. Даже наши долгожители старше 120 лет, коих каждый год появляется аж несколько человек, имеют свидетельства о рождени. Правда, выданные уже в советское время. Улыбнулись? Вот я тоже. Но это лучше, чем ничего у Кнаусс.

Рекорд Кальман держится только на словах автора данного сомнительного рекорда уже дольше 22 лет. Но на фоне того, что количество людей старше 110 лет, истинный возраст которых верифицирован последние годы постоянно растет, среди них уже почти 20 лет лет не появляются люди старше 117 лет. И это тоже добавляет обоснованные сомнения в праведности её рекорда. И наоборот, что тоже интересно, база ложных сверхдолгожителей продолжает и продолжает пополняться.

Таким образом, не только сам рекорд Кальман, но и удивительные цифры, заложенные в 22-летней истории «рекорда», сами по себе также являются удивительно рекордными.

Возможно, упомянутые в библии и торе 120 лет жизни, сыграли как бы на стороне рекорда, или рекорд Кальман уложился во многовековое представление человечества о длине жизни человека.

Странное стечение обстоятельств — нашей рекордсменке уже за 115 лет, она ест 150 грамм шоколада в день, а это один кило в неделю или около 52 килограммов в год, что конечно превышает все разумные пределы, и именно в год её 120 летия Франция начинает праздновать день шоколада. Как вы думаете, это случайное стечение обстоятельств? А то, что она на фотографии с шоколадом в руке или то, что около неё рядом шоколадные продавцы, это тоже случайно?

Врачи всего мира, Всемирная организация здравоохранения везде говорят и постоянно пишут, что курение абсолютно вредно и ускоряет всю возрастзависимую патологию! И только молодой французский демограф не хочет видеть, что его героиня Кальман по легенде курит 95 лет. Говорите, курение даже входит в шкалу FRAX, которая широко используется в Европе при оценке рисков остеопоротических переломов? Очевидно, демограф не хочет видеть, что она просто не могла дожить до этого возраста, который указан в документах? Или он думает, что она не затягивается?

Удивительно, но авторы рекорда даже не обратили внимание, что Кальман единственная в группе старше 115 лет, кто курит… невероятно! Повторяю — единственная! Да и сама группа старше малодостоверна!

Достоверность рекордов по продолжительности жизни теряется в тумане времени после 115 лет. Это некий порог, которого нет, но он есть! Француженка монашка Люси Рэндон (Lucile Randon) похоже действительно дожила до этого возраста. На сегодня она последний на планете здравствующий человек рожденный в 1904 году. Она каждый день молится, чтобы Господь забрал её к себе. А вот к рекорду Жанны Кальман она относится с юмором: «Была еще одна чемпионка, говорят она обманщица. Но я точно настоящая». У Люси все болит, она не видит, плохо слышит, прикована к коляске и постели, даже еда причиняет ей боль. И с другой стороны мадам Кальман со своей сигареткой, бокалом винца и кило шоколадом в неделю. Подумайте над этим хорошо! Может тут «уши» табачной промышленности или акции от винодельческой фирмы тут сыграли роль, что авторы рекорда закрыли глаза на вопиющие вопросы, которые просто бросались им в глаза?

Изучение долгожителей всегда показывало завышение ими возраста. Это кокетство с цифрой 100 даже некое облигатное свойство этой возрастной группы. Так, например, в Болгарии после дополнительной проверки результатов переписи 1926 года лиц старше 100 лет их количество было уменьшено в 11 раз (из 1756 таких лиц их в результате оказалось 158). Для этого пришлось проверяющим «физически» доехать до каждого из указанного списка. По переписи в Италии 1921 года также было показано, что из 256 лиц старше 100 лет, после проверки по факту оказалось лишь 51 человек. Такое кокетство присутствует у нас и сегодня, и даже не на Кавказе, а в Москве. Например, часто пациенты говорят, мне сто лет. Реально в карте, 97 или даже 95.

О рекорде продолжительности жизни на планете от французского демографа. Ёкарный Бабай и Ёшкин Кот сели играть в карты с Жанной Кальман и французским демографом, тоже Жаном. И проигрались им вдрызг. Говорил я им — не садитесь с этой парочкой играть.

Феномен демографа, который подтвердил рекорд Кальман, умершей еще в далёком 1934 году, описан еще в бессмертных «Мертвых душах» великого русского писателя Николая Васильевича Гоголя. В нашей истории вырисовывается некий образ современного Чичикова от демографии. Таким образом, у французского рекорда есть русская история в прямом и переносном смысле.

Ложь, причём любая, будь-то про Чернобыль, будь-то про рекорды продолжительности жизни от курящего человека, обходятся очень дорого. Спросите кому? А тем, кто живёт рядом. Привычка жить по лжи слишком дорого обходится для всех. И даже авторам.

Я много раз спрашивал наших бывших советских геронтологов, которые на протяжении 20 лет использовали данные цифры продолжительности жизни Кальман в своих статьях, о достоверности рекорда. И что же я слышал? Только невнятные ответы, которые говорили — а как бы она это сделала, если жила она в одном и том же городе на протяжении всей жизни. А как вы, господа, сделали так, что не имея своих идей, печатаете чужие идеи. Да так, что все в Америке считают вас авторами теории надежности биологических системы, а не В. К. Кольтовера?

Старение это именно тот самый случай, когда человек растерян — куда обращаться, что с этим вообще делать? И тут на глаза появляется «рекорд» от французского демографа, который как бы говорит — кури, пей, ешь шоколад, только много, и живи 120 лет… Вы удивляетесь и говорите, что вам врач запретил… И тут тебе под нос рекорд Кальман — смотри, учёные подтвердили!

Интересный факт. Наша рекордсменка продолжительности жизни на планете не имела слабоумия (синдрома деменции) до конца жизни в 122 года. Тогда как деменция уже распространена у людей 95 лет в 50 % случаев. И уж к 105 годам, она уже почти у 100 % людей. Давайте возьмем запас — к 110 годам это все люди на планете, кто достиг этого возраста. И об это не могли не знать валидаторы рекорда Кальман. Но она не только живет одна и обслуживает себя сама, но и мозг у нее на компьютерной томографии соответствует мозгу 90 летней женщины. И это можно не видеть только если очень хочется. Тем более, это их удивлённый возглас! Да, забыл сказать, курение — тот фактор, который только ускоряет развитие деменции. Вне зависимости от того француз ты или араб, ненец или немец.

В качестве подтверждения рекорда Кальман, французский демограф часто использует довод, что он видел много людей старше 100 лет. Но 100 лет — далеко не 120 лет. Он таких людей никогда не видел. Важно тут следующее! Использовать довод по массовой группе в качестве довода правдивости уникального по их словам единственного случая в истории планеты — очень плохой ход.

К Орлеанской деве Жанне французский демограф Жан смело добавил рекорд Жанны из Арля. Но россиянка Аннушка уже пролила масло (клиническая оценка рекорда продолжительности жизни на планете Ж. Л. Кальман, который оказался лишь рентой для автора).

Рекорд Кальман — это рекорд не Жанны, а демографа Жана. Именно он истинный автор рекорда, который подставил точку к букве I. Но она оказалась не последней.

Именно рекорд Кальман позволил французскому демографу несколько человек старше 115 лет и заявлять, что они много выглядят много моложе и более независимы в жизни, чем даже более молодые люди. Да, я слышал, как он заявляет, что его знания в гериатрии настолько велики, что позволяют ему быть соавторами медицинских статей. А может всё проще?

Товарищи и господа! Мне идет много сообщений о наших российских людях 103, 104, 105 и даже 106 лет. Успокою всех, это реальные возраста, до которого доживает много (а будет еще больше) наших россиян. У всех этих людей есть дети, внуки и даже праправнуки, и они своими документами уже подтверждают возраст долгожителя. Военные желтые фотографии и хорошо отслеживаемая судьба, также хорошо подтверждают возраст этих людей. А вот с возрастами старше 110 лет, а тем более 115 лет, не все так просто. Мы пока не нашли ни одного сверхдолгожителя на территории РФ, на которого следовало бы обратить внимание, именно как на рекордсмена по продолжительности жизни нашей страны.

Что не так с этой Кальман? Нам всем сложно отличить человека 90 лет от 100-летнего, а 100-летнего от 110-летнего, но вот даму 50 лет от 80-летней, мы все (даже дети) хорошо отличим, и именно эту ясность она и уничтожила, когда сожгла весь свой фотоархив. На фотографиях, где должна быть 80 летняя дама, стоит 50 летняя женщина, которая только вступила в климакс. На такое чудо уже тогда должны были бы обратить внимание, тем более 1950-е это всплеск интереса к геронтологии, но это тоже нет… Итак, внимание, в мире в 1950–1960 е всплеск к геронтологии в Европе и мире и не заметить такое чудо Кальман можно было только в одном случае — если его не было!

Между знанием и верой оказалось теплое местечко для рекордов продолжительности жизни, и туда временно поставили постоять рекорд Жанны и Ивонн Кальман.

Ёшкин Кот увидев рекорд Жанны Кальман сказал только «ё маё»…А Ёкарный Бабай ничего не сказал, он просто смеялся от души. А вот вам уже не пришла в голову идея, почему же они так смеялись?

Вы не поверите, но даже в википедии до работы русских вместо фотографии Жанны была вывешена фотография Ивонн. Но подпись почему-то Жанна Кальман. Интересный и поучительный факт, как можно использовать все источники информации, чтобы заполировать все сомнения в ноль!

Сжечь весь свой фотоархив и объявить о своём знакомстве с Ван Гогом — это были два первые хода в открытом гамбите Кальман. Именно это лицо, известное нам под именем Жанны Кальман и сделала. Не уверен, что она играла белыми фигурами, скорее чёрными. Далее за неё играли уже её болельщики. Офицерами тут были валидаторы, которые направили своих коней в историческую ловушку. А может они были пешками, а королём и королевой табачная и винодельческая отрасли Франции?

Как показало глубокое изучение рекорда мадам Жанны Луизы Кальман, вопрос рекордов в продолжительности жизни, это вопрос больше судейства. Такого рекорда просто нет. Вернее, он есть, но только на бумаге.

История с Жанной Кальман распалась только при первом прикосновении, настолько там все было сделано тяп-ляп. Это также отличительная черта данного рекорда. Или же задачи проверить по-настоящему рекорд, просто не стояло.

Этот рекорд продолжительности жизни на планете позволил винной, табачной и шоколадной промышленности заметно вырастить продажи. Именно этот рекорд показал людям, что не обязательно вести здоровый образ жизни, а можно курить, пить алкоголь, есть шоколад и жить очень долго. Вы в это верите?

Рациональное мышление человека, желающего жить 120 лет, попало в ловушку Жанны. Или её исследователя Жана?

Нигде нет столько пустых разговоров, как в геронтологии. Все всё знают и открыто об этом говорят. Так и говорят — мы всё знаем. На вопрос почему сами долго не живете, ответа не дают. И тут появляется рекорд от молодого французского демографа.

Тема геронтологии позволяет писать, что хочешь, так как или осёл сдохнет или падишах усохнет. Можно и наоборот. Ходжа Насреддин еще писал об этом. Это давно поняли авторы рекорда Кальман.

Когда любого учёного спрашиваешь, что же ты, дружок, в одном предложении пишешь «за» рекорд Кальман, а в соседнем предложении «против», а он отвечает «я имею право на сомнения», то не сомневайтесь — перед вами научный прохиндей.

Когда в выводах одной и той же работы есть прямо противоположные мнения — это закладка, чтобы всегда быть правым. И некая отметка на очередь, чтобы сказать «а я тут стоял». Не помните таких людей в Союзе, они всегда появлялись и кричали — я тут стоял в очереди еще когда вас не было.

История с валидацией Жанны Кальман — это яркий пример введения в заблуждение вселенского масштаба. При этом основанием для такого уверенного и циничного поведения учёных сегодня является их цитируемость и количество у них научных статей, как мы знаем теперь ложных или ошибочных. Это рекорд это следствие карьеризма.

Самую значимую роль в обмане общества с рекордом Кальман сыграло несовершенство системы размещения статей в рецензируемых, как они часто говорят «приличных», журналах, публикация в которых является надежной защитой и приютом для ошибочной и заведомо ложной информации.

Что там не так с ростом у рекорда «Жаны Кальман»? На фото сделанной в 110 лет, мы видим человека 150 см ростом, у которого характерные старческие изменения фигуры, которые указывают, что он уже очень значительно потерял в росте. Ну никак не меньше 10 см. Но её рост, указанный в удостоверении личности, выданной за 50 лет до этого, указан рост 152 см. Но так не бывает!

Чтобы человек жил дольше, важно распознать замаскированную ложь в науке о старении. И это не о псевдорекорде Кальман. Это о всех нас.

Нам всем сложно отличить человека 100 лет от 110 летнего, а 105 летнего от 115 летнего. Чтобы это выяснить, надо было внимательно и профессионально смотреть на имеющиеся фотографии рекордсменки в прошлом. Но у Кальман их мало. А вот за период 110–122 года их очень много. Но похоже авторам рекорда, всё это изучение не было нужно. Поэтому отличительная черта данной работы формальный подход. Эдакий бюрократический поход — бумажки сложили, подшили, а то что тут «ребёнка с водой выплеснули» не захотели увидеть.

Чикагские парни от геронтологии, узнав, что на глазах у всего мира математик Н. Зак опубликовал огромное количество данных о проблемах в рекорде Кальман, причем сразу в открытый доступ, просто потеряли разум. Они же всегда видели заранее, что можно утянуть под свои знамена. А тут их «не зевай» не учуяла. И они решили, если свободно выложено, значит ничье и можно тащить к себе в норку для выращивания своего Хирша. Вообще-то, когда занимаются такими шельмовскими делами за деньги налогоплательщиков США, нам должно быть все равно. Но это приносит теме реальных поисков долголетия человека ощутимый урон.

Когда при обсуждении долголетия отсылают к генам или говорят, что всё тут зависит от генов, это напоминает, как раньше говорили «все вопросы к Богу». Это всё, что нужно знать обычному человеку о теме гены и долголетие. И о Жанне Кальман, про которую говорили, что там в роду одни сверхдолгожители. Ау, а где они? А не оказалось! Средняя продолжительность жизни тридцати родственников рекордсменки оказалась равна лишь 72 годам. Вы скажете это много! А нет! И даже не редкость для Европы середины XIX века. Наоборот, средняя цифра. Так как те, кто доживал до 30 лет, еще жил, как минимум, столько же. Таким образом, говорить ложь в глаза всему миру — это отличительная особенность авторов данного рекорда.

Объявление французским Чичиковым, что эти завистливые русские завидуют большой продолжительности жизни французов и поэтому «разбираются» с рекордом Кальман, окончательно поставила точку и показала, кто же перед нами. Не балуй!

Удивительный факт. Авторы рекорда Кальман, говоря о наследственном компоненте её сверхдолгой жизни, даже не удосужились взять её ДНК. Нет, не провести анализ, а просто взять биологический материал. Вот так и говорят — тут именно гены причина того, что она так долго жила, верьте нам на слово. Забавно, не правда ли? Таким образом, «феномен рекорда Кальман» — это скорее вопрос веры, а не науки. А к науке этот рекорд, на мой взгляд конечно, вообще никакого отношения не имеет.

— Гена, а правда ли, что научные журналы, о которых можно часто услышать слово «уважаемый» или приличный, давно стали прибежищем для авторов таких рекордов в «играх разума» прохиндеев от науки?

— Да, Чебурашка, получается, что журнал считает себя «приличным», потому что авторы в нем печатаются уважаемые, а авторы «уважаемые», потому что журнал приличный. Но прилично ли это, никто не отвечает!

— Гена, и даже на официальные запросы не отвечают?

— Да, Чебурашка. Не правда ли, журнал PLOS?

Французские страховщики поднимали вопрос о том, что Кальман не достоверна. Когда они это сделали? Ещё при её жизни. И причина их интереса в том, что она получала страховые выплаты и проверяющие обнаружили, что её возраст не укладывается в их таблицы дожития. Но им закрыли рот и приказали продолжать выплачивать ренту. Причина в том, что она уже стала национальным достоянием Франции. Конечно, а зачем нужно обращать внимание на проблемы, например, на резню тутси в Руанде, когда есть более приятные заботы.

Если в случае с рекордом Кальман выиграли все: молодой демограф стал известным, Кальман продолжала получать свою ренту, так как страховщикам дали команду продолжать её выплачивать, табак стал продаваться активнее, шоколад так точно, а продажи французского алкоголя выросли в начале 1990-х годов так на 40 %, то кто же тогда проиграл? Ведь, если кто-то выиграл, то кто-то же должен проиграть! Может это те простые французы, которые получили дополнительные болезни, например, цирроз печени, рак легких, диабет второго типа? А может это население планеты, которое потеряло годы к жизни или жизнь к годам на идеях, что можно и не ограничивать себя в вредных привычках и жить долго?

В эти годы начала 1990-х появляется француз Монтиньяк, который говорит, что алкоголь надо употреблять постоянно и именно алкоголь причина того, что французы долго живут. Или он сам учуял тренд Кальман или Кальман вложилась в программу ушлого француза, мы не знаем. Но то, что он сам умер, не дожив даже до 79 в 2010 году, мы это слышали. Ведь кто-то же должен был проиграть при попытке жить «по лжи».

Надо ли ответить за то, что валидаторы французского рекорда создали конкретные очертания мнимой надежды проскочить человечеству в сверхдолголетие? И не просто проскочить, а с сигаретой зубах, рюмкой на столе и грызя очередной килограмм шоколада!

Любое дело надо делать хорошо! Дело, которому служишь, не может быть халтурой. Это как вы хотите построить дом, выдали деньги подрядчику, приходите, а там вместо котлована, фундамента и коробки, шалаш и два веселых бригадира, которые рассказывают вам басни. Тут, с рекордом продолжительности жизни на планете, очень похожий случай. За что ни возьмись, всё разваливается на глазах. И два бригадира рассказывают басни французскому ТВ. Даже корейцы уже смеются.

Почему русская версия недостоверности рекорда Кальман видится всему миру очень достоверной? Да потому что тут вопрос не в словах, а в правде, которую они несут. Видно, что россияне не усиливают никакими методами свою речь, тогда как французские специалисты просто из кожи вылезают, используя самые не добропорядочные методы. Именно поэтому весь мир уже признал, что в словах русских много веса. И как бы не кричали французские ученые и не показывали под веселенькую музыку нарезанные кадры по своим каналам, не собирали группы поддержки, уже ясно только одно — перед нами не рекорд Кальман, а рекорд только её валидатора.

Конечно, нет не только рекорда Жанны Кальман, но и более высоких цифр из нашей страны. На сегодня в РФ несколько организаций, от ИП и до ООО, которые занимаются регистрацией рекордов. Возможно, их будет еще больше. Нет, не рекордов, а таких организаций. Но они занимаются не выяснением был ли реально такой рекорд по продолжительности жизни, а только его регистрацией.

Почти каждый год, если кто-то не заметил, в нашей стране появляется несколько человек старше 120 лет. В прошлом году их также было два или три. Это ничего по сути не меняет. Господам из самых различных «книг рекордов», как и журналистам, не нужно разбираться ни в чём, чтобы объявить такой рекорд. Российских геронтологов они не привлекают и даже не спрашивают их мнение.

Объявление любого нового рекорда продолжительности жизни только по паспорту СССР и даже свидетельству о рождении, выданному лишь когда стали массово выдавать паспорта колхозникам (а это было в 1974 году, т. е. всего лишь 45 лет назад) говорит только о нашем желании верить в добрые сказки…

Про вредную привычку под названием жизнь и вредные советы по этому поводу

Жить достойно более важно, чем долго. Наполните смыслом свою жизнь и она сама будет дольше.

Классное утро — подумал человек. Ты тоже ничего — подумало утро.

Ну какой тут может быть рост продолжительности жизни в нашем муравейнике? Там, где нужно просто сесть и поговорить, у нас матки сразу выводят боевых мурашей в скафандрах. А собрались бы главные муравьи, которые хотят стать матками, настучали бы друг другу по клыкам, может быть выпили, спели бы песню… Нет, точно, долго, как в соседних более маленьких муравейниках, жить наши муравьи жить не будут. И это грустно.

Надо худеть, все это знают. Надо ли худеть в старости уже все сомневаются. Обычно говорят, и тут ни для кого ни секрет, надо меньше жрать и больше двигаться. Хотя на сколько больше, и на сколько меньше в граммах, тоже все очень спорно. Но в принципе можно согласиться. А что делать людям старших возрастных групп, ну не может он уже больше двигаться, а она меньше есть. А как только она отворачивается в темноте от белого волшебного ящика под названием холодильник, так сразу пытается упасть в голодный обморок… Можно и наоборот, она не может больше двигаться, а он меньше есть. Так и семенят эти двое рядом под ручку по жизни, говоря «надо меньше есть и больше двигаться».

Тема еды и всего того, что происходит вокруг темы еды, в том числе и долголетия, это как сама жизнь. Потому что мы едим всю жизнь. Даже Владимир Ульянов ел неизвестную нам рыбу перед первым известным нам инсультом 25 мая 2912 года. Вспомните, ваша первая книга была после еды, а первый секс до еды, поступление в ВУЗ было между двумя приемами пищи… дальше можно долго продолжать.

Сейчас стало модно перед едой сначала ее заселфить, а только потом есть. Но эта привычка когда-нибудь пройдет, также после какого-то из приемов пищи.

О питании в старости. Хорошо сбалансированная диета помогает поддерживать вес в пределах возрастной нормы, обусловливает поддержание физической активности, мышечной силы и выносливости, позволяет легче переносить лекарственную терапию при возникновении возрастзависимых заболеваний. Даже если ваши родители и решили ограничить калорийность своего питания в пожилом или старческом возрасте, их рацион должен быть обеспечен высококачественными продуктами, которые дают достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов для поддержания баланса организма.

Последнее время популяризаторы темы ограничения питания часто приводят в качестве доказательства важности похудения ряд эпидемиологических исследований, сделанных по опросникам, что само по себе имеет уже очень низкую степень достоверности собранных данных и крайне низкую доказательную силу.

Некоторые специалисты в области питания и большая часть населения полагают, что эпидемиологические связи факторов питания и продолжительности жизни представляют собой причинно-следственные связи. Но это не так! Далеко не так! Вырисовывающаяся картина в этой области трудно согласовывается с высокими научными принципами.

Посмотрел как-то телевизионную передачу «про здоровых и не очень». Вернее начал смотреть, но досмотреть не смог. Возникает вопрос, а ведущие таких передач сами то здоровы? Если вы подумали про конкретную передачу, то это ваше право.

Об одной программе на нашем ТВ. Людям очень трудно, когда они не знают, что им делать. Персональное старение — это один из тех самых процессов, при которых человек растерян. К кому бежать и что делать? К гинекологу, к косметологу, урологу или к ближайшему шаману? И тут им неожиданно дают очень простой ответ — «выпей пять стаканов мочи, затем пяток жуков на закуску, или мочи с жуками сразу на грудь прими геройски». Тут это не суть… далее «ешь-не ешь, пей-не пей, стой у сосны… нет, пожалуй, залезь на березу метров на 15, а теперь, прыгай, если выживешь, будешь жить долго. Нет, с 5-го этажа не подойдет, надо именно с березы». Это лишь детские страхи самих говорунов, которые они пытаются заместить глупостями, которые они говорят с серьезным видом. Послушайте этих добрых людей: «я вылечил рак… а я победил гипертоническую болезнь, хотя я с ней родился… а я родился без головы, но живу». Сначала я смеялся, потом я плакал, потом почти поседел, хотел даже напиться. Биохакинг тут просто младенец по сравнению с этими добрыми людьми, часто даже с медицинскими дипломами. И это ведь сама наша жизнь.

Курение — это абсолютное зло. Это в адрес рекордсменки по продолжительности жизни на планете Кальман. А не курила бы, по легенде аж 95 лет, то может быть, и проскочила бы не замеченной. А так, как оказалось, это Жанна и её дочь Ивонн просто суммировали свои продолжительности жизни. Уж тут постарался сам автор рекорда. Нет, это был не Сатана.

Чтобы жить долго, еду надо обязательно заселфить, сказал Смурф и погнался за пчелой.

Выдающийся геронтолог всегда фотографирует еду. Потом посылает фото своей микробиоте.

Желание сделать селфи еды очень заразно. Сам проверил. И хотя это не триппер, или как раньше говорили врачи прошлого, перелой, еле вылечился.

Когда агрессивный науч-поп говорит, что ничего есть нельзя, так и хочется ему сказать «сейчас поймаем и заставим есть краковскую». Потом мы с тобой выпьем и споем. И все у тебя пройдет. А пока держись.

Почему-то о питании любят читать лекции люди без высшего образования. И даже если оно все-таки есть, то по моему наблюдению, чаще всего оно не медицинское и не биологическое. Значит ли это, что диетологи могут вести уроки по физике в школе или сопромату, или рассказать как тачать сапоги?

Собрались как-то тетушка Чарли в исполнении Калягина, Чарли Дарвин и Чаплин, тоже Чарли, на троих и давай потешаться над научными популяризатора темы старения.

Как правило, люди читающие лекции про питание и долголетие, ни к питанию, ни к человеку, ни к долголетию человека, никакого отношения не имеют. Прочтение пары статей не является основанием для чтения таких лекций. Но они об этом не знают!

Ритм жизни встроен в нас, мы сами в этом ритме. Но ритм не только в нас, он и вокруг нас. Ритм даже в этом тексте. Это и есть наша жизнь. Жизнь — это ритм.

Когда горе-лекторов про старение спрашиваешь, а какое у вас образование, а в ответ слышишь, а какое это имеет значение, знайте, что вас уже начали обманывать. Имеет значение и очень большое. И даже, если перед вами биолог по крестоцветным, это не значит, что он может читать лекции по патофизиологии или патоморфологии болезней старости. Или гинекологии. Это не менее забавно!

Вкусовые пристрастия формируются в вашем детстве, где была мама или бабушка, которые говорили, съешь еще ложечку за папу, за маму и даже за троюродного дедушку- революционера… Это сложный нейрофизиологический механизм, имеющий функциональную организацию как на макро- так и на микроуровне организации вашего мозга. Покажите эфиопу наши щи или борщ, и он вряд ли их будет есть, а жаренных кузнечиков тайцы любят потрескать как семечку, а чукчи пьют свежую кровь оленей на свой новый год, который у них 17 августа.

Если вам сказали, что если вы хотите жить долго, то срочно перестаньте что-то есть, будьте уверены, что скоро, даже может быть на днях, рекомендации поменяются. Да, и спросите того, кто рекомендует это, а сколько он сам то прожить собрался.

Когда хакеры рассказывают о вреде алкоголя, а вечером идут раздавить бутылочку, вторую «красненького», то это не удивляет. Люди как люди. Только считают себе умнее всех, хотя не учили ничего из нужного по теме. Если кто себя узнал, я не виноват.

Раньше принципы диеты людей в возрасте включали несколько факторов, например, лечебно-профилактическую и щелочную направленность такого питания. Или обогащение питания продуктами, нормализующими микрофлору кишечника старого человека и продуктами, включающими алиментарные геропротекторы. Сейчас говорят, что хотят. То ешьте, то не ешьте. Мнение меняется также быстро как быстро меняется этот мир.

Избирайте прагматический подход к своей диете, если вам за 75. Не слушайте молодых лекторов, которые рассказывают красивые сказки о своих диетах. Пусть сначала доживут до вашего возраста на своей диете. Для пожилых и старых людей используйте принцип сохранения энергетического баланса питания с фактическими энергозатратами. Худейте только по показаниям.

А что делать с кофе, ведь корифеи считали его антиоксидантом и предпочитали пить с коньяком? Отвечаю — кофий лучше пить после секса. Если вы можете позволить себе секс после 80, то кофе тем более.

Секс в пожилом и старом возрасте намного более распространен, чем вы думаете. Тут предела нет.

Все в этой жизни состоит из двух частей. Например, даже наше тело… когда нижняя часть думает, как бы ей секса и побольше, то верхняя часть в тот же самый момент задумывается, а зачем ей это нужно. И не сходить ли ей лучше в библиотеку. Это, конечно, шутка. Так как часто бывает все наоборот, нижняя хочет в библиотеку, а верхняя по сексу.

Если вам посоветовали, чтобы жить дольше реже заниматься сексом, то тихо покиньте данного советчика. Если же советчик знает, что у вас молодая и красивая жена, то это точно тот случай, когда перед вами истинный «антисоветчик».

Вредный № 1. Не ешь перед телевизором — ешь за ним.

Вредный № 2. Зачем бежать или крутить педали? О нет… в доверие дивану ты вотрись. Но помни — втираться надо каждый день усердно.

Вредный № 3. Про секс забудь быстрее. Твои любовницы и жены достанутся пусть добрым людям.

Вредный № 4. Если у тебя нет друзей, знай, ты все равно самый лучший. Пей один.

Вредный № 6. Про алкоголь. С утра, пораньше, за здоровье.

Вредный № 5. Зачем учиться? Это вредно. Читать статьи в «pubmed» — е очень лучше.

Вредный № 7. Ты думаешь, что ты такой как все? О нет, твои глисты умнее прочих.

Вредный № 8. О Хирш — ты жизнь! И больше не скажу ни слова. На памятнике твоем ведь не должно быть слишком много слов.

Вредный № 9. У тебя и сила есть, и воля есть, и даже сила воли есть… так выпей же за это. Наполни чарку с самого утра.

Вредный № 10. Разбил… как много в этом слове для сердца русского слилось.

Вредный № 11. О вреде курения. Чемпионка продолжительности жизни на планете Жанна Луиза Кальман, может, если бы не курила, то проскочила незамеченной. Совет — не кури, иначе не проскочишь.

Вредный № 12. Если на прием к врачу ты, вдруг собрался, подготовься ты получше! Дискутируй ты активно! Если ж доктор удивится, психиатр тут даже вздрогнет и закроет даже уши, продолжай еще быстрее! Пусть конспекты он запишет! Твои мысли это ж ценность.

Вредный № 13. Приходи к врачу в то время, когда поздно уж совсем! Не горюй! И строгим гласом тут потребуй ты здоровья. И побольше! И чтоб молодость вернули! И тебе, и теще, тестю, тоже пусть вернет и сразу.

Вредный № 14. Хакинг — это модно и опасно. Для здоровья твоего. Но лентяю все равно.

Вредный № 15 (для тех, кто глубоко в теме российской геронтологии). Некоторые горе геронтологи занимаются только тем, что берут чужие мысли и раздают дальше уже как свое, например, как триппер или теорию надежности биологических систем. Узнавание здесь случайно не случайно.

Вредный № 16. Западная Африка подарила человеку не только сифилис и СПИД, но и сказки Пушкина. А что ты подарил своей стране? Нет, сифилис уже не подходит.

Вредный № 17 Не знаешь, что делать в жизни? Путаешься в показаниях. Начни с дивана. Купи диван — это самый плодородный слой для укоренения твоей семьи. На нем же ты можешь дать свои первые семена.

Вредный № 1. Не ешь перед телевизором — ешь за ним.

Вредный № 2. Зачем бежать или крутить педали? О нет… в доверие дивану ты вотрись. Но помни — втираться надо каждый день усердно.

Вредный № 3. Про секс забудь быстрее. Твои любовницы и жены достанутся пусть добрым людям.

Вредный № 4. Если у тебя нет друзей, знай, ты все равно самый лучший. Пей один.

Вредный № 5. Вот хороший. Про алкоголь. С утра, пораньше, за здоровье.

Вредный № 6. Зачем учиться? Это вредно. Читать статьи в «pubmed» — е очень лучше.

Вредный № 7. Ты думаешь, что ты такой как все? О нет, твои глисты умнее прочих.

Вредный № 8. О Хирш — ты жизнь! И больше не скажу ни слова. На памятнике твоем ведь не должно быть слишком много слов.

Вредный № 9. У тебя и сила есть, и воля есть, и даже сила воли есть… так выпей же за это. Наполни чарку с самого утра.

Вредный № 10. Разбил… как много в этом слове для сердца русского слилось.

Вредный № 11. О вреде курения. Чемпионка продолжительности жизни на планете Жанна Луиза Кальман, может, если бы не курила, то проскочила незамеченной. Совет — не кури, иначе не проскочишь.

Вредный № 12. Если на прием к врачу ты, вдруг собрался, подготовься ты получше! Дискутируй ты активно! Если ж доктор удивится, психиатр тут даже вздрогнет и закроет даже уши, продолжай еще быстрее! Пусть конспекты он запишет! Твои мысли это ж ценность.

Вредный № 13. Приходи к врачу в то время, когда поздно уж совсем! Не горюй! И строгим гласом тут потребуй ты здоровья. И побольше! И чтоб молодость вернули! И тебе, и теще, тестю, тоже пусть вернет и сразу.

Вредный № 14. Хакинг — это модно и опасно. Для здоровья твоего. Но лентяю все равно.

Вредный № 15 (для тех, кто глубоко в теме российской геронтологии). Некоторые горе геронтологи занимаются только тем, что берут чужие мысли и раздают дальше уже как свое, например, как триппер или теорию надежности биологических систем. Узнавание здесь случайно не случайно.

Вредный № 16. Западная Африка подарила человеку не только сифилис и СПИД, но и сказки Пушкина. А что ты подарил своей стране? Нет, сифилис уже не подходит.

Вредный № 17 Не знаешь, что делать в жизни? Путаешься в показаниях. Начни с дивана. Купи диван — это самый плодородный слой для укоренения твоей семьи. На нем же ты можешь дать свои первые семена.

Дорожные заметки, о Родине, чиновниках и об истории

Мечты людей крутят этот шарик под названием планета Земля.

— Жить надо по полной, — сказал геронтолог.

— Да, но только так, чтобы никто не заметил, и лучше бы вжаться в матрас, — сказал втрой.

— Спирт погрузили? Я уже запряг тачанки, кентавры бьют копытами. Сначала дойдем до Певека, там поменяем кентавров на лыжи! Потом идем на Врангеля. А потом уж на Северный полюс. Там и искупаемся, — уверенно сказал Владимир Семёнович Чуков.

— А если я не хочу купаться? — спросил второй.

— А тебя никто не спрашивает, мы тебя вместе с твоим матрасом и искупаем, — буркнул из вечности Илья Чинков. И добавил, — территория зовет.

После двух мировых войн ХХ века можно смело менять название нашей планеты с «Земля» на планету «Ё- маё». Позывные вместо «Земля, земля! Я Юпитер» будут теперь такие: «Ё-маё, ё-маё, прием, прием».

Фейсбук заменил «Клуб кинопутешествий» незабвенного Юрия Сенкевича, но в точности наоборот. Если раньше все сидели у ТВ и смотрели, что происходит у Сенкевича в джунглях, то теперь сам находишься в джунглях и смотришь, а что там на Родине делается у сидящих у ТВ.

Советской женщине нужно писать поэмы. Наша страна проигрывала свое население в геополитические карты, а она молча делала всё и даже больше.

Рюкзак висящий на стене кладовки иногда долбит в стенку моего дома так, что он трясется от страха и говорит: «Хозяин, а не пора ли тебе в дорогу».

В детстве даже деревья были большие, например, Филевский парк был как большой, темный и дремучий лес, а сейчас и сама планета кажется маленькой.

Мы печатаем вечности шаг — сказал Чебурашка… Вот-вот — сказал крокодил Гена… А стрельнуть бы по всему этому из рогатки — сказала старушка… Вот-вот — опять добавил Гена… А 23 трамвай ничего не подумал, он просто уносил их вдаль. Стук колес соединился с рэпом от этой троицы.

Свобода есть и воля есть, — сказал Чебурашка, сидя на спине плывущего по Волге Гены, — а свободы воли нет. Вот я сейчас нырну и плыви ты куда хочешь, — сказал крокодил. Чебурашка хотел высказать протест, но почему-то решил промолчать.

Земля вроде круглая, а если присмотреться, то вроде и не совсем. Там, где дома — квадратная, там, где дороги — плоская, где горы — острая, а где океаны — совсем мокрая. Так что к утверждениям, что земля плоская можно относится с терпением.

Наша тундра явно лучше африканской пустыни. У нас в тундре везде есть вода. Даже в спальнике.

Как выглядит латинский язык против русского. Например, их «in vino veritas, in aqua sanitas», а в переводе по-русски это «за прекрасных дам» или вот так «ну, погнали» или «вздрогнули». Поняли красоту и многообразие души русского языка?

Центральная африканская республика. 16 часов езды на джипе от столицы Банги и один час пешком по африканской тайге, и мы с приятелем и пятью проводниками, в основном пигмеями, в гостях у семьи горилл. А гориллы даже не удивились.

Наша страна, где все на букву Д: дороги, депутаты, дожди… ну, дальше вы все сами поняли… есть еще одна категория граждан на букву «Д», которых очень много в нашей стране. Они дорого нам обходятся.

Когда я дал пигмею хлебнуть спирта из моей солдатской фляжки, мне было его жалко, так как глаза его вылезли на затылок. Запомните, о россияне, пригодится: спирт нельзя давать пигмеям.

Из воспоминаний о Африке. Мистер, — это я говорю проводнику, — отгоните палкой вон ту водяную змею.

Идти к гориллам нужно только в марлевой маске, чтобы не наследить вирусов.

Раньше я сказал бы, в глушь, в деревню, по грибы… сейчас в Мали, к догонам, пока они положили автоматы и временно не стреляют. Как только я приехал, они опять взяли автоматы.

Получив мощный удар джетлагом в 9 баллов по 10 бальной шкале по моей круглой голове и плоскому спальному мешку при возврате на среднюю полосы с Чукотки ночами очень хорошо пишется. Может надо чаще уезжать подальше?

Только посещая самые трудные и опасные места на планете понимаешь, как хороша твоя Родина.

Вот так и живем. «Эй, страна, ты совсем с катушек сошла?…Это я то сошла, да на себя посмотрите… Это ты виновата, что у нас все через задницу… Ха, я только территория, а воровство, липовые диссертации и прочие прелести — это вы сами… Нет, это ты нас такими воспитала… Мы так никогда не договоримся, я уже по долгам СССР не отвечаю».

Я стрелец. Поэтому люблю на свой день рождения уезжать далеко-далеко, обычно это пара дальних перелетов с пересадкой. И там в пустыне сидя у костра понимаешь, что ты и есть часть вселенной и вселенная часть тебя.

Лучшая книга — это путешествие. Поэтому хорошая книга, это тоже дорога. Дорога к себе, даже если ты сидишь в кресле, а за окном метель.

Кто интересно круче, солнцевские или чикагские? — спросили солсберецкие.

Россияне — это, пардон, скифы в буденовках на тачанках Щорса, которые вечно куда-то несутся, печатая шаг вечности. Вслушайтесь в этот ритм — встал-упал-отжался, и так всю жизнь.

Жизнь в надрыве, всё бегом: родился, учился, женился. В таком темпе не только ничего не запомнишь, но и жизнь долгой никогда не будет. Даже если прикажут.

Девиз геолога, который я впитал от друга-рюкзака: лучше довольно плохо ехать, чем довольно хорошо идти.

Не будь похож на верблюда — тащи рюкзак только там, где за тебя это не сделает вертушка, плот или нарты.

Неплохой выращивают кофе в Камеруне, можно сказать, но только, если вам удастся благополучно выехать из страны.

Интересный факт. Новый год у чукчей 17 августа, они пьют кровь оленей. Надо бы ехать.

Проехав от Банги (ЦАР) пару суток в глубь страны, когда в твой джип постоянно тыкают автоматом на каждом посту, понимаешь, как хороша жизнь.

Очень приятный остров Мадагаскар. Но не всякий русский доберется до него, три борта и пара длительных стыковок не всякий выдержит. Многим лучше на свой родной турецкий пляж в Анталье, где как всегда «всё включено».

Путешествие — это не отдых в стиле «сосиска на гриле». Даже если этот пляж на Кубе или в Мексике. Или в Кубе и на Мексике, совсем меня запутали наши соседи по СССР с этими в и на.

Легче добраться до баобабов в Сенегале, чем до пятой бригады чукчей оленеводов на Пегтымеле.

Люди не умеют рулить свои авто. Это становится особенно заметно, когда пересаживаешься со слона на мелкий автомобиль. Сразу ясно что просто сознательные убийцы и самоубийцы кругом. Вот товарищ в левом ряду МКАД, который впился в руль и едет так, что впереди у него светлый социализм и он никому ни за что не уступит первенство. А вот дама в соседнем ряду, она и рулит, и говорит по телефону зажатым височной костью. Вау, да она еще и красит губы. Но на знаки почему-то не смотрит, и не пропускает машины там, где пропустил бы даже самый смелый десантник. А вот этот джигит молодец в тонированной по кругу машине? Как он видит в темноте вообще что-то? А зачем ему видеть, главное, чтобы его машину, которая раскашена как ёлка, видели А вот едет машина, в ней никого нет… пардон там просто полулежа едет товарищ… так и живем на дороге. Кто как в жизни, так и на дороге себя ведет.

Некоторые аэропорты на планете — это уже как старый хороший знакомый, тут знаешь все. А границы, где бы они не были, это лучший тренинг чувства юмора.

Все-таки самое связующее нас это не гены, а язык. Приезжая в бывшие страны Союза, где охотно говорят по-русски, чувствую себя очень комфортно, так как мы не только говорим одним языком, но и мыслим близко.

С чего начинается Родина? Она начинается с смс сообщения о штрафе за превышение скорости сразу после пересечения границы Республика Беларусь — Россия. О Родина, ты уже научилась считать. Еще бы научилась беречь.

Наши границы в лице наших пограничников никогда не улыбаются. А попробуйте, вам понравится. Да, вижу трудно. Сначала, парни, может быть даже придется придерживать губы пальцами.

После того, как западные ученые с точностью до одного человека посчитали потери Европы в войнах за два века, я понял, что это тот самый случай, когда в самой точности сама неточность.

В СССР долго не жили. Не живут долго и сейчас. И только чиновник каждый раз докладывает, что россияне стали жить дольше и дольше. Вот очень интересно, а как он это делает, чтобы никто не заметил, что заметного роста, как у соседей по Европе, за полвека реально и нет?

На очередном пленуме чиновник докладывает, что в его области стали жить дольше. На мой вопрос почему же у вас в области живут меньше всех в России, он ответить не может. Или знает, но молчит. Молчащий чиновник — беда России.

Когда чиновник защищает очередную липовую диссертацию, то это не про мозг. Так и хочется спросить: «А что это было?»

Если у нас чиновники уже умеют показывать в отчетах рост продолжительности жизни, то зачем им стараться, чтобы она реально выросла. Это ведь требует гораздо больше волевых затрат и душевных сил.

Наши исторические грабли. Мы постоянно на них наступаем — пока российский чиновник любого масштаба не будет понимать, что он просто тлен под ногами вечности и пропускать горе людей через свою душу, мы будем на них наступать и наступать.

Чиновников можно называть одуванчиками! Вроде красивый, но сорняк по сути. И чем больше их удаляют, тем больше они обсеменяют поверхность.

Почему мы долго не живем? Да потому что российский чиновник постоянно докладывает о росте продолжительности жизни. Мы ему не нужны, ему нужны лишь рекорды. Не верите?

Прислали мне как-то лекцию Джо Диспензы. Пардон, но я даже не знаю кто это такой. Иожет быть он и достойный парень, но зачем он мне. Я вам скажу одну умную мысль: мы выросли под пионерскую зорьку, ездили в стройотряды и служили в красной армии (СА). Даже если мир изменился, мы все равно готовим кастрюлями оливье, любим свежие щи и шашлык. У нас обильные застолья под гармонь, походы по грибы и лыжи зимой. Мы другие, поэтому нам нужны наши сказки, а сказки от умных американских парней, которые выросли на других дрожжах, нам ничего не дадут. Аминь, пардон, будь готов — всегда готов. Да, забыл, мои сыновья, мои мальчики, сами перестали есть гамбургеры и чизбургеры. Вот теперь всё. Рот-фронт.

Нам ли рожденным в СССР кого-либо бояться? Нам надо бояться только себя и никого более.

Какова цель поездки? — спросила девушка в форме в окошке пограничного контроля в Домодедово… Нужна срочно прививка любви к Родине… Заулыбалась… Растут, ура!

Мы, русские, а также все жители бывшего СССР, давно живем в ощущении опасности и этого не замечаем. А в опасности, как известно, долго не живут.

Услышал краем глаза по нашему ТВ, как американец говорит: я говорил в нашем ЦРУ, что русские не сдаются. Вот, что значит пожить в стране и научиться говорить по-русски. Дорогой Майкл, поздравляю, ты честный человек. Мы не сдаемся, даже себе.

На сегодня самым старшим по возрасту из здравствующих советских разведчиков является Алексей Николаевич Ботян, 102 года. Борис Игнатьевич Гудзь, последний чекист первого призыва, прожил полных 104 года. Вот семейная пара разведчиков: Михаил Мукасей, он прожил 101 год, его супруга — 97 лет. Но мы не знаем тех безвестных, судьба которых прервалась очень рано: Рихард Зорге (погиб в 45 лет) и Николай Кузнецов (погиб, не дожив до 33 лет) прожили яркие короткие жизни. И это вам не рекорд от француженки Жанны Кальман, которая стала известна только в возрасте 110 и то благодаря Ван Гогу.

Надо найти годную ДНК и вырастить русского мамонта. К мамонтам привяжем тачанки Щорса и махнем в Европу погулять. Затем в Стамбуле продадим их как русских борзых щенков на центральном рынке.

Моя Родина СССР сделала меня эдаким ржавым двухсотым гвоздем: сломать — можно, выкинуть — можно, а вот согнуть — нельзя.

Мы ведь говорим о нормальных людях, ведь да? — спросил меня серьезный американский ученый… А кто это сказал, что мы нормальные? — ответил я — Нет, конечно, и это тоже нормально. Американец задумался, но очень похоже ничего не понял. Мало видно в жизни оливье поел и затушил костров по-пионерски.

Лучший совет «не употреблять» алкоголь для людей старшего возраста, которые прожили серьезную жизнь, тянули нитку БАМ, защищали Родину, строили заводы и фабрики, и которые сегодня оказались в руках ваучерных субъектов, выглядит, когда я его слышу, очень «наивненько». Особенно, если после этого как следует не поговорить с человеком, который прожил долгую и чаще очень нелегкую жизнь. А это без рюмки никак делать нельзя, так как здесь нужна тонкая настройка на душу.

Россия — страна душевного настроя. Тут нужны самые точные настройщики.

Надо периодически уезжать в самые глухие и трудно достижимые точки на планете, чтобы любовь к Родине была нескончаема. Проверено, очень помогает!

Я думаю, что если привезти какую-нибудь козу из Сахары, где в пустынях Эфиопии или Алжира, она судорожно пытается грызть покрышку вашей машины, причем не просто привезти, а куда-нибудь на заливные поля Рязанщины, то она тут же сойдет с ума! От счастья! И будут у нас сумасшедшие счастливые эфиопские козы!

Чем похож наш чиновник на сорняк? Да, они оба пробьются там, где другие не выживут. Но они еще и размножатся. И найдут кормовую базу не только для себя, но и для своих одуванчиков.

Когда чиновник говорит, что вы должны жить дольше, одновременно залезая в карман и вытаскивая то, что человек исправно платил в течении 40 лет, это называется жульничество или операция «Ы».

Когда мне говорят, я не люблю того то или того то, я удивляюсь! А почему я должен его любить? Особенно, если это мужчина! В ответ я всегда намекаю, что любить надо только родственников. Тогда все встанет по своим местам.

Наш чиновник уже не только геномодифицированный продукт, но гиеномодифицированный.

Когда все уже думают — вот оно дно, я же думаю, что это очередная высотка, которую опять надо взять любой ценой.

Песец у всех народов — это лишь песец, и только у нас это край, после которого остается только бомбить Воронеж. А зачем?

Да что-то с этим Воронежем не так. Шутка!

Мне видится, что мы вечно копаем свой революционный окопчик, когда он никому не нужен. Даже нам. Причем происходит это приблизительно так: пляж, море, плюс 35 в тени, кругом белые лежаки, красивые девушки с капельками пота на спинке носа и почти без одежды, и только мы, не снимая гимнастерок, саперными лопатками, почти по пояс в воде, копаем свой танковый окоп. Кругом собралось куча народа: шо робите, парни, а вы мороженное будете? Вай, симпатичные, шашлык будете? Может вам боржоми? Нет, нам ничего не надо! И мы молча продолжаем копать и копать обваливающийся тут же песок. Это не просто песок, это песок вечности.

Является ли синонимом слов «слямзить» или «стырить» словечко «отваучерить»?

Когда говорят о патриотизме, напоказ выставляют что-то кровоточащее, сразу возникает мысль: опять будут что-то лямзить.

Если депутаты всегда голосуют «за», наверное, они всегда хорошо учились в школе, и тянули руку на уроках… или я ошибаюсь? Аааа… они были спортсменами, говорите… и поэтому всегда были на сборах? Как интересно.

После недавнего ареста депутата, который заявил, что ему нужен переводчик, я заволновался, а доводчик до ума ему не нужен?

Столкнуть такую махину как Российская империя, а потом и СССР, это какие надо иметь помыслы? Не ты строил, не тебе и ломать. Сам то хоть смог посадить одно дерево за свою жизнь?

Об СССР говорят новые поколения со зрелостью.

Новые поколения громко и задорно:

— Не нужно смотреть назад на СССР, пора жить настоящим и будущим.

Зрелость комментирует:

— Да, нужно жить будущим, сказали новые поколения. Не нужно смотреть назад, это сказали еще более новые. Логично, развалим этот миру, сказали самые молодые. Шёл 1917 год. Это ритм: не нужно, пора жить будущим. Это сам ритм смены поколений. Ничего в этом нового нет, тут только ритм.

Одна из заслуг фрау из ГДР Меркель в том, создание ЕС действительно привело к отсутствию больших войн на территории Европы.

Ученые подсчитали, людские потери в военных конфликтах в Европе 1801–2016 составили 63573045. Как вы думаете, где большая часть потерь? Конечно, у нас и с нашим участием. Война с Наполеоном более 6 миллионов, гражданская война и первая мировая 22 миллиона, вторая мировая 32 миллиона.

Товарищ Остап, а как поделить заводы, недра и прочие прелести огромной страны? Запросто, мальчики, напечатайте фантики и раздайте их. Да, забыл, назовите их ваучерами.

Ваучер от западного слова «вауууу». Чтобы все открыли рот, когда имущество десятков и сотен миллионов людей РСФСР окажется в руках единиц.

А без ваучерной приватизации нельзя было обойтись? Принимаю варианты.

По данным Пенсионного фонда на 2019 год в РФ чуть более 96,3 тысяч жителей блокадного Ленинграда и около 103,7 тысячи несовершеннолетних узников фашизма. Сейчас в России проживают почти 240,4 тысячи вдов инвалидов и участников войны. Кроме того, в стране насчитывается более 762,6 тысячи тружеников тыла. И это точно не шутка.

В 2019 году в России почти 75,5 тысяч участников Великой Отечественной войны (по данным Министерства труда и социальной защиты РФ). Это не шутка, а точная цифра! А представляете сколько их было 25 лет назад, когда с помощью ваучеров их попросили поделиться тем имуществом, которое они создавали своими руками после окончания войны?

Все-таки без выращивания домашнего муравья с генами якутского мамонта не обойтись. Его не только можно будет послать куда-то, но он тоже сможет послать. Например, решили вы пойти на митинг, но лень, и тут посылаете погулять своего мураша. Его по традиции встречают космонавты. Но тут надо сказать, что всем было тоже лень идти на митинг и все тоже послали своих сто килограммовых муравьев погулять. Представляете фалангу космонавтов против фаланги муравьев? А то, что мураши будут выстраиваться автоматически в боевой порядок, тут я даже не сомневаюсь.

О грустном. С момента развала СССР 24.12.1991 в РФ умерло около 52 млн. человек и родилось около 40 млн. По оценкам ВОЗ в РФ будет к 2050 году еще минус 10 млн. человек.

Шеф, вратаря убрать? — спросили солсберецкие парни, сидевшие на скамейке запасных. Но тут шеф сам забил десятую шайбу.

Каждые 10 % сокращения чиновников дадут прирост 1 год к продолжительности жизни в любой стране с этим низким показателем. Таким образом, чтобы достигнуть 78 лет с сегодняшних 73, в РФ надо сократить чиновников на 50 %. Это гипотеза, только! Но мне она кажется очень реалистичной.

Когда чиновник предлагает посмотреть что-там у американцев, советую обратить ваше внимание на его руки. Возможно, что он в этом момент играет с вами в наперстки. Или ваучеры.

На горячий призыв «а посмотрите, что сейчас происходит в Европе» отвечаю — почини сначала свой сарай и удали сорняки из своего огорода. Нет, соседу не надо. И жене его не помогай. Сосед догонит.

Депутат Паниковский, бросьте часы, они вам мешают бежать от Интерпола. Говорите, они стоят 160 миллионов рублей, и поэтому вы не можете их бросить?

Давайте посклоняем слово мзда. Чиновнику дают мзду, далее мздой, мзде. Ну и наконец, а не дать ли нам ему доброй мзды, мздюлей… ну дальше вы все сами поняли.

Такая песня была «сегодня самый трудный день, сегодня битва с дураками». Тут я бы скромно порекомендовал бы написать не день, а век. Но, думаю, автор песни сам всё уже понял.

Чем большевизм отличается от вождизма? Ничем. Там и там жесткое отсутствие чувства юмора в борьбе за единоличную власть.

Зри в корень и если написано «общество нового типа и мировая революция», не верь глазам своим. Это может быть гражданская война.

Как пишется история? Да очень просто. Вот вам пример — Берримор, а кто там опять воет на болоте? Это наш сосед сэр Баскервиль немного перепил и поет песни, сэр. Да, а через сто лет скажут, что это была его собака.

Кросс-курс рубля к доллару отвязался от бочки, но сразу прикрепился к жадности чиновника.

Поскольку предела жадности у нашего чиновника не существует, то курс собственной валюты такой страны, всегда будет падать.

Жадный чиновник не любит работать, ему лучше сразу все и побольше.

При приеме на работу чиновника, его нужно проверять на чувство юмора и думал ли он смысле жизни. Если нет, то будет воровать.

Лепота… Да, государь красиво… Я говорю, собака ты страшная, пошто ливневку залепил по всей Москве? …Но Вы же Иван Васильевич умерли… Да, я умер 535 лет назад, но мы же с тобой все-таки встретились в приемной Господа?

Причины того, что россияне сегодня долго не живут, по моему мнению, выглядят своеобразно, как и всё, что происходит в нашей стране. Например, в первую очередь, это менталитет россиян, так как мы «воюем» не только друг с другом, но и сами с собой. Наш мозг постоянно находится в состоянии «кипит наш разум возмущенный», революция с тачанками, пулеметами и большевизмом в нашей крови.

Еще одна из первых в ранге по важности причин короткой жизни — это отношение россиян к собственному здоровью, когда к врачам обращаются только в случае, когда уже сделать ничего нельзя.

Нежелание долго жить касается всех слоев населения и даже врачей. Они сами обращаются со своими проблемами очень поздно, часто умирая на рабочем месте. Мы, врачи, такие же, как и вы. И конечно, когда пациент приходит своими ногами к врачу, тогда как ему вчера уже срочно надо было бы быть в реанимации, тоже заставляет задуматься. Также удивляет и то, что за то, что не помогли, не спасли, общество накладывает вину не на себя или на конкретных родственников, которые пару лет наблюдали за страданиями отца семейства, и не сказали, папа, а тебе бы к врачам сходить, а именно на врачей. Вот интересный момент.

В последнее время в жизни россиян нарастает значимость созданной чиновником системы аффилированных фирм подрядчиков и системы «родственников», сопливых пацанов, престарелых тетушек и бывших жен, на которых оформлен бизнес во всех сферах госуслуг.

Мне лично нравится именно как историк Михаил Михайлович Жванецкий. У него всегда очень острая мысль из его черного ящика, она позволяет взглянуть на нашу историю под необычным углом.

Наша история несмотря на обилие историков всегда tabula rasа, на которой пишут, что хотят. Да, вы меня правильно поняли. Сначала стирают всё, что было грязной тряпкой, а потом заново пишут на этой доске.

Во многих странах работодатель оплачивают своим работникам дни, когда работники могут выйти на забастовку и протестовать против несправедливости, а как у вас с этим? А у нас, как правило, дают 15 суток для профилактики. А было бы за что — дали бы двушечку.

«Пациент, почему вы не хотите жить дольше? — спросил старый доктор, снимая пенсне — Вам же запрещено даже волноваться. Доктор, но я должен успеть устроить переворот в октябре» — ответил пациент. Шёл 1917 год.

Историю страны нельзя отделить от истории медицины нашего отечества. Пока мы не будем знать профессиональную оценку историй болезней Ивана Грозного или Владимира Ленина, мы не поймем, какие же причины были у опричнины и гражданской войны.

Прочитал два рассказа Ги де Мопассана (которые тот написал в 1890 году), чтобы найти признаки сифилиса в его литературном творчестве. И даже признаков неврастенической стадии парасифилиса не обнаружил (нейросифилиса). А ведь как говорит википедия, он уже в 1892 году «превратился в животное» и умер. В конце 19 века до 40 % пациентов психиатрических клиник в Российской империи составляли такие пациенты. Данные на 2016 год говорят, что пациентов с ранним нейросифилисом в РФ 275 человек и поздний нейросифилис диагностирован у 1159. Вот, какие успехи приносит наука.

Очевидно, вместе с валидаторами казуса рекордной продолжительности жизни Жанны Кальман работал сам мистер Wоланд и его подмастерье геноссе Хирш. Иначе быть не могло. Все сшито на белую нитку, да так, что заметно всему миру, кроме французов.

Проверим, есть ли чувство юмора у французских друзей рекорда Жанны Луизы Кальман. Итак, начнем, Александр Первый сказал Наполеону: «Встретимся в бистро»

Как все связано в этой и не этой жизни. Как известно базу супердолгожителей, куда входит и наша почти уже родная Жанна Кальман создавали в институте Макса Планка. А вот письмо самого Макса от 1936 года…«Господину имперскому и прусскому министру науки, воспитания и народного образования я передаю это прошение, пересланное исполняющим обязанности директора Института исследования мозга имени кайзера Вильгельма в Берлин — Бухе. Прошение исходит от руководителя отдела этого института Н. Тимофеева. Прошу разрешить ему участвовать в работе ежегодного собрания „Британского общества содействия науке“, которое пройдет с 9 по 16 сентября сего года в Блэкпуле». Подпись Планк. PS от меня. В письме упоминается Зубр, он же Тимофеев-Ресовский. Тимофеев связан с Фогтом, который начал исследование мозга Ленина.

Итак, цепочка: Ленин — Фогт — Тимофеев (Ресовский) — Планк — бабушка Кальман. Все цепочка закончилась. История поставила точку!

Когда сегодня говорят, что экспериментальная геронтология началась в 1930-х годах с опытов американских исследователей, то это точно не так. Это тот самый случай, когда сколько раз слово «халва» не повторяй, слаще не станет. Только мастерство рекламы и американского маркетинга позволило человечеству забыть, что намного раньше были опыты французского доктора Вороноффа (Сергея Абрамовича Воронова), начатые в 1917 году, и опыты доктора Богданова, начатые в начале 1920-х. При этом никаких крыс, в обоих случаях экспериментальной моделью были люди.

Чертовщина с опытами с кровью от Сан Саныча Богданова (партийная кличка Солдат) закончилась его гибелью. Если бы он так рано не погиб, а Ленин не умер от эндартериита Гейбнера (Хойбнера), то после 1930 года скорее всего «Солдат» (А. А. Богданов, он же Малиновский) перелил бы ему «чужую» кровь с целью омоложения «Старика» (В. И. Ленин, он же Ульянов). Экспериментальная медицина с ее духом чертовщины была в самом расцвете в 1920-х годах на фоне революционных изменений в сознании планеты. Так что, с точки зрения геронтологии картина «Солдат и старик» имела бы свой глубокий смысл.

«Краткий перечень большевистских документов из фондов РГАНИ говорит о том, что в противовес декларациям Артизова А. Н. в ленинской теме еще много белых пятен, тайн, нерешенных проблем и не отвеченных, а главное, не заданных вопросов. Решать их с помощью составленных, описанных и замусоленных еще в советское время глянцевых фондов бывшего ЦПА ИМЭЛ при ЦК ВКП (б) означает заведомое вводить современного россиянина в заблуждение. Невозможно реформатировать и маркетировать образ Ленина на основе материалов агиографических коллекций и фондов созданного в 1936 году Н. И. Ежовым по инициативе И. В. Сталина Центрального музея В. И. Ленина». («Революция-100: реконструкция юбилея», 2017 под ред. Г. Бордюгова)

На момент революции в Российской империи было по одним данным 176 млн., по другим данным 177 млн. человек населения. При этом разница по фактическому учету или по приписанному населению не играет в нашей истории никакой роли. При это около 5,5 % населения (данные главного патологоанатома города Москвы на 1925 год) болело или переболело сифилисом. Реально больше. По регионам (губерниям и волостям) гораздо больше, до 40 % от состава населения. Сегодня населения лишь около 146 млн. человек, правда, сифилис встречается гораздо реже (приблизительно около 35.000 человек). Так вот и вопрос, являются ли успехи борьбы с сифилисом достижением советской власти, как и рытье котлованов, сотовая связь и даже ДнепроГэс или мы бы и без нее обошлись? И все это только достижение индустриализации и антибиотикотерапии, которым сами большевики были не нужны?

Врачи Ленина, иностранные подданные, в основном, это граждане Германии и Швеции, их было девять, жили в среднем 80,5 лет. А граждане РСФСР, а их было двадцать один человек, лишь 68,5. И эта историческая разница в продолжительности жизни россиян и немцев, как я подозреваю, сохраняется и сегодня.

Каждое сокращение чиновников, как и механическое удаление сорняков в огороде приводит к резкому росту их количества. Может гербицидами попробовать?

Я тут с чертом говорил про болезнь Ленина. Тот был очень сильно возбужден, махал и касался своими копытами моей рубашки на груди. Я его спрашиваю, чертушка, что же за все время хранения мозга Герра Ульянова у тебя, ты, собака, ни разу не сделал анализа ДНК? Сделал бы сказал черт, но состояние самого ДНК не позволяет. Нет таких реактивов, которые могли бы из тех фрагментов сделать что-то путное.

Кода врачи современности говорят, что сифилисом можно заразиться только половым путем, то это правда, но она не всегда была такой. Вот пример, Зинаида Гиппиус пишет в 1927 году: Тысячи беспризорных обезьянят ютятся по городам СССР-ии, только, вот, не в шерсти ещё, и ещё болтают они с прохожими членораздельно: «дай копейку, не то укушу, а я венерик!» И кусают.

Тем людям, кому на момент нападения Германии на Советский союз было 12 лет, сегодня на 2019 год уже 90 лет… это уже долгожители. И их десятки тысяч в нашей стране.

Веселюсь

Больше всего не люблю постные лица. Так и хочется спросить: А Вы, да, да, Вы, товарищ! Что, уже тренируетесь для фото на памятник?

А мне слово батоно нравится больше, чем мистер или сэр. Представьте, например, батоно Чарльз. Как вам?

О том, что началось в кругах гуру цигун после заявления, что нейрофизиологи, спортивные врачи и неврологи хотят описать его языком русской физиологии, можно писать отдельные юмористические рассказы. Ждите, будет книга!

Конструкция профессионального мышления предполагает не только дизайн эксперимента и его искривление, но и конечный ответ. Это касается не только военных, историков, врачей, биологов, но и цигунистов.

Их «инь» и «ян» сидели мирно на трубе,

пока

никто не падал за века…

Но тут пришел «даньтянь»,

Опять же их,

и нам пришлось начать

достать

научный стёб и началось…

на русское тут не пройдет авось

держитесь парни

а пока

не обижайтесь с высоты трубы

поможем слезть

ведь каждый может на забор залезть

вот слезть другое дело

сможет не любой

особенно с табличкой он «герой».

Вчера мой аккаунт попытались взломать, но служба поддержки фейсбука, как собака Карацупа, стояла на посту. Мерси им за это.

Начнем вставлять слова на букву Ё в текст: ёжкин кот, ёкрный бабай, ёксель-моксель… ё-маё. Уверяю, ни одна вражеская разведка не переведет.

Выпьем!.. А как же тост?…А это и был тост!

Современный мир перенасыщен ложной информацией! И сегодня её столько, что люди уже не могут оценить её критически. Запас критического мышления просто исчерпан. Поэтому часто ложь выглядит как правда, а правда как ложь. Танго лжи и правды бесконечно, как сама эта жизнь!

Где — то через пару сотен лет: «Пациент, отчего желаете умереть? Альцгеймер — 1000 ё-биткоконов, инсульт 2000 ё-биткоконов. Ущемление паховой грыжи — бесплатно. Геройская смерть уже продана».

Если же под моей круглой и веселой физиономией на фейсбуке все-таки начнет размещаться что-то типа унылых котиков, прошу считать меня троцкистом-буддистом и анархистом-нейрофизиологом в одном флаконе.

Добрый старый стёб лучше плохого новомодного троллинга. И кто это сказал? Армянское радио говорило это давным-давно, но его никто не слушал.

Армянское радио ничего не говорило о каворкинге и краудфандинге. Братья-армяне, это явный недосмотр.

Что такое жизнь? Отвечаю. Жизнь — это материальное воплощение эволюции мысли, на определенной стадии развития которой она сама (без нажима) ставит вопрос, что же такое эта жизнь.

А у нас в квартире газ, а у вас? Чудак-человек, тебе надо срочно вызывать газовую службу или звонить 112, а не спрашивать, что там у нас! Вот же люди!

После просмотра нашего телевизора, мысль только одна! Мораль, конечно, понятие динамическое и довольно растяжимое, но не до такой же степени.

Такое впечатление, что у нас все депутаты сначала идут строем в спортсмены. При этом, похоже, что они сразу бросают учебу. И бросают её навсегда. Раздался крик из зала: а наши депутаты вообще что-то учили?

Надо ввести основы государственного права, экономику, социологию и еще ряд предметов для спортсменов высшего дивизиона. А то у них у всех очень большие шансы стать депутатами. Но тогда они же не станут чемпионами, вы хотите сказать?

Объявление из будущего: «Алкогольные микроклизмы лицам старше 110 лет отпускаются только по письменному разрешению внуков». Можно и праправнуков, но только заверенные у нотариуса.

Опять объявление в будущем: «Пронос и распитие алкогольных напитков крепостью выше 40 % лицам младше 150 лет строго запрещены».

При получении хорошего образования важно, чтобы рядом с учениками не было наставников с липовыми диссертациями. Кстати, а зачем клоунам диссертация? Их и так любят, если они хорошие! А тех, кто устраивает клоунады на людском горе, всё равно никто не полюбит.

Учитель с липовой диссертацией — это разомкнутое звено в цепочке знаний. А чему оно может научить вашего ребенка? Как рисовать липу?

В сострадании советских людей есть всегда практическая составляющая. Будь то электростанция или госпиталь, которые наши люди оставляли после себя в Африке. Только мы всегда оставляли в других странах больше, чем брали. И это знают в той же Африке.

Что нужно, чтобы русские прыгнули в воду? Правильно, написать: здесь прыгать нельзя!

Склонность к стадности — это беда вида человек разумный. Сначала стадо, потом партия, потом вождь. И где же здесь разум?

Кво вадис? — спросил Наполеон императора Александра Павловича Первого на подходе к Смоленску.

— Иди на Бородино, там и поговорим.

Поговорили…

Отдых по-русски — это мир, труд, май и большие новогодние праздники… а также самая большая смертность в России именно в эти дни.

Отдых по-русски. Как-то я летел с Камчатки в Бангкок. Успел отправить груз и походные лыжи на Москву. А ведь как здорово было бы появиться в Тайланде с широкими лыжами и мокрыми валенками.

«Наши» люди «нормальными» считаться не могут. И это тоже нормально.

Собрались как-то Мефистофель и баба Яга поговорить с людьми, для чего замаскировались под журналистов российского ТВ. Фамилии масок можете назвать сами.

Людям верить нужно, а нелюдям — нет.

Почему чуть-что у нас сразу появляется предложение кого-либо бомбить, мне не понятно.

Бомби, товарищ, лучше свой огород. Так и скажи теще, иду бомбить твой огород. И сразу беги, а если убежишь от тещи, тут опасайся тестя. Он больше не нальет. Или нальет, но мимо.

А ведь наш Воронеж когда-нибудь и ответит.

Наши люди не только ничего не боятся, но и не боятся бояться.

Люди, которые вечно бузят, это бузуны, бузяки или бузуки?

Приказать жить дольше нельзя, но ведь очень хочется? Но это тот показатель, который не надуть, как население.

Россияне, хотите жить дольше? Сокращайте количество чиновников, вместе с ними сократятся и те особо выдающиеся тещи, бабушки и внуки, которые все сплошь миллиардеры и владельцы бизнесов. Может тогда и ученые станут возвращаться назад в страну?

В России страшен не климат, зима и ночь полгода, а чиновник в положении «кушать подано».

Наш чиновник умудряется залезть в карман всему народу. Делает он это даже не вылезая из своего третьего «бентли».

У страны Николая был Распутин, у страны Брежнева — Джуна, а у нас — шаман. Красота! Мы — страна шаманов. Мы во всем необычны.

Граница, ночь, трасса М1, туман…

мотель, солянка и вчерашняя котлета…

(на тему долго ль мне бродить по свету).

Удивительно, что какого чиновника высшего эшелона власти не возьми, так у каждого дети в Лондоне или Париже, и ни одного в Чите или в Воронеже.

Интересно, а готов ли чиновник каждый год менять у себя плитку и бордюры на своем приусадебном участке? Или для этого участка надо менять, но в другом месте?

Русским ученым должно быть все равно на всякие игры с Хиршами.

Очень часто, когда человека спрашивают, а что ты сделал полезного в своей жизни, а он в ответ приводит большой список никому не нужных статей, это вызывает лишь грустное сожаление. У него изменена система ценностей в жизни. Эти статьи ценны лишь для него.

Я, конечно, не из ВЧК, но бабушку Кальман все-таки точно просчитал. Работа врача часто похожа на работу сыщика. Теперь под названием «феномен Жанны Кальман» во всем мире будут подразумевать совсем другие рекорды.

Как вычисляются шпионы. Запросто. Рассказываю. Я тут читал лекцию, все вроде говорил четко и внятно, но между строк. Повторяю, между строк. Наши люди все сразу поняли, смеялись, а этот не понял. Причем сам встал и признался, так и сказал, а что вы хотели сказать?

Когда он налил портвейн «777» почему-то именно в хрустальный фужер, а затем взял его двумя пальцами за ножку и посмотрел на свет, тут все рожденные в СССР сразу подумали: точно шпион.

Очень хорошая и здравая идея от заслуженных людей, заканчивающих свою жизнь, говорить власть предержащим всё, что о них думают. Нет, это не об артистах, они и так всю жизнь говорили, причем не свое. Нет, это не о спортсменах, так как для того, чтобы слушали, сначала нужно учиться всю жизнь. А выполнение команд тренера, говорит только о дисциплинированности спортсмена.

Получил письмо: «А кто Вы, доктор, по национальности? Видно, что еврей, но какой-то уж русский». Отвечаю всем с приветом (в прямом и переносном) тут — не дождетесь.

Придумал новый БАД «Сало в капсулах», капсулы могут быть любого размера и с любыми вкусовыми свойствами, укропом, чесноком, черным хлебом и даже соленым огурцом.

Население нашей страны жестко проиграно в азартные геополитические карты ХХ века. Не шутка.

Нас никто не победит, потому что для этого нас нужно понять. Да мы сами себя не понимаем, куда уж тут европейцам с их прямолинейным мышлением.

Мы очень опасны, правда, больше всего для самих себя, и только затем для своих соседей. Мы эдакие киборги-кентавры вечности в тельняшках и буденовках с пристегнутыми к нам тачанками периода гражданской войны. Представили?

Колесо Сансары. Случайно увидел передачу, где люди сильно обсуждают, что у великого артиста обнаружилась куча внебрачных детей. И все такие сразу удивленные… как бы все думали, что он Махмуд или Джавдет из «Белого солнца в пустыне», а он оказался нормальным мужчиной. Которого должны были и, конечно, любили разные женщины на протяжении его долгой жизни. А что тут удивляться? Вот, думаю, послушаем еще про самого ведущего лет эдак через 20–30.

Wоланд после второго посещения Патриарших смог только сказать: «Что выросло, то выросло. Ничего не поделаешь. Бегемот, тащи, чертов сын, свою керосинку, я тут задыхаюсь. Мне пора».

Бегемот: «Мессир, а может поедем на Волгу, рыбку половим. Там же построим струги, наберем пиратов, махнем на Бомбей? Заодно успокоим душу».

Ой, держите меня, мамочки. Увидел в аптеке презервативы, почему-то называются «Гусарские». Это же чужое название, что-то венгерское в нем есть. А нам нужно все свое, родное. Даже название на презервативы. Например, кондом Красногвардеец с усиками, или Первая конная N12, или по Долинам и по взгорьям со вкусом ломтика дыни. Ну или на крайний случай, так «Пионерская зорька».

Посмотрите, люди, на людей 40–50 лет в метро, они фактически все со смартфонами в руках. Они будут стареть и когда-то заменят людей, которые сидят рядом ними с газетами и книгами (или с авоськой). И возможно принесут свои цифровые окраски в сексуальность будущего старого мира. Нет, я не знаю, что будет, самому интересно.

Для уважения к чиновнику, от самого чиновника нужна вменяемость. А её без сменяемости быть не может. Да, бизнес оформленный на бывших жен и престарелых мам, это из той же серии социальной невменяемости, которая требует изоляции на пару лет. Возможно дольше.

Советский человек (точнее все, кто владеет великим могучим иногда матерным языком) в совершенстве знает несколько вещей: 1. как давать советы лечить людей; 2. как играть в хоккей и футбол и выигрывать все матчи, причем лежа на диване; 3. как уже сегодня бороться со старением; 4. что такое научный коммунизм и марксистско-ленинская философия; 5. как сделать кипяток с помощью двух лезвий от бритвы.

Без чувства юмора в нашей стране не только жить, но и чаще просто выживать среди этого сплошного безумия, невозможно!

Часть II

Эссе о старении и жизни

Человек и его время

Время:

— Спеши, маленький человечек, тебе надо быстрее расти. Будь быстрее всех в жизни.

— Я выиграл все олимпиады и все соревнования в школе. Я обогнал всех и на беговой дорожке!

— Ты молодец, но надо спешить дальше.

— Хорошо, я стараюсь! Я уже перегнал всех даже в университете.

— А теперь женись, спеши родить детей.

— Я стараюсь, — отвечает человек.

— Ну, и как получается?

— Да, дети выросли, я развелся и женился снова. Получил два образования и понял, что оба эти диплома мне не нужны. Как и моя кандидатская диссертация. Она не нужна не только людям, но и мне самому!

— Ты молодец, но все-таки тебе нужно еще поспешить. Женись третий раз, открой бизнес, начни наконец снова бегать. Спеши, время не ждет, слышал такое? Это же про меня.

— Нет, время, я не могу уже спешить. Я только понял, что мне просто никуда спешить не нужно. Время, ты слишком бежишь! Остановись хоть на минуту.

— Но я уже не могу даже затормозить. Я слишком долго разгонялось.

— А я только понял, что моя единственная жизнь в такой спешке не возможна.

— Да? А я только набрало свой ход, и ты мне хорошо в этом помогал. Дальше наш танец будет еще быстрее!

— Но я уже стар, я не хочу спешить. Мне нужно спокойно посидеть и подумать, как мне жить дальше.

— Я ничем не могу тебе помочь. Ты готов идти со мной в ногу?

— Нет, я готов слушать закат, смотреть на воду и лежать у костра.

— Но ты спешил всю свою жизнь, зачем ты это делал?

Но ответа уже не последовало.

На троих

Над диваном в стандартной клинике «антивозраста», коих много в нашей системе галактик, парили трое мужчин. Наконец-то они долетели до стационарной базы и могли снять гермошлемы. Они были очень похожи, приблизительно одного возраста и одного роста. Их митохондрии были почти пусты и в данный момент получали прямое заполнение от АТФ зарядной подстанции.

Первым заговорил прилетевший с самой дальней галактики:

— Коллеги-астронавты, мой генетический анализатор показал, что мы родственники. И Вы, не знаю вашего имени, мой потомок в 121-ом поколении.

— Меня зовут KWHEB7693KKNEE9309/HUYA, мой анализатор подтвердил, что я произошел из вашего гоноцита, а товарищ справа мой потомок в 27-ом поколении, — сказал вторым прилетевший астронавт. — Сейчас мы получим коктейли нейротрофических факторов, теломеры нам вытянут, затем выпрямят протеостаз, вольют сенолитики и мы разлетимся.

— Да, — сказал последний, третий космический путник, — но не отметить ли нам эту нашу случайную встречу и не сходить ли нам «по дамам»?

— Сомнительное удовольствие, — сказал самый старший с необычным аналоговым именем Володя.

— Нет, нет, это обязательно надо сделать, раз уж мы тут все трое случайно сошлись на этой станции, — сказал самый младший, имя которого уже не произносится и не воспринимается на слух. — Да я уже и вызвал. Вот и они.

Тут в кабинет влетело три медицинских робота-дрона «ДАМ» (дрон автоматический медицинский). Они молча и по-деловому сделали укол в мошонки и забрали сперматозоиды у каждого.

— Ну, вот, по ДАМ-ам и сходили. Теперь мы можем лететь!

Астронавты взяли свои митохондриальные гермобоксы, индикаторы которых показали полную зарядку АТФ и вышли на стартовую площадку станции. Никто так и не понял, почему Володя тяжело вздохнул и тихо сказал эту странную фразу:

— Это не любовь.

Любовь ко всем — это точно не любовь

Два друга говорят о любви.

— Хочется всех любить. И птичек, и рыбок! И даже соседскую бабушку Шапокляк!

— Нет, всех любить нельзя.

— Почему нельзя, когда хочется? Посмотри, дружище, какой день, какой вечер! Разве можно их не любить?

— Любовь — это то чувство, которое нельзя разбрасывать направо и налево.

— Почему же это? У меня на всех хватит.

— Дело в том, что если у тебя только везде и во всем любовь, то это точно не любовь. Должны быть и другие чувства. Тогда будет понятно, что то, о чем ты говоришь, это именно любовь. Для любви фоном должна быть не любовь. Именно так!

— Поясни!

— Представь, например, кругом все зеленое, и тогда на фоне зелени не видно самого зеленого.

— А еще?

— Посмотри на эту американскую улыбку. Это тот самый случай, когда улыбка не есть улыбка. Вернее, это улыбка, но не совсем улыбка. Или совсем не улыбка.

— Да, забавно, эта искусственная маска мне никогда не нравилась.

— Да, это радость без радости, приветствие без приветствия. Ложная вывеска добродушия без реального душевного тепла, — он задумался. — Или точность и неточность. Если все везде будет точно, то как мы определим, что именно то, что у тебя, это и есть точно?

— Понятно. Ты хочешь сказать, что когда кругом одна любовь, то это не любовь.

— Именно с этого я и начал.

— Тогда что же это?

— Это уж точно не любовь. И это самый точный ответ.

Может ли гений быть идиотом?

Дискуссия на указанную тему. Модератор обращается к полной аудитории (дело происходит под новый год, на улице промозгло, а в 11 комнате на Большой Никитская, дом 2, довольно тепло):

— Коллеги, господа, товарищи и случайно присутствующие здесь! Давно задаюсь вопросом, а может ли гений быть идиотом? Давайте это обсудим, тем более, как я вижу, тут есть и юристы, и врачи, и философы и даже просто гениальные люди. Начинаем, я вижу как у вас у всех азартно загорелись глаза.

Все начинают сразу говорить, промежутков между высказанными мнениями почти нет.

— Смотря как интерпретировать слово «идиот». А так, конечно! Вспомните нашу русскую классику.

— Гений в жизни может быть кем угодно, на то он и гений.

— Господа, тут все зависит от системы координат. Давайте сойдемся для начала в определениях, кто такой гений, а кто такой идиот.

— Ага, а еще бы посмотреть, из кого же будет состоять комиссия по оценке гениальности.

— Да, поддерживаю, и не будут ли там одни идиоты!

— Хватит шутить! Давайте по существу!

— Конечно, может, ведь гений он же не во всем гений. И значит хоть в чём-то идиот. Вопрос только в пропорциях.

Философ просит слова:

— Я протестую. Нет никаких гениев, есть только коронованные идиоты.

— А вы, философы, похоже всегда протестуете, даже когда не нужно. А когда нужно, хоть что-то сказать, молчите, — буркнул военный пенсионер.

— Забавно мог бы выглядеть разговор графа Толстого и учёного Мечникова… Лев Николаевич, хоть ты и гений, но ты всё-таки идиот… Илья Ильич, никому не говори, читать не будут…

— А я возражаю! Эмпирически нет, гений не может быть идиотом. Он же уже гений.

— Я тоже возражаю, не может быть все в человеке прекрасно! Даже если прикажет Политбюро ЦК КПСС.

— Господа, гениальность и идиотия — это две грани одного явления, по сути это третий закон Ньютона. Тела действуют друг на друга с силами, равными по модулю и противоположными по направлению. Силы, возникающие при взаимодействии тел, всегда имеют одинаковую природу. Симметрия гениальности и идиотии (это известный всем физик).

— А мне кажется, нельзя быть гением во всём. У гениальности узкая специализация. А в каких-то вопросах ими допустим и идиотизм. А почему бы и нет?

— Думаю, все-таки может. Гений в какой-то области знаний может быть идиотом и не обязательно в медицинском смысле.

В аудиторию входит девушка и сходу говорит:

— Может, мужчины, вам всем не полениться посмотреть перевод сего слова «идиот» с греческого?

Модератор:

— Возражаю, наш язык живет во времени, вряд ли нужно сегодня обращаться к протомедицине, протонауке, протосмыслам. Как и протообезьяне. Зачем нам смотреть смысл слова, если он уже давно другой, а не тот который закладывали в него древние греки? Тем более, это же греки, а мы говорим великим русским языком…

Дискуссия накаляется.

— А гений и злодейство совместимы?

— А иначе и не бывает.

Модератор задумался:

— Прекрасно… но это совсем другой крен темы.

— Гениальность и безумие всегда рядом. И то и другое аномалия в психике. Действительно психическим недугам более всего подвержены люди творческих профессий. Например, гениальный писатель Николай Гоголь страдал маниакально-депрессивным психозом.

— Да, у Чезаре Ломброзо есть труд «Гениальность и помешательство». Там он определяет довольно четкую связь между гениальностью и психическими аномалиями.

— Конечно, гений может быть идиотом, если он не человек универсальных талантов.

— А такое бывает?

— Да, и Эйнштейн тому пример (крик из зала). В чём то гений, а в чём то идиот.

Встает профессор гериатр:

— Конечно, такое может быть, так как и гении в старости болеют деменцией Альцгеймера.

Дискуссия накаляется.

— Нет, я о другом. Бывают ли во всём гениальные люди? Я лично не встречал. Этого просто не может быть.

— В детстве как-то все казались всё больше гениями, а сейчас смотришь на них же с высоты прожитых лет, так не только идиоты от науки, так еще и прохиндеи!

— Если это клинический диагноз — то, нет, не может гений быть олигофреном уровня идиотии. Не может!

Две домохозяйки почти хором и перебивая друг друга с первого ряда:

— Мы тоже считаем, что человек не может быть гением во всем. Наши мужья, для примера, были гениальные на работе, но дома не могли простого гвоздя забить, чтобы не покалечиться. Вспомните одного из героев «Покровских ворот». Так вот у нас также было, ломалось всё, как только они приближались к домашним делам.

Одна из них, обращаясь к второй, добавляет:

— А мой так один раз на работу в домашних тапочках уехал. Ты представляешь?

— Идиот — это человек никак не приспособленный к своей жизни. Поэтому, гений может быть идиотом, как, впрочем, и идиот может быть гением.

— Товарищи и дамы, не спорьте, гении практически все идиоты. И тут нет никакого противоречия.

— Подтверждаю — тут твердое да. Просто гений в одном, а идиот в чем-то другом. Сам знаю таких. Это просто судьба их такая.

— Коллеги, а может, гениальность лишь особая форма сумасшествия?

Модератор:

— Товарищи, я вижу, что уже сформировались три возможных варианта по данному вопросу. Итак, гений может быть идиотом, второй — гений не может идиотом, и последний вариант — всё может быть.

— Да, но идиот ни в коем случае не может быть гением. Я понимаю, что он гений, но вижу же, что передо мной идиот. А как идиот может быть гением?

— Идиотом в медицинском смысле?

Врач:

— Идиотом — не может, но эпилептиком, алкоголиком и аутистом — легко… В 1982 г в Ленинградском мединституте разбирали известные случаи, а там Достоевский, Шекспир, Ван Гог, Иван Грозный.

— Чаще всего именно так у природы и есть. Гений обычно в чем-то очень узком. А в остальном может быть явным сундуком!

Молодой человек в красном джемпере:

— Идиотом — нет, а вот шизофреником — да!

Врач отвечает:

— А Вы, уважаемый, да-да, Вы… а Вы всегда используете профессиональные медицинские термины? И даже не понимая их смысла? Или думаете, что всё тут так просто?

Молодой человек не унимается:

— А что тут такого сложного? Не вижу проблем! Мне, например, даже не нужно образования, я хакер и поэтому могу сам обучаться тому, чему хочу.

Другой доктор:

— Коллега, это тот самый забавный случай, о котором я вам говорил. Эти люди ничему не учились, поэтому всё путают.

Пошли крики из разных мест аудитории.

— Для одних он гений, для других — идиот.

— Запросто! Да, не мучайтесь. Чтобы быть гением, надо непременно быть идиотом.

— Человек в имеющихся талантах и развитии своих способностей не всегда линеен. Что-то ушло вперёд, а что-то отстаёт. Иногда очень заметно. Вот и получается, что мы не всегда видим перед собой гармоничную личность.

— Если в основе гениальности лежит высоко развитый интеллект, тогда надо дать и ему определение. Так как от этого много зависит. И хотя глоссарий психиатрических терминов определяет его как степень развития когнитивных способностей или функций, очень вероятно, что это не так.

— А что на эту тему википедия говорит?

— Ну вот, не хватало нам еще читать то, что может править каждый желающий!

— А мне интересно, разве нормальный человек будет ставить такой вопрос на обсуждение? — спрашивает человек в возрасте, который всю дискуссию молчал.

Модератор:

— Да, я ждал именно этого вопроса. Это показывает, что наше время подошло к концу. Время несмотря не то, что оно бесконечно, всегда имеет конец. Как время и его временные границы, это связанные темы, так и различные стороны гениальности и идиотии, это тоже близнецы братья. Спасибо всем за участие! Протокол данного заседания будет опубликован в книге «Хочу жить дольше!».

Русская сказка на ночь «Не робей и не зевай» о французском демографе и бабе Яге

Поймала баба Яга как-то французского демографа Жан-Жака и говорит ему:

— Слушай милок, а дай-ка мне для памятника справку, что я самая долгоживущая Яга на планете Земля.

Возмутился тут молодой демограф:

— Да зачем мне это надо?

— Не кипятись ты, сынок. Ты же не кипятильник! Послушай меня. Тебе от этого большой прок будет. Да и мороки тут почти никакой, — отвечает баба Яга. — Построишь ты судьбу свою, книжки обо мне писать будешь, все тебя любить будут.

— А за что меня любить будут?

— Да за то, что ты покажешь, что можно курить, есть много сладкого, попивать винцо и проскочить в долголетие! Да не просто долголетие, а сверхдолголетие!

— Да что мне с того?

— Не спеши, торопыга. Прикупи-ка ты акций шоколадной фабрики, да табачной промышленности и винодельни своего дяди… они через два года будут стоить на 40 % выше. А если ты сможешь организовать праздник шоколада во Франции, то и в два раза. Так что не зевай!

— Хорошо, тут мне явная выгода есть, — согласился прагматичный Жан-Жак.

— Но тебе придется закрыть глаза, что про меня в газетах писали, что я — это моя дочка и то, что у меня поддельное удостоверение личности.

— Хорошо. А если кто-то обнаружит?

— Что обнаружит?

— Что у тебя с дочерью разный цвет глаз, волос, форма лица и даже рост!

— Не робей. Ты скажешь, что ты великий учёный и ошибаться никак не можешь, так как печатаешься ты только в приличных журналах. Это слово будет тебе хорошей защитой. И ты сможешь его использовать как доказательство твоей правоты. Только настойчивее так, и почаще повторяй!

Оба думают.

— А если укажут, что ты со своим зятем-мужем в одной комнате-квартире жила всю жизнь?

— Не робей же, говорю. Ты говори — я приличный, а вы, если сомневаетесь, то неприличные, — после паузы, добавила старушка.

Так и порешили. Бабаня наша скоро померла, но оставила в наследство парню своего внучонка по имени Хирш, которому теперь и служит тот демограф.

Вот фактически обмен со вторым дном. А демограф Жан-Жак сейчас бегает по всем каналам ТВ Франции и доказывает, что он не наследник Павла Ивановича Чичикова. Так и говорит:

— Мне моя дорогая баба Яга оставила два правила: Не робей! И не зевай!

Сказка ложь, да в ней намек — как мы знаем, слово «приличный» в великом и могучем русском языке имеет и значение «большой». Так что, добавляй или не добавляй его к любому существительному, например, к слову шельма, смысл то не поменяется!

Пасьянс мессира на рекордсменов долголетия

— Бегемот, разложи как мне пасьянс на самого долгоживущего человека на этой веселой планете.

— Мессир! Да для Вас всё что угодно! Айнц момент, крибле-крабле-ваучер. Получилось 122 года и 164 дня, мадам Кальман. Подойдет? Мало?

— Немного.

— Хорошо, дама треф ложится на короля бубей. Вот — Меджид Агаев, 143 года. И паспорт есть.

— Не серьезно, отодвинься, изверг. Дай-ка я сам теперь кину кости:

— Махмуд Эйвазов — 151 год.

— А еще больше?

— Ширали Муслимов — 168 лет. Учись, Бегемот.

— Мессир, а больше получится?

— Больше нет! Так как все-таки и совесть надо знать!

— Мессир, а ведь Вам ничто не мешает признать за лимит продолжительности жизни рода человеческого паспортные данные одного из этих кавказских рекордсменов СССР?

— Да, без сомнения ты прав. Тем более, как я понял, ты в случае с французской мадам схитрил? И её возраст состоит из двух половинок?

— Мессир, а может запишем её в книгу Гинесса? Тем более что это Ваша книга.

— Да, но у нас с тобой есть совесть. А у некоторых ученых её давно нет.

— Да, мессир, нет у них совести. Но Вы, очевидно, еще не видели, какая совесть у ученых из NORC Чикаго… там нет даже её признаков. Прохиндеи от геронтологии, узнав, что на глазах у всего мира математик Н. Зак вывесил огромное количество данных по рекорду Кальман в открытый доступ, просто потеряли разум.

— Да, я видел, как просто горел их мозг. Они решили приклепаться к чужой идее любыми методами и средствами. Тем более они давно, живя в Америке, не могли ничего свинтить у американцев. Американцы этого не любят. Поэтому у них один выход — брать у русских.

— Да, и они всегда видели заранее, что можно утянуть по свои знамена. А тут их «не зевай» не учуяла. Тогда они начали умолять блоггера, который взял интервью у Н. Зака, срочно опубликовать содержание своего блога про Кальман, чтобы они смогли на него сослаться в своей статье в уважаемом журнале. В научном журнале на блог с чужими данными без согласия автора работы!

— Бегемот, а что этот прохиндей из Чикаго предлагал французским страховщикам написать совместную статью о Кальман, обещая взамен всяческие блага?

— Да, мистер Воланд. Я стоял за его плечом, когда он просто «в ногах валялся», упрашивая их об этом. Он, на мой скромный взгляд, совсем помешался на своем Хирше.

Воланд твердо:

— Обманет, шельма, как обманул всех вокруг, что он ученый. Посмотрим, что будет дальше.

Бегемот:

— Мессир, затем наш химик от демографии попытался сделать кульбит в воздухе, рассылая всему миру миллионы писем, что именно вот он, он, именно он усомнился в Кальман первый. Одновременно он восхитился работой валидаторов Кальман.

Воланд:

— А разве так бывает, напомню тебе про осетрину второй свежести. Да тут вопрос и не в сомнениях, а в знаниях, которые позволили уверенно утверждать, что Кальман не достоверна. Тем более высказанных сомнений за эти 20 лет было более чем предостаточно. Но именно профессиональные и клинические знания врача привели его к заключению, что этот рекордсмен моложе на 20–25 лет.

— Да, мессир, мы обеспечили 20 лет вохзможностей, для чего специально отправили этого химика в Америку в год смерти Кальман и даже сразу дали грин-визу, чтобы он только смог настоять на исследовании рекорда. Но он только пел дифирамбы и валидаторам рекорда и самому рекорду.

— Бегемот, а у тебя какие доказательства?

— Шеф, посмотрите его работы! Ни одного сомнения, сплошные гранты и дифирамбы себе.

— Итак, как всегда, я часть той силы, которая делая зло, и как всегда творю добро. На сегодня я показал планете всех шельм и прохиндеев в теме рекордов продолжительности жизни на планете.

Утренний звонок

Как часто вам звонят и предлагают пройти курс лечения от чего-то или зачем-то? Не знаю как вам, а мне, например, довольно часто. Причем беспокоят не всегда даже в разумное для этого время. И вот, что может получиться.

В пустой квартире раздается звонок. Включается запись голоса позвонившего:

— Здравствуйте.

В ответ в его телефонной трубке странная и глубокая тишина. Затем начинают формироваться очень странные звуки, как на глухом болоте. Наконец в этой неопределенности раздается сильно мяукающий голос.

— Алло, на проводе приемная мессира Воланда.

— Здравствуйте! Мы предлагаем пройти медицинское обследование Вашего здоровья.

— Здравствуйте. Но, во-первых, я кот, во-вторых, сегодня выходной и еще очень рано! И в самых последних, мессир Воланд абсолютно здоров и еще с XII века не болел ничем.

Позвонивший почти радостно:

— Но так не бывает! Мы обязательно что-нибудь да найдем! Тем более бесплатно!

— Спасибо, благодарю, но нет. Шеф меня учил вежливости. Я бы сам, уважаемый, уже давно бы отправил Вас очень и очень далеко.

— Но я повторяю, бесплатно же!

В воздухе раздается глухой голос.

— Бегемот… кто там опять в такое раннее время?

— Мессир, это жулики.

— Опять?

— Нет, мессир, сегодня это другие.

— Извините! Но мы не жулики! У нас и лицензия есть!

— Лицензия на то, что вы не жулики? — ехидно спрашивает кот. — Лицензия то у вас есть, молодой человек, но совести точно нет, — говорит он еще более ехидно. — Мессир, они говорят, что не жулики, но объясняют это странным образом через некую бумажку на трех фиговых листах.

В линию вклинивается сам мессир:

— Да и образование, я смотрю, у вас далеко не профильное. Хорошее между прочим — кулинарный техникум. Кстати, оно мне больше нравится. Из Вас, Алексей, получился бы через три года хороший повар. Но Вас, уверяю, посадят следующей осени, Замоскворецкий суд города Москвы, дело 82514- бис.

Звонящий, поняв бесполезность, бросает трубку… гудки.

— А жаль, Бегемот, из этого Алексея Тяпкина, мог бы знатный шеф-повар получиться, если бы звезды легли по-другому. А у меня действительно впервые после осмотра у Галена в 1195 году разболелись колени от той дурной соли, которую в Москве мегатоннами льют на дороги.

Что же такое «старение»?

2018 год. Умирает старый Председатель научного сообщества «Старение». После похорон этого достойного человека, которого все вспоминают только добрыми словами, все члены собрались, чтобы обсудить как же им жить дальше.

Итак, вечер, Зоологический музей на Большой Никитской (бывшая улица Герцена), дом 2. Здесь собралось около тридцати человек. Стоит небольшой гул. Картина напоминает заседание, которое так хорошо описал незабвенный Эльдар Рязанов в своей бессмертной комедии (это для придания живости образов).

Ранее самым старыми членами избран новый Председатель. Все возбуждены и перешептываются с соседями.

Председатель, плотный полуседой мужчина с короткой военной стрижкой и широкими плечами:

— Итак, господа, наш гаражный кооператив… пардон, я еще путаюсь, наше научное сообщество находится в критическом состоянии. Мы дожили до того, что мы даже не знаем, что представляет из себя основной вопрос, которым мы занимаемся. Хотя, прошу обратить внимание, товарищи, наше научное сообщество существует уже 61 год.

Он осматривает всех присутствующих в надежде, что кто — то возразит. Но все молчат и ждут продолжения.

— Ранее почти всеми участниками нашего заседания поданы предложения. Мы их собрали и систематизировали. Прошу любить и жаловать, — говорит Председатель, — это Булат, он будет секретарем.

(Дружные аплодисменты, женщины грызут яблоки антоновка, осень заметна во всем, даже в состоянии помещения).

Булат:

— Коллеги, я продиктую поданные определения, что же такое «Старение». Начинает диктовать, имя, затем поданный тезис.

— Итак, Михаил. Старение — это базисный элемент самообновления популяции, в основе которого лежит воспаление.

— Ирина. Старение — прогрессирующее нарушение клеточного взаимодействия. Это генетически детерминированный процесс смены поколений клеток и многоклеточных организмов.

— Батоно Мамука. Старение — это процесс и следствие процесса неуклонно нарастающего ограничения способности к самообновлению — полноценному восстановлению утрачиваемых структур и функций, ограничивающий продолжительность жизни и ведущий к возрастанию вероятности смерти и неизбежной гибели через угасание функций, отказ регуляторных механизмов, возникновение эндогенных нарушений и повышение восприимчивости к экзогенным факторам.

— Сергей. Старение — это генетически обусловленный процесс деградации структуры и функций организма, приводящий организм к смерти даже в оптимальной среде обитания.

Неожиданно встает геронтолог Владлен Крынкин-Разведёнков:

— Я скажу свое мнение сам. Мне не нужна помощь Булата. Я ему не верю. Я вообще вам никому не верю. «Старение» есть базисная основа эволюционной необходимости поддержания жизнеспособности вида. Я настаиваю на моем мнении. А вы все ничего в вопросе старения не понимаете. И Председателем надо было выбирать меня. А этот Председатель не геронтолог, а гериатр.

Булат спокойно продолжает:

— Господа, читаю дальше. Итак, мнение Георгия. Старение — совокупность изменений в онтогенезе, приводящих к его завершению. Это самопроизвольные (спонтанные) процессы, протекающие на фоне инициируемых окружающей средой несамопроизвольных превращений внутри живых систем.

— Зиновия. Старение есть способ существования зрелой в своей категории материи с последующей утратой взаимосвязей и способности выполнять свои функции вплоть до полного угасания энергии.

— Игорь. Старение — это явление, заключающееся в нарушении с возрастом физиологических функций; Старение есть явление и сам процесс превращения нестарого в старого (старую, старое — смотря, кто/что стареет).

— Александр. Старение — это увеличение смертности со временем в идеальных условиях. Товарищи, а десятое определение снято автором с конкурса по неясным причинам.

Мое определение, говорит Председатель:

— Старение — процесс поддержания жизнеспособности вида за счет ограничения времени жизни отдельной особи. Оно следствие ограниченности размеров тела и следствие сохранения индивидуальности в рамках ограниченных размеров тела.

Булат диктует следующее определение.

— Анатолий. Старение — это медленное прогрессирующее снижение функциональных возможностей живого организма по мере ухудшения условий с возрастом.

Тут реплика Председателя:

— Анатолий, а зачем тут в верхнем регистре буквы и целые слова, мы тут люди понятливые. Если все будут печатать тексты заглавными буквами, что же это будет? Не порядок это будет.

Булат:

— Алексей. Старение — эволюционно-закрепленная, очевидно на генетическом уровне, видовая закономерность, направленная на реализацию смены поколений для поддержания адаптационных способностей и выживания вида в условиях приспособления к изменяющейся окружающей, в том числе биосферной среде.

— Елена. Старение — это срок функциональной активности термодинамической системы, имеющей заданную структуру, которая отражает эволюционно закреплённый способ взаимодействия с определённым источником энергии.

— Ренад. Старение — это ослабление жизненных функций со временем. Это не норма, это онтогенетический процесс, включающий зачатие, развитие, зрелость и старость.

— Николай. Старение — это отсутствие нестарения.

Тут у всех недоуменные взгляды.

— Товарищи, появились опоздавшие, давайте упомянем и их определения. (Все молча соглашаются).

— Марианна. Старение — это этап эволюционно выверенного онтогенеза, закрепленного индивидуальными особенностями ядерного и митохондриального геномов.

Коллеги, у нас сегодня присутствуют заслуженные геронтологи из NORC Чикаго. Дадим им слово…

Встает геронтолог Свердловский:

— А мое мнение мне здесь оплатят? Я выскажу любое мнение с условием, что вы потом его процитируете. Мне нужен высокий индекс цитирования. У меня принцип — ничего не говорить просто так. Нет? Тогда пригласите меня с моими лекциями, которые я читаю и рассылаю всем домохозяйкам, детским садам и яслям по всему миру. Тогда я скажу свое мнение! Или лучше дайте мне грант. А безвозмездно я могу высказать только благодарность Национальному институту старения США, который выдает мне гранты!

Булат, обращаясь к выступавшему:

— Спасибо, Ваше персональное мнение об отсутствии у Вас хоть какого-то мнения, мы услышали.

— Не говорите так! — закричал перепугавшийся Свердловский.

— Товарищи геронтологи, а вот мнение нового члена нашего научного общества Якова:

— Старение — это процесс возрастного рассогласования систем организма, обусловленный: гаражом межклеточного матрикса (гликирование, например), накоплением мутаций в геноме ядерном и митоходриальном с соответствующим ухудшением функциональности, постепенное уменьшение засева освобождающихся ниш стволовыми клетками костного мозга, в том числе и самозасева самого костного мозга, вызываемое перечисленными выше причинами, а также сопутствующим отложением солей, разрастанием и деградацией соединительной и хрящевой тканей.

Я закончил, — сказал Булат. Он садится на место.

Встает Председатель:

— Начинаем обсуждение. Если кто не согласен или хочет высказать свои возражения, то милости просим. Только в порядке живой очереди.

Сразу встает новый член общества по имени Николай, довольно молодой человек из МГУ:

— Зачем Вы, господин Председатель, убрали с голосования иммунное заболевание?

Председатель:

— Николай, нельзя определять общее через частное. Старение — это общебиологическое явление даже если и носит некие постулаты вейсманизма.

Николай:

— Это произвол, иммунитет есть у всех живых организмов. Тирания и инквизиция…

Председатель, делая движение шеей, которое обычно делают борцы перед выходом на татами:

— Николай! А это скорее высказывание скорее похоже на бунт, который никогда до добра не доводил. Я, например, считаю, что нервная система более важна. А некоторые нобелевские товарищи считали, что толстый кишечник надо удалять. Но никто ни на чем не настаивал. Да, свободы надо больше, но только если Вы мне объясните почему надо указывать одну из систем, я тиранию сразу же сниму.

Николай не унимается:

— Но другие определения не лучше. Почему старение не может оказаться аутоиммунным заболеванием у всех живых организмов? Иммунная система атакует чужое, но с возрастом организм меняется и начинает по ошибке атаковать свое. Чем это предположение хуже необоснованных предположений о том, что старение задумано для смены поколений? Она программируется толерантной к своему изначально эта гипотеза не хуже, чем другие, так зачем ваша цензура?

Председатель возражает:

— Слишком много аутоиммунных заболеваний, но люди часто с ними живут очень долго. Вот, например, автор этого предложения (тут он указывает на одного из присутствующих) имеет аутоиммунное заболевание, тем не менее живет с ним много десятков лет.

Николай:

— Гипотеза в том, что старение это специфическое аутоиммунное, а не любое аутоиммунное. А остальные определения присутствующих здесь людей не более убедительны. Иммунитет сложная тема, в ней никто ничего не понимает.

Председатель ставит точку:

— Какие есть, — тут он вздыхает, у него только одна мысль «люди как люди». А Вам, Николай, будет задание просчитать математическую вероятность рекорда продолжительности жизни на планете от французского демографа. Посмотрим, что у Вас получится. — Спасибо всем. До следующего заседания!

Биохакеры и наблюдатель

Первый биохакер, юрист:

— Когда у нас будет много денег, то мы сразу и без образования сможем лечить старение.

Наблюдатель:

— Если раньше не посадят.

— А мы придумали, как этого избежать.

Второй биохакер, журналист:

— А мы будем говорить — рекомендуем обращаться к врачам. И крикнем вдогонку, что врачи негуманные, так как они старение не лечат.

Первый биохакер:

— А лучше мы сразу скажем — все живые люди, которые были их пациентами, давно умерли, никто не выжил. По факту, это так и есть.

Третий биохакер, вообще без образования (школу закончил с трудом):

— Очень логично. Поэтому, что тоже очень правильно, назовем всех врачей-вредителей. А мне можно будет дальше говорить, что учиться, чтобы что-то знать, лучше этого не знать.

Наблюдатель:

— Но врачи-вредители — этот лозунг уж был в нашей истории.

Первый биохакер:

— Мы не поняли, что ты сказал. Мы же его только что придумали, а ты говоришь, что уже был?

Третий биохакер:

— Я тоже не понял, но мне нравится. А кто этот умнейший человек, который его придумал?

Наблюдатель (вздыхает):

— Его звали Иосиф Джугашвили, мама называла его Сосо.

Второй хакер:

— Я посмотрю его работы в базе «pubmed».

Наблюдатель:

— Конечно, мальчуганы, посмотрите, это полезно. Может хоть немного из истории отечества выучите.

Может ли человек преодолеть старение своей души?

Аудитория где-то на бескрайних просторах нашей Родины. Изначально все участники дискуссии, а их очень много, спокойны.

Модератор:

— Начинаем, товарищи и господа, итак, тема обозначена. Она звучит как написано на этой школьной доске.

— Нет, не может! Так как души у человека нет, — это говорит, почти кричит, молодой человек почти школьного возраста.

Седой человек с первого ряда:

— Да, конечно, без сомнения! Молодой человек, устройте одиночный пикет!

— Дайте определение души, тогда можно будет провести эксперименты и проверить (просто крик души из зала).

Тут же крик с галерки, почему-то с американским акцентом:

— Лучше про запчасти психики и когнитивного аппарата говорить.

— Вы провокатор, — не оборачиваясь говорит седой.

Тут модераторская реплика:

— Логично, что всему надо давать определение. Старение — это временное оформление жизни, поэтому разговоры о старении — это фактически беседа о жизни. С определением души, думаю, все сложнее.

Профессор из второго ряда:

— Так издалека разговор про кокаин еще никто не заводил.

Крик справа:

— Старение души? Да запросто! Вот с телом посложнее.

Крик слева:

— Возражаю. С телом легче.

Модератор:

— Слово девушке в красном, она давно тянет руку.

Девушка краснеет и тихо говорит:

— Душа вообще-то и так не стареет, поскольку она вечна.

Сразу крики:

— Конечно, не стареет.

Она мудреет, — это сразу вторит сосед по ряду.

Сосед девушки, поглядывая на девушку с волчьим аппетитом:

— Сначала надо дать определение этому процессу «мудрения». Девушка, давайте обсудим это отдельно после дискуссии. Мне очень важно Ваше мнение. Спасибо, я рад, что вы оказались мудрой, чтобы принять моё предложение.

Модератор:

— А термину старение не нужно придать внятные очертания?

Другой опять:

— И ему нужно. Там вообще все очень запутанно.

Тут пошла в ход народная мудрость от дам бальзаковского возраста с седьмого ряда (говорят все разом):

— А как же народная мудрость. Душа болит, душа черствеет, добрая душа, слаб душой, а еще есть и помолодел душой! И кто этим всем руководит?

Появляется коллега модератора дискуссии, тоже доктор:

— Ну Вас, коллега, заводит все дальше в дебри… старение в геронтологии нужно рассматривать как чисто медицинский термин. А душу отдайте уж попам, если так нужно.

Инженер:

— Стареют средства коммуникации, связи души с внешним миром. Мне, как технарю, проще такая аналогия, как если бы человеку после современного планшета дали старый комп из 1990-х! А еще постепенно окно возможностей закрывается, человек перестает интересоваться новым.

— К счастью, душа не стареет.

Тут сразу жестко добавляют со стороны:

— Но она болит.

— Да, душа стареет, но механизм старения души как бы связан с психологией. От старения души зависит и старение организма. Это очень долго объяснять. Но главное в том, что эти процессы можно регулировать биофизический технологиями

— У кого на душе больше кошки скребут, тот и стареет.

— Можно вопрос поставить так: может ли человек преодолеть взросление своей души? Или может ли человек преодолеть развитие своей души? Или рост своей души?

— Не можем преодолеть, но это не повод опускать руки (пессимистично, видно автор жесткий материалист в безрукавке где много-много кармашков, в которых что-то лежит).

— А Вы, товарищ модератор, действительно считаете, что, например, лето или зима могут постареть? Что стареет весна или осень?

Комментарий модератора дискуссии:

— Я ничего не считаю, я только скромно спрашиваю.

В аудиторию зашли маркетологи:

— В наш век рекламы вряд ли. Маркетологи знают, как информация вокруг действует на наши мозги. Нужно быть или верующим человеком, или чаще уходить на природу, чтобы восстанавливаться внутренне. И беречь душу.

Дискуссия накаляется…

— Можно преодолеть (почти кричат). Но только, если жить осознанно.

— Нужно все-таки точно определиться в понятии, что же такое душа человека. Мы все можем вкладывать в него совершенно разные смыслы. Это первое. Духовная жизнь, а заданный вопрос касается именно этой стороны бытия человека, не подчиняется оценке по трафаретам и лекалам недуховного мира. Там другие критерии «молодости» и «смерти» души. И это второе.

— Душа это Ваше я, — ответ в виде крика где-то из середины зала).

— Значит стареет? — спрашивают сбоку.

— Все мы молоды душой.

Философ, однако, подумал тут модератор.

— Можно. Есть опыт. Я Вам расскажу! Но только Вам, господин модератор, только Вам одному.

— Дело в том, что говорить о душе это не научно. Нужен реальный научный эксперимент, связанный со здоровьем и долголетием. Первый кто проведёт такой эксперимент, навечно войдет в историю.

Появился молодой скромный человек:

— Не знаю, что означает душа у геронтологов. Но я думаю им лучше оперировать такими представлениями как разум, чувства и эмоции. По большому счету они и есть душа. Простите за излишнюю активность.

Модераторский комментарий:

— Заранее прощаю всех, говорите, не стесняйтесь.

— Все проблемы в нашей голове, — крик фальцетом из зала.

Модераторский комментарий с грустью:

— Да кто бы возражал.

— У души нет такого понятия как старение. Взросление, становление, совершенствование, возрождение… у души нет смерти, значит нет и возраста.

— Как таковое, да, но это не старение. Но подобрать точное определение затруднительно. Но в первом приближении можно смело назвать, что старение души это болезнь души. Наша сущность в этом мире триедина: тело, информационное поле и душа. Мне кажется, что Вы рассматриваете информационную составляющую личности, вот она действительно может «стареть».

Крик из зала:

— Не стареют душой ветераны.

Модератор спрашивает:

— А это о чем?

Прагматик с пятого ряда:

— Душа и её старение зависят от гормонов.

Пришел физик:

— Можно преодолеть! Можно даже в детство впасть.

Модератор дискуссии:

— Итак, я подвожу итог. Думаю, все согласятся, что душа — это обыкновенное чудо. А какое же это чудо, если оно обыкновенное. Старение — это тоже чудо, только эволюционное. Два обыкновенных чуда рядом, душа и старение, как ребус эволюции, это уже сказка.

Занавес.

Подходите, аттракцион неслыханной щедрости

Отдыхающий идет мимо человека, перед которым стоит ящик, на котором лежит много документов.

— Ой, а что это у вас?

— А у нас ваши пенсии.

— Ой, как интересно, а покажите мне.

Человек с ящиком неожиданно достает три небольших сосуда. На них написано: выход на пенсию вовремя, на пенсию раньше и последний, на котором написано на пенсию позже позже. Затем переворачивает их.

— Итак, перед вами три наперстка. Вы же начали отчислять себе на пенсию с 17 лет с 1978 года, Иван Степанович?

— Правильно, а откуда Вы меня знаете?

— У нас все ходы наперед записаны. А теперь угадайте, дорогой Иван, под каким наперстком именно Ваша персональная пенсия? Кручу-верчу, обма-нутеньки-хочу.

— Ой, а что это Вы там бормочете.

— А ничего, это я так, заработался. Итак, под каким соусом мы заберем Ваши денежки? Пардон, под каким сосудом Ваша пенсия, выбирайте!

— Вот под этим…

Пауза, довольно долгая.

— Вы обознались, дорогой Иван Степанович! А потому Ваши денежки теперь стали наши!

— А нам?

— А лично Вам штрафные очки, поэтому Вам еще парочку лет поработать на наш пенсионный фонд.

Приблизительно так могла выглядеть встреча с работником пенсионного фонда в некой стране чудес.

Он и голос

Новая огромная резиденция, которую за пару лет возвели на территории сказочной страны. Она вся в граните, мраморе и хрустале. Пахнет новым каменным помещением. В самом центре резиденции рабочий кабинет. В центре кресло, а в нем сидит человек.

— Господи, я двадцать лет сижу в этом кресле, я сросся с ним.

Тут раздается откуда-то сверху голос:

— Это новое кресло, его только вчера привезли.

— Я знаю, это я дал указание привезти его сюда. Я сросся с ним. Я не могу уже без него жить.

— Отпусти его, тебе же легче будет.

— Нет, не могу, кто я без него? — он впился ногтями в кожу кресла.

— Отпусти, по-хорошему, люди же уже крепко просят.

— Нет, не уговаривай, я тебе еще сто храмов возведу.

— Ты себе их взводишь! На них в рай хочешь въехать?

— Тогда двести…

— Не торгуйся, уходи.

Он не выдержал, вскочил и выбежал из кабинета. Ему не хватало воздуха и он решил пройтись.

А монтер воздуховодов, которому неожиданно оказалось еще дополнительно пять лет работать до пенсии, грустно вздохнул и продолжил монтаж системы кондиционирования. Жить ему оставалось тоже лет пять, что он также хорошо понимал. Он также понимал, что ту дачу на три комнаты, которую они с женой строят уже двадцать лет, ему уже не закончить.

Отдыхающий и Ангел

Улочка где-то в южном городе нашей страны. Темный августовский вечер. Отдыхающие прогуливаются мимо почти засыпающих небольших лавочек. Один из отдыхающих, мужчина с круглым брюшком, оставив жену и парочку мелких внуков, заходит в чём-то приглянувшуюся ему лавочку. Колокольчик извещает, что вошел покупатель.

— Ой, а шо это у вас?

— Не у Вас, а у нас. А у нас это контора по продаже вариантов смерти.

— Ой, а нам это не надо.

— Не спешите, подумайте хорошо, Николай Иванович.

— А откуда Вы знаете, что я Николай, да еще Иванович.

— Тогда давайте знакомиться, я тоже Николай, только Ангел, сегодня я дежурный по лавке. Так как бы Вы, товарищ, хотели умереть? Может перейдем на «ты», тем более тема такая семейная, теплая, можно сказать. Всем покупателя наливаем шампанского.

Отдыхающий берет два бокала с шампанским и начинает пить из обоих по очереди:

— Не возражаю, Коля. Так почем у тебя стоит умереть красиво, быстро, и чтобы запомнили.

— Хочешь, Николай, очень хороший вариант, зашел в лифт, а он упал с тридцатого этажа?

— Да, вариант быстрый, хороший. А где тут, чтобы запомнили надолго?

— А внизу в шахте тебя, друг Коля, будет ждать приемная комиссия с телевидением, которая будет снимать сюжет по приемке этого дома.

— А можно, чтобы там еще был и наш мэр?

— Николай, дорогой Вы наш товарищ, тогда живите долго. Все мэры и все министры уже расписаны на десяток лет вперед. Главный Шеф приказал заказы на них не принимать. Тут у него только спецзаказ и только по особому блату.

— Следующий… Здравствуйте, товарищи. А Вы, Николай Иванович, живите долго. Через десять лет обязательно заходите, — затем тихо добавляет, — для Вас, тёзка, будет очень интересный вариант.

Военный пенсионер и старый доктор обсуждают план захвата мира

— Надо идти только вперед!

— Поддерживаю, но только не с атомными гранатами и рогатками типа РМСД! И не перебежками из гибридного окопчика с криками не докажешь. Пойдём открыто, во весь рост, с врачами, с учителями, с инженерами.

— Надо построить еще пару атомных лодок, а то потенциальные партнеры что-то совсем распоясались.

— И спокойненько так, там открыли университет, шах, здесь кафедру русистики, опять шах.

— Еще бы пару полков и призыв увеличить на сто тысяч человек. Да, забыл, и кадетских училищ бы еще с десяток.

— Сильный человек должен быть добрым, скважину воды для афаров в Эфиопии не забыли продырявить, бац-бац. А лучше пару скважин. А то у них совсем кисло с водой. Вот так и до мата быстренько дойдем.

— Нет, так не пойдет, придут партнеры и все отнимут.

— А вы в этом случае на что?

— Вот я и говорю еще бы пару полков нам завести.

— А кормить ты их будешь?

— Зачем их кормить, они сами себя прокормят.

— А лечить ты их будешь?

— А зачем? В крайнем случае тебя призовем!

Вот так они вечно и спорят. И конца и краю этого спора не видно.

Что же такое цигун?

Аудитория. В ней сейчас много людей. У огромной классной доски стоят два физиолога, которые решили написать книгу «Физиология цигун». Первый физиолог — толстый и круглый, у него круглое всё — голова, плечи, щеки и даже уши, второй — высокий и бородатый. Оба настроены самым решительным образом.

Первый физиолог обращается к слушателям:

— Господа, а кто-то может своими словами… не чужими, и не из множественных книжек, и не со слов кого-либо… дать определение термина «цигун»? Вопрос связан с тем, что очертания границ термина настолько размыты, что становятся просто безграничными и суть термина просто растворяется в бесконечной возможности метафор. Начинаем дискуссию.

— А какая разница, что такое цигун? Например, поток энергии! Что на мой взгляд весьма романтично!

Второй физиолог:

— Нужно всегда давать определение, иначе, как это произошло в геронтологии с термином «старение», воткнемся в забор бесплодной схоластики.

Из зала раздается крик:

— Да. Пока нет непосредственного наблюдения потоков энергии нет и достоверности. Цигун, как система, антинаучен пока что.

Первый физиолог:

— Но можно же попробовать получить сотню определений и сформировать из них одно, которое более или менее устроит всех? Но очень хотелось бы услышать именно про физиологическую сущность цигун.

Опять крик откуда-то из зала:

— Так её там в принципе быть не может.

Голос с галёрки:

— Уверен, пока до консенсуса тут дойдет, все переругаются в хлам. Просто 150 процентов!

Молодой человек с первого ряда:

— Объяснить необъяснимое невозможно. Загадочность, массовая увлеченность цигун втягивает даже врачей, даже неврологов, которые то уж точно прекрасно понимают, как работает организм и его нервная система. Что уж тут говорить о простых интересующихся, конечно, таинственность и загадочность всегда притягивает человека.

Женская реплика:

— Если столько народу занимаются цигун, то вполне однозначно ясно, что это полезно. Так что можно расслабиться и не заморачиваться по этому вопросу.

Первый физиолог:

— Про пользу сегодня не обсуждается. Принимаем пока это на веру. Пока это не суть!

— Цигун — это гимнастика либо гимнастика и динамическая медитация.

— Динамическая медитация подразумевает гимнастику. Она же в движении совершается.

— Нет, не любая динамическая медитация. Кроме того, их много вариантов. Наверное, динамическая медитация с сосредоточением внимания на сознательном движении энергии ци.

Замечание от специалиста по цигун:

— Випассана подразумевает просто прогулку, поэтому, понятие динамической медитации шире, не обязательно связано с гимнастикой. Випассана подразумевает замечание того, что есть в психике в данный момент, а прогулка или сидение, это вопрос вторичный.

— Это подразумевает абсолютно любую форму медитации. А випассана есть пример динамической формы. Шивассана, например, подразумевает торможение всего что есть в сознании, а Дхьяна подразумевает попадание в образный слой сознания (для работы с образами и смыслами) за счёт отключения прочих активностей.

— Медитация в данном контексте понимается как сумма однотипных восточных практик, в основном, Индия, Китай и Япония. Западная этимология этого слова значения тут не имеет.

— Дело в том, что они не однотипны. Одни подразумевают альфа-волновую активность головного мозга, другие бета-волновую, а есть даже медитация и для глубокого сна, то есть отражает тета-волновую активность.

— А насколько известно мне, все исследованные виды медитации имели примерно один паттерн волновой активности мозга.

Первый физиолог:

— Коллеги, давайте не будем спорить о видах ЭЭГ активности при занятиях цигун, так мы сильно отклонимся от заданной темы. Кто хочет сказать по существу?

— Цигун — это система формирования из слабого человека сильного методом обучения попеременного расслабления и напряжения, потоки термодинамических изменений есть след потока энергии. Эти изменения отчётливо распространяются от одного места к другому

Встает человек средних лет. Он делает важное замечание, просит внести его в протокол:

— Господа, в России цигун обычно преподается все-таки как обычная гимнастика.

Секретарь заседания:

— Занесено в протокол.

— С одним определением будет проблема, так как нужно определить дискурс определения. С одной стороны: цигун сугубо китайское, а поэтому этническое явление в определённом культурном контексте. А с другой стороны, если в нём разбираться, то по сути ничего уникального, кроме языка и культуры, не содержит.

Замечание откуда-то из середины аудитории:

— Конечно, но цигун система, а не явление.

Второй физиолог:

— Никакой системы цигун не существует. Это собрание настолько разнородных технологий работы с вниманием и с телом, настолько из разных источников, и с разными задачами, что общего у них лишь два признака — современное общее название «цигун» (а оно появилось только в 50-х годах прошлого века), и то, что этим сегодня активно занимаются люди. И всё!

Встает один из заслуженных тренеров цигун:

— А как вам вот такое определение? Цигун — это осознанная оптимизация функций вегетативной нервной системы и совершенствование условно-рефлекторной деятельности в процессе тренинга?

— Тогда в чём тогда отличие от аутогенной тренировки?

— А вот это хороший вопрос! Но в отличие от аутогенной тренировки, в цигун (по описаниям), «нэй гун» дополняется «вэй гун». Может в комплексе и появляется новое качество. Ну или просто эффект суммируется. Хотя и это все имеется в динамической медитации. А также в методах аутогенной тренировки для спорта!

— Цигун — это, в настоящее время просто бренд, связанный с древнекитайскими психосоматическими технологиями.

— Цигун — это же сборное название разных видов китайской гимнастики. Имеет корни в боевых искусствах и других даосских и буддийских техниках работы с телом и сознанием. Направлена на оптимизацию деятельности внимания, физического тела, дыхания, также оптимизирующая психоэмоциональный фон практикующего. Боюсь, что суть может быть описана лишь в «субъективных» терминах.

— Судя по описаниям, скорее наоборот. Боевые искусства имеют корни в цигун.

— По сути, это управление процессом восстановления организма. «Ци» с большой долей вероятности указывает на процесс циркуляции (движение по кругу) биологического процесса. Перевод «ци» как «энергия» скорее показывает результативность процесса.

Второй физиолог:

— Книга «Взгляд нормальной физиологии на цигун» человеку все объяснит.

Первый физиолог:

— Я как то уткнулся при обсуждении темы в то, что слово «нормальная» воспринимается условными оппонентами и сторонниками цигун не как предмет нормальной физиологии, а как некая бытовая категория. Пришлось делать акцент, что это предмет так называется. И его надо учить, как и любой предмет! Но, уже похоже, что в пустую… Это как в разговоре: я же вам сказал… а я не услышал… тогда вы не умеете слушать… а вы говорить… но я же сказал… а я не услышал…»

Физиолог из Прибалтики:

— Весёлое наблюдение. Мне часто приходилось в спорах брать паузу и напоминать патологам — что я «нормальный». Физиолог — УДК 612 (074). Поэтому резюме: «собаки лают — караван идет».

— Перманентный аргумент от гуру цигун всегда таков, что физиолог, конечно, не практик цигун, а посему понимать ничего в цигун не может.

— Но многими людьми и «наука» воспринимается почти как «инквизиция», а сами учёные видятся эдакими псами господними, которые за отступление от догм, готовы костры жечь.

— Так в том и фокус, что если надо дать определение, гуру цигун думают, что сейчас вот физиологи начнут изучать язык китайцев и тут то только и начнется изучение цигун.

Первый физиолог:

— Подвожу итог дискуссии. Несмотря на множество конкретных замечаний, мы не пришли к единому итогу. Единого термина у нас не получилось сформировать. Но уже большой плюс, что все-таки никто не переругался. Может это тоже заслуга цигуна? Может цигун — это некий образ осмысления своей жизни одинокой душой? Причем каждая находит свое в цигун, свой путь… Спасибо, всем принявшим участие в данной беседе.

Разговор Здоровья и Болезни, подслушанный автором

Здоровье:

— Болезнь, ты где?

— Я тут, — ответила Болезнь.

— Ух ты, а я и не заметила, когда ты пришла!

— Обижаешь, я давненько тут сижу.

— А что же ты не дала знать, что уже здесь?

— Так ты обернись и увидишь меня.

— Ну, обернулась. Но я не вижу тебя!

— Вот и я не вижу тебя.

— Но так не бывает, если ты здесь!

— Наоборот, так именно и бывает, если мы одно целое и сделаны из одного куска живой плоти.

— Это как это?

— Подумай. Например, вот эта клетка, она еще не больна, но уже и не здорова. А вот это маслянистое пятно в сосуде этого мальчика, это еще не атеросклероз, но уже нельзя сказать, что его и нет.

— Так что же делать человеку?

— Учиться! Учиться жить как в состоянии здоровья, так и в состоянии болезни. Сегодня человек в состоянии болезни может жить очень долго, поэтому ему нужно научиться жить в этом состоянии так, чтобы радоваться жизни. А вторая проблема, это как научиться жить среди таких же людей, которые еще не больны, но уже и не здоровы.

Кто же из докторов скрывается за образом доктора Филиппа Филипповича Преображенского?

В истории медицины было очень много самых необычных средств и методов. Например, еще сто лет назад вытяжка от собаки была рекомендована при лечении чахотки, а вытяжка от морской свинки располагала больных к веселому настроению. Этот метод использования тканей и органов животных, который назывался органотерапией, массово применялся еще сто лет назад на территории Европы и СССР. Именно в те годы написано «Собачье сердце» (М. А. Булгаков, 1925 год).

Итак, врачи собрались осенним вечером в уютном каминном зале «Вечность». Тут горит камин, в нем потрескивают дрова, только что зажгли свечи. В зале кроме врачей также несколько биологов, один случайный историк по фамилии Козлов, на вид молодой человек лет тридцати пяти, и несколько чьих-то родственников и родственниц. Вся сидят в глубоких и мягких креслах. В бокалах вино и виски.

В середине комнаты стоит старый доктор, он поставил вопрос этого вечера:

— Господа, давно уже пора бы выяснить, кто же скрывается за маской «Филипп Филипповича Преображенского» в «Собачьем сердце» М. А. Булгакова! Начнем?

Биолог из Сингапура:

— Ну, это очень просто. Всем известно, это был физиолог Иван Петрович Павлов.

Старый доктор:

— Не уверен, мы не все. Павлов не работал со скальпелем на нервной и эндокринной системах человека. Только собаки.

Рентгенолог:

— Это ученый геронтолог А. А. Богомолец. Именно он обещал Сталину бессмертие, да первым и загнулся, удрал подлец, как сказал о нем отец народов.

Старый доктор:

— Это одна из множества исторических баек. Я никогда не встречал документального подтверждения ни словам И. В. Сталина, ни обещаниям А. А. Богомольца.

Биолог из Сингапура:

— Тем не менее прототипом Ф. Ф. Преображенского был сам великий И. П. Павлов. Именно он демонстративно носил царский китель и не признавал большевиков.

Старый доктор оборачивается в сторону биолога:

— Пардон, но Вы очень самоуверенны в своей линейности. Вынужден это сказать, так как наблюдал за вашими более ранними высказываниями, ограниченными рамкой российского телевидения. Вы должны понять, что это не тот уровень, который нас интересует.

Биолог не доволен, хочет что-то сказать, но сдерживается.

Доктор:

— Я продолжу. Например, академик А. А. Ухтомский был тоже демонстративен в одежде… и что это нам дает? Кроме того, он из среды священников и сам окончил богословский факультет. А фамилия Преображенский — это широко распространенная фамилия лиц из этой среды. А большевиков много кто тогда не признавал. Государству СССР ведь только что исполнилось лишь 2 года. Вы даете оценку с высоты своего 2019 года, а доктор Булгаков ничего не знал об вашем и моем понимании. Поэтому и Павлов и Ухтомский мимо.

Господа, это лицо должно быть хорошо узнаваемо в клинической среде, а с другой стороны такое яркий образ не должен был повредить прототипу героя. Даже если он и собран из лоскутов разных реальных образов.

Эндокринолог:

— Это С. А. Воронофф.

Старый доктор:

— Да, но только Сергей Абрамович французский подданный. Это смущает, так как действие происходит в РСФСР. Вряд ли он в 1925 году был широко известен в России. Именно так, чтобы образ отпечатался в сознании читателя.

Патологоанатом:

— Эммммм… конечно, это И. П. Павлов. Собак он оперировал собственноручно, скальпелем. Людей, конечно, не оперировал, и это слабое место в этой истории.

Историк:

— Собачье сердце — это просто самое обычное бульварное чтиво. Я давно полагаю, что моих знаний хватает понять это. Большевики провели индустриализацию, коллективизацию и сделали атомную бомбу. А это просто проходная история.

Старый доктор:

— Мы в «Вечности» просим говорить всех своими словами, не словами из своих учебников. Забыл, и в отличие от ваших учебников, которые вы переписываете почти каждый сезон, именно эту книгу пока никто не переписал.

Историк Козлов:

— Я возражаю, я буду жаловаться…

Старый доктор:

— Куда? Мы же в «Вечности», тут криками историю не переписать. Что было, то было.

Биолог из Сингапура:

— У врачей же как? Если людей не резал, то не профессор. Нобелевка, наука, эксперименты на животных — это все фигня… ничего не изменилось с тех пор. И А. А. Ухтомский:, конечно, не был Нобелевским лауреатом

Патологоанатом обращается к биологу из Сингапура:

— Впервые о таком слышу. Никогда не сталкивался с такой постановкой вопроса «резал — значит профессор».

Травматолог:

— Конечно, нейрофизиолог А. А. Ухтомский не был нобелевским лауреатом, тут у нас все легко, русский нобелевский лауреат только один — И. П. Павлов. А И. И. Мечников не в счет, он около 40 лет своей жизни жил и работал во Франции. Там же и умер.

— Да, господа, а причем здесь нобелевская премия? Она никак не звучит в теме «Собачье сердце»! Или я что-то пропустил?

— Господа, пока есть две версии. Версия первая и более или менее обоснованная — это академик Павлов. Версия вторая, и, пожалуй, самая известная нам версия — это доктор Сергей Абрамович Воронов. Но, что, конечно, большой минус, он француз. И никогда не был даже русским студентом. Кроме фамилии, его вообще ничего не связывает ни с революционной Россией, ни с Российской империей.

Старый доктор:

— Господа, моя версия — это Петр Алексеевич Преображенский. Давайте немного остановимся на этом малоизвестном сегодня, но не в начале прошлого века, известном враче-неврологе.

Клинический фармаколог:

— У меня есть брошюра Преображенский А. П. «Органотерапия», Наркомздрав СССР. Медгиз, 1944.

Старый доктор:

— Возможно, это сын.

Клинический фармаколог:

— А насколько нам вообще важна фамилия? Вы же на фамилию намекаете? Ведь 1920-е годы — это расцвет органотерапии и в мире, и в СССР. У меня есть такая книга Pineles F. «Практическая органотерапия». 1927 год. Или вот: статьи Данилевского, Вялковой, Воробьева, Линдберга, Эпштейна, Тутаева и других в сборнике «Органотерапия». Харьков, Научная мысль. 1929 год. Тема органотерапии была на подъеме.

Невролог:

— Если были высокопоставленные пациенты, то, вероятно, был и Шариков. Может быть, надо плясать от этого героя?

Старый доктор:

— Да, история медицины крайне интересная тема, так как правители страны правили и в состоянии здоровья, и в состоянии болезни. А значит есть следы влияния болезни на нашу историю, и страны, и мира.

Патоморфолог:

— С Булгаковскими прототипами вообще все очень не так просто. Тут недавно всю ночь обсуждали вопрос о прототипе тёмно-фиолетового рыцаря Коровьева.

Психиатр:

— А я вот больше десяти лет проработал в клинике, которая была прообразом клиники Стравинского в «Мастере и Маргарите».

Биолог из Сингапура:

— Филипп Филиппович Преображенский, тут я настаиваю, собирательный образ. Воронов по работе, по поведению Павлов.

Старый доктор:

— Ясно, что филиппики адрес большевиков — это идея от самого Булгакова. А имя и отчество Филипп Филиппики обозначают самые жесткие и гневные филиппики. Думаю, такова находка автора. Думаю, он сам от души посмеялся. А вот фамилия?

Молодой историк Козлов:

— Вы не историки, а врачи! Поэтому вы не можете рассуждать и насыщать своими эмоциями, искаженными профессиональным мышлением, нашу общую историю. Да, даже здесь в «Вечности». Вы врачи, напоминаю!

Старый доктор обращается к историку:

— История болезни — это не история и именно та тема, где вы уже написали много рукотворных образов. Тут нужны глубокие знания, а не выполнения приказов власти, в чьих бы руках она не находилась. И кого бы эти приказы не касались.

Невролог:

— Я тоже согласен, что доктор Преображенский — это собирательный образ.

Рентгенолог:

— Не исключено, что это сам И. М. Сеченов.

Биолог из Грузии:

— Мой вариант — это сам доктор М. А. Булгаков.

Ученый из Израиля:

— Это был Борис Завадовский. Эх, и почему мою книжку никто не читает.

Старый доктор:

— Должен уточнить высказывание коллеги из Израиля, чтобы все поняли, Завадовский — это доктор, который тоже использовал метод органотерапии. Это модная тема в те годы.

Только что зашедшая в «Вечность» дама:

— Я полагаю, что это был родной дядя М. А. Булгакова Николай Михайлович Покровский. Да, вспомнила, он гинеколог.

Старый доктор:

— Господа, остановитесь. Перечислять можно бесконечно. Думаю, тут коллега невролог прав. В книге глубокий намек на Председатель СНК РСФСР В. И. Ленина. Тем более сегодня мы точно знаем отчего он умер и как он умирал. Это нейросифилис. С клинической формой можно долго разбираться, у меня есть личное мнение, но пока остановимся просто на табопараличе. Если Шариков это тот о ком мы думаем, то здесь есть указание на Старо-Екатерининскую больницу, она же МОКИ, или теперь это МОНИКИ, то тут есть кусочек от доктора Преображенского.

Только подошедшая дама, похоже врач:

— Фамилия Преображенский указывает, скорее, на происхождение из семьи священников. И другие есть намёки на то, что он был разночинцем.

Невролог:

— Мало ли какие ассоциации у Булгакова возникали, когда фамилию выбирал! В «Роковых яйцах» тоже был экспериментатор (говорит соседу — фамилию не помню, да ее никто и не вспоминает). Мне кажется, что «аристократическая» фамилия «Преображенский» — антагонист пролетарскому «Шариков». И не более.

Старый доктор:

— Так тут не о сословии, а о профессии. То, что этот образ списан с русских врачей, это к бабке не ходи. Образ собирательный, но есть ли в нем учитель А. И. Абрикосова по неврологии и коллега личного врача Ленина Ф. А. Гетье, невролог П. А. Преображенский, вот вопрос.

Только подошедшая дама, похоже врач:

— А. М. Булгаков часто писал с натуры, и образ настолько жизненный, что прототипы точно были. Думаю, что А. И. Абрикосов причастен к формированию, и думаю, что и на образ профессора Персикова из «Роковых яиц» он очень повлиял. Преображенский тоже не просто так — он, фактически, создаёт гомункула. А Булгаков очень интересовался алхимией, и одной из его любимых книг был «Голем» Густава Майринка, но терпит неудачу. Про разночинцев упомянула не случайно — именно они в основном и были «за революцию», но когда она произошла, оказалось, что обратная операция невозможна.

Старый доктор:

— Нет, Алексей Иванович Абрикосов упомянут мной тут только как некая ниточка к Старо-Екатерининской больнице, так как он «не про лечение». Он все-таки патологоанатом. Но то, что образ Преображенского списан с живой натуры и поэтому получился таким живым, эту идею я поддержу.

Только подошедшая дама:

— Конечно, Шариков — это, скорее, образ Ленина. Но Абрикосов ведь руководил вскрытием трупа Ленина, и это довольно любопытная для меня параллель. Сергей Воронов лучше подходит, но он в Ницце практиковал.

Старый доктор:

— Тут много «параллелей», которые как я вижу ведут именно к МОНИКИ. Это в первую очередь сам доктор Гетье, личный врач В. И. Ульянова и его семьи. Был период, когда Гетье и Абрикосов, и сам Преображенский одновременно работали в этой больнице.

Историк Козлов: Я возражаю. Об этой версии нет ни в одном источнике.

Старый доктор (обращается персонально к историку):

— Повесть написана в 1925 году, только что, год назад, умер Ленин. Это событие вселенского масштаба. Это не могло не найти отражение в этой книге. Преображенский умер в 1914 году, поэтому фамилия известного врача Преображенского придавала образу медицинские очертания, тем более невролога, одновременно это было безопасно и никому не могло навредить.

Историк Козлов:

— Пожалуй, я соглашусь только с тем, что Ленин умер вечером 21 января 1924 года. И если повесть Булгаков начал писать ровно через год, то временная связь есть. Но только с этим! И вообще я вижу, что вы антисоветчик!

Патоморфолог:

— Молодой человек, я смотрю у вас какие-то старорежимные манеры. Главное поставить клеймо, а потом давать своей оценке свои же оценки?

Старый доктор:

— Давайте я расскажу о страницах, которые не горят. Здесь люди, которые не имеют отношения к врачебной специальности, практически ничего не увидят, но нам (тут он делает жест рукой в сторону внимательно слушающих врачей) все расскажет. Итак, только один день 17 апреля 1923. Это мой конспект дневника врачей пациента В. И. Ульянова, он же Ленин, он же Председатель СНК РСФСР: «Пациент сегодня спал плохо, часто просыпался, (далее удалена информация по этическим соображениям). Было очень сильное возбуждение, страх, тревога, похоже были галлюцинации и сознание не ясное. В 8—00 дали кодеин 0,02 в одном стакане теплого масла в виде клизмы. Ввели пантопон 0,02. После завтрака дали 0,75 натрия йодида. Сделано промывание кишечника. Отмечено, что период начала возбуждения укоротился, он начался почти сразу после промывания. Ввели 0,01 пантопона (далее нечетко написано). Дали опять 0,75 NaJ. Температура у пациента 37,6, пульс 120, частота дыхания 22 в минуту. Сделана четвертая фрикция ртути в левую голень. Когда доктор Ферстер стал делать фрикцию мази ртути, пациент спросил „вас их хабе“, то Бумке сказал: „Дер президент шприхт дейтче ворте“. Вовремя фрикции пациент лежал совершено спокойно и молчал, по окончании фрикции простился со всеми нами. В 21–15 ввели пантопон и 0,01 дигиталиса. В 21–45 началось такое очень сильное возбуждение, что больного начали удерживать за ноги и левую руку. Вид у пациента растерянный и испуганный, он показывает пальцами и все повторяет одно и тоже слово „туверна“, а потом как будто „везде она“. Потом крик постепенно перешел в нечто вроде стона. Издавал нечто „ой ой-с, оазус, возус и. т. п.“ Повторял по много раз одно и тоже слово и затем переходил к другому. В 22–45 сделано промывание кишечника. Пульс не сосчитать, у больного сильный холодный пот. Ферстер и Бумке объяснили, что давление на аорте со стороны диафрагмы, стенокардические явления привели к мозговому возбуждению. Крамеру, Кожевникову и Елистратову кажется, что больной галлюцинировал. Дежурит доктор Розанов».

Так что, коллеги, я ставлю на собирательный образ, Филипп Филиппович Преображенский. Это образ именно собирательный. Но для придания ему узнаваемости именно в кругу врачебной интеллигенции использована фамилия Преображенский, невролога и заведующего кафедрой неврологии Московского императорского университета. Лицо известное в медицинских кругах, хорошо узнаваемое и уже отправившееся в края, откуда его уже не могли большевики никак достать. Основания тут только тончайшие ниточки в истории отечественной медицины, которая является частью истории нашей Родины.

А Вам, товарищ Козлов, — врач поворачивается и подходит к историку, — поверьте, надо перестать ставить штампы «советчик» или «антисоветчик», и не нужно путать любовь к Родине с любовью к Ленину. Поверьте, Вам понравится!

Все допивают свои бокалы и собираются на покой. Свечи гаснут сами одна за одной… полумрак, двигающиеся тени. Занавес.

Война закончилась

Морозное зимнее утро. У дверей рюмочной скопление народа. Здесь около двух десятков человек. Все ждут назначенного часа, когда же откроется вожделенное заведение. Все волнуются, так как кто-то на стене цокольного помещения, за которой располагается так важное сейчас тепло и горячительные напитки, кто-то повесил странный листок. На нем довольно неровными, даже корявыми, печатными буквами начертано «ВОИНА ЗАКОНЧИЛАСЬ».

Крик из накопившейся энергии в толпе людей:

— Если смотреть прямо на вопрос, то война идет на планете постоянно, где-то даже сейчас воюют.

— Да, нужно уточнение, — говорит солидная дама басом.

— Товарищи! А кто это мог написать? Наверное, опять либералы.

— Всыпать бы им за это.

— Да нет, это просто лозунг.

— Но всыпать бы надо.

Мужчина в кепке с ушами:

— Просто так ничего не бывает. Кто-то должен за это ответить.

Молодой пьющий интеллигент:

— Наверное, речь о ВОВ, Великой отечественной войне.

— Да, тогда надо написать — война закончилась 9 мая.

Из толпы:

— А вот и нет, если воевали с фрицами вместе с союзниками, то 8 мая. Именно в этот день подписана капитуляция.

Пара серьезных историков, которые хотят опохмелиться:

— Нет. Капитуляцию подписывали два раза, 8 и 9 мая. Второй раз по указанию Иосифа Сталина. Генералиссимус приказал, приказ выполнен. Но это вторичное действие. Оно не отменяет первичного во времени.

В толпе начались волнения.

— Вы не умеете слышать.

— Речь о нашей войне.

— А вы не умеете говорить. Наших войн не бывает, тем более это мировая война.

Солидная дама перекрывает крики своим басом:

— А Великая отечественная была наша, поэтому нам решать, когда она закончилась.

Трое рабочих с соседней стройки, несколько раз проходящие якобы мимо, останавливаются и аплодируют. Народ одобрительно гудит.

Подошел преподаватель научного коммунизма, он давно на пенсии и живет один, ему хочется общения:

— А как можно в коротком лозунге описать вопрос диссертации на 200–300 печатных листов.

— Тогда не говорите, — хором отвечают рабочие. — Тем более, вас не спрашивают.

— А вы не слушайте, — отвечает преподаватель.

Рабочие сжимают кулаки, но сдерживаются.

Преподаватель:

— Возможно тут речь об окончании Второй мировой войны в Тихоокеанском регионе, она закончилась в 9—00 второго сентября 1945 года.

Крик:

— По факту лозунг не верный, война не закончилась, она в наших умах.

Мужчина в кепке:

— Повторно предлагаю снять, это очень несерьезный лозунг. Я доложу куда надо!

— Почему, очень даже серьезный! Возможно идет речь о жизни, что она победила смерть.

Трое серьезных мужчин с выправкой военных, обращаясь к мужчине в кепке:

— Снимать ничего не будем. Пусть немного повисит. Может хоть кто-то прислушается. Да, Вы, товарищ в кепке, и докладывать никуда не нужно. Надокладывались уже. По полной.

Мужчина в кепке предпочитает отодвинуться на край толпы, чтобы в случае чего можно было дать деру.

— Это Леша, у него парез.

Все оборачиваются и видят — стоит старый доктор, которого все знают. У его ног потрепанный кожаный саквояж. Он устал после ночной визитации к пациенту. Весь его вид говорит, что он хочет домой, попить чаю, накрыться пледом и вытянуть ноги на своем старом удобном диване.

— Леша хотел написать «водка закончилась», но видно не смог, — доктор снимает пенсне и медленно уходит.

Толпа в недоумении, то ли им грустить, что водка закончилась, то ли радоваться, что войны нет. Рюмочная наконец открывается и всасывает в себя толпу.

Притча о деде Репке (геронтологическая сказка)

Посадили деда Репку. Сидит Репка в камере, вроде и не тужит, даже умные книжки читает. Но тут решила его бабка вытащить своего деда. Далее дело было так: позвала бабка крысу. Схватилась бабка за Репку, крыса за бабку, а Репку не вытащат. Позвала крыса мышку. Ухватилась мышка за крысу, а вытащить опять не могут. Позвали тогда они на помощь круглого червя, потом позвали и плодовую муху с красивым именем Дрозофила. Так дошли и до дрожжей. Куча дрожжей за муху, муха за червя, червь за мышку, мышка за голого землекопа, а дед как сидел, так и сидит.

На бумаге то получается, что деда Репку давно вытащить должны, а он как сидел, так и сидит намертво. Конечно, Вы поняли, что Репка тут это само старение человека? Итог сей сказки таков: изучение старения на моделях животных потеряло саму суть геронтологии, так как произошло изменение объекта изучения. Никакие мыши и дрожжи не помогут нам выдернуть старение, которое плотно сидит в наших телах. А причитать о прошлых неудачах можно долго, но главное понять проблему. Не так ли?

Что же это такое это самое клиническое мышление?

После конференции на одну из медицинских тем, участники решили обсудить, что же такое профессиональное мышление врача. Интересующие темой, их набралось несколько десятков человек, остались в зале… ведущий открывает дискуссию:

— Коллеги, а что же такое это наше клиническое мышление? Нам всем с первого курса его прививают. А давайте попробуем своими словами высказать, что же в итоге мы имеем?

— Клиническое мышление — это часть суммы навыков, позволяющая получать заработную плату на том рабочем месте, где в требованиях значится наличие диплома по специальности «лечебное дело».

— Хватит шутить, после конференции все прилично устали.

— Вот и расслабимся.

— Коллеги, тогда автоматически встает вопрос, а существует ли кулинарное мышление? Или инженерное? Или железнодорожное и даже военно-морское мышление?

— Существует. Мышление — оно никогда не «вообще мышление», оно всегда разное.

— А мне кажется, что мышление или есть, или его нет. Если оно какое-то атрибутированное, то это уже и не мышление.

— Это замечательно. В этой теме навалом гипотез с техническим подходом и механическими оценками. Может быть сразу их в сторону отложим?

— Вот, господа, хороший пример: «…Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии — и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка…» Джером К. Джером.

— Замечательная цитата из Джерома, только вот к чему она? Ведь рассказчик не был врачом.

— Зато он мыслил клинически.

— И где это Вы, коллега, увидели в тексте? Наоборот, тут его нет.

— Не спорьте, господа, тут именно тот вариант студента третьего курса лечебного факультета, который впервые увидел учебник пропедевтики или открыл дифференциальную диагностику по Виноградову.

— Студент и этот Джером мыслят так же, как и моя жена. Она журналист по образованию, но дает мне врачу рекомендации и советы по медицине.

— Никогда нельзя отрицать клинического мышления жены.

— Конечно, нельзя — кормить не будет!

— А я и не отрицаю.

— А вот, товарищи, из рассказа моего коллеги, как он выбрал профессию. Папа ему сказал: «Ты же любишь читать детективы? Вот и иди в медицину. Там почти такие же расследования, только со здоровьем пациентов».

— А я то думал, что же меня так профессиональные сыщики любят слушать… а вон оно как оказывается.

— Остановитесь, друзья. Хватит шутить, иначе я скажу, что клиническое мышление это хронический стёб над всем! Для меня клиническое мышление — это умение работать с неполным набором данных в медицинской деятельности.

— Логично, коллеги, ведь полный набор сведений есть только у патологоанатома.

Все в зале засмеялись.

— Я одному довольно известному судебно-медицинскому криминалисту, который часто разглагольствует на передачах первого канала, сказал как-то, что диагноз до патологоанатома всегда носит вероятностный характер.

— А он?

— Обиделся, похоже погоны величия ему жмут. Телевидение вообще с моей точки зрения забавная штука — там наши коллеги ведут себя так, что часто стыдно становится людям даже глаза смотреть.

— Они вытворяют, а Вам стыдно?

Ведущий дискуссии:

— Коллеги, коллеги, отклоняемся от темы дискуссии! Давайте, все-таки о клиническом мышлении, как оценивающем вероятность диагноза!

— Бросьте, сегодня, когда кругом современные методы диагностики, какая там вероятность.

— Да? А я коллегу поддержу, именно речь о вероятности. Просто она сегодня более высокая, чем это было ранее, например, век назад. Иногда она даже 99.99 %, но это все равно вероятность.

— Господа, остановитесь про эту математику! Давайте серьезно! Клиническое мышление — это знания, опыт и интуиция. И все это именно только в медицинском аспекте. Никакой математики.

— А с этим никто и не спорит!

— Но, коллеги, ваш мозг, даже если вы не думаете о математической вероятности, все равно делает такие расчеты.

— А мы подумали, что Вы тоже шутите, как и ранее выступавшие коллеги.

— Господа, разрешите сказать? Спасибо, клиническое мышление категория динамичная, а не статичная. В ней еще и некая спокойная рассудительность присутствует. И клиническому мышлению нужно учиться всю жизнь, т. е. это не законченное на момент окончания лечебного факультета состояние, а некий длительный процесс во времени в течении всей профессиональной деятельности.

— Браво.

— Но ведь мышление формируют с первого курса, когда нет ни опыта, ни знаний. Но мышление уже «лепят». Не улыбайтесь, коллеги, я в хорошем смысле, как мастер из глины делает произведение гончарного искусства.

— Вот коллега справа хочет сказать.

— Да, спасибо… это мышление начинает формироваться, когда попадешь к настоящему учителю. Таким образом, клиническое мышление для меня лично это результат тяжелого труда под руководством учителей.

Математик (случайно оказался на конференции):

— Господа, клиническое мышление — это простое построение вероятностных гипотез по определенной технологии.

— Не знали, забавно. Особенно, что простое.

— Коллеги, не стоит слушать бесплодные блуждания мыслей случайных людей. Клиническое мышление — это профессиональная логика, но применительно именно к болезни и к её диагностике.

— Клиническое мышление формируется в процессе обучения и постоянной работы. Я бы сказал, с учетом того что сказано ранее, что это умение видеть и принимать многомерность и неоднозначность связей, предопределять их значимость в данной конкретной клинической ситуации. По сути распознавание причин болезни и осмысление возможных механизмов развития состояния больного.

— Отлично, коллега. Но я бы, конечно с Вашего позволения, добавил бы. В процессе обучения и уже самой лечебной работы оттачивается это самое мышление. И если над этим работать регулярно, можно сформироваться в классного клинициста. Но есть Мастера… И им, Мастером, нельзя стать без какой-то изначальной, свойственной не всем, интуитивной прозорливости. Врач от Бога — так это раньше называли! Это пирамида клинического мышления. Например, таким был С. П. Боткин.

— Поддерживаю, я таких мастеров встречал. Мастера от ремесленника как раз и отличает «божья искра». Но количество вложенного труда в обучение и возможность увидеть новое связаны.

— Я думаю, что клиническое мышление — это способность смотреть и видеть, слушать и слышать.

— А с этим никто и не спорит.

— А вот мне видится, как и коллеге, который говорил до меня, что клиническое мышление формируется самим опытом работы, к которому присоединяется именно последующее образование. То есть клинический опыт тут первичен!

— Значит ли это, что военное мышление формируется только отработкой боевых навыков?

— Бросьте, коллега, мы не знаем, что там и как у них формируется. У нас конкретный вопрос о конкретном мышлении.

— Вы сами только что дали определение. Таким образом получается, что конкретность — один из сущных признаков данного профессионального мышления.

— А вы коллега сами того не заметили, дали другой признак — это профессиональное мышление!

— Я соглашусь, но уточню. Голова для этого мышления должны быть не всякая! Это должна быть только специальным образом подготовленная голова.

— Проблема нынешних врачей, по крайней мере, то что я вижу в Америке, где я работаю сейчас, что за громадным объёмом знаний и возможностей вспомогательных методов диагностики, утеряны навыки анализировать. Особенно когда причинно-следственные связи не так очевидны, как описываются в учебниках. Тут безусловно, кроме самообразования, должен попасться на пути действительно наставник, который эту искру и зажжет.

— Послушайте, но это опять про то, что не всем отпущено «свыше»!

— Фантазирую, клиническое мышление, это когда при поступлении некоторого количества клинических данных, в голове автоматически начинает выстраиваться нозологический ряд с вариантами дальнейших действий по диагностике и лечению, с прогнозом дальнейшего развития событий. Но сразу должен сказать, что я не доктор, я инженер. Я тут случайно.

— Поскольку я тоже не врач и однажды решилась такое предположить, как все налетели на меня. Заодно узнала, что в медах философию не изучают.

— Почему не изучают, наоборот, её там именно создают.

— Бросьте, какая философия? Только потеря времени.

— Ну не скажите, философия позволяет поддерживать конструкцию клинического мышления.

— Господа, тут уже трое явно не врачи. А что вы тут делаете на нашей конференции?

— А нам тоже интересно!

— Забавно. А почему нам не интересно на конференциях по 1С или по сопромату? Может это тоже часть клинического мышления?

— Для меня — это дуализм двух мыслей: первой, возникшей в результате общения и второй, во время осмотра. Всегда помню, что симптомы возникшие после этого, не означают вследствие этого. Постоянная врачебная практика — неплохой инструмент для развития интеллекта. Неординарное же клиническое мышление — это детективный талант: либо он есть, либо его нет!

— Коллеги, второй раз возникает в теме детективная нотка. Вам не удивительно?

Модератор:

— Господа, давайте подведем итог! Я, работая с казусом болезни пациента В. И. Ульянова, долго думал над дневниками его врачей. Для того, чтобы понять их мне нужно было сформировать представление, вернее концепцию, что же такое за клиническое мышление было тогда, что разного и что общего с нашим. Для этого я взял учебники столетней и даже более давности, современным. И пришел к выводу, что клиническое мышление, это творческое, обладающее признаками яркого индивидуализма, мышление, стандартизированное постоянным, на протяжении всей профессиональной жизни врача, обучением. Мы стандартизированы современным обучением, они того, что было в конце XIX- начале XX века. И я подумал, а смогли бы те, коллеги из прошлого, понять нас? Но, так как я понял их мысль, и их поведение и что они нам оставили, так и полагаю, что и они бы поняли нас. И основа этого понимания — это преемственность. Это тоже часть клинического мышления.

Встает патоморфолог:

— Коллеги, мне видится, эту дискуссию стоит опубликовать. Похожа она должна быть на виду у каждого врача, чтобы он задумался, что же такое его мышление. Кто «за»?

Все поднимают руки.

Спор о комсомольском билете или, Боже, храни Америку

Спорят двое. Один из них давно живёт в Америке, второй живёт в России. Тут есть и третий участник, который внимательно наблюдает за этим спором. Ему интересно, чем же он закончится. Он старается не вмешиваться, но получается у него не очень хорошо.

Первый радостно:

— Дорогой друг, я приехал из прекрасной страны Америки, из Чикаго, и тут я вспомнил, что 29 октября был день рождения комсомольской организации. Свой комсомольский билет я порвал на мелкие кусочки и сжёг в том далёком 1972 году, когда я приехал из Свердловска поступать в МГУ. И я сразу стал диссидентом тут.

Второй:

— И зачем Вы, уважаемый первый, об этом сегодня вспоминаете? Тем более теперь, когда Вы живёте в далекой от нас и даже комсомола стране.

Третий:

— А интересно, первый, билет он сжег, а карточка в личном деле то должна была остаться. И взносы должен был платить. А если бы сообщил об этом всем, то сейчас бы долго нам рассказывал много больше интересных событий того времени. Что-то здесь не так…

Первый обращается ко второму:

— Да, Америка прекрасная страна. А 27 октября умер человек, который никогда не был в комсомоле. Это Владимир Буковский. Вот я и вспомнил про комсомол.

— Хорошо, первый. А что Вы еще вспомнили, приехав на бывшую Родину? И причём здесь человек, который никогда не был в комсомоле и комсомольский билет, который вы уничтожили? Мой билет у меня, так как это моя история жизни.

Первый как-бы тихо говорит в никуда:

— Мне жаль Буковского.

— И мне жалко, первый, но люди не делятся на комсомольцев или белогвардейцев. Они вообще никак не делятся, каждый индивидуален. Но это всё-таки это несколько другая история.

— Видите ли, чтобы Вас, второй, не строили, не нужно для начала быть членом той организации, которая заточена под построение рядами. Боже храни Америку. Я хочу высказать благодарность национальному институту старения США, который выдает мне гранты.

Третий спрашивает:

— А зачем?

— Я делаю это, чтобы все это знали.

Третий:

— Нет, зачем он Вам вообще что-то выдает, первый? Вы же пустой, ни одной своей мысли! Действительно, Боже, храни Америку, если там такие как Вы.

Второй:

— Но таких организаций, как комсомол, и сегодня в разных странах много. В чём вопрос конкретно к теперь к вашему комсомольскому билету? Зачем было его выкидывать? Или уж, если более точно, а зачем мне выкидывать свой, тем более сегодня, когда прошло почти тридцать лет после развала Союза?

Третий:

— А я не вижу оснований для уничтожения любого исторического документа! В том числе и такого. Как и постоянного высказывания благодарности Америке по поводу и без повода! Это насилие какое-то, мне это вообще не интересно слушать.

Первый (не обращает внимание принципиально на третьего):

— Но это же билет конкретной организации! Именно поэтому я и уехал жить в Америку. Как вы оба не понимаете (сердится). Я сво-бод-ный человек, а вы оба нет.

Второй:

— Да, но если человек принципиально «не строится», то причем здесь толщина любого членства? Я знаю многое говно, которое не было членом комсомола, но от этого меньше не воняет. Может вопрос не в членстве всё-таки? Или мне заодно выкинуть солдатскую книжку моего отца и вообще память о прошлом?

Первый:

— Конечно же, вопрос о членстве, так как комсомольцы затем становились партийными. Без комсомола не было бы партии. Без партии не было бы гонений на Буковского. Цепь замкнулась.

— Нет, коллега, что было, то было…. мне лично не нужно ничего выкидывать в помойку. Это уже история, и личная, и страны. У Вас своя, у меня своя. Вы кстати к какой партии примкнули в Америке?

Третий опять комментирует:

— А то, что первый сжёг потихоньку билет, так это совсем не то, если бы он это сделал громко. Но он этого, между нами, не делал. Первым делом, приехав в Москву, он купил себе джинсы, украл научную статью, которую пытался опубликовать от своего имени и стал секретарем комсомольской организации факультета. Врёт он всё, он даже стучал на всех на потоке и в общаге кому надо. А диссидентство своё и сжигание билета он придумал для отъезда, как только тут стало голодно в 1992 году.

Первый второму гордо:

— Я демократ, — затем задумывается на несколько секунд. — Вы же, второй, пытаетесь докопаться до правды о болезни Ленина? Тогда будьте последовательнее и докопайтесь до правды об организации, которой вы так дорожите. Впрочем, она уже три десятка лет, как скончалась без следа.

Второй:

— А причём здесь моё конкретное историко-медицинское расследование и вопрос о правде об организации. Каким образом данный клинический случай, который очевидно стоит осветить профессиональному цеху врачей России, Ваш якобы порванный или сожжённый комсомольский билет и правда о комсомольской организации? И почему Вы пытаетесь построить других по своему образу и подобию?

Первый с пафосом:

— Ленин ведь создал ту организации, что привело к вашему членству. Я пытаюсь переубедить Вас, чтобы своим расследованием смерти своего учителя Ленина Вы бы раскрыли истину людям о комсомоле.

Второй возмущенно:

— Нет, нет и нет! Мои учителя, это только великие врачи русской клинической школы. Смотрите коллега, как Вы волей-неволей пытаетесь закидать меня штампами и оценками. И даже назначить мне учителей.

Третий:

— Уважаемый первый, я внимательно вас обоих слушал. Второй не дал Вам ни одного совета. Это удивительный факт, и если Вы не обратили на него внимание, то обратите. И не в том ли проблема ваша, первый, что Вы делаете дела тихо, но хотите, чтобы и все его окружающие делали также. Говорили одно, делали совсем другое. Второй же делает их громко и никого не просит так делать.

Первый уже не ответил, он спешил в свою Америку. Он уже собрал в России нужную ему информацию, чтобы в Америке выдать её за свою. Боже, храни Америку!

А сколько живут сами учёные геронтологи? Памяти В. Е. Чернилевского посвящается

Условия жизни в развитых странах на сегодня такие, что наш современник, как правило, доживает до своей старости. В силу этого, интерес к тематике старения и старости растет в обществе параллельно или даже, по моему мнению, с опережением увеличения доли населения самых старших возрастных групп.

Одновременно, такой мощный и быстрый процесс, затрагивающий все сферы общественной жизни, не мог не вызывать эмоциональных споров и в самом обществе, и в научной среде.

Именно длительный многолетний спор учёных на тему «Старение — это болезнь или нет» привел меня к решению начать писать книгу и я позвонил коллеге Валерию Евгеньевичу Чернилевскому, чтобы посоветоваться по ряду вопросов. Но мне просто сказали по его сотовому телефону: «Он вчера умер».

В. Е. Чернилевский (1939–2018) более 25 лет возглавлял секцию геронтологии Московского общества испытателей природы (МОИП) при МГУ, старейшего научного общества России (образовано в 1805 году императором Александром Первым при Московском императорском университете). Членом этого общества был один из отцов современной геронтологии И.И Мечников. Действительными и почётными членами МОИП также были: А. Вейсман, Ч. Дарвин, А. Уоллес, Р. Вирхов, В. И. Вернадский, А. И. Опарин, И. И. Шмальгаузен, Н. К. Кольцов, В. В. Алпатов, А. А. Малиновский, А. А. Богомолец, С. А. Воронов. И это не полный список.

Валерий Чернилевский был удивительным человеком, который был убежден, что продолжительность жизни человека можно радикально увеличить уже сегодня. Он всю жизнь вел исключительно здоровый образ жизни, большое внимание уделял своему здоровью, ездил на велосипеде до конца своей жизни и практически никогда не болел. И эта потеря для московских геронтологов только подтверждает, как мало мы сегодня знаем о механизмах, определяющую длительность жизни нашего современника.

Если посмотреть на продолжительность жизни известных советских геронтологов прошлого, то заметных отличий от продолжительности жизни обычных советских людей особенно не будет видно. Долгожителей среди них трое — Захарий Григорьевич Френкель (1869–1970), Дмитрий Федорович Чеботарев (1908–2005), Никита Борисович Маньковский (1914–2014), Жорес Александрович Медведев (1925–2018). Вот еще список известных геронтологов РИ-СССР-РСФСР с годами их жизни: В. В. Алпатов (1898–1979), он же основатель секции геронтологии МОИП, И. И. Мечников (1845–1916), И. И. Шмальгаузен (1884–1963), А. В. Нагорный (1887–1953), А. А. Богомолец (1881–1946), И. В. Давыдовский (1887–1968), Л. В. Комаров (1918–1985), Н. М. Эммануэль (1915–1984), А. А. Малиновский (1909–1996), И. А. Аршавский (1903–1996), В. М. Дильман (1925–1994), В. В. Фролькис (1924–1999).

Это полностью совпадает с результатами работы, где изучали продолжительность жизни 384 геронтологов периода 1930 по 1975 годы. В ней сделан вывод, что средняя длительность жизни ученых геронтологов не отличалась от продолжительности жизни пятнадцати тысяч случайно выбранных людей.

А вот продолжительность жизни валеологов. Тут это условное понятие, определяющее человека, который создал и популяризировал свою собственную систему оздоровления. Они волей не волей, затрагивали тему активного долголетия: А. С. Залманов (1875–1964), К. В. Динейка (1898–1980), П. К. Иванов (1898–1983), А. А. Микулин (1895–1985), Ю. С. Николаев (1905–1998), Н. М. Амосов (1913–2002), К. П. Бутейко (1923–2003). Все эти мужчины люди явно жили дольше среднего советского человека. Среди них есть три долгожителя и два человека, которые не дожили лишь один год до этого срока. Какова точная причина этого не понятно, тем более достоверности статистики здесь никакой нет, уж слишком мало наблюдений.

На мой взгляд, возможно, что именно увлеченность своей идеей и интересное занятие, которое захватывало этих людей и окружало их вниманием, могло привести к росту их продолжительности жизни.

Делайте выводы сами!

Часть III

Лайфахи «живите дольше» для людей в возрасте

Почему же наши люди живут так недолго?

— Менталитет наших граждан, так как мы «воюем» не только друг с другом, но и с собой. Наш разум облигатно находится в состоянии перманентного возмущения по любому поводу, революция кипит в нашей крови. В нашем воздухе высокий уровень тревожности. А постоянная тревога, в том числе и о будущем, играет против долгой и здоровой жизни;

— Заложенное на историческом и культурном уровне отношение россиян к своему собственному здоровью, когда к врачам обращаются только в случае, когда уже сделать ничего нельзя. Особенно это характерно для мужчин (даже можно «мачизм»);

— Бюрократия в текущем оформлении опасна не только для долголетия граждан, но и для сохранения популяции во времени;

— Хронический процесс модернизации системы здравоохранения;

— Низкая доступность в «своевременной» квалифицированной медицинской помощи по сравнению с западной моделью медицины;

— Парадоксально низкий уровень текущей физической активности для граждан городов и особенно мегаполисов;

— Низкие доходы у значимой части населения;

— Большая алкогольная компонента общей смертности. Она снижается, но не так быстро, как хотелось бы;

— Плохая экологическая обстановка в ряде регионов.

Для более долгой и активной жизни должны быть сделаны системные изменения всей среды обитания россиян. Приказать дольше жить нельзя, как бы этого не хотелось. А вот среду сделать более доброжелательной, в том числе и для людей в возрасте, можно.

Если вы заинтересовались своим старением в свои сорок пять лет

— Поздравляю, вот вы и повзрослели и теперь важны нюансы и полунюансы ваших эмоций, на которые вы раньше не обращали внимание;

— Сегодня человек 45–59 лет считается человеком зрелого возраста;

— Главный совет: живите на тех же скоростях, что и жили ранее! А так как сегодня человек в 45 лет только начинает жить, не тормозите. Только радостная и наполненная событиями жизнь может дать вам долголетие;

— Не изучайте тему старения! Поймите и запомните, это удел узких профессионалов. А для вас пары достойных научно-популярных книжек на эту тему вполне достаточно. Постарайтесь только, чтобы эти книжки не были написаны на основании изучений дрожжей, рыбок гуппи и крыс. Мы не крысы (дальше все сложно, в механизмах метаболической адаптации можно запутаться);

— Кажущаяся простота темы старения — это некий мираж, видимость и хитро оформленный обман! Когда вам пытаются объяснить, что со старением всё очень просто, то именно вот тут вас ловко и обманывают. Всё настолько сложно, насколько сложна организация жизни, именно поэтому существует более 300 гипотез механизма старения;

— Когда вам некоторые парни от темы старения говорят, сдайте некие анализы, чтобы потом мы могли отслеживать ваше старение — не верьте! Они просто пользуются вашей растерянностью! Сами они вообще ничего не понимают в старении в силу того, что они добротные журналисты и успешные маркетологи. А вы, скорее всего, здоровый человек и даже, что очень вероятно, с довольно высоким достатком. Информационные технологии вынесли много паранаучной «пены», основная задача которой выгрызть дырку в вашем бюджете. Эти люди не любят связываться со стариками и с серьезными заболеваниями, они понимают, что тут они заработают неприятности. Поэтому их игровое поле — это молодые и здоровые бизнесмены, которым надо сказать, что всё просто, а перед этим испугать! Но иногда и пенсионеры попадают в их лапы;

— Вместо того, чтобы сказать, что вы только повзрослели, живите дальше в том же темпе, они пытаются, чтобы вместо своей жизни, вы занялись их игрушками, но с вашим здоровьем. Совет — не становитесь пешками в их игре;

— Найдите теперь время и пройдите диспансеризацию или чек-ап вашего здоровья! Как она будет выглядеть, это зависит от многих факторов. Но сделайте именно этот шаг (в Фремингемском исследовании сердца показано, что оптимальными показателями здоровья для лиц в возрасте 50 лет являются артериальное давление менее 120\80 мм. рт. ст., уровень холестерина сыворотки крови менее 4,7 ммоль/л и это ваши целевые показатели);

— Продолжайте быть таким же функционально активным, как и в 25–30 лет! Диван, теплые тапочки и чипсы с пивом у телевизора в этом вам самые плохие помощники. Замените их на велосипед, регулярные пробежки, активный отдых вместо пляжного отдыха. Поверьте, большинству из вас это понравится. Замените посиделки и покер, которые вы начали еще в студенчестве, на активное движение, даже с теми же друзьями по столу, сейчас для этого есть все возможности;

— Больше путешествуйте! Сегодня весь мир вне зависимости от возраста в пути. Это тонизирует и создает ритм жизни, насыщает её новыми эмоциями. Проверено, к безвкусному прозябанию вы уже не вернетесь;

— И самое важное: закругляйтесь с темой вредных привычек (алкоголем и курением)! Советую, особенно мужчинам. Даже настаиваю, тут просто поверьте, будет довольно хороший бонус, и это здоровое старение.

Мои лайфхаки, если вам исполнилось 60

— Сегодня человек возраста 60–74 года считает пожилым;

— В 2019 году были опубликованы результаты влияния Национальной программы скрининга здоровья 2006–2014 годах в Корее, которые показали, что сама по себе проверка здоровья оказалась независимым фактором снижения риска смерти. Можно долго обсуждать механизм такого влияния, но это стоит взять на карандаш! Люди, проходящие проверку своего здоровья, при всех прочих равных условиях, живут дольше. Поэтому, скромно настаиваю, для снижения рисков, пройдите в скрининг своего здоровья в 60 лет. Особенно, если вы последние 10-20-30 лет не посещали врачей и считаете себя здоровым человеком;

— Поставьте цель — прожить свою жизнь не просто дольше, а прожить дольше именно в хорошем качестве;

— Чем меньше у вас будет заболеваний к возрасту 60 лет (это просто некая довольно условная контрольная точка на дистанции жизни), тем выше шанс вашего долголетия. Эту тему можно долго обсуждать, но найдите время и потратьте его на выявление и лечение тех заболеваний, которые у вас накопились за прожитый период времени;

— Теперь самые опасные враги для вас, которые будут влиять на качество вашей жизни, это саркопения (потеря мышечной массы) и когнитивное снижение (условно, это снижение памяти). Они малозаметные, поэтому держите «пульс» на состоянии вашей скелетной мускулатуры и памяти;

— Сохраняйте мышечную массу, берегите её каждый день, как свои самые большие ценности! И если замечаете, что теряете силу мышц или даже сноровку, срочно обратитесь к гериатру. И хотя этот врач еще вам «не по возрасту», но возможно вы, в силу каких-то причин, начали ускоренно стареть;

— Возьмите на заметку, что относительный риск смерти от сердечно-сосудистых катастроф для людей, ведущих малоподвижный образ жизни по сравнению с активными людьми приблизительно в два раза выше;

— Теперь ваша физическая активность, как и оценка степеней рисков при различной активности, требует коррекции с поправкой на возраст (это тоже важно);

— Если же вы замечаете снижение памяти, то это не так страшно, как если вы её не видите, но это замечают ваши близкие;

— Подумайте об организации пространства своего дома или квартиры на будущее, так как вы будете продолжать стареть, и тут организация доброжелательного именно к вам жилья, очень важно;

— Не изучайте старение, не слушайте лекций на эту тему. Людей, которых стоит слушать на данную тему, во всем мире можно посчитать по пальцам. В большинстве лекций отсутствует не только прагматизм, но и очень много вольных или невольных искажений;

— Самый главный совет — живите теперь вне возраста! Попробуйте, вам понравится.

Лайфхаки людям старше 75 лет

— Сегодня человек в возрасте 75–89 считается старым, а 90 и старше долгожителем, но это тоже старость. Скорее всего эта классификация требует именно сегодня серьезного уточнения;

— Не теряйте вкус к жизни, так как он один из главных геропротекторов;

— Ведите здоровый, но комфортный именно для Вас образ жизни;

— Не меняйте резко свои привычки, если вы дожили до этого возраста. Вы так долго жили с ними, попробуйте прожить с ними еще столько же;

— Питание для людей в возрасте должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным;

— Не занимайтесь самодиагностикой, и наоборот, научитесь самоконтролю своего самочувствия;

— Обратите, что теперь, при любых физических упражнениях, даже лежа на полу, риск травм должен быть минимален;

— Если вы или ваши родственники заметили, что вы начинаете заметно терять в росте, срочно обратитесь к врачу (эндокринологу или гериатру);

— Если работа доставляет Вам удовольствие и ваша жизнь наполнена смыслом именно профессиональной деятельности, то работайте столько, сколько сможете (но не более чем на 25 % от загрузки в зрелом возрасте, да, 10 % тоже подойдут);

— Никакого одиночества в вашей жизни не должно быть. Никому ненужность — это тот очень важный негативный фактор, который значительно ускоряет ваше старение;

— Обязательно посетите гериатра, наблюдайтесь у него все последующие 30–35 лет. Это самый важный совет, так как именно определение есть ли у вас синдром старческой астении или нет определит почти все, что будет далее в вашей жизни. А советы умного гериатра всегда добавят вам несколько лет активной жизни;

— Обратите внимание на опасную тройку: деменцию, саркопению и падения. Последнее приравнивается врачами гериатрами (по тяжести последствий) к сердечно-сосудистым катастрофам;

— Обратите своё внимание, что все рекомендации, которые даются людям вашего возраста, да, основанные на методах доказательной медицины, да, на основании клинических испытаний, получены в основном на людях, которых можно назвать условно «молодыми пожилыми» (до 65 лет в основном), а не людях вашего возраста;

— И последнее, но важное! Никакого «третьего» и даже «четвертого» возраста, как и осетрины второй свежести, просто не существует — есть только ваша жизнь.

Добрые намеки как остаться активным и забыть про изучение своего старения

— Поставьте себе вопрос как прожить вашу жизнь интересно именно для Вас. Выберите подходящую тональность жизни. Для вас, раз вы уж об этом задумались, теперь важны тона и полутона, нюансы и полунюансы;

— Не тратьте свою жизнь на чтение всей этой глупой научно-популярной чепухи в стиле «как не постареть, когда кругом все стареют». Не тратьте также свое драгоценное время и на изучение научных статей по старению. Это удел специалистов. Тема «старения» крайне сложная. Большая часть ученых-биологов, физиков и условных лириков, уверенно говорящих и пишущих о старении, из старых людей видели только бабушку рядом в метро;

— Моё личное мнение, в теме старения много ложной или непроверенной информации, а если же вас убеждают в обратном, то это тоже попытка манипулировать вами. Тут важно смотреть за своими «карманами»;

— Поход к врачу при подозрении на болезнь — это лучшее вложение в свое персональное долголетие (и пока лучше этого при всех минусах здравоохранения, ничего не создано). Если же вы больны и затягиваете обращение к врачу, терпя боль в стиле авось само пройдет или «горсточку лекарств от гуру антистарения», то это ваша глупость;

— Тема «антивозрастной медицины» пока не наполнена самой сутью, практически на сегодня на 90 % это косметология, 9 % это менопаузальная гормональная терапия и 1 % всё прочее (все указанные тут цифры только примерочные);

— Знайте, что лекарств от старения на сегодня не существует, и хакеры, раздающие такие рекомендации, даже говоря о в этот момент о доказательной медицине, именно ею и пренебрегают. Подавляющее большинство результатов, полученных в теме продления жизни мух, жуков, хомяков и крыс-пасюков, и даже нестареющего землекопа, хотя это просто голая африканская крыса, просто никакого отношения к продолжительности жизни человека не имеют. Мы, люди, не просто другой вид, мы именно долгоживущий вид! И изучать изменение длительности жизни короткоживущих видов или, что вернее, кинетику их смертности, всех этих видов, легко реагирующих на изменение условий, ничего не дало виду человек. А успешные эксперименты по продлению жизни грызунов на 10–20 % длятся с 1930-х годов, да, это так, но на вид человека разумного не повлияло просто никак.

Лайфхаки об очень вредных привычках для здоровья людей в возрасте

— Диван и кресло, пожалуй, самая вредная привычка для людей вашего возраста. Хуже не бывает. Люди, проводящие в течении дня более 9,5 часов сидя без движения, имеют более высокий риск смерти по сравнению с теми, кто более подвижен. Просто возьмите это на заметку;

— Поставьте «тревожный сигнал» в гаджет или телефон, чтобы он, как минимум, один раз в час в течении дня напоминал, что нужно встать и немного подвигаться (5 минут разминки для начала будет достаточно, за световой день это даст около часа активности);

— Замените привычку двигаться на автомобиле даже в ближайший магазин на пешеходную прогулку или велосипед. Сейчас во многих городах совсем не обязательно покупать себе велосипед, так как их можно брать в аренду. Электрические самокаты тут не подходят. Да, удобно, да, быстро, но вы по сути не двигаетесь с помощью ваших мышц, вас просто перемещают в пространстве без вашего участия. Семейные тренировки с внуками и их друзьями тоже хорошее решение;

— Курение всегда абсолютное зло! И эта привычка не перестает быть злом и в вашем возрасте. Заканчивайте с ней. А если не можете, уменьшайте объемы до возможного для вас минимума. Запомните, курение почти в два раза увеличивает риск развития деменции Альцгеймеровского типа, риск сердечно-сосудистых катастроф и развитие остеопороза с последующими остеопоротическими переломами также растёт;

— Уменьшите потребление алкоголя до 10 алкогольных единиц в неделю. Это моя личная рекомендация, другие врачи могут давать другие цифры (вплоть до полного отказа), так как тема алкоголя очень сложная. Если употребляете алкоголь, то важно, чтобы он был только достойного качества (а не непонятного происхождения и запаха шмурдяк). Да, и два дня в неделю должны быть полностью безалкогольными. И это не рекомендации по употреблению, слышу голос желающих прочитать данный текст по-своему, это лишь верхний возможный лимит;

— Если вы любите сладкое — умерьте свой аппетит. Или добавьте физической нагрузки (что не всегда уже возможно). Привыкли чаевничать весь день с плюшками, сушками и вареньем — это смело можно и нужно отменять;

— Если привыкли есть один раз в день, вечером и поплотнее, от этого тоже стоит отказаться (даже если об этом рассказывает заслуженный кардиолог СССР). А для здоровья лучше все-таки перейти на трехразовое питание. Тут лучше послушать гериатра;

— Если привыкли посещать врача только в крайнем случае когда уже терпеть не возможно, то отменяйте и эту привычку также смело. Терпеть любую боль, как и скрывать жалобы на здоровье, вот теперь точно не стоит;

— Примите себе за правило, что за ваше здоровье и ваше долголетие отвечаете в первую очередь именно вы, а не врач или поликлиника. И уж тем более не модный биохакер.

Скромные советы по принципам питания в возрасте старости

— В этом возрасте используйте принцип сбалансированности, т. е. питания, где есть и белки, и жиры, и углеводы. Лучше для людей старших возрастных групп пока ничего не создано (если будет, я напишу всем). Никаких «маргинальных» диет не должно быть;

— Соотношение белков, жиров и углеводов в питании людей в возрасте должно быть также сбалансировано (1: 0,8: 3,5). Это соотношение никто каждый день не рассчитывает, но для понимания вопроса об этом я должен был сказать;

— Одновременно сделайте ваше питание максимально разнообразным;

— Питание должно иметь антиатерогенную направленность (препятствовать или, как минимум, не ускорять атеросклероз);

— Не переедайте. В условиях инволюции организма — это более опасно, чем юном и зрелом возрасте;

— Голодание (особенно в стиле, а не поголодать ли мне на пару с соседкой) теперь также не для вас. Только по жизненно важным показаниям;

— Меняйте свои пищевые привычки в этом возрасте с крайней осторожностью;

— Уменьшите количество соли до 5 грамм в сутки с учетом всех поступающих продуктов;

— Обратите внимание, что ваши лекарственные препараты могут вызывать нарушение аппетита;

— Не бойтесь иногда есть жирную пищу или сладкие вкусняшки, если вы ведете активный образ жизни и нет противопоказаний. Отказ от маленьких радостей жизни я не считаю правильным.

Шесть факторов риска избыточного потребления лекарств у людей в возрасте

— Сам возраст, особенно старше 75 лет;

— Наличие нескольких заболеваний;

— Когнитивные нарушения, которые не позволяют точно соблюдать режим приема лекарств;

— Несколько посещений врачей разных специальностей за последний год (ведь каждый раз это дополнительные новые назначения);

— Привычка принимать самостоятельное решение о приеме как безрецептурных, так и рецептурных лекарств;

— Добавлю еще один немаловажный фактор развития полипрагмазии — это неспособность наших людей в возрасте более критично относиться к множественным ухищрениям современных специалистов маркетинга, обещающего вернуть здоровье и молодость.

Советы по замедлению когнитивного снижения или как замедлить старение мозга

— Физическая нагрузка, но только постоянная и умеренная, соответствующая вашим функциональным возможностям. Мой опыт показывает, что как только человек начинает больше двигаться, то улучшаются и функции мозга, в первую очередь, память;

— Как физическая тренировка тела в старости, так и тренировка мозга, причем самым серьезным образом, должны быть ежедневными. Попытка жить в стиле «начну с понедельника» тут неуместна, получение новых знаний должны стать атрибутом каждого дня вашей жизни, если вы хотите быть активным и независимым как можно дольше;

— Наполняйте свою жизнь эмоционально яркими событиями, не дайте своему мозгу скучать;

— Пусть ваш мозг работает только в оформлении положительных эмоций. Скажите нет устойчиво пониженному настроению, так как оптимизм — самая лучшая основа для когнитивного здоровья. В августовском номере 2019 года журнала JAMA Network опубликованы результаты исследования о взаимосвязи депрессии с ранним началом болезни Альцгеймера: у пациентов с выявленным амилоидом в кортикальных зонах и симптомах депрессии достоверно чаще было отмечается снижение когнитивных функций;

— Заставляйте свой мозг обрабатывать новую и новейшую информацию. Пробуйте все новое, как только чувствуете, что вам лучше сунуть ноги в тапочки, говорите себе нет;

— Используйте работу с персональным компьютером и различными устройствами (смартфоны, электронные книги), что приблизительно на 30–40 % снизит риск развития болезни Альцгеймера;

— Часто можно услышать, начните что-то изучать и это будет лучшей профилактикой болезни Альцгеймера. Мой подход несколько другой, я не вижу здесь причинно- следственной связи, но тем не менее некая связь все же есть. А именно, если вы можете изучать что-либо в старости на хорошем уровне, то скорее всего это говорит о хорошем уровне здоровья вашего мозга. И именно в силу этого менее вероятно развитие данного заболевания;

— Если есть, что сказать людям, пишите книгу. Это не только позволит понять, зачем Вы жили, но и наполнит еще большим смыслом вашу жизнь в старости. А также увеличит количество ваших социальных связей, тут интерес к вам посторонних людей это тоже своеобразный геропротектор;

— Будьте социально востребованы, окружите себя близкими людьми, друзьями, знакомыми, которым вы будете нужны. Участие в социальных мероприятиях, посещение выставок, прогулки с друзьями, приблизительно на 20 % уменьшит риски развития болезни Альцгеймера;

— Обратите внимание, это моя персональная рекомендация, что если человек теряет чувство юмора или его юмор теряет некий такт, который был ранее в его шутках, это возможный ранний звонок об изменениях интеллекта, так как именно юмор «к месту» сложнейший продукт нашего мозга;

— Курение (в любом даже самом минимальном количестве) и избыток алкоголя (условный порог в 14 единиц в неделю для лиц зрелого возраста и 10 единиц для людей «третьего возраста») только ускоряют старение мозга человека. Тему алкоголя можно долго обсуждать, с курением же все однозначно — это абсолютное зло, которое только в два раза ускоряет и подталкивает развитие возрастзависимых заболеваний;

— Следите за своим артериальным давлением, лучше два раза в день, утро и вечер. Артериальное давление также один из модифицируемых факторов болезни Альцгеймера. Гипертензия и гипотензия как факторы развития деменции;

— Обращайте внимание на свой вес. Заметное непроизвольное увеличение или снижение веса у людей старших возрастов неблагоприятный фактор для мозга. Уже начиная с пожилого возраста, риск развития деменции возрастает на 20 % при изменении веса (в любую сторону) на 10 %.

— Уменьшите в питании количество углеводов, особенно быстрых, и насыщенных жиров. Лучше питания по типу «средиземноморской диеты» для профилактики деменции пока ничего не сформировано в виде отдельного концепта. Вероятно, что именно сочетание определенных продуктов играет здесь важную роль;

— Если у вас проблемы со сном, и их не получается решить с помощью простых воздействий (изменением режима, физической нагрузкой, отказом от ряда вредных привычек), не используйте самостоятельно любые лекарственные препараты без назначения гериатра;

— Очень важно обнаружить болезнь Альцгеймера на самых ранних подступах. Сегодня специфическое лечение при данном нейродегенеративном заболевании получают очень небольшое количество пациентов. К сожалению, чаще родственники таких пациентов пока не обращаются за врачебной помощью к специалистам: неврологам, психиатрам и гериатрам, хотя от такого обращения зависит не только качество жизни самого пациента, но и его близких. Отсюда совет — не затягивайте с обращением к специалистам.

Чем отличается когнитивное снижение от деменции

— Каждые десять лет жизни риск развития деменции, как минимум, удваивается (если за условную точку отсчета взять начало пожилого возраста);

— Рост продолжительности жизни в России и рост населения самых старших возрастных групп неуклонно приведет к росту количества людей как с когнитивным снижением, так и с деменцией (с синдромом слабоумия);

— Когнитивные нарушения не означают, что у человека уже есть приобретенное слабоумие;

— Только тогда, когда когнитивные изменения достигают определенной продвинутой стадии, то это уже деменция;

— Этой стадией иди уровнем, когда можно уже говорить о деменции, на бытовом уровне можно условно признать нарушение социальной адаптации и начало, как следствие этого, зависимости от постоянной помощи в текущей жизнедеятельности;

— Не обязательно когнитивные изменения перейдут в состоянии деменции (по разным причинам, в том числе и в силу факта конечности самой жизни);

— На стадии когнитивных расстройств, не достигших уровня деменции, важно предпринять все силы для предупреждения и замедления перехода когнитивных нарушений в стадию деменции;

— Именно период когнитивного снижения (а не деменции) является целевым для воздействия (например, модификация образа жизни), так как именно он пластичен и благодарен к воздействию в силу того, что резервы мозга еще на более высоком уровне. Это самое важное их отличие (есть резервы у мозга или они уже практически отсутствуют).

Принципы патогенетического влияния на деменцию у людей в возрасте

— Используются блокаторы ацетилхолинэстеразы;

— Также применяют мемантин;

— Все остальные препараты не являются препаратами выбора, но могут использоваться для вмешательства в патогенетические механизмы синдрома деменции, например, в гипоксию ткани;

— По сути все «вазоактивные» препараты при сформированном синдроме приобретенного слабоумия уже не работают;

— Ортостатическая гипотензия способствует развитию практически любого типа деменции. Гипотензия на фоне старческой хрупкости даже более опасна, чем гипертензия, и именно поэтому при коррекции повышенного давления всегда нужно понять есть ли уже синдром старческой дряхлости или нет.

О препаратах для лечения болезни Альцгеймера (не является основанием для самолечения)

— Лекарственных препаратов, которые заметно улучшают течение болезни Альцгеймера, а тем более, излечивают или меняют прогноз, на сегодня просто не существует;

— Начиная лечение вы продлеваете именно ту стадию, на которой находится пациент, и это важно, так как если вы начинаете на ранней стадии синдрома, то это дополнительные годы именно в этой стадии (и пациент на несколько лет позже уйдет в более тяжёлую стадию);

— Возможно некоторое улучшение, но оно может быть на ранних стадиях когнитивного снижения и начале синдрома деменции. Упомянутое улучшение очень сложно оцифровать и даже клинический цех (в основном, это неврологи и психиатры) к возможности и степени улучшения относится по-разному (оценки от «эффективности практически нет» до «заметного улучшения»);

— Терапия болезни Альцгеймера возможна только двумя классами препаратов: ингибиторами антихолинэстеразы и антагонистом NDMA-рецепторов мемантином. Прочие группы препаратов не являются препаратами выбора;

— Конкретные препарата из группы ингибиторов антихолинэстеразы имеют побочные действия, которые проявляются от 10 до 40 % наблюдений;

— Разработка новых препаратов для лечения болезни Альцгеймера терпит неудачу за неудачей (около 150 проектов биг-фармы за последние 15–20 лет потерпели неудачу);

— Причины неудач в том, что не понятна не только патофизиология процесса, но сама причина или причины (этиология);

— Есть проблемы не только с диагностикой болезни и синдрома, что не одно и тоже, но и оценкой эффективности проводимого лечения;

— Позиция гериатрии такова: бороться за качество жизни пациента всеми возможными методами на позиции персонификации подхода к каждому отдельному пациенту.

Факторы риска и факторы, ускоряющие течение старческой дряхлости

Синдром старческой дряхлости имеет следующие особенности:

— Нет принятых всем международным клиническим сообществом стандартов оценки. Удивительно, но это так;

— Всем лицам старше 75 лет рекомендуется такая оценка (есть или нет);

— Особенно на это следует обратить внимание тем людям, у кого отмечается снижение силы, функциональности, непреднамеренная потеря веса, утомляемость;

— Наличие данного синдрома меняет всю тактику ведения пациента.

Факторы риска развития старческой дряхлости:

— Возраст — это самый основной фактор, который говорит, что чем выше возраст человека, тем значимее риск развития данного гериатрического синдрома;

— Низкий уровень текущей активности;

— Малоподвижный образ жизни в течении жизни и до возраста старости;

— Астенический и пикнический соматотипы;

— Различные виды нарушения питания;

— Полипрагмазия (тяжелейший гериатрический синдром);

— Низкий уровень доходов;

— Комординость;

— Нарушение памяти и других функций мозга;

— Одиночество и отсутствие социальных связей.

Факторы, ускоряющие течение старческой астении (дряхлости):

— Падения;

— Когнитивные нарушения;

— Ортостатическая гипотензия;

— Диабет 2 типа и ожирение;

— Низкий уровень образования;

— Полипрагмазия.

Как выяснить, есть ли у человека повышенный риск падений?

— Надо выяснить, а падал ли человек в возрасте старше 65 лет в течении последнего года?

— Задать вопрос, чувствует ли он свою неустойчивость или стоя, или при ходьбе?

— А также спросить, не боится ли человек упасть?

Важно, что лишь один положительный ответ на любой из поставленных вопросов говорит, что риск (без оценки его степени) падений все-таки есть.

Виды падений в старости

— Падения из-за потери внимания, такие падения часто встречаются у пациентов с когнитивными нарушениями различной степени;

— Внезапно подкосились ноги, т. е. падение произошло из-за резкого падения тонуса скелетных мышц. Такие падения могут проходить и с потерей сознания;

— Падение без потери мышечного тонуса, как правило, такие падения идут вбок и люди не пытаются предотвратить падение. Чаще могут происходить в состоянии смены движения направления движения (но при обычной ходьбе и положении стоя также бывают);

— Падение в результате некого «спотыкания» возникает чаще из-за повреждения механизмов, контролирующих внезапную утерю вашей устойчивости;

— Падение в результате смещения центра тяжести туловища вперед (ноги остались еще немного сзади, т. е. состояние некоторого застывания). Такое падение происходит в сторону центра тяжести, мы это видим часто у пациентов с паркинсонизмом;

— Падения в результате нарушения нормальной афферентации внешних сигналов в мозг. Эти падения чаще происходят в темноте или сложной обстановке (например, при внезапной остановке эскалатора, человек при этом пытается противодействовать падению). Такой вид падений происходит при вестибулопатиях либо нарушении проприочувствительности.

Лайфхаки о профилактике падений в старости

— Основной совет: важно развивать координацию. Да, даже в вашем возрасте. Выполняйте специальные упражнения, помогающие улучшить координацию. Занимайтесь различными видами гимнастики, например, модные сегодня цигун или йога тоже подойдут;

— Если вы занимаетесь видами спорта, где можно упасть, постарайтесь снизить риски падений (с велосипеда, на лыжах и т. д.), так как последствия вашего падения могут принести больше вреда, чем пользы. А ваше длительное обездвиживание после травмы приведет к снижению мышечной массы, а это в свою очередь обозначает опять повышение риска падений

— Если Вы пошли заниматься с группой, учтите, что нужно строго избегать соревновательного характера нагрузок. Именно во время игр часто теряется контроль над рисками;

— Проверьте состояние вашего слуха и зрения, лучше это делать далее каждый год. Если у вас обнаружены проблемы со зрением или слухом, обязательно используйте средства коррекции;

— Контролируйте каждый день ваше артериальное давление (сначала определите у гериатра его должный уровень, и это очень важно для вашего здоровья и качества вашей жизни);

— Обязательно просите вашего лечащего врача заменить вам назначенные им препараты, если вы чувствуете, что при их приеме у вас появляется чувство повышения неустойчивости, неуверенности, боязни упасть или головокружения;

— Не оставайтесь одинокими, будьте каждый день на связи с детьми и внуками. Если вы не позвоните, они сами вам перезвонят или поспешат к вам на помощь. Окружите себя доброжелательным окружением: соседями, друзьями;

— И наконец, если вы раньше падали, причем неоднократно, всегда держите сотовый рядом телефон (сегодня эти телефонные аппараты часто называют бабушкофонами) с кнопкой экстренного вызова. Это позволит, если вы упадете, позвать на помощь.

Советы как не упасть на улице

— Носите обувь только на плоской подошве с максимальной не скользкой площадью;

— Во время передвижения избегайте резких движений, ускорений. Вы сегодня не нападающий «ШВСМ ЦСКА», даже если вы когда-нибудь им и были;

— Держитесь подальше от обледенелых участков дороги. На мокром асфальте уменьшите скорость движения. Обратите внимание, что под лужей может быть и скользкая поверхность;

— Если вы несете пару сумок с покупками, и думаете, что это ваш баланс, то ваш груз не поможет вам не упасть. В этом случае будьте еще более бдительны;

— При ходьбе будьте более внимательны, чем это было в молодости (когда вы могли одновременно смотреть на девушек, одновременно считая в кармане мелочь на кино и крутить ручки у VEF 202);

— Если вы используете трость, то в этом случае используйте её даже при ходьбе на самые небольшие расстояния, даже через дорогу в магазин;

— Очень тяжелые травмы могут быть при выходе из автомобиля. Отсюда мой совет — крепко держитесь за ручку двери автомобиля при постановке опорной ноги на дорогу. И лучше не спешите выходить — пусть вам помогут выйти.

Несколько советов людям в возрасте по сохранению качества жизни с помощью физической нагрузки

— Сохраняйте свои мышцы в течении всей жизни, так как они же большая часть сохранения качества вашей жизни в возрасте старости;

— Подбор уровня физической активности, как и оценка степеней рисков у людей старших возрастных групп, требует участия специалиста. Нельзя значительно повышать вес снарядов или интенсивность нагрузки, как вы это делали еще вчера;

— Не столь важно каким вы были спортивным в молодости, важно насколько вы останетесь активным к старости. Если Вы в старости проводите больше времени в своем любимом в кресле, то вряд ли это вам поможет сохранить вашу мускулатуру;

— Занимающимся силовыми тренировками людям старше 75 лет мужчинам, я рекомендую (если нет противопоказаний) суммарное потребление белка 1,2 г/кг массы тела за сутки. В ряде случаев возможно увеличение белка и до 1,6 г\кг\сутки, но в этом случае обязательна консультация специалиста;

— Если замечаете, что начинаете терять скорость при ходьбе или силу мышц, обратитесь к гериатру, возможно у вас начинается синдром старческой саркопении;

— Советую купить финесс-гаджет в виде браслета. Он поможет вам следить за уровнем вашей двигательной активности.

Об эндопротезировании бедра у людей старших возрастов

1. Старший возраст как таковой не является противопоказанием для операции эндопротезирования бедра. Наоборот, можно уверенно утверждать, что «высокий» возраст является именно показанием для такой операции;

2. Операция, причем сделанная в самые возможно короткие сроки (48 часов) после перелома проксимального бедра, это лучшее решение;

3. Список противопоказаний к таким операциям очень ограничен. Количество пациентов, которые инкурабельны, составляет 3 % от общего их количества;

4. Гериатрическая симптоматика, включая синдром деменции, на мой взгляд, не является противопоказанием для эндопротезирования.

Список групп препаратов и их сочетаний, повышающих риск падений

Падениям могут способствовать:

1. Лекарства снотворного ряда, седативные препараты;

2. Антидепрессанты;

3. Антипаркинсонические лекарства;

4. Миорелаксанты;

5. Анксиолитики;

6. Нейролептики;

7. Любой антигипертензивный препарат (как в монотерапии, так и в сочетании с другим антигипертензивным средством);

8. Сочетания бета-блокатора и любого диуретического препарата;

9. Сочетание антагонистов кальция и ингибитора АПФ;

10. Сочетание ингибитора АПФ и диуретика;

11. Одновременное использование бета-блокатора и альфа-блокатора.

Как не терять мышцы в старости и остановить одряхление

— Двигательная активность — это лучшее средство по профилактике старческой дряхлости (за рубежом её называют старческой хрупкостью или старческой астенией, что не очень точно, по моему мнению, отражает саму суть инволюционных процессов);

— Объем физической активность в неделю должен быть следующим: аэробной не менее 150 минут, а силовой не менее 90 минут;

— Следует помнить о принципе соответствия нагрузки вашим индивидуальным возможностям. Если после нагрузок не наступает улучшения общего функционального состояния, то дальнейшее, даже небольшое повышение физической нагрузки, просто не целесообразно;

— Избегайте соревновательного характер тренировок, особенно силовых. Вам не нужны рекорды, как и не так важно мнение окружающих, что вы жмете лишь пустой гриф;

— Обучитесь самоконтролю своего физического состояния во время отдыха между подходами или тренировками;

— Используйте для контроля за своей активностью шагомеры, а еще лучше самые современные гаджеты, которые в нужное время напомнят вам, что вы давно не двигались;

— Если есть такая возможность, чаще ходите в бассейн, это очень правильный вид нагрузки для вашего организма в старости;

— Помните, что уровню нагрузок должен соответствовать белково-энергетический баланс вашего организма (питание должно быть сбалансировано по белковой составляющей и калорийности);

— Люди, которые привыкли к особой интенсивной физической нагрузке течении всей своей жизни, это может быть, например, альпинизм, походы или бег на длинные дистанции (полумарафон, марафон, триатлон), должны обязательно проверяться у врача до начала такой нагрузки. Риск расстаться с жизнью на триатлоне 4 на 100 тысяч участников любого возраста, а точно сказать, как растет риск по мере увеличения вашего возраста, пока никто не сможет (но он есть);

— Кроме того, крайне важно снизить риск любых травм, например, Лев Толстой уронил на себя шкаф и дал себе оценку: то-то дурень. Не уверен, что это было именно так, но то, что такие травмы оканчиваются долгим обездвиживанием, это точно. Как следствие быстрое снижение объема скелетной мускулатуры, особенно больших массивов мышц бедра и спины (до 10–15 % за пару недель в гипсе).

О велонагрузке в возрасте

— Основное правило тут «не падать!», так как падение с велосипеда намного более опасно для людей старших возрастных групп, чем для более молодых. Если у вас уже есть снижение минеральной плотности костей (МПК), то травма более вероятна, и она будет более выражена, чем это было бы в юношеском или зрелом возрасте;

— Даже к самой короткой велосипедной прогулке относитесь серьезно. В связи с изменением скорости восприятия внешних сигналов и увеличения времени вашей реакции на них, будьте крайне внимательны. Особенно, если есть отвлекающие факторы (например, покупки в корзине велосипеда или супруга рядом);

— При выборе любого байка его рама должна позволять вам стоять обоими подошвами одновременно на поверхности земли. Если вы этого не можете сделать, то это точно не ваш велосипед. Откажитесь от него в пользу другого;

— Не берите чужие велосипеды. Если используете прокатные велосипеды, то обратите внимание, что они более тяжелые в управлении, да и по весу;

— Всегда используйте велосипедный шлем. Не используйте наушники;

— Если вы решили разово прокатиться, то надо учесть, что это тем не менее определенная нагрузка. Поэтому при однократной или эпизодических поездках, нагрузка должна быть не длительнее 1 часа (условно, остальное все по самочувствию);

— Если вы решили тренироваться с помощью велосипеда (или велотренажера), то используйте принцип постепенности повышения нагрузки;

— Не нужно никаких велосоревнований, даже с вашими внуками;

— Если же вы решили использовать велосипед на постоянной основе, то пульсометр обязателен (сейчас это доступный по деньгам гаджет);

— Привлекайте к велосипедным прогулкам внуков, детей и близких друзей. Эмоциональная составляющая такой прогулки будет вам только на пользу. Может быть положительные эмоции при велосипедной прогулке даже лучший геропротектор, чем сама физическая нагрузка;

— Если у Вас или вашего родственника уже был был остепоротический перелом в прошлом, я категорически не рекомендую велосипед (в силу рисков, которые заведомо выше пользы).

Если вы достигли возраста 70 лет, то мои советы по питанию

— Теперь лучший подход к своему питанию это использование принципа только сбалансированного питания, и лучше пока ничего для людей в возрасте не создано;

— Как ориентир при успешном старении после 70 лет (без синдрома старческой астении, саркопении, диабета 2 типа) соотношение белков, жиров и углеводов должно быть такое — 1: 0,8: 3,5;

— Не переедайте. Это может быть опасно, особенно для людей с избыточной массой тела. Для менее подвижного организма старого тучного человека в силу создания состояния гипероксической гипоксии, когда кислород в эритроцитах есть, но ткани его не получают, это даже более опасно;

— Питание должно иметь антиатерогенную направленность, это важно (с учетом конфликтов интересов в данной теме и постоянных информационных войн, это очень сложная тема);

— Одновременно питание в вашем возрасте должно быть максимально разнообразно;

— Меняйте ваши пищевые привычки в этом возрасте с крайней осторожностью. Также настороженно относитесь к различным призывам по изменению диеты, которые больше ориентированы на молодых и зрелых людей;

— Уменьшите количество соли до 5 грамм в сутки с учетом всех поступающих продуктов. Если же вы любите соления и разносолы, то вы должны учесть всю соль, которая поступает в ваш организм;

— Не бойтесь иногда есть жирную пищу или сладкие блюда, если вы ведете активный образ жизни и нет противопоказаний. Но это не обозначает, что вы можете целый день чаевничать со сладкими булочками и сдобами;

— Старайтесь исключать продукты с транс-жирами;

— Важную роль в нарушении питания могут играть стоматологические проблемы, а также сенсорные дефициты (нарушение обоняния, осязания, вкусовые нарушения), если вы заметили такие нарушения, то обратитесь к врачу, не тяните;

— Некоторые лекарственные препараты могут вызвать нарушение аппетита, поэтому будьте внимательны к своему аппетиту.

Лайфхаки про сон для людей в возрасте

— Перед сном старайтесь всегда проветривать помещение для сна. Лучше всего спится в прохладной температуре, в темном помещении и без посторонних звуков. Старайтесь спать в привычных именно для вас условиях;

— Старайтесь засыпать в одно и тоже время. Это правило особенно важно не только в детстве, но и в пожилом, и в старческом возрасте, где также важен данность ритма. Именно ритм смены сна и бодрствования — это основной ритм адаптации организма к самой жизни. Если у человека начинается когнитивное снижение, которое достигает уровня деменции, организация такого ритма крайне важно для замедления процесса нейродегенерации;

— Длительность вашего сна генетически детерминирована с момента его становления (приблизительно с возраста пубертата). Время засыпания зависит от многих причин, в основном социальных, и поэтому может меняться. Но не его необходимая длительность;

— Людям старших возрастных групп часто для хорошего самочувствия нужен дневной сон, но он не должен быть длительным, так как это уже может привести к ночной инсомнии;

— Не переедайте на ночь. Закончите прием пищи за пару часов до сна. Особенно это касается тяжелой пищи и обильного питья. Несмотря на то, что алкоголь приводит к более быстрому засыпанию, это метод не для людей старше 75 лет. Да, и даже более молодым людям я категорически не советую привыкать к такому «легкому» способу заснуть;

— Нарушения сна, как и длительный дневной сон, могут указывать на возникновение болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона в будущем, еще задолго до их клинического начала;

— Не используйте препараты бензодиазепинового ряда для улучшения сна. Это не только не поможет, но будет способствовать ускорению процессов старческой дряхлости (синдрома старческой астении) и синдрома деменции. Некоторые лекарства могут нарушать сон, сделайте ревизию ваших назначений с помощью гериатра;

— Как ни странно, но физическая нагрузка в течении дня, лучший метод для того, чтобы хорошо поспать ночью. Используйте регулярную физическую активность для хорошего качества вашего сна. А вот компьютер и удобное кресло тут плохие помощники. Если есть проблемы со сном, прекратите работать с компьютером за пару часов до сна;

— Если у человека любого возраста сменная работа, когда постоянно меняется время начала сна, оговоритесь только о дневной или только ночной работе с фиксированным графиком. При работе с «рваным графиком», когда сон приходится на разное время суток, долголетие принципиально невозможно. Это очень важно запомнить;

— Если вы путешествуете, а люди в возрасте сегодня много путешествуют, обязательно проверьте свой гостиничный номер до заселения на предмет посторонних запахов, звукоизоляции, наличие кондиционера (как и его рабочее состояние, особенно в жаркое время года). Пренебрежение данным правилом, особенно в старости, приведет к ухудшению сна и как результат, к плохому самочувствию.

И про само путешествие: сама жизнь — это забавное и увлекательное приключение — путешествуйте на здоровье!

Советы по ограничению потребления алкоголя после 65 лет

— Должен сразу сказать, что это не советы по приему алкоголя (а только по ограничению его приема, если вы его употребляете);

— Если вы употребляете алкоголь, именно в этом возрасте начинайте отходить от крепких напитков. А если у вас уже есть возрастзависимые заболевания, то возрастную планку лучше опустить;

— Для вас теперь лучше подходит сухое красное вино. Этот совет также не является советом по приему алкоголя;

— Не потребляйте любой алкоголь более 2 алкогольных единиц (1 алк. ед. это эквивалент 10 граммов спирта) в сутки. При этом два дня в неделю должны быть полностью безалкогольными;

— Для справки: 0,5 л напитка 40 % — это 20 алк. ед, 0,7 вина 12 % -8,4 алк. ед, 0,5 пива — 2 единицы;

— Чем старше вы становитесь, тем спокойнее следует относится к теме алкоголя. Многие люди сами так интуитивно и делают;

— Надо всегда помнить, что общая смертность (от любых причин) содержит некую алкогольную компоненту, которую очень сложно выделить. Как пример, в РФ есть два пика общей смертности в течении года: во время и после новогодних и майских праздников, которые у нас по давней традиции очень длительные. Отсюда вывод: длительные праздники с возлияниями не для вас. Также учтите, что алкоголь способствует падениям, а вам это уже ни к чему;

— Не используйте алкоголь для снятия чувства тревоги, лучше разберитесь с причиной. Возможно, путешествие или занятие спортом будет намного лучшим анксиолитическим средством;

— Алкоголь это и не средство для «сна». Сон — это сложный физиологический процесс, в котором активно проходят различные процессы и которые плохо совместимы с алкоголем;

— И самый главный совет! Если вам исполнилось 65 лет, чтобы вы не употребляли, рекомендую остановиться на границе не выше 10 алкогольных единиц за неделю. Уже слышу отдельные возмущенные голоса, что это очень мало;

— Но следование данным правилам не только прибавит несколько лет к вашей жизни (и чем раньше вы это сделаете, тем больше), но и добавит само качество этой жизни.

Гериатр о принципах менопаузальной гормональной терапии (МГТ)

— У женщин после наступления менопуазы есть так называемое окно терапевтических возможностей, когда стоит использовать МГТ;

— Сегодня МГТ можно применять почти до конца жизни. Меняются только подходы, цели и задачи МГТ по мере вашего возраста;

— Риски, которые были обнаружены в одном из исследований по раку молочной железы у женщин с МГТ, были явно переоценены;

— Чем выше риски сердечно-сосудистой патологии, тем раньше нужно начинать МГТ. Чем выше риски развития онкопатологии, тем позднее нужно начинать МГТ. Самые большие риски по раку молочной железы при раннем начале МГТ и длительном её применении. Повышение риска рака молочной железы исчезает через 5 лет после прекращения МГТ;

— У женщин после 75 лет целью МГТ является борьба с вульвовагинальной атрофией.

Причины, негативно влияющие на половую жизнь женщин в менопаузе

— Вульвовагинальная атрофия;

— Бактериальный вагиноз;

— Возрастзависимые заболевания;

— Механизм циркуляционной и тканевой гипоксии;

— Полипрагмазия и побочное действие ряда медикаментов;

— Множественные социальные и психологические проблемы, включая одиночество, так присущие этому периоду.

При назначении препаратов тестостерона мужчинам старших возрастных групп

У мужчин нет так называемого «терапевтического» окна, препараты для андроген-заместительной терапии (АЗТ) можно назначать в любом возрасте. Учитывается:

— Жалобы на снижение либидо, слабую утреннюю эрекцию, эректильную дисфункцию, и в первую очередь, на ослабление адекватной эрекции;

— Снижение уровня свободного тестостерона (низким уровнем тестостерона считается показатель менее 10,4 нмоль\л (другие менее 12,1), при этом основой диагностики является двойное определение общего тестостерона в утренние часы);

— ПСА и результаты ультразвукового исследования предстательной железы;

— Соматическая патология (например, у пациентов с диабетом эректильная дисфункция представлена в два раза чаще и достигает 66 %);

— Прочие жалобы, включая снижение текущей активности и работоспособности, снижение силы скелетной мускулатуры, внезапная потливость;

— Риски нежелательных последствий тестостероновой терапии у конкретного пациента.

Основные противопоказания для применения препаратов тестостерона у пациентов в возрасте

— Рак предстательной железы и аденома предстательной железы с тяжелой обструкцией;

— Гематокрит более 54 %;

— Выраженная сердечная недостаточность;

— Тяжелая форма ночного апноэ;

— Рак грудной железы у мужчин;

— Внимание! Сам возраст не является противопоказанием для применения препаратов данной группы.

Худеть или не худеть в старости?

— Вероятнее всего, после 75 лет не обойтись именно без комплексной гериатрической оценки (КГО), а при наличии синдрома старческой хрупкости и ранее;

— Людям старше 75 лет и с ИМТ (индекс массы тела) до 35, я рекомендую худеть только по жизненно важным показаниям. Худеть в этом возрасте стоит только под пристальным врачебным контролем;

— Никаких маргинальных диет не должно быть у людей старше 75 лет, а если пациент и в более молодом возрасте имеет установленный гериатром синдром старческой хрупкости, то и раньше;

— Я не советую худеть людям в возрастной категории старше 75 лет с помощью лекарственных средств для похудения, а только изменением диеты и повышением уровня физической активности (иногда повысить уровень двигательной активности уже просто невозможно, но часто бывает и наоборот — и после 90 лет такое возможно);

— О готовых лекарственных средствах для похудения: препарат на основе орлистата с высокой долей вероятности нарушит качество жизни старого человека. Препараты на основе редуксина, которые имеют регистрацию в нашей стране, я не рекомендую людям старших возрастных групп. Из готовых лекарственных препаратов, наиболее подходящим являются лекарства на основе лираглутида, агониста глюкагоноподобного пептида-1 (не является конкретной рекомендацией), но есть ряд минусов. Это слишком высокая цена препарата и слишком мало по времени данный препарат находится на фармацевтическом рынке РФ. Кроме того, нет исследования достойной мощности по людям именно в возрасте за 75 лет;

— Важно обратить внимание, что часто звучащий сегодня лекарственный препарат как геропротектор метформин — это не средство для похудения или замены им двигательной активности. Наоборот, если вы много двигаетесь и у вас нет показаний, применение препарата, особенно в виде самоназначения, тут не нужно. На сегодня, препарат также нельзя отнести истинным геропротекторам человека, так как его эффект показан только на модельных животных (которые и так легко меняют свою продолжительность жизни);

— Положительные стороны потери избыточного веса проявятся только после устойчивой, что не маловажно, потери более 5 % массы тела;

— При появлении признаков потери мышечной массы, когнитивного ухудшения или снижения качества жизни, рекомендую остановить любое произвольное похудение;

— Иногда люди в возрасте, которые начали худеть, уже не могут остановиться и вес продолжает довольно быстро падать. Это, возможно, как следствие другого патологического процесса, шансы возникновения которых в высоких возрастах много выше, и который молчал, и проявился или совпал по времени с процессом снижения веса. Не тяните с обращением к лечащему врачу. Лучше, если это будет гериатр.

Стратегические принципы назначения и приема лекарств для людей старше 75 лет

На сегодня клинических работ достаточной мощности, где бы исследовались люди старше 75 лет, очень мало. Их можно пересчитать по пальцам. И именно в этом их ценность. Таких работ будет больше и больше, но пока я хотел бы ознакомить вас с некоторыми простыми правилами.

Чтобы их было легко запомнить, я обозначил их первыми буквами своего имени ВМН — (Валерий Михайлович Новоселов):

— Выше. Это главный стратегический принцип, в основном, нацеленный на качество жизни человека в возрасте. Показатели, например, гликемии, как и рекомендуемые показатели артериального давления, которые человек может контролировать сам, должны быть несколько выше, чем в более молодых возрастных группах. Если у человека есть синдром старческой дряхлости, то и еще выше. В этом случае уже точно не нужно доводить давление до показателей 120\80, а уровень гликемии 5.5 ммоль\л. Это важно, обращайте внимание вашего врача на этот принцип, если он настаивает на приведении показателей к некой норме вне возраста (в этом случае нужно его обоснование). Слишком агрессивная антигипертензивная терапия в возрасте старости это паровоз для поезда когнитивных нарушений;

— Меньше. Это принцип выбора одного препарата, т. е. если клинического эффекта можно добиться одним препаратом, это заведомо лучше, чем несколькими. Это же лучше для приверженности лечения, так как пациенты чаще нарушают или прекращают лечение, если используется несколько препаратов;

— Не спешите. Любые действия, как подбор терапии, увеличение дозировки препарата, как, впрочем, и изменение образа жизни, физической активности, питания должно происходить не так быстро, как это было в молодости. Еще раз напомню, что на сегодня все данные, которыми оперируют врачи и ученые, получены на условно «молодых пожилых» пациентах, а не людях старческого возраста.

Как правильно проводить определение артериального давления

— Тонометр может быть ручной, полуавтоматический или полностью автоматическим, но манжета должна располагаться только на плече;

— Тонометры на запястье не должны использоваться в силу гораздо меньшей их точности и большой вариабельности показателей. Такие тонометры подойдут «в дорогу» при ограниченности объема вашего багажа;

— Манжеты на плечо бывают разного размера, их можно подобрать по размеру вашего плеча (анатомическим плечом считается не место, где располагаются погоны, а там, где ваши бицепс и трицепс, т. е. от локтевого до плечевого сустава);

— Измерять давление более двух раз в день, а именно, утром и вечером, просто не стоит;

— Отдельные случаи по подбору терапии могут потребовать больше измерений, но это отдельный случай;

— Необходимо вести дневник давления;

— Давление важно измерять только после 5 минут спокойного сидения на стуле, при этом ваши ступни ног должны стоять ровно на полу;

— Никаких позиций нога на ногу, перекрещенных ног и измерение «на бегу» между двумя чашками кофе при измерении давления не должно быть.

Как выбрать сотовый телефон для человека с когнитивными нарушениями или синдромом деменции

— Это должен быть телефон с самыми большими кнопками и цифрами;

— Желательно, чтобы у кнопок была подсветка, лучше яркая;

— Лучше, чтобы телефон имел некоторую защиту от падений (хлипкие корпуса, что можно увидеть только при покупке, имеют больший шанс разбиться при падении с высоты стола);

— Зарядка лучше в виде подставки (такая подставка в отличие от простого шнура лучше организует человека с нарушениями памяти держать телефон заряженным и лучше обеспечивает сам процесс подключения аппарата к зарядке);

— У аппарата должен быть хорошо читаемый и неактивный экран, с большим значком уровня зарядки аппарата;

— Обязательна большая красная кнопка SOS, которая в «острых» случаях позволит вызвать помощь даже при отсутствии денег на номере;

— Важно, чтобы устройство имело простой интерфейс и минимум других функций кроме позвонить и принять звонок;

— Хороший звук у телефона обязателен. А для людей с нейросенсорной тугоухостью динамик должен иметь и повышенную громкость;

— Обратите внимание, что должен быть вибросигнал;

— Очень желательна кнопка фонарика и возможность повесить телефон на шнурок;

— Аппарат должен быть не толстым и не тонким, не большим и не маленьким, и удобным для ладони человека, которому делается покупка;

— Делайте нужные подарки своим родителям и бабушкам так, чтобы это было приятно и им. Это продлит им жизнь. Это важное условие покупки такого «бабушкофона». Все мои правила писались на ошибках;

— Лучше всего было бы телефон выдавать централизованно каждому ветерану, например, после 75 лет за счет государства, т. е. бесплатно и на всей территории страны. Причем с контролем падения и трекером движения. Это помогло бы искать потерявшихся ветеранов, когда они уходят по грибы и ягоды около дома.

Как людям «третьего возраста» не лишиться своих банковских сбережений от телефонных мошенников?

Тут правило только одно, если Вам позвонил на телефон любой представитель банка и даже назвал Вас по имени, сразу положите трубку и затем уже сами перезвоните в свой банк. Не вступайте ни в какие даже самые безобидные разговоры с позвонившими. Это очень важно, так как Вы можете лишиться своих сбережений! Если звонят Вашим родителям, то убедите их не разговаривать на любые темы о любых личных данных.

Советую себя вести таким же образом, если Вам позвонили и предложили бесплатное обследование. Запомните, это заранее подготовленные профессиональные мошенники. Бесплатно сейчас ничего не бывает от частных структур, поэтому они часто маскируются под некие государственные программы и службы.

Внимание! Потерялся старый человек. Люди, никогда не проходите мимо

— Если вы видите одинокого человека в возрасте, одиноко бредущего вдоль дороги или сидящего на улице, не проходите мимо! Остановитесь, так как этот человек может быть в серьезной беде;

— Если к этому человеку никто не подходит в течении нескольких минут, то очень вероятно, что у него нарушение памяти и поэтому он потерялся не только в пространстве, но и во времени;

— У таких людей может быть с собой записка с номером телефона или даже сам телефон, но он уже просто не может им воспользоваться;

— Позвоните на этот номер в записке и обязательно дождитесь, когда человеком приедут. Передайте человека только из рук в руки! Это важно, так как это спасет ему жизнь, особенно в зимнее время года;

— Не оставляйте потерявшегося человека одного на улице, даже в относительно теплое время года он может погибнуть, так как у таких людей очень низкие адаптационные и защитные функции;

— Если вы встретили потерявшегося человека, вызывайте одновременно и полицию, и скорую медицинскую помощь. Не звоните участковым и в отделение полиции. Только 112, 02 и 03. А так как все звонки в эти службы фиксируются, кроме того, потерявшегося человека будет легче найти родственникам или близким, если ваши обращения будут сделаны в разные службы;

— Если у вас самих потерялся родственник в возрасте, звоните на единый номер службы спасения 112 в любое время суток;

— Обратите внимание, что этот человек может уже несколько дней быть вне дома, медицинского или социального учреждения, поэтому у него могут быть признаки социальной запущенности. При оказании помощи данные признаки не должны играть никакой роли! Важно тут только то, что этот человек сейчас в беде;

— Учтите, что часто люди «теряются» в момент ухудшения их здоровья, психического или физического. Таким образом, родственники могут не знать об этом ухудшении. Для них этот человек просто потерялся;

— Если потерялся ваш родственник с нарушением памяти, как можно быстрее принимайте меры по поиску, обращайтесь в полицию или поисково-спасательные отряды, которые есть в каждом регионе, (например, известная всем «Лиза Алерт»);

— От потери памяти, как и внезапной потери самого человека, в нашей жизни никто не застрахован. Сегодня поможете вы, завтра помогут вашим близким или даже вам;

— Мир будущего будет более старым, чем он есть сегодня, поэтому помогая другим сегодня, вы, в первую очередь, помогаете себе. В первую очередь оставаться человеком в нашем непростом времени. И это касается всех нас без исключения.

О гипоксии в старости

— Гипоксия тканей организма — это один из облигатных (обязательных) механизмов старения, поэтому она максимально выражена в возрасте старости;

— Если вы чувствуете снижение толерантности к физической нагрузке, не удивляйтесь, это следствие гипоксии тканей — вам просто не хватает кислорода для образования нужных энергетических составляющих для вашего движения;

— В старости не хватает не только кислорода, но как не парадоксально, и углекислого газа;

— Углекислота — один из важнейших метаболитов вашего здоровья;

— Лучшая профилактика гипоксии и гипокапнии (недостатка углекислоты) это ваше движение;

— Не переедайте, это усиливает гипоксию тканей, особенно у малоподвижных людей в возрасте с избытком веса (таким образом, триада — старость, избыточный вес, гиподинамия, самые лучшие «друзья» тканевой гипоксии);

— Если у вас есть заболевания, особенно легких, который приводят к снижению уровня кислорода ниже нормы (96–98 сатурация по кислороду), пользуйтесь пульсоксиметром (это дешевый прибор, точность этих устройств вне зависимости от их уровня, приблизительно одинакова, я проверял от очень дешевых до самых дорогих);

— Если у вас есть хронические заболевания легких или сердечно-сосудистой системы, будьте осторожны с дальними перелетами, так как в салоне самолета понижают уровень кислорода, и он соответствует высоте около 2000 метров;

— Тоже самое и с высотными походами, и даже если у вас есть даже звание мастера спорта, то вы обязательно должны измерять возможности своего организма, который очень вероятно уже достиг того уровня гипоксии, который противопоказан высоте.

Советы о самостоятельном управлении сердечно-сосудистыми рисками и своим давлением в старости

Принципы самостоятельного управления сердечно-сосудистыми рисками в пожилом возрасте:

— Контроль за уровнем текущей физической активности;

— Ежедневный контроль артериального давления;

— Полный отказ от курения;

— Контроль своего веса, уровня гликемии и липидов;

— Сбалансированность питания антиатерогенной направленности с ограничением соли.

Принципы лечения артериальной гипертензии у людей старше 75–80 лет с синдромом старческой хрупкости (старческой дряхлости):

— Начинать лечение с систолического давления выше 160;

— Целевым давлением считаем 140–150;

— Начинать лечение с одного препарата (монотерапия имеет ряд преимуществ перед комбинированной);

— Начинаем всегда с низкой дозы;

— Медленно повышаем дозировку препарата;

— Мочегонные препараты с заявленной целью не являются препаратами выбора;

— Обращаем большее внимание на ортостатическую гипотонию (чаще это более опасное состояние, чем даже гипертензия).

Основное положение, которое определяет принципы лечения артериальной гипертензии у пациента старческого возраста:

— Это определение гериатра, имеет ли человек синдром старческой хрупкости;

— Если человек не имеет этого синдрома, то подход в основном такой же, как и в более молодой группе;

— Если данный синдром уже есть, то все подходы меняются.

Особенности диабета 2 типа в старости

— Диабет 2 типа — это одно из самых характерных заболеваний старости, так как оно тесно связано своими механизмами с процессами старения;

— Чем больше старых людей будет на планете, тем больше будет таких пациентов;

— Я бы его назвал бы диабетом старости, если бы он последнее время заметно не молодел;

— Тем не менее, это не меняет сущности — это болезнь старения и конструкционно заложенная проблема энергетического гомеостаза человека, так как она встроена в механизмы жизнеобеспечения;

— Чем выше возраст человека, тем больше вероятность не диагностированного диабета 2 типа;

— В старости чаще стертое начало и течение диабета 2 типа. Чаще отсутствуют специфические жалобы на сухость во рту, жажду и полиурию;

— Заболевание в этом возрасте чаще начинается на фоне уже коморбидного состояния и имеющихся сердечно-сосудистых проблем;

— Диабет 2 типа фактически нельзя отделить от прочей патологии старости, так как он сцеплен и с ними механизмами. Или же это один и тот же механизм — старение. Он ухудшает течение всех заболеваний позднего возраста от макро и микроангопатий до болезни Альцгеймера;

— Часто у старых людей с диабетом 2 типа нет тощаковой гипергликемии (натощак) и частая постпрандиальная изолированная гипергликемия;

— Это заболевание приближает и ускоряет развитие саркопении и старческой дряхлости;

— Коррекция уровня гликемии часто зависит от вопроса есть ли у пациента старческая дряхлость (хрупкость) или нет;

— После 75 лет уровень зависимости уровня гликемии и жизнеспособности пациента носит характер U кривой;

— Гипогликемия в старости даже более опасна, чем гипергликемия и уровень её опасности также снижается. Неосведомленность пациентов об опасности гипогликемии один из факторов риска для пациентов старческого возраста, особенно с синдромом старческой дряхлости;

— Именно гипогликемия у пациента с диабетом 2 типа может привести к нестабильности атеросклеротической бляшки.

Веселые лайфхаки молодым родственникам людей в возрасте

— Первый и важнейший совет — не мешайте им жить! И даже, если ваша бабушка хочет пойти со своими подружками на дискотеку, пусть идет. Может быть у неё только жизнь начинается. Заметьте, что это именно её жизнь;

— Если живете отдельно от своих бабушек и дедушек, старайтесь общаться в режиме постоянной или даже ежедневной связи! Не делайте их жизнь тревожной, чтобы они беспокоились о вас. Это важно, даже, если они ворчат по телефону. Научите их пользоваться гаджетами и мессенджерами, это позволит всегда быть на связи. А также позволит экономить на связи, что они также любят. Не забудьте, они всю жизнь экономили;

— Давайте им возможность высказываться! Учитесь не перебивать своего родственника после первой минуты разговора. Запомните, в их возрасте время течет по другому, и им нужно его больше, чем его нужно вам. Кроме того, они не готовы говорить короткими и рубленными фразами современного суржика;

— Поддерживайте добрым словом настрой у своих стариков на активную и здоровую жизнь! Не создавайте такую мотивацию страхами и запугиванием, так как наше старшее поколение после всего прожитого и пережитого ими, уже вряд ли чего-то вообще боится. Лучше подарите гаджет, абонемент в фитнесс-зал или путевку на озеро Хевиз в Венгрии;

— Не используйте удобную фразу «ну, что ты мама вообще хочешь, у тебя же возраст», так как эту фразу вы рассматриваете с полностью противоположных точек. Это же касается и молодых коллег врачей. Коллеги, забудьте эту фразу, над ней смеется всё население нашей страны после 60 лет;

— Присматривайте за памятью вашего родственника, даже если он на неё и не жалуется. Рано замеченные нарушения с памятью помогут врачам поддержать память ваших родственников. А вам позволят поддержать качество их и вашей жизни;

— Понятие «человек в возрасте» становится уже сегодня совсем другим, меняется само его содержание. Поздравляю, сегодня вы в начале своего пути в ваш новый мир, который будет более старым, чем наш сегодня! И это будет совсем другой мир.

Заключение

Уважаемый читатель!

Теперь я могу сказать, что эта книга была задумана как «проект для друзей». Это мой подарок Вам. И это не про книгу, это про возможность жить дольше уже сегодня.

Если Вы просто держите эту книгу в руках, то Вы уже проживете на несколько лет дольше. Если же Вы последуете ряду советов, то дополнительные годы к жизни будут наполнены большей функциональностью, активностью и независимостью. А ведь время здоровой жизни — это самое ценное, что у нас есть.

Итак, живите вне возраста! Живите долго.

Content

Хочу жить дольше!
Записки геронтолога
Валерий Михайлович Новоселов

От автора

Часть I О старении с улыбкой

С улыбкой о старении и старости

С любовью о ««pubmed», науч-попе и даже геронтологии

О хакинге

О врачах, пациентах и рекомендациях по «антистарению»

Про рекорд продолжительности жизни на планете от французского демографа

Про вредную привычку под названием жизнь и вредные советы по этому поводу

Дорожные заметки, о Родине, чиновниках и об истории

Веселюсь

Часть II Эссе о старении и жизни

Человек и его время

На троих

Любовь ко всем — это точно не любовь

Может ли гений быть идиотом?

Русская сказка на ночь «Не робей и не зевай» о французском демографе и бабе Яге

Пасьянс мессира на рекордсменов долголетия

Утренний звонок

Что же такое «старение»?

Биохакеры и наблюдатель

Может ли человек преодолеть старение своей души?

Подходите, аттракцион неслыханной щедрости

Он и голос

Отдыхающий и Ангел

Военный пенсионер и старый доктор обсуждают план захвата мира

Что же такое цигун?

Разговор Здоровья и Болезни, подслушанный автором

Кто же из докторов скрывается за образом доктора Филиппа Филипповича Преображенского?

Война закончилась

Притча о деде Репке (геронтологическая сказка)

Что же это такое это самое клиническое мышление?

Спор о комсомольском билете или, Боже, храни Америку

А сколько живут сами учёные геронтологи? Памяти В. Е. Чернилевского посвящается

Часть III Лайфахи «живите дольше» для людей в возрасте

Почему же наши люди живут так недолго?

Если вы заинтересовались своим старением в свои сорок пять лет

Мои лайфхаки, если вам исполнилось 60

Лайфхаки людям старше 75 лет

Добрые намеки как остаться активным и забыть про изучение своего старения

Лайфхаки об очень вредных привычках для здоровья людей в возрасте

Скромные советы по принципам питания в возрасте старости

Шесть факторов риска избыточного потребления лекарств у людей в возрасте

Советы по замедлению когнитивного снижения или как замедлить старение мозга

Чем отличается когнитивное снижение от деменции

Принципы патогенетического влияния на деменцию у людей в возрасте

О препаратах для лечения болезни Альцгеймера (не является основанием для самолечения)

Факторы риска и факторы, ускоряющие течение старческой дряхлости

Как выяснить, есть ли у человека повышенный риск падений?

Виды падений в старости

Лайфхаки о профилактике падений в старости

Советы как не упасть на улице

Несколько советов людям в возрасте по сохранению качества жизни с помощью физической нагрузки

Об эндопротезировании бедра у людей старших возрастов

Список групп препаратов и их сочетаний, повышающих риск падений

Как не терять мышцы в старости и остановить одряхление

О велонагрузке в возрасте

Если вы достигли возраста 70 лет, то мои советы по питанию

Лайфхаки про сон для людей в возрасте

Советы по ограничению потребления алкоголя после 65 лет

Гериатр о принципах менопаузальной гормональной терапии (МГТ)

Причины, негативно влияющие на половую жизнь женщин в менопаузе

При назначении препаратов тестостерона мужчинам старших возрастных групп

Основные противопоказания для применения препаратов тестостерона у пациентов в возрасте

Худеть или не худеть в старости?

Стратегические принципы назначения и приема лекарств для людей старше 75 лет

Как правильно проводить определение артериального давления

Как выбрать сотовый телефон для человека с когнитивными нарушениями или синдромом деменции

Как людям «третьего возраста» не лишиться своих банковских сбережений от телефонных мошенников?

Внимание! Потерялся старый человек. Люди, никогда не проходите мимо

О гипоксии в старости

Советы о самостоятельном управлении сердечно-сосудистыми рисками и своим давлением в старости

Особенности диабета 2 типа в старости

Веселые лайфхаки молодым родственникам людей в возрасте

Заключение