Татьяна Дзуцева

Я хочу, чтобы меня любили

© Дзуцева Татьяна

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2018

* * *

Благодарности:

Татьяна, вы обладаете удивительным даром объяснять важные вещи без пафоса, дидактики и так, что откликается все существо. Вы помогаете так вовремя и так правильно – так, как надо именно мне.

Наталья.

Танечка, для меня Ваши статьи, как глоток свежего воздуха! У Вас природный дар четко формулировать свои мысли и доносить их до своих читательниц.

Татьяна

Татьяна, очень хочу поблагодарить Вас за вашу работу. В поисках «исцеления» я использовала несколько разных методик и практик, но ваши статьи подействовали, как глоток «живой воды»! У меня ощущение, что я просыпаюсь и наконец-то начинаю жить осознанно!

Елена.

Татьяна, огромное спасибо за те советы, которыми вы с нами так щедро делитесь! Пожалуй, это даже не советы… То, что вы пишите, больше похоже на беседу с близкой подругой, и это вдвойне волшебное ощущение, потому что мы с вами не знакомы. Да, сейчас много источников, делающих упор на развитие женственности, но именно на вашем сайте я встретила идеи, которые пропитаны гармонией, лишены фанатизма и полны внутреннего света.

Татьяна.

Больше всего мне понравилось, Таня, что вы не играете. Вы – такая, какая есть, очень прямая, открытая, и не стараетесь быть приторно-сладкой. Необычный ракурс и глубина статей, понимание, как все связано в жизни и в отношениях, обожаю ваши статьи! Спасибо огромное!

Анна

Полтора года назад, найдя Ваш сайт, начала стараться жить по-женски. И чудо случилось. Я вышла из разрушительных отношений и выхожу замуж за чудесного, доброго и умного человека. Спасибо Вам! Конечно, силы я приложила сама, – но именно Ваши статьи послужили тем самым толчком.

Катя

Спасибо, Татьяна! За 10 лет много литературы психологической и эзотерической осилила. Была на разных сайтах, тренингах… Но у Вас такая универсальная женская подача, легкость в тексте. Чувствуется прожитый опыт, и что все пропущено через себя. А также, это первый сайт, на котором я чувствую истинное намерение помочь другим женщинам.

Людмила

Татьяна, только сегодня познакомилась с Вашими статями, и хочу сказать, что вы так душевно пишете! Это не набор типичных фраз и предложений, как это обычно бывает на женских сайтах, а будто разговор с самим собой, разговор с очень близким человеком. Каждое слово бьет точно в цель, по крайней мере, Вы помогаете мне понять те вещи, над пониманием которых я работаю уже не первый год.

Бикена

Спасибо Татьяна! Среди засилья уныло-серого casual и стервозно-глянцевого гламура ваши статьи – как глоток живой воды. Как в сказке про смерть Кощея Бессмертного – Василиса из каменной потихоньку становится живой женщиной.

Анна

Татьяна, у вас получается про любое написать так, что в душу западает.

Айгерим

Татьяна! Спасибо Вам огромное за ваши статьи!!! Вы доносите смысл так просто, так доступно и, самое главное, так воодушевляюще, что с первого же дня начинаешь им следовать и меняться на глазах!

Инна

Недавно узнала о Вас, зашла на сайт и «подсела» – сейчас каждое утро что-то читаю из ваших материалов. Присоединяюсь ко всем восторженным отзывам, которые пишут читатели! Вы очень элегантно доносите всю информацию: структурировано, доходчиво, тактично и эстетично.

Елена

Предисловие

Однажды теплым солнечным утром я наблюдала такую картину: молодая пара, высокие, стройные, хорошо одеты, мужчина везет коляску, рядом еще один ребенок – девочка в розовых штанишках на самокате, женщина ведет на шлейке шпица, который забавно обнюхивает все вокруг.

Идиллическая картина. МЕЧТА! Выходной, тепло, семья, дети, собака…

Я подхожу ближе и слышу бурчание и недовольство женщины, она что-то высказывает мужчине и делает это менторским тоном. В голосе – сильное раздражение. Явно критикует.

Мужчина уткнулся в телефон и чувствует себя крайне неуютно. Я подумала, что этот мужчина ведь любил эту женщину, да и сейчас любит – двое детей не рождаются без любви. Женщина хорошо одета, дорогая коляска. Наверное, мужчина зарабатывает. Да и вся картина говорит о благополучии, о какой-то здоровой атмосфере в семье.

Но вот женщина очень сильно погрузилась в материнство, настолько, что, судя по всему, перепутала мужа с детьми.

И я подумала – сколько он выдержит? Как долго в такой удушающей атмосфере будет жить его любовь к ней? Вы и сами наверняка догадываетесь, что если она не изменится, то идиллическая картинка разрушится.

Как часто мы, женщины, убеждены, что от нас требуется только встретить «правильного» мужчину? А вот все остальное должен делать он: холить, лелеять, на руках носить и, конечно же, любить. Разве я не заслуживаю просто любви? – рассуждает женщина.

А мужская любовь – это не безусловное чувство, которое, однажды зародившись, продолжается всю жизнь. Правда заключается в том, что именно женщина вдохновляет мужчину на любовные отношения, именно женщина подкладывает дрова в огонь чувств, который не должен затухать долгие и долгие годы.

И главный секрет – не ждать любви, а быть той, которую невозможно не любить. Быть любимой женщиной.

Эта книга именно об этом: как быть любимой женщиной. Вам предстоит очень многое открыть и понять, прежде всего о себе, о своей женской жизни.

Что бы ни делала женщина, какой бы образованной, интеллектуальной и эффективной она ни была, сколько бы денег ни заработала и сколько бы детей ни родила, ее природа остается неизменной. Счастье заключено в любви, поэтому без любви все остальное теряет смысл. Любовь – это основа для жизни любой женщины. Это ее суть.

И свою задачу я вижу в том, чтобы поделиться с вами знаниями, которые действительно работают. Чтобы вы, мои дорогие читательницы, смогли найти в этой книге то, что необходимо вам именно сейчас.

Итак, что нужно делать, чтобы стать любимой женщиной и оставаться ей на долгие годы?

Начнем…

Глава 1

Любимая женщина – красивая

Многие женщины считают, что быть красивой – это на их усмотрение: сегодня хочу, завтра не очень хочу. Это ошибочное мнение. Именно женщину природа наделила красотой. И наша с вами задача, образно говоря, нести эту красоту в мир.

Ведь так задумано природой: цветы должны цвести, радовать глаз и источать тонкие ароматы, птицы должны петь, солнце светить. А женщина должна нравиться себе, наслаждаться собой и быть красивой.

Когда мы только начинаем встречаться с мужчиной, мы всегда уделяем много внимания своей внешности, своей красоте, а потом нередко забываем о себе, ходим в одних джинсах годами и считаем, что и так сойдет. Даже самая красивая и роскошная роза зачахнет, если за ней не ухаживать. А для мужчины женщина – это всегда прекрасная роза. Поэтому мужчина выбирает женщину глазами и продолжает любить тоже глазами.

Быть красивой, ухаживать и следить за собой – это не желание, а скорее женская обязанность, такая же, как и у мужчины – быть ответственным и сильным. И если женщина не занимается своей красотой, отказывается от нее, ее просто перестают воспринимать как женщину и начинают воспринимать как функциональную единицу: поработай, подмети, за продуктами сходи. А женщина – не функциональная единица, а прекрасный цветок, который должен цвести и радовать глаз.

Ценнее ли внутренний мир внешней красоты?

Огромное число женщин считают, что внутренний мир ценнее внешней красоты. К внешности многие относятся как-то свысока, что это не важно и не значительно и что примитивно думать о внешней красоте.

На сегодняшний день я категорически не согласна с тем, что внутренний мир ценнее, хотя раньше считала иначе, и когда мужчина делал комплимент моей внешности, я сразу думала, что со мной что-то не так, что меня рассматривают не серьезно. Мне казалось, что это плохо, если меня ценят за красоту, хотелось выделиться как-то еще.

Но ведь когда мы смотрим на цветы, нам достаточно только красоты!

Женщина и внешняя красота – понятия нераздельные, так же, как мужчина и внешняя сила. Нам ведь важно, чтобы мужчина был сильным не только духовно.

Некоторые женщины обижаются на мужчин, когда те выделяют внешнюю красоту. Женщины считают, что в первую очередь их должны ценить за внутренний мир.

Возможно, я открою вам секрет, но любому мужчине, даже самому интеллектуальному, важно, чтобы его женщина была красивой. Ему важно видеть такую женщину рядом с собой, и чтобы другие мужчины даже немного ему завидовали.

Помните фильм «Служебный роман»? Почему-то никто из мужчин не замечал внутренней мир Людмилы Прокофьевны, пока та не переоделась и не надела красивое платье.

И если в 20–25 лет легко быть красивой, то после 35 так же легко себя и запустить, махнуть на внешность рукой и сосредоточиться исключительно на «внутреннем мире»!

И если вы все еще думаете, что ваш внутренний мир важнее внешности, то это должно стать сигналом – в жизни что-то идет не так.

Как красота может изменить вашу жизнь?

Внешний вид женщины напрямую связан с тем, что происходит у нее внутри. Внешняя красота (не внешние данные) – это всегда сообщение о том, как женщина относится к себе, к жизни, к людям.

Начинаешь относиться к себе, к своей внешности с вниманием и почтением, и вся жизнь меняется.

Главное, вы начинаете осознанно жить! Появляется любовь к повседневной жизни!

Мы любим праздники, события, готовимся к ним, а повседневность для нас серая и унылая, а должна быть красивая!

Красота исцеляет. Эмоции успокаиваются, физическое тело расслабляется. У нас появляется более радостное и позитивное восприятие себя и жизни.

Отношения с окружающими выстраиваются проще. Ваш мужчина гордится вами.

Как стать красивой?

Ищите свое.

Без знания себя не обойтись! Нужно воспитывать свой вкус.

Чаще всего мы не слушаем себя, смотрим по сторонам и копируем других.

Например, раньше мне нравились астеничные фигуры, и я выбирала для себя одежду, которая идет таким женщинам, несмотря на то, что такой стиль мне не подходил. Выбор одежды превращался в мучение, и в итоге я шла в книжный – заниматься «внутренним миром».

И только когда я приняла особенности своей фигуры, все стало налаживаться, я начала находить свое, а не чужое.

Обязательно нормализуйте свой сон. Усталая женщина не может быть красива. Усталую женщину выдают глаза: они становятся нездоровыми, красными, опухшими, слезливыми. А должны сиять.

Женская красота также подразумевает дополнительные заботы о своем внешнем виде: нижнее белье, колготки (чулки), украшения, обувь соответствующая.

Конечно, можно надеть свитер и джинсы и ни о чем об этом не думать. Но тогда женщина лишает себя внутреннего преображения. А именно оно и притягивает противоположный пол.

Также нужно помнить про макияж,

Если вы не владеете техникой макияжа, возможно, нужно научиться. Правильно подобранная косметика может заметно подчеркнуть ваши природные данные.

Волосы, а особенно длинные волосы – это особое украшение женщины.

А когда сделаешь маникюр, то чувствуешь себя совсем иначе.

И всегда помните, что наше женское настроение напрямую зависит от того, как мы выглядим, во что одеваемся, какими вещами себя окружаем.

Почему мы боимся быть красивыми?

Как быть красивой, хочет знать каждая женщина, но не каждая готова красивой стать.

Иногда мы намеренно запускаем свое тело и не ухаживаем за ним, потому что красивое тело притягивает внимание, а мы оказываемся к этому не готовы.

Вот такое письмо я получила:

«Я начала наблюдать и поняла, что не мужчины виноваты в моих проблемах, а то, что я сама так закрылась, что докопаться до меня настоящей практически невозможно! Вот, например, иду по улице и чувствую взгляд мужчины. Моя первая реакция: Наверное, это не мне! Получается, что я просто боюсь близкого контакта с мужчиной, и теперь понятно, для чего мое тело держит эту оборону в виде лишних килограммов».

Смотрите, что получается – с одной стороны, иметь лишние килограммы некрасиво, неэстетично, на фотографиях мы получаемся плохо, никто не делает комплиментов.

А с другой, тело с лишними килограммами защищает нас от ненужных эмоций, мы становимся неприметны и незаметны для мужчин, да и вообще для жизни – никуда не ходим, сидим дома и чувствуем себя в безопасности.

Таким образом, недостатки полной фигуры связаны с эстетикой и возможным неодобрением окружающих, а вот преимущества – с безопасностью. И значит, преимущества весомее и серьезнее.

Страх настолько силен, что мы невольно становимся непривлекательными, чтобы избегать лишнего внимания. При этом мы все равно ищем ответ на вопрос «Как быть красивой?».

Не осознавая своих страхов, мы страдаем, потому что, с одной стороны, мы говорим «Хочу быть красивой и счастливой!», но, по факту, и тело некрасивое и внимания мужского нет.

Красивая женщина не боится жить, не боится нести все риски, которые есть в жизни: привлекать мужчин, вступать в отношения, иметь все переживания, которые есть в отношениях, быть на виду, быть заметной, быть в некоторой «небезопасности».

Теперь понимаете, почему бороться с телом бессмысленно? Оно такое, какое и нужно нам, чтобы удовлетворять наши потребности.

Поэтому перед тем, как начать себя переделывать и насиловать различными диетами, важно осознать причины: почему вам выгодно иметь такое тело. И начать эти причины принимать. Например, свой страх быть привлекательной для мужчин. Замечайте его, осознавайте без осуждения и недовольства собой. И ситуация начнет меняться.

Не секрет, что любая женщина хочет выглядеть лучше, так или иначе мы все время стремимся себя улучшить, сделать красивее. Искать возможность быть красивой – это нормально.

Но это желание должно исходить из принятия и понимания, почему ваше тело сегодня такое. В основе любых изменений должна быть любовь и забота о себе, а не борьба с собой.

Если же вы не понимаете, почему у вас лишние килограммы или прыщи на лице, но пытаетесь себя изменить, то такие действия могут быть просто разрушительны. Потому что в этот момент вы отвергаете то, что есть, не соглашаетесь с этим. А данная ситуация должна заставить вас задуматься: о чем ваше тело хочет сказать?

И лишь после того, как вы приняли свое тело, можно начинать его правильно питать и заботиться о нем.

Когда мы начинаем уважительно и с заботой относится к своему телу, оно отвечает мгновенно – становится красивым. И вы начинаете испытывать не только любовь к себе, но и восторг от себя. И естественным образом получаете восхищенные взгляды и много-много комплиментов!

Боятся ли мужчины расивых женщин?

Существует расхожее мнение, что мужчины боятся красивых женщин. И если у красивой женщины не складываются отношения с противоположным полом, то, возможно, она просто «слишком красивая».

Это очень опасное убеждение, так как в данном случае женщина видит причину своих несчастий вовне, а не в себе. Она как бы себе говорит: «Мужчины слабые и поэтому боятся красивых женщин. Я – хорошая, плохие – они».

Время идет, а ничего не меняется. Так в чем же дело? Неужели мужчины и вправду боятся женской красоты?

Правда заключается в том, что если вы красивы и вас, как вам кажется, боятся мужчины, то вы сами боитесь мужчин и не умеете строить с ними отношения. Это значит, что вы ставите невидимую защиту: внешняя холодность, закрытость, горделивость. Весь ваш внешний вид говорит, что подходить к вам нельзя. Вы как бы сами закрываете к себе дорогу.

При этом женщина втайне ждет, что мужчина не испугается таких преград, «расколдует» ее и растопит ее сердце. Но мужчины почему-то не спешат этого делать.

У некоторых из нас при встрече с мужчинами появляются скованность и напряжение.

«С теми, которые не нравятся, все проще – я естественна. Но как быть естественной с теми, кто нравится? И что это за скованность и напряжение?»

Скованность возникает тогда, когда мы боимся быть собой, хотим понравиться и хотим быть правильной и идеальной. Не принимаем себя.

Мужчина не боится красоты, он боится заносчивости, надменности, эгоизма. Ведь все это не позволяет строить настоящие и гармоничные отношения. А напряжение никто не любит.

Когда женщина не осознает себя, своей ценности, когда не имеет контакта со своей женской силой, единственное, что у нее есть, как ей кажется, это красота. И она пытается ее «продать подороже». И всех мужчин она рассматривает сквозь эту призму, она не готова к близким искренним отношениям, и часто вступает в товарно-денежные. Мужчину это может пугать. Ведь все ищут настоящих чувств.

Часто красивые женщины живут по формуле: «Ты мне должен за мою красоту». Мужчины этого не любят. Ведь отношения – это взаимный обмен: оба дают, оба берут. А когда брать намерен только один – это никому не понравится.

Красота – это дар, и она никого не может пугать. Но чтобы ваша красота притягивала, а не отталкивала, нужно провести внутреннюю работу: убрать все ложные убеждения и верования, позволить себе иметь недостатки, открываться, больше улыбаться, благодарить и уметь принимать комплименты.

Забота о теле. Почему важно заботиться о теле?

Начну с письма:

«Как начать заботиться о своем теле, чтобы это не было бременем, а стало приятным процессом?»

Очень важно, какие отношения вы создали со своим телом. По сути, эти взаимоотношения определяют вашу жизнь и ощущения от нее.

Женское тело должно быть любимо, через него мы чувствуем жизнь! Тело дает нам возможность быть чувственными и чувствительными, а значит, счастливыми! Оно не должно быть запущено.

Почему для некоторых забота о своем теле обременительна?

Если смотреть поверхностно, то ответ очевиден – нет денег, нет времени. Но так ли это? Если заглянуть глубже, то обнаруживается масса причин пренебрежительного отношения к своему телу.

– Нет опыта, присутствует некоторая незрелость, инфантильность: мы привыкли, что о нас заботятся родители, а сами не умеем.

– Видим в этом занятии проявление эгоизма. Ведь это время придется отнять у близких, у семьи, у ребенка. На это иногда приходится тратить деньги. Заботиться о других легче, чем о себе.

– Чувство вины. Некоторые привыкли жертвовать своей жизнью во благо чего-то или кого-то. Им очень непросто начать следовать своим интересам. Чувство вины губит на корню желание доставить себе удовольствие или потратить на себя время.

– Внутри появляется сопротивление: «Я этого не заслуживаю. Я не имею права доставлять себе удовольствие. Я не заслуживаю никаких трат на себя».

Когда мы пытаемся что-то делать, не осознавая эти моменты, то забота о теле становиться просто мучительной и невозможной.

– Часто забота о теле ассоциируется с потерей времени, с ленью. Не все могут себе позволить расслабиться, полежать в ванной. Им проще потратить это время на что-то «стоящее».

Так много дел, так много размышлений, что на собственное тело нет времени, нет сил, нет энергии.

– Все это как-то чересчур! Жизнь тяжела и трудна. Слишком ласково, слишком нежно, а нужно оставаться жесткой и держать оборону, нельзя обмякать. Все эти прикосновения к собственному телу кажутся болезненным и нарушают привычную жизнь, так как поднимают много старых непрожитых эмоций.

– Забота о теле теряет смысл, когда женщина не чувствует собственной значимости и ценности.

– Некоторые намеренно запускают свое тело и не ухаживают за ним, потому что красивое тело привлекает внимание, притягивает взоры, а они к этому не готовы.

И вообще, как можно заботиться о том, что не любите? Когда вы считаете свое тело некрасивым, лучше о нем забыть и не вспоминать. А еще можно усугубить ситуацию плохим питанием, вредными привычками и перенапряжением.

Сегодня многие уверенно заявляют, что заботятся о своем теле: фитнес, спортзал, йога, танцы, бассейн, диеты, вегетарианство, массаж, косметические процедуры.

Но почему нервное напряжение, срывы, стрессы только усиливаются и нарастают?

«Гонять» свое тело, истязать и делать с ним то, что делают другие или что делать модно – это еще не забота. Мы рационально «следим за собой», волевым усилием заставляем себя делать то, в чем наше тело совсем не нуждается.

А что же такое забота о теле?

Забота о теле – это постоянный близкий контакт с телом, бережное и доброжелательное отношение, умение понимать и слушать его желания: когда тело хочет есть, когда хочет пить, когда хочет расслабиться и отдохнуть, почему заболевает и что хочет этим сказать.

Внимание к телу доставляет нам радость и снимает напряжение, а забота о нем позволяет чувствовать себя красивой и счастливой.

Почему мы не должны пренебрегать своим телом и забывать о нем?

• Наша жизнь заключена в теле. Мы живем в нем. И уже поэтому оно заслуживает внимания и уважения.

• Мы можем чувствовать вкус, слышать запахи и звуки, видеть форму, осязать.

• Все эмоции, чувства мы также испытываем в теле.

• При помощи тела (позы, мимика) мы выражаем свое отношение – расположение, привязанность, отчуждение.

• Получаем удовольствие от таких занятий как танцы, пение, плавание и т. д.

• Только через тело мы постигаем наслаждение. Вся полнота ощущений, радости и счастья заключена в нашем теле.

Забота о теле – основа не только нашего физического здоровья, но и эмоционального состояния.

Ухаживать за телом нужно как за любимым цветком: засохшие листья подрезать, новые нежно протереть, поставить на свет, вовремя убрать от активного солнца, вовремя полить и подпитать.

Забота о теле не должна быть обременительной, она должна быть радостной.

Не будьте к себе требовательны в области красоты, фигуры, питания. Пусть этот процесс будет простым и любимым, а не сложным и изматывающим. Не давите на себя и ничего от себя не требуйте, любое требование на подсознательном уровне порождает сопротивление.

Забота о теле не должна быть просто заученной последовательностью действий: умыться, почистить зубы, нанести крем. Осознавайте то, что делаете даже на автомате. Замедляйте движения: одеваясь, умываясь, обращайте внимание на то, как отвечает тело, что чувствует ваше лицо, когда вы накладываете крем.

Обязательно позволяйте себе удовольствия и отводите на них время. Например, чашка травяного чая с медом – медленно вкушайте, смакуйте и наслаждайтесь своими ощущениями.

Вначале просто отмечайте свои чувства, в том числе и неприятные: зарождающееся чувство вины, что вы «занимаетесь ерундой», тревогу, напряжение, а может быть, и невозможность получить удовольствие, сосредоточиться на нем.

Все телесные занятия: йога, фитнес, массаж, баня, бассейн, танцы – должны быть осознанны и направлены на познание и знакомство со своим телом.

Некоторым из нас очень трудно общаться со своим телом, уделять ему внимание, касаться его, поэтому хвалите себя почаще за любые, даже маленькие шаги навстречу к себе.

Каждая клеточка нашего тела живая и сознательная и заслуживает внимания и бережного отношения.

Как с помощью одежды выразить себя

Раньше с помощью одежды я пыталась привлечь внимание окружающих и получить одобрение – порцию комплиментов в подтверждение своей красоты и стиля. Одевалась для других.

Сейчас отношение к одежде изменилось. Для меня это неотъемлемая и большая часть жизни, которая помогает выражать себя, свое настроение, иногда его корректировать, обозначать свои границы, а также радовать себя и делать жизнь полнее и красивее. И что немаловажно, одежда помогает понять себя.

Ведь, чтобы одеться красиво и со вкусом, нужно узнать себя, а для этого – взглянуть на себя честно, понять свои сильные и слабые стороны. Сильные подчеркнуть, а слабые замаскировать. Что лучше подходит именно моему природному цветотипу? А также кем я являюсь? Кем хочу быть? Какую информацию о себе несу в мир?

Мы часто говорим об индивидуальности, о самоценности, и одежда помогает нам выразить свою уникальность.

Я не очень люблю яркие наряды, яркие ткани. Для меня важна сдержанность в одежде.

Мне иногда пишут, что мне не хватает ярких цветов. Но яркие цвета – это не я. У меня и так яркая внешность, поэтому выбираю гамму более сдержанную, изящную и благородную. Все яркие наряды я оставляю для пляжного отдыха. Море, солнце – вот там это уместно.

Для города выбираю спокойные и сдержанные, но не менее красивые цвета.

Сегодня я научилась чувствовать свое, то, что идет мне, и без сожаления откладываю красивый, но неподходящий мне, моему цветотипу и фигуре наряд.

Но так было не всегда. Когда-то я копировала других, выбирала то, что хорошо сидит на другой женщине, и разочаровывалась, так как чувствовала, что мне это не совсем подходит. Я не знала себя и своих особенностей. И все время хотела быть кем-то другим.

Очень важен объективный взгляд на свою фигуру. Если у вас большая грудь, то вам не подойдет одежда, которая прекрасно сидит на женщине с миниатюрной грудью. Как бы мне не нравились платья «бэби-долл», к сожалению, они мне не подходят. И как бы вам ни хотелось это надеть, придется отложить и выбрать свое.

Стиль – это когда одежда отражает вашу суть. И чтобы стать стильной, нужно познакомиться с собой. Почувствовать свою индивидуальность, свою суть. Важно найти свои фасоны, в которых вам будет удобно, и которые подчеркнут вашу уникальность.

Также я полностью отказалась от курток и пуховиков. И считаю это своей большой победой. Сразу оговорюсь (чтобы снять бессмысленные возражения), что на лыжах я в пальто не катаюсь, и в зале занимаюсь в спортивной одежде.

И если вы сделаете выбор в пользу женственной одежды, вы совершите большой прорыв. И на фоне большинства женщин, которые одеваются сегодня так, как будто сейчас поедут на лыжах кататься или пойдут работать на стройку, будете очень выигрышно смотреться.

Почему это будет вашим прорывом?

– Когда мы носим спортивные куртки и штаны, исчезают украшения, броши, чулки, красивые колготки, платки, шарфы, палантины.

– Мы впадаем в спячку и живем «на автомате». Ведь на то, чтобы утром надеть джинсы с курткой, требуется несколько минут, и можно вообще не включаться в жизнь. А вот одеться красиво «на автомате» не получится.

– Для красивого образа понадобятся уложенные волосы, ухоженные руки, красивая обувь, украшения и хорошее настроение.

– А еще нужна будет осознанность, включенность в жизнь, неторопливость и внимание к себе.

– Когда мы носим только куртки, пуховики, штаны, мы настолько сживаемся с этим образом, что меняется походка и привычки. И эта одежда становится нашим образом жизни.

– Когда женщина привыкает носить подобные вещи, ей сложно носить что-то другое: в платье она чувствует себя неуверенно, незащищенно, ходить на каблуках не умеет, точнее, ей это не нравится, кажется чем-то инородным.

Дело в том, что до 35 лет женщину в такой одежде выручает молодость.

Многие считают, что главное то, что идет изнутри, а не то, как женщина одета. Так вот – то, что идет изнутри, часто не ваше достижение, а тот запас женственности, который дан природой каждой женщине.

Но после 35 лет, к сожалению, изнутри мало что уже идет (если ничего не делать), и эта «спецодежда» очень упрощает, принижает образ, делает женщину непривлекательной.

Посмотрите по сторонам, как сегодня одеты женщины. 95 % одеты именно так: не поймешь, то ли женщины, то ли мужчины, особенно после 40 лет. И каких-то особых деталей, которые делают образ красивым и запоминающимся, вы не найдете.

Откажитесь от стиля «унисекс». Сделайте выбор в пользу изящества, чувственности, кокетливости, легкости, изысканности и благородства.

И будьте смелее, не идите за общепринятыми стереотипами, доверьтесь своим ощущениям, слушайте себя. Это тоже любовь к себе.

А вы любите украшения?

Женщина и украшения – понятия нераздельные.

Красота и стремление себя украшать занимает большое место в жизни любой женщины и усиливает женскую энергетику.

По тому, какие украшения женщина выбирает, очень многое можно сказать о ней. Любит ли она себя, любит ли жизнь, чем ее жизнь наполнена, получает ли удовольствие от жизни, какие отношения у нее с мужчинами и с окружающими. А также – о ее вкусе и, конечно, о благополучии.

Было в моей жизни время, когда я осталась без украшений. Тогда я планомерно отказывалась от всего женского. Это мешало быть эффективной и успешной, отвлекало от «главного».

Если у женщины нет украшений или она их не носит, у нее есть проблемы с женственностью, с ощущением себя как женщины.

Почему женщина не носит украшения?

Носить украшения становится неудобно, не хочется тратить время, отвлекаться, заморачиваться. Украшение нельзя нацепить, как попавшиеся под руку джинсы утром, и побежать Нужно выбрать соответствующее платью, обуви, да и настроению тоже. Украшения требуют включенности в жизнь, осознанности, неторопливости, внимания к себе.

Чтобы носить их, нужно иметь особый настрой и особые отношения с самой собой. Нужно любить себя, чтобы украшать! И украшать со вкусом и тактом.

Если нет украшений, то это может говорить о боязни обратить на себя внимание, о страхе вызвать интерес у мужчин. Женщина не чувствует своей привлекательности, не видит своих достоинств, поэтому украшения, скорее, напомнят ей о проблемах, поэтому без них спокойнее.

Женщина забыла о том, что она женщина. Она хочет быть «личностью», «человеком». И хочет, чтобы ее ценили не за внешность и красоту, а за другие качества, например, за ум и богатый внутренний мир. И у меня был такой период в жизни. Он был не самый радостный и счастливый.

Также это может говорить о том, что женщина очень серьезно относится к жизни и к себе, сухо, по-деловому, неэмоционально.

Она не умеет радоваться жизни.

Или женщина разочарована, чувствует себя одинокой, обманутой. Выйти из этого состояния также могут помочь украшения.

Когда я решила «завести роман» с украшениями, я совсем не знала с чего начать. Зашла в ювелирный магазин и поняла, что золото не вызывает у меня внутреннего отклика. Зато мое внимание привлекли камни. Мне нравятся большие кольца, подвески, браслеты.

Как подбирать украшения?

Мера должна быть во всем, а в украшениях тем более.

Они должны гармонировать с выбранной одеждой, повторять ваш стиль.

Украшения, как и одежда, делятся на дневные и вечерние. Поэтому днем – одни, вечером – другие. Днем можно носить классические неброские украшения с цветными камнями, а бриллианты и все сверкающее оставьте на вечер.

Если вы надеваете яркое и броское украшение, то оно должно быть единственным.

Если вы любите камни, то надевать несколько колец с разными камнями не стоит, так же, как сочетать золото и серебро.

Помните, большое количество золота добавляет возраст, поэтому молодым девушкам особенно внимательно нужно подходить к выбору украшений.

Не отвергайте бижутерию. Сегодня есть много авторских работ, которые не уступают и ювелирным драгоценностям. В таких изделиях используется натуральный шелк, драгоценные и полудрагоценные камни, кристаллы, японский и чешский бисер, ювелирное стекло.

И помните: украшения делают женщину женщиной, создают особое настроение. Надев красивые украшения, ты уже не хочешь мелочиться, хамить, грубить, хандрить. Меняется энергетика. Ты, как будто выпрямляешься и думаешь: А жизнь уж и не так плоха! Улыбаешься. Чувствуешь себя леди!

Женщина и каблуки

Однажды я купила себе очень красивые ботильоны на высоком каблуке. Пока дома крутилась в них перед зеркалом, чего-только ни придумала: и новое пальто захотелось сшить, и сумку новую купить…

Был в моей жизни период, когда я отказалась полностью от каблуков, я называю его период «плоской подошвы».

Я тогда перестала работать и больше сидела дома, именно сидела, потому что ни домом, ни собой не занималась. Иронично относилась к женщинам, у которых много обуви. Из красивой женщины я превратилась в серое, неприметное, недовольное собой и жизнью существо.

Чаще это случается с замужними женщинами.

Именно в замужестве женщина выбирает в одежде удобство, дома носит спортивные костюмы или халаты, а не платье, для сна надевает футболку, а не красивую сорочку. Она уже никого не привлекает. Она занята делами, нет былой легкости, нет соответствующей одежды. Да и времени на себя тоже не остается. Другие заботы, другие мысли.

Есть периоды в жизни женщины, когда переход на более удобную обувь необходим: беременность, маленькие дети. Главное, чтобы этот период не затянулся и чтобы женщина не превратилась в «мамашу» всему своему семейству.

Женщина на каблуках и женщина на «плоской подошве» – это две разные женщины. Сужу по себе: когда я в обуви без каблуков, я какая-то блеклая, неприметная, серая, не праздничная. При этом слишком мобильная и «удобная».

Каблук меняет все: осанку, фигуру, походку, настроение, уверенность в себе. Женщина выглядит стройнее и подтянутее, появляются изгибы тела.

Любая женщина – полная, худая, молодая, старая – на каблуках становится красивее.

Каблуки делают женщину женщиной.

Если собираетесь надеть каблуки, нужно продумывать весь образ. Макияж, прическу, украшения. Сразу столько времени на себя нужно потратить, столько внимания себе уделить! Появляется вкус к жизни, к удовольствиям. Чувствуешь свое тело, хочется ухаживать за собой, любить себя. В черных сапогах на плоской подошве, которые стоят в коридоре, вряд ли придут такие чувства.

Иногда нужно просто отложить все дела, выйти из соцсетей, включить музыку и начать примерять туфли на каблуках. Сразу появится все: и пластичность, и легкость, и сексуальность, и женственность, и желание жить, творить.

Сегодня многие женщины ушли в интеллектуальные искания, поиски, проживают жизнь через мысли, анализ, логику. Перестают чувствовать свое тело, «улетают» из настоящего. На каблуках очень сложно «улетать» – чувствительность в разы выше.

Даже ученые доказали, что высокие каблуки вызывают химические изменения в организме женщины, возрастает количество эндорфинов в крови («гормонов счастья»).

В юности я обожала ходить на каблуках. Это была целая история, целая внутренняя жизнь. Я испытывала просто физическую радость и удовлетворение. Это было удивительное состояние легкости, женственности, красоты, самоценности и волшебства.

А когда я рисовала свой образ во взрослой жизни, то видела себя только на каблуках и с длинными волосами.

Как только ты встаешь на каблук, ты сразу чувствуешь себя иначе. Такое ощущение, что и проблем меньше становится.

Женщина на каблуках никогда не станет «удобной». Много сумок не унесет, много дел не сделает, скорость передвижения снижается. Появляется что-то неуловимое, та самая внешняя хрупкость и слабость, которая так привлекает мужчин.

Если говорит о мужчинах, то у большинства из них каблуки ассоциируются с красотой и привлекательностью.

Однажды я выбирала очередную пару обуви: каблук высокий, подошва из натурального материала. Говорю продавцу: «Ну, это только «автомобильный вариант», а она в ответ: «Зачем машина? Вас мужчина должен на руках носить!» Конечно, я взяла эти туфли!

Женские истории

А вот удивительные и вдохновляющие истории учениц моей Женской Школы.

«После обучения в Женской Школе я решила полностью поменять гардероб. А еще я начала отращивать волосы, и теперь они – моя гордость! Перестала экономить на себе, откуда-то стали появляться силы и вдохновение, расслабленность и состояние счастья. И вот однажды муж мне сказал очень-очень тихо: «Знаешь, с каждым днём ты становишься всё красивее и красивее, и мне всё труднее и труднее себя сдерживать».

Ольга

«Кроме внутренних изменений, я поменялась и внешне: была очень худой и угловатой, а теперь немножко округлилась и даже набрала пару килограммов. Я стала больше тянуться к женственным платьям.

На мой вопрос: «Любимый, а ты заметил, что я поправилась?», мой муж сказал: «Я не заметил, поправилась ты или нет, но ты стала еще красивее! Не знаю, что именно поменялось».

Представляете, как приятно мне было слышать это искреннее признание!!! Спасибо Вам за это!!!»

Инна

«После курса Женской Школы в моей жизни произошли изменения, которых я даже и не ожидала. Во-первых, изменилось мое отношение к самой себе. Я впервые в жизни ощущаю себя женщиной, полноценной Женщиной, с большой буквы. Я впервые в жизни ухаживаю за собой, балую себя, одеваю, и делаю все это с большим удовольствием. И не перестаю удивляться, в каком запустении я у себя была, несмотря на материальные возможности.

Раньше я считала, что у меня нестандартная фигура, и ничего не могла себе подобрать (при этом на самом деле у меня хорошая пропорциональная фигура), но ведь даже обычных колготок я не покупала себе в достаточном количестве, носила, пока уже стрелки не начинали ехать. Конечно, сразу ситуацию не исправить, но я и не задаю себе какие-то временные рамки, просто делаю то, что могу сейчас, и надеюсь, что со временем я удовлетворю все свои насущные потребности.

И во-вторых, и это тоже просто удивительно: мои отношения с мужем не просто улучшились, а перешли на качественно другой уровень. Я вдруг осознала: а у нас ведь не просто стало лучше, а лучше на порядок! Мужа начали распирать идеи по поводу благоустройства нашего дома, которые он успешно и вдохновенно реализует. Но даже не это главное. Главное – изменилось его отношение ко мне. Я почувствовала, что снова начала ему нравиться. Были в гостях у друзей, меня осыпали комплиментами по поводу того, как я выгляжу, и я чувствовала, что муж согласен с этими комплиментами, и гордится мною. Этого не было уже лет 100 (я имею в виду не комплименты, а реакцию мужа). Он начал более бережно ко мне относиться, проявлять заботу и участие. В общем, это какое-то волшебство, по-другому невозможно оценить. Спасибо огромное!»

Анна

Глава 2

Любимая женщина – счастливая

Эту главу я начну с истории:

Однажды вечером мы с мужем решили прогуляться. Была хорошая погода, светило солнце, и я внутренне тоже светилась. Я помню, мы ехали на эскалаторе в торговом центре, и муж мне говорит: «Ты знаешь, я обожаю тебя, когда ты в таком настроении, ведь большего мне и не нужно!»

Я стояла, как вкопанная, меня эта информация ошарашила, и я подумала: А как же готовка, уборка, глажка, деньги, которые я приношу в семью? Ведь я так стараюсь!

Последние годы пролетели перед глазами. Я поняла, что забросила себя, погрузилась в какую-то усталость, раздражительность. Часто была недовольна, истерична, предъявляла претензии, что муж не ценит то, что я делаю. А оказывается, то что я делала, ему совсем и не нужно! Ему нужно совсем другое, о чем я совсем не догадывалась. И я поняла, что приготовить и убрать для меня гораздо легче, чем сохранять спокойное и счастливое состояние.

Желать, чтобы мужчина сделал нас счастливой, – распространенная женская ошибка. На самом деле мужчина не может изменить наше состояние, он может лишь усилить и приумножить то, что у нас уже есть.

А что у нас есть? Каково наше внутреннее состояние? Мы полны или опустошены? Спокойны, умиротворены или раздражены? Наполнены светом или безрадостны?

Секрет состоит в том, что мужчина ищет уже счастливую женщину, которая не будет постоянно трудиться на кухне или над отношениями, а прежде всего, будет радовать его своим состоянием. Именно это состояние и делает женщину в глазах мужчины прекрасной, чувственной и притягательной.

Поговорим об этом подробнее.

Причина конфликтов, о которой вы не знали

Каждая из нас мечтает о долгих и счастливых отношениях, но часто они так и остаются мечтой. Почему?

Причин может быть масса: ревность, муж оказался совсем не таким, каким он был в начале, мало зарабатывает, безответственный, не ценит. Добавим сюда пресловутый быт, который, по мнению многих, служит причиной конфликтов.

К сожалению, все вышеперечисленное является следствием, а не причиной. А причина лежит гораздо глубже, и часто о ней никто даже не догадывается. Звучит она так:

– Мы ждем от партнера того, чего он не может нам дать.

Безусловной любви. Любви, которую могут дать только родители.

«Я хочу, чтобы мне посвящали много времени. Тогда я чувствую себя счастливой, когда фокус на мне».

«Я хочу, чтобы меня любили, помогали, делали комплименты и принимали бы такой, какая я есть. Если этого нет, то мне кажется, что меня разлюбили, конфликты возникают именно на этой почве».

«Считаю, что если человек хочет помочь и видит в этом необходимость, то позаботится обо мне безо всякой просьбы».

Партнер не может нам этого дать. И тогда мы чувствуем дискомфорт и ищем причину: мало внимания, мало подарков, мало развлекает, мало зарабатывает, много работает.

Да, все это может вызывать недовольство, но не может быть причиной разрыва отношений. Когда мы чувствуем внутри дискомфорт, мы не хотим искать причину, мы хотим найти виноватого. И им оказывается партнер. Происходит конфликт.

И даже если мужчина все-таки устраняет внешнюю причину конфликта (прибивает полку, везет отдыхать, убирает свои носки и т. д.), внутренняя причина все равно остается, в нас продолжает копиться обида.

Эта обида сидит внутри, как заноза, растет недовольство и раздражение, любой пустяк перерастает в ссору.

Партнер не способен избавить нас от тех чувств, которые мы переживаем. Я говорю здесь о негативных ощущениях: тревога, одиночество, скука, напряжение.

К нашему состоянию мужчина не имеет прямого отношения, потому что эти чувства появились еще до появления партнера.

(Можете в качестве домашнего задания поразмышлять, когда эти чувства появились впервые).

Я наконец-то поняла, что, на самом деле, главная причина наших ссор была в том, что я хотела, чтобы мужчина дал мне почувствовать себя счастливой, успокоил и расслабил.

Попробуйте в следующий раз, когда будете чувствовать одиночество, грусть, напряжение или беспокойство, не выражать недовольство и обиды своему партнеру.

Чувство гармонии, спокойствия, любви рождается внутри, а не снаружи, и ответственны за ваши состояния только вы.

Простой ключ к обретению гармонии

Многие женщины, с которыми я общаюсь, ищут гармонию. Хотят обрести ее в отношениях.

Но вот вопрос: что такое гармония?

Ведь чтобы что-то найти, нужно понимать, что мы ищем.

Я спросила у одной ученицы Женской Школы, знакомо ли ей состояние гармонии.

И вот какой ответ получила:

«Для меня гармония – это состояние бесконечной эмоциональной свободы. Это легкость, воздушность, радость, наполненность. Это состояние иногда возникает у меня. Но оно так мимолетно. Никак не могу понять, как его удержать».

Думаю, что многие считают так же: что гармония – это когда все красиво, легко и совершенно.

Но гармония – это не всегда состояние легкости, воздушности и радости.

Не только тогда, когда светит солнце и поют птицы.

Не только тогда, когда все красиво и вокруг совершенные обстоятельства и совершенные люди.

Гармония – это, прежде всего, когда вы находитесь в согласии с тем, что есть.

Ведь нельзя сказать, что в природе отсутствует гармония, когда идет дождь.

Попробуйте расширить свое понимание гармонии. Воздушность, легкость – это преходящие состояния, на смену им появляются другие, но это не значит, что гармония исчезает! Согласны?

Когда вам больно, вы плачете, вам становится легче – это тоже гармония.

Когда идет дождь, вы не расстраиваетесь, а берете книгу и прекрасно проводите время.

Гармония есть даже в том, что, когда болеет ребенок, вы заботитесь о нем, лечите, и он выздоравливает.

Когда в отношениях или в жизни наступают трудные времена, вы верите, что это событие к чему-то вас ведет и чему-то служит, и уж точно не хочет разрушить вашу жизнь. Это тоже гармония.

Потому что вы принимаете жизнь во всем многообразии, а не только в легкости и воздушности.

Гармония – это когда вы воспринимаете жизнь целостной. Пока вы принимаете только хорошее, а все остальное отвергаете, гармонии вам не найти ни в жизни, ни в себе, ни в отношениях.

Любая боль, любое событие никогда не появляются в нашей жизни просто так. Часто именно «плохое» позволяет нам расти и развиваться. Попробуйте представить, что именно «плохое» смывает с нас, как дождь, все старое и ненужное, очищая и освобождая.

Мы должны научиться быть внимательными ко всему, что с нами происходит, ничего не отсекая и не отвергая. Только так можно научиться принимать жизнь во всем ее многообразии и других людей со всеми их достоинствами и недостатками.

Многие думают, что женственность и женская жизнь – это что-то безоблачное. Нужно только раскрыть женственность и все начнет сверкать, струиться, мужчины начнут дарить подарки, исполнять все просьбы и делать только так, как захочет «женственная» женщина.

Но, к сожалению, подобные фантазии никогда не сбываются. В женской жизни также бывают проблемы, дожди и грозы. Просто у женщины есть огромная внутренняя сила и способность воспринимать жизнь во всем ее многообразии.

В ее в душе есть любовь к себе, которая дает возможность принимать себя, других людей и эту жизнь такими, какие они есть. Мир никогда не станем совершенным и мы тоже!

Поэтому гармонию не нужно искать и обретать, она уже есть. Наше внимание часто направлено вовне: что этот сказал, что тот сделал, как этот неправильно поступил. Наш взор устремлен куда угодно, только не на себя.

Но именно там, внутри, протекает наша жизнь. И гармония начинается оттуда. Нет смысла ее искать, нужно навести порядок в себе, чтобы ваш внутренний мир не напоминал старый, холодный, темный, затянутый паутиной чулан.

Как часто мы ждем от окружающих изменений, а в себе носим столько хлама и грязи: обиды, раздражения, зависть, агрессию.

Как часто мы себе говорим:

• Я недостаточно хороша;

• Я недостаточно красива;

• Я недостаточно обаятельна;

• Я недостаточно привлекательна;

• Я недостаточно сексуальна;

• Я недостаточно притягательна;

• Я недостаточно успешна;

• Я недостаточно способна и талантлива.

У вас нет гармоничных отношений, потому что вы все время не удовлетворены собой.

Какая может быть гармония, если вы все время контролируете себя, постоянно видите себя несовершенной и неидеальной?

Как часто мы ждем от окружающих идеального и совершенного поведения. Как нас ранит, если мы не получаем безусловного признания и принятия от мужчин. Но при этом так плохо относимся к себе. Не признаем и не принимаем.

Начните слушать себя, заботиться о себе, утешать, помогать себе. Ошибки, недочеты, недостатки – это тоже часть вашей жизни, не нужно от них избавляться. Тогда естественным образом появится уверенность и самоценность.

Перестаньте постоянно сомневаться в себе, и вы меньше будете сомневаться в других. Вы уже не будете ждать от отношений только позитива! Ведь в отношениях есть все. Как и в вас.

Можно потратить на поиски гармонии всю жизнь, но так и не начать жить. А можно набраться смелости, рискнуть и открыть сердце навстречу всему тому, что уже есть. Ведь и жизнь, и вы уже гармоничны!

Живи настоящим, или Как начать чувствовать жизнь

Для меня сегодня является очевидным тот факт, что если в жизни женщины мало радости, мало счастливых моментов, а все, что окружает ее – безрадостно и однообразно, то женщина потеряла свое настоящее, она перестала чувствовать жизнь.

Существование многих из нас давно превратилась в сплошное обдумывание: где же радость, счастье, где же краски, наполненность, чувства? Почему мы все время находимся в ожидании того, когда же она начнется, эта самая жизнь?

Так живут большинство женщин:

«В течение дня я думаю о всякой ерунде: то у меня какая-то музыка в голове, песни играют по очереди, немного мыслей о работе, много всяких переживаний на разные темы (по большей части они не имеют смысла). Еще я думаю о том, как я уволюсь? А как я об этом скажу своему начальнику? И вот такими переживаниями у меня занята голова».

Когда ум занят различными переживаниями, мыслями, воспоминаниями, в этот момент вы не живете и не чувствуете.

С некоторыми ученицами мы решили в качестве домашнего задания «жить жизнь», т. е. перестать постоянно думать, а начать включаться и чувствовать то, что происходит сейчас. В умных книгах это называют «осознавать».

И вот какой ответ я получила: «Думала над тем, как же чувствовать жизнь. Для начала я решила просто отмечать свои ощущения в течение дня: как мое тело чувствует себя в данный момент, чем „на заднем фоне“ занята моя голова, как я располагаюсь в пространстве. И на днях осознала: на работе во время обеда в голове витает мысль об отпуске, а я сижу в форме буквы «зю» и жую салат, даже не замечая его вкуса. Я сразу выпрямилась, села красиво, отправила мысль об отпуске погулять и занялась ощущением вкуса салата)))».

Многие из вас могут сказать: живи настоящим – это понятно, но как же трудно воплотить это на практике!

Согласна! Особенно если у вас и не было этой самой практики.

Итак, с чего же начать свою настоящую жизнь?

Начните осознавать свое тело, как оно располагается в пространстве, какие движения совершает. Наблюдайте за своим телом, когда сидите, когда стоите. Расслаблено ли оно, напряжено?

Попробуйте зафиксировать ощущения от одежды, как она прикасается к телу, приятно или не очень, комфортно или нет?

Попробуйте почувствовать, как вы вдыхаете воздух, как он проходит через ваш нос. Просто наблюдайте, просто фиксируйте все, что чувствуете, без оценок и суждений.

Когда вы едите, ощущайте не только вкус еды, но прикосновение еды к губам, почувствуйте ваши руки, насколько они плавны, какие движения совершают.

Женская жизнь – это, в первую очередь, жизнь чувственная, а не мыслительная. Оставьте мысли и размышления мужчинам.

Больше прислушивайтесь к окружающим звукам, слушайте тишину.

Наблюдайте за своими жестами, как вы ходите, быстро, медленно, попробуйте осознать, что заставляет вас суетиться?

Делать новые вещи всегда непросто, тем более, наше тело настолько привыкло жить автоматически, что уже давно ничего не чувствует, поэтому запаситесь терпением. Если поначалу вы будете хотя бы раз в день возвращать внимание в тело, это уже будет хорошо, затем два раза в день и т. д.

«Я танцевала дома. Сложно описать словами – какие ощущения от движения, от собственного тела, от своего характера, который всегда раскрывается в танце, от своей же сексуальности! Сказать, что это здорово, ничего не сказать))) А еще у меня получилось почувствовать кайф от душа, ощутить запах своей кожи, поймать свое ощущение от ее чистоты и гладкости».

А теперь обратите внимание на то, что происходит в вашем внутреннем мире. Что вы чувствуете большую часть своей жизни: радость, счастье, любовь? Или вечное внутреннее напряжение и дискомфорт? По сути, ведь это только наш выбор, но так как мы совсем не понимаем, что с нами происходит, то чувства сами управляют нашим внутренним миром.

Обращайте внимание, о чем вы думаете, о чем ваши мысли. Вы заметите очень важную вещь: мы и не думаем по-настоящему, просто наши мысли текут то туда, то сюда, бессвязно и хаотично, унося нас то в прошлое, то в будущее, заставляя тревожиться и придумывать то, что в реальности никогда и не произойдет.

«Большую часть времени у меня в голове какой-то сумбур о насущных проблемах: это надо сделать, то надо сделать».

Перестаньте переживать, как все могло бы быть. Я говорю о бесплодных мечтаниях, которые только отнимают энергию, но ни к чему не ведут. Мечтать нужно, я бы сказала, желать, но в особом состоянии – гармонии и наполненности. Нужно отпустить свое желание в мир, и оно очень легко осуществится. Правильные желания наполняют вас, заставляют светиться ваши глаза, бесплодные мечты опустошают.

Что даст принцип «Живи в настоящем»?

Когда мы осознаем свое тело, концентрируемся на своих движениях, наш ум успокаивается.

Когда вы начнете осознанно пользоваться своим телом, ваши ощущения станут полнее и ярче. А значит, жизнь станет радостнее и многообразнее. Не ищите ощущений на стороне, они в вашем теле.

Вы сможете чувствовать окружающий мир, смотреть на него, взаимодействовать с ним иначе, получая невероятное удовольствие. Вы начнете по-настоящему видеть, слышать, ощущать все, что происходит вокруг вас.

По большому счету мы ослепли и оглохли, наш взгляд замылен, а наши уши слышат только собственные умственные размышления. Мы разучились быть наблюдательными, внимательными, получать наслаждение от лучей солнца, от пения птиц, от того многообразия оттенков, форм, и красоты, которые есть в этом мире.

Заметьте, наша жизнь и состоит из простых и обыденных вещей, ведь праздники, каникулы и отпуска занимают совсем небольшую часть от обычной жизни.

Процесс жизни в настоящем очень созидательный. Чем больше мы обращаем внимание на хорошее, тем больше его становится в нашей жизни.

Чем больше вы начнете осознавать свои действия, поступки, мотивацию, чувства, мысли, тем быстрее освободитесь от разного ментального хлама, который делает жизнь серой и лишает энергии.

«Я стала себя возвращать в реальность и энергии стало больше. Причем, мне не нужно было делать это продолжительное время. Я себя почувствовала намного лучше уже на второй день. Оказалось, что мое, на первый взгляд, безобидное витание в облаках отнимает очень много сил».

Содержание и наполненность повседневной жизни зависит от вас.

Раскрасьте ее новыми ощущениями, чувствами, красками, и ваша женская жизнь уже никогда не будет скучной, грустной и одинокой, вы не будете ждать чего-то особенного, понимая, что ваша жизнь – уже особенная, нужно только научиться это чувствовать, смаковать каждое мгновение и жить из сердца каждую минуту.

Перестаньте себя сравнивать с другими

С развитием социальных сетей и «жизни напоказ», эта проблема действительно многим портит жизнь.

«Хочу перестать сравнивать себя с кем-либо и своего мужа с кем-то. Мешает очень этот момент. Как перестать это делать?»

Мы сравниваем себя постоянно – кто красивее, моложе, моднее… Она уже замужем, а я нет… Сравниваем свой успех и успех супруга, количество путешествий на долю населения.

В результате, у нас появляется целый спектр разрушительных эмоций: злость, зависть, обида, ревность, разочарование, низкая самооценка, состояние жертвы, недовольство собой, депрессия. Все эти эмоции воздействует не только на психику, но и на наше физическое тело.

Одна моя знакомая сходила в гости, увидела там шикарный ремонт, пришла домой и разругалась с мужем так, что они спят теперь в разных комнатах, при том, что живут достаточно благополучно и в красивой квартире.

Как же перестать сравнивать себя с другими?

Я думаю, что избавиться окончательно от этой привычки невозможно. Мы – живые люди, живем не в вакууме. Общаемся, испытываем эмоции и, так или иначе, все равно будем сравнивать себя с окружающими.

Но вопрос в том, чтобы это сравнение не превращало нашу жизнь в ад и не приносило столько боли, если вдруг сравнение не в нашу пользу. Правильно?

Не секрет, что подобные сравнения забирают силы и энергию.

Из-за соцсетей эта проблема нарастает, потому что многие сегодня живут напоказ. Такое ощущение, что жизнь живется ради ежедневных статусов и постов в соцсетх: выйти замуж, родить детей и сразу выложить свое счастье.

Это называется «поделиться счастьем», а на самом деле – вызвать зависть и хоть как-то самоутвердиться и привлечь внимание. Многие люди уже не путешествуют ради отдыха, не наряжаются для себя – они делают это, чтобы высказать что-то другим, поразить и доказать что-то.

Люди едут всей семьей в красивые места, и начинают просто забрасывать окружающих своим счастьем. Вот если я с семьей прекрасно провожу время, мне хорошо, я счастлива, последнее, о чем я подумаю – об интернете и о том, чтобы с кем-то этим делиться. Я наслаждаюсь и ни о чем не думаю.

Если человек думает на отдыхе об интернете и соцсетях, ему скучно, он не уверен в себе и не счастлив, но хочет казаться уверенным и счастливым.

А вы смотрите на эти фотографии и начинаете себя просто уничижать. «Живут же люди, а я самая настоящая неудачница».

При этом вы не знаете, чем живет этот человек, чем он дышит, как себя чувствует, счастлив ли он на самом деле. Ни одна фотография об этом вам не расскажет.

Когда человек по-настоящему счастлив, он забывает о своем счастье рассказывать другим. Он просто живет и радуется.

Если у вас есть такая проблема, что вас задевают и ранят подобные снимки друзей и подруг, отпишитесь или отстранитесь на какое-то время от социальных сетей в терапевтических целях. Ведь, если какой-то продукт вызывает изжогу, нужно перестать его употреблять.

Нужно перестать следить за другими, нужно сконцентрироваться на своей жизни и на своем счастье. Вы должны быть счастливы не на фотографиях и не в виртуальном мире, а в реальном!

Когда вы счастливы тем, что у вас есть, вас не ранит то, что у другого есть что-то большее. Ведь когда нас что-то ранит, мы думаем, что другой счастлив, а мы нет.

Сравнения себя с другими – это привычка. И с ней можно работать, как с любой пагубной привычкой. И лучше всего помогает осознанность – нужно перестать жить «на автомате».

Разберитесь, что хотите конкретно вы, независимо от того, что есть у окружающих. Вам, действительно, так необходимо это путешествие или, например, машина? Возможно, вы и не хотите садиться за руль, как делают это все.

Нужно верить в себя и свою уникальность и раскрывать ее. Когда я начала писать статьи, я тоже себя сравнивала: кто-то пишет оригинально, много, витиевато, ярко, интересно…

Да, но что это сравнение дает? Ничего. Смотря на других, я не вижу себя. Я отрицаю себя, не вижу свою уникальность, неповторимость.

А я пишу кратко и понятно. Я поняла, что это моя особенность, и я ни в коем случае не должна себя ни с кем сравнивать. Это моя сильная сторона, и ы должна ее развивать. Мне, чтобы донести смысл до своих читательниц, не нужно писать длинные тексты и употреблять непонятные слова.

О чем еще вы должны знать: у всего в этой жизни есть цена. У замужества, материнства, путешествий, большого чисоа друзей. Вопрос лишь в том, готовы ли вы платить эту цену?

Для мужчины сравнение – это мощный стимул для самосовершенствования, это в его природе – бороться, доказывать, конкурировать.

Для женщины сравнение – не лучший стимул для развития. Она лишь ощущает свою ущербность, беспомощность и усталость от жизни.

Очень важно учиться сравнивать себя не по достижениям и приобретениям, а по тем чувствам, что вы испытываете.

Ни одно приобретение не сделает вас спокойной и счастливой.

Поэтому главное, с чего вы должны начать, это свое ощущение счастья, все остальное приложится.

Так или иначе, вы будете и дальше видеть в жизни тех, кто выше, стройнее, больше зарабатывает, но самое важным для вас должно быть, то как вы себя чувствуете, счастливы ли вы.

Ведь ощущение счастья – это лучший оберег от любых негативных эмоций, в том числе и от сравнения себя с другими.

Как сохранить женскую энергию?

Женская энергия – очень популярная тема сегодня. В основном, говорят о том, как восполнить запасы энергии, как наполниться. Кто-то предлагает 30 способов, кто-то 80.

Общаясь с женщинами, я вижу проблему не в том, как наполниться, а как сохранить то, что уже есть! Вы можете до бесконечности принимать ванны и делать себе массажи, но если вы не знаете, куда течет и сливается ваша энергия, вы все время будете «на нуле».

«Как сохранить женскую энергию? Я научилась достигать какого-то хорошего уровня спокойствия. Но стоит мне выйти в какое-то людное место или там, где нужно общаться с большим количеством людей, то энергия сразу на ноль. Я чувствую себя разбитой, и снова в течение нескольких дней капелька по капельке это все восстанавливаю. Но ведь отгородиться от людей совершенно нельзя, да и не нужно. Может, я что-то упускаю?»

А зачем нужно сохранять энергию?

Энергия – это способность что-то делать и желание жить, радоваться, общаться, наслаждаться.

Именно женская энергия дает возможность чувствовать гармонию и счастье.

Когда энергообмен нарушается, чувствуется упадок сил, ничего не хочется, все видится в черных красках, появляются неконтролируемые эмоции: тоска, тревога, раздражение, страх.

Когда вы опустошены, вы не только чувствуете себя плохо, вы начинаете кидаться на других, чтобы хоть как-то подпитаться и подзарядиться. Когда мы истерим и раздражаемся, мы хотим энергии. Даже в плане физики тела: начинаем жадно есть все подряд.

Когда уровень женской энергии низкий, женщина становится недовольной, капризной, раздраженной, грубой, требовательной или унылой, меланхоличной и подавленной.

Когда у вас достаточно энергии, жизнь кажется прекрасной, хочется жить. Ведь чтобы радоваться, тоже нужна энергия.

Мы очень хорошо понимаем, куда тратится физическая энергия: поработали, позанимались спортом – потеряли энергию. Все понятно. Отдохнули – восстановились. Но энергию мы теряем не только на физическом плане, но и на тонком психическом. И это, как правило, для нас происходит незаметно.

На что мы тратим энергию?

Если вы внимательно относитесь к себе, то вы уже наверняка заметили, что много энергии уходит на негативные эмоции: на обиды, ревность, гнев, злость, а также на ссоры. А еще забирают энергию зависть, пессимизм, уныние, а еще разного рода зависимости и привязанности.

Очень много энергии уходит на беспокойные мысли, выстраивание схем и различных диалогов: «если он мне скажет это, я ему скажу вот это». Раньше я просто вела в своей голове целые «радиопередачи», пока не осознала, что теряю силы на таких мысленных диалогах.

Ну, если все вышеперечисленное еще как-то очевидно, то следующие моменты ускользают от нашего внимания и осознания: например, когда мы хотим понравиться кому-то! Раньше у меня весь процесс заботы и ухаживания за собой сводился к одной цели – понравиться другим. Я тратила много времени, одевалась, красилась, выходила на улицу и ждала одобрения окружающих, восхищенных взглядов. Часто не получая желаемого, очень расстраивалась и чувствовала себя «обманутой». Естественно весь этот процесс «съедал» много энергии.

Сегодня мне нравится себя красиво одевать, украшать, укладывать волосы, я ни от кого ничего не жду, а комплименты принимаю с благодарностью.

На любые ожидания нужна энергия. Например, муж позвал вас погулять, а вы ждете, что он вас в ресторан поведет, он этого не делает, вы приходите домой, разогреваете ужин, и ваша энергия на нуле – она слилась на злобу и разочарование.

В этот момент женщина ненавидит всех и вся. А кто виноват? Разве муж? Все необоснованные ожидания лишают нас энергии. Либо мы конкретно просим близких о том, чего бы нам хотелось, либо отказываемся от своих фантазий и иллюзий и принимаем то, что есть, с удовольствием.

Очень часто мы начинаем делать что-то в надежде получить внимание, благодарность и одобрение. Это заранее провальный вариант, требующий много энергии. Если вы делаете что-то, то делайте это, прежде всего, для себя.

Вы начинаете носить дома платья, но никто этого не замечает.

«Стала носить домашние платья вместо брюк, но, по-моему, это имеет значение только для меня»

Правильно, в первую очередь это и должно иметь значение для вас.

Надеваете ли вы платье, идете ли на встречу с подругой или помогаете кому-то, вы должны четко понимать, для чего вы это делаете: получить благодарность и одобрение? Это плохая мотивация, на это уйдет много энергии. А если вы это делаете для себя, то и не ждите ничего, получайте удовольствие!

Для женщины просто необходимо учится передавать ответственность и доверять. Принцип «Я сама все проконтролирую и все сделаю» разрушительно действует на нас.

Однажды я решила устроить себе фотосессию, но не учла то, что в этом процессе участвует много людей. Мне нужно было довериться парикмахеру, стилисту, фотографу. Но я хотела все контролировать, держать в руках и довериться так и не смогла. В итоге слила столько энергии до начала процесса, что пришла на съемку уже никакая. Естественно, все пошло не так: плохая прическа, плохие кадры, утомленное лицо. Безжизненность и отсутствие женской энергии не замажешь никакой ретушью.

Пришлось все переделывать, я отпустила ситуацию, перестала контролировать. Все получилось намного лучше, чем в первый раз.

Женская энергия теряется:

Когда мы четко представляем, как оно должно быть. Любые отступления от заданного формата лишают нас сил, обесточивают.

Когда начинаем убеждать кого-то, уговаривать, проповедовать, пусть даже речь идет о самых лучших вещах – здоровом образе жизни, например.

Когда обдумываем будущее. Энергия, которая у вас есть сегодня, предназначена для настоящего, а не для будущего и прошлого. Не сливайте ее, будьте бережливы!

Обратите внимание, что, если вы привыкли себя жалеть, на этот бесполезный процесс также тратится масса энергии.

Если вы чувствуете опустошение, значит, вы делали что-то не так! И если вы куда-то пошли и вернулись выжатая, как лимон, возможно, вы не доверяли, контролировали, отстаивали, хотели заслужить внимание, хотели понравиться, сравнивали себя с кем-то.

Это не значит, что нужно сидеть и беречь свою энергию, мы ведь обмениваемся ей. И если мы делаем это осознанно и с правильной мотивацией, то всегда чувствуем себя хорошо! Люди и ситуации, как правило, в наших спадах и опустошениях ни при чем.

Будьте внимательны к себе, отслеживайте свою мотивацию, будьте честны с собой! Спрашивайте себя: почему я это делаю? что хочу получить? каковы мои ожидания?

Запомните, позитивный настрой и эмоциональная открытость позволяют получать энергию. Когда вы излучаете любовь, тепло, доброжелательность, вы заряжаетесь. Быть доброй выгодно!

Начните осознавать свои мысли, останавливайте бесконечные диалоги и поиски решений в уме. Решение приходит быстрее, когда вы уравновешены и спокойны.

Учитесь доверять и делить ответственность.

Научитесь жить, в первую очередь, для себя, а не для других, тогда вы избежите ненужного разочарования и не будете постоянно ждать благодарности и одобрения.

Сила женщины не в том, что она может сделать бизнес и тащить на себе всю семью. Сила женщины – в ее способности быть счастливой. А для счастья нужна женская энергия! Поэтому относитесь к этой энергии бережно!

Женские слезы, или Почему плачут женщины?

Почему женщины плачут?

О чем говорят женские слезы?

Женщины плачут: от обиды, от усталости, от отсутствия внимания, от холодности мужчин, от агрессии, когда что-то не получается, не исполняются желания, когда кажется, что весь мир против тебя, от несправедливости, от боли, от непонимания, от критики, от измены, от предательства, от безысходности, от жалости, от сострадания, а также для того, чтобы получить то, что хочется. Иногда мы плачем от радости и от счастья, от впечатлений от книги или фильма, переживая значимые события жизни.

Женские слезы: Причины

В отличие от мужской, женская природа чувственная и эмоциональная. Женский мир – это мир ощущений, чувств и эмоций.

Чтобы быть эффективными во внешнем мире, действовать и достигать поставленных целей, мужчины лишены эмоциональности и впечатлительности. Они суховаты, черствы и менее склонны к интимному и задушевному общению.

Женщины же, напротив, наделены эмоциональностью и чувствительностью для того, чтобы заботиться и отдавать любовь.

Именно поэтому возможны доверительные, близкие, нежные и сердечные отношения. Возможна любовь. Только женщина способна вырабатывать любовь и счастье и передавать это мужчине. И если бы это было не так, мир стал бы жестоким и воинственным.

Восприимчивость и чувствительность делает женщину слабой и незащищенной, что вызывает в мужчине желание оберегать и защищать, пробуждает в нем лучшие чувства и смягчает его сердце.

Женская природа сентиментальна, восприимчива ко всему происходящему. Женщина наделена чувством общности. Мы всегда принимаем все близко к сердцу и склонны сопереживать. Отсюда и женские слезы.

На женскую долю выпадает много переживаний и эмоциональных событий. Это и беременность, и рождение ребенка, необходимость растить детей и волноваться за них, строить отношения с мужчиной. Чтобы оставаться чувствительной, ранимой и незащищенной, а не разрушить саму себя, нам даны женские слезы, как предохранительный клапан, который в нужный момент спасает нас, чтобы не утонуть в своих собственных чувствах.

Женщины плачут во много раз чаще, чем мужчины, и этому есть физиологическое объяснение. В организме женщины есть гормон пролактин, который до десяти лет содержится в одинаковом количестве у детей обоих полов. А после тринадцати у девочек уровень этого гормона поднимается. Пролактин отвечает не только за выработку слезной жидкости, но и за выработку грудного молока. У мужчин такой гормон отсутствует. Интересно, что женские слезы (а точнее, слезная жидкость) выводят гормоны стресса. А так как женщины эмоциональны, то слезы – это способ снять перенапряжение и получить облегчение. Вспомните, как в детстве нам говорили: поплачь, легче станет. Поплакав, человек успокаивается, а организм освобождается от токсинов.

Стоит ли плакать?

Женские слезы обладают мощным терапевтическим эффектом, и очищают не только тело, но и душу. И если с вами действительно что-то произошло, лучше поплакать и отгоревать, не делать вид, что этого нет или что вы способны справиться и без слез. Дайте выход своим эмоциям и не перегружайте свое сердце. Не скрывайте свою чувствительность, не считайте слезы слабостью и не бойтесь выглядеть беззащитной.

Но если вы постоянно плачете и вас легко вывести из себя, то это может свидетельствовать о том, что вы находитесь в депрессивном состоянии. Вас что-то беспокоит, но вы настолько махнули на себя рукой, что не знаете причину своего состояния, либо знаете, но стараетесь не обращать на это внимания, делаете вид, что проблемы не существует. И сдерживание слез здесь не поможет. Нужно понять, что вас гнетет, беспокоит, заставляет все время плакать?

Часто плаксивость возникает на фоне эмоциональной усталости. Если вы плачете от одиночества и от жалости к себе, то это деструктивные слезы, они вызывают еще в больше проблем. Такие слезы не обладают терапевтическим эффектом, потому что негативный настрой, в котором вы пребываете, оказывает большой вред. Нужно взять себя в руки и понять, что вы одиноки, потому что вам это выгодно. Человек вообще при желании никогда не бывает одинок. Да и какому мужчине нужна плаксивая, меланхоличная и обидчивая женщина?

Иногда мы используем женские слезы в качестве манипуляции, стремясь что-то получить или повлиять на разрешение конфликтной ситуации в свою пользу. Если у женщины нет внутренней силы и опор, она включает «маленькую девочку». Если этот прием не использовать часто, то в этом нет ничего дурного. Но брать этот метод на вооружение не стоит. Мужчины очень боятся женских слез и захотят вас пожалеть и успокоить. Но если вы начнете плакать часто, то ваши слезы начнут просто раздражать.

Не стоит плакать, когда мужчина вас обижает, ведет себя с вами жестко. У вас должна быть женская сила, чтобы выдержать это, но это не значит, что вы должны держать оборону и вступать в спор или отвечать так же агрессивно. Но вы и не должны превращаться в размазню, потому что такие женские слезы в мужчине не вызывают никакой жалости и сострадания. Это скорее вызывает обратную реакцию. Он не знает, что с вами делать, как привести вас в чувство. Вместо слез скажите прямо и открыто, что вам неприятно, больно, когда он ведет себя так. Когда вы готовы к диалогу и готовы сказать о своих чувствах, не предъявляя мужчине претензий, это свидетельствует о вашей зрелости.

Но если вы не знаете, что делать, и конфликт заходит далеко, лучше плачьте. Слезы лучше, чем любая истерика с битьем посуды, угрозы и молчание. Но помните, у всего есть предел.

А что делать, когда любая трогательная и романтическая мелочь заставляет вас плакать?

«Я считаю, что я слишком сентиментальная. Слезы текут по поводу и без. Например, помогла старушке перейти через дорогу. Она от всей души меня поблагодарила, я ей от всей души улыбнулась. Казалось бы, так приятно, а я шла и несколько минут просто пыталась остановить слезы. Иногда, я считаю, доходит до абсурда. Торжественная музыка, например, в цирке. Вроде весело, хорошо, пришла с ребенком в цирк, а с началом музыки у меня текут слезы. Хочу понять: это обычная сентиментальность, или все-таки говорит о какой-то внутренней проблеме, которую надо решать?»

Иногда женские слезы – это не обычная сентиментальность. Ведь можно просто умилиться, приятно взволноваться, не обязательно плакать. Если текут слезы, значит, вы растрогались и расчувствовались.

Это может свидетельствовать о том, что вам не хватает теплых и близких отношений. Скорее всего, вы закрыты внутренне, сердце сковано льдом, немного тепла топит его, и текут слезы.

Сердце часто закрывается после перенесенной боли, с которой когда-то давно у вас не хватило сил справиться. Но, закрыв сердце от боли, вы закрыли его и от любви.

У взрослой женщины есть силы проживать боль и трансформировать ее в любовь. С болью тоже нужно правильно обходиться, от нее нельзя закрываться, нельзя игнорировать, ее нужно прожить, и тогда она оставит вас в покое. Когда вы перестаете бояться боли, возникает доверие, сердце открывается.

А также нужно направить внимание на свои потребности, установить связь с собой. Эта связь потеряна, если эмоции управляют вами, а не вы ими. Больше внимания, больше тепла, меньше претензий и требований к себе и к другим. Перестаньте себе все время говорить «нельзя» или «это не для меня».

Нужно себя отогревать, тогда и сердце растает. Когда нет внутреннего тепла, женщине очень сложно проявлять чувства, сложно любить. А ведь это наша природа – любить.

Разрешите себе чувствовать! Когда смешно, смейтесь, когда грустно, плачьте, не зажимайте ничего в себе, открывайтесь. И разрешите себе быть разной!

А вы боитесь одиночества?

Когда женщина боится остаться одна, она начинает суетиться, совершать много лишних действий, вступать в отношения, в которые бы не вступила, если бы не этот страх. Она терпит то, что нельзя терпеть, забывая о своем достоинстве.

Однажды мы общались с одной женщиной на тему одиночества. Моя собеседница испытывает сильный страх из-за того, что не сможет найти мужчину и останется одна. Я предложила ей подумать над фразой: «Я останусь одна». Что в этом страшного?

И вот, что женщина ответила: «Я останусь без общения, без тепла, без поддержки и буду несчастной. Мне будет так плохо и больно, что я не смогу нормально жить».

Когда мы одни, мы боимся испытать чувство пустоты, потерю смысла жизни. На уровне психики одиночество ассоциируется с чем-то тяжелым, смертельным, угнетающим и беспросветным. Мы боимся не столько одиночества, сколько того чувства, которое давит изнутри своей пустотой, изоляцией и отсутствием близости, контакта и любви.

И вот что важное мы открыли: если сидеть и ждать любви, заботы и внимания от других, как ребенок, то возникает большая вероятность действительно остаться одной. Вас просто поглотит чувство заброшенности, пустоты и ненужности. Потому что не факт, что кто-то будет о вас заботиться, любить и радовать вас так, как вы бы того хотели.

А если помнить о том, что вы взрослая, и самой отдавать, самой идти на контакт, то это ужасающее чувство пустоты и заброшенности вам не грозит.

Особенно пугает это чувство в детстве, потому что ребенок может рассчитывать только на взрослых, кроме взрослых у него больше нет опоры, и если они его оставляют, то это действительно страшно. У взрослого есть, прежде всего, опора на самого себя и об этом нужно почаще вспоминать: у меня есть я, и мы обязательно справимся с любыми вопросами.

Как избавиться от одиночества?

Если вы боитесь одиночества или уже одиноки, вам придется изменить свое внутреннее состояние. В вашей душе мало радости, счастья, гармонии. Много холода, страха и боли. Нужно себя отогреть.

Всердценемогутодновременножитьистрах, илюбовь. Выберите любовь. Пусть любовь расцветет в вашей душе и наполнит вас нежностью и красотой.

Измените поведение и начните уделять внимание вашим отношениям с людьми. Начните делать шаги в сторону людей. В сторону доверия, любви, внимания. Напоминаю, если вы будете давать, вы никогда не останетесь одна, а если будете только ждать, что вам кто-то что-то должен, то вам грозит одиночество на 100 процентов.

У нас часто возникает желание быть гостеприимными, но мы останавливаем себя из различного рода опасений: «Мы плохо друг друга знаем, меня не поймут, не сделан ремонт, позавидуют, я неважно готовлю». Много найдется разных причин так никого и не пригласить.

Учитесь радоваться и получать удовольствие! Первой делайте шаги навстречу: пригласите в гости, скажите доброе слово, подарите комплимент, улыбнитесь.

У меня есть подруга, она всем готова помочь, всегда готова к контакту, открыта. Недавно у нее была свадьба, ей 37 лет. Даже свекровь успела заметить ее контактность. Произнося тост за молодую, она сказала: «Ты и на необитаемой планете не останешься одна».

Перестаньте нести в мир негатив. Если вы будете транслировать окружающим свои проблемы и несчастье, с вами никто не захочет общаться, вас будут избегать. И если вы хотите встретить достойного мужчину, то подумайте, хочет ли он встретить такую, как вы?

Становитесь счастливой. Счастливая женщина никогда не останется одна, все будут тянуться к вам и пытаться удержаться рядом.

Как избавиться от одиночества?

Нужно перестать жаловаться, грустить и ныть. Вам поможет только настрой на лучшее, только вера в то, что все будет хорошо, только настрой на счастье и на удовлетворение от жизни, что бы ни происходило.

Пессимизм и негатив притягивает негатив и пессимизм. Запомните это!

Счастливая женщина никогда не будет одна. Потому что у нее всегда есть то, чем она может поделиться, то, что она может отдать – счастье! Как вы думаете, найдутся желающие получить счастье? Конечно!

В вашей душе должны быть покой, радость, любовь и счастье ДО встречи с мужчиной. Сами подумайте: какую женщину ищет мужчина вашей мечты – жизнерадостную и жизнелюбивую или вечно ноющую, несчастную и обиженную?

Не делайте что-то, чтобы что-то получить. Например, пойти в кафе, чтобы познакомиться; надеть платье, чтобы заметили; сделать прическу, чтобы привлечь внимание. Делайте все это потому, что это приятно делать, потому, что все это украшает вашу жизнь, делает ее намного ярче, веселее и светлее.

Часто за счет других мы хотим решить свои проблемы, в том числе и одиночества. Но никто не хочет быть решением проблемы и быть использованным.

Ещераз: неделайтеничего, чтобыпривлечь, понравиться, удержать. Вы будете исходить из недостатка, мужчина всегда это почувствует и уйдет от вас, даже несмотря на все ваши достоинства. Мужчины очень энергобережливые: если вы захотите наполниться за его счет, он быстро улизнет.

Исходите от избытка, удовольствия, радости, счастья, делитесь этим с окружающими.

Начните что-то делать с любовью и страстью. Любимое занятие, хобби, спорт, танцы, все то, что доставляет удовольствие и приносит радость. Купите себе то, о чем давно мечтали, не жалейте денег, порадуйте себя тем, что доставит наслаждение. Сделайте это сами для себя. Никого не ждите! Вы должны понять, что одиночество не означает несчастье. Сколько людей, которые, вроде бы, не одиноки, но при этом все равно несчастны.

Перестаньте бояться одиночества и удерживать мужчину, которого не нужно удерживать. Займитесь собой и своей жизнью. Сделайте свою жизнь счастливой! Одиночество возникает от душевной лени, а душа должна трудиться. Каждый день!

Поэтому каждый день наполняйте свою жизнь красками, вкусом и светом, а свою душу миром и любовью. Без каких-либо условий, просто так! Потому что это верный способ быть счастливой, а не одинокой.

Открытость. Как стать открытой?

Для женщины просто необходимо быть открытой и естественной.

Открытая женщина контактна, эмоциональна, не боится проявлять чувства, не боится быть собой и показать миру себя такой, какая она есть.

С «закрытой» женщиной сложно общаться, сложно выстраивать отношения. Закрытость отталкивает, а не притягивает. Чтобы общаться, нужно много сил и энергии, а сложности никого не привлекают.

Я заметила – женщины закрытые и неэмоциональные часто стремятся к совершенству. Что это значит? Женщина видит много своих недостатков и стремится к совершенству, хочет стать идеальной. Ей кажется невозможным показывать свои болевые точки, недостатки, свое несовершенство окружающим, и она закрывается.

Она показывает не себя настоящую, а придуманный образ. Часто такая женщина с виду выглядит жесткой и неприступной. Рядом с ней окружающие чувствуют надменность, высокомерие и недоступность. А на самом деле, нет там никакой надменности, там есть маленькая девочка, которая отчаянно защищается и прячет себя настоящую.

Жесткость – это защита, без которой женщина не чувствует себя в безопасности. Она всех отпугивает и сама же страдает.

Вот признаки того, что вы стремитесь к совершенству:

– Постоянная цензура и контроль за собой и своими действиями;

– Завышенные требования не только к себе, но и к окружающим;

– Вам трудно признаться, что вы в чем-то неправы;

– Желание всего идеального: мира, отношений, внешности;

– Боязнь и сверхчувствительность к критике, осуждению и порицанию от окружающих;

– Потребность соответствовать ожиданиям других людей, неспособность допускать ошибки;

В результате вы редко удовлетворены своими результатами, а собой и тем более. Вы концентрируетесь на своих ошибках, промахах и неудачах. Не знаете и не чувствуете своих побед и достоинств.

Обычно закрытая и неэмоциональная женщина знает только свои недостатки, над которыми будет работать и которые будет исправлять в ближайшее время. А вот достоинств своих не знает.

Для женщины закрытой очень сложно показать свое несовершенство. Вероятность этого воспринимается ею как катастрофа, поэтому она тщательно оберегает себя и избегает близких и доверительных контактов.

Страх, что обнаружат ее несовершенство, заставляет вешать замки все больше, а стены возводить все выше. Это вызывает внутреннее напряжение и стресс. На поддержание «идеального» образа приходится тратить много сил и энергии.

У закрытой женщины нет ясного и настоящего образа себя, есть подмена и придуманный образ. И если она видит что-то, несоответствующее этому образу, то она тут же обрушивается на себя с жесткой критикой, осуждением, недовольством и даже с презрением.

Это мешает строить отношения с другими людьми, ведь все должно быть «правильно». Когда она сталкивается с «неправильным», ей трудно это пережить.

Закрытая женщина держит эмоции под контролем. Все должно быть идеально – одежда, действия. А чувства бесконтрольны и несовершенны.

Поэтому ей трудно вступать с людьми в близкий контакт, например, обниматься при встрече. Трудно говорить о своих чувствах и трудно их выражать. Огромное число женщин не умеют сегодня выражать нежность, ласку, любовь, расположение. Они стесняются и боятся.

Мы скрываем чувства не только от себя, но и от мужчин. Мы становимся эмоционально закрытыми, теряем естественность и привлекательность. Мужчинам не интересна такая женщина.

Закрытая женщина не может строить искренние отношения, потому что в сердце живет страх, а не любовь. Она боится обиды, обмана, предательства, боли. И не знает, что любовь – это сила, способная переплавить любые болезненные переживания.

Закрытая женщина отчаянно нуждается в человеческом тепле, в близких контактах, в понимании. Но, защищая себя и выстраивая стены, вызывает отчуждение окружающих и, естественно, страдает.

Игнорируя свои чувства, сложно испытывать удовольствие и удовлетворенность собой и жизнью.

Ведь закрываясь от чувств, мы закрываемся не только от негативных переживаний, но и не впускаем в свою жизнь много хорошего: любовь, общение, новых друзей, изобилие и наконец, мужчин. Став «Железной Леди», мы теряем способность любить и испытывать любовь.

Что делать?

Позволить себе несовершенство. Начните наблюдать за процессами жизни: просто слушайте, смотрите и принимайте всю жизнь во всем ее многообразии, перестаньте идеализировать.

В жизни будет все: радость и несчастья, любовь и разочарование, удовольствия и боль. Как плохая погода всегда сменяется хорошей и наоборот.

Принимая несовершенство мира, вы не будете все время недовольны, а это, в свою очередь, позволит вам быть собой. Вы поймете, что ваша прелесть и красота – в естественности, натуральности и неидеальности. Разрешите себе быть несовершенной. Вот прямо сейчас.

Посмотрите и проследите, какие требования вы предъявляете к окружающим? Должны ли люди быть правильными и совершенными? Разрешите им быть такими, какими они хотят, и вы сразу почувствуете облегчение, а значит, расслабитесь.

Понаблюдайте за собой, как вы воспринимаете чужое мнение или решение? Как часто вы закрыты от чего-то нового и непривычного? Попробуйте в течение какого-то срока не настаивать на своем, принимайте другое, новое. Будьте открыты.

Открытость базируется на доверии. В том числе, и к жизни. Ведь все, что происходит в жизни, имеет смысл – глубокий и непознанный.

Посмотрите, позволяете ли вы себе проявлять эмоции или сдерживаете их? При новом контакте, как вы себя ведете: спокойно или начинаете нервничать и суетиться? Последите за своими руками – они расслаблены или постоянно двигаются, что-то поправляют? Плавные ли у вас движения или хаотичные и резкие?

Попробуйте чаще смотреть собеседнику в глаза. Общаться более искренне и доверительно, не бойтесь вступать в более близкий контакт.

Попробуйте выражать свои чувства с помощью не только слов, но и движений, мимики и жестов, эмоционально окрашивайте свою речь.

Открывайтесь.

Какие еще конкретные шаги можно предпринять в этом направлении:

Обратите внимание на то, как вы представлены в социальных сетях. Есть ли фотография и какая.

Есть ли подпись в e-mail. Некоторые так шифруются, что вместо имени и фамилии только звездочки.

Фото профиля отражает то, как вы себя видите и с чем себя идентифицируете. Фотография крупным планом, где видны глаза, говорит об открытости человека.

Все остальные варианты говорят о закрытости и нежелании показывать себя настоящую.

Например:

• фотография в черных очках,

• фото, где вы не одна,

• не ваши фотографии: например, знаменитостей, животных, цветов, пейзажей,

• отсутствие фотографии.

Отпустите контроль. Не бойтесь осуждения и негативных оценок. Не пытайтесь всем угодить и соответствовать чьим-то ожиданиям. А прежде всего, своим придуманным ожиданиям об идеале.

Снимайте свои маски, ведь маски отталкивают, а естественность притягивает. А чтобы стать счастливой, нужно снять маску даже совершенства.

Сделайте шаг в сторону открытости. Не бойтесь! Чтобы стать счастливой, нужно снимать замки, позволить свежему ветру и обновлению проникнуть в ваше пространство.

Как стать «живой» женщиной?

Я часто говорю: откройся миру и начни жить, дыши полной грудью, люби, дари миру себя настоящую!

Да, сегодня мне легко об этом говорить. Легко быть собой, легко говорить то, что я думаю. Легко выходить на сцену.

Но как это было тяжело раньше! Как было тяжело делать первые шаги в этом направлении! Сопротивление было чудовищным, мне было трудно даже публиковать свои фотографии в соцсетях, а уж тем более, общаться с большим количеством людей. Как я боялась осуждения, критики, неприятия! А сегодня для меня многое уже не проблема, значит, у вас тоже получится.

Начните жить, отдавайтесь жизни, по возможности, без остатка, становитесь живой. На жалобы и стенания уходит столько энергии, что у нас не остается сил жить, радоваться, общаться с миром.

Мы не умеем жить в реальности. Все наши беды от того, что мы спорим с реальностью или, что еще хуже, ведем с ней борьбу.

Не жалуйтесь ни на что: ни на погоду, ни на пробки, ни на власть, а тем более, на мужчин. Поймите, жалобы не помогают, они лишают вас жизни. Жизни настоящей, реальной! От жалоб ничего не меняется.

У нас в голове много старых и отживших установок, суждений, мыслей, ограничений: какими должны быть люди, как должен вести себя мужчина, какими качествами он должен обладать. Все это не дает впустить в вашу жизнь мужчину, который под эти критерии не подходит. Он просто не приходит.

«У моего мужчины должен быть высокий уровень интеллекта;

отсутствовать пристрастие к алкоголю и табаку;

он должен быть не склонен к изменам;

должен верить в бога;

зарабатывать больше меня;

не быть эгоистом;

у него должны быть интересы помимо работы;

он не должен врать…»

Посмотрите, а нет ли у вас подобных списков? Они очень ограничивают возможности встретить достойного партнера.

Если вы принимаете решение, основываясь на прошлом негативном опыте, вы лишаете себя тех возможностей, которые приготовила для вас жизнь сегодня. Каждое мгновение уникально и неповторимо. Не отравляйте свое настоящее устаревшим и ограниченным опытом. Открывайтесь новому!

Не действуйте, исходя из правил, которые вам диктуют другие. Всегда ищите свою правду: то, что созвучно вам, что откликается в вашей душе. Не будьте догматичны.

Никогда не спорьте! Лучше прислушайтесь к себе и попытайтесь понять, что же вызывает желание спорить и отстаивать свое? Искренние и глубокие отношения рождаются из принятия чужого мнения, чужой точки зрения, а не из правил.

Самый простой способ познакомиться с мужчиной – перестать жаловаться. Начните жить, отдавайтесь жизни по полной. Станьте живой, а значит, притягательной. Ваше состояние должно притягивать, а не отталкивать.

Сегодня все призывают женщину к сексуальности. Но настоящая сексуальность – это когда женщина не стесняется быть собой, может выражать свои чувства и уверена в себе настолько, что не боится показать свою неидеальность. Она такая же неидеальная, как сама жизнь. Поэтому она живая.

Начните устанавливать контакты с людьми. Говорите комплименты. Будьте чуть мягче и нежнее. Не важно, с кем вы устанавливаете контакт – мужчины, женщины, дети. Вы открываетесь, а значит, ваши шансы на счастье растут.

Сначала все будет получаться косо и криво, но нужно тренироваться.

Направляйте свою энергию во внешний мир, делитесь собой и мир поделится с вами. Помогайте людям: придержите дверь, уступите место в транспорте. Улыбайтесь. Просто желайте радости и счастья окружающим. Благодарите, делайте сюрпризы. Пригласите в гости, приготовьте что-нибудь вкусное. Делитесь собой и своей любовью просто так, ничего не ожидая взамен.

И начнут происходить чудеса. Ваш круг знакомых будет расти, контакты – расширяться. Ваша жизнь станет полнее и радостнее, проще и интереснее. А вы – живее, счастливее и энергичнее.

Вам необходимо стать живой! А для этого нужно быть вовлеченной в жизнь. Начните замечать, что вы чувствуете с полной отдачей и радостью настоящего мгновения. Самое ценное, что у нас есть – настоящее. Не важно, что именно вы делаете – стоите в пробке, платите в банке коммунальные платежи, моете посуду, укладываете ребенка спать – отдавайтесь этому процессу до конца. Все внимание, все свои чувства направьте на текущий момент.

Сколько женщин ждут момента, когда они начнут жить, радоваться и любить: вот выйду замуж, встречу мужчину, рожу ребенка, куплю квартиру…

«Да, уже выросла, да, стала сильнее, но комплексы еще плетутся за мной, я над ними работаю, прорабатываю. Хочу стать сильнее и успешнее, а потом уже откроюсь».

Пока вы продолжаете ждать подходящего момента, чтобы начать жить, вы будете снова и снова проживать прошлое.

Приучайте себя быть живой: впитывайте жизнь, вкушайте ее, смакуйте каждое мгновение, каждое свое действие, каждое свое ощущение. Эмоционально, физически и духовно присутствуйте в настоящем.

Что такое счастье? Или как «настроить» свое счастье

Мы все разные, у нас разная жизнь, разные цели, разные взгляды, но все мы хотим одного – счастья. Что же такое счастье? Семья, дети, дом, любовь, благополучие, реализация?

Недавно я просматривала свои старые видеозаписи двенадцатилетней давности и в какой-то момент задала себе вопрос: хочу ли я вернуться в то время, на 12 лет назад? Вроде бы, внешне все было хорошо – семья, достаток, любимая работа…

…Но там не было главного – внутреннего ощущения счастья. Я все время чувствовала, что чего-то не хватает. Я не умела быть счастливой и находилась в ожидании счастья. Все бежала, спешила, хотела чего-то найти, но неудовлетворенность только нарастала.

Люди бегут за счастьем, приобретают дома, машины, вступают в отношения, путешествуют, но остаются при этом неудовлетворенными и несчастными.

Кому-то для счастья не хватает замужества, кому-то детей, дома, любимого дела. Я все время общаюсь с замужними женщинами, у которых, казалось бы, есть все: муж, дети, дом, работа… но при этом они несчастны.

В чем же дело?

Счастье – это не событие, не внешнее приобретение. Счастье – это особое внутреннее состояние, которое требует очень тонкой настройки.

Нужно уметь настраивать свое счастье, включать его. Это всегда труд! Лишь страдание дается легко: страдаешь, жалуешься и делать ничего не нужно!

Для тех, у кого нет опыта быть счастливой, нужно учиться настраивать свое счастье в «ручном режиме», а не надеяться на то, что оно включится автоматически.

Способы «настроить» свое счастье.

Счастье – это прежде всего состояние, когда вы спокойны, уравновешены и удовлетворены.

Когда вы радуетесь жизни такой, какая она у вас есть. Находитесь в гармонии с тем, что вам дано: трудностями, возможностями, проблемами и задачами.

Противоположны этому состоянию внутренняя тревога, напряжение, беспокойство, суета, страх.

Эти состояния появляются тогда, когда вы отрицаете то, что есть. Когда сопротивляетесь, боретесь, желаете изменить ситуацию.

Нужно учиться соглашаться с тем, что есть и расслабляться! Весь наш женский дискомфорт связан с неспособностью расслабиться, успокоиться и сказать «да» всему тому, что уже есть.

Умение расслабляться и успокаиваться научит меньше переживать и тревожиться по пустякам, ведь очень часто мы сами создаем себе проблемы, которые потом приходится решать.

«У меня действительно появилось внутреннее спокойствие, внутренние силы. Даже когда возникает внутри какая-то паника, страх, то я уже намного быстрее с этим справляюсь, чем раньше. Я могу взять себя в руки и почувствовать, что всё хорошо, что всё идет так, как надо».

Понимание того, что мир не идеален и что все живое должно расти и развиваться, также позволит вам успокоиться. Если мир станет идеальным, он станет бессмысленным!

Однажды один ребенок слушал сказку, а интрига все никак не закручивалась, ему стало скучно и он спросил: а беда-то в чем? Ведь когда ничего не происходит, все тихо и спокойно, даже ребенку скучно.

Настоящее счастье – обыденное.

Раньше мне хотелось какого-то глобального и большого счастья: вот что-то наступит, случится – и я буду счастлива! Я все время находилась в ожидании, мне виделось счастье как событие. А счастье – это процесс, умение радоваться малому, умение замечать обыденную жизнь, делать ее чуть веселее и полнее.

Раньше я думала, что Новый год нужно справлять как-то грандиозно, «вот будет много денег, вот уж тогда»… Нет, справлять Новый год можно красиво и радостно с теми средствами и с теми возможностями, которые есть на сегодняшний момент.

Нужно оставить борьбу и сопротивление, желание изменить другого: мужа, родителей, коллег… Желание изменить все вокруг – это верный способ сделать себя несчастной.

Когда вы принимаете свою жизнь, вы не лишаете ее изменений к лучшему, вы избавляетесь от лишних ожиданий и иллюзий.

Вот, например, погода бывает разная. Но даже в дождь и слякоть вы можете радоваться и наслаждаться жизнью, вдыхать свежий воздух, смотреть на хмурое небо, и это не означает, что если вы счастливы в такую погоду, то солнце больше никогда не выглянет.

Если вы благодарны за хлеб, это не значит, что в вашей жизни не появится икра.

Многие одинокие женщины меня спрашивают: если я буду счастлива, тогда мужчина и не придет в мою жизнь?

Большинство женщин ждут мужчину, чтобы он сделал их счастливыми. Секрет заключается в том, что мужчина ищет уже счастливую женщину, способную радоваться и наслаждаться.

Начните благодарить за то, что вы имеете сейчас! Если вы не можете принять и оценить то, что у вас уже есть, зачем вам еще?

Многие мне пишут, что благодарность превращается в механическую привычку. Ну как каждый день благодарить, например, за электричество?

Вы когда-нибудь жили долго без электричества? Однажды в моем доме отключили электричество. И весь дом остался без горячей еды, без возможности просто вскипятить воду, так как плиты электрические, без лифта, без воды, потому что насосы не работают, без интернета, без швейной машинки! Ну как не благодарить каждый день за возможность жить в комфорте?

Обязательно разберитесь со своими желаниями! Обилие желаний, которые никак не реализуются, тоже делают нас несчастными. Ведь у любого желания есть цена, а если вы не готовы платить такую цену, то лучше пока отложить это желание.

Чем больше мы открываемся людям, доверяем, тем легче и счастливее становится жизнь! Внутренняя зажатость, закрытость не дают быть счастливой.

Осознанная жизнь также ведет к счастью. Не пускайте плохое настроение, дурные мысли на самотек, помните о «ручной настройке» вашего счастья.

Счастье не падает на голову. Счастье – это ответственность, отказ от состояния жертвы, умение ценить то, что есть, принимать, благодарить, радоваться малому, умение проживать обыденную жизнь, быть доброжелательной и гостеприимной.

Перестаньте чего-то ждать – замужества, детей, праздника! Будьте счастливой уже сейчас, носите красивую одежду, делайте макияж, улыбайтесь, чувствуйте свою сексуальность, радуйтесь, получайте удовольствие, балуйте себя, общайтесь, приглашайте друзей!

Счастье – это умение быть удовлетворенной! И это умение тренируется, как мышцы.

Если нет такого опыта, то какие бы ни были новые условия, счастье так и не наступит.

А если вы будете ориентироваться на внешнее, то в душе всегда будет жить страх. Бояться и быть счастливой одновременно невозможно! Учитесь настраивать свое счастье здесь и сейчас!

И помните, что ваше внутреннее состояние либо притягивает, либо отталкивает. Все в ваших руках, а точнее, в вашем состоянии:))

Женские истории

Я стала более открытой, нежной, мягкой, расслабленной и естественной, внимательной и заботливой. Мне нравится не торопиться, осознавать себя здесь и сейчас, получать удовольствие от жизни, от настоящего мгновения.

Ольга

На этой неделе произошло нечто невероятное. Мужа не узнать: ласковый, принес цветы без причины, говорит комплименты. Причем такие, что за четыре года совместной жизни даже не припомню подобных слов от него. Постоянно обнимает. И говорит фразу: «Ты такая стала женственная!.. (далее идут комплименты) Вот это да!!! Правда, именно так и говорит! Но, если честно, я удивлена, я ничего такого ведь еще не делала! Я вообще только о себе думала, а не о муже все это время, если честно.

Любовь

Таня, изменения – просто глобальные. Благодаря тебе я почувствовала, что я – Женщина, самая настоящая, а не подделка какая-то. Это так радостно, так вдохновляюще! Какое счастье, что не нужно себя ни с кем сравнивать, не нужно постоянно себя исправлять, критиковать, быть собой недовольной, – это не передать словами! И я нахожусь в предвкушении предстоящих перемен и уже много чего для себя сделала и делаю. Это – самое главное изменение в моей женской жизни.

И второе, не менее важное по значимости – в моих отношениях с мужем тоже наметились положительные тенденции. И самое главное – мое отношение к мужу изменилось с минуса на плюс. Я увидела в нем так много положительных качеств, которые давно перестала замечать, я почувствовала к нему реальную благодарность и уважение, я поняла, как мало я ему даю эмоционально, против чего он и бунтует все эти годы.

Анна

Удивительно, как моя жизнь изменилась за эти полгода. Как я пришла в Женскую Школу с депрессией, страхом, постоянной агрессией к мужу. И насколько спокойнее и счастливее я стала сейчас! Если бы мне кто сказал, что я могу добиться такого за несколько месяцев – я бы не поверила. И мне не пришлось рьяно работать над собой, заставлять, унижать и ломать себя. Оказалось, что внимание к себе, своему внутреннему миру, любовь – вот с чего надо было начинать изменения!

Глава 3

Любимая женщина помнит о своем достоинстве

Представьте ситуацию, когда нам пытаются продать что-то не ценное, прежде всего, для самого продавца. Что мы делаем в таких случаях? Нам хочется побыстрее уйти, так как мы всегда чувствуем обман и не хотим это покупать.

И точно так же, как только вы начинаете сомневаться в своей ценности, мужчина начинает сомневаться в своем выборе: а приз-то, оказывается, не так уж и ценен! И теряет к вам интерес.

Без понимания и ощущения своего достоинства женщина не чувствует своей ценности. Она пренебрегает своими интересами, навязывается, доказывает, что достойна лучшего и при этом постоянно боится остаться одна.

Самое главное, что вы должны запомнить – женщину без достоинства мужчина будет лишь использовать, но никогда не будет любить. Мужчина относится к женщине ровно так, как она относится к себе сама.

Как не «раствориться» в мужчине?

«Раствориться» – это перестать быть собой, потерять себя, стать приложением, тенью, «удобной» женой.

Начинается это еще в далеком детстве. Девочка по каким-то причинам не получила подтверждения, что ее потребности ценны, что она достойна любви, что ее чувства важны. Наполнение любовью не произошло, она испытала эмоциональный голод, внутри осталась пустота.

Таким женщинам не хватает самоподдержки, самоуважения, уверенности в своей ценности, в том, что они могут быть любимы.

Они не знают себя, не знают, чего хотят, что их радует, каковы их желания.

Тот, кто «растворяется», никогда и не знал своей ценности. Видит эту ценность в партнере, как в объекте для заполнения своей пустоты и восполнения эмоционального голода, принятия и любви.

Женщине страшно оставаться наедине с собой. Она не знает, как себя занять. Другой человек становится смыслом жизни.

И чтобы партнер не исчез, его нужно контролировать и проверять. А чтобы он не обиделся, приходится заискивать, цепляться, прощать то, что нельзя прощать.

Такие женщины не умеют ничего делать для себя, им это очень сложно дается. Они даже ухаживают за собой или меняют гардероб снова для него. А он снова не реагирует.

Иногда женщина забрасывает работу, увлечения и становится домохозяйкой – уходит с работы и решает посвятить себя дому и семье. И знаете, почему мы всегда чувствуем в таких историях что-то нехорошее? Мы догадываемся, что эта женщина рано или поздно станет неинтересной мужчине, потому что она это делает не ради себя, а из-за неуверенности в себе и в своих талантах. Она не знает, чем ей в принципе заниматься, и вверяет свою жизнь мужчине, посвящает всю себя семье. И «растворяется».

Чем это опасно?

Если вся жизнь сконцентрирована на мужчине, то постоянно будете жить в страхе его потерять. Когда у вас есть только мужчина и нет себя, это очень страшно. Вы начнете его тянуть к себе, а он начнет все больше и больше отдаляться.

Когда вы все время преданно смотрите в глаза, когда ваша жизнь зависит от него, мужчина перестает вас ценить. «Растворяясь» в ком-то, мы не только предаем свои интересы, но и теряем достоинство, свою ценность. А мужчину как раз и привлекает достоинство, внутренняя сила, характер, интересы и глубина.

Когда женщина чрезмерно опекает и заботится, мужчина чувствует себя связанным и его единственное желание – вырваться. Именно по этой причине некоторые начинают изменять.

Потом эти женщины с обидой говорят: я все бросила ради него! я им дышу! сама себя забыла!

Но это – самообман. Им кажется, что они отдают, а на самом деле стоят с протянутой рукой, мучаясь вопросом: как же так, всю жизнь отдала, а он не ценит?

Так как же не «раствориться» в отношениях?

Во-первых, нужно осознать свою зависимость, ведь вы ее даже не замечаете, и считаете такое положение вещей естественным.

Вам придется познакомиться с собой и поставить себя на первое место.

Чем заполнена ваша жизнь? Что в ней есть радостного? Каковы ваши интересы? Увлечения? Что любите, чего желаете?

Вы должны уметь создавать свою жизнь самостоятельно. Что она из себя представляет без партнера?

Вам придется научиться быть наедине с собой, без страха, а с интересом. Вы должны осознать, что заниматься другим – легче. Собой – сложнее. И начать путь к себе.

Ваша жизнь должна быть ценной, прежде всего, для вас. Вы интересны другим, если интересны себе.

Вам придется научиться самой давать себе поддержку. И здесь предстоит большая работа по узнаванию себя, своих чувств, своих желаний, своей ценности.

Вы должны любить не только мужчину, а, прежде всего, любить жизнь. Живите, общайтесь, интересуйтесь, увлекайтесь, наслаждайтесь, плачьте, когда грустно, улыбайтесь, когда весело, – чувствуйте!

Растворитесь не в мужчине, а в жизни! И тогда мужчине вы всегда будете интересны. Он – не вся ваша жизнь, он – всего лишь ее часть, пусть и главная, но все-таки часть. Мужчина это чувствует.

Наслаждайтесь и получайте удовольствие даже от приготовления пищи, поддерживайте порядок в доме, прежде всего, для себя, для своего настроения.

Знакомьтесь с собой, открывайте себя, принимайте, не бойтесь своих чувств и осознавайте свою ценность, и тогда ваши проявления станут естественными и привлекательными для мужчин, и не нужно будет ни в ком «растворяться».

Желание получить одобрение

Мы нуждаемся в одобрении, в признании, в поддержке. В этом нет ничего плохого, если мы не находимся в зависимости от одобрения окружающих.

Ведь часто желание одобрения становится зависимостью. Мы не просто что-то делаем, мы постоянно ищем одобрительный взгляд, нам требуется подтверждение от других, что мы идем в правильном направлении или делаем что-то значимое.

Когда есть одобрение, мы чувствуем, что делаем все правильно, что мы способные, талантливые, особенные, любимые.

Когда одобрения нет, нам кажется, что мы никому не нужны, не интересны, ничего не стоим, нас не любят и мы одиноки.

«За несколько дней до Нового года загорелось мне сшить ребенку костюм. Положила все время на это занятие, ребенка усадила за мультики сверх нормы, свои дела забросила. Потом сама себя спрашивала «Зачем?», но так и не ответила.

А потом призналась себе, что мне нужно было показать, что я умею, какая я молодец, чтобы похвалили, восхитились и т. д. Но получается, что ради этого одобрения я жертвую более важным – временем проведенным с семьей. И так я поступала часто и ничего плохого в этом не видела».

Как уже было сказано, раньше я тоже одевалась, наряжалась, занималась своей внешностью, чтобы получить одобрение и восхищенные взгляды. Поэтому вещи выбирала не те, которые нравились мне, а «модные». Естественно, часто ощущала беспокойство и тревогу: вдруг не оценят, вдруг я не понравлюсь. Я даже не знала, как это – одеваться для себя, и как выбирать то, что нравится мне, не оглядываясь на мнение окружающих.

Вы даже не представляете, сколько всего приходится терпеть, если зависишь от одобрения других:

– мы пытаемся соответствовать чужим представлениям о том, что «хорошо», «модно», «красиво»;

– мы не уверены в себе и сомневаемся в своих способностях;

– нам нужно много времени, чтобы на что-то решиться, и мы вкладываем очень много ресурсов на саму подготовку, а иногда так и не решаемся что-то начать;

– испытываем сильный страх неудачи;

– у нас чрезмерные требования к себе;

– появляется усталость и лень, еще ничего не сделали, а уже устали;

– вечные сомнения в правильности своего мнения;

– расстраиваемся и теряем интерес к делу, которое начали и считали важным;

– нам не хватает веры в себя, пока мы не услышим: «Ты делаешь правильно».

– мы не способны самостоятельно себя поддерживать и одобрять;

– любое неодобрительное высказывание со стороны очень сильно портит наше настроение;

– мы часто находимся в тревожном состоянии: а как меня оценят, а понравятся ли мои действия;

– без одобрения мы боимся, что с нами «что-то не так».

– очень боимся своих недостатков, и свои особенности тщательно скрываем;

– тратим много энергии впустую;

– говорим «да», когда хотим сказать «нет»;

– делаем неискренние комплименты;

– позволяем другим указывать, что нам делать, так как очень боимся не угодить;

– делаем то, что «надо», а не то, что хотим;

– желание нравиться окружающим, соответствовать кому-то или чему-то становится целью жизни;

– часто взваливаем на себя много обязанностей;

Что же делать?

Когда мы желаем одобрения, мы хотим любви. И вроде бы мы ждем одобрения от коллег, близких, друзей, любимого человека, начальника, а на самом деле мы ждем одобрения от родителей. Все остальные – это лишь проекция двух главных людей в нашей жизни.

И если этого не осознать, то можно очень долго смотреть в сторону других и стоять с протянутой рукой.

Мы выросли физически, но не выросли эмоционально, если все еще зависим от оценки и одобрения окружающих. И иногда достаточно об этом просто узнать, чтобы начались изменения. Когда темно, то сложно увидеть дорогу, а осознание – это как свет, благодаря которому виден путь.

Желание одобрения – это желание переложить ответственность на других. Мы как бы говорим: вы должны определить, что «хорошо», а что «плохо», вы должны оценить, правильно ли я поступаю, в правильном ли направлении я двигаюсь.

Зрелость характеризуется способностью ценить себя и одобрять себя самостоятельно. Самой определять, что «хорошо», что «плохо». Выбирать, что носить, как жить, работать или сидеть дома. Многие женщины с удовольствием сидели бы дома, но они не могут, потому что боятся, что их не одобрят. Да и работа часто восполняет все ту же нехватку любви.

«Я воспринимаю свою занятость на работе как востребованность, я тут нужна так намного и надолго, вся и полностью – значит, меня любят. Как же можно отказаться от этого чувства. И работодатель дает ощущение защиты, мне кто-то может помочь, меня не оставят. Мне всегда есть, куда прийти и спрятаться от одиночества, можно не выстраивать отношения с людьми, здесь всегда есть с кем пообщаться и у кого попросить помощи».

Многие не понимают, почему они не могут уйти с работы. Есть потребность в любви, а не в работе. Приходится много работать, в надежде получить любовь. Сложный путь!

Задайте себе такие вопросы:

– А что, если мне не нужно ни у кого получать одобрения, чтобы чувствовать себя хорошо?

– А что, если я буду сама себя одобрять и ценить?

Секрет в том, что мы все способны дать себе сами. Каждая из нас в состоянии оказать себе необходимую поддержку.

Нужно этому только научиться, начать практиковаться и закрепить этот опыт.

А также нужно позволить себе ошибаться. Некоторые женщины даже не догадываются о том, что у них есть право на ошибку. Они все еще боятся, что им поставят «двойку», а дома отругают.

Поймите, важно все: ваши ошибки, остановки, пробуксовки, сопротивление, лень. Это – ваша жизнь. Начните относиться к ней уважительно. Тогда появится уверенность и достоинство.

Вы перестанете зависеть от окружающих, а это высвободит очень много энергии, которую вы сможете направить на свою жизнь.

Почувствуйте свою силу и перестаньте в себе сомневаться! Вы способны естественным образом получать одобрение людей, и при этом не зависеть от них.

Почему мужчины не делают комплименты?

Нередко желание получать комплименты и внимание становится большой проблемой. Многим женщинам, независимо от возраста, хотелось бы, чтобы мужчина постоянно говорил о любви, писал признания на асфальте, отсылал бы десяток смс в день, непрерывно выражал восхищение, но этого не происходит. Не помогают ни требования, ни обиды, ни просьбы.

Почему? Предлагаю разобраться.

Я не против комплиментов и романтических порывов. Но если это становится навязчивой идеей, которая ввергает в уныние и портит ваши отношения, то это проблема. И причем, проблема не в мужчине, что, мол, он не делает комплиментов, потому что не знает женской психологии, а в вас, это ваша проблема.

Вы испытываете дефицит любви и внимания, поэтому отчаянно ищете одобрение, признание и восхищение. За этим скрывается желание получить те слова, которые были недополучены в детстве: «Ты хорошая, ты прекрасная, ты желанная». А мужчине вы рассказываете, что для женщины это важно, и он чувствует подмену и сопротивляется.

«Когда я вижу, что мужчина берет свою женщину за руку, то тоже хочу так! Однако, когда я спросила своего друга, почему ты не берешь меня за руку, он сказал, что считает это детским садом».

Когда вы говорите, что вам обидно и больно «без внимания», ваш мужчина невольно чувствует себя виноватым в ваших несчастьях, рядом с вами ему становится некомфортно. И вы получаете злость и агрессию, либо вам приходится искать другого мужчину.

Нет смысла объяснять мужчине, что вы нуждаетесь в комплиментах, что вам их не хватает, что «женщина любит ушами», что любая женщина хочет чувствовать, что мужчина ей восхищается и т. д. Главный вопрос: а вы уверены в себе и в своей красоте? Что вы транслируете мужчине?

Иногда женщины говорят: я привыкла слышать комплименты, и все мужчины мне делают комплименты, а этот не делает, значит, он плохой. Возникает вопрос, а где те мужчины?

Никогда не спрашивайте у мужчины: как я выгляжу? ты меня любишь? Эти вопросы роняют ваше достоинство и ценность: «Я сама в себе сомневаюсь и хочу, чтобы ты отвечал за мою уверенность».

Если я хорошо выгляжу, если я довольна, мне не нужны слова подтверждения. Я способна увидеть интерес и восхищение в глазах мужчины без слов. Комплименты – это как бонус, и мое настроение от них не зависит. Мое счастье не может зависеть от того, скажут мне комплимент или нет. Это тогда не счастье.

«Он давал мне внимание, я чувствовала счастье, не давал – я сходила с ума»

Установка, что вам нужны комплименты очень вас ограничивает и мешает радоваться и быть счастливой. Придуманные сценарии очень портят жизнь.

Вы должны чувствовать отношение мужчины к вам. Если он действительно искренний и внимательный, то это главное.

Мужчины иначе проявляют любовь, они сдержаны, неэмоциональны. Редкий мужчина будет слать десятки смс в день и постоянно звонить. Для них это слишком и нередко они воспринимают подобные действия как давление и контроль. Их это раздражает.

Многословность – это не мужское. Есть, конечно, мужчины, которые осыпают комплиментами, дают много обещаний, но они очень мало делают.

Определитесь, что для вас важнее – любовь на деле или на словах.

Желание делать комплименты рождается от чувств, а топливом может быть только ваше отношение к мужчине, уважительный и благодарный взгляд зрелой женщины, а не капризы и требования ребенка. Комплимент идет от чистого сердца, это порыв, его нельзя делать по требованию.

Ошибка многих женщин в том, что они думают, что именно мужчина делает ее счастливой. Ты меня похвали, восхитись мной, и я стану счастливой. Но эта схема не работает. Если вы чувствуете себя красивой, довольной, радостной, то и мужчина рядом с вами это чувствует. А значит, он обязательно вам об этом скажет.

Жизнь состоит из этапов: когда заканчивается один – начинается другой. Период восхищения и комплиментов заканчивается и начинается период глубинного познания друг друга. Либо не начинается – это зависит только от вас.

Любит, но не звонит? Ошибки женщин в начале отношений

«Есть тема, которая вызывает в моей жизни непонимание: как правильно вести себя в начале отношений, какие ошибки совершают женщины? Если Вам есть чем поделиться на эту тему, буду признательна».

Мне, действительно, есть, чем поделиться. Главная ошибка – мы, женщины, склонны домысливать, дорисовывать то, чего нет, и выдавать желаемое за действительное.

Именно поэтому наши надежды часто не оправдываются, мы привязываемся к тем, кто и в отношения-то с нами не вступал, испытываем боль, плачем, а потом годами отходим и восстанавливаемся.

Страх одиночества заставляет нас вступать в заранее бесперспективные отношения. Мы всегда чувствуем, что это за мужчина, подходит ли он нам, но надеемся, что мы его изменим и переделаем.

Не стоит основывать свою жизнь на иллюзиях, разочарования неизбежны, потому что иллюзии проходят, а люди не меняются.

Почему женщины домысливают и дорисовывают вместо того, чтобы узнать информацию – поговорить, выяснить то, что хочется знать? Многие боятся это делать. Боятся «спугнуть». Идут на свидания, вступают в отношения… А когда говорить о главном, если не в начале?

Если мужчина говорит, что не готов к серьезным отношениям, не нужно думать, что он стесняется или скромничает, он просто не влюблен и серьезно вас не воспринимает.

Интерес к женщине, как к избраннице, у мужчины возникает сразу, и обычно свое мнение он не меняет.

Не нужно домысливать! Если мужчина говорит, что не хочет жениться, значит, он не хочет жениться именно на вас. А что мы думаем? «Я постараюсь, и он захочет».

Если он не звонит, значит, ему нет до вас дела, а не потому, что он занят или нет возможности позвонить.

Не знакомит с друзьями, с родителями, значит, серьезно вас не воспринимает.

Или мужчина пропадает, не появляется неделями, практически не проявляет инициативы для развития отношений, а мы сидим и ждем с мыслями «у него, наверное, что-то случилось, сейчас разберется с делами и все наладится». Наладится? Нет, конечно.

Если инициатива исходит только от вас, то это означает, что перспективы у отношений нет и не будет. И не стоит ждать.

Если он отменяет встречи, все время занят, вы редко видитесь, то он не заинтересован в вас. Не стоит оправдывать его и вводить себя в заблуждение.

Иногда мужчина может прямо сказать: «Найди себе другого, я тебя не достоин». И что? Женщина тут же начинает думать, что она для него слишком хороша и что он чувствует неуверенность. Нет, он чувствует, что вы ему не подходите, или у него появилась другая, и он просто не знает, как сказать вам это помягче.

Сексуальные отношения также не говорят о том, что у вас все серьезно. Особенно, если вас связывает только секс.

Как я уже писала, нужно очень четко разделять мужскую страсть и желание быть с вами. Женщина всегда путает эти две вещи. И если мужчина хочет вас, то это не значит, что мужчина влюблен. Не спешите с близостью, дайте себе и мужчине время, чтобы понять, есть ли у него к вам интерес помимо секса?

Если вы общаетесь уже длительное время, а мужчина не говорит вам о своих чувствах, это означает, что любви у него к вам нет, а не «он боится признаться и не может найти слов».

Не придумывайте чувств, которых нет. Ведь потом вы сами начинаете в это верить, строить планы на совместную жизнь, а мужчина даже не догадывается об этом, он лишь проводит время. Когда рушатся бесплодные надежды, всегда больно.

Также важно честно ответить себе на вопросы: какое место я занимаю в жизни этого мужчины? это действительно серьезные отношения или я себе их придумала?

И обратите внимание, говорите ли вы серьезно о ваших отношениях? Говорит ли мужчина о будущем? Чувствуете ли вы теплоту или ощущаете некоторую дистанцию и холод?

У отношений должно быть развитие. Если они текут вяло или замерли – значит, мужчина, к сожалению, не воспринимает вас всерьез. Не нужно его оправдывать.

И если вы понимаете, чувствуете, что мужчина вас не любит, не нужно пытаться заслужить его любовь, выпросить, вытребовать, упорно стараясь что-то сделать, чтобы отношения развивались. И даже если мужчина женится (такое тоже бывает), ничего хорошего из этого не выйдет. Он все равно уйдет рано или поздно.

Если вы недавно познакомились с мужчиной, постарайтесь не быть наивной, попробуйте услышать то, что говорит вам партнер, а не то, что вы хотите слышать.

Мужчины всегда говорят правду! Вот только женщины предпочитают ее не слышать. Начинайте отношения без иллюзий и фантазий. Зачем себе что-то придумывать? Не нужно в мужчине искать то, чего нет. Просто попробуйте увидеть то, что есть. Тогда и не будет болезненных разочарований. А также не забывайте о своем женском достоинстве и не позволяйте себя использовать.

Ошибки женщин в начале отношений. Продолжение

Каждый день я получаю письма от читательниц. Как правило, это уже взрослые женщины, имеющие опыт отношений. Представьте, каково было мое удивление, когда ко мне обратилась совсем юная девушка. Приведу небольшой отрывок из ее письма:

«Недавно в моей жизни случилась первая любовь. Отношения продлились полгода, привели к расставанию. Я осознала, что несмотря на свой возраст, я в отношениях была мамочкой. Например, приходя в кафе я ничего не заказывала, хотя он предлагал, все боялась, что из-за меня он останется без денег, я сама клала ему деньги на телефон, сама к нему приезжала, сама, сама, сама…»

Итак, как только женщина теряет достоинство, интерес со стороны мужчины тут же пропадает. Максимум, что он будет делать – пользоваться, но не любить.

Когда женщина сама ухаживает за мужчиной, сразу относится к нему как к мужу, готовит, гладит и убирает, сама дарит подарки, в ресторане или в кафе боится его разорить, она становится удобной, а значит, не интересной.

Позвольте мужчине ухаживать. Принимайте то, что он дает, не перехватывайте инициативу из страха, что вы тоже что-то должны или из желания все контролировать. Мужчины теряют к таким женщинам интерес очень быстро.

Не пытайтесь строить отношения из-за нехватки и «голода».

«Голодная» и несчастная женщина, устраивая свою личную жизнь, забывает о собственном достоинстве, быстро все прощает, играет по мужским правилам, закрывает глаза на неуважительное и пренебрежительное отношение к себе.

Невозможно никого привлечь «голодом» и несчастьем, а тем более удержать рядом с собой.

Не пытайтесь понравиться.

Однажды в поезде моим соседом оказался спортивного вида молодой человек. Где-то в середине пути к нам подсела молодая симпатичная девушка. Парень тут же предложил ей помочь с тяжелым чемоданом, она что-то ответила, и вскоре у них завязалось общение.

Молодой человек рассказывал ей о своих поездках, об успехах в спорте и увлечениях. Она не стушевалась, улыбалась и смотрела ему в глаза. «Как она правильно включилась!» – подумала я.

Но вдруг девушка перехватила инициативу и сама принялась рассказывать о том, как целых два месяца провела в США без знания языка и самостоятельно справлялась со всеми трудностями. Она как будто хотела доказать, что так же достойна внимания и на многое способна. И в этот момент молодой человек начал зевать и потерял к ней интерес.

Почему? Секрет в том, что женская уникальность и ценность не требует доказательств. Достаточно просто быть, смотреть в глаза. Вашей улыбки достаточно. Не нужно конкурировать. Вы произведете лучшее впечатление, если будете больше слушать, а не рассказывать, сколько вы всего умеете, знаете и чего вы добились в жизни.

Не добивайтесь мужчину.

Если в отношениях вы завлекаете, завоевываете и соблазняете, для мужчины это четкий сигнал, что вы готовы к сексуальным отношениям. Однако, получив от вас быстрый секс, мужчина также быстро теряет к вам интерес. Запомните простое правило: если мужчина пассивен, значит, он не заинтересован.

Не нужно быстро раскрываться.

Часто женщины раньше времени открывают всю себя и свою душу. Это происходит как из-за отсутствия опыта, так и из-за «голода». Не ускоряйте события – сначала зима, а потом весна. И только в середине весны, когда уже не случаются заморозки, растение распускается. Не торопитесь, все должно идти своим чередом.

Секс на первых свиданиях.

Женщины часто думают, что физическая близость могла бы послужить «клеем» для дальнейших отношений. Но секс на первых свиданиях не скрепляет отношения и не делает их долгими и серьезными.

Помните – вы ничего никому не должны. И если мужчина после третьего свидания пропал, значит и не собирался строить серьезные отношения. Если мужчине понравилась женщина, он относится к ней с уважением и никогда не будет настаивать.

Согласие на близость должно быть продиктовано не чувством долга или опасением, что вы старомодны и что он вас бросит, а вашим внутренним ощущением – я готова, я хочу этого.

Женщина должна дать время себе и партнеру проверить отношения. Это исходит от женщины. Мужчина готов всегда. Но при этом секс не должен быть манипуляцией, «чем дольше я его не подпущу, тем сильнее привяжу».

Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь —

кокеткой, гейшей, свободной и сексуальной. Оставайтесь собой. Искренность и естественность – лучшее оружие. Собираясь на свидание, откажитесь от любых экспериментов. Выбирайте одежду, в которой вам комфортно и удобно и в которой вы выглядите естественно, мягко и женственно. Не пытайтесь привлечь мужчину с помощью декольте, излишней обнаженностью или обтянутостью. Вы его обязательно привлечете, но не туда, куда хотите.

Можно ли женщине первой знакомиться с мужчиной и проявлять инициативу?

Считаю, что это насущный вопрос, так как сегодня общественное мнение женщину буквально подгоняет к активным действиям.

Если вы попробуете найти в интернете ответ на вопрос, можно ли женщине проявлять инициативу, то вам, скорее всего, будут советовать знакомиться первой, подходить к мужчине, писать ему в социальных сетях. И убеждать вас, что в этом нет ничего плохого: если хочешь быть счастливой, нужно действовать, а не сидеть и ждать.

Рекомендуется флиртовать и рисковать. Времена, мол, другие, сейчас можно все. Конечно, можно все.

Предлагаю разобраться. Итак, есть две стратегии – ждать или действовать самой. Считается, что ждать – это плохо, а действовать самой – хорошо.

Для меня обе эти стратегии неприемлемы, обе незрелые, а самое главное, в них нет уверенности в себе и ощущения женской силы.

Начнем с ожидания.

Ожидание – это из года в год ждать, что само собой что-то произойдет, а если не происходит, значит, причина во внешнем мире: мужчин не хватает, они измельчали, кругом одни маменькины сынки, женатые и т. д.

Это, действительно, безответственная и губительная позиция. Почему? Потому что в ней нет ответственности, а главное, нет решения. В принципе, вас все устраивает, а вечным оправданием становится: «Я жду, еще не встретила».

Очень часто одинокие женщины транслируют свою потерянность, страх, а главное, состояние жертвы. Они не готовы к серьезным отношениям. И если такой женщине и нужен мужчина, то только как способ решить ее внутренние проблемы. И как бы хорошо ни выглядела женщина, состояние жертвы отталкивает. Если нет уверенности в своей женской силе, то и мужчины в вас женщину не увидят. Вы незаметны. Поэтому прождать можно долго.

Переходим к активным действиям: знакомиться самой, увлекать, завлекать.

Во-первых, когда мы начинаем действовать сами, в глубине души так же не верим в себя и в свою женскую силу, но хотим контролировать процесс и не доверяем. Пытаемся ситуацию продавить.

А чем женщина может продавить? Только нижними центрами. Сексом. Мужчину нужно завоевывать и соблазнять… И тем самым запутать себя и его. Вы хотите получить серьезные отношения через соблазнения и секс, но мужчина соблазняется, а продолжения не следует.

Во-вторых, мужчина по своей природе настойчив, ему нужен результат, и, если у него что-то не получается с первой попытки, он, чаще всего, будет добиваться своего. Женский отказ, скорее, подхлестнет его к новым решительным действиям. Отказ мужчину не ранит, мужчина к отказу готов.

А для женского достоинства отказ мужчины – это очень болезненно. Женское достоинство неизменно страдает, когда женщина сначала сама напрашивается, а потом еще и получает отказ.

Я всегда задаюсь вопросом: какие нужно иметь пробивные способности, чтобы добиваться мужчину? Насколько нужно отключить свои чувства, чтобы выносить отказы? Ведь нужно стать непробиваемой женщиной. И что потом делать с этими способностями в отношениях?

Ну, хорошо, предположим, вы сами познакомились и добились отношений. Но этот момент и будет определять ваше будущее, станет фундаментом. Он всегда будет в отношении вас пассивным, а вам придется проявлять активность, подстраиваться и прилагать максимум усилий, чтобы сохранять эти отношения.

Часто можно встретить и советы из серии: мужчина стесняется и ему нужно лишь помочь. Я думаю, что если бы природа создала мужчину стеснительным, род человеческий бы вымер. Запомните, если вы понравились мужчине, даже самому стеснительному, он вас из-под земли достанет. Откажете, а он все равно будет добиваться.

А если, как вам кажется, он стесняется, то он просто и не принимал решения к вам подходить. Это серьезная женская ошибка – объяснять мужскую пассивность нерешительностью и стеснением.

Если мужчине женщина понравилась, ему не до стеснения, у него инстинкт включается.

И в-третьих, вы лишаете себя удовольствия испытать то состояние, когда мужчина делает первые шаги и проявляет себя. Поверьте, вы всегда будете чувствовать, что сделали больше, чем нужно, и вам будет жаль. Вы будете всегда обделены как женщина.

И еще, если вы все сделаете сами, вы будете ждать ответных шагов от мужчины, но их не будет. Потому что, если мужчина не принимал решения, он ничего не будет делать. Простите меня за физиологические сравнения, но все-таки сперматозоид настигает яйцеклетку, а не наоборот, и во все времена было и будет именно так. Яйцеклетка не действует сама, не пытается угнаться, ее задача – подготовиться и отправиться в нужное место, чтобы там ждать встречи.

Сила женщины не в том, чтобы подойти первой и самой завоевать. Ее сила – быть готовой к встрече и способствовать тому, что мужчина сам начнет действовать и добиваться.

А что такое готовность? Это внутреннее решение, что вы готовы к серьезным отношениям, понимание, что детство позади, и вас не пугает новый этап жизни, со всеми плюсами и минусами.

Это также означает, что вы готовы к контакту, к вам легко можно подойти (у вас нет защитной маски неприступной особы или жертвы), вы готовы общаться, вести разговор. Вы открыты и естественны. Вы умеете принимать помощь, поддержку от мужчины (кстати, это может быть прекрасным поводом для знакомства).

Готовность – это всегда внутреннее решение, которое перерастает в импульс, и вы становитесь заметной для мужчин.

И, конечно же, вы чувствуете свою женскую силу. Для меня женская сила выражается в простых словах: любить себя и уважать мужчину. За этими простыми словами скрывается непростой путь, который должна пройти любая женщина, если она хочет быть счастливой.

Знакомства в интернете: как не потерять время зря

С развитием социальных сетей стали бурно развиваться знакомства в сети. В интернете знакомятся не только в 18 лет, но и в 50, и в 60.

О чем нужно помнить и знать женщине любого возраста, когда она знакомится в интернете, чтобы не быть использованной, обманутой, не потерять свое достоинство, время, нервы, а иногда и деньги.

«Полгода назад познакомилась по интернету с мужчиной из Германии. Сначала просто общались, а потом нас захватили чувства, и он мне признался в любви. Мне очень хочется встретиться, но встреча все никак не складывается. Говорит, очень занят и не может сейчас приехать. Я тоже не еду, ну как-то это странно мне ехать самой.

Пообещал что-то решить, но вот прошло полтора месяца и вопрос больше не поднимался. Потом я снова намекнула, что странно, что мы не можем встретиться, и что мне сложно дальше серьезно воспринимать наши отношения. Он обещал, что ближе к Новому году у него появится возможность.

До Нового года еще времени два месяца, и я уже как-то волнуюсь, а если он снова не сможет приехать? И получается, что я привязываюсь еще больше, теряю время и не знаю, чем все это закончится. Время идет, а мы даже не встретились, а если потом встретимся и он мне не понравится, как-то это все несерьезно, или может быть я нагнетаю. Подскажите, как поступить в этом случае?»

Самое главное, о чем стоит помнить, – нужно себе доверять. Если вы чувствуете, что это «как-то несерьезно», не пытайтесь себя переубедить и заставить почувствовать обратное.

Героиня письма думает, что самой ехать не нужно. И правильно думает. И не стоит себя переубеждать. Даже если мужчина предлагает оплатить проезд (такое иногда встречается). Все-таки лучше, если мужчина приедет к вам сам, потратит время, силы, предпримет что-то для организации встречи. Ну приедете вы к нему, получается – вы активная и инициативная, и вся ответственность ложится на вас. И как-то это странно – самой ехать к еще незнакомому мужчине.

Ну, а если вы все-таки решитесь и поедете, то отдавайте себе отчет, что шансы на серьезные отношения в этом случае минимальны, так как вы собственноручно закладываете кривой фундамент ваших отношений.

Мне кажется, что если вы общаетесь довольно долго по интернету и мужчина говорит о чувствах, то для встречи не должно быть никаких препятствий. Иначе это только слова.

Если у мужчины есть чувства, он становится настойчивым и инициативным. Он всегда проявляет инициативу. Если же про встречу спрашиваете только вы, то вряд ли у мужчины серьезные намерения. Лучше такое общение прекратить.

Всегда доверяйте себе и своим ощущениям.

Например, мужчина приглашает вас на свидание, но как-то это происходит вяло, конкретно он ничего не говорит, встречаетесь на улице, у памятника, например. И потом он вам предлагает прогуляться. Погулять можно в теплую солнечную погоду, а если на улице ноябрь, промозгло, ветрено? У меня была одна знакомая, рассказывала, что вот так гуляли на ветру, а потом мужчина предложил зайти в торговый центр погреться.

Если вам что-то не нравится, если вам что-то доставляет неудобство, то не бойтесь своих чувств, не обманывайте себя, что это нормально.

Нормально гулять в хорошую погоду, а в непогоду лучше пить где-нибудь чай или кофе. Я не говорю, что мужчина обязательно должен пригласить в ресторан, но свидание должно быть комфортным для вас и эмоционально, и физически.

Если, например, мужчина предлагает вам посидеть в кафе, но при этом ничего не заказывает, вам не нужно брать инициативу в свои руки и пытаться как-то смягчить ситуацию. Не заказывайте ничего. Поговорите и сделайте выводы.

Только не обманывайте себя, что у мужчины могут быть проблемы. У него могут быть проблемы, но он должен найти выход, иначе, зачем приглашать женщину на свидание? Понятно, что если у мужчины «конвейер» женщин из интернета, то платить ему за всех совсем не резон.

Или, например, такой случай: вы начинаете встречаться, а тут 8 марта. И мужчина пропадает: заболел, проблемы, много дел. И вроде бы, неприятно, но многие снова закрывают глаза, снова себя обманывают, хотя точно понимают, что мужчина просто не захотел тратиться и дарить подарок, цветы.

Не всегда подарки говорят о серьезности намерений, но отсутствие цветов, небольших презентов в начале общения без слов говорит об отношении мужчины к данной женщине. Даже самый неэмоциональный и скупой на чувства и деньги мужчина становится щедрее, когда он влюблен.

И еще несколько моментов, о которых вы должны помнить, знакомясь в интернете, да и не только.

– Никогда не навязывайте свое общение. Если мужчина не выходит в сеть, сам не пишет, не звонит – нет смысла его разыскивать и навязывать ему свое общество.

– Если вы чувствуете, что тема разговора исчерпана и общение заканчивается, не нужно пытаться его самой продолжать, высасывая темы из пальца. Лучше закончить. Если вы мужчине понравились, он выйдет на связь обязательно.

– Не заваливайте мужчину эмоциями, смайликами, знаками восклицания. Будьте искренни, но держите себя в руках.

И запомните, что инициатива должна быть в руках мужчины, если вы ее перехватываете, он потеряет к вам интерес.

Фото в купальнике в социальных сетях: достойно или нет?

«Я занимаюсь восточными танцами и иногда выступаю на конкурсах. Костюмы там, конечно, не очень открытые, но как бы и не закрытые))) В последнее время мне попадаются статьи про то, что если женщина так сказать красуется перед большим количеством мужчин, то она теряет энергию и что с ней, смотрящие на нее мужчины, ментально чуть ли ни кое-чем занимаются. То есть получается, что так я теряю свое женское достоинство, ведь я замужем?»

Женщин волнует: где та грань, которую лучше не переходить? Например, достойно ли танцевать замужней женщине в открытом костюме перед множеством мужских глаз?

Прилично ли выкладывать свои фото в купальниках в социальные сети?

И не роняют ли достоинство фотографии эротического плана, с обнаженными участками тела?

Решила посмотреть, что пишут в интернете на эту тему. Этот вопрос актуален на форумах, но все обсуждения написаны, как под копирку.

Ответы обычно такие:

– ничего страшного, если фото хорошего качества;

– вы же на пляже ходили, не стеснялись;

– кому не нравится, пусть не смотрит!

Ну и основной аргумент: «Главное, чтобы с фигурой было нормально!» Но никто не пишет про голову, должно ли быть с ней все нормально. Женщины оправдываются тем, что хочется комплиментов, внимания, роста самооценки.

И здесь вопрос даже не совсем про достоинство, хотя это тоже важно. А – что вы этим хотите сказать? Какой сигнал вы подаете, когда выкладываете фото в купальнике, выходите на публику в откровенном наряде? Какое сообщение? Важно это осознать.

Вы хотите поклонения, внимания, любви от мужчины, а передаете сообщение: «Я хочу, возьми меня!» Когда мужчина видит такие фотографии, для него это сообщение однозначно: «Женщина хочет секса! Именно поэтому она разделась».

Но женщина не хочет секса, она хочет быть сексуальной, хочет быть желанной, хочет быть красивой, ей хочется нравиться, она хочет внимания и любви. Хотеть секса и быть желанной для женщины – это не одно и то же.

Вы скажете: но ведь фотомодели раздеваются, и это красиво. Раздеваются. Это их профессия – продавать свое тело за деньги. Это их выбор. Ни для кого не секрет, что обнаженные тела продаются лучше. Модели получают за это деньги, это их работа.

Обычные женщины, видя этот ореол внимания, не задумываются и не осознают смысл своего раздевания! Раз это вызывает большой отклик и много внимания, я тоже получу восхищение и любовь. Ведь приятно ловить взгляды, получать комплименты, чувствовать свою неотразимость. Но женщина не получает того результата, которого ждет. Оголяясь, женщина хочет привлечь мужское внимание, но привлекает внимание лишь определенного рода. В результате ее постигает разочарование.

Сегодня культ красоты, секса, успеха. Реклама, журналы, кино показывают самый простой путь: хочешь быть успешной и красивой – разденься.

Женщина, обнажаясь и привлекая внимание, дает единственный сигнал: я свободна! я желаю!

Если вы замужняя женщина, то к чему это? Это разрушает ваши отношения с мужем на тонком энергетическом плане, вы, как бы, неверны ему.

Если вы хотите построить семью и выйти замуж, то это тоже ложный призыв.

А для того, чтобы решить для себя, достойно вы поступаете или нет, можно использовать простой тест: представьте, что вы Леди или особа королевских кровей. Может ли Леди позволить себе танцевать на глазах у всех? Да еще и в костюме «не совсем открытом, но и не очень закрытом»?

Если все могут выкладывать фото в купальниках в соцсеть, то Леди – нет! Это ниже ее достоинства. Этот способ очень простой, но он всегда точно позволяет сделать вывод, как правильно поступить, чтобы сохранить свое достоинство, конечно, если вы хотите быть Леди.

Нужно ли проверять телефон мужчины?

Наверное, каждой женщине приходила в голову мысль: не проверить ли мне телефон моего мужчины? А кто-то не только так думал, но и регулярно проверял.

Предлагаю разобраться. Если вы начнете искать рекомендации, как лучше поступить в подобных случаях, то все они обычно сводятся к вопросу этики или доверия.

• «Это недостойное и неэтичное поведение».

• «Если доверяешь, то не будешь проверять».

• «Доверяй, но проверяй».

• «Если доверять слепо, то последняя узнаешь об измене».

Я считаю, что это не вопрос этики или доверия, здесь вопрос другой, и корни его, как всегда, глубже.

«Я доверяла мужу полностью, никогда ни о чем плохом не думала, не лезла в телефон, не проверяла. В итоге, про любовницу знали все, кроме меня. Как мне вернуть доверие к мужу?»

О доверии ли здесь идет речь? Нет. Речь идет о наивности, граничащей с безответственностью. Где, в каких таких облаках витала женщина и о чем думала? Что это были за отношения, что она и не заметила, как появилась другая?

Женщина была в каких угодно энергиях, только не в женских. Чем ее муж занимался, она не чувствовала, а скорее всего – не хотела чувствовать. Прятала голову в песок и отказывалась замечать очевидные вещи.

Легко назвать свою безответственность красивым словом «доверие», но что это решает? Ничего. Если ты правдива с собой, ты тот же час заметишь, что что-то пошло в отношениях не так. И что пришло время задать себе неудобные вопросы.

Ведь когда появляется действительно что-то подозрительное в телефонной книге, губная помада или запах духов, то это говорит лишь о том, что отношений между вами уже нет.

Другая женщина не появляется просто так. Мужчина редко живет один (если конечно он не аскет). Если мужчина энергетически не нужен одной женщине, он тут же становится нужным другой. И здесь не вопрос доверия или недоверия. А вопрос: а где я была? И о чем думала? Почему энергетически «оставила» мужчину?

Если на стадии знакомства вы понимаете, что мужчина «ходок», особой верностью не отличается, прячет телефон, «шифруется», пропадает и ведет себя странно, то нужны ли вам такие отношения?

Какой смысл проверять телефон? Проверка телефона напоминает ситуацию с мамой, которая проверяет дневник хулигана-сына. Она знает, что ее хулиган чего-нибудь да учудит. Не сегодня, так завтра.

Женщина обязательно найдет то, о чем подозревала с самого начала, это лишь вопрос времени. А дальше все по сценарию: можно быть жертвой, можно жаловаться: «Все мужики козлы, и нечего было с ним связываться, я не виновата, виноват он», можно оставаться одной.

Понятно, что у мужчин тоже есть проблемы, но мы сейчас говорим о женщинах. И об ответственности, которую мы берем или не берем.

Постарайтесь вспомнить, чем вы руководствовались, когда вступали в такие отношения? О чем вы на самом деле думали?

И еще стоит подумать о таком моменте: когда мы лезем в чужой телефон, по сути, мы хотим найти подтверждение собственной неуверенности в себе. Если мы это делаем, то автоматически транслируем в отношения тревогу и боль, мужчина это считывает и возникает инстинктивное желание отойти от такой женщины.

За какими «масками» прячется неуверенность в себе?

В прошлый выходной я сидела в кафе. Зашла девушка, в гардеробе разделась: платье красное, одно плечо оголено. Все говорило о том, что она зашла сюда не случайно, она собиралась и это был ее выход. И видно, что она готовилась, но во всем образе чувствовалась большая неуверенность в себе, в своей красоте, в том, что она делает. Прошло совсем немного времени, девушка снова была в гардеробе, уже одевалась. Настроение было еще хуже, уверенность в себе – еще ниже.

Неуверенность в себе очень нам мешает. Она выдает нас с потрохами, окружающие это считывают моментально, особенно мужчины. Неуверенность отталкивает. А нам всем хочется присоединиться к чему-то уверенному, достойному и ценному.

И часто женщина ждет, ищет, привлекает мужчину для того, чтобы именно он эту ценность увидел, почувствовал и открыл самой женщине.

Но будет ли мужчина это делать? Нет.

Эту «работу» нужно провести самой женщине. А чтобы было понятно, над чем именно придется работать, нужно знать, за какими «масками» может прятаться неуверенность.

Есть явные признаки неуверенности в себе:

• сравнение себя с другими;

• неприятие своей внешности;

• ревность;

• зависть;

• состояние жертвы.

Но есть и не совсем явные «маски», за которыми прячется неуверенность:

– Неумение принимать комплименты. Это когда мы начинаем оправдываться, прибедняться или преуменьшать сделанный комплимент.

– Экономия на себе – тоже форма неуверенности. Мы не чувствуем, что достойны потратить на себя. Когда у нас мало одежды, украшений, мы находимся в тени, мы не показываем и не проявляем себя. Вроде бы безопасно, но нас никто не замечает.

– Когда жизнь серая и нет никаких событий. Мы не умеем общаться, заводить знакомства, выходить на люди, привлекать яркие события.

– Страдания от неразделенной любви. Как бы это странно ни звучало, но уверенная в себе женщина не будет долго страдать: проживет боль, сделает выводы и пойдет дальше.

– Когда мы хотим, чтобы нас принимали «такой, какая я есть». В этом тоже прячется неуверенность: «Вот я такая, давайте больше не будем трогать какие-то мои болезненные моменты, я не хочу ни сама смотреть на это, ни вам показывать». В общем, «только не трогайте меня».

– Отказ от собственных желаний. Желания потребуют не только энергии, времени и денег, но и смелости и уверенности в том, что вы этого достойны.

– Когда мы просим дать нам совет. «А что вы мне посоветуете? Как мне поступить?» Сейчас есть очень много женских форумов, где женщины просто варятся в вопросах и ответах друг другу. Это такая скрытая форма безответственности, и нежелание по-настоящему решать свою проблему и двигаться вперед. Если мы доверяем себе и уверены в своей внутренней силе, мы знаем все ответы. Они внутри. Советы никуда не ведут, потому что это чужие ответы.

– Погружение в огромное количество занятий: йога, рисование, танцы, телесно-ориентированные практики, вокал, тренинги и тому подобное. Кажется, что женщина, которая занимается всем и сразу, разносторонняя и современная. На самом деле, за этим скрывается огромная неуверенность в себе. Уверенная женщина использует свои ресурсы бережно, знает, чего она хочет, не распыляется, а углубляется.

И еще две «маски», за которыми прячется неуверенность и которые очень сложно сразу разглядеть:

– Женская инициатива. Вот здесь можно было бы и точку поставить. Ведь когда женщина первая делает шаг, она, прежде всего, не уверена в своей женской силе. Она спешит. Она вынуждена иметь свой план. Она действует первой, чтобы только не столкнуться с чем-то очень болезненным. Скорее всего, она не чувствует своей ценности и не верит, что может получить то, что она хочет. Мужская инициатива ее пугает. И все мужские движения будут подавлены (или под разными предлогами отклонены), а подругам и соцсетям достанутся жалобы: «какой же мужик инфантильный пошел» и «мужик в последнее время измельчал».

Если у вас есть мысли про «измельчание мужчин», для вас это должно стать сигналом: вы не уверены в себе. Прежде всего, по-женски.

Еще один скрытый признак неуверенности – когда женщина много работает. Почему? Пусть это будет ваше «домашнее задание». Подумайте и постарайтесь самостоятельно найти ответ.

Формула женского достоинства

«Я поняла, что у меня большие проблемы с чувством собственного достоинства. Во мне все еще есть жадность, зависть, попытки заслужить любовь, чувство обделенности и т. д. Короче, мне еще работать и работать с этим».

Так что же делать? Как же стать достойной женщиной? Ничего не отрицая, никому не завидуя и не пытаясь заслужить любовь?

Одна моя знакомая как-то раз сказала: «У меня возник образ достойной женщины – какая я сейчас, только еще более счастливая, внутренне свободная, уверенная и с лучезарной улыбкой».

И я подумала: достоинство и счастье – для женщины это, действительно, одно и то же!

Если вы счастливы, вы не будете гневаться и выливать свое несчастье на окружающих. Вы не будете чувствовать себя обделенной, а значит, не будете навязываться, из всех сил стараться познакомиться с кем-то, вступать в любые отношения, лишь бы не быть одной. Если вы счастливы, вы не будете пытаться заслужить любовь.

Достоинство – это не жесткие рамки и одни лишь ограничения! Не нужно заставлять себя и насиловать какими-либо правилами. Будьте счастливой! И спина сама выпрямится. И не захочется сплетничать и раздражаться. Не нужно себя муштровать и все себе запрещать! Нужно держать ориентир на счастье!

Состояние счастья – это когда вы ощущаете согласие с тем, что есть. Вам хорошо с собой, хорошо с миром. И это чувство невозможно разрушить или забрать у вас, потому что оно внутри. И оно с вами в любых обстоятельствах.

С таким счастьем вы никогда не уроните своего достоинства, вы можете погрустить, иногда поплакать, но никогда не впадете в жертвенное состояние и не будете никому завидовать.

Нужно больше заботиться о своем счастье и искать то, что включает его! Исследуйте! В чем оно?

В поцелуе ребенка, в семейном обеде в чистом и уютном доме… Или в чистом небе над головой… В утреннем умывании, в горячем чае в прохладные пасмурные вечера, а может быть, в новом платье, сшитом своими руками…

«Мое утро начинается с умывания, прически, затем – украшения и духи. Это стало ежедневным ритуалом. Естественно, это очень положительно сказывается на настроении, я стала больше любить себя и нравиться себе. А самое главное – я осознала, что хочу быть красивой не для кого-то, а в первую очередь для себя любимой. И это очень ценно».

Ищите то, что делает вас счастливой! И вы перестанете завидовать! Ведь в основе зависти лежит только одно – нам кажется, что другой человек счастлив. Когда вы счастливы, вам легко оставаться расслабленной, никуда не бежать, никому ничего не доказывать. Легко оставаться открытой. Быть спокойной и сдержанной, если вы были, например, вспыльчивы и беспокойны.

Когда вы счастливы, легко ходить с расправленными плечами, не сутулиться. Ваш голос не будет превращаться в собачий лай, и вы не будете «срываться с цепи». Вы не будете унижать мужчин, значит, отношения станут более гармоничными и счастливыми. У вас будет меньше поводов для обид.

«Я успокоилась внутренне, стараюсь, чтобы каждый день мой был самым счастливым в жизни и поэтому у меня нет необходимости злиться и раздражаться».

Вам не придется работать на износ, у вас будет работа или дело по душе. И вообще, в счастливом состоянии женские желания исполняются легко.

Женские истории:

Как же сложно поверить в то, что ты не должна ничего и никого добиваться! Например, звонить, когда он не звонит. Искать, когда он пропал на неделю. Перестать верить в сказки. Поверить в себя. В то, что я заслуживаю серьезных отношений.

Я поняла, что мой молодой человек уже давно привык, что я готова ждать неделями, терпеть то, что невозможно терпеть. И вот я решилась и сказала ему, что наши отношения закончены. Как же он удивился! Но именно в этот момент я почувствовала, что даже ему благодарна. Ведь именно его пренебрежительное поведение помогло мне измениться. И если бы я не нашла вас, Татьяна, то наверное, так и ждала бы, когда он начнет ко мне относиться с уважением.

Катя.

Глава 4

Любимая женщина уважает мужчину

Не так давно я ушла с работы и стала домохозяйкой. Незаметно для себя я погрязла в домашней рутине, в каких-то ежедневных заботах. Мне стало казаться, что семья меня не ценит, не ценит то, что я для всех делаю. В итоге стала раздраженной и капризной. Муж даже сказал: Ты совсем озверела, может на работу устроишься?

От этих слов я проревела весь день. И даже закралась мысль, что раз не ценит и не любит, может развестись? Но через какое-то время я поняла, что нужно вернуть свою ценность самой. Никто и никогда этого не сделает за меня. И первое, что я начала делать – готовить, наводить уют не потому что хочу получить похвалу и благодарность, а прежде всего потому, что это нравится мне самой. Для себя. Атмосфера дома сразу гармонизировалась. Муж чаще стал целовать, обнимать, а вчера вообще сказал, что счастлив, что встретил меня.

Анна.

Как-то в одной компании я познакомилась с женщиной. Она была много старше меня, но почему-то весь вечер я наблюдала за ней, что-то было в ней притягательное. Иногда она говорила, даже с кем-то спорила. Потом приехал ее муж, и я узнала, что они в браке уже 30 лет. Но как он на нее смотрел! Такое ощущение было, что эти двое только познакомились. Он все время за ней ухаживал, укутывал, брал за руку. Она определенно была его любимой женщиной.

Когда они уехали, я спросила женщину, которая с ней знакома, в чем секрет их отношений. И та с какой-то неприкрытой завистью, а то и с ехидством ответила: «Она, несмотря на свой непростой характер, никогда не спорит с мужем. Что бы он ни сказал: как скажешь дорогой, как ты хочешь, дорогой! А он для нее все делает и на руках носит».

Я подумала, что это настоящий секрет! Она не была мягкотелой. Было видно, что эта женщина с характером и внутренним стержнем. Но рядом с мужем она была женщиной, а он чувствовал себя мужчиной.

И я подумала – а ведь таких женщин, на самом деле, единицы! Мы постоянно выискиваем в мужчинах то, что необходимо исправить, изменить и улучшить. Как сидеть, как говорить, что и как нужно делать и как вообще жить. Тем самым, мы все время возвышаемся над мужчиной, не уважаем его. Но именно это и становится непреодолимой преградой на пути к гармоничным отношениям.

Как выбрать мужчину?

Искать идеального партнера можно долго, но рано или поздно наступает момент, когда нужно делать выбор.

Период влюбленности интересен тем, что мы, как бы, не видим другого человека, мы рисуем и представляем то, что хотим видеть, и под действием гормонов жизнь кажется нам прекрасной, а партнер – лучшим. Когда влюбленность проходит, мы начинаем видеть партнера со всеми его достоинствами и, конечно же, недостатками.

Я считаю, что женщине необходимо правильно выбрать мужчину, за кем она может следовать, кого она будет уважать и кого она сможет слушаться.

Долгосрочные отношения возможны, если вы принимаете ценности и цели своего мужа. Обязательно должны быть общие ценности, и вы должны иметь точки соприкосновения во взглядах на жизнь.

Одно дело, если вы чего-то не умеете, но у вас есть интерес и желание научиться, а другое, если вас это выводит из себя, и вы понимаете, что никогда не примете этот образ жизни и ценности этого мужчины. Например, ваш мужчина – байкер или увлечен каким-нибудь эзотерическим или религиозными учением.

Невозможно жить в мире и согласии, если вы не одобряете образ жизни своего мужа, даже если вы относитесь снисходительно к его выбору. Главная потребность мужчины – в уважении, а если вы просто терпите, то вряд ли сможете транслировать гордость им. Женщина всегда устает от таких противоречий, и начинает наступать на больные точки своего супруга, унижает и упрекает его.

Важно обратить внимание на то, что говорит мужчина, каким он видит свое будущее. И особенно, на то, чего он не хочет и не будет делать никогда. Скорее всего так и будет.

Очень часто до свадьбы мы закрываем глаза на какие-то принципиальные моменты для себя, а после свадьбы, получив полномочия, пытаемся изменить и усовершенствовать мужчину.

Конечно же, мужчина должен быть вам физически приятен. Вам должно быть приятно находиться рядом с ним, смотреть ему в глаза, слушать его. Мы очень чувствительны, и наше тело должно реагировать положительно на нашего избранника. Если мужчина вам неприятен, то никакие знания психологии и построения отношений не помогут. Вы можете себя обманывать сколько угодно, но тело вас никогда не обманет.

При выборе мужчины вы должны также помнить, что у любого человека есть достоинства и недостатки. И нет такого человека, у которого нет недостатков.

Вы должны отдавать себе отчет, что если вы не готовы мириться всю жизнь с его недостатками, то оставьте надежду на то, что вы сможете их полностью устранить. Возможно, вам лучше просто расстаться с этим мужчиной.

С чем нельзя мириться в долгосрочных отношениях:

• Если сегодня у него одна, завтра другая, с одной он встречается, с другой живет.

• Если мужчина пьет.

• Ведет аморальный образ жизни, психически неустойчив, может поднять на вас руку.

Лучше не питать никаких иллюзий и сразу расстаться, не рассчитывая его исправить.

Все остальные недостатки – уже на ваш выбор, при условии, что вы готовы жить с этим всю жизнь и быть счастливой.

Обращайте внимание не на его обаяние и слова, а на его поступки, прежде всего, по отношению к вам. Насколько он порядочен и честен, держит ли свое слово.

Если он сказал, что приедет, а потом пропал на неделю – готовы ли вы будете и в браке терпеть такую необязательность?

Мужчина должен быть в вас заинтересован, а это проявляется в том, что он готов вам помочь в тех или иных ситуациях, решает какие-то бытовые проблемы, внимателен, заботлив, участлив, держит свое слово, чаще звонит вам первым, откликается на ваши просьбы, тратит на вас свое время и деньги. Когда мы нужны, мы, это сразу чувствуем.

На что обратить внимание, что может стать непреодолимым препятствием.

Насколько он привязан к своей матери? Как часто звонит ей? Как часто советуется с ней? Как часто пренебрегает вами ради мамы?

Если молодому человеку 20–25 это еще не проблема, сегодня и мужчины, и женщины взрослеют поздно. Но если ему 30 лет и у него все еще сильная связь с мамой, то, скорее всего, эта связь не ослабнет уже никогда. И если вы готовы жить втроем и чувствовать себя при этом хорошо, то делайте такой выбор осознанно. С таким мужчиной не очень просто будет строить отношения. В трудные периоды он будет исчезать к своей маме.

Ревность тоже может стать препятствием на пути к гармоничным отношениям. Если человек ревнив, это не любовь, это патология. Ревнивцу нужна энергия и он будет ее забирать у вас. Да, трудно, но тоже можно жить.

Жадность, крохоборство, которое выливается в болезненное расставание с деньгами. С любимой женщиной мужчина, как правило, щедр, поэтому если он с вами скуп, стоит задуматься. Любая женщина очень трудно переносит мужскую скупость.

Что касается материального достатка. Должны ли быть у мужчины достаток и материальные блага на момент знакомства?

«Правильно ли я понимаю, что настоящий мужчина успешен? А если, например, у мужчины нет большого материального достатка? Нет своего жилья? Таких что, надо избегать как неуспешных? С другой стороны – если он еще не устроен, если он ничего в своей жизни не достиг, а ему уже 40–45 лет, то чего он может достичь сейчас, в таком возрасте?»

Не важно, что есть у мужчины сейчас. Вы должны чувствовать себя рядом с ним защищенно и комфортно, ваша жизнь с появлением мужчины должна стать проще. И вы сразу поймете, можно ли на него рассчитывать. А квартиры и машины сегодня можно покупать и в 50, и в 60 лет – не проблема, было бы взаимопонимание и любовь. Мужчина может многое ради любимой женщины.

С чем можно и нужно мириться:

– с привычками бытовыми, с пресловутыми разбросанными носками. Похоже, их разбрасывают все мужчины, а всех женщин это раздражает. Как вы думаете, почему они их разбрасывают? Может потому, что просто не знают, куда их положить?

– с внешними особенностями;

– с неаккуратностью в одежде, с небритой щетиной;

– с жесткостью, упрямством, желанием доказывать, оставаться правым;

– со специфическим юмором и отсутствием манер. Не стоит делать из этого вселенскую трагедию и читать ему нотации.

– с музыкальными пристрастиями и желанием громко слушать музыку;

– с вечной занятостью и с тем, что мужчина много времени отдает работе, а не вам. Есть мужчины, которых не заставишь работать, так что пусть лучше работает.

– с отсутствием романтики. Не все мужчины способны на чувственные признания и экстравагантные поступки.

– с тем, что мужчина не умеет читать ваши мысли и вам приходится его просить;

– с какими-то увлечениями – например, автомобилями, охотой, рыбалкой, футболом, компьютерами, гаражами и т. п.

– с эмоциональными особенностями – кто-то брюзжит, кто-то молчит.

Недостатков и особенностей хватает у всех – и у женщин, и у мужчин. И чтобы строить долгосрочные отношения, нужны несомненные достоинства, которыми вы будете восхищаться, которые помогут вам примириться с его недостатками и принимать мужчину таким, какой он есть, без надежды его переделать.

Ссора мужа и жены. Истинные причины

Считается, что в семейных отношениях ссоры неизбежны, а некоторые утверждают, что ссоры даже полезны.

Когда речь идет о ссоре, то обычно говорят, что важно уметь уступать и идти на компромиссы.

В некоторых семьях ссорам нет конца, и супруги так устают, что развод считают единственным выходом. Ссоры изматывают и разрушают отношения.

Я считаю, важнее не научиться уступать и идти на компромиссы, а разобраться в том, по каким неосознанным причинам возникают ссоры. Именно осознание и понимание даст возможность сделать их менее болезненными.

Размолвки и недопонимания естественны в отношениях. Наши взгляды различны, у каждого из партнеров свой характер и темперамент, свое воспитание и представления о жизни, но супруги должны учиться разговаривать и выслушивать друг друга, удерживаясь от споров и, тем более, бурных ссор.

Очень часто мы начинаем спорить, а потом уже ссоримся по поводу того, кто что и как сказал, кто громче кричал и кто кого оскорблял.

Из-за чего мы ссоримся? (Причины, которые лежат на поверхности):

• из-за денег – из-за их нехватки или распределения;

• из-за принятия решений;

• из-за воспитания детей;

• по поводу ремонта;

• из-за распределения домашних обязанностей;

• а также из-за невынесенного мусора;

• из-за неубранной посуды;

• из-за грязных носков и т. д.

Скрытые причины:

Очень часто во время ссоры мы пытаемся доказать супругу, кто в доме хозяин. Мы считаем, что наши решения – единственно верные и выигрышные. Мы используем такие фразы:

«Я же говорила тебе, надо делать так!»

«Я же была права!»

«Я же говорила, а ты сделал по-своему!».

Если мужчина не подчиняется, то женщина начинает давить на него из последних сил: «Либо ты сделаешь по-моему, либо я на тебя обижусь, уйду, разведусь» и т. д. И,чаще всего, женщина не может спокойно доказать свою правоту, она включает эмоции, и начинается женская истерика.

Когда женщина доказывает партнеру свое превосходство и свое лидерство, то мужчина однозначно оказывается подчиненным.

Вопрос: зачем вам такой мужчина? И другой вопрос: вы, действительно, хотите быть главной?

Женщина настолько поверила в свою способность решать все проблемы сама, что забыла про то, что она не для того задумана природой. Даже если женщина научилась справляться с хозяйством, с детьми, машиной, ипотекой, это не значит, что у нее есть на то психические силы. Женщина, которая делает все сама, быстро накапливает усталость, стресс, внутренний дискомфорт и становится истеричной. И любое несогласие с ее мнением, любой пустяк вызывают взрыв. И неважно, увидит ли она забытые в стиральной машине носки или вспомнит о том, что муж давно никуда не приглашал – женщина мгновенно впадет в ярость и гнев.

За яростью и гневом скрывается единственное послание к мужчине – успокой меня, расслабь, помоги скинуть то, что я на себя навьючила, помоги мне, мне плохо.

Но прямо она этого не говорит, так как об этом и не догадывается, поэтому цепляется к разным бытовым проблемам: к полке, которая должна быть прибита, к неубранной одежде и тд.

Если мужчина начинает что-то объяснять по поводу полки, женщина начинает потихоньку закипать, так как не получает того, что хочет. Мужчина чувствует женское неодобрение, а так как он не знает, что делать с «несчастной женщиной», начинает злиться, женщина начинает кричать… Речь о полке уже не идет.

Когда ссора закончится, они даже не вспомнят, из-за чего поссорились. Женщина точно не вспомнит, так как полка – это предлог.

Следующая причина. В отношениях мы хотим только брать: любовь, заботу, внимание. Мы хотим оставаться ребенком. Мы не знаем, что партнерские отношения – это отношения равных. Он удовлетворяет наши потребности только тогда, когда мы удовлетворяем его потребности.

Как часто мы даем в отношениях то, что партнеру и не нужно, например, заботимся о мужчине, опекаем его, как маленького, указываем, что ему делать, даем советы. Естественно, мужчине это не нравится, и он отдаляется. А мы расстраиваемся, что он не дает нам любви и не заботится о нас. И возникают ссоры.

Мы ссоримся, так как не принимаем мужчину таким, какой он есть, хотим его переделать. Мы не знаем, что только выражая мужчине восхищение и признательность, мы сможем получить в ответ преданность, заботу и внимание.

Как избежать ссор?

Еще раз повторю, чтобы избежать ссоры не нужно учиться уступать и просто идти на компромиссы. Это ничего не решит, а эмоциональная усталость от таких отношений лишь накопится и все равно когда-нибудь выльется в скандал и истерику.

Важно уяснить некоторые моменты и им следовать. И помнить, что чаще всего ссоры инициируются женщиной.

Почему? Да потому что женщина хорошо понимает, что в споре с мужчиной она проиграет. Мужчина включит логику и начнет приводить аргументы, поэтому женщина включает эмоции. В ход идет все: злость, ругань, крики, упреки, жалобы, обвинения, требования. Женщина сама же начинает играть «не по правилам».

Также вы должны знать, что, когда мужчина чувствует вызов со стороны другого человека, он воспринимает его как врага, и неважно, кто перед ним – любимая жена и мать его детей или другой мужчина. В этот момент он концентрируется только на своей правоте и на том, чтобы эту правоту доказать. Если он этого не сделает, какой же он мужчина?

Его голос становится металлическим и равнодушным, он начинает нападать и приказывать. Естественно, это ранит нас, мы забываем, о чем спорили, и концентрируемся на том, что мужчина нас обижает. Мужчина так устроен – увидел врага, значит, нужно его догнать и уничтожить. И этим «врагом» очень часто становимся мы сами.

Женщине нужно вспомнить, что она – женщина. И устроена иначе, чем мужчины. Для женщины режим «Переутомилась» и «Слишком много на себя взвалила» является миной замедленного действия. Нужно учиться просить помощи, замедляться, ждать, расслабляться и успокаиваться.

Не доводите себя до того состояния, когда истерика становится единственным способом снять напряжение. В таком состоянии вы легко можете перейти к «запрещенным приемам»:

• фразам типа «Да какой ты мужик», «Ты мне всю жизнь испортил»;

• припоминанию всех обид;

• ультиматумам из серии «Если ты меня любишь, то сделаешь это ради меня!»;

• оскорблениям. (А оскорбления оставляет в душе очень неприятный осадок.)

Мужчина теряется, когда женщина ведет себя неуравновешенно. Часто ему приходится ее уравновешивать с помощью силы. Ведь именно в неосознанном состоянии мы все это вываливаем на партнера.

Не ждите первого шага от мужчины, если инициатором ссоры были вы. Лучше первой сказать: «Мне жаль, я не сдержалась». Не играйте после ссоры в гордость и не тяните с примирением, не пытайтесь вызвать в мужчине чувство вины, говоря ему: «Как ты мог со мной так поступить!» Он и не думал так поступать, это вы его завели.

Почему он заводится, спросите вы. Потому что, как нормальный мужчина, он ищет в ваших словах логику и правду, но ее там нет, так как мы, женщины, ссоримся, потому что ждем и хотим Любви!

И если вы не получаете от мужчины того, чего вы хотите, значит, вы не даете ему того, в чем нуждается он. Поэтому любые ссоры и скандалы, которые женщина использует для того, чтобы получить то, что она хочет, – непродуктивны.

Нужно обратить внимание на свой внутренний мир: что в нем происходит? Нужно учиться внимательному отношению к тому, что вы чувствуете и как вы себя чувствуете. Не копить негатив, и не дожидаться, пока он начнет уже переливаться через край.

Учитесь успокаиваться, отдыхать и останавливаться. Эмоциональность – наша природа. Важно научиться управлять своими эмоциями, ведь если мы не осознаем, что с нами происходит, то эмоции управляют нашей жизнью.

Научитесь выражать свои чувства прямо и уважительно: чем вы не удовлетворены и в чем разочарованы.

Не «Почему не выбросил мусор?!», а «Я устала, выброси, пожалуйста, мусор».

Не «Почему ты не позвонил?!», а «Я волнуюсь, когда ты не звонишь».

Для этого вы должны учиться себя слушать и понимать. И быть честной с собой и с партнером.

Почему мужчина уходит из семьи?

Как часто бывает – нормальная семья, позади столько лет совместной жизни, дети, дом, вроде бы все хорошо, а мужчина берет и уходит из семьи.

Обычно говорят: кризис среднего возраста, захотел новизны, устал от бытовых проблем, надоела женщина, захотелось помоложе, мужчины все такие и т. д.

Когда мужчина уходит из семьи, женщина чувствует растерянность и шок и искренне не понимает, что случилось, ведь, вроде, все было хорошо. Что ему не понравилось и почему он ушел?

«Я столько всего делаю: много работаю, по дому все успеваю сделать, воспитываю и занимаюсь детьми. И все в семью и в дом».

Да, женщины много всего делают, но не делают главного: не уважают и не ценят мужчин.

«После очередного конфликта, мой муж сказал мне, что я не ценю и не уважаю его…»

Как это не ценю и не уважаю, задается вопросом женщина и начинает думать, как вернуть мужа назад, при этом она часто забывает о том, что мужчине в браке нужен не пакет бытовых услуг, а любовь женщины.

В мужском понимании «любовь» прежде всего означает «уважение».

Уважение – основная мужская потребность.

Упреки, сравнение, недовольство, неспособность промолчать, желание отстаивать свою точку зрения, крики, плохое настроение, принцип «я сама» – все это мужчиной воспринимается как неуважение и значит, отсутствие любви.

И даже если он не уходит в физическом смысле, он уходит из отношений: не помогает, не замечает, не любит, не хочет секса. В доме ссоры, мужчина отстраненный и холодный.

В семейной жизни сексуальные отношения выстраиваются не на гормональных всплесках. Если женщина не уважает мужчину, не ценит и не признает, значит, не любит. А какое желание может вызывать женщина, которая мужчину не любит?

Уважать – значит дать ему возможность чувствовать свою важность, ценность, соглашаться с его решениями, потому что вы считаете их правильными. Вы не делаете замечаний, потому что вы доверяете ему, а также понимаете, что он взрослый человек и способен сам выбирать, что плохо, а что хорошо.

Можно задать себе простые вопросы:

• А что чувствует рядом со мной мой муж?

• Кем он себя ощущает рядом со мной?

• Чувствует ли он себя главным в семье, чувствует ли он уважение?

• Как часто я его перебиваю? Делаю замечания?

• Как часто уступаю?

• Ценю ли я его по достоинству или постоянно сомневаюсь в его компетентности?

Женщина часто ждет от мужчины подвигов и поступков: «Ты должен!» Но при этом не уважает и не ценит, и как результат – не получает ничего. В итоге она отдаляется еще больше, пропасть растет, мужчина становится грубым и отчужденным.

И даже если вы говорите какие-то слова благодарности, они не достигают цели. Невозможно сегодня уважать, а завтра не уважать, уважать с утра, а вечером доказывать свою правоту, делать замечания, пытаться его переделать и игнорировать желание мужчины быть главным в семье.

«Своего мужа я очень любила, мне нужен был только он. Но я не умела полностью принимать его таким, какой он есть. Сначала я сильно идеализировала его, а потом (когда оказалось, что он – неидеальный человек), конечно же, обижалась, в чем-то разочаровывалась».

Отношения в паре – это баланс давать и брать.

Принцип «Я – женщина, ты мне должен» не работает. И если вы не даете мужчине того, в чем он нуждается, то ничего и не получите. Нет смысла требовать и настаивать. А если женщина ждет, чтобы мужчина сделал ее сделал счастливой, но при этом не уважает его, то это вообще гремучая смесь. Мужчина обязательно сбежит. Он не вынесет этого.

Как часто мы видим в мужчине причину своего плохого настроения и внутренней дисгармонии! Как часто мы перекладываем ответственность за недовольство собой и жизнью на партнера! И при этом требуем сделать нас счастливой. Но мужчины не в силах сделать нас счастливыми, на самом деле это мы создаем своим настроением и состоянием атмосферу в доме, в которую хочется возвращаться.

Задайте себе такие вопросы:

• Как я себя ощущаю день ото дня?

• Какую энергию я передаю своему мужу?

• Чувствую ли я сама себя ценной?

• Способна ли я к себе относиться с уважением?

Уважение к мужчине невозможно без уважения к себе, к своему телу, к своим чувствам и потребностям. Это тот фундамент, на котором выстраивается уважение к партнеру.

Не будьте Мальвиной, или Как перестать учить

Предлагаю проверить, не ведете ли вы себя в отношениях с мужчиной, как Мальвина. Ведь редкая женщина не учит мужчину.

Кто такая Мальвина?

С виду это ангельское создание, ее все любят: звери, насекомые, птицы. Она красивая, добрая, воспитанная. Спасает Буратино с помощью касторки и возвращает его к жизни.

Казалось бы, идеал для любого мужчины. Возможно, если бы не одно «но». Мальвина – «училка». И едва выздоровевшего Буратино тут же начинают учить и воспитывать.

Практически в каждой из нас сидит воспитательница и учительница. Женский взгляд всегда что-то выискивает в мужчине, что, кажется, нужно подправить и улучшить. Мы хотим привить ему манеры, воспитать, чтобы он был утонченным, аккуратным, вежливым.

А мужчины часто ведут себя как невоспитанные дети: громко жуют, хотят запихивать еду в рот целиком, подворачивают под себя ногу, когда сидят за столом, мусорят, разбрасывают свои вещи, проливают какао на скатерть и т. д. Нашему возмущению нет предела, и мы беремся за дело.

Когда женщина сажает мужчину за парту, он думает так же, как Буратино: «Вот так влип!» И ему хочется побыстрее выбраться на свободу. Общение с такой женщиной кажется мучительным.

Часто женщина считает своим долгом воспитывать мужчину, следить за его внешним видом, давать рекомендации и наставления, как сидеть, как держать спину, как говорить. Тем самым она показывает, что считает себя правильнее и умнее, и очень возвышается над мужчиной, как учительница над учеником.

Вот прямо как Мальвина: «Теперь сядьте, положите руки перед собой. Не горбитесь».

А когда он начинает саботировать женские благие намерения и не выполнять данные инструкции, женщина обижается и расстраивается – почему ее никто не понял, ведь она хотела, как лучше?! Заканчивается все тем, что женщина наказывает мужчину: обидой, молчанием, надутыми губками.

Как вы помните, Мальвина посадила Буратино в чулан за то, что он не поддавался воспитанию. Посчитала, что у нее есть такое священное право, ведь если взялась за воспитание – дело нужно довести до конца.

Как часто женщина не догадывается, что у мужчины нет никакого желания быть воспитуемым, что он ругает ее на чем свет стоит и мечтает побыстрее от нее избавиться.

«Буратино ворчал в темном чулане:

– Вот дура девчонка… Нашлась воспитательница, подумаешь… У самой фарфоровая голова, туловище, ватой набитое…»

И при первой возможности он сбежит. И не захочет возвращаться. «Буратино не очень хотелось возвращаться к девочке с голубыми волосами. <…>

– Если девчонка опять надумает нас воспитывать, напьемся молока, – и нипочем я здесь не останусь».

А когда мужчина уйдет, женщина будет плакать и придумывать себе страшные истории, что с мужчиной что-нибудь случилось или что «его утащили крысы». Ей и в голову не придет, что он сбежал именно от ее нравоучений.

А если он и вернется, женщина обрадуется его приходу, но все равно продолжит учительствовать.

«– Ах, какое счастье! – прошептала Мальвина, но сейчас же прибавила взрослым голосом: – Мальчики, ступайте немедленно мыться и чистить зубы.

– Ты видел, – проворчал Буратино, – у нее бзик в голове – мыться, чистить зубы! Кого угодно со света сживет чистотой…»

Мужчины не любят училок. Люди вообще не любят, когда их учат.

Когда женщина умничает, делает замечания, критикует – это задевает мужское самолюбие.

Мужчине нравится быть компетентным и самым умным, и ему нравится чувствовать свое превосходство над женщиной.

Рядом с учительницей мужская самооценка страдает, а уверенность в себе падает. И что интересно, если мужчина начинает слушаться и перевоспитываться, женщина и вовсе перестает его уважать.

Когда женщина учит и воспитывает, мужчина быстро теряет к ней интерес как к женщине и хочет улизнуть. Кто-то в буквальном смысле сбегает из дома, а кто-то «сбегает» в компьютер, на диван и в телевизор. Поэтому если вы хотите гармоничных и близких отношений с мужчиной, с замашками Мальвины придется попрощаться.

Настоящий мужчина всегда будет неправильным, необузданным, со свободным нравом. Его невозможно гладко причесать и заставить жить по своим правилам. Но именно такой мужчина – резкий, дерзкий и неподконтрольный – и привлекает нас, женщин. Именно такой мужчина способен защитить нас.

Несмотря на все свои плохие манеры и невоспитанность именно Буратино при появлении угрозы, без паники и заламывания рук, уверенно сажает Мальвину, одетую в хорошенькое платье, на узлы с вещами встает впереди и спасает.

А умная и правильная Мальвина не способна сама ничего предпринять, как и ее рафинированный поклонник Пьеро.

Если мужчина не прав

Нужно ли мужчину убеждать в том, что он не прав? Как сказать ему об этом и не поссориться?

Первое, чтовыдолжнызапомнить, – мужчинынелюбятбытьнеправыми.

Мужчина всегда понимает, когда он неправ, но признать свою неправоту ему очень сложно. Его всегда раздражает, когда мы из лучших побуждений пытаемся ему помочь, или когда пытаемся подсказать, как нужно сделать. За всей этой «помощью» он слышит только одно: ты – плохой мужчина! ты – несостоятельный!

В ответ женщина получает агрессию и гнев и не понимает, чем она это заслужила, ведь она хотела как лучше.

Вы можете сказать, сила заключается в том, чтобы признавать свои ошибки. Возможно это так, но только не для мужчин. Мужская самооценка базируется на достижениях и на том, что и как делает он сам. Для него важно все делать правильно и хорошо. Мужчина очень боится неодобрения, так же, как женщина боится быть в мужских глазах некрасивой и нежеланной. Мужчина хочет быть в глазах женщины правым и состоятельным. Мужчины всегда нацелены на результат. И этот результат они показывают женщине, чтобы получить одобрение.

Женщины любят процесс. Мы все время что-то украшаем, переделываем, исправляем, учимся, совершенствуемся. Для нас ошибки не так страшны, мы готовы над ними работать и исправлять их. Поэтому женщины так много учатся, много читают, посещают тренинги и различные курсы. А мужчина, если и пойдет на тренинг, то исключительно для достижения какого-то конкретного результата.

Мы любим указывать на ошибки, так как считаем, что в этом нет ничего унизительного и болезненного. А для мужчин, напротив, очень болезненным является тот факт, что женщина «знает лучше», чем он.

Даже если мужчина неправ.

Если вы не хотите споров и ссор, то лучше не убеждать мужчину в том, что он ошибается.

Но это не значит, что вы должны ходить вокруг него на цыпочках, молчать и держать все в себе. Говорить нужно, но не приправляя свои наблюдения и комментарии обидными для мужчины словами: «как всегда», «я так и знала, что так получится», «вечно одно и тоже», «мне так не надо». Говорите ему о своих чувствах и ощущениях: «меня очень расстраивает», «мне грустно», «мне обидно, когда ты делаешь это».

«Мой муж во всех отношениях 100 % мужчина. Но вот я никак не могу смириться и принять то, что ест, как настоящий поросенок. Он знает, что я с ума схожу от звона ложки об чашку, чавканья. Раньше я просила его этого не делать, и через скандалы он вел себя прилично. Потом я постаралась принять его таким. И просто перестала реагировать на его манеры за столом. Если я опять буду делать замечания – я буду пилой и мамочкой. Если ничего не говорю – то он отрывается по полной, а мне обидно, что со мной не считаются, хоть вида не подаю. Так как все же правильно на это реагировать?»

Здесь вопрос не в том, как принять его таким «поросенком». Это не вопрос смирения и всепрощения. Нужно разобраться, почему он это делает, даже ребенок может этого не делать. Если мужчина позволяет себе подобное поведение, то, как правило, он делает это назло. Особенно, когда женщина много учит и дает много рекомендаций.

Попробуйте давать меньше рекомендаций не только за столом, а вообще. Снизьте количество претензий к нему, и «плохое» поведение прекратится, звук чавканья начнет становиться тише. Попробуйте меньше раздражаться, а главное, перестаньте его учить на каждом шагу.

Мужчины очень просты. Их реакции – всегда реакция на наше поведение! Когда женщина начинает намекать или, хуже того, говорить мужчине, что он не прав, она превращается в этот момент для него в строгую учительницу или мамочку, а он начинает сопротивляться и бунтовать.

«У меня муж очень сильная личность, в нем сильно выражено мужское начало. Он заботится обо мне и о наших детях, все, что касается слова „надо“ для семьи, он все делает, но он, бывает, не следит за своей речью – может нахамить, обидеть, обозвать. Я с ним никогда не спорю, все переживаю в себе, в итоге занимаюсь самоедством и страдает здоровье. Я устала от этих отношений».

На первый взгляд мужчина не прав, но если присмотреться внимательно, то не права женщина. Она забыла о своем женском достоинстве, боится говорить о том, что она чувствует, заняла жертвенную позицию.

Стоит ли молчать и заниматься самоедством, когда мужчина вас обижает, хамит и обзывает? Нет, в этом нет никакой правды. Нужно вспомнить о своем женском достоинстве. И тогда ни один мужчина не будет вас обзывать и обижать. Жертву будет, а женщину нет.

Женщина – это не та, которая под все подстраивается, терпит и все проглатывает. Женщина уступает мужчине право быть сильным, но делает это с чувством собственного достоинства.

Но если мужчина неправ, нужно ли говорить ему об этом?

«Расстраивает, когда он не соглашается с моим мнением, я думаю, что я могу сделать это лучше и принять более правильное и верное решение».

Мы устроены иначе, чем мужчины – мы получаем ответы с помощью интуиции, а это мгновенные ощущения. Мужчина же принимает решения на основе логики. А для этого требуется время.

Иногда мужчины принимают неправильные решения. Задача женщины позволить ему принимать неправильные решения. Ему нужен этот опыт, и он не должен жить вашим умом. Вы же не мама ему. В любом случае, мужское решение достойно уважения, даже если он не учел ваших интуитивных откровений.

«У нас сломался бойлер. Но муж принял решение все равно его включить и пользоваться. В результате бак протек и горячей воды нет. Я не против, чтоб мужчина учился и совершал ошибки. Как же стоит поступить, если точно знаешь, что принятое решение неверное? Смириться и терпеть все это?»

Когда я говорю о мужских решениях, я понимаю под этим стратегические моменты: где живет семья, покупка квартиры, машины, решения о ремонте, но в бытовых вопросах вы можете просить сделать так, как удобно именно вам. Вы же хозяйка в доме!

Учитесь говорить мягко, без давления и нажима. Учитесь выражать свои чувства, а не доводить их до кипения внутри своей головы. Скажите, что вам неприятно, что хотелось бы иначе, но вы принимаете его мнение и решение, потому что он – мужчина и знает, как лучше. Обычно этого достаточно, чтобы мужчина сказал: «Любимая, как ты хочешь, чтобы я сделал?» Мужчины тают, когда мы принимаем их мнение и их решения! И всегда готовы уступить!

Женщина влияет на события не с помощью силы, доказывая и объясняя, а отступая. Женщина побеждает без войны. Без слов, что мужчина неправ!

Можно ли мужу говорить «нет»?

«Может ли хорошая жена может говорить мужу «нет»? Если это так, то это отличные новости. Интересно, в каких пределах ему можно отказывать?

Раньше жена должна была во всем слушаться мужа. Конечно, это было традицией, да и сами условия, когда женщина находилась в финансовой зависимости от мужа не позволяли идти ему наперекор.

Сегодня женщины редко зависят от мужчины, поэтому могут говорить все, что угодно, отказывать и отстаивать свое мнение свободно. Но именно эта свобода оборачивается ссорами, скандалами и нередко разводами.

Итак, предлагаю разобраться в очень непростом вопросе. Дело в том, что все рекомендации обычно сводятся к крайностям – либо безоговорочно слушаться, либо отстаивать свои границы, мнение и интересы.

А вопрос намного сложнее, и я постараюсь объяснить на конкретных примерах.

Женщины спрашивают:

– Могу ли я отказать мужу, когда он просит денег, если сейчас он не работает?

– Муж настаивает на том, чтобы я его отвозила по делам на машине.

В этой ситуации вопрос не в том, чтобы сказать «нет» или «да». Потому что эти ответы ничего не решат, а лишь усугубят ваши и без того зашедшие в тупик отношения. Здесь вопрос другой.

Как так получилось, что вы стали кормильцем, добытчиком, водителем в семье? Как вы так быстро бежали замуж, что и не заметили, что у будущего мужа нет машины, либо он ее не водит и у него нет заработка?

Когда вы задаете вопросы себе, это намного эффективнее, чем спорить с мужем, доказывать и отстаивать свои интересы. Часто случаются такие ситуации, что мужчине предлагают работу в другом городе. И женщина спрашивает, как ей быть – ехать или нет? Здесь тоже вопрос не в том, ехать или нет. Вопрос в том, выбрали вы этого мужчину или нет? Если выбрали, то и раздумывать не нужно.

Если женщина не выбрала мужчину, то она будет исходить из эгоистичных причин: неудобно, хлопотно, «мне и здесь неплохо», «здесь работа, там я вряд ли найду». И когда вы отказываетесь, вы говорите «нет» не новому месту жительству, не переезду, вы говорите «нет» вашим отношениям. Но проблемы переезда куда легче обсуждать, чем отвечать себе на вопрос: а я выбирала этого мужчину?

Следующая ситуация: муж просит вас выйти с ним из дома, например, в кафе, чтобы поговорить и что-то важное обсудить. А вы пришли с работы, устали и у вас были планы на вечер: посмотреть сериал, отдохнуть.

Если вы попросите совета, как поступить в этом случае, то вам все в один голос ответят: конечно же, сказать, что вы устали, у вас есть право отдыхать.

Правильнее будет подумать о том, не что ответить, а почему я устала, как я так работала, что у меня не осталось сил даже на разговор с мужем.

И не обязательно речь идет о кафе, муж может и дома просить вашего внимания. Но вам столько еще всего нужно переделать, что вы отвечаете: сейчас занята.

Вы и сами можете догадаться, что такие отношения вряд ли будут иметь развитие.

Иногда муж предлагает что-то вам купить, но вроде бы вам это и не совсем нужно, и есть масса вещей, которые нужнее в хозяйстве, – так рассуждаете вы.

Так вот, если вы не голодаете, то нужно всегда говорить «да» и соглашаться на любые подарки от мужа.

Почему? Да потому, что здесь тоже не стоит вопрос, нужна вам эта вещь или нет. Эта ситуация может скрывать массу нюансов и, в первую очередь, проблемы с принятием. Принимая что-то от партнера, придется идти на сближение, ведь придется и его самого принять.

Часто мы даже не замечаем, как сопротивляемся и боимся оказаться в зависимости от другого человека. И речь идет не об ответных подарках, а прежде всего, о внимании и любви с вашей стороны.

Иногда муж может озвучивать странные просьбы: купить вам розовый пеньюар или чтобы вы носили шорты, когда вы хотите носить платья.

Не отсекайте сразу: нет, я это не ношу, это противоречит моим принципам. Просто поразмышляйте, почему он об этом просит? Что за этим может скрываться? Можете спросить и откровенно поговорить.

Возможно, вы скованны, зажаты и ему не хватает вашей сексуальности. Или вы застряли в роли «хозяйки» и «мамочки». И здесь снова проблема не в шортах и розовых одеждах, а в вашей способности расслабиться, быть естественной, сексуальной, разной.

Именно этим вопросом и стоит озадачиться. Конечно, я говорю в данном случае об адекватном мужчине и уважительном к вам отношении.

«Бывает так, что муж против яркой одежды, яркого макияжа. И хочется ему крикнуть: «Что ты меня зажимаешь?! Еще паранджу на меня надень!»

В вашем ли гардеробе здесь вопрос? Может, ваш муж чувствует, что вы привлекаете внимание других мужчин, что вы так и не сделали свой выбор?

Конфликты чаще возникают не на пустом месте, не просто так партнер начинает вас ограничивать. И если вы будете честны с собой, вы сможете не только сохранить близкие отношения, но и себя понять: куда я бегу? что я ищу?

Сказать «нет» нужно предательству, непорядочности, изменам, хамству, неуважению. Муж хамит, обзывает, а женщина мне пишет:

«Я должна это принять, смириться?»

Нет, не должны. Нужно отличать женскую мягкость и мягкотелость. И если вы считаете, что муж вами манипулирует, использует, не уважает, то кто ему все это позволяет? Это – главный вопрос, а не «Почему он со мной так поступает?»

Я надеюсь, вы поняли, что важно не просто соглашаться или отказывать, а нужно глубже вникнуть в ситуацию. Ваш партнер – это лучший учитель. И именно в отношениях мы узнаем и познаем себя.

Трудности в отношениях. Как их преодолеть?

Способность пройти через трудности, найти выход, сохранить любовь в отношениях – это ответственность и зрелость. А вот нежелание сталкиваться с трудностями в отношениях, а главное, их решать – инфантильность.

Незрелая женщина, которая так и осталась ребенком, не готова преодолевать трудности в отношениях, она хотела бы, чтобы проблемы решались сами, партнером, либо вообще не появлялись.

«Я не готова испытывать трудности в отношениях. Для меня всегда это большое разочарование, когда что-то идет не так, как я хочу. От этого обиды, капризы, слезы. Совсем не пыталась понять другую сторону и не пыталась договариваться».

Женские обиды, капризы и слезы в неконтролируемом количестве часто оказывают разрушительное воздействие на отношения, потому что не являются решением проблем.

Супружеские и партнерские отношения – самые сложные из всех существующих. Если отношения не складываются на работе, мы можем сменить работу, если обостряются отношения с родителями, мы можем жить отдельно. С супругом мы живем постоянно и иногда отношения накаляются до такого предела, что единственной возможностью снять это напряжение является выход из этих отношений.

Что мы делаем, когда возникают трудности в отношениях? Ссоримся, обижаемся, отдаляемся. На самом деле это способ избежать трудностей. В этот момент вы «выходим» из отношений, вычеркиваем партнера из своей жизни. И ничего не хотим решать.

Почему избегание трудностей ничего не решает?

Все, что вы не пройдете в этих отношениях, вы обязательно встретите в следующих.

Одна моя знакомая развелась, потому что, как она говорит, у нее были причины: муж был грубый, иногда выпивал, они часто ссорились. Она развелась, какое-то время была одна, а потом вышла замуж за мужчину, очень сдержанного, мужественного и нескандального. Прошло время влюбленности, и она стала замечать, что ее «несет». «Я начинаю скандалить на пустом месте. Прямо так же, как с бывшим мужем. Что же делать?»

Что же делать, когда появляются трудности в отношениях?

Честно себе признаться, что избегали трудностей. Не пытались их решить или предотвратить, а именно избегали. Это важно осознать.

Попробуйте, когда они снова появятся, не ссориться, не отдаляться и не обижаться. Ведь обижаясь, ссорясь, мы хотим выйти из отношений хотя бы на какое-то время. Любые проблемы в отношениях можно и нужно преодолевать с помощью любви и принятия.

Нам кажется, что нам не хватает знаний. Мы идем на обучающие мероприятия, на тренинги, а отношения по-прежнему не складываются. В чем причина? Только в отсутствии знаний? Нет. Нам не хватает, прежде всего, не знаний, а любви к партнеру.

И я в этом убеждаюсь каждый день, общаясь женщинами. Вот, например, я спрашиваю: «У твоего мужчины есть достоинства?» – «Да, – отвечает она, – он интеллектуальный (умнее меня), трудолюбив, не пьет, не курит, руками многое может сделать, добрый, верный, на предательство не способный». Кажется, идеальный мужчина, любая бы такого себе хотела. «Но, – продолжает она, – он недостаточно мужественный, у него другой подход к жизни, часто сомневается, экономит, лучше сам сделает, чем купит и потратит деньги. И я хочу, чтобы он повышал свою стоимость на рынке, обучался, стремился к большему».

У женщины, которая не любит мужчину, всегда есть такой список претензий, который перечеркивает, как ей кажется, все его достоинства, а главное, не дает относиться к нему с любовью и уважением.

Получается, вы используете мужчину, а не любите, раз такие вещи являются для вас препятствием на пути к гармоничным отношениям и поводом его не уважать.

Если вам не нравится что-то в партнере, начните меняться сами. Перестаньте видеть свои беды и несчастья в другом. Вы тоже не идеальны. Кажется, что изменить другого гораздо проще, чем измениться самой, но это не так! Взросление – это как раз нести ответственность за все, что с вами происходит.

И при этом помните, сколько бы вы ни прожили вместе, вы останетесь разными людьми, каждый со своими особенностями, привычками, а самое главное, недостатками.

Обязательно подумайте, а лучше выпишите достоинства вашего партнера, все то ценное и важное, что было и есть в ваших отношениях. Вы должны при встрече с трудностями опираться именно на это, а не на то, что страшно остаться одной, или другого партнера искать сложно, или делить нажитое тяжело и хлопотно.

Если вы вашими приоритетами будут любовь и отношения с партнером, а не внешнее благополучие или поиск одобрения окружающих и родственников, то вам легче будет снизить градус обвинений, претензий и обид.

Если вам кажется, что любовь в браке прошла, это означает, что она так и не начиналась. Любовь – это осознанное решение по принятию и согласию, по выбору действий и слов в адрес партнера.

Как правило, трудности в отношениях возникают именно из-за отсутствия любви. Многие думают, что брак – это «рыночные отношения»: ты мне – я тебе. Если ты мне сделаешь это, буду тебя уважать и любить. А если нет, то не могу тебя любить. Отношения – это не рынок и не торговля. Все должно начинаться с любви и уважения, тогда вы получите то, что хотите. Чем быстрее вы это осознаете, тем счастливее станет ваша жизнь с партнером.

Можете задать себе такие вопросы:

– Как мне научиться любить своего мужа, а не пытаться его переделать?

– Как мне самой стать радостной и счастливой, а не ждать счастья от партнера?

Любовь – это когда вы показываете интерес к партнеру, к его мнению, к его взгляду на жизнь, не забываете его благодарить.

Когда вы показываете, как он важен вам, когда вы не хотите его обидеть грубым и резким словом, когда не делаете того, что ему не нравится (не учительствуете и не брюзжите, например).

Когда вы помните о своем взгляде, о том, что он должен быть доброжелательным и любящим, а не кислым и раздраженным. Даже если вы устали, вы можете оставаться доброжелательной.

Когда вы относитесь терпимее к его «недостаткам», ищите выход из ситуации, не стараетесь его специально задеть и уколоть, вылить на него весь свой гнев, раздражение и усталость.

Когда вы спокойно просите его о том, что вам нужно.

Когда говорите о том, что вас беспокоит, не имея в виду, что виноват в этом именно он.

Любовь не ищут, а находят в своем сердце! Каждый день!

Ваше счастье – в ваших руках, а не в руках партнера. И здоровые семейные отношения с годами становятся лишь лучше, как дорогое вино.

«Ты самый лучший!» или Как восхищаться мужчиной

Какие только издания и сайты не советуют сегодня восхищаться мужчиной!

Женщина берет совет на вооружение и принимается за дело.

Но добиваются успеха далеко не все и не всегда. У кого-то мужья начинают злиться, чувствуя неискренность, кого-то даже обвиняют в фальши. А если, случается, и принимают «женское восхищение», то в ответ ничего не дают.

«Восхищаюсь своим мужчиной, говорю ему приятные слова. Говорю искренне, от души. А он говорит, что это лесть. Может, у него низкая самооценка или я делаю что-то не то?»

Возможно, вы сталкивались с этим. Почему так происходит?

Во-первых, когда мы что-то делаем только ради того, чтобы что-то получить, это почти всегда очень заметно.

А во-вторых, нужно помнить несколько правил.

Когда в ваших отношениях что-то не складывается, когда идет сбой, когда накопилось много обид и претензий, нужно начинать не с восхищения.

Очень сложно ставить новую мебель в захламленном доме. Уюта все равно не получится. Вначале нужно убраться: вывезти хлам, протереть пыль, вымыть полы. Так же и в отношениях – сначала нужно разобраться с обидами и разочарованиями.

Очень часто женщина считает себя жертвой своей половинки. Но она не жертва, а полноправная участница отношений. И все, что происходит в отношениях, в том числе и ваши обиды, создано и вами.

«Я его не пилю, терплю, терплю и жду когда наладится все с работой, а ему все не везет и не везет. Как его вдохновлять, я тоже себе пока не представляю, мне кажется – я его хвалю, говорю, что восхищаюсь. Просто, наверное, не совсем искренне. В душе накопилось много обид и раздражения».

«Я его терплю, терплю, а потом решила похвалить» – эта схема никогда не сработает. Можете даже не начинать, только еще больше расстроитесь.

Что же делать?

Начните восхищаться молча, пусть ваше сердце наполнится благодарностью и признанием. Если вы не будете этого ощущать, мужчина почувствует неискренность.

Ничего не произносите. Только мысленно благодарите и мысленно восхищайтесь. Здесь уже никто вас не упрекнет в фальши. Такое задание очень сблизит вас, ваши отношения начнут меняться, станут теплее и доверительнее.

И даже если вы потом произнесете: «Ты мой супермен!», он не разозлится и это не вызовет в нем раздражения.

А возможно даже спросит: «Почему?», интонацией подчеркивая, что хочет продолжения, чтобы вы расшифровали.

Говорите то, что чувствуете. Говорите очень дозированно, а весь объем держите в сердце.

Ваше восхищение должно стать дополнением к вашей любви, как приправа к основному блюду. Основное блюдо – любовь.

Напомню, что любви без принятия не существует. Именно в принятии заключено ваше уважение и доверие к мужчине. Желание изменить мужчину, устранить в нем что-то, исправить – говорит о том, что принятия нет, любви тоже, значит «приправлять» нечего.

Именно восхищаясь, женщина выражает свою любовь. Некоторые женщины говорят: я не знаю чем восхищаться…

Правильно! Потому что вы не знаете своего мужа. Начните о муже думать. Что вам мешает это делать? Усталость и загруженность?

Хлопоты, заботы, дети… времени на мужа не остается?

Лучше выделите время и подумайте о муже с благодарностью. А поужинать можно и в кафе. Это лучше, чем стоять весь вечер у плиты и его еще в этом обвинять.

Делайте в отношениях главное! Выделяйте время на размышления:

• Кто ваш муж?

• Чем он живет?

• Что его сейчас тревожит?

• О чем думает?

• О чем мечтает?

Для этого нужно открыть глаза и начать просто за ним наблюдать. Открыть уши и начать его слушать. Как часто мы бываем слепы и глухи по отношению к самому главному человеку в нашей жизни.

Просто проведите эксперимент и сравните, сколько дома говорите вы и сколько ваш муж?

Начните слушать мужчину.

Вас должно интересовать даже не то, что он говорит, а как он себя через свои слова выражает. И не нужно что-то умное вставлять, можно расслабиться и просто им полюбоваться, когда он говорит.

Мы начинаем любить того, кого начинаем слушать.

Начнете наблюдать – обязательно заметите что-то особенное: в позе, в манере говорить, шутить, в том, как он водит автомобиль, читает книгу, как он быстро находит выход или разбирается в технических деталях.

Вообще, когда мужчина делает даже простую работу по дому, это не может не вызывать восхищения. Он весь сосредоточен, его мышцы напряжены. Это очень красиво.

Когда вы начнете замечать то, что раньше не видели, вы начнете обращать внимание на его достоинства, а не на недостатки. И тогда вам не нужно будет придумывать слова, они сами будут вырываться из ваших уст, и они будут самыми искренними и настоящими.

– У тебя такие сильные руки!

– Мне очень повезло с тобой!

– Ты самый лучший!

Открыта формула женственности

Сегодня любая женщина, которая изучает вопросы женственности ищет эту формулу.

Кто-то развивает женские качества, изучает правила построения отношений, кто-то работает над голосом, походкой и гардеробом. В арсенале женщин множество книг, техник, практик, медитаций и различных тренингов.

Но зачем мы это изучаем и постигаем? Чтобы что?

Формула Женственности на самом деле проста!

Хочешь стать женственной – начни уважать мужчин!

Без принятия Мужественности женщина не может быть Женственной. Не надо ничего специально развивать и нарабатывать, уважайте мужчин, и ваша женская жизнь изменится!

Настоящая женщина видит, признает и уважает мужественность. Без уважения к мужчинам не будет никакой женственности!

Уважение – это особое отношение. Когда мы видим ценность в человеке, все наше поведение направлено на подчеркивание этой ценности. Это и признание достоинств, и внимание к интересам и убеждениям, и добровольное следование правилам этого человека.

Уважая, мы подчеркиваем значимость и востребованность мужчины, поэтому никогда не будем возвышаться и унижать. Только зрелая женщин способна уважать мужчину.

Почему женственность – это уважение к мужчине, а не любовь и не забота о нем? Заботиться мы можем и в материнских энергиях, любить и в детских, а вот уважать может только зрелая и взрослая женщина.

В чем чаще всего проявляется неуважение, а значит, выключается женственность?

Это происходит, когда вы не видите разницы между мужчиной и женщиной. Например, когда женщина надевает мужскую одежду, она игнорирует эту разницу, стирает различие и встает вровень с мужчиной, тем самым подчеркивая свое неуважение. Уважение к мужчине – в том числе и в том, чтобы не быть похожим на мужчину. Отдайте мужчине право быть мужчиной, а сами оставайтесь женщиной.

Часто замужние женщины не знают, за что уважать своего мужа. А зачем вы его выбрали? И что вы делаете рядом с ним? Используете? Решаете свои проблемы?

Когда женщина использует мужчину, она ведет себя цинично, грубо, эгоистично, манипулирует! Делает то, что комфортно и удобно только для нее. Противопоставляет себя мужчине. О женственности речь не идет!

Ведь по большому счету, такую женщину интересуют только свои потребности и их удовлетворение. О мужских потребностях она ничего не знает, а значит, о своем женском предназначении также не догадывается.

Если вы боретесь за первое место в семье и все время оспариваете лидерство мужчины, вы включаете качества, не свойственные вам от природы. Сегодня женщины забыли о главной потребности мужчин – потребности в лидерстве.

Поэтому женщины не слушаются, не подчиняются, унижают мужественность, а потом эту самую мужественность включают в себе и до бесконечности повторяют, что мужчины перевелись, и жалуются на то, как трудно быть женщиной… А все началось с того, что вы перестали уважать мужчин!

Если вы говорите: я начну уважать мужчину если… – и дальше идет перечень условий, то это говорит лишь о том, что уважение вам не знакомо! Вы просто не знаете, что это.

В каких еще случаях проявляется неуважение:

– Когда женщина перекраивает мужчину под себя.

– Когда критикует мужчину и его решения. Критика предполагает включение мужских качеств: прямолинейности, жесткости, категоричности. И отсутствие женских качеств: мягкости, гибкости, уступчивости, принятия.

– Если на любое предложение мужчины вы злитесь, гневаетесь и негодуете.

– Если все время не доверяете, контролируете то, что решает мужчина, стремитесь ему помочь, подсказать, дать совет. В этот момент вы включаете материнские энергии.

– Когда не уважаете его интересы, например, запрещаете купить удочку, бинокль или еще что-то. В этот момент вы властная, главная, определяющая и направляющая. Какая уж тут женственность!

Запомните, все женские качества – это не цель, а средство для того, чтобы начать уважать мужчин!

Уважение к мужчине – это и признание всех особенностей мужской природы: жесткости, прямоты, импульсивности, агрессивности, резкости, твердости, напористости, лидерства, властности.

Когда вы боретесь с «минусами» мужественности, вам не хватает женской силы их принять. Но без этих минусов нет и всеми любимых мужских плюсов: способности добиваться, защищать, быть лидером, быть бесстрашным, щедрым и т. д.

Очень многие женщины требуют невозможного – чтобы мужчина стал бесполым: покладистым, добрым, во всем положительным, тихим, спокойным, управляемым.

Когда женщина уважает мужчину, ей нет смысла с ним воевать, что-то ему доказывать и отстаивать свои права и интересы. Она действует мягко, спокойно, не боится подчиниться и уступить.

Помните, что, отдавая мужчине немногое – право лидировать, женщина получает на самом деле очень много – его сердце и все его достижения.

Уважение к мужчинам – это не благотворительность и не жертва, это образ жизни и женское достоинство. Если вы действительно начнете уважать мужчин, вам не придется специально раскрывать в себе женственность!

Глава 5

Любимая женщина – прежде всего Женщина

Женские истории

За 14 лет брака мой муж ни разу не дарил мне подарков на день рождения. Я прочитала множество статей и книг о том, как и что не надо делать и как быть счастливой, но лишь недавно узнала, что нужно начинать с уважения. Казалось бы, избитая истина – мужчину надо уважать, а вот что это значит, я поняла лишь благодаря вам.

Это так просто и так сложно одновременно, но всегда плодотворно. Казалось бы, прошло всего три недели, а есть результат. Сейчас (я случайно узнала) муж готовит мне праздник! И это придает мне сил двигаться дальше.

Наталья

Муж года два не прикасался к домашним делам, привычной картиной был диван с телевизором. Я попробовала изменить свое к нему отношение и начать уважать. Муж сначала отнесся к этому с подозрением, но постепенно отношения стали другими.

В нашей семье появилось то, чего давно или даже вообще не было. Общение, тепло, помощь и благодарность друг другу. Он снова играет с детьми, а я смотрю на своих любимых с радостью и любовью, с благодарностью за то, что я обрела к 34 годам счастье!

Муж, конечно же, тоже чувствует и действует еще активнее, а самое главное – это все естественно происходит. Никто из кожи не лезет, не играет. Мы просто вместе, чувствуем друг друга, думаем друг о друге. Кто знает, как бы сложилось все дальше, не наткнись я однажды на твой сайт!

Наташа

Временами мне даже сложно в это поверить… Наши отношения так изменились! Муж мне недавно сказал: «У нас с тобой прямо второй медовый месяц!». И действительно, так мы относились друг другу и так смотрели друг на друга только в тот сказочный период, когда только поженились. И это настоящее волшебство – ощутить подобное спустя 10 лет!

Маленькая история из наших последних выходных, тому подтверждение. Мы ездили отдыхать, и на одной из заправок остановились перекусить. Женщина, которая была на кассе, вдруг неожиданно нам сказала: «На вас так приятно смотреть! Вы с таким теплом между собой общаетесь. В основном я вижу пары, которые только и делают, что рычат друг на друга». Мы поблагодарили её за добрые слова, и ушли под впечатлением.

Как же много, всё-таки, от Женщины зависит! От её уважения и доверия к мужчине… Как он преображается, видя всё это, каким сильным, мужественным и каким внимательным становится! Это просто удивительно!

Оксана

Начну с письма:

Когда в нашей семье появились дети, я сразу погрузилась в проблемы: накормить, постирать, спасть уложить. И в какой-то момент начала и мужа воспринимать как ребенка. Придет домой – накормлю и даже не замечаю, что он там дальше делает. Сексуальных отношений стало мало. Когда так накрутишься по дому, какие уж тут отношения. И вроде бы так все живут, вот и оправдываешь себя.

На прошлых выходных свекровь забрала детей к себе с ночевкой и вроде бы вот время для нас. Но ничего не вышло, за это время мы очень отдалились друг от друга, что даже не о чем было говорить. И я поняла, что нужно с этим что-то делать. Точнее нужно вспомнить, что я не только мать, но и женщина.

Отношения разрушает не быт, а отсутствие женщины в отношениях. Когда появляются дети, часто мы думаем, что теперь основная наша обязанность – это постирать, погладить, всех накормить и спать уложить. Мы не замечаем, как уходим с головой в заботы, и как на отношения уже не остается ни времени, ни энергии, ни желания.

Чтобы оставаться любимой женщиной, нужно вернуть себя в отношения с мужчиной! Все-таки в первую очередь, вы – женщина, а не только мама, хозяйка и ответственная за всех и вся.

Как не потерять себя в браке

«Мне кажется, что меня как женщины нет. Я – мать, жена, хозяйка, очень эмоционально завишу от мужа, не могу даже хобби себе придумать. Такое ощущение, что я в браке себя потеряла».

Многим женщинам знакомо это чувство утраты, чувство растерянности в семейной жизни, пустоты, как будто чего-то не хватает. Но потеряла ли женщина себя в браке? Нет.

Она утратила девичество, а вот как замужнюю женщину себя не нашла. Старый образ жизни утрачен, а новый не найден.

Женщина выходит замуж, а что делать в этом новом статусе, она не знает. И начинает, как правило, играть в «дочки-матери» – посуда, уборка, готовка, забота о муже. А так как мы, женщины, по натуре отличницы, то мы с большим усердием принимаемся за дела, потихонечку забывая себя во имя семьи.

Год идет за годом, и вот женщина осознает, что не только не приобрела, но и все, что у нее было, потеряла. Утрата прежнего образа жизни давит. И есть только одно желание – вырваться и обрести снова преимущества незамужней жизни.

Растворяясь в быте, женщина не может скрыть разочарования в браке, и, конечно, находит виноватого – им становится муж. Начинаются ссоры, скандалы, конфликты. И иногда как выход – развод.

Некоторые советуют не класть себя на алтарь семейной жизни и материнства и кардинально не менять свой образ жизни. Но возможно ли это? Нет.

Здесь должно прийти понимание, что у каждого жизненного этапа есть свои преимущества, но есть и недостатки. И один этап сменяет другой, старое безвозвратно уходит, что-то новое появляется.

И каждая женщина чувствует, что ее жизнь изменилась, что она стала другой, но вот вопрос: какой другой? И что она еще должна делать, кроме как мыть, убирать и кормить?

Женская жизнь действительно меняется в браке: уже есть супруг, дети, дом, хозяйство. Уже нельзя просто уйти, когда тебе хочется. Не получается следовать только своим потребностям и желаниям. Выбирать работу тоже приходится, согласовывая с интересами мужа, с укладом и временем всей семьи.

В итоге женщину так засасывает быт, что она забывает про свои интересы, свои потребности. А о них нужно помнить, уже будучи не одинокой, а замужней женщины.

У вас должны появиться новые интересы, новые смыслы. Возможно, вам еще предстоит найти и создать новый образ, вкусить и насладиться прелестью замужней жизни.

Вы, в любом случае, должны оставаться в браке интересной личностью, с выраженными качествами и потребностями, желаниями, особенностями, увлечениями. Не растворяйтесь полностью в бытовых проблемах домашних делах.

Нужна увлеченность, не допускайте чтобы ваш мир схлопнулся до уборки и готовки. Это может быть хобби: рукоделие, дизайн интерьера, разведение комнатных растений.

Как я уже писала, ваша красота – это отдельная сфера жизни и отдельная забота. Без красоты, без ощущения себя женщиной, прекрасной и желанной, очень трудно быть счастливой. Нужно выделить время на себя и на свою красоту. И обязательно бюджет.

Также вам предстоит создать свой дом, свой быт, свои правила, свои традиции и стать Хозяйкой. Создать пространство, где будет комфортно и уютно вам, партнеру, детям, близким, друзьям, животным, растениям.

Когда женщина вязнет в быте и не утверждает себя в доме, ей скучно, на нее нападает лень, потому что быть кухаркой и горничной и вправду невесело.

Нужно честно оценить свои знания и опыт, возможно, чему-то придется учиться. Нужно суметь так организовывать порядок и быт, чтобы он вас не подчинил себе.

Что касается отношений. Чаще всего, люди знакомятся в романтической обстановке, «при луне», и такая любовь проста – по сути от нас ничего не требуется, еще нет ни дома, ни детей, ни ответственности.

Но нужно продолжать любить друг друга и в повседневности, в быту, в семье, выстраивая тактичные, искренние, откровенные отношения. Для этого у вас должны быть время и силы.

Нужно научиться насыщать повседневный быт, создавая семейные традиции, праздники, не ужиматься и сводить свою жизнь к минимуму, а наоборот, включать творчество, фантазию, тем самым привлекая изобилие и счастье.

Семейная жизнь – это искусство, овладевая которым невозможно загрустить или потерять себя.

Чувство вины, или почему я так много работаю

Мы часто жалуемся на то, что приходится много работать, но стоит нам немного остановиться и начать заниматься собой, как тут же: – Тук-Тук! – Кто там? – Чувство вины!..

«Когда расслабляюсь и делаю все для себя, начинаются угрызения совести, мол, делаю мало, недостаточно и т. д. Надо больше помогать мужу, детям и другим родственникам… Какой-то замкнутый круг!»

Я заметила, это «женская беда» – все время что-то делать, постоянно быть в движении, если не на работе, то дома, потому что, если сесть и расслабиться, то наваливаются угрызения совести и чувство вины.

«Иногда мне хочется просто сделать что-нибудь своими руками, заняться чем-то бесполезным, просто пригласить в гости подружек, поболтать за чаем, но я не могу себе это позволить, потому что мне кажется, что это бесполезные дела, у меня будет чувство вины, что я занимаюсь какой-то ерундой. У меня какой-то страх, что если я остановлюсь и займусь чем-то вроде принятия ванны с аромомаслами, то я потрачу время впустую, потом мне уже не нагнать. Все время чувство, что нужно что-то активно делать, предпринимать».

Что же заставляет женщину все время что-то делать? И почему возникает чувство вины?

Многие женщины живут по такой формуле: эффективна = полезна = нужна = любима.

Эта формула сформировалась еще в детстве и, несмотря на то, что мы уже не дети, многие так и продолжают по ней жить.

Я должна все время что-то делать, меняться, совершенствоваться, улучшаться и улучшать жизнь вокруг себя. Я должна все время чему-то соответствовать. Если я не буду соответствовать требованиям родителей, я останусь без любви. Очень страшно выглядеть в глазах родителей «бездельницей» и «лентяйкой».

Становясь взрослыми, мы, как заведенные бежим по кругу, чтобы оправдать ожидания и получить любовь. Это постоянное движение происходит из страха почувствовать себя нелюбимой, не достойной их уважения, страха быть отвергнутой.

Как портит вашу жизнь чувство вины?

– Чувство вины держит вас в тисках, опустошает, не дает раздышаться и развернуться.

– Вы не делаете то, что хотите, а живете так, «как надо».

– Вы все время живете с ощущением, что вы кому-то что-то должны: помочь близким, нести ответственность за них, оправдать надежды окружающих. Всем, но не себе.

– Вы не проживаете свою жизнь, а просто существуете ради чего-то или ради кого-то.

– Вы не знаете своих настоящих желаний, вы вообще не знаете себя.

– Ваша жизнь состоит из трудностей и преодолений, а не из радости, волшебства и счастья.

– Вы не умеете отдыхать, развлекаться, баловать себя, ваше тело испытывает постоянное напряжение.

– Вам не хватает женской энергии, притягательности, потому что она рождается из размеренности, спокойствия и умиротворения.

– Вы всю жизнь бежите и пытаетесь ухватить счастье. Счастье невозможно заработать усердным трудом, его нельзя поймать или заслужить.

Пока вы неосознанно стремитесь все время быть эффективной, вам не быть красивой. Представьте розу, которая трудится день ото дня. Вообще, чувство вины напрямую отражается на телесном уровне: меняется осанка, меняется тело – опущенные плечи, скованная походка. В теле не хватает легкости, очарования, жестам не хватает свободы, голосу – звонкости.

Вы не можете быть счастливой женщиной. Вы не знаете, что такое получать наслаждение и быть удовлетворенной. Вы не позволяете себе те мелочи и радости, которые и делают женщину счастливой, которые наполняют ее. Разве вы разрешите себе посидеть с подружками и поболтать ни о чем, посмотреть глупый сериал, поиграть с детьми, потратить время просто так в свое удовольствие?

У вас отсутствует личная жизнь, а точнее женская жизнь. Вам некогда ей заниматься. Потому что день ото дня вы заслуживаете очередную порцию одобрения.

Ваша жизнь давно потеряла очарование, яркость, полноту, чувства. Вы живете, как робот.

Как избавиться от чувства вины?

Первое, что нужно сделать, это достать свой паспорт и посмотреть на дату своего рождения. Взрослый человек – это не тот, кто прожил несколько десятков лет, а тот, кто может корректировать свое поведение, свои чувства в зависимости от своих планов, решений, желаний и потребностей.

У взрослой женщины есть право на собственную жизнь, есть право на ошибки, на то, чтобы жить не по наказу и наставлению родителей, а по своему собственному усмотрению и не зависеть от чужого мнения.

Сколько вы еще хотите быть правильной и всего добиваться? Вы совсем не хотите быть счастливой?

Тогда остановитесь уже сейчас! Мир не рухнет, если вы позволите себе расслабиться и получить удовольствие! Перестаньте делать всех вокруг счастливыми, сделайте счастливой себя!

Женщина – это цветок! Ее ценность не в эффективности и в постоянном действии. И если вашей маме трудно представить, что вы уйдете с работы, то у мамы есть право за вас беспокоиться, позвольте ей это делать, и говорить вам то, что она считает нужным, а сами твердо, без споров и доказательств, делайте то, что считаете важным для себя.

«Мои родители считают, что мне важнее строить карьеру и зарабатывать. Объяснить им, что мне это не надо, у меня пока не получилось. Вот если представить ситуацию, что я вышла замуж и уволилась. Что будет? Будет шквал критики и непонимания со стороны моих родственников и близких. Они буду меня пилить, пилить и еще раз пилить…»

Еще раз повторю, делайте то, что считаете нужным, но без доказательств своей правоты, рассказов про то, что вы женщина, и лекций про женственность.

Прежде чем вы начнете что-то делать (брать подработку, бежать кому-то помогать), спросите себя: для чего? Просто потому что я так привыкла жить и боюсь, что меня заест чувство вины? Или это порыв души, и так хочу я сама?

У вас должна быть не бесконечная деятельность, а женская жизнь.

Перестаньте убиваться на работе, гробить себя и свою судьбу. Женская жизнь – другая, для этого не нужно все время работать. Она чувственная и радостная.

Учитесь радоваться женским мелочам: новой помаде, цветам, рукоделию, вкусной еде.

Мужчины ценят в женщинах легкость, так что не надо себя утяжелять. Приглядитесь к легким делам.

Но сразу предупрежу, вкус к легким и женским делам придется еще воспитать, непросто эффективной женщине спокойно лежать в ванне с эфирными маслами.

Но не нужно себя насиловать и загонять в эту ванну. Двигайтесь в этом направлении медленно, с большим тактом по отношению к себе. Выбирайте то, что нравится вам. Не хочется лежать в ванне, не лежите – просто побездельничайте, но только с удовольствием.

Делайте больше «бесполезных» вещей, и вы поймете, что жизнь не рухнула, а жить так, оказывается, интереснее. Относитесь ко всему проще.

Женщина может быть «непродуктивной» и «неэффективной». Потому что у нее другие задачи – быть всегда прекрасной, красивой и счастливой!

Вы достойны в этой жизни лучшего, а не только работы.

Должна ли женщина быть пассивной?

Считается, что женщина должна быть пассивной, а мужчина активным. В общении я постоянно сталкиваюсь с непониманием в этом вопросе.

«Я уже год не работаю, живу в расслабленном режиме, никуда не тороплюсь. Но при этом чувствую, что энергии не становится больше и настроение ухудшается».

Может ли «расслабленное» существование отнимать силы?

Значит ли, что женщина ничего не должна делать?

И что такое «активность» и «пассивность»?

Давайте разбираться. Самое простое понимание: активность – это деятельность, а пассивность – это отсутствие деятельности, бездеятельность.

Но активность бывает разная. С одной стороны, активность – это много действий, одержимость, соревнование, конкуренция, жажда быстрых результатов, жадность, отсутствие чувства меры, фанатизм, зацикленность. Подобная активность хаотична, беспорядочна, суетлива, бессмысленна и даже разрушительна.

С другой стороны, активность может быть целесообразной, осмысленной, развивающей, энергичной, созидательной, творческой, адекватной и вдохновляющей. При этом такая деятельность удовлетворяет, приносит радость и искреннее удовольствие.

Что касается пассивности, то у нее тоже много оттенков. Пассивность – инертность, заторможенность, апатия, беспомощность, инфантилизм, лень, зависимость. Она отнимает силы, появляется ощущение, что вы «как в болоте», вы впадаете в уныние и депрессию.

А с другой стороны, пассивность – это созерцание, наблюдение, внимание к настоящему моменту, к себе, к тому, что вы чувствуете, нахождение «в потоке».

Также пассивность может быть осознанная, медитативная, которая способствует наполнению и восстановлению. И когда речь идет о женщинах, то имеется в виду именно эта сторона пассивности.

Мужчина реализуется через действие, победы и достижения, а женщина – через состояние наполненности, любви и счастья.

Поэтому, когда женщина начинает действовать активно, как мужчина, у нее начинаются проблемы: в семье, со здоровьем, с ощущением себя. Она начинает жить как робот. Такая активность лишает женщину красоты, очарования, изматывает и делает несчастной.

«Я вечно к чему-то стремилась, с кем-то соревновалась, над кем-то брала верх. И это приносило успех. Вот только стала выдыхаться, перестала чувствовать свое тело. Живу как машина, которую уже и наслаждение жизнью больше не особо отвлекает. Ванна стала потерей времени, маникюр – тратой времени и денег. Даже просто бегом заниматься уже не могла, надо было в то же время учить иностранные языки».

Любая деятельность женщины должна быть одухотворена смыслом и женским состоянием. Тогда она не будет суетливой и бессмысленной, тогда она не будет разрушительной.

Если, например, у вас заболел ребенок, вы будете активны, вряд ли здесь подходит созерцание. Но эта активность будет немного другая, чем мужская. В вашей деятельности будет больше любви и внимания, она не внешняя и механическая. Эта активность больше внутренняя. Ведь у каждой женщины есть способность исцелять своим вниманием, своей любовью!

Мужчина меняет мир активными действиями. Женщина – своим внутренним состоянием. Поэтому для женщины так важны способность расслабиться, почувствовать себя и окружающих, наблюдение, интуиция.

Для мужчин деятельность – это четкий алгоритм, схема, автоматизм. Он действует на воле и усилии. И это делает мужчин сильнее.

У женщины все гораздо сложнее. Ей нельзя действовать автоматически и механически. Ее деятельность должна всегда исходить из внутреннего состояния. А оно рождается только в пассивности.

Даже уборка без состояния и без осознания вызовет только раздражение и усталость и вряд ли наполнит ваш дом энергией.

Перед любым действием и активностью, женщине важно наполниться.

А ведь даже женскими делами многие женщины занимаются слишком активно. Любая деятельность не должна быть муштрой, требованием, схемой.

Спросите себя: насколько я чувствую, ощущаю и осознаю то, что я делаю? Делает ли меня это счастливой?

Женщина действует чаще не напрямую. Она действует через любовь, через молитву, через желание, через расслабленность и принятие ситуации.

Сила приходит к женщине именно в пассивности.

Если вы хотите освоить правильную пассивность, вы должны научиться:

– слушать свое тело, свои ощущения;

– расслабляться;

– осознавать свои спады и поддерживать себя;

– видеть красоту;

– желать;

– обращаться за поддержкой;

– просить и принимать помощь;

– наслаждаться и получать удовольствие;

– любоваться собой;

– чувствовать свое настоящее.

И тогда ваша активность будет осознанной, красивой и достойной.

Чувственность

Женская природа чувственная и чувствительная, в отличие от мужской – разумной и логической. Чувственность ценится мужчинами и приносит наслаждение женщинам. Со способностью чувствовать тесно связаны все женские качества: открытость, естественность, способность доверять, любить.

Начните чувствовать, прислушиваться, пробовать, ощущать, а не думать, рассуждать и строить схемы. Все, что вам доступно через органы чувств – ароматы, музыка, движения, вкус, запахи – воспринимайте и вкушайте. Когда женщина таким образом воспринимает мир, она переживает глубокое ощущение счастья.

Секс начинается у женщины не в постели, а задолго до его начала! Так мы устроены. Чем больше будет задействовано органов чувств, тем полнее будут ощущения.

Чувственность живет в теле, а не в уме, поэтому, как только вы начнете чувствовать, ум начнет затихать. Именно обилие мыслей не дает нам расслабиться в нужный момент и получить удовольствие.

Способность чувствовать наполняет нас энергией, а все, что наполнено энергией, начинает оздоравливаться. Без энергии все живое болеет и страдает.

Красивые вещи и красивая одежда включают чувственность. Я все время говорю: смените постельное белье, купите новые полотенца, да хоть чайную пару! Пусть вокруг вас будет больше приятных вещей и ароматов.

Не зря женщинам дарят цветы – женщина прекрасна как цветок.

Ничего делать не нужно, просто будь цветком! Мы же, современные женщины, порой двигаемся быстрее мужчин. И теряем свое бытие.

А чтобы быть счастливой, нам просто необходимо пробудить свою способность чувствовать и просто быть – красивой, удовлетворенной, сексуальной, спокойной. А главное, понять, что ресурс находится не во внешнем мире, а внутри нас.

Сексуальность: выглядеть или чувствовать?

«Глядя на себя в зеркало и говоря себе о сексуальности, я себе не верю. Я довольна своим телом, фигурой, у меня нет ничего лишнего. Я люблю свое тело. Но! Почему-то не чувствую свою сексуальность».

Очень многие женщины, которые внешне выглядят сексуально и ярко, на самом деле этого в себе не чувствуют. Они не то что бы «холодные», нет, просто не чувствуют этой энергии. Почему?

Потому что психологическая незрелость блокирует внутреннюю сексуальность. Эти женщины обычно владеют только внешней стороной сексуальности.

«Еще поймала себя на мысли, что начинаю чувствовать свою сексуальность, когда надеваю красивое платье и на меня обращают внимание…»

Женщина взрослеет физически, внешне выглядит, как спелое наливное яблоко, которое так и хочется съесть, а на деле яблоко оказывается незрелым. Чем оборачивается такая двойственность? Разочарованием и невозможностью построить близкие отношения с мужчиной.

Мужчина, когда видит внешне сексуальную женщину, чего ждет?

Он ждет контакта и взаимодействия именно сексуальных энергий, то есть того, что она как бы и демонстрирует своей внешностью. А женщина ждет, что ее будут холить, лелеять, оберегать, решать ее проблемы, принимать безусловно. И мужчину, и женщину ждет в этом случае разочарование.

Женщина, не получая того, что она ожидала, чувствует себя «несправедливо обиженной», капризничает и манипулирует в надежде все же получить то, на что она рассчитывала. Мужчина чувствует себя обманувшимся.

Когда мы видим шикарную обертку конфеты, мы ждем от этой конфеты такого же «шикарного» содержания. Мы всегда хотим соответствия! Чтобы внутреннее соответствовало внешнему.

Если вы хотите получить от мужчины отцовскую заботу, безусловное принятие, решение ваших проблем, тогда вам нужно стать невинным брошенным ребенком, а не сексуальной красоткой.

Мужчина уходит именно от разочарования, а не потому что мы плохие или кто-то красивее. Он сбегает, так как собирался быть просто вашим мужчиной.

Нужно взрослеть! Каждая взрослая женщина по своей природе уже сексуальна. Сексуальность – это способность получать удовольствие. Ожидание опеки и родительской заботы не имеет к этому никакого отношения.

Зрелая женщина ощущает сексуальную энергию внутри себя, наслаждается ею и дарит наслаждение мужчине.

Сексуальность – это особая энергия наполненности, любви к себе, к своему телу. Это принятие, уважение и любовь к мужчине. Именно в этом состоянии женщина способна получать наслаждение от близости.

В состоянии жертвы очень трудно быть сексуальной. Разберитесь со своими негативными эмоциями, которые следуют за вами из детства: с обидами, болью, страхами, разочарованиями. Нерешенные проблемы прошлого не дают нам взрослеть.

Будьте в контакте со своим телом! Если этого контакта сейчас нет, то это очень важно зафиксировать. Изменения начинаются тогда, когда вы начинаете прямо смотреть на свою проблему. Сегодня нет контакта, но завтра все может измениться.

Современные женщины много думают и мало чувствуют. Мужчине не нужны особые техники, показная сексуальность, позы и т. д. Ему нужна женщина, способная наслаждаться и дарить наслаждение.

Женская сексуальность наполнена чувственностью, изучайте реакции своего тела. Какие предметы, ощущения, запахи и звуки включают вашу сексуальность?

Расслабляйтесь! Если вы в стрессе, плохо спите и постоянно испытываете переутомление, то ваша сексуальность будет всегда равна нулю.

Позвольте себе быть собой, с минусами и плюсами, с достоинствами и недостатками. «Хорошей девочке» сложно быть сексуальной, потому что быть хорошей – это тоже оставаться ребенком: пытаться всем угодить, всем понравиться, не знать своих желаний, искать чужого одобрения.

Взрослая женщина любит себя, знает о своих недостатках, и у нее есть силы на то, чтобы признать их и жить при этом спокойно и радостно.

Повышайте свой жизненный тонус, будьте увлеченной жизнью! Радость в глазах, улыбка на губах!

Сексуальность – это не только внешняя красота и стильная одежда. Это ощущение счастья, открытости и уверенности в себе, которое излучает женщина.

Женщина, наполненная жизнью, всегда сексуальна. Осознайте свою сексуальную энергию, почувствуйте ее силу и начните ей пользоваться.

Если вы не балуете себя, то вас не балует никто!

Мы все хотим, чтобы нас баловали мужчины. С детства мы усвоили лишь одно из значений этого слова: «потакание прихотям и капризам», и это плохо, потому что родители думали, что если отвечать на каждый зов ребенка, то он сядет на шею, ничему не научится, не станет самостоятельным и ответственным.

Но у слова «баловать» есть еще несколько значений: «относиться с особым вниманием, заботой, лаской и доставлять удовольствие, радость кому-либо, делать что-либо приятное».

Поэтому тем из нас, кого в детстве не сильно баловали, придется научиться баловать себя самостоятельно!

Как умение баловать себя изменит вашу жизнь?

• повысит вашу чувствительность и чувственность, вы научитесь слушать себя и свои ощущения;

• увеличит женскую энергию;

• даст ощущение внутренней самоценности;

• вам будет проще принимать подарки от мужчин и от жизни;

• улучшит настроение;

• даст новые силы;

• научит относиться с любовью к себе;

• и главное, вы сможете не только желать что-то, но и принимать желаемое в свою жизнь!

А теперь вопрос: когда вам предлагают побаловать себя, как вы себе это представляете?

Вам может прийти на ум: пойти в косметологу, в SPA, к массажисту, на шопинг. В общем, сделать так, как делают все. Но секрет в том, что в баловании себя нельзя идти избитыми путями.

Нужно себе разрешить то, что хочется вам, а не то, что делают другие. Кому-то, может, просто нужно перестать доедать за ребенком и за кем-то еще и позволить себе свою порцию еды, которую тоже можно не доесть.

Нужно начать поиск того, что сделает жизнь ярче, радостнее, счастливее. Мы привыкли загонять себя в жесткие рамки: это нельзя, то невозможно. У нас очень много обязанностей и дел и совсем мало удовольствия и заботы о себе.

Как побаловать себя?

Если вы устали и забегались, позвольте себе ничего не делать. Ведь как мы обычно живем: появляется свободная минутка – мы сразу находим дела, надо себя обязательно чем-то занять. Попробуйте остановиться!

Особо хозяйственным рекомендуется сделать паузу и в готовке, заказать еду домой, сходить куда-нибудь на ужин.

Сделайте то, что давно хотели, но откладывали из-за нехватки времени. Сходите в театр, прогуляйтесь в парке, сходите в баню, начните шить, рисовать, вот прямо так, без подготовки, перечитайте любовную классику, пересмотрите любимый фильм.

Позволяйте себе маленькие радости, наполняйте ими свою жизнь! И у вас будет больше эмоций, хорошего настроения и удовлетворенности.

Вы достойны лучшей жизни! Не простенького, серого и дешевого! А качественного, здорового и красивого, а иногда – совсем непрактичного и неэффективного. Найдите то, что будет свидетельствовать о внимательном и заботливом отношении к себе.

Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям: в чем нуждаюсь я? что я хочу?

Если вы редко бываете одна, то вам просто необходимы моменты уединения, моменты «для себя».

Есть у вас дома ваше место, кроме кухни, свое пространство? Если вы живете с родителями или в съемной квартире, то вам просто необходимо обустроить свой укромный уголок. Это может быть кресло с удобными подушками, где можно почитать любимую книгу.

Если ваша домашняя одежда «треники» и тапки, то можно купить новое домашнее платье, поменять одежду для сна. Она должна быть не только аккуратной, удобной, но и красивой. Позвольте себе что-то роскошное – дорогие духи, нижнее белье.

Уделите больше внимания косметическим процедурам: сделайте кубики льда на утро, купите спрей с термальной водой, массажную щетку из натуральной щетины. Получайте наслаждение от прикосновения к собственному телу. Разрешите себе то, что запрещали!

Купите себе живые цветы. Некоторые женщины даже мужчинам запрещают цветы покупать, ведь стоят дорого, а вянут быстро! Но если цветы могут помочь вам почувствовать себя счастливой, то тогда они принесут больше пользы, чем любая практичная вещь!

И обязательно обращайте внимание на сопротивление, которое возникает, когда вы пытаетесь что-то разрешить себе. Мы не балуем себя не из-за финансовых трудностей, а по привычке. Мы привыкли к себе относиться сухо, жестко и строго, чтобы не дай бог не избаловаться! Учитесь давать себе, чтобы потом с легкостью принять и от мужчины!

Отдых – лакмусовая бумажка отношений

Не всем женщинам легко дается отдых, я говорю про семейный – вы, муж и дети. Часто в качестве «защиты» от слишком близкого общения мы берем с собой работу, друзей, мам и т. д.

Мой максимум отпуска – одна неделя. Семь дней я наслаждаюсь и радуюсь, а потом со мной случается – Ой, все! Устала отдыхать и хочу уже на работу!

Две недели мне отлично! Притом, что и в отпуске ежедневно работаю в light-режиме.

У меня тоже неделя и не больше, потом уже хочу домой и на работу!

Мы любим отдыхать с друзьями, так веселее.

Конечно же, у всего этого есть логическое объяснение:

– не все же «тюлений отдых», можно и поработать;

– и вообще, у меня свое дело, которое требует внимания;

– на отдыхе с друзьями веселее, а мама поможет с ребенком…

Истинная причина звучит непривлекательно и не озвучивается: оставаться наедине непривычно, скучно и неудобно. И если посмотреть правде в глаза, то может открыться что-то очень болезненное и неприятное: пустота, отсутствие настоящей близости, проблемы.

Отдых – это лакмусовая бумажка отношений и того, насколько вы близки.

Часто единственное связующее звено в отношениях – это дети и забота о них. Покормить, искупать, развлечь – все разговоры об этом. А о чем еще говорить? Как это – побыть вдвоем? Почему браки часто распадаются, когда вырастают дети? Потому что у пары уже ничего не остается. Разговаривать больше не о чем.

Куча дел, многозадачность, невозможность расслабиться – это тоже «защита» и способ избежать близких отношений.

Дома: я занята, загружена, я беспокоюсь, оставьте меня в покое!

На отдыхе: мы поедем сюда, мы поедем туда, нужно еще и эту экскурсию взять, я хочу новых впечатлений, я хочу новых исследований!

Первыми не выдерживают дети. Они начинают неадекватно себя вести, болеть, орать. Они сигнализируют, что в отношениях мамы и папы что-то не так. Почему? Да потому что женщина реализует свой «женский» план. Мужчина как правило, выступает «приложением», оттого либо ворчит и портит настроение всем, либо пьет у бассейна пиво.

Послесловие

«Женский» план – это всегда нагрузка, ответственность, невроз. И все это лишает женщину чувствительности, а значит, способности получать удовольствие. Нет чувств, нет удовольствия. Поэтому женщина пишет: «Все! Устала отдыхать, скорей бы на работу».

Вы можете поставить отдых в свой «женский» план, но вот близкий контакт и чувства по плану невозможны. Если их не было дома, то на отдыхе все обнажится, усугубится, единственным спасением станет еще большая активность и, как следствие, невроз. После такого отдыха женщина решит, что только на работе и может отдохнуть, круг замкнется и снова начнется бег до следующего «отдыха».

В повседневной жизни мы не замечаем отсутствие близкого контакта с партнером, но стоит остаться наедине друг с другом и выясняется, что, оказывается, есть масса проблем, о которых мы даже не догадывались.

Сохранить искренние и близкие отношения, а не бутафорию, ой, как непросто.

И для начала нужно понять, что для женщины важны не только семья и дети, а в первую очередь, отношения с мужчиной.

Это – начало начал, а все остальное прилагается: спокойные и счастливые дети, уютный дом, большая семья. Пусть вашим приоритетом станут отношения с мужчиной! Позвольте себе расслабиться, снимите с себя бремя ответственности за всех и вся, позвольте существовать и «мужскому» плану. И вы сможете получать удовольствие от жизни и от отдыха.

А самое главное, от того, что для кого-то вы – единственная и любимая женщина. Это стоит того!

Женские истории

После обучения в Женской Школе в моей жизни изменилось многое. Особенно внутреннее состояние. Словосочетание «любовь к себе» перестало быть чем-то абстрактным и непонятным. Теперь я знаю, как выглядит эта любовь, как её проявлять в обычной, повседневной жизни. И что самое главное, я хочу её проявлять. Я перестала нагружать себя кучей дел. Я отдыхаю тогда, когда чувствую, что мне это нужно, без угрызений совести. Я научилась ценить мужа, и все, что он делает для меня и для нашей семьи. Я почти перестала спорить, все чаще мне хочется сказать «как скажешь, дорогой», причем вполне искренне. И каждый раз, когда мне хочется (такое еще бывает иногда) что-то ему посоветовать или поправить, я говорю себе: «Он мужчина, он со всем справится.».

Евгения

На прошлой неделе муж пригласил меня в театр, хотя он совсем не театрал, и раньше уговорить его было невозможно. Это уже что-то невероятное. Но даже не это главное. После того, как я стала больше заниматься собой, вспомнила о том, что я все-таки женщина, многое в наших отношениях стало меняться. Как будто у нас снова конфетно-букетный период. Муж стал смотреть мне в глаза, говорит, что счастлив, что встретил меня, свою любимую женщину!

Ничего подобного я давно уже не слышала. А ведь не так давно я уже начала сомневаться, что мы вообще сможем сохранить наши отношения, а тут такие слова. Слова, которые хочет услышать каждая женщина.

Алла.

Content

Татьяна Дзуцева
Я хочу, чтобы меня любили

Благодарности:

Предисловие

Глава 1 Любимая женщина – красивая

Ценнее ли внутренний мир внешней красоты?

Как красота может изменить вашу жизнь?

Как стать красивой?

Почему мы боимся быть красивыми?

Боятся ли мужчины расивых женщин?

Забота о теле. Почему важно заботиться о теле?

А что же такое забота о теле?

Как с помощью одежды выразить себя

Почему это будет вашим прорывом?

А вы любите украшения?

Почему женщина не носит украшения?

Как подбирать украшения?

Женщина и каблуки

Женские истории

Глава 2 Любимая женщина – счастливая

Причина конфликтов, о которой вы не знали

Простой ключ к обретению гармонии

Живи настоящим, или Как начать чувствовать жизнь

Перестаньте себя сравнивать с другими

Как сохранить женскую энергию?

Женские слезы, или Почему плачут женщины?

А вы боитесь одиночества?

Открытость. Как стать открытой?

Как стать «живой» женщиной?

Что такое счастье? Или как «настроить» свое счастье

Женские истории

Глава 3 Любимая женщина помнит о своем достоинстве

Как не «раствориться» в мужчине?

Желание получить одобрение

Почему мужчины не делают комплименты?

Любит, но не звонит? Ошибки женщин в начале отношений

Ошибки женщин в начале отношений. Продолжение

Можно ли женщине первой знакомиться с мужчиной и проявлять инициативу?

Знакомства в интернете: как не потерять время зря

Нужно ли проверять телефон мужчины?

За какими «масками» прячется неуверенность в себе?

Формула женского достоинства

Женские истории:

Глава 4 Любимая женщина уважает мужчину

Как выбрать мужчину?

Ссора мужа и жены. Истинные причины

Почему мужчина уходит из семьи?

Не будьте Мальвиной, или Как перестать учить

Если мужчина не прав

Можно ли мужу говорить «нет»?

Трудности в отношениях. Как их преодолеть?

«Ты самый лучший!» или Как восхищаться мужчиной

Открыта формула женственности

Глава 5 Любимая женщина – прежде всего Женщина

Женские истории

Как не потерять себя в браке

Чувство вины, или почему я так много работаю

Должна ли женщина быть пассивной?

Чувственность

Сексуальность: выглядеть или чувствовать?

Если вы не балуете себя, то вас не балует никто!

Отдых – лакмусовая бумажка отношений

Послесловие

Женские истории